Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
woensdag 12 december 2007 om 15:41
Fausto-ja dat lopen is heel fijn! ik had net 2 weken niets kunnen doen ivm verrekte nek en had verwacht dat het echt knudde zou zijn, maar het ging fantastisch. Beter als toen ik rookte volgens mij, al is dat moeilijk inschatten aangezien ik niet zo'n 'hardcore holler' was
Dusselsdorf is idd heel lekker, fijne kerststemming opdoen vast..
Ik heb een paar jaar geleden ook zo'n periode met summerman meegemaakt, hij zat toen ook niet lekker in zijn vel. Was echt een kl*teperiode, kan nog verdrietig worden als ik daaraan terugdenk. Maar.. goede nieuws is dat (naast de uiteindelijke keuze voor elkaar natuurlijk..) tijd en aandacht voor jezelf en elkaar, de gouden tip bleken.
Ik hoop voor jullie ook!
Dusselsdorf is idd heel lekker, fijne kerststemming opdoen vast..
Ik heb een paar jaar geleden ook zo'n periode met summerman meegemaakt, hij zat toen ook niet lekker in zijn vel. Was echt een kl*teperiode, kan nog verdrietig worden als ik daaraan terugdenk. Maar.. goede nieuws is dat (naast de uiteindelijke keuze voor elkaar natuurlijk..) tijd en aandacht voor jezelf en elkaar, de gouden tip bleken.
Ik hoop voor jullie ook!
Computer says nooooo
woensdag 12 december 2007 om 15:46
Koekedoos... tja, dat wordt in de hoek staan he
Of aan de klus met flow..
Waar je k*tbui ook vandaan komt, je kunt er mss maar het beste om proberen te lachen. Rol ff dramatisch met je ogen en roep: "Maar ik rook niet!" En dan in de lach schieten.
En als je man nou écht doodziek van je wordt straks, zal hij het mss ook gaan verzuchten: "jaja... ik weet het... je rookt niet...duh".
En hopelijk schieten jullie dan met zijn tweetjes in de lach.
Lees anders ff terug ook, ik heb hier mensen het leven aardig zuur gemaakt destijds. Anemoon had een goede tip, maar ik ben hem kwijt..
Of aan de klus met flow..
Waar je k*tbui ook vandaan komt, je kunt er mss maar het beste om proberen te lachen. Rol ff dramatisch met je ogen en roep: "Maar ik rook niet!" En dan in de lach schieten.
En als je man nou écht doodziek van je wordt straks, zal hij het mss ook gaan verzuchten: "jaja... ik weet het... je rookt niet...duh".
En hopelijk schieten jullie dan met zijn tweetjes in de lach.
Lees anders ff terug ook, ik heb hier mensen het leven aardig zuur gemaakt destijds. Anemoon had een goede tip, maar ik ben hem kwijt..
Computer says nooooo
woensdag 12 december 2007 om 16:48
En daar is ze dan!!!!! Faustoooooo Hoi.
Faust, ik hoop dat jij en faustman weer wat nader tot elkaar komen in Dusseldorf. Maar daarna toch nog maar even bij de ha langs.
Praat er ook gerust met ons over op dit topic hoor. Af en toe of vaker off topic gaan mag best wel.
Summer, ik dacht ook al aan dat draadje hahaha, leuk hoor! Beetje werk kunnen verzetten gister? Zag namelijk nog ergens een post van je, nadat je hier was weg gegaan
Koekedoos en flow, als jullie thuis uitgeklust zijn, kunnen jullie desnoods zo bij mij aan de slag
Red, hoe voel je je vandaag? Hier nog een keer een (zoveel als je nodig hebt).
Anemoon, als ik om wat voor reden dan ook een week of 2 het op een roken zou gaan zetten, zou ik het ook niet aan mijn omgeving gaan vertellen hoor! Ik hoor mijn moeder nu al
Voor degene die ik nog niet heb genoemd: hoe is het met jullie?
Faust, ik hoop dat jij en faustman weer wat nader tot elkaar komen in Dusseldorf. Maar daarna toch nog maar even bij de ha langs.
Praat er ook gerust met ons over op dit topic hoor. Af en toe of vaker off topic gaan mag best wel.
Summer, ik dacht ook al aan dat draadje hahaha, leuk hoor! Beetje werk kunnen verzetten gister? Zag namelijk nog ergens een post van je, nadat je hier was weg gegaan
Koekedoos en flow, als jullie thuis uitgeklust zijn, kunnen jullie desnoods zo bij mij aan de slag
Red, hoe voel je je vandaag? Hier nog een keer een (zoveel als je nodig hebt).
Anemoon, als ik om wat voor reden dan ook een week of 2 het op een roken zou gaan zetten, zou ik het ook niet aan mijn omgeving gaan vertellen hoor! Ik hoor mijn moeder nu al
Voor degene die ik nog niet heb genoemd: hoe is het met jullie?
woensdag 12 december 2007 om 17:04
Hey Chardonnay!!! (dat rijmt)
Thnx, ik zal zo nu en dan wel even komen zeuren over relatietoestanden, heb niet zo'n zin om er met mensen in mijn omgeving over te praten. Net of maak ik het dan 'echt' ofzo, klinkt wat vreemd maar goed... Hopelijk gaat het snel beter en is het niet meer nodig om erover te zeuren.
Maar verder gewoon lekker ouwehoeren en opscheppen over dat we al zooo lang niet meer roken
Jij gaat goed las ik! Ik heb er ook weinig moeite meer mee moet ik zeggen. Door de week taal ik er niet naar, alleen soms in het weekend bij een biertje/wijntje nog een beetje lastig. En ik merk dat ik daardoor weer veel meer drink dan ik anders deed, toch een soort van vervanging zoeken ofzo. Stom is dat. Ik heb afgelopen weekend trouwens wel 2 sigaartjes gerookt, niet over de longen natuurlijk, maar gewoon wat pielen enzo. Dus ik vind zelf dat dat niet telt Mn kleren stonken weer heel goor naar rook de volgende dag, dus het was een fijne bevestiging dat roken gewoon vies is.
Thnx, ik zal zo nu en dan wel even komen zeuren over relatietoestanden, heb niet zo'n zin om er met mensen in mijn omgeving over te praten. Net of maak ik het dan 'echt' ofzo, klinkt wat vreemd maar goed... Hopelijk gaat het snel beter en is het niet meer nodig om erover te zeuren.
Maar verder gewoon lekker ouwehoeren en opscheppen over dat we al zooo lang niet meer roken
Jij gaat goed las ik! Ik heb er ook weinig moeite meer mee moet ik zeggen. Door de week taal ik er niet naar, alleen soms in het weekend bij een biertje/wijntje nog een beetje lastig. En ik merk dat ik daardoor weer veel meer drink dan ik anders deed, toch een soort van vervanging zoeken ofzo. Stom is dat. Ik heb afgelopen weekend trouwens wel 2 sigaartjes gerookt, niet over de longen natuurlijk, maar gewoon wat pielen enzo. Dus ik vind zelf dat dat niet telt Mn kleren stonken weer heel goor naar rook de volgende dag, dus het was een fijne bevestiging dat roken gewoon vies is.
woensdag 12 december 2007 om 17:54
quote:summer73 schreef op 12 december 2007 @ 15:46:
Lees anders ff terug ook, ik heb hier mensen het leven aardig zuur gemaakt destijds. Anemoon had een goede tip, maar ik ben hem kwijt..
Hahaha, nou ja, dan ben je in elk geval even lekker bezig, Koekedoos, als je het hele topic door moet gaan spitten
Ik zou ook niet weten welke tip ik heb gegeven. Maar er zitten zo in de loop van het topic best goeie tips tussen, zal ze zelf ook weer gaan gebruiken straks...
Ik heb nog wel een andere tip (misschien ook al ooit gegeven hoor):
- Accepteer dat je chagrijnig bent. Klinkt flauw, maar sta het jezelf gewoon toe. Word niet óók nog eens boos omdat je vindt dat je gezellig en vrolijk moet zijn, van boos op jezelf worden, word je niet gezelliger.
- Weet: het gaat weer over. (en sneller als je bovenstaande toepast)
- Als dat nou niet helemaal lukt: geef jezelf een bepaalde tijd dat je heel erg chagrijnig mag zijn en vergroot het dan lekker uit. Scheld op alles wat los en vast zit (waarschuw wel je man van tevoren even, en het kán handig zijn om het niet al te veel op hem te projecteren ). Vervloek die stomme theepot, dat er niet op tv is wat je wilt zien, dat de computer niet snel genoeg is, dat de kerstballen niet netjes genoeg in de boom hangen, dat je hele huis naar die gore peuken stinkt, dat er een gat in je linkersok zit, dat het regent, álles wat je maar kan bedenken wat je dwarszit. Wédden dat je dat ook gauw zat bent? Misschien barst je nog wel keihard in lachen uit ook
Zo! En nu ga ik boodschappen doen!
Lees anders ff terug ook, ik heb hier mensen het leven aardig zuur gemaakt destijds. Anemoon had een goede tip, maar ik ben hem kwijt..
Hahaha, nou ja, dan ben je in elk geval even lekker bezig, Koekedoos, als je het hele topic door moet gaan spitten
Ik zou ook niet weten welke tip ik heb gegeven. Maar er zitten zo in de loop van het topic best goeie tips tussen, zal ze zelf ook weer gaan gebruiken straks...
Ik heb nog wel een andere tip (misschien ook al ooit gegeven hoor):
- Accepteer dat je chagrijnig bent. Klinkt flauw, maar sta het jezelf gewoon toe. Word niet óók nog eens boos omdat je vindt dat je gezellig en vrolijk moet zijn, van boos op jezelf worden, word je niet gezelliger.
- Weet: het gaat weer over. (en sneller als je bovenstaande toepast)
- Als dat nou niet helemaal lukt: geef jezelf een bepaalde tijd dat je heel erg chagrijnig mag zijn en vergroot het dan lekker uit. Scheld op alles wat los en vast zit (waarschuw wel je man van tevoren even, en het kán handig zijn om het niet al te veel op hem te projecteren ). Vervloek die stomme theepot, dat er niet op tv is wat je wilt zien, dat de computer niet snel genoeg is, dat de kerstballen niet netjes genoeg in de boom hangen, dat je hele huis naar die gore peuken stinkt, dat er een gat in je linkersok zit, dat het regent, álles wat je maar kan bedenken wat je dwarszit. Wédden dat je dat ook gauw zat bent? Misschien barst je nog wel keihard in lachen uit ook
Zo! En nu ga ik boodschappen doen!
-
woensdag 12 december 2007 om 18:11
Hai lieverds,
Lief dat jullie allemaal even aan me denken.
Heb een afspraak gemaakt met de huisarts en kan vrijdag ochtend langs komen.
Kijken wat ie zeggen gaat.
Voel me nog steeds groggie en lijkt als of ik zweef.
schijn zelfs bijzonder sloom te praten hoorde ik zo juist.
Ik slaap me zelf zeven keer in de rondte, zal wel goed zijn neem ik maar aan.
Zodra ik meer weet laat ik het jullie zeker weten.
Dikke kus
Lief dat jullie allemaal even aan me denken.
Heb een afspraak gemaakt met de huisarts en kan vrijdag ochtend langs komen.
Kijken wat ie zeggen gaat.
Voel me nog steeds groggie en lijkt als of ik zweef.
schijn zelfs bijzonder sloom te praten hoorde ik zo juist.
Ik slaap me zelf zeven keer in de rondte, zal wel goed zijn neem ik maar aan.
Zodra ik meer weet laat ik het jullie zeker weten.
Dikke kus
woensdag 12 december 2007 om 18:17
"Scheld op alles wat los en vast zit (waarschuw wel je man van tevoren even, en het kán handig zijn om het niet al te veel op hem te projecteren ). Vervloek die stomme theepot, dat er niet op tv is wat je wilt zien, dat de computer niet snel genoeg is, dat de kerstballen niet netjes genoeg in de boom hangen, dat je hele huis naar die gore peuken stinkt, dat er een gat in je linkersok zit, dat het regent, álles wat je maar kan bedenken wat je dwarszit. Wédden dat je dat ook gauw zat bent? Misschien barst je nog wel keihard in lachen uit ook 
" (unquote)
Mijn vriend zei net al: "Wat jammer, je gaat toch niet ook stoppen met je humor schat?" Toen moest ik wel weer erg lachen. Dus: ik begraaf me vandaag inderdaad maar in mijn k*thumeurmodus en dan gaan we morgen met volle moed verder (met vies-smakende-peuken-die-ineens-vernaderd-zijn-in-lightsigaretten??!!) en een hersenpan die half plat ligt door de Zyban. Wat een lol! \\:-)//
Hoe gaan de anderen? Anemoon: wel weer beginnen met stoppen hoor, heb ik net op aanraden van de diehard quitters jouw (en Sartans) berichten doorgeplugd, geef je er even de brui aan. Da ken nie heej!
Flow en Eppolien: waar zijn jullie, helden die het zonder hulpmiddelen doen, of gaan jullie gewoon lekker?
Zoebie: hoe ist met de Champix?
Ildiko, is de Tabex al binnen?????
" (unquote) Mijn vriend zei net al: "Wat jammer, je gaat toch niet ook stoppen met je humor schat?" Toen moest ik wel weer erg lachen. Dus: ik begraaf me vandaag inderdaad maar in mijn k*thumeurmodus en dan gaan we morgen met volle moed verder (met vies-smakende-peuken-die-ineens-vernaderd-zijn-in-lightsigaretten??!!) en een hersenpan die half plat ligt door de Zyban. Wat een lol! \\:-)//
Hoe gaan de anderen? Anemoon: wel weer beginnen met stoppen hoor, heb ik net op aanraden van de diehard quitters jouw (en Sartans) berichten doorgeplugd, geef je er even de brui aan. Da ken nie heej!
Flow en Eppolien: waar zijn jullie, helden die het zonder hulpmiddelen doen, of gaan jullie gewoon lekker?
Zoebie: hoe ist met de Champix?
Ildiko, is de Tabex al binnen?????
woensdag 12 december 2007 om 18:35
Hallo zwoegerts,
I'm still going strong...over een paar uurtjes ben ik 72 uur rookvrij!!
Ongelooflijk maar waar
Ik voel me wel fitter dan gisteravond...toen was ik echt een dweil....maakte ook geen grapje dat ik om half negen naar bed wilde. Heb dat uit goed fatsoen niet gedaan, maar om half elf lag ik er echt wel in (is ook vroeg voor mijn doen)
Zoals ik al zei is het net of mijn lichaam/geest af en toe op standby gaat om te kunnen dealen met de ontwenningsverschijnselen.
Vanavond ben ik misschien wel in staat om wat klusjes te doen hahaha. Ik houd jullie wel op de hoogte.
groetjes,
I'm still going strong...over een paar uurtjes ben ik 72 uur rookvrij!!
Ongelooflijk maar waar
Ik voel me wel fitter dan gisteravond...toen was ik echt een dweil....maakte ook geen grapje dat ik om half negen naar bed wilde. Heb dat uit goed fatsoen niet gedaan, maar om half elf lag ik er echt wel in (is ook vroeg voor mijn doen)
Zoals ik al zei is het net of mijn lichaam/geest af en toe op standby gaat om te kunnen dealen met de ontwenningsverschijnselen.
Vanavond ben ik misschien wel in staat om wat klusjes te doen hahaha. Ik houd jullie wel op de hoogte.
groetjes,
woensdag 12 december 2007 om 18:41
Hey Koekedoos, volgens mij kun je beter nu al stoppen want op deze manier verleng je de ervaring van het stoppen alleen maar op een negatieve manier.
En het ergste moet nog komen...het besef dat je nooit meer WILT roken. Dus niet dat je niet mag of kan. Maar niet wilt...en dit ook echt niet willen he? Dit is voor mij nog wel moeilijk, het niet willen aspect. Maar ook het enige dat mij er doorheen haalt. En ook het besef dat als ik er ééntje zou nemen, dat ik dan het ontwenningsproces verleng. En dat als ik er géén meer neem, nooit meer, dat de behoefte dan op gegeven moment verdwijnt. Maar dat ik hem in leven hou door er ééntje te nemen. (wel jammer, want ééntje zou wel lekker zijn
Dus op puur rationele gronden houd ik het vol. Plus dat ik serieus moet toegeven dat de ontwenningsstress echt bij vlagen is, en niet continu (anders zou ik het niet volhouden als het gevoel continu was). Zo'n vlaag vliegt wel weer voorbij.
Ciao bellas en Redlock...keep it up!
En het ergste moet nog komen...het besef dat je nooit meer WILT roken. Dus niet dat je niet mag of kan. Maar niet wilt...en dit ook echt niet willen he? Dit is voor mij nog wel moeilijk, het niet willen aspect. Maar ook het enige dat mij er doorheen haalt. En ook het besef dat als ik er ééntje zou nemen, dat ik dan het ontwenningsproces verleng. En dat als ik er géén meer neem, nooit meer, dat de behoefte dan op gegeven moment verdwijnt. Maar dat ik hem in leven hou door er ééntje te nemen. (wel jammer, want ééntje zou wel lekker zijn
Dus op puur rationele gronden houd ik het vol. Plus dat ik serieus moet toegeven dat de ontwenningsstress echt bij vlagen is, en niet continu (anders zou ik het niet volhouden als het gevoel continu was). Zo'n vlaag vliegt wel weer voorbij.
Ciao bellas en Redlock...keep it up!
woensdag 12 december 2007 om 19:43
Halloooooo allemaal wat is er veel geschreven zeg...kijk je even de andere kant op !!
Red, perfect dat je naar de ha gaat. Is echt een stap in de goede richting.
Anemoon, nee ook bij mij vandaan geen preek, helemaal begrijpelijk dat je het voor even voor gezien houdt (zolang je in ieder geval bij ons blijft!!)
Flow supersupersuper dag 3! En kom maar op met de volgende 3!
Koekedoos, ook ik heb tijdens onze eerste stopmaanden met grote regelmaat enorme ruzie met manlief gehad (schreeuwen! met deuren slaan etc) maar gelukkig waren er daarna altijd momenten waarop we elkaar konden bevestigen dat het niets met onze relatie te maken had maar destemeer met vieze Nico. Zo te horen kunnen jullie er samen ook nog over praten/lachen dus zolang je maar weet waar het vandaan komt is het echt geen probleem. Relax!
Verder moet ik eerlijk toegeven dat ik nog niet alles helemaal goed heb kunnen lezen dus voor alle ongenoemde (s)toppers
YAY en
Red, perfect dat je naar de ha gaat. Is echt een stap in de goede richting.
Anemoon, nee ook bij mij vandaan geen preek, helemaal begrijpelijk dat je het voor even voor gezien houdt (zolang je in ieder geval bij ons blijft!!)
Flow supersupersuper dag 3! En kom maar op met de volgende 3!
Koekedoos, ook ik heb tijdens onze eerste stopmaanden met grote regelmaat enorme ruzie met manlief gehad (schreeuwen! met deuren slaan etc) maar gelukkig waren er daarna altijd momenten waarop we elkaar konden bevestigen dat het niets met onze relatie te maken had maar destemeer met vieze Nico. Zo te horen kunnen jullie er samen ook nog over praten/lachen dus zolang je maar weet waar het vandaan komt is het echt geen probleem. Relax!
Verder moet ik eerlijk toegeven dat ik nog niet alles helemaal goed heb kunnen lezen dus voor alle ongenoemde (s)toppers
YAY en
woensdag 12 december 2007 om 21:22
Hoi hoi allemaal, nee ik ben er nog hoor en ja ik heb vanaf vrijdagavond niet gerookt. Verder ben ik belachelijk druk, misschien gaat het daarom wel zo goed, gewoon weinig tijd om aan roken te denken.
Gisteren een echte vuurproef gehad, en bijeenkomst met collega's, maar het ging eigenlijk goed. Ik ben wel bijzonder emotioneel, en toen ik vandaag ook gewoon niet kon stoppen met huilen om iets heel doms, kon ik er achteraf wel heel erg om lachen met mijn collega's dat dat gewoon het gevolg is van het missen van mijn trooststokje. Dus maandag (derde stopdag) was echt vreselijk maar nu gaat het echt al beter, verbazing alom hier!
Ook bijzonder dat je nu zo heel erg andere nog rokende collega's ruikt, jakkie.....zo rook ik ook Verder veel steun van iedereen, veel belangstelling en "nu maar even een kopje koffie ipv een peuk" momenten van collega's, fijn hoor die steun. En daarbij wil ik jullie niet vergeten, vol bewondering las ik dat Fausto ondanks relatiestrubbels nog steeds niet heeft gerook! Petje af hoor!!!!
Omdat het gisteren 12 uur was voor ik in bed lag ipv mijn gewone half 11 nu maar even vroeg naar bed, voor ieereen die (wil) stoppen of gestopt is: volhouden!
Gisteren een echte vuurproef gehad, en bijeenkomst met collega's, maar het ging eigenlijk goed. Ik ben wel bijzonder emotioneel, en toen ik vandaag ook gewoon niet kon stoppen met huilen om iets heel doms, kon ik er achteraf wel heel erg om lachen met mijn collega's dat dat gewoon het gevolg is van het missen van mijn trooststokje. Dus maandag (derde stopdag) was echt vreselijk maar nu gaat het echt al beter, verbazing alom hier!
Ook bijzonder dat je nu zo heel erg andere nog rokende collega's ruikt, jakkie.....zo rook ik ook Verder veel steun van iedereen, veel belangstelling en "nu maar even een kopje koffie ipv een peuk" momenten van collega's, fijn hoor die steun. En daarbij wil ik jullie niet vergeten, vol bewondering las ik dat Fausto ondanks relatiestrubbels nog steeds niet heeft gerook! Petje af hoor!!!!
Omdat het gisteren 12 uur was voor ik in bed lag ipv mijn gewone half 11 nu maar even vroeg naar bed, voor ieereen die (wil) stoppen of gestopt is: volhouden!
woensdag 12 december 2007 om 21:25
woensdag 12 december 2007 om 21:34
Hoi Annemoon, heerlijk hoor die herkenbaarheid. Bij mij was het ook zo iets onnozels. Het zal vanzelf wel weer minder worden maar voor nu ben ik bij tijd en wijle een groot tranendal. Ik moet dit weekend ook nog ongesteld worden, zal echt een leuk feestje worden
Maar ja 75 sigaretten niet gerookt.......volgens die teller ga ik zelfs al langer leven, waarop ik tegen mijn collega's zei dat dat niet handig was met mijn pensioensgat.
Maar ja 75 sigaretten niet gerookt.......volgens die teller ga ik zelfs al langer leven, waarop ik tegen mijn collega's zei dat dat niet handig was met mijn pensioensgat.
woensdag 12 december 2007 om 22:40
Nou, daar ben ik dan weer even....en echt maar even, want net thuis en erg moe.
Kleine update...de tabex is nog steeds niet binnen. Ik heb de verkoper gemaild en hij zegt dat de post er wat langer over doet i.v.m. kerstdrukte....heb ik dat?!!! Het zal me toch zeker niet gebeuren dat mijn stopdatum toch nog 1 januari gaat worden (zo ongeveer mijn grootste schrikbeeld!).
Fausto, ik ben inderdaad afgelopen weekend begonnen met de lessen van Evy en heb gisteren les 2 gelopen. Morgen les 3. Het ging me vrij makkelijk af en ik voel me er heerlijk bij. Ik krijg er een stuk meer energie van en ik vind het heerlijk om buiten te zijn. Ik ben bewust met Evy begonnen terwijl ik nog rook omdat ik natuurlijk hoop verschil te merken als ik gestopt ben;-)
Ik ga nu lekker mijn bedje in kruipen en nog een keer Rookvrij doorbladeren:-( Ik blijf hopen dat de tabex er snel is!
Annemoon, jammer dat je weer bent gaan roken, maar wel heel begrijpelijk. Leef je even lekker uit en blijf inderdaad op het forum!
Voor iedereen: jullie zijn goed bezig!
Kleine update...de tabex is nog steeds niet binnen. Ik heb de verkoper gemaild en hij zegt dat de post er wat langer over doet i.v.m. kerstdrukte....heb ik dat?!!! Het zal me toch zeker niet gebeuren dat mijn stopdatum toch nog 1 januari gaat worden (zo ongeveer mijn grootste schrikbeeld!).
Fausto, ik ben inderdaad afgelopen weekend begonnen met de lessen van Evy en heb gisteren les 2 gelopen. Morgen les 3. Het ging me vrij makkelijk af en ik voel me er heerlijk bij. Ik krijg er een stuk meer energie van en ik vind het heerlijk om buiten te zijn. Ik ben bewust met Evy begonnen terwijl ik nog rook omdat ik natuurlijk hoop verschil te merken als ik gestopt ben;-)
Ik ga nu lekker mijn bedje in kruipen en nog een keer Rookvrij doorbladeren:-( Ik blijf hopen dat de tabex er snel is!
Annemoon, jammer dat je weer bent gaan roken, maar wel heel begrijpelijk. Leef je even lekker uit en blijf inderdaad op het forum!
Voor iedereen: jullie zijn goed bezig!
woensdag 12 december 2007 om 23:44
Vandaag heel moeilijke momenten gehad. Ik had echt soms de neiging om gewoon sigaretten te gaan halen. Het is op die momenten vooral m'n logica-spier die me tegenhoudt. 'Ik kàn niet van nature verlangen naar iets dat zo ongezond is, dat móet wel de junk in mij zijn...'
Maar goed, er zijn een boel duiveltjes die fluisteren over opgeven en het toch niet redden en gewoon een roker te zijn en te willen zijn.
My God wat een venijnige verslaving. Ik rook nu sinds een maand en een week niet meer echt en sinds twee weken ook niet meer nep. Dus dit is mijn derde nicotine vrije week. Staat de derde week soms bekend als de meest erge ever? Is er niet een soort 'Oei ik groei' boek voor stoppers, waarin alle groeisprongetjes staan? Dat je gewoon wéét dat je een moeilijke dag voor de boeg hebt.
Maar goed, er zijn een boel duiveltjes die fluisteren over opgeven en het toch niet redden en gewoon een roker te zijn en te willen zijn.
My God wat een venijnige verslaving. Ik rook nu sinds een maand en een week niet meer echt en sinds twee weken ook niet meer nep. Dus dit is mijn derde nicotine vrije week. Staat de derde week soms bekend als de meest erge ever? Is er niet een soort 'Oei ik groei' boek voor stoppers, waarin alle groeisprongetjes staan? Dat je gewoon wéét dat je een moeilijke dag voor de boeg hebt.
woensdag 12 december 2007 om 23:51
Beel, ja, de derde week is héél venijnig. Dan ben je voor een goed deel uit de lichamelijke verslaving, heb je 'aangetoond' dat je het kan, en dan heb je vaak de neiging om dan tóch maar rebels te zijn, toch maar te roken. En je hebt toch bewezen nu dat je het kan? Nico is op z'n best hoor, die derde week. Aan jou om hem géén gelijk te geven. Sterkte meis, je bent al zó ver gekomen, deze hobbel kom je ook over!
(3 maanden is ook weer even lastig trouwens. Weet je dat alvast )
(3 maanden is ook weer even lastig trouwens. Weet je dat alvast )
-
woensdag 12 december 2007 om 23:55
En (3 x scheepsrecht) ik heb er heel veel aan om hier te blijven. Te lezen wat jullie struggels zijn, en ook het hardlopen (want jahaa, dat gaat zoveel beter zonder roken! Ga je echt merken hoor! Toen ik stopte ging mijn hartslag heel snel omlaag bijv.), en alle voordelen lezen. Ik rook nu heel bewust wel weer en ik voel me er ook niet schuldig over, maar ik weet wel dat ik uiterlijk 1 januari weer stop. En dankzij jullie weet ik ook heel goed waarom ook alweer. Thanks!!
-
donderdag 13 december 2007 om 07:23
Zo heey, wat is het druk op dit topic. Er is volgens mij in een week tijd wel 10 pagina's bijgeschreven (nee geen zin om terug te bladeren, dus ik gok even )
Gister mijn fitnessprogramma verandert. In plaats van alle spiergroepen 2 x 12 maal te trainen doe ik nu 3 x 12. Pffff dat was best zwaar. Hoe makkelijk de 2 x 12 begon te gaan, zo zwaar is de 3 x 12 nu. Maaaaaaaaarrrrrrrrrrrr....ik weet dat na een paar keer trainen dit ook weer beter gaat. Mijn conditie gaat ook steeds meer vooruit. Zodra het wat langer licht is buiten ga ik ook met hardlopen beginnen.
Voorheen zag ik enorm op om voor de kerst en oud en nieuw te gaan stoppen (ja, ja, de excuses van de roker) maar nu heb ik dat helemaal niet. Komt ook wel omdat er steeds minder mensen in mijn omgeving roken. En door de Champix hahaha.
Pfff wat een lap tekst zo vroeg op de morgen. Meiden succes en sterkte weer vandaag.
Gister mijn fitnessprogramma verandert. In plaats van alle spiergroepen 2 x 12 maal te trainen doe ik nu 3 x 12. Pffff dat was best zwaar. Hoe makkelijk de 2 x 12 begon te gaan, zo zwaar is de 3 x 12 nu. Maaaaaaaaarrrrrrrrrrrr....ik weet dat na een paar keer trainen dit ook weer beter gaat. Mijn conditie gaat ook steeds meer vooruit. Zodra het wat langer licht is buiten ga ik ook met hardlopen beginnen.
Voorheen zag ik enorm op om voor de kerst en oud en nieuw te gaan stoppen (ja, ja, de excuses van de roker) maar nu heb ik dat helemaal niet. Komt ook wel omdat er steeds minder mensen in mijn omgeving roken. En door de Champix hahaha.
Pfff wat een lap tekst zo vroeg op de morgen. Meiden succes en sterkte weer vandaag.
