Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
maandag 8 december 2008 om 11:01
Bijna 1000 euro, Kattija, wow!
Mijn tellertje (iets minder ver, maar het begint ook wat te worden) dan ook maar weer eens:
Three months, one week, 10 hours, 58 minutes and 33 seconds. 2461 cigarettes not smoked, saving ¤ 492,49. Life saved: 1 week, 1 day, 13 hours, 5 minutes.
En ik ben er nog steeds erg blij mee!
Mijn tellertje (iets minder ver, maar het begint ook wat te worden) dan ook maar weer eens:
Three months, one week, 10 hours, 58 minutes and 33 seconds. 2461 cigarettes not smoked, saving ¤ 492,49. Life saved: 1 week, 1 day, 13 hours, 5 minutes.
En ik ben er nog steeds erg blij mee!
-
maandag 8 december 2008 om 19:53
maandag 8 december 2008 om 21:33
woensdag 10 december 2008 om 00:12
Hallo stoppers!!!
Ik volhard nog steeds...
En ik heb gerookt...30 jaar een schoorsteen!
Stoppen is... willen en blijven willen.
NL-meiden hebben jullie ballen..???!
Meisjes, één ding, financiêle crisis, economische crisis, bedcrisis... ROKEN IS HELL gewoon hard zijn. volhouden.
Is Tover nog in de ether???
Echt iedereen kan stoppen, als ik het kan...!
Een Belgische sigaret!
Ik volhard nog steeds...
En ik heb gerookt...30 jaar een schoorsteen!
Stoppen is... willen en blijven willen.
NL-meiden hebben jullie ballen..???!
Meisjes, één ding, financiêle crisis, economische crisis, bedcrisis... ROKEN IS HELL gewoon hard zijn. volhouden.
Is Tover nog in de ether???
Echt iedereen kan stoppen, als ik het kan...!
Een Belgische sigaret!
woensdag 10 december 2008 om 14:15
Heey dames!
Ik reageer niet meer zo vaak, maar kom natuurlijk nog wel eens kijken hoe het gaat en of er nieuwe stoppers zijn die nog een hart onder de riem nodig hebben!
Ik ben nog steeds gestopt, nu ruim een maand en een week. En ik kan heel eerlijk zeggen: het is een eitje nu!
In het weekend wil ik nog wel eens denken: 'ach, ik kan er best eentje meeroken' Maar alle stoppers weten dat DAAR het gevaar juist ligt, dus dat doen we mooi niet.
Soonie; zoo coool, jij ook nog steeds lekker gestopt!
Jonna: Voor jou ook een pluim, meer dan 2 maand. Super!
Ik reageer niet meer zo vaak, maar kom natuurlijk nog wel eens kijken hoe het gaat en of er nieuwe stoppers zijn die nog een hart onder de riem nodig hebben!
Ik ben nog steeds gestopt, nu ruim een maand en een week. En ik kan heel eerlijk zeggen: het is een eitje nu!
In het weekend wil ik nog wel eens denken: 'ach, ik kan er best eentje meeroken' Maar alle stoppers weten dat DAAR het gevaar juist ligt, dus dat doen we mooi niet.
Soonie; zoo coool, jij ook nog steeds lekker gestopt!
Jonna: Voor jou ook een pluim, meer dan 2 maand. Super!
woensdag 10 december 2008 om 16:28
woensdag 10 december 2008 om 20:36
donderdag 11 december 2008 om 08:34
Hee Sigridje ... dat noem ik pas klasse !! hoop dat als ik van die momenten heb dat ik ook zo sterk ben om een rokje te kopen ipv sigaretten !!!
En Rooos20 goed te horen dat het met jou ook nog goed gaat !! En een eitje wil ik het niet noemen maar het valt niet tegen ... we moeten gewoon volhouden !!! En dat gaat lukken!
En Rooos20 goed te horen dat het met jou ook nog goed gaat !! En een eitje wil ik het niet noemen maar het valt niet tegen ... we moeten gewoon volhouden !!! En dat gaat lukken!
donderdag 11 december 2008 om 23:18
Sigridje helemaal TOP........
En zonder dat ik het in de gaten had ben ik ondertussen al meer dan een half jaar rookvrij. Nou ja, op die ene uitglijder na dan . Zo vreemd dat ik een aantal weken terug nog helemaal geobsedeerd was van Nico en dat nu mijn eerste half jaar rookvrij gewoon aan me voorbij gaat. Op dit moment dus helemaal geen last van vieze Nico, maar ik heb nog niet het gevoel dat ik voorgoed van hem af ben. Hij is wel errug hardnekkig en een vieze, ouwe zeur.
Volhouden dames !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
En zonder dat ik het in de gaten had ben ik ondertussen al meer dan een half jaar rookvrij. Nou ja, op die ene uitglijder na dan . Zo vreemd dat ik een aantal weken terug nog helemaal geobsedeerd was van Nico en dat nu mijn eerste half jaar rookvrij gewoon aan me voorbij gaat. Op dit moment dus helemaal geen last van vieze Nico, maar ik heb nog niet het gevoel dat ik voorgoed van hem af ben. Hij is wel errug hardnekkig en een vieze, ouwe zeur.
Volhouden dames !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
vrijdag 12 december 2008 om 12:26
vrijdag 12 december 2008 om 12:30
vrijdag 12 december 2008 om 12:50
