Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
woensdag 14 januari 2009 om 09:13
lieve Liva,
Denk nóóit dat je ons hier lastig valt met datgene waar je mee worstelt!!
Ook wij hebben hier ons hartje regelmatig gelucht als het ons ff allemaal teveel werd.
En dat had zeker ook niet altijd alleen maar te maken met het stoppen met roken hoor.
Gewoon zeggen waar je mee zit meid, is helemaal niet erg.
En al kan ik niet de knuffel van jou onbereikbare liefde vervangen, ik geef je er gewoon één als extra support.
Meisjes,
Hang in there, you can do this!!
Denk nóóit dat je ons hier lastig valt met datgene waar je mee worstelt!!
Ook wij hebben hier ons hartje regelmatig gelucht als het ons ff allemaal teveel werd.
En dat had zeker ook niet altijd alleen maar te maken met het stoppen met roken hoor.
Gewoon zeggen waar je mee zit meid, is helemaal niet erg.
En al kan ik niet de knuffel van jou onbereikbare liefde vervangen, ik geef je er gewoon één als extra support.
Meisjes,
Hang in there, you can do this!!
woensdag 14 januari 2009 om 09:49
Dank je Redlock voor je lieve knuffel !!!
Poehee..Tja mijn onbereikbare liefde.. het is echt verschrikkelijk.. want het kan echt nooit iets tussen ons worden.. terwijl het toch wel wederzijds lijkt te zijn.. het is allemaal een beetje moeilijk en verwarrend zucht....
Bah ik ben er misselijk van..
Maar hee!! ik ben vandaag al twee (!) weken rookvrij... en het gaat me steeds beter bevallen...Ik ben echt trots opmezelf..
Dikkee knuffels en heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel veel liefs voor jullie allen !! En onthoud! Zelfs ik, met een verwarrende liefde en liefdesverdriet en enorme tegenvallers kan ZONDER NICO... dus dat moet jullie ook lukken !!
xxxxxLiva
Poehee..Tja mijn onbereikbare liefde.. het is echt verschrikkelijk.. want het kan echt nooit iets tussen ons worden.. terwijl het toch wel wederzijds lijkt te zijn.. het is allemaal een beetje moeilijk en verwarrend zucht....
Bah ik ben er misselijk van..
Maar hee!! ik ben vandaag al twee (!) weken rookvrij... en het gaat me steeds beter bevallen...Ik ben echt trots opmezelf..
Dikkee knuffels en heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel veel liefs voor jullie allen !! En onthoud! Zelfs ik, met een verwarrende liefde en liefdesverdriet en enorme tegenvallers kan ZONDER NICO... dus dat moet jullie ook lukken !!
xxxxxLiva
woensdag 14 januari 2009 om 12:37
hallo!
Heb het heel druk gehad en geen tijd meer gehad om te reageren.
Hoe het gegaan is?
Okay, vrijdag, zaterdag en zondag heb ik gezondigd en 2 sigaretten (per dag) gerookt.
Teller weer op 0 gezet, en nu vanaf zondag rookvrij!
Ik ben gewoon gestopt, en vooral op werk heb ik er totaal geen behoefte aan, terwijl ik doorgaans per pauze 2 a 3 sigaretten rookte.
Ik ben het helemaal zat ook, dus gewoon klaar ermee!
Lees hier over het algemeen positieve verhalen, echt super!
Dikke "thumbs up" voor jullie!
Heb het heel druk gehad en geen tijd meer gehad om te reageren.
Hoe het gegaan is?
Okay, vrijdag, zaterdag en zondag heb ik gezondigd en 2 sigaretten (per dag) gerookt.
Teller weer op 0 gezet, en nu vanaf zondag rookvrij!
Ik ben gewoon gestopt, en vooral op werk heb ik er totaal geen behoefte aan, terwijl ik doorgaans per pauze 2 a 3 sigaretten rookte.
Ik ben het helemaal zat ook, dus gewoon klaar ermee!
Lees hier over het algemeen positieve verhalen, echt super!
Dikke "thumbs up" voor jullie!
woensdag 14 januari 2009 om 19:54
Hallo allemaal,
Ten 1e voor iedereen veel bewondering voor het stoppen
Ik heb al vanalles geprobeerd; cold turkey (nog nooit langer dan een dag volgehouden), pleisters (werken op zig prima, maar ging excuses zoeken op de pleister niet te kunnen plakken, was in de zomer ging zwemmen bijv.), kauwgom (werkt op zig ook prima, maar vind ze toch niet zo lekker), het boek van Allen Carr (werkte voor geen meter), en mijn laatste "redmiddel" was laseren...
En dat werkte geweldig, tot ik na een halfjaartje wat aankwam en dacht als ik nu weer ga roken val ik wel weer af...
Dat was zo alleen nu rook ik dus weer en de kilo's zitten er natuurijk allang weer bij op
MAAR: ik ga aankomende dinsdag opnieuw laten laseren, en ben vooralsnog vol goede moed!!! (heb het immers al eerder een half jar kunnen laten) En heb eigenlijk bijna geen vrienden/vriendinnen die roken dus zal eens kijken of ik aan dit forum wat heb als steuntje in de rug....
Ten 1e voor iedereen veel bewondering voor het stoppen
Ik heb al vanalles geprobeerd; cold turkey (nog nooit langer dan een dag volgehouden), pleisters (werken op zig prima, maar ging excuses zoeken op de pleister niet te kunnen plakken, was in de zomer ging zwemmen bijv.), kauwgom (werkt op zig ook prima, maar vind ze toch niet zo lekker), het boek van Allen Carr (werkte voor geen meter), en mijn laatste "redmiddel" was laseren...
En dat werkte geweldig, tot ik na een halfjaartje wat aankwam en dacht als ik nu weer ga roken val ik wel weer af...
Dat was zo alleen nu rook ik dus weer en de kilo's zitten er natuurijk allang weer bij op
MAAR: ik ga aankomende dinsdag opnieuw laten laseren, en ben vooralsnog vol goede moed!!! (heb het immers al eerder een half jar kunnen laten) En heb eigenlijk bijna geen vrienden/vriendinnen die roken dus zal eens kijken of ik aan dit forum wat heb als steuntje in de rug....
woensdag 14 januari 2009 om 23:14
chocoflens bij wie heb jij je laten laseren en wat merk je ervan?
Ik ben vanmiddag gestopt (met hulp van Allen Carr, had het boek al 3 jaar in de kast staan maar wilde het niet lezen tot ik écht wilde stoppen). Ik wil geen pleisters of pillen omdat ik vervanging geen goed idee vind. Maar als laseren zo goed helpt, is dat wellicht een optie, ik zie alleen dat er vele aanbieders zijn. Doen ze allemaal hetzelfde?
Heb vanmiddag al mijn resterende sigaretten verkruimeld en das maar goed ook anders had ik ze nu uit de vuilnisbak gevist.
Ik ben vanmiddag gestopt (met hulp van Allen Carr, had het boek al 3 jaar in de kast staan maar wilde het niet lezen tot ik écht wilde stoppen). Ik wil geen pleisters of pillen omdat ik vervanging geen goed idee vind. Maar als laseren zo goed helpt, is dat wellicht een optie, ik zie alleen dat er vele aanbieders zijn. Doen ze allemaal hetzelfde?
Heb vanmiddag al mijn resterende sigaretten verkruimeld en das maar goed ook anders had ik ze nu uit de vuilnisbak gevist.
.
donderdag 15 januari 2009 om 09:49
Goedemorgen allemaal!
Liva, hoe gaat het met je?? Volhouden hoor, kom op je kúnt het!
En welkom chocoflens en impala, goed zeg, dat jullie ook de stap hebben genomen.
Ik heb ook een laserbehandeling ondergaan, zo'n 3 jaar geleden.
Maar de vrouw die het deed, vond ik zo ontzettend zwerverig, dat paste helemaal niet bij mij.
Achteraf was ik toen ook nog niet echt gemotiveerd. Dus ik denk dat je dat sowieso echt moet zijn.
Trouwens impala, ik herken het gevoel hoor, (daarom was ik ook zo tegen je noodsigaret liva) ik heb ook alle tassen allang onderzocht, want wie weet ligt er nog eentje...
Nu durf ik te zeggen dat ik het echt echt niet zal doen, anders is deze rookvrije periode gewoon voor niets geweest, en ik wil het ook gewoon niet meer.
Succes allemaal maar weer!!
Liva, hoe gaat het met je?? Volhouden hoor, kom op je kúnt het!
En welkom chocoflens en impala, goed zeg, dat jullie ook de stap hebben genomen.
Ik heb ook een laserbehandeling ondergaan, zo'n 3 jaar geleden.
Maar de vrouw die het deed, vond ik zo ontzettend zwerverig, dat paste helemaal niet bij mij.
Achteraf was ik toen ook nog niet echt gemotiveerd. Dus ik denk dat je dat sowieso echt moet zijn.
Trouwens impala, ik herken het gevoel hoor, (daarom was ik ook zo tegen je noodsigaret liva) ik heb ook alle tassen allang onderzocht, want wie weet ligt er nog eentje...
Nu durf ik te zeggen dat ik het echt echt niet zal doen, anders is deze rookvrije periode gewoon voor niets geweest, en ik wil het ook gewoon niet meer.
Succes allemaal maar weer!!
donderdag 15 januari 2009 om 10:58
Bij jou deed die laser dus niks Herfstrood?
Ben nu 20 uur gestopt... Hoewel?? Ik heb nl nog een electronische sigaret (of ?) En die heb ik nu uit de kast gehaald om toch een pufje te kunnen nemen. Er zit een low nicotine ampul in...
Ben ik nu gestopt of niet?? Volgens Allen Carr niet, want ik voedt het nicotinemonster. Maar eigenlijk is dit hetzelfde als een pleister of nicotinekauwgom en van mensen die dat nemen zeggen we toch ook dat ze gestopt zijn?
Carr zegt dat ik mezelf hiermee martel en mijn lijdensweg verleng en dat is natuurlijk ook zo. Maar ik rook géén sigaretten dus dat scheelt al een hele hoop andere rommel in mijn longen.
20,5 uur gestopt, 12 not smoked, live saved 1 uur.
Ben nu 20 uur gestopt... Hoewel?? Ik heb nl nog een electronische sigaret (of ?) En die heb ik nu uit de kast gehaald om toch een pufje te kunnen nemen. Er zit een low nicotine ampul in...
Ben ik nu gestopt of niet?? Volgens Allen Carr niet, want ik voedt het nicotinemonster. Maar eigenlijk is dit hetzelfde als een pleister of nicotinekauwgom en van mensen die dat nemen zeggen we toch ook dat ze gestopt zijn?
Carr zegt dat ik mezelf hiermee martel en mijn lijdensweg verleng en dat is natuurlijk ook zo. Maar ik rook géén sigaretten dus dat scheelt al een hele hoop andere rommel in mijn longen.
20,5 uur gestopt, 12 not smoked, live saved 1 uur.
.
donderdag 15 januari 2009 om 11:17
Shit Herfstrood, je bracht me op een idee met alle tassen doorzoeken.. Ik had nl nog een losse peuk in de auto liggen, was ik even vergeten. En die heb ik nu opgerookt. Nou ja dat was dan de allerlaatste...
En ik ga die electronische sigaret maar te koop aanbieden. En tot zich een koper meldt geef ik hem aan mijn vriend mee, dan kan die hem op zijn werk opbergen.
En ik ga die electronische sigaret maar te koop aanbieden. En tot zich een koper meldt geef ik hem aan mijn vriend mee, dan kan die hem op zijn werk opbergen.
.
donderdag 15 januari 2009 om 11:18
Als je het zo bekijkt impala, ben ik dus ook niet officieel gestopt hoor!
Ik gebruik pleisters, dus krijg nog steeds nicotine binnen.
Maar het belangrijkste voor mezelf is, dat ik dus niet meer zelf rook!
Van de gewoont wil ik echt af, en dat gaat met behulp van pleisters bij mij op dit moment heel goed.
Dus dan maar een tijdje langer bezig, dan moet het gewoon gaan, denk ik dan maar.
En zo'n electronisch ding, tsja...
Dan ga je toch die gewoonte weer nabootsen denk ik, dus ik denk ook dat je jezelf martelt, eerlijk gezegd...
Het is gewoon hartstikke K*t, maar we moeten er doorheen.
Toen ik Cold turkey gestopt was, voelde ik me precies zo als jij het beschrijft.
Ik deed echt alles, om toch maar iets te kunnen roken.
ik had ook gewoon een pakje kunnen kopen, maar dat wilde ik dan weer niet.
Nu denk ik: ik kan best een pakje kopen, ik kan ook best weer gaan roken, maar ik DOE het gewoon niet!!
Makkelijk praten lijkt het, dat weet ik maar al te goed hoor.
Kom op, doorzetten hoor!
Ik gebruik pleisters, dus krijg nog steeds nicotine binnen.
Maar het belangrijkste voor mezelf is, dat ik dus niet meer zelf rook!
Van de gewoont wil ik echt af, en dat gaat met behulp van pleisters bij mij op dit moment heel goed.
Dus dan maar een tijdje langer bezig, dan moet het gewoon gaan, denk ik dan maar.
En zo'n electronisch ding, tsja...
Dan ga je toch die gewoonte weer nabootsen denk ik, dus ik denk ook dat je jezelf martelt, eerlijk gezegd...
Het is gewoon hartstikke K*t, maar we moeten er doorheen.
Toen ik Cold turkey gestopt was, voelde ik me precies zo als jij het beschrijft.
Ik deed echt alles, om toch maar iets te kunnen roken.
ik had ook gewoon een pakje kunnen kopen, maar dat wilde ik dan weer niet.
Nu denk ik: ik kan best een pakje kopen, ik kan ook best weer gaan roken, maar ik DOE het gewoon niet!!
Makkelijk praten lijkt het, dat weet ik maar al te goed hoor.
Kom op, doorzetten hoor!
donderdag 15 januari 2009 om 11:37
Ik ben ook met behulp van de pleisters gestopt. Dus ben ik eigenlijk ook niet gestopt
Zonder die pleisters was ik (waarschijnlijk) ook wel gestopt, ik wilde niet meer roken! De insteek was deze keer ook anders dan voorgaande keren. Ik ging niet stoppen, ik ging niet langer roken. Bijna 20 jaar geleden ben ik voor de eerste keer koude kalkoen gestopt en ik ging toen ook alle plekken na waar maar peuken konden liggen.....en dan tot op het laatste toe dat peukje oproken, dat mijn vingers er zeer van deden.
Toen 3 jaar niet gerookt.......
Deze keer met behulp van de pleisters en ik had er baat bij. Al heb ik me niet aan de voorgeschreven aantallen en dagen gehouden. Twee weken de zwaarste dosering, één week de middelste en een week de lichtste dosering. Het voelde voor mij als dat ik wel degelijk gestopt was! Het is dan misschien wel net alsof je 'doorrookt' omdat je nicotine binnenkrijgt, maar je leert er ondertussen wel door om niets meer tussen je vingers te hebben en in je mond te stoppen. Dus voor mij was het doorbreken van een gewoonte.
En wat herfstrood zegt dat het wel heel makkelijk klinkt misschien voor jou, maar ik heb ook nog mijn moeilijke momenten, al worden die steeds minder.
3 maanden 9 dagen 12 uren 36 minuten 49 seconden
Niet gerookt:2.538
Bespaard: 568,51 euro.
Extra levensduur: 0 jaren, 8 dagen, 18 uren, 47 minuten en 42 seconden
Zonder die pleisters was ik (waarschijnlijk) ook wel gestopt, ik wilde niet meer roken! De insteek was deze keer ook anders dan voorgaande keren. Ik ging niet stoppen, ik ging niet langer roken. Bijna 20 jaar geleden ben ik voor de eerste keer koude kalkoen gestopt en ik ging toen ook alle plekken na waar maar peuken konden liggen.....en dan tot op het laatste toe dat peukje oproken, dat mijn vingers er zeer van deden.
Toen 3 jaar niet gerookt.......
Deze keer met behulp van de pleisters en ik had er baat bij. Al heb ik me niet aan de voorgeschreven aantallen en dagen gehouden. Twee weken de zwaarste dosering, één week de middelste en een week de lichtste dosering. Het voelde voor mij als dat ik wel degelijk gestopt was! Het is dan misschien wel net alsof je 'doorrookt' omdat je nicotine binnenkrijgt, maar je leert er ondertussen wel door om niets meer tussen je vingers te hebben en in je mond te stoppen. Dus voor mij was het doorbreken van een gewoonte.
En wat herfstrood zegt dat het wel heel makkelijk klinkt misschien voor jou, maar ik heb ook nog mijn moeilijke momenten, al worden die steeds minder.
3 maanden 9 dagen 12 uren 36 minuten 49 seconden
Niet gerookt:2.538
Bespaard: 568,51 euro.
Extra levensduur: 0 jaren, 8 dagen, 18 uren, 47 minuten en 42 seconden
donderdag 15 januari 2009 om 12:13
Jonna gebruik je die pleisters dan nog steeds ?? Zo niet dan ben je natuurlijk wel helemaal écht en 100% gestopt.
Ik heb trouwens wel nicotinekauwgom liggen, ooit eens gekocht voor een lange vliegreis. Ik vind ze erg vies en wil ze eigenlijk niet gebruiken omdat ik bang ben dan dááraan verslaafd te raken. Dat is een vriendin van mij overkomen (en dan rookt ze ook nog steeds, kun je nagaan...) Maar ik ga ze toch maar in mijn tas stoppen voor de hele moeilijke momenten.
Ik heb trouwens wel nicotinekauwgom liggen, ooit eens gekocht voor een lange vliegreis. Ik vind ze erg vies en wil ze eigenlijk niet gebruiken omdat ik bang ben dan dááraan verslaafd te raken. Dat is een vriendin van mij overkomen (en dan rookt ze ook nog steeds, kun je nagaan...) Maar ik ga ze toch maar in mijn tas stoppen voor de hele moeilijke momenten.
.
donderdag 15 januari 2009 om 13:45
@ Impala: ik heb de laser behandeling gedaan via prostop, op hun site staat allerlei info en het tel.nr wat je kunt bellen voor een afspraak, die afspraak is zo gemaakt zit ong 2 weken tussen (wel lastig voor jou omdat je nu al gestopt bent, ik stop pas op de dag dat ik er naar toega, zorg dat ik de avond ervoor precies zoveel rook dat ik geen sigaretten meer over heb) Je voelt er echt niks van, ik kreeg ook een stoppen met rokenkitje mee, zit zoethout, dropjes, groene thee en nog wat info in. Ik had daar persoonlijk na de behandeling totaal geen behoefte aan! Heb me verder eigenlijk niet zo verdiept in andere aanbieders. Had van deze gehoord via en oom en tante die ook al tal pogingen gedaan hadden om te stoppen en dit de 1e was die echt hielp, heb toen gedacht als zij het kunnen kan ik het ook...
Hoe gaat het met het boek? Heb je er wat aan... Ik moet wel zeggen ondanks dat het me toendertijd niet geholpen heeft om daadwerkelijk te stopen, heb ik wel goed in me hoofd gestampt dat die ENE sigaret de boosdoener is, en weet inmiddels echt uit ervaring dat dat echt zo is, want het begint met 1 op een dag, de volgende dag 2 enzzzzzz....
Veel sterkte weer vandaag en volhouden!!!
@ Herfstrood: dank voor het hartelijke welkom
Ik ben van mening dat je idd wel in het laseren moet geloven anders werkt het niet idd, ik kreeg de 1e keer eerst een gesprekje vooraf, waarvan ik dacht ja ja ga nu maar beginnen dat praatje ken ik wel dat ik heb al 100 keer gehoord. Maar wou het toen zo graag en stond er door positieve verhalen van anderen voor de volle 100% achter dus leverde goede resultaten. En ondanks dat ik weer begonnen ben, en zelfs al een 2e keer weer gelaserd ben, ga ik dinsdag weer vol goede moed! De 2e behandeling heeft bij mij, net als bij jou dus, ook niks gedaan. Had toen gebeld voor een afspraak en kon al paar dagen later terrecht en was er nog niet klaar voor en had, oh zo dom, nog sigaretten thuis...
Las dat jij aan de pleisters zit, bevalt het? Of heb je dagen dat je het totaal niet meer ziet zitten?
@ iedereen: volhouden!!!
en een laatste algemene vraag: hebben jullie door het stoppen geen last van slapeloosheid?
Hoe gaat het met het boek? Heb je er wat aan... Ik moet wel zeggen ondanks dat het me toendertijd niet geholpen heeft om daadwerkelijk te stopen, heb ik wel goed in me hoofd gestampt dat die ENE sigaret de boosdoener is, en weet inmiddels echt uit ervaring dat dat echt zo is, want het begint met 1 op een dag, de volgende dag 2 enzzzzzz....
Veel sterkte weer vandaag en volhouden!!!
@ Herfstrood: dank voor het hartelijke welkom
Ik ben van mening dat je idd wel in het laseren moet geloven anders werkt het niet idd, ik kreeg de 1e keer eerst een gesprekje vooraf, waarvan ik dacht ja ja ga nu maar beginnen dat praatje ken ik wel dat ik heb al 100 keer gehoord. Maar wou het toen zo graag en stond er door positieve verhalen van anderen voor de volle 100% achter dus leverde goede resultaten. En ondanks dat ik weer begonnen ben, en zelfs al een 2e keer weer gelaserd ben, ga ik dinsdag weer vol goede moed! De 2e behandeling heeft bij mij, net als bij jou dus, ook niks gedaan. Had toen gebeld voor een afspraak en kon al paar dagen later terrecht en was er nog niet klaar voor en had, oh zo dom, nog sigaretten thuis...
Las dat jij aan de pleisters zit, bevalt het? Of heb je dagen dat je het totaal niet meer ziet zitten?
@ iedereen: volhouden!!!
en een laatste algemene vraag: hebben jullie door het stoppen geen last van slapeloosheid?
donderdag 15 januari 2009 om 14:28
Het leuke is dat die teller voor mij een echte stimulans is! Man en ik zijn samen gestopt en we hebben nu al meer dan ¤ 1000,= gespaard!! We zetten een deel van dat bedrag maandelijks op een spaarrekening en gaan daar in 2010 van naar New York. We willen heel graag de marathon dan lopen.
Ik heb in totaal 3 weken pleisters gebruikt en toen kon ik zonder. Maar dat is heel erg persoons gebonden, ik had helemaal geen last van eventuele bijverschijnselen. Dus fluitend gestopt
Geen slaapproblemen overigens.
Ik heb in totaal 3 weken pleisters gebruikt en toen kon ik zonder. Maar dat is heel erg persoons gebonden, ik had helemaal geen last van eventuele bijverschijnselen. Dus fluitend gestopt
Geen slaapproblemen overigens.
donderdag 15 januari 2009 om 14:51
Ja, slaaproblemen herken ik dan juist weer wel.
Heel onrustig slapen, vaak wakker, hele rare dromen.. Ook wel lekkere hoor, haha
Doordat ik kinderen heb, ben ik wel gewend aan gebroken nachten, dat scheelt misschien?
Maar ik doe dus vlak voordat ik ga slapen de pleister af.
En ik heb het idee dat het wel helpt, normaal kreeg ik 's nachts ook geen nicotine, dus ik gok maar dat het daar vandaan komt.
Chocoflens, ik hoop voor je dat je zoveel rookt, dat je er inderdaad helemaal klaar voor bent, en het roken helemaal zat bent ook.
Jeetje Jonna, dat tikt snel aan zeg.
En dan De marathon lopen? Knap hoor, ik zou liever van het geld in een warm land in de zee dobberen of zo.
Heel onrustig slapen, vaak wakker, hele rare dromen.. Ook wel lekkere hoor, haha
Doordat ik kinderen heb, ben ik wel gewend aan gebroken nachten, dat scheelt misschien?
Maar ik doe dus vlak voordat ik ga slapen de pleister af.
En ik heb het idee dat het wel helpt, normaal kreeg ik 's nachts ook geen nicotine, dus ik gok maar dat het daar vandaan komt.
Chocoflens, ik hoop voor je dat je zoveel rookt, dat je er inderdaad helemaal klaar voor bent, en het roken helemaal zat bent ook.
Jeetje Jonna, dat tikt snel aan zeg.
En dan De marathon lopen? Knap hoor, ik zou liever van het geld in een warm land in de zee dobberen of zo.
donderdag 15 januari 2009 om 15:19
Ik zou in NY ook liever iets anders doen, maar wel mooi dat je zo'n doel kunt verwezenlijken door simpelweg te stoppen met roken. Ik vind het hartstikke knap dat je het volhoudt hoor. Geldt voor jullie allemaal.
Die laserbehandeling spreekt me wel aan ter ondersteuning, maar kost best veel (160 euro) en misschien geloof ik er niet hard genoeg in om het te laten werken haha.
Ik ben benieuwd of er ook mensen zijn die ervaring hebben met acupunctuur (of evt laseren door een acupuncturist), want dat wordt vergoed door mijn verzekering en 'gewoon' laseren niet.
Die laserbehandeling spreekt me wel aan ter ondersteuning, maar kost best veel (160 euro) en misschien geloof ik er niet hard genoeg in om het te laten werken haha.
Ik ben benieuwd of er ook mensen zijn die ervaring hebben met acupunctuur (of evt laseren door een acupuncturist), want dat wordt vergoed door mijn verzekering en 'gewoon' laseren niet.
.
donderdag 15 januari 2009 om 19:44
Oh ja chocoflens (mmmmm!) vroeg nog naar het boek (Allen Carr). Tja het is eigenlijk niks nieuws maar een paar dingen blijven me toch wel echt bij en helpen mij echt wel bij mijn motivatie:
Dat je jezelf helemaal niks ontzegt als je niet rookt -integendeel juist- , en je je dus niet zielig moet voelen maar juist blíj als je niet rookt.
Dat je alleen maar rookt omdat elke sigaret om een nieuwe vraagt, verder heb je er niks aan (alleen ellende).
Dat je het liefst nooit aan roken zou zijn begonnen, maar dat je ook elke dag de keus hebt om dat 'ongedaan' te maken.
Dat je ontwenningsverschijnselen blijmoedig moet ondergaan - het zijn de laatste stuiptrekkingen van het nicotinemonster. Dat monster moet je gewoon keihard uithongeren. (Die spreekt me in theorie enorm aan maar blijkt in de praktijk geen makkie haha.)
En mijn favoriet: Dat je na het uitdrukken van je laatste sigaret direct een niet-roker bent
Ik heb vandaag nog wel wat aan de electronische sigaret gelurkt maar heb minder behoefte (en minder hevig) dan ik verwacht had. Heel veel van de sigaretten die ik op een dag rookte waren dus echt helemáál nergens voor nodig - zelfs niet om ontwenningsverschijnselen de kop in te drukken. Electrisch roken is trouwens wel heel anders dan 'gewoon roken'. Alleen al omdat er geen logisch 'einde' aan zit (peuk op...). Het voelt echt meer als lurken dan als roken.
Ben heel benieuwd hoe ver ik over een week ben... Dat ik niet direct roep dat ik zéker weet dat ik dan niet rook is al dubieus natuurlijk. Maar ik weet wel zeker dat ik in elk geval een stuk mínder en bewuster zal roken en daardoor een stap dichterbij het helemáál niet roken zal zijn. (Al zegt Allen Carr dat een roker die bewust weinig rookt eigenlijk nog zieliger is dan een kettingroker. Dat vind ik onzin.)
Dat je jezelf helemaal niks ontzegt als je niet rookt -integendeel juist- , en je je dus niet zielig moet voelen maar juist blíj als je niet rookt.
Dat je alleen maar rookt omdat elke sigaret om een nieuwe vraagt, verder heb je er niks aan (alleen ellende).
Dat je het liefst nooit aan roken zou zijn begonnen, maar dat je ook elke dag de keus hebt om dat 'ongedaan' te maken.
Dat je ontwenningsverschijnselen blijmoedig moet ondergaan - het zijn de laatste stuiptrekkingen van het nicotinemonster. Dat monster moet je gewoon keihard uithongeren. (Die spreekt me in theorie enorm aan maar blijkt in de praktijk geen makkie haha.)
En mijn favoriet: Dat je na het uitdrukken van je laatste sigaret direct een niet-roker bent
Ik heb vandaag nog wel wat aan de electronische sigaret gelurkt maar heb minder behoefte (en minder hevig) dan ik verwacht had. Heel veel van de sigaretten die ik op een dag rookte waren dus echt helemáál nergens voor nodig - zelfs niet om ontwenningsverschijnselen de kop in te drukken. Electrisch roken is trouwens wel heel anders dan 'gewoon roken'. Alleen al omdat er geen logisch 'einde' aan zit (peuk op...). Het voelt echt meer als lurken dan als roken.
Ben heel benieuwd hoe ver ik over een week ben... Dat ik niet direct roep dat ik zéker weet dat ik dan niet rook is al dubieus natuurlijk. Maar ik weet wel zeker dat ik in elk geval een stuk mínder en bewuster zal roken en daardoor een stap dichterbij het helemáál niet roken zal zijn. (Al zegt Allen Carr dat een roker die bewust weinig rookt eigenlijk nog zieliger is dan een kettingroker. Dat vind ik onzin.)
.
