Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
zaterdag 15 december 2007 om 16:32
Goede tip Red! *legt tennisracket naast bed*
Sum ik zit op....tadatatadatatadata
2m 1w 14:30 smoke-free, 1.645 cigs not smoked, ¤ 346,32 saved, 5d 17:05 life saved
Nog niet echt op 3 maanden Maar daar kom ik wel hoor! Daar maak ik me ook niet druk om. Ik ga nooit meer roken, al zou ik best willen hoor. Maar dan moeten ze eerst de sigaret niet verslavend en niet ongezond maken
Maar ben bang dat dat er niet van gaat komen. Misschien maar een waterpijp aanschaffen hahahaha.
Sum ik zit op....tadatatadatatadata
2m 1w 14:30 smoke-free, 1.645 cigs not smoked, ¤ 346,32 saved, 5d 17:05 life saved
Nog niet echt op 3 maanden Maar daar kom ik wel hoor! Daar maak ik me ook niet druk om. Ik ga nooit meer roken, al zou ik best willen hoor. Maar dan moeten ze eerst de sigaret niet verslavend en niet ongezond maken
Maar ben bang dat dat er niet van gaat komen. Misschien maar een waterpijp aanschaffen hahahaha.
zaterdag 15 december 2007 om 18:11
Hee dappere dames!! Lekker he, rookvrij leven? Hmmm, wat een goed kadootje voor jezelf.
Ik ben al bijna een jaar gestopt, en nog steeds zo trots als een aap met 2 staarten. En zin in een peuk; niet meer. Nee hoor, ben blij met mijn gezonde lijf.
Ik dacht, ik kom jullie even een hart onder de riem steken. Zet m op, iedereen kan het!
Ik ben al bijna een jaar gestopt, en nog steeds zo trots als een aap met 2 staarten. En zin in een peuk; niet meer. Nee hoor, ben blij met mijn gezonde lijf.
Ik dacht, ik kom jullie even een hart onder de riem steken. Zet m op, iedereen kan het!
zondag 16 december 2007 om 08:53
Wat lief van je Nijn, om ons even een hart onder de riem te steken. Nog 9 maanden en 3 weken en dan ben ik ook een jaar gestopt
Vannacht weer stiekem gerookt in mijn droom. Ik blijf het raar vinden.
Gister heerlijk gegeten in een wokrestaurant. Wat een feest. Heb ook schandalig veel gegeten en ben 2 x naar de ijsbar geweest om mijn schaaltje lekker te vullen met ijs, chocoladesaus, slagroom en nootjes. Mjammie.
Nu dus maar even naar de sportschool om de calorieen te verbranden.
Vannacht weer stiekem gerookt in mijn droom. Ik blijf het raar vinden.
Gister heerlijk gegeten in een wokrestaurant. Wat een feest. Heb ook schandalig veel gegeten en ben 2 x naar de ijsbar geweest om mijn schaaltje lekker te vullen met ijs, chocoladesaus, slagroom en nootjes. Mjammie.
Nu dus maar even naar de sportschool om de calorieen te verbranden.
zondag 16 december 2007 om 11:56
Goedenmorgen ladies op deze zonnige zondagmorgen (nog net dan),
Het gaat hier goed hoor even trots zijn : One week, one day, 15 hours, 51 minutes and 32 seconds. 129 cigarettes not smoked, saving ¤ 26,66. Life saved: 10 hours, 45 minutes.
De lichamelijke afkick heb ik dus bijna wel gehad nu nog de gewoonte...pff dat is de moeilijkste hoor.
Neem nou internetten: dat deed ik altijd met een sigaretje, tv kijken: lekker nog een sigaretje. Vandaar dus dat ik weinig internet, weinig tv kijk enz. Ik ga dus maar even lekker een goed stuk wandelen want anders is die koektrommel zo aanwezig
Alle medestoppers: volhouden, alle bijna stoppers: het gaat ook jou lukken, alle even niet meer gestopte stoppers: geniet wel van deze sigaretjes en dan weer bewust stoppen hoor.
Red: goed hoor dat je nar de ha bent geweest, je zal zien dat de gesprekken met de psych zullen helpen je rugzakje weer draagbaar te maken!
Het gaat hier goed hoor even trots zijn : One week, one day, 15 hours, 51 minutes and 32 seconds. 129 cigarettes not smoked, saving ¤ 26,66. Life saved: 10 hours, 45 minutes.
De lichamelijke afkick heb ik dus bijna wel gehad nu nog de gewoonte...pff dat is de moeilijkste hoor.
Neem nou internetten: dat deed ik altijd met een sigaretje, tv kijken: lekker nog een sigaretje. Vandaar dus dat ik weinig internet, weinig tv kijk enz. Ik ga dus maar even lekker een goed stuk wandelen want anders is die koektrommel zo aanwezig
Alle medestoppers: volhouden, alle bijna stoppers: het gaat ook jou lukken, alle even niet meer gestopte stoppers: geniet wel van deze sigaretjes en dan weer bewust stoppen hoor.
Red: goed hoor dat je nar de ha bent geweest, je zal zien dat de gesprekken met de psych zullen helpen je rugzakje weer draagbaar te maken!
zondag 16 december 2007 om 22:28
Hoi allemaal,
en ook hier gaat het stoppen nog rustig door. Hoewel...rustig? Af en toe word ik er onrustig van, en ik heb al wel een paar keer serieus gedacht om er een op te steken. Maar de drempel om dit te doen wordt groter met iedere dag dat ik ben gestopt, dus gelukkig heb ik me niet laten verleiden. Ik ben vanavond 7 dagen gestopt, en dat is wel zonde om op te geven. Wat me verder helpt bij die moeilijke momenten is om heel rationeel te beseffen dat die ene sigaret me geen voldoening gaat geven (want: nu is er geen nicotine in mijn lichaam). Krijg dus alleen een vieze smaak, een faalgevoel, en dan ook weer wat nicotine in mijn lichaam met daaropvolgend weer afkickverschijnselen. In het boek Rookvrij staat de "rokersval" goed beschreven; hoe je de cirkel in stand houdt door te roken, en dat je hem alleen maar kunt doorbreken door NIET die volgende op te steken. Ik merk alleen dat ik er psychologisch nog niet helemaal ben...ik heb nog teveel positieve associaties met sigaretten, en het idee dat ik NOOIT meer zal roken maakt me in eerste instantie niet heel blij, maar wel onrustig. Moet echt nog wennen aan het feit dat ik nooit meer WIL roken zegmaar. Heb ruim 20 jaar gerookt, dus ik gun mezelf ook maar wat tijd om hieraan te wennen.
Ik heb geen tellertje gedownload, maar 7 dagen is voor mij ruim 7 pakjes, dus laten we het houden op 150 sigaretten, dus een kleine 28 euri's....Toch leuk bespaard zo in een weekje.
Ik hoop dat het met de andere stoppers ook goed gaat.
Ildiko, heb je je Tabex nu al? En Red...succes bij de dokter morgen. Hoop dat het een begin van een opwaartste spiraal mag zijn!
Ciao!
en ook hier gaat het stoppen nog rustig door. Hoewel...rustig? Af en toe word ik er onrustig van, en ik heb al wel een paar keer serieus gedacht om er een op te steken. Maar de drempel om dit te doen wordt groter met iedere dag dat ik ben gestopt, dus gelukkig heb ik me niet laten verleiden. Ik ben vanavond 7 dagen gestopt, en dat is wel zonde om op te geven. Wat me verder helpt bij die moeilijke momenten is om heel rationeel te beseffen dat die ene sigaret me geen voldoening gaat geven (want: nu is er geen nicotine in mijn lichaam). Krijg dus alleen een vieze smaak, een faalgevoel, en dan ook weer wat nicotine in mijn lichaam met daaropvolgend weer afkickverschijnselen. In het boek Rookvrij staat de "rokersval" goed beschreven; hoe je de cirkel in stand houdt door te roken, en dat je hem alleen maar kunt doorbreken door NIET die volgende op te steken. Ik merk alleen dat ik er psychologisch nog niet helemaal ben...ik heb nog teveel positieve associaties met sigaretten, en het idee dat ik NOOIT meer zal roken maakt me in eerste instantie niet heel blij, maar wel onrustig. Moet echt nog wennen aan het feit dat ik nooit meer WIL roken zegmaar. Heb ruim 20 jaar gerookt, dus ik gun mezelf ook maar wat tijd om hieraan te wennen.
Ik heb geen tellertje gedownload, maar 7 dagen is voor mij ruim 7 pakjes, dus laten we het houden op 150 sigaretten, dus een kleine 28 euri's....Toch leuk bespaard zo in een weekje.
Ik hoop dat het met de andere stoppers ook goed gaat.
Ildiko, heb je je Tabex nu al? En Red...succes bij de dokter morgen. Hoop dat het een begin van een opwaartste spiraal mag zijn!
Ciao!
zondag 16 december 2007 om 23:41
Flow, dat klinkt goed hoor! Je geeft jezelf de tijd om er met je koppie ook helemaal van overtuigd te raken dat je gestopt bent, heel goed. Want je kunt inderdaad na 20 jaar niet verwachten dat dat zomaar ineens uit je systeem is. Bijna alles wat je de afgelopen 20 jaar hebt meegemaakt daar was een sigaret bij betrokken. Of het nou leuk was of niet. En het duurt gewoon even voordat je ervaren hebt dat leuke dingen ook gewoon leuk zijn zónder sigaret. Wat mij wel hielp was te focussen op de positieve kanten van het niet roken. Bijvoorbeeld momenten dat je eigenlijk niet kunt roken, of dat het niet erg wenselijk is (rookvrij restaurant, theatervoorstelling, lange vergadering, op bezoek bij niet-rokers...), dat je dan vroeger zat te snakken naar een sigaret. Of er op z'n minst over na moest denken wanneer je dan weer kon roken. Dat hoef je nu niet meer!
Wel grappig trouwens, ik zat je post te lezen en dacht: ha! Die heeft Rookvrij gelezen Inderdaad dus!
Als NOOIT meer mogen roken je te onrustig maakt, dan kun je dat ook anders benaderen. Voor mij werkt dat niet zo, maar voor anderen misschien wel. Volgens mij had Nijn (maar dat weet ik niet 100% zeker) met zichzelf afgesproken dat ze op haar 70ste weer mag gaan roken. En ik ken ook mensen die alleen maar zeggen: vandaag rook ik niet. Dat wel elke dag, maar je neemt het besluit dan per dag.
Als het maar helpt he
Eppolien, jij ook goed bezig! Het is inderdaad weer even nieuwe routines vinden.
Ik ben het roken inmiddels alweer aardig zat aan het worden. Heb geloof ik ook geen drie weken nodig om mijn wilde haren kwijt te raken, geloof dat ik daar inmiddels wel ben Nou ja, binnen nu en twee weken stop ik weer helemaal, ik ben alleen nog niet helemaal klaar om een datum te prikken. (Doe ik de dag voor mijn verhuizing, of oud en nieuw, of morgen, of ...). Maakt ook niet uit. 2008 wordt mijn jaar. Mijn rookvrije jaar!
Nijn, heldin! Wat leuk ook dat je hier steeds nog even laat weten dat het goed gaat! Dat geeft (ook de gevallen) stopper moed!
Red, sterkte morgen!
En iedereen: een goede rookvrije week gewenst!
Wel grappig trouwens, ik zat je post te lezen en dacht: ha! Die heeft Rookvrij gelezen Inderdaad dus!
Als NOOIT meer mogen roken je te onrustig maakt, dan kun je dat ook anders benaderen. Voor mij werkt dat niet zo, maar voor anderen misschien wel. Volgens mij had Nijn (maar dat weet ik niet 100% zeker) met zichzelf afgesproken dat ze op haar 70ste weer mag gaan roken. En ik ken ook mensen die alleen maar zeggen: vandaag rook ik niet. Dat wel elke dag, maar je neemt het besluit dan per dag.
Als het maar helpt he
Eppolien, jij ook goed bezig! Het is inderdaad weer even nieuwe routines vinden.
Ik ben het roken inmiddels alweer aardig zat aan het worden. Heb geloof ik ook geen drie weken nodig om mijn wilde haren kwijt te raken, geloof dat ik daar inmiddels wel ben Nou ja, binnen nu en twee weken stop ik weer helemaal, ik ben alleen nog niet helemaal klaar om een datum te prikken. (Doe ik de dag voor mijn verhuizing, of oud en nieuw, of morgen, of ...). Maakt ook niet uit. 2008 wordt mijn jaar. Mijn rookvrije jaar!
Nijn, heldin! Wat leuk ook dat je hier steeds nog even laat weten dat het goed gaat! Dat geeft (ook de gevallen) stopper moed!
Red, sterkte morgen!
En iedereen: een goede rookvrije week gewenst!
-
zondag 16 december 2007 om 23:51
AAhh, net een heel verhaal getikt over mijn eerste rookvrije dag.... klapt internet er weer uit... Zen. Dan maar.
Werd heel onrustig van dat halfbakken roken, door de Zyban smaakt de sigaret ineens niet meer, omdat de nicotine niks voor je doet. Bleef ze maar opsteken, echt van de zotte gewoon. Puur gewoonte. Dus vandaag was ik het zat, en bedacht me: ik ga gewoon eens proberen 1 uur niet te roken. En nu is het 23.43 en..ik heb nog steeds niet gerookt. Ik heb op dag 1 meteen de verjaardag van mijn moeder, met geborrel en uiteten overleefd, peukloos! Jihaaaaaaaaaaa. En mijn vriend zat erg ongemakkelijk naast me te roken. Hij was de enige aan tafel. De koffie heb ik maar laten staan, dat triggert te veel.
Verder heb ik hetzelfde gevoel als Flow hierboven beschrijft:
Ik merk alleen dat ik er psychologisch nog niet helemaal ben...ik heb nog teveel positieve associaties met sigaretten, en het idee dat ik NOOIT meer zal roken maakt me in eerste instantie niet heel blij, maar wel onrustig. Moet echt nog wennen aan het feit dat ik nooit meer WIL roken zeg maar. Heb ruim 20 jaar gerookt, dus ik gun mezelf ook maar wat tijd om hieraan te wennen.
Op naar dag 2, officieel mag ik tot dinsdag roken volgens mijn Zyban programma, maar ja, nou is het wel zonde om toch die -vieze- sigaret op te steken.
Ik heb 17 jaar lekker doorgepaft. Het is zooooo vreemd..
Werd heel onrustig van dat halfbakken roken, door de Zyban smaakt de sigaret ineens niet meer, omdat de nicotine niks voor je doet. Bleef ze maar opsteken, echt van de zotte gewoon. Puur gewoonte. Dus vandaag was ik het zat, en bedacht me: ik ga gewoon eens proberen 1 uur niet te roken. En nu is het 23.43 en..ik heb nog steeds niet gerookt. Ik heb op dag 1 meteen de verjaardag van mijn moeder, met geborrel en uiteten overleefd, peukloos! Jihaaaaaaaaaaa. En mijn vriend zat erg ongemakkelijk naast me te roken. Hij was de enige aan tafel. De koffie heb ik maar laten staan, dat triggert te veel.
Verder heb ik hetzelfde gevoel als Flow hierboven beschrijft:
Ik merk alleen dat ik er psychologisch nog niet helemaal ben...ik heb nog teveel positieve associaties met sigaretten, en het idee dat ik NOOIT meer zal roken maakt me in eerste instantie niet heel blij, maar wel onrustig. Moet echt nog wennen aan het feit dat ik nooit meer WIL roken zeg maar. Heb ruim 20 jaar gerookt, dus ik gun mezelf ook maar wat tijd om hieraan te wennen.
Op naar dag 2, officieel mag ik tot dinsdag roken volgens mijn Zyban programma, maar ja, nou is het wel zonde om toch die -vieze- sigaret op te steken.
Ik heb 17 jaar lekker doorgepaft. Het is zooooo vreemd..
maandag 17 december 2007 om 14:21
Zo, was ik weer eens. Ben vanaf donderdag ziek geweest, vandaag is de eerste dag dat ik weer wat beter ben. Ik heb denk ik iets verkeerds gegeten woensdag, want ik ben zo verschrikkelijk misselijk en beroerd geweest, niet normaal meer. Buikgriep zou ook kunnen, maar verder geen koorts ofzo. Nou ja, het is nu weer over en ben in ieder geval een paar kilo afgevallen
Met niet roken alles prima, heb er de afgelopen dagen uberhaupt niet aan gedacht. Ik denk er sowieso nog maar zelden aan. Door de week heb ik nergens last van, alleen soms in het weekend dus. Maar dat is eigenlijk te vergelijken met zin hebben in chocola, maar het niet in huis hebben. Is even balen en jammer, maar je kunt je er al snel overheen zetten.
Voor alle net-gestopten; Geloof me, het wordt echt makkelijker. Ik kon dat in mijn eerste week/weken eigenlijk niet geloven, maar het is echt zo. Die drang naar een peuk gaat echt wel weg en op een gegeven moment betrap je jezelf erop dat je al een halve dag niet aan roken hebt gedacht. Gewoon doorzetten dus!
Met niet roken alles prima, heb er de afgelopen dagen uberhaupt niet aan gedacht. Ik denk er sowieso nog maar zelden aan. Door de week heb ik nergens last van, alleen soms in het weekend dus. Maar dat is eigenlijk te vergelijken met zin hebben in chocola, maar het niet in huis hebben. Is even balen en jammer, maar je kunt je er al snel overheen zetten.
Voor alle net-gestopten; Geloof me, het wordt echt makkelijker. Ik kon dat in mijn eerste week/weken eigenlijk niet geloven, maar het is echt zo. Die drang naar een peuk gaat echt wel weg en op een gegeven moment betrap je jezelf erop dat je al een halve dag niet aan roken hebt gedacht. Gewoon doorzetten dus!
maandag 17 december 2007 om 18:34
Hier gaat het best goed, ben van het weekend helaas wel gestruikeld, maar heb mezelf een schop onder m'n kont gegeven en ga er weer helemaal voor!!!
Red: succes morgen!!
Anemoon: zet 'm op in 2008!!
Fausto: je chocolade-verhaal is wat mij betreft een geweldige vergelijking!!!
voor de net-gestopten onder ons: hoe gaat het ermee? Begint Nico al te verschrompelen?
Voor iedereen: zo gaat 'ie goed, zo gaat 'ie beter: alweer een dag niet gerookt!!!
Red: succes morgen!!
Anemoon: zet 'm op in 2008!!
Fausto: je chocolade-verhaal is wat mij betreft een geweldige vergelijking!!!
voor de net-gestopten onder ons: hoe gaat het ermee? Begint Nico al te verschrompelen?
Voor iedereen: zo gaat 'ie goed, zo gaat 'ie beter: alweer een dag niet gerookt!!!
maandag 17 december 2007 om 19:24
Rustig hier! Gaat iedereen zo goed?
Ildiko, is je Tabex nu al binnen? Heel irritant als het er NOG niet is. Heb je een plan B?
Red: 16 januari is het al heel snel, en een goed begin van het nieuwe jaar. Heel veel succes!
En de anderen?
Hier nog steeds niet gerookt, en het valt soms mee en soms erg tegen. Ik heb in ieder geval het koffiezetapparaat maar even weggezet, dat durf ik nog niet aan. Koffie drink ik nu pas op mijn werk. Het voelt gewoon heel vreemd. En net toen ik klaar was met werken na een mega stressdag vol deadlines had ik echt even te kwaad. Normaal rookte ik altijd op weg naar de metro. Tja. Op naar morgen. Ik bekijk het maar zo, dat geeft meer rust inderdaad.
Ildiko, is je Tabex nu al binnen? Heel irritant als het er NOG niet is. Heb je een plan B?
Red: 16 januari is het al heel snel, en een goed begin van het nieuwe jaar. Heel veel succes!
En de anderen?
Hier nog steeds niet gerookt, en het valt soms mee en soms erg tegen. Ik heb in ieder geval het koffiezetapparaat maar even weggezet, dat durf ik nog niet aan. Koffie drink ik nu pas op mijn werk. Het voelt gewoon heel vreemd. En net toen ik klaar was met werken na een mega stressdag vol deadlines had ik echt even te kwaad. Normaal rookte ik altijd op weg naar de metro. Tja. Op naar morgen. Ik bekijk het maar zo, dat geeft meer rust inderdaad.
maandag 17 december 2007 om 19:44
Heb niet zo heel veel te zeggen vandaag, maar wil jullie wel even laten weten hoe goed het mij doet om iedere keer weer te mogen lezen dat jullie aan mij denken
Goed weekend achter de rug ;
Ben wel zaterdag avond naar een optreden van een coverband geweest hier en gister CHINEES !!!!!!! gegeten.Was lekker hoor..............
Jullie nog chinees op jullie bedje ehhhhh bedoel bordje gehad de laatste tijd ?????
Goed weekend achter de rug ;
Ben wel zaterdag avond naar een optreden van een coverband geweest hier en gister CHINEES !!!!!!! gegeten.Was lekker hoor..............
Jullie nog chinees op jullie bedje ehhhhh bedoel bordje gehad de laatste tijd ?????
maandag 17 december 2007 om 19:57
Goed zo Red! Chinees is beter dan Nico
Dit weekend is hier ook gechineest (of hoe je dat ook schrijft) , daar is het weekend natuurlijk uitermate geschikt voor
Vannacht goed geslapen, zonder te dromen over een rokende sjardonnee (ga ik hetzelf ook maar zo schrijven). Verder net weer een uur op de crosstrainer doorgebracht en dat terwijl ik gisterochtend ook al 2 uur op de sportschool aanwezig was. En niet alleen aanwezig, ook gesport tijdens die 2 uur hahaha. Ben echt trots op mezelf.
Wie heeft er nog meer gechineest?
Dit weekend is hier ook gechineest (of hoe je dat ook schrijft) , daar is het weekend natuurlijk uitermate geschikt voor
Vannacht goed geslapen, zonder te dromen over een rokende sjardonnee (ga ik hetzelf ook maar zo schrijven). Verder net weer een uur op de crosstrainer doorgebracht en dat terwijl ik gisterochtend ook al 2 uur op de sportschool aanwezig was. En niet alleen aanwezig, ook gesport tijdens die 2 uur hahaha. Ben echt trots op mezelf.
Wie heeft er nog meer gechineest?
maandag 17 december 2007 om 21:59
Haha...heb helaas niet gechineest het afgelopen weekend. Wel les 4 van Evy gelopen op mijn nieuwe hardloopschoenen.
Ik heb NOG STEEDS de Tabex niet binnen. De verkoper heeft me gemaild dat er geen tracking number is omdat het is opgestuurd met International Airmail First Class. Hij heeft wel een Certificate of Posting bijgevoegd, waar ik uit zou moeten concluderen dat het wel degelijk verstuurd is...
Ik wacht deze week in elk geval nog even af (want eerst moet het salaris weer even binnenkomen) en als het er eind van de week nog niet is, beslis ik dan of ik Champix ga bestellen of Tabex bij een verkoper in Almere...Ik twijfel namelijk of je van Champix zomaar kunt overstappen op Tabex...weer iets om uit te zoeken;-)
In elk geval rook ik inmiddels al een stuk minder. Van een pakje per dag ben ik naar een pakje per 2 dagen gegaan en dat is voor mij ook al heel wat.
Jullie 'reeds gestopten' zijn ontzettend goed bezig! De mensen met de struikelpartijen...opkrabbelen en doorgaan waar je was gebleven! I will soon join you!!
Ik heb NOG STEEDS de Tabex niet binnen. De verkoper heeft me gemaild dat er geen tracking number is omdat het is opgestuurd met International Airmail First Class. Hij heeft wel een Certificate of Posting bijgevoegd, waar ik uit zou moeten concluderen dat het wel degelijk verstuurd is...
Ik wacht deze week in elk geval nog even af (want eerst moet het salaris weer even binnenkomen) en als het er eind van de week nog niet is, beslis ik dan of ik Champix ga bestellen of Tabex bij een verkoper in Almere...Ik twijfel namelijk of je van Champix zomaar kunt overstappen op Tabex...weer iets om uit te zoeken;-)
In elk geval rook ik inmiddels al een stuk minder. Van een pakje per dag ben ik naar een pakje per 2 dagen gegaan en dat is voor mij ook al heel wat.
Jullie 'reeds gestopten' zijn ontzettend goed bezig! De mensen met de struikelpartijen...opkrabbelen en doorgaan waar je was gebleven! I will soon join you!!
maandag 17 december 2007 om 23:16
Ha! Hier flink gechineest dit weekend, maar wel gelijk de laatste keer. Nou ja, niet van mijn hele leven hoor (hoop ik ), maar wel met deze jongeman. Hij hoorde bij mijn 'nog drie weken los'-plan, maar deed me een beetje te moeilijk. Dus dat was 1,5 week los
Red, goed je te zien en weet dat je hier thuis bent!
Sjar, wow, wat sportief! Ik heb hier geen sportschoolabo en vind het voor hardlopen momenteel te koud (want ook mijn thermospul niet hier), dus ik sport helemaal niet. En ik mis het verschrikkelijk. Nou ja, nog een goeie week, dan ben ik verhuisd en heb ik alle sportieve mogelijkheden weer tot mijn beschikking!
Ildiko, jij dus wel gelopen, was het niet godsgruwelijk koud? Wel fijn he, die lessen met Evy? Ik vrees dat ik straks ook weer even moet beginnen met wat lesjes oppakken, gezien mijn niet sportieve weken momenteel. Maar heb al wel gemerkt dat je het vrij snel weer oppikt als je eenmaal een basisconditie hebt. Ik krijg als afscheidscadeautje van mijn werk een erg coole hartslagmeter, ook weer een leuke stimulans.
Balen dat die tabex nog niet binnen is zeg!
Lode, jammer dat je bent gestruikeld, maar wel heel goed dat je gelijk weer doorstopt! Wel goed onthouden dat je géén gelegenheidsroker kunt worden. Dat kan gewoon niet als je verslaafd bent (geweest).
Koekedoos, goed bezig joh! Elke dag niet roken is weer een cadeautje voor jezelf. Misschien zie je dat nu nog niet helemaal, maar dat komt, echt. En dan is het een Heel Groot Cadeau!
Fausto, fijn dat het met jou zo goed gaat!
En voor iedereen die ik nog vergeten ben: topwijven zijn jullie!
Red, goed je te zien en weet dat je hier thuis bent!
Sjar, wow, wat sportief! Ik heb hier geen sportschoolabo en vind het voor hardlopen momenteel te koud (want ook mijn thermospul niet hier), dus ik sport helemaal niet. En ik mis het verschrikkelijk. Nou ja, nog een goeie week, dan ben ik verhuisd en heb ik alle sportieve mogelijkheden weer tot mijn beschikking!
Ildiko, jij dus wel gelopen, was het niet godsgruwelijk koud? Wel fijn he, die lessen met Evy? Ik vrees dat ik straks ook weer even moet beginnen met wat lesjes oppakken, gezien mijn niet sportieve weken momenteel. Maar heb al wel gemerkt dat je het vrij snel weer oppikt als je eenmaal een basisconditie hebt. Ik krijg als afscheidscadeautje van mijn werk een erg coole hartslagmeter, ook weer een leuke stimulans.
Balen dat die tabex nog niet binnen is zeg!
Lode, jammer dat je bent gestruikeld, maar wel heel goed dat je gelijk weer doorstopt! Wel goed onthouden dat je géén gelegenheidsroker kunt worden. Dat kan gewoon niet als je verslaafd bent (geweest).
Koekedoos, goed bezig joh! Elke dag niet roken is weer een cadeautje voor jezelf. Misschien zie je dat nu nog niet helemaal, maar dat komt, echt. En dan is het een Heel Groot Cadeau!
Fausto, fijn dat het met jou zo goed gaat!
En voor iedereen die ik nog vergeten ben: topwijven zijn jullie!
-
dinsdag 18 december 2007 om 13:25
ohw.. lopen met Evy is juist lekker in de frisse lucht nu! Net les 21 achter de rug.. tadaahh.. ging super... lekker hoor!!
Duimen voor Lidiko & de tabex dan maar,
Verder eigenlijk niks te melden.. niet-roken gaat super, zoals Fausto al zegt, dat gaat echt buiten verwachting, zo gemakkelijk. En... alweer een maand praktisch zonder champix ook.
Krijg net weer een mailtje waarvan ik dan echt zoooo kan balen! Leuk vriendinnetje is jarig, geeft 'on short notice een feestje vanavond... maar ik kan niet weg hier uit dit k*tgat, want ik heb mijn deadline voor morgen te halen...
*zelfmedelijden-modus maar weer uit*
Duimen voor Lidiko & de tabex dan maar,
Verder eigenlijk niks te melden.. niet-roken gaat super, zoals Fausto al zegt, dat gaat echt buiten verwachting, zo gemakkelijk. En... alweer een maand praktisch zonder champix ook.
Krijg net weer een mailtje waarvan ik dan echt zoooo kan balen! Leuk vriendinnetje is jarig, geeft 'on short notice een feestje vanavond... maar ik kan niet weg hier uit dit k*tgat, want ik heb mijn deadline voor morgen te halen...
*zelfmedelijden-modus maar weer uit*
Computer says nooooo
dinsdag 18 december 2007 om 15:13
Whoehoe! de corrector sprak me vanmorgen aan: Wat zie je er fris uit A.
Leuk! Ik geloof niet dat ik al iets zie van een frissere huid, maar goed.
Vandaag gaat het erg goed, ik geloof dat de Zyban eindelijk ingedaald is in mijn hersenpan. Beter! Nergens moeite mee, onvoorstelbaar...
Vraagje aan de mensen die ook Champix/Zyban nemen of hebben genomen: als je stopt met de tabletten -en hoe gaat dat? Afbouwen?- merk je dat? Wordt het dan weer moeilijker?
Voorlopig ben ik nog wel eventjes bezig met Zyban, maar vroeg het me af, of het ook zo gezellig blijft gaan als je weer stopt met de pillen.
En hoe gaat iedereen verder?
Eppolien, gaat ie goed??
En Flow?
Ildiko: echt mega irritant dat het spul er nog niet is!!!
Nou, was't weer. Iedereen succes!
Leuk! Ik geloof niet dat ik al iets zie van een frissere huid, maar goed.
Vandaag gaat het erg goed, ik geloof dat de Zyban eindelijk ingedaald is in mijn hersenpan. Beter! Nergens moeite mee, onvoorstelbaar...
Vraagje aan de mensen die ook Champix/Zyban nemen of hebben genomen: als je stopt met de tabletten -en hoe gaat dat? Afbouwen?- merk je dat? Wordt het dan weer moeilijker?
Voorlopig ben ik nog wel eventjes bezig met Zyban, maar vroeg het me af, of het ook zo gezellig blijft gaan als je weer stopt met de pillen.
En hoe gaat iedereen verder?
Eppolien, gaat ie goed??
En Flow?
Ildiko: echt mega irritant dat het spul er nog niet is!!!
Nou, was't weer. Iedereen succes!
dinsdag 18 december 2007 om 17:20
Corrector heeft niet toevallig gewoon een oogje op je, koekedoos?
i.e.g. fijn dat je je zoveel beter voelt, dat maakt het niet-roken een heel stuk gemakkelijker he.
Volgens mij kun je idd het beste afbouwen. Ik was lui en gierig, dus wilde niet aan de champix-halve-dosering, maar merk het soms nog wel. Dan wordt ik bovenmatig chagerijnig. Een echte 'spinnekop" , haha.. En dan krijg ik ook wel iets meer trek ja. Doe nu al 2 maanden met het laatste doosje champix (nu nog 8 pillen over), maar soms neem ik daar sporadisch nog van als ik zo'n humeur heb. Of het mss placebo effect is of niet, dan lijkt het toch te helpen.
i.e.g. fijn dat je je zoveel beter voelt, dat maakt het niet-roken een heel stuk gemakkelijker he.
Volgens mij kun je idd het beste afbouwen. Ik was lui en gierig, dus wilde niet aan de champix-halve-dosering, maar merk het soms nog wel. Dan wordt ik bovenmatig chagerijnig. Een echte 'spinnekop" , haha.. En dan krijg ik ook wel iets meer trek ja. Doe nu al 2 maanden met het laatste doosje champix (nu nog 8 pillen over), maar soms neem ik daar sporadisch nog van als ik zo'n humeur heb. Of het mss placebo effect is of niet, dan lijkt het toch te helpen.
Computer says nooooo
dinsdag 18 december 2007 om 19:10
Haha, Summer, de corrector..... is een vrouw van ergens begin 50...
Ik vond 80 euro voor een halve kuur ook veel, maar als ik bedenk dat ik voor 150 euro elke maand wegpafte... valt het toch best mee
Ik heb wel besloten een herhalingsrecept aan te vragen na deze kuur, wil m helemaal afmaken. Maar goed: hoe gaat het met de anderen? Ook net gegeten en zin in een peuk? Pff, ik nu wel, een beetje. Maar goed te handelen, mede door Zyban vermoed ik zo.
Even testen:
---
2d 9:08 smoke-free, 51 cigs not smoked, ¤ 10,64 saved, 4:15 life saved
Nou, op naar de 100 niet-gerookte sigaretten.
Ik vond 80 euro voor een halve kuur ook veel, maar als ik bedenk dat ik voor 150 euro elke maand wegpafte... valt het toch best mee
Ik heb wel besloten een herhalingsrecept aan te vragen na deze kuur, wil m helemaal afmaken. Maar goed: hoe gaat het met de anderen? Ook net gegeten en zin in een peuk? Pff, ik nu wel, een beetje. Maar goed te handelen, mede door Zyban vermoed ik zo.
Even testen:
---
2d 9:08 smoke-free, 51 cigs not smoked, ¤ 10,64 saved, 4:15 life saved
Nou, op naar de 100 niet-gerookte sigaretten.
dinsdag 18 december 2007 om 19:38
Ohja, nou... dat hoeft natuurlijk niet altijd iets te zeggen, hahaha!
Mijn moeder heeft dat jaren geleden eens gehad, een oudere vrouwelijke collega die verliefd op haar was, ze wist zich toen he-le-maal geen raad daarmee..
dusssss.....
Sorry, lage bloedsuiker denk ik, ga ook maar eens eten..
Mijn moeder heeft dat jaren geleden eens gehad, een oudere vrouwelijke collega die verliefd op haar was, ze wist zich toen he-le-maal geen raad daarmee..
dusssss.....
Sorry, lage bloedsuiker denk ik, ga ook maar eens eten..
Computer says nooooo
dinsdag 18 december 2007 om 23:11
Hoi allemaal,
heb weinig nieuws te melden...ben nog steeds rookvrij! Geen nieuws goed nieuws zullen we maar zeggen
Heb helaas nog weinig goede (zichtbare) fysieke side effects. Sterker nog, ik heb zelfs het idee dat ik er qua huid en frisheid juist minder goed uitzie in vergelijking met toen ik rookte! Ik heb nu juist veel pukkeltjes enzo.
Verder gaat het wel goed. Ik vind het nog steeds wel vervelend bij vlagen, maar het feit dat ik nu al 9 dagen gestopt ben maakt me behoorlijk trots. En trekt me door die vlagen heen.
Next step is nu om ook actief te gaan worden en te gaan sporten. Ik ben zo'n type dat een beetje langzaam op gang komt (een dieseltje zegmaar maar ik hoop dat dit wel gaat lukken voordat ik finaal dichtgegroeid ben.
Want ik merk wel duidelijk dat ik veel meer snaai en snoep, en ook meer alcohol drink. Dat geeft me weer een minder goed gevoel.
Nou ja...het is ook altijd wat. (maar ik rook niet hahaha)
Groetjes,
heb weinig nieuws te melden...ben nog steeds rookvrij! Geen nieuws goed nieuws zullen we maar zeggen
Heb helaas nog weinig goede (zichtbare) fysieke side effects. Sterker nog, ik heb zelfs het idee dat ik er qua huid en frisheid juist minder goed uitzie in vergelijking met toen ik rookte! Ik heb nu juist veel pukkeltjes enzo.
Verder gaat het wel goed. Ik vind het nog steeds wel vervelend bij vlagen, maar het feit dat ik nu al 9 dagen gestopt ben maakt me behoorlijk trots. En trekt me door die vlagen heen.
Next step is nu om ook actief te gaan worden en te gaan sporten. Ik ben zo'n type dat een beetje langzaam op gang komt (een dieseltje zegmaar maar ik hoop dat dit wel gaat lukken voordat ik finaal dichtgegroeid ben.
Want ik merk wel duidelijk dat ik veel meer snaai en snoep, en ook meer alcohol drink. Dat geeft me weer een minder goed gevoel.
Nou ja...het is ook altijd wat. (maar ik rook niet hahaha)
Groetjes,
woensdag 19 december 2007 om 14:19
Flow: Ik had dat ook, dat mijn huid er in eerste instantie helemaal niet mooier op werd. Ik had juist ook veel pukkeltjes, terwijl ik die normaliter eignelijk bijna nooit had. Het schijnt dat de gifstoffen die in je lichaam zitten ook via de huid naar buiten komen en vandaar die pukkels. Maar nu, na dik 2 maanden is mijn huid er wel degelijk mooier op geworden! De ietwat donkere kringen onder mijn ogen zijn weg en mijn huid ziet er gewoon veel frisser en stralender uit. Echt waar, veel gezonder! Dus nog even geduld, je wordt vanzelf beloond
woensdag 19 december 2007 om 14:36
quote:anemoon schreef op 17 december 2007 @ 23:16:
Ildiko, jij dus wel gelopen, was het niet godsgruwelijk koud?
Balen dat die tabex nog niet binnen is zeg!
JA en... JA!!
Het is inderdaad godsgruwelijk koud! Maarrrrrrr...na tien minuten heb je het echt wel weer warm, goede handschoenen aan en lopen! Vervolgens kom je lekker warmgelopen met een héul fris gezicht weer thuis en zit je vol energie!! Gewoon doen dus en de kou trotseren...je zult zien dat het lekker is!
Beetje jammer alleen dat ik af en toe toch wel last heb van mijn knie, dus voorzichtig lopen geblazen...en voorlopig misschien ook even niet op hakken lopen...
Ik heb net les 5 gelopen en ben weer helemaal fris, dus ga vanmiddag mijn badkamer maar eens goed schoonmaken (de rest van mijn huis had ik zondag na les 4 van Evy al doorlopen!)...Door Evy wordt eindelijk mijn huis eens echt goed schoon
Ildiko, jij dus wel gelopen, was het niet godsgruwelijk koud?
Balen dat die tabex nog niet binnen is zeg!
JA en... JA!!
Het is inderdaad godsgruwelijk koud! Maarrrrrrr...na tien minuten heb je het echt wel weer warm, goede handschoenen aan en lopen! Vervolgens kom je lekker warmgelopen met een héul fris gezicht weer thuis en zit je vol energie!! Gewoon doen dus en de kou trotseren...je zult zien dat het lekker is!
Beetje jammer alleen dat ik af en toe toch wel last heb van mijn knie, dus voorzichtig lopen geblazen...en voorlopig misschien ook even niet op hakken lopen...
Ik heb net les 5 gelopen en ben weer helemaal fris, dus ga vanmiddag mijn badkamer maar eens goed schoonmaken (de rest van mijn huis had ik zondag na les 4 van Evy al doorlopen!)...Door Evy wordt eindelijk mijn huis eens echt goed schoon
woensdag 19 december 2007 om 14:50
Ildiko: Ik loop ook nog stug door met deze temperaturen en ik vind het ook erg lekker moet ik zeggen! Voordat ik begin kijk ik er wel als een berg tegenop, maar als je dan eenmaal bezig bent dan verdwijnt die kou zomaar. En je voelt je inderdaad superfit als je klaar bent, heerlijk! Ik ben benieuwd hoe het straks met je zal gaan als je ook nog eens niet meer rookt. Bij mij leverde dat een hele verbetering op, echt leuk om mee te maken! Dan pas kom je er achter hoe slecht die peuk wel niet voor je is.
Weet jij toevallig ook of er podcastst met Evy zijn voor mensen die al iets langer lopen?
Weet jij toevallig ook of er podcastst met Evy zijn voor mensen die al iets langer lopen?
woensdag 19 december 2007 om 17:04
Fausto, ik weet dat er een lessenreeks van 0-5km is (daar ben ik nu mee bezig) en dat er een lessenreeks van 5-10km is. Helaas zijn ze (correct me if I'm wrong!) niet meer te downloaden van internet. De eerste reeks heb ik kunnen overnemen van een vriendin die 'm op de computer had staan. Ik heb geen idee of ze de tweede reeks ook heeft, dus wie weet zit ik na de eerste reeks ook met mijn handen in het haar...want wat moeten we zonder Evy
Ik zie er vanwege de kou inderdaad van tevoren wel tegenop om te gaan lopen, maar inmiddels weet ik dat ik het wel erg lekker vind...Mijn badkamer is inmiddels overigens superschoon en ik heb nog steeds energie over
Ik denk dat ik nog even mijn hele huis ga dweilen...ben een beetje hyper
Daarna maar even onder de zonnebank en lekker in (een schoon) bad!
Ik ben inderdaad ook heel erg benieuwd of ik verschil merk met lopen als wanneer ik gestopt ben met roken!
Ik zie er vanwege de kou inderdaad van tevoren wel tegenop om te gaan lopen, maar inmiddels weet ik dat ik het wel erg lekker vind...Mijn badkamer is inmiddels overigens superschoon en ik heb nog steeds energie over
Ik denk dat ik nog even mijn hele huis ga dweilen...ben een beetje hyper
Daarna maar even onder de zonnebank en lekker in (een schoon) bad!
Ik ben inderdaad ook heel erg benieuwd of ik verschil merk met lopen als wanneer ik gestopt ben met roken!
