Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
vrijdag 12 december 2008 om 19:09
quote:Chardonnay schreef op 12 december 2008 @ 19:03:
Summie, het is een glas waar wijn in wordt geschonken. Heel mooi
En wordt er irl dan ook nog afgewisseld tussen lang en kort schenken? Gewoon voor de leuk?
kvinnut een mooie avatar hoor, Sjar!
O ja...ik had TD ook al ontdekt op t andere toppik...
Summie, het is een glas waar wijn in wordt geschonken. Heel mooi
En wordt er irl dan ook nog afgewisseld tussen lang en kort schenken? Gewoon voor de leuk?
kvinnut een mooie avatar hoor, Sjar!
O ja...ik had TD ook al ontdekt op t andere toppik...
vrijdag 12 december 2008 om 22:18
Ik ben net thuis na een lange werkdag inclusief koopavond en morgen mag ik ook nog werken........had ik maar een vak moeten leren smiest er een naast me op de bank
Zo stelletje zuipschuiten......gaat lekker met jullie! Ik zit heerlijk achter (voor) mijn laptoppie en een glas whisky!
Goed te horen dat het met allemaal goed gaat en we met ons allen het roken mooi kunnen laten!
En Anemoon, deze is speciaal voor jou. Waag het niet om te roken!
zaterdag 13 december 2008 om 19:58
Hoi dames,
Ik lees veel mee, ben zelf net twee dagen gestopt (cold turkey en op zich gaat het wel op Voldermort trekjes na )
Ik kan dat tellertje waarin staat hoeveel je niet gerookt hebt en wel bespaard hebt etc niet downloaden. Mijn PC pakt die niet. Hebben jullie nog andere tips..?
Groetjes
Brecht
Ik lees veel mee, ben zelf net twee dagen gestopt (cold turkey en op zich gaat het wel op Voldermort trekjes na )
Ik kan dat tellertje waarin staat hoeveel je niet gerookt hebt en wel bespaard hebt etc niet downloaden. Mijn PC pakt die niet. Hebben jullie nog andere tips..?
Groetjes
Brecht
zondag 14 december 2008 om 14:13
Hee Berteke, welkom hier! Knap hoor! Cold Turkey stoppen! Ik heb dat ooit eens gedaan en toen drie jaar volgehouden. Ik weet nog wel dat ik het vurschrikkuluk vond in een keer stoppen!
Veel met je handen in het water, zoute dropjes eten (want na een zout dropje smaakt een sigaretje echt vreselijk!), Water drinken en bewegen!
Wij zijn nu 2 maanden en 8 dagen rookvrij. Ik ben 5 kilo aangekomen. We zijn gaan sporten (hardlopen) 3 x in de week en er is met heel veel moeite weer twee kilo af. Blijf het raar vinden dat het zo lastig er weer af gaat.
Maar? We roken niet!
Veel met je handen in het water, zoute dropjes eten (want na een zout dropje smaakt een sigaretje echt vreselijk!), Water drinken en bewegen!
Wij zijn nu 2 maanden en 8 dagen rookvrij. Ik ben 5 kilo aangekomen. We zijn gaan sporten (hardlopen) 3 x in de week en er is met heel veel moeite weer twee kilo af. Blijf het raar vinden dat het zo lastig er weer af gaat.
Maar? We roken niet!
maandag 15 december 2008 om 08:06
Ik ben nu ruim 5 weken gestopt en ik ben inmiddels 1 kilo aangekomen .... en dat terwijl ik sinds ik gestopt ben 5 keer in de week ga sporten ... tja, moet toegeven ik snoep wel ietsie meer maar niet veel ... dus ja, voor de kerst nog maar even extra op m''n eten letten want het niet roken gaat gelukkig wel goed !! En vanavond weer naar de sportschool ....hopelijk blijft het bij die ene kilo dan.... weet van andere stoppogingen dat het naar de 7 kilo ging na 2 maanden en dat wil ik dus echt niet.
maandag 15 december 2008 om 19:48
quote:Chardonnay schreef op 12 december 2008 @ 12:29:
Geen leven meer sinds je niet meer rookt?
Het meest hilarische topic ooit
HÉLEMAAL MEE EENS !!!!
Tranen met tuiten gelachen daar, man man, dat was nog eens een tijd zeg.
We hadden ineens zóveel tijd over omdat we niet meer rookten, dat we van gekkigheid niet meer wisten wat te doen.
Sjar,
Ik herkende je eerst niet!!!
Gelukkig sprak je tekst voor zich!
Illie,
Weer helemaal genezen en weer lekker aan het werk.
Hoop dat je het weer helemaal naar je zin hebt lieverd.
Summie,
"Red zoop ook altijd zoveel "?????
Wahahahahahahahahaha doet ze nog wel hoor.
Iedereen hier; Petje af!!
Ik ben trots op jullie.
Dikke zoen van Red.XXX
Geen leven meer sinds je niet meer rookt?
Het meest hilarische topic ooit
HÉLEMAAL MEE EENS !!!!
Tranen met tuiten gelachen daar, man man, dat was nog eens een tijd zeg.
We hadden ineens zóveel tijd over omdat we niet meer rookten, dat we van gekkigheid niet meer wisten wat te doen.
Sjar,
Ik herkende je eerst niet!!!
Gelukkig sprak je tekst voor zich!
Illie,
Weer helemaal genezen en weer lekker aan het werk.
Hoop dat je het weer helemaal naar je zin hebt lieverd.
Summie,
"Red zoop ook altijd zoveel "?????
Wahahahahahahahahaha doet ze nog wel hoor.
Iedereen hier; Petje af!!
Ik ben trots op jullie.
Dikke zoen van Red.XXX
maandag 15 december 2008 om 23:18
Soonie, lekker zoveel blijven sporten! En wat voor mij wel helpt is om een eetschema te maken. Klinkt een beetje neurotisch misschien, maar door op te schrijven wat je 'mag' eten en je daar ook aan te houden (ook tussendoortjes en lekkere dingen opschrijven dus, niet te spartaans maken), beperk je het (ongemerkt) snaaien. Werkt voor mij vaak best goed, en ben ook niet aangekomen sinds ik gestopt ben moet ik zeggen. Vorig jaar toen ik stopte wel een kilo of 5. (Maar toen was ik ook net daarvoor ruim 15 kilo afgevallen, en ik raakte d'rbij nog overspannen, dus niet helemaal eerlijke vergelijking, maar ik ben nu al meer dan een jaar hetzelfde gewicht).
En jij ook Jonna, gewoon lekker door rennen! Niet lullig bedoeld, maar jij bent ook iets ouder al toch? Schijnt dat het er dan vaak ook wat lastiger af gaat. Maar wat wel zo is: als je nu meer sport dan voorheen, ben je misschien wel iets zwaarder, maar ook strakker, dus waarschijnlijk zie je d'r gewoon beter uit! Ik waag het trouwens niet om te roken hoor had het er nog over met mijn vriend, die zei ook doodleuk: ja, maar het helpt natuurlijk ook dat je weet dat ik je de deur uit zet als je weer gaat roken
Red, wat ben je toch een lekker wijffie! En mooi ook nog steeds een niet-roker, zo goed van jou!
Berteke, welkom!! Gefeliciteerd met je besluit! Hoe gaat ie vandaag?
En dan nog even een verhaaltje over *hoe moet het niet*. Een vriend van mij, verstokte roker, was geïnspireerd door mijn stop en stopte ook. Had ik niet zien aankomen, hij's echt zo'n echte roker. Dus toen ie dat vertelde, vond ik 't wel heel stoer van hem. Wel gelijk gewaarschuwd: eentje kan niet. Hij kwam zaterdag eten, en rookte weer. Wel minder (nog wel...) dan voorheen, maar wel weer voor 't echie. Hij had m'n waarschuwing toen een beetje lacherig afgedaan, en toen ie er een paar gerookt had en ik dat nogmaals zei ook. Maar nu had ie idd toch wel zoiets van ja, shit man, snap nu wat je bedoelde.
Dus. Voor wie nog dacht dat het wel kon: het kan niet. Eén sigaret bestaat niet.
En jij ook Jonna, gewoon lekker door rennen! Niet lullig bedoeld, maar jij bent ook iets ouder al toch? Schijnt dat het er dan vaak ook wat lastiger af gaat. Maar wat wel zo is: als je nu meer sport dan voorheen, ben je misschien wel iets zwaarder, maar ook strakker, dus waarschijnlijk zie je d'r gewoon beter uit! Ik waag het trouwens niet om te roken hoor had het er nog over met mijn vriend, die zei ook doodleuk: ja, maar het helpt natuurlijk ook dat je weet dat ik je de deur uit zet als je weer gaat roken
Red, wat ben je toch een lekker wijffie! En mooi ook nog steeds een niet-roker, zo goed van jou!
Berteke, welkom!! Gefeliciteerd met je besluit! Hoe gaat ie vandaag?
En dan nog even een verhaaltje over *hoe moet het niet*. Een vriend van mij, verstokte roker, was geïnspireerd door mijn stop en stopte ook. Had ik niet zien aankomen, hij's echt zo'n echte roker. Dus toen ie dat vertelde, vond ik 't wel heel stoer van hem. Wel gelijk gewaarschuwd: eentje kan niet. Hij kwam zaterdag eten, en rookte weer. Wel minder (nog wel...) dan voorheen, maar wel weer voor 't echie. Hij had m'n waarschuwing toen een beetje lacherig afgedaan, en toen ie er een paar gerookt had en ik dat nogmaals zei ook. Maar nu had ie idd toch wel zoiets van ja, shit man, snap nu wat je bedoelde.
Dus. Voor wie nog dacht dat het wel kon: het kan niet. Eén sigaret bestaat niet.
-
dinsdag 16 december 2008 om 20:30
Mauh vandaag knieuws gehoord wat betreft mijn zus
En dan begin je te janken en dan denk je 1 peuk
Vervolgens een hardrock cd opgezet en flink met de stofzuiger de kamer rond gegaan!
Maar o wat kun je dan na een half jaar niet gerookt te hebben
na nico verlangen! Dan ga je op bezoek bij je zus en denk je wat fijn dat ik nu nog even tegen haar kan zeggen dat ik van haar hou! En thuis vervolgens een pond chocolade als frustratie na binnen eet! Maar ik rook niet!
En dan begin je te janken en dan denk je 1 peuk
Vervolgens een hardrock cd opgezet en flink met de stofzuiger de kamer rond gegaan!
Maar o wat kun je dan na een half jaar niet gerookt te hebben
na nico verlangen! Dan ga je op bezoek bij je zus en denk je wat fijn dat ik nu nog even tegen haar kan zeggen dat ik van haar hou! En thuis vervolgens een pond chocolade als frustratie na binnen eet! Maar ik rook niet!
dinsdag 16 december 2008 om 21:13
Hallo allemaal!
Heeeeel af en toe lees ik nog mee, maar vandaag wilde ik het toch met jullie delen:
Tatatatattatatatadatatatatta
1year 11 hours 09 minutes smoke-free, 7.334 cigs not smoked, ¤ 1.530,57 saved, 3 weeks 4 days 11:10 life saved
Hoe cool is dat?? Heul cool! Nooit gedacht, maar het gaat echt goed! Geen peuk, geen hijs zelfs meer ooit genomen. Vind het nu (pas) fijn om geen roker meer te zijn, en wat STINKEN rokers zeg.... van de vier kilo's zijn er nu pas twee af, maar goed. Ik rook niet.
Voor iedereen die net gestopt is, gaat stoppen of wat dan ook: hou vol, het is echt de moeite waard. Ik rookte een jaar geleden een pakje per dag, heb gigantisch moeten afkicken en nu is het zooo fijn! Kom op: als ik het kan, kan iedereen het!
Ildiko: jij ook bijna een jaar he?! Good for you!
Heeeeel af en toe lees ik nog mee, maar vandaag wilde ik het toch met jullie delen:
Tatatatattatatatadatatatatta
1year 11 hours 09 minutes smoke-free, 7.334 cigs not smoked, ¤ 1.530,57 saved, 3 weeks 4 days 11:10 life saved
Hoe cool is dat?? Heul cool! Nooit gedacht, maar het gaat echt goed! Geen peuk, geen hijs zelfs meer ooit genomen. Vind het nu (pas) fijn om geen roker meer te zijn, en wat STINKEN rokers zeg.... van de vier kilo's zijn er nu pas twee af, maar goed. Ik rook niet.
Voor iedereen die net gestopt is, gaat stoppen of wat dan ook: hou vol, het is echt de moeite waard. Ik rookte een jaar geleden een pakje per dag, heb gigantisch moeten afkicken en nu is het zooo fijn! Kom op: als ik het kan, kan iedereen het!
Ildiko: jij ook bijna een jaar he?! Good for you!
dinsdag 16 december 2008 om 22:30
Koekie...Gefeliciteerd!!!
En leuk weer eens wat van je te horen!
Inderdaad, ik ben ook al bijna een jaar gestopt...namelijk op 27 december. Een jaar geleden had ik nooit durven geloven dat ik dat ooit zou halen en nu is het heel erg vanzelfsprekend dat ik nooit meer zal gaan roken.
Red, ik ben inderdaad weer aan het werk, maar merk wel dat mijn conditie flink achteruit is gegaan.
Goed trouwens om jou hier ook weer eens te zien opduiken...je leven slokt je iets teveel op, denk ik zo...
Verder zie ik dat iedereen goed bezig is hier...Sigridje, hou vol. Je doet het prima! Anemoon, handig dat vriendje van je!
Droopke, je hebt het lichamelijke afkicken al achter de rug, dus hindernis 1 is al genomen. Nu is het alleen nog een kwestie van volhouden...en daarvoor kun je heerlijk hier al je frustraties of leuke/opvallende momenten van je af schrijven...er zijn hier namelijk best wel wat ervaringsdeskundigen aanwezig en er is altijd wel iemand die je tot steun kan zijn. Succes!
En leuk weer eens wat van je te horen!
Inderdaad, ik ben ook al bijna een jaar gestopt...namelijk op 27 december. Een jaar geleden had ik nooit durven geloven dat ik dat ooit zou halen en nu is het heel erg vanzelfsprekend dat ik nooit meer zal gaan roken.
Red, ik ben inderdaad weer aan het werk, maar merk wel dat mijn conditie flink achteruit is gegaan.
Goed trouwens om jou hier ook weer eens te zien opduiken...je leven slokt je iets teveel op, denk ik zo...
Verder zie ik dat iedereen goed bezig is hier...Sigridje, hou vol. Je doet het prima! Anemoon, handig dat vriendje van je!
Droopke, je hebt het lichamelijke afkicken al achter de rug, dus hindernis 1 is al genomen. Nu is het alleen nog een kwestie van volhouden...en daarvoor kun je heerlijk hier al je frustraties of leuke/opvallende momenten van je af schrijven...er zijn hier namelijk best wel wat ervaringsdeskundigen aanwezig en er is altijd wel iemand die je tot steun kan zijn. Succes!
anoniem_51619 wijzigde dit bericht op 16-12-2008 22:32
Reden: kwooten hoefde niet;-)
Reden: kwooten hoefde niet;-)
% gewijzigd
woensdag 17 december 2008 om 08:35
Na heel lang weer een keertje terug op dit topic met de volgende melding:
Eleven months, two weeks, two days, 6 hours, 33 minutes and 22 seconds. 5269 cigarettes not smoked, saving ¤ 1.081,55. Life saved: 2 weeks, 4 days, 7 hours, 5 minutes.
Bijna een jaar dus. Heb dan waarschijnlijk rond de EUR 1100 bespaard (en dat keer vijf uitgegeven aan cadeautje voor mezelf). 4 kilo zwaarder en nog niet kwijt. Wel inmiddels meer alcohol gaan drinken. Vroeger weken niet aan de wijn. Nu af en toe een dagje geen glaasje wijn. Tsja, maar ik rook niet en ben daar nog steeds heeeel erg blij mee. Mijn omgeving had het nooit van mij verwacht. Mijn huid is mooier.
Voor alle lang, middellang en pas gestopte: Heel veel succes en gezondheid.
Groetjes,
Oelepetoet
Eleven months, two weeks, two days, 6 hours, 33 minutes and 22 seconds. 5269 cigarettes not smoked, saving ¤ 1.081,55. Life saved: 2 weeks, 4 days, 7 hours, 5 minutes.
Bijna een jaar dus. Heb dan waarschijnlijk rond de EUR 1100 bespaard (en dat keer vijf uitgegeven aan cadeautje voor mezelf). 4 kilo zwaarder en nog niet kwijt. Wel inmiddels meer alcohol gaan drinken. Vroeger weken niet aan de wijn. Nu af en toe een dagje geen glaasje wijn. Tsja, maar ik rook niet en ben daar nog steeds heeeel erg blij mee. Mijn omgeving had het nooit van mij verwacht. Mijn huid is mooier.
Voor alle lang, middellang en pas gestopte: Heel veel succes en gezondheid.
Groetjes,
Oelepetoet
woensdag 17 december 2008 om 13:40
Ik ben in tegenstelling tot jullie nog maar net gestopt, sterker nog ik heb een half uur geleden mijn laatste sigaret op.
Maar ik begin toch vol goede moed maar met meeschrijven want ik ga het gewoon volhouden. Ik heb net het boek van Allen Carr gelezen en ben, volgens de instructies, tijdens het lezen blijven roken. Natuurlijk veel te veel gerookt tijdens het lezen onder het mom van "nu kan het nog"
Het gaat nergens over maar ik heb hier een "overlevingspakket" klaarliggen: kauwgum en lolly's. Slaat nergens op natuurlijk maar het geeft me een soort van zelfvertrouwen ofzo dus ik laat het mooi liggen. Ik weet dat het afgeraden wordt maar toch...ik kan het niet over mijn hart verkrijgen het weg te doen.
Hoe krijgen jullie trouwens de tekst gekopieerd van dat Quit Time programma? Laat maar, ik had een ander programma. Heb nu de teller uit de openingstekst en daarmee lukt het wel.
Maar ik begin toch vol goede moed maar met meeschrijven want ik ga het gewoon volhouden. Ik heb net het boek van Allen Carr gelezen en ben, volgens de instructies, tijdens het lezen blijven roken. Natuurlijk veel te veel gerookt tijdens het lezen onder het mom van "nu kan het nog"
Het gaat nergens over maar ik heb hier een "overlevingspakket" klaarliggen: kauwgum en lolly's. Slaat nergens op natuurlijk maar het geeft me een soort van zelfvertrouwen ofzo dus ik laat het mooi liggen. Ik weet dat het afgeraden wordt maar toch...ik kan het niet over mijn hart verkrijgen het weg te doen.
Hoe krijgen jullie trouwens de tekst gekopieerd van dat Quit Time programma? Laat maar, ik had een ander programma. Heb nu de teller uit de openingstekst en daarmee lukt het wel.
