Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
maandag 1 oktober 2007 om 14:09
@ Fausto
Je bent er vandaag natuurlijk heel erg bezig mee, en dus kan je je wat prikkelbaar voelen. Ik denk dat als je omgeving weet dat je aan het stoppen met roken bent, dat ze daar wel enig begrip voor kunnen opbrengen.
Ik denk ook dat je concentratie snel weer terug komt. Je bent pas op dag 1, die is toch heel moeilijk.
Toen ik 2 jaar gestopt ben geweest had ik ook de eerste weken het moeilijkst....nu ik er over na denk, ook de laatste 2 weken. Anders was ik niet weer gaan roken natuurlijk hahaha.
Je bent er vandaag natuurlijk heel erg bezig mee, en dus kan je je wat prikkelbaar voelen. Ik denk dat als je omgeving weet dat je aan het stoppen met roken bent, dat ze daar wel enig begrip voor kunnen opbrengen.
Ik denk ook dat je concentratie snel weer terug komt. Je bent pas op dag 1, die is toch heel moeilijk.
Toen ik 2 jaar gestopt ben geweest had ik ook de eerste weken het moeilijkst....nu ik er over na denk, ook de laatste 2 weken. Anders was ik niet weer gaan roken natuurlijk hahaha.
maandag 1 oktober 2007 om 14:16
Daphne, ach ja, dat is ook zo hoor, het is nog maar de eerste dag. Ik wilde dat de tijd wat sneller ging en ik al een paar weken of maanden gestopt was!
Ik kijk echt uit naar de tijd waarin je niet meer continu met roken bezig bent en het niet je hele dag zo´n beetje beinvloedt. Geduld is een schone zaak.. En niet-roken ook natuurlijk
Hoe lang ben jij nu gestopt?
Ik kijk echt uit naar de tijd waarin je niet meer continu met roken bezig bent en het niet je hele dag zo´n beetje beinvloedt. Geduld is een schone zaak.. En niet-roken ook natuurlijk
Hoe lang ben jij nu gestopt?
maandag 1 oktober 2007 om 14:32
Fausto, succes !!
ik heb vandaag weer de draad opgepakt.
Wat ik wel heel moeilijk vind is mijn toenemende eetdrang,en fat is gezien mijn andere probleem echt naar.
Summer,klopt dat we elkaar al tegen zijn gekomen.
Jij reageerde op mijn topic.
Dank je voor je lieve reactie. Tsja misschien neem ik wat veel hooi op mijn vork.
Daarom heb ik mijn doel ook al bij gesteld. Proberen zo lang moegelijk niet te roken. En als het echt niet gaat,gewoon een opsteken,niet schuldig voelen en daarna weer proberen het zolang mogelijk niet te doen.
Dat haalt wel wat druk van de ketel en is waarschijnlijk op dit moment meer haalbaar dan helemaal stoppen.
Er is op dit moment inderdaad teveel gaande.
Maar ....ik ben tevreden,tot nu toe gaat het overdag probleemloos en sávond wordt het ook steeds makkelijker,dus in ieder geval een winsituatie.
Sterkte aan iedereen hier! Ik hoop fdat ik binnenkort ook echt kan zeggen ,"ik ben gestopt met roken".
Groetjes Iry
ik heb vandaag weer de draad opgepakt.
Wat ik wel heel moeilijk vind is mijn toenemende eetdrang,en fat is gezien mijn andere probleem echt naar.
Summer,klopt dat we elkaar al tegen zijn gekomen.
Jij reageerde op mijn topic.
Dank je voor je lieve reactie. Tsja misschien neem ik wat veel hooi op mijn vork.
Daarom heb ik mijn doel ook al bij gesteld. Proberen zo lang moegelijk niet te roken. En als het echt niet gaat,gewoon een opsteken,niet schuldig voelen en daarna weer proberen het zolang mogelijk niet te doen.
Dat haalt wel wat druk van de ketel en is waarschijnlijk op dit moment meer haalbaar dan helemaal stoppen.
Er is op dit moment inderdaad teveel gaande.
Maar ....ik ben tevreden,tot nu toe gaat het overdag probleemloos en sávond wordt het ook steeds makkelijker,dus in ieder geval een winsituatie.
Sterkte aan iedereen hier! Ik hoop fdat ik binnenkort ook echt kan zeggen ,"ik ben gestopt met roken".
Groetjes Iry
maandag 1 oktober 2007 om 15:20
Hoi Iry, ik weet niet precies wat jouw verdere verhaal is, maar ben het wel met Summer eens dat je niet Alles tegelijk kunt aanpakken.
Slim dus dat je niet teveel van jezelf vraagt, alleen wil ik je wel waarschuwen. Mijn ervaring is, dat wanneer je mindert met roken, je er (nog!) véél meer mee bezig bent dan wanneer je stopt. Zo werkt het bij mij althans. Je moet namelijk steeds opnieuw de keuze maken: rook ik wel, of rook ik niet. Bovendien is het vaak een glijdende schaal (het blijft immers een verslaving die óók fysiek is. Die verslaving houd je in stand door te blijven roken. En die verslaving vraagt je om steeds meer te gaan roken). Misschien werkt het voor jou, dan is het prima natuurlijk, maar ik denk, ik geef je toch even mijn ervaring mee. Met het idee: maak het jezelf niet moeilijker dan nodig is.
Overigens bestaat er ook zoiets als de MOOS-methode: minderen om ontspannen te stoppen. Dan bouw je dus inderdaad wel het aantal sigaretten af om uiteindelijk te stoppen. Dus dat ik het moeilijker vind, betekent niet dat het voor iedereen onmogelijk is, misschien is dit voor jou wel de manier!
Slim dus dat je niet teveel van jezelf vraagt, alleen wil ik je wel waarschuwen. Mijn ervaring is, dat wanneer je mindert met roken, je er (nog!) véél meer mee bezig bent dan wanneer je stopt. Zo werkt het bij mij althans. Je moet namelijk steeds opnieuw de keuze maken: rook ik wel, of rook ik niet. Bovendien is het vaak een glijdende schaal (het blijft immers een verslaving die óók fysiek is. Die verslaving houd je in stand door te blijven roken. En die verslaving vraagt je om steeds meer te gaan roken). Misschien werkt het voor jou, dan is het prima natuurlijk, maar ik denk, ik geef je toch even mijn ervaring mee. Met het idee: maak het jezelf niet moeilijker dan nodig is.
Overigens bestaat er ook zoiets als de MOOS-methode: minderen om ontspannen te stoppen. Dan bouw je dus inderdaad wel het aantal sigaretten af om uiteindelijk te stoppen. Dus dat ik het moeilijker vind, betekent niet dat het voor iedereen onmogelijk is, misschien is dit voor jou wel de manier!
-
maandag 1 oktober 2007 om 16:20
quote:Fausto schreef op 01 oktober 2007 @ 14:22:
Haha, ik had het topic niet meer terug gelezen. Nou ja, je eerdere ervaringen tellen ook gewoon mee hoor! Ga je het ook met hulpmiddelen proberen, of helemaal cold turkey?
Ik ben vandaag begonnen aan mijn eerste champix pilletje. Dus met hulpmiddel. Ik heb al zo veel cold turkey pogingen gedaan, die werken bij mij dus niet zo best.
Nu heeft de huisarts me ook gezegd dat mijn longen niet zo goed zijn momenteel, dus dat is wel een extra stok achter de deur. Wil natuurlijk niet aan een zuurstoffles vast zitten over 10 jaar.
Haha, ik had het topic niet meer terug gelezen. Nou ja, je eerdere ervaringen tellen ook gewoon mee hoor! Ga je het ook met hulpmiddelen proberen, of helemaal cold turkey?
Ik ben vandaag begonnen aan mijn eerste champix pilletje. Dus met hulpmiddel. Ik heb al zo veel cold turkey pogingen gedaan, die werken bij mij dus niet zo best.
Nu heeft de huisarts me ook gezegd dat mijn longen niet zo goed zijn momenteel, dus dat is wel een extra stok achter de deur. Wil natuurlijk niet aan een zuurstoffles vast zitten over 10 jaar.
maandag 1 oktober 2007 om 16:26
@Daphne: Ik had het achteraf ook wel met Champix willen proberen, maar kwam een beetje te laat achter het bestaan ervan.. Magoed, nu probeer ik het maar gewoon met pleisters en wilskracht
Dat is wel even schrikken wanneer je huisarts zoiets zegt! Misschien dat je dat soort dingen stiekem altijd wel weet of vermoedt, maar als het dan echt door een arts gezegd wordt is wel confronterend. Inderdaad reden te meer om ermee op te houden!
Ik moet zeggen dat de eerste dag me verder best meevalt. Ik heb wat downs, maar zeker ook ups waarbij ik zo een tijdje niet eens aan roken denk. Dat was tijdens mijn vorige stoppoging wel anders! Heb het idee dat die pleisters best goed werken voor mij. Hopelijk blijft het zo, of eigenlijk nog veel beter natuurlijk!
Dat is wel even schrikken wanneer je huisarts zoiets zegt! Misschien dat je dat soort dingen stiekem altijd wel weet of vermoedt, maar als het dan echt door een arts gezegd wordt is wel confronterend. Inderdaad reden te meer om ermee op te houden!
Ik moet zeggen dat de eerste dag me verder best meevalt. Ik heb wat downs, maar zeker ook ups waarbij ik zo een tijdje niet eens aan roken denk. Dat was tijdens mijn vorige stoppoging wel anders! Heb het idee dat die pleisters best goed werken voor mij. Hopelijk blijft het zo, of eigenlijk nog veel beter natuurlijk!
maandag 1 oktober 2007 om 19:49
Hoi Allemaal,
Ook ik ben gestopt na 14 jaar gerookt te hebben. Tis genoeg zo, ik stink en het is duur en ongezond. Tot nu toe valt het nog mee, tis vol te houden, (hahaha, pas 16 uur niet gerookt) maar na het eten wel even een moeilijk moment.
Heb wel appels en worteltjes gekocht, misschien dat dat helpt, toch iets om mn handen bezig te houden en nog gezond ook.
16:46 smoke-free, 11 cigs not smoked, ¤ 2,26 saved, 0:55 life saved
Ook ik ben gestopt na 14 jaar gerookt te hebben. Tis genoeg zo, ik stink en het is duur en ongezond. Tot nu toe valt het nog mee, tis vol te houden, (hahaha, pas 16 uur niet gerookt) maar na het eten wel even een moeilijk moment.
Heb wel appels en worteltjes gekocht, misschien dat dat helpt, toch iets om mn handen bezig te houden en nog gezond ook.
16:46 smoke-free, 11 cigs not smoked, ¤ 2,26 saved, 0:55 life saved
maandag 1 oktober 2007 om 20:31
alle nieuwe stoppers, aankomend stoppers en al reeds gestopt zijnde :
we kunnen het, samen staan we sterk , we gaan er gewoon voor.
heb gister stijf gestaan van de stress en niet één seconde getwijfeld om een peuk op te steken.
ik besef maar al te goed dat alleen de rook oplost en het probleem blijft.
ben dus best trots op mezelf.
we kunnen het, samen staan we sterk , we gaan er gewoon voor.
heb gister stijf gestaan van de stress en niet één seconde getwijfeld om een peuk op te steken.
ik besef maar al te goed dat alleen de rook oplost en het probleem blijft.
ben dus best trots op mezelf.
dinsdag 2 oktober 2007 om 09:56
@Redlock: Bedankt voor de motiverende woorden En idd. we kunnen het!
@Daph: Nou ik moet zeggen dat het me alles meeviel gister. Ik had van 19:00 tot 20:00 rijles (ja, ik moet op m'n 26e nog m'n rijbewijs halen...) en dat ging gewoon goed, niet extra gespannen ofzo. Daarna een half uur hard gelopen en dat ging hartstikke lekker! Tja en toen samen met vriend film gekeken op de bank. Had verwacht dat dat erg lastig zou worden, maar dat viel erg mee. Ben lekker onder een dekentje gaan liggen op de bank, glaasje ijsthee en wat chips erbij; dikke prima! Dus mijn eerste dag ging eigenlijk heel goed! Nu dag twee.. Was eerder vanmorgen even strontchagrijnig en zag het echt niet zitten, maar dat vervaagt nu al weer wat. Gewoon rustig blijven, het moment over je heen laten komen en weer verder. Ben benieuwd hoe de rest van de dag zal gaan!
Hoe gaat het met die Champix bij jou? Merk je er al iets van?
En idd. we kunnen het!@Daph: Nou ik moet zeggen dat het me alles meeviel gister. Ik had van 19:00 tot 20:00 rijles (ja, ik moet op m'n 26e nog m'n rijbewijs halen...
) en dat ging gewoon goed, niet extra gespannen ofzo. Daarna een half uur hard gelopen en dat ging hartstikke lekker! Tja en toen samen met vriend film gekeken op de bank. Had verwacht dat dat erg lastig zou worden, maar dat viel erg mee. Ben lekker onder een dekentje gaan liggen op de bank, glaasje ijsthee en wat chips erbij; dikke prima! Dus mijn eerste dag ging eigenlijk heel goed! Nu dag twee.. Was eerder vanmorgen even strontchagrijnig en zag het echt niet zitten, maar dat vervaagt nu al weer wat. Gewoon rustig blijven, het moment over je heen laten komen en weer verder. Ben benieuwd hoe de rest van de dag zal gaan!Hoe gaat het met die Champix bij jou? Merk je er al iets van?
dinsdag 2 oktober 2007 om 10:10
Ik merk nog niet echt wat van de champix, behalve dat ik vannacht heel raar gedroomd heb (over anorexia).
Goed hoor dat je gisteravond goed bent doorgekomen. Chapeau! En vooral: Hou vol.
Maar goed nieuws, ik was vanmorgen bij de huisarts, en mijn longen klinken weer prima. Ik heb echt een super huisarts. Ze gaat me volgende week bellen om te kijken hoe me eerste stopdag is verlopen. Lief van haar he!
Goed hoor dat je gisteravond goed bent doorgekomen. Chapeau! En vooral: Hou vol.
Maar goed nieuws, ik was vanmorgen bij de huisarts, en mijn longen klinken weer prima. Ik heb echt een super huisarts. Ze gaat me volgende week bellen om te kijken hoe me eerste stopdag is verlopen. Lief van haar he!
dinsdag 2 oktober 2007 om 10:35
Dat is goede Redlock, dat alleen de rook op lost en het probleem blijft, eentje om te onthouden!
Fausto: dag 2 alweer, ik vind ook de ochtenden het vervelenst hoor.. wel gemakkelijk als je dat weet, kun je met opgeheven hoofd door naar de middag en de avond
Daph, Welkom in de wondere-droomwereld Wat ontzettend fijn dat je longen weer prima klinken, en nu door te stoppen met roken help je ze alleen maar! Je huisarts klinkt zeker erg aardig, fijn om een extra steuntje in de rug te hebben.
Fijne dag weer allemaal!
Fausto: dag 2 alweer, ik vind ook de ochtenden het vervelenst hoor.. wel gemakkelijk als je dat weet, kun je met opgeheven hoofd door naar de middag en de avond
Daph, Welkom in de wondere-droomwereld Wat ontzettend fijn dat je longen weer prima klinken, en nu door te stoppen met roken help je ze alleen maar! Je huisarts klinkt zeker erg aardig, fijn om een extra steuntje in de rug te hebben.
Fijne dag weer allemaal!
Computer says nooooo
dinsdag 2 oktober 2007 om 11:26
Daph: Dat is super om te horen, van je longen! En idd, wat een lieve huisarts, dat motiveert ook wel zou ik zo zeggen. Ik hoor inderdaad wel meer van mensen die raar dromen van Champix. Ach, als het daar bij blijft valt het mee toch? En nu maar hopen dat de sigaretten steeds slechter gaan smaken natuurlijk!
Summer: Ja ik word gewoon een beetje balend wakker dat ik een hele dag niet mag roken, kijk er als een berg tegenop dan. Ik moet mezelf echt uit bed schoppen en wat gaan doen. Voordeel is wel dat ik heerlijk heb geslapen vannacht, tijdens mijn vorige stoppoging sliep ik erg slecht. Denk dat het te maken heeft met dat ik nu die pleisters gebruik. Hopelijk gaat het vanmiddag en vanavond weer net zo goed als gister!
---
1d 11:26 smoke-free, 30 cigs not smoked, ¤ 5,85 saved, 2:30 life saved
Summer: Ja ik word gewoon een beetje balend wakker dat ik een hele dag niet mag roken, kijk er als een berg tegenop dan. Ik moet mezelf echt uit bed schoppen en wat gaan doen. Voordeel is wel dat ik heerlijk heb geslapen vannacht, tijdens mijn vorige stoppoging sliep ik erg slecht. Denk dat het te maken heeft met dat ik nu die pleisters gebruik. Hopelijk gaat het vanmiddag en vanavond weer net zo goed als gister!
---
1d 11:26 smoke-free, 30 cigs not smoked, ¤ 5,85 saved, 2:30 life saved
dinsdag 2 oktober 2007 om 11:46
TanteH: Wij zijn dus tegelijk gestopt! Ben benieuwd hoe het nu met je gaat! Stop je ook met een bepaald hulpmiddel? En is dit je eerste stoppoging? (poging mogen we het eigenlijk niet noemen natuurlijk, want we roken gewoon nooit weer!) Ik gebruik dus de nicotinepleisters en dat bevalt tot nu toe prima. Ik merk echt dat ik geen behoefte heb aan een sigaret, heb het idee dat wanneer ik er een op zou steken, ik echt heel duizelig zou worden. Maar ik heb uiteraard heus wel zin om te roken, dat zal ook nog wel even zo blijven.
In ieder geval heel veel succes en laat even weten hoe het gaat!
In ieder geval heel veel succes en laat even weten hoe het gaat!
dinsdag 2 oktober 2007 om 13:49
Hoi Fausto,
Tot nu toe gaat het wel goed, het is mijn eerste echte poging, heb een paar maanden geleden ook een poging gedaan, maar dat duurde maar een paar uur, moest de kat laten inslapen, dag poging. Ik gebruik verder geen hulpmiddelen, maar denk er wel eens aan en dan ga ik wat anders doen. Vannacht wel een beetje raar geslapen, precies elke 2 uur wakker worden, maar wel elke keer gedacht: maar ik rook niet.....
Ik denk ook dat als ik nu een sigaret opsteek dat ik heel duizelig zal worden, wil ook niet roken, meer uit gewoonte, even zitten, bakkie koffie en een peuk.
Heb het ochtendritueel ook aangepast eerst een kop koffie dan gelijk wat eten( deed ik als roker nooit, had de eerste 2 uur echt geen trek) douchen en aankleden. Heb op dit moment geen werk, verveel me dus wel wat vaker, maar zoek dan gewoon een klusje wat ik kan doen. ( bv voor de 10e keer de keuken vegen ) Alles voor de afleiding....
Jij ook veel succes, maar ik weet zeker dat het goed komt met ons en onze medestoppers....
Tot nu toe gaat het wel goed, het is mijn eerste echte poging, heb een paar maanden geleden ook een poging gedaan, maar dat duurde maar een paar uur, moest de kat laten inslapen, dag poging. Ik gebruik verder geen hulpmiddelen, maar denk er wel eens aan en dan ga ik wat anders doen. Vannacht wel een beetje raar geslapen, precies elke 2 uur wakker worden, maar wel elke keer gedacht: maar ik rook niet.....
Ik denk ook dat als ik nu een sigaret opsteek dat ik heel duizelig zal worden, wil ook niet roken, meer uit gewoonte, even zitten, bakkie koffie en een peuk.
Heb het ochtendritueel ook aangepast eerst een kop koffie dan gelijk wat eten( deed ik als roker nooit, had de eerste 2 uur echt geen trek) douchen en aankleden. Heb op dit moment geen werk, verveel me dus wel wat vaker, maar zoek dan gewoon een klusje wat ik kan doen. ( bv voor de 10e keer de keuken vegen ) Alles voor de afleiding....
Jij ook veel succes, maar ik weet zeker dat het goed komt met ons en onze medestoppers....
dinsdag 2 oktober 2007 om 14:04
Hoi Allemaal,
Het gaat nog steeds goed! Mijn teller zegt:
I have been quit for 1 Week, 5 Days, 7 hours, 55 minutes and 33 seconds (12 days). I have saved ¤ 21,20 by not smoking 123 cigarettes. I have saved 10 hours and 15 minutes of my life. My Quit Date: 20-9-2007 6:07
Ik ga die tekst zo eens even aanpassen, dit is saai! Ook heb ik allerlei mijlpalen, maar ik "krijg"dan niks leuks. Ik zal er voor mezelf eens een paar bedenken!
De eerste nachten sliep ik ook gek, en nu nog merk ik dat ik iets lichter slaap dan eerst. Hoewel, dat kan ook wel gewoon spanning zijn, over iets meer dan een week ga ik trouwen!
Het gaat nog steeds goed! Mijn teller zegt:
I have been quit for 1 Week, 5 Days, 7 hours, 55 minutes and 33 seconds (12 days). I have saved ¤ 21,20 by not smoking 123 cigarettes. I have saved 10 hours and 15 minutes of my life. My Quit Date: 20-9-2007 6:07
Ik ga die tekst zo eens even aanpassen, dit is saai! Ook heb ik allerlei mijlpalen, maar ik "krijg"dan niks leuks. Ik zal er voor mezelf eens een paar bedenken!
De eerste nachten sliep ik ook gek, en nu nog merk ik dat ik iets lichter slaap dan eerst. Hoewel, dat kan ook wel gewoon spanning zijn, over iets meer dan een week ga ik trouwen!
dinsdag 2 oktober 2007 om 14:11
Fausto, volgens mij heb jij ook wat mijlpalen nodig, een extra reden om niet te roken. Vraag of je lief een verrassing voor je meeneemt als je een week nniet hebt gerookt, of beloof jezelf een saunabezoek, een lekker ietsje (ben ik altijd voorzichtig mee omdat je dan gaat snacken ipv roken) of bedenk wat...
dinsdag 2 oktober 2007 om 14:12
dinsdag 2 oktober 2007 om 14:36
Hahaha... Allis, ik vind je teller geweldig!
Mij lukt het nog steeds niet, werk op een mac en kan alleen zo'n saai geval voor op de desktop downloaden. Op mijn pagina vd de site dat bij de Champix zit staan alleen het aantal dagen en geld dat ik heb uitgespaard. de rest zou ikzelf wel moeten kunnen uitrekenen. Even kijken:
40 dagen niet gerookt, ¤234 bespaard, 1400 sigaretten niet gerookt .... maar nu wordt het moeilijk!!... even googlend vertelt de ene site mij dat elke sigaret 1 minuut van mijn leven kost, de andere site heeft het zelfs over 24 minuten! Mmmm...
Nouja, aan het einde van de rit zal het in elk geval over jaren gaan zullen we maar denken.
De mijlpalen v Fausto... de eerste dagen is echt de moeilijkste tijd. Lichamelijk gezien i.e.g. Strakjes sta je voor de spiegel en valt het je ineens op hoe lekker fris je eruit ziet, of ruikt de haar de volgende dag na het wassen nog steeds lekker...
Ik liep gister voorbij een kinderdagverblijf waar zo'n meisje buiten in een t-shirtje zo hard mogelijk aan een stinkstok stond te zuigen om in zo kort mogelijke tijd zoveel mogelijk nicotine binnen te krijgen. Dat is dan zóóó lekker... dat dat NIET MEER HOEFT!
Tante H, Jouw avatar!!!! Geweldig, Ren&Stimpy!!!
Mij lukt het nog steeds niet, werk op een mac en kan alleen zo'n saai geval voor op de desktop downloaden. Op mijn pagina vd de site dat bij de Champix zit staan alleen het aantal dagen en geld dat ik heb uitgespaard. de rest zou ikzelf wel moeten kunnen uitrekenen. Even kijken:
40 dagen niet gerookt, ¤234 bespaard, 1400 sigaretten niet gerookt .... maar nu wordt het moeilijk!!... even googlend vertelt de ene site mij dat elke sigaret 1 minuut van mijn leven kost, de andere site heeft het zelfs over 24 minuten! Mmmm...
Nouja, aan het einde van de rit zal het in elk geval over jaren gaan zullen we maar denken.
De mijlpalen v Fausto... de eerste dagen is echt de moeilijkste tijd. Lichamelijk gezien i.e.g. Strakjes sta je voor de spiegel en valt het je ineens op hoe lekker fris je eruit ziet, of ruikt de haar de volgende dag na het wassen nog steeds lekker...
Ik liep gister voorbij een kinderdagverblijf waar zo'n meisje buiten in een t-shirtje zo hard mogelijk aan een stinkstok stond te zuigen om in zo kort mogelijke tijd zoveel mogelijk nicotine binnen te krijgen. Dat is dan zóóó lekker... dat dat NIET MEER HOEFT!
Tante H, Jouw avatar!!!! Geweldig, Ren&Stimpy!!!
summer73 wijzigde dit bericht op 02-10-2007 14:37
Reden: Tiepfautjuh..
Reden: Tiepfautjuh..
% gewijzigd
Computer says nooooo
dinsdag 2 oktober 2007 om 15:01
@TanteH: Ik had toen ik de eerste stoppoging deed (ongeveer 3 jaar geleden ofzo) ook dat ik slecht sliep. Voordeel was wel dat ik 's ochtends voordat de wekker ging al klaarwakker was en niet uit een soort van narcose moest ontwaken zoals normaal wel het geval is Goed dat je je ochtendritueel hebt aangepast! Dat heb ik inderdaad ook gedaan, best vreemd om nu een heel andere volgorde aan te houden. Ik heb gisterochtend en vanochtend ook voor het eerst in jaren weer eens wat gegeten. Normaal rookte ik drie sigaretten en daar trok ik het de eerste uren wel mee. Ik eet nu maar een bakje yoghurt. Wel moeilijk dat je nu even geen werk hebt, weinig afleiding dus! Maar wat zul jij een schoon huis hebben
@Allis: Super dat tellertje van jou! Ik ga ook eens op zoek naar een leukere. Je hebt inderdaad gelijk met die beloning. Ik zet in ieder geval iedere week het bedrag dat ik normaal verrookte op een aparte rekening. Rond kerst gaan m'n vriend en ik een weekend weg en daar mag ik dan al dat bespaarde geld (zo'n ¤320,-) vershoppen! Zin in uiteraard! Alleen dat duurt nog wel eventjes, dus ik moet ook even wat mijlpalen en beloning hebben voor de korte termijn. Ik wil sowieso zaterdag even lekker onder de zonnebank bij de zonnestudio, is maar klein, maar toch. En heb m'n vriend net gesmst dat ik 'm vrijdag mee uit eten neem naar ons favo sushi-restaurant als beloning voor ons allebei. En sushi is ook nog eens gezond, scheelt weer
Vriend had ook iets in petto voor vrijdag, maar was een verrassing zegt ie.. hmm we zullen zien!
@Summer: Al 40 dagen niet gerookt, top! Wordt het nu ook echt makkelijker voor je, of heb je nog hele lastige momenten? Ik ben nog nooit langer dan 5 dagen gestopt, dus ben wel erg benieuwd naar de progressie. Is voor mij al een reden om door te zetten; zien wat er gebeurt en verandert.
Ik vind het nu trouwens al heerlijk dat het shirtje dat ik vanochtend schoon heb aangetrokken nog steeds naar wasmiddel en parfum ruikt
Goed dat je je ochtendritueel hebt aangepast! Dat heb ik inderdaad ook gedaan, best vreemd om nu een heel andere volgorde aan te houden. Ik heb gisterochtend en vanochtend ook voor het eerst in jaren weer eens wat gegeten. Normaal rookte ik drie sigaretten en daar trok ik het de eerste uren wel mee. Ik eet nu maar een bakje yoghurt. Wel moeilijk dat je nu even geen werk hebt, weinig afleiding dus! Maar wat zul jij een schoon huis hebben @Allis: Super dat tellertje van jou! Ik ga ook eens op zoek naar een leukere. Je hebt inderdaad gelijk met die beloning. Ik zet in ieder geval iedere week het bedrag dat ik normaal verrookte op een aparte rekening. Rond kerst gaan m'n vriend en ik een weekend weg en daar mag ik dan al dat bespaarde geld (zo'n ¤320,-) vershoppen! Zin in uiteraard! Alleen dat duurt nog wel eventjes, dus ik moet ook even wat mijlpalen en beloning hebben voor de korte termijn. Ik wil sowieso zaterdag even lekker onder de zonnebank bij de zonnestudio, is maar klein, maar toch. En heb m'n vriend net gesmst dat ik 'm vrijdag mee uit eten neem naar ons favo sushi-restaurant als beloning voor ons allebei. En sushi is ook nog eens gezond, scheelt weer
Vriend had ook iets in petto voor vrijdag, maar was een verrassing zegt ie.. hmm we zullen zien!
@Summer: Al 40 dagen niet gerookt, top! Wordt het nu ook echt makkelijker voor je, of heb je nog hele lastige momenten? Ik ben nog nooit langer dan 5 dagen gestopt, dus ben wel erg benieuwd naar de progressie. Is voor mij al een reden om door te zetten; zien wat er gebeurt en verandert.
Ik vind het nu trouwens al heerlijk dat het shirtje dat ik vanochtend schoon heb aangetrokken nog steeds naar wasmiddel en parfum ruikt
