Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
zaterdag 22 december 2007 om 17:15
Hoi allemaal!
Het gaat goed hier zo te lezen, hartstikke fijn!
Ik voel me inmiddels gelukkig ook weer wat beter dus schrijf maar weer eens wat (dat doe ik haast niet als ik me klote voel) Gisteren lekker op stap geweest en vandaag rook mijn nieuwe shirt naar.... rook. Jasses! dacht ik, terwijl ik het niet vind stinken als iemand staat te roken.
Ik vind het heerlijk om niet te (hoeven) roken en het zoent ook veul lekkerder! Ik heb nog één mini nicotine pleistertje liggen, ik had me voorgenomen dat helemaal af te maken dus morgen kan dat laatste rotding erop! Op het werk mag vanaf 1 januari niet meer gerookt worden, heb het te doen met mijn arme collega's en ben o zo bij dat het voor mij niks meer uitmaakt!
Het slapen gaat niet geweldig de laatste weken, hopelijk gaat dat snel beter. Iedereen, lekker zo doorgaan!!
En voor iedereen die het nodig heeft, een dikke
Two months, five days, 23 hours, 13 minutes and 32 seconds ago I smoked my last cigarette. 2039 cigarettes not smoked, I saved ¤ 385,97. Life saved 1 week, 1 hour, 55 minutes
(raar, net had ik 2008 sigaretten niet gerookt, verspringt vaker ineens rond dit tijdstip, het tijdstip dat ik stopte)
Het gaat goed hier zo te lezen, hartstikke fijn!
Ik voel me inmiddels gelukkig ook weer wat beter dus schrijf maar weer eens wat (dat doe ik haast niet als ik me klote voel) Gisteren lekker op stap geweest en vandaag rook mijn nieuwe shirt naar.... rook. Jasses! dacht ik, terwijl ik het niet vind stinken als iemand staat te roken.
Ik vind het heerlijk om niet te (hoeven) roken en het zoent ook veul lekkerder! Ik heb nog één mini nicotine pleistertje liggen, ik had me voorgenomen dat helemaal af te maken dus morgen kan dat laatste rotding erop! Op het werk mag vanaf 1 januari niet meer gerookt worden, heb het te doen met mijn arme collega's en ben o zo bij dat het voor mij niks meer uitmaakt!
Het slapen gaat niet geweldig de laatste weken, hopelijk gaat dat snel beter. Iedereen, lekker zo doorgaan!!
En voor iedereen die het nodig heeft, een dikke
Two months, five days, 23 hours, 13 minutes and 32 seconds ago I smoked my last cigarette. 2039 cigarettes not smoked, I saved ¤ 385,97. Life saved 1 week, 1 hour, 55 minutes
(raar, net had ik 2008 sigaretten niet gerookt, verspringt vaker ineens rond dit tijdstip, het tijdstip dat ik stopte)
zaterdag 22 december 2007 om 19:49
Ildiko, wat fijn voor je dat het er nu toch van gaat komen.
Vanmorgen heb ik meegedaan aan FREE GYM bij mij op de sportschool.Dat is 2 uur sporten, maar je weet vooraf niet wat. Was mijn eerste keer vandaag en ik ga het zeker vaker doen. Maar jeetje wat zwaar. Eerst een kwartier jumpen (ja die dans) toen een kwartier lang kruipen en sluipen over de grond, toen een half uur a drie kwartier spinnen, daarna een kwartier steppen en dan een half uur body balance (een combi van yoga en Cha Chi). Ik denk dat ik wel meer dan 1000 calorieën heb verbrand.
Dus kan me lekker rond vreten met kerst hahaha.
An, wat goed dat je weer gaat stoppen. En heel veel succes met je verhuizing.
Sum, heb je echte hardloopschoenen? Ik heb hardloopschoenen van Nike, maar die heb ik gewoon gekregen, dus of die nou echt geschikt zijn voor mij, dat weet ik niet. Denk dat ik het maar gewoon moet gaan proberen.
Fijne avond verder rook- en bijna rookvrije meiden.
Vanmorgen heb ik meegedaan aan FREE GYM bij mij op de sportschool.Dat is 2 uur sporten, maar je weet vooraf niet wat. Was mijn eerste keer vandaag en ik ga het zeker vaker doen. Maar jeetje wat zwaar. Eerst een kwartier jumpen (ja die dans) toen een kwartier lang kruipen en sluipen over de grond, toen een half uur a drie kwartier spinnen, daarna een kwartier steppen en dan een half uur body balance (een combi van yoga en Cha Chi). Ik denk dat ik wel meer dan 1000 calorieën heb verbrand.
Dus kan me lekker rond vreten met kerst hahaha.
An, wat goed dat je weer gaat stoppen. En heel veel succes met je verhuizing.
Sum, heb je echte hardloopschoenen? Ik heb hardloopschoenen van Nike, maar die heb ik gewoon gekregen, dus of die nou echt geschikt zijn voor mij, dat weet ik niet. Denk dat ik het maar gewoon moet gaan proberen.
Fijne avond verder rook- en bijna rookvrije meiden.
zaterdag 22 december 2007 om 20:21
Ik ben net thuisgekomen en heb mijn eerste pakje Tabex in mijn bezit. Morgen ga ik met de pillen beginnen en dan wordt donderdag mijn stopdag!
Ik ben zóóóó blij!!
Summer, misschien moet ik me inderdaad gewoon maar laten leiden door Evy...wel zo leuk!
In mijn knie is de aanhechting van een pees waarschijnlijk gewoon geirriteerd en verder heb ik mijn heup verdraaid (stom!) Op aanraden van een vriendin ga ik morgen wel lopen, maar dan wel héééél voorzichtig!
Anemoon, goed dat je weer bent begonnen, heel veel succes met je verhuizing en gewoon weer lekker Evy oppikken...eventueel inderdaad een les herhalen.
Delicious...je bent goed bezig. Hou vol! Rookte je toevallig ongeveer 30 sigaretten per dag zodat je tellertje aan het eind van de dag er zo'n 30 sigaretten bij telt?
Sjardonnee...wat kan jij sporten, zeg!!! Chapeau!!
Als ik jou was zou ik trouwens wel in een winkel die gespecialiseerd is in hardlopen even laten checken of je de juiste schoenen hebt. Sommige mensen hebben een corrigerende schoen nodig.
Nou, ik ga vanavond met een paar vriendinnen onder het genot van veel sigaretten en veel drank vieren dat ik ga stoppen met roken...Ik moet toch een beetje in oude stijl afscheid nemen, hoor
Ik ben zóóóó blij!!
Summer, misschien moet ik me inderdaad gewoon maar laten leiden door Evy...wel zo leuk!
In mijn knie is de aanhechting van een pees waarschijnlijk gewoon geirriteerd en verder heb ik mijn heup verdraaid (stom!) Op aanraden van een vriendin ga ik morgen wel lopen, maar dan wel héééél voorzichtig!
Anemoon, goed dat je weer bent begonnen, heel veel succes met je verhuizing en gewoon weer lekker Evy oppikken...eventueel inderdaad een les herhalen.
Delicious...je bent goed bezig. Hou vol! Rookte je toevallig ongeveer 30 sigaretten per dag zodat je tellertje aan het eind van de dag er zo'n 30 sigaretten bij telt?
Sjardonnee...wat kan jij sporten, zeg!!! Chapeau!!
Als ik jou was zou ik trouwens wel in een winkel die gespecialiseerd is in hardlopen even laten checken of je de juiste schoenen hebt. Sommige mensen hebben een corrigerende schoen nodig.
Nou, ik ga vanavond met een paar vriendinnen onder het genot van veel sigaretten en veel drank vieren dat ik ga stoppen met roken...Ik moet toch een beetje in oude stijl afscheid nemen, hoor
zondag 23 december 2007 om 00:45
Haaha, Ildiko.. dat je gewoon blij kunt zijn dat je mag stoppen... Bizar he.
Hier gaat ie redelijk, vriendlief houdt op alle mogelijke manieren rekening met het rookgedoe. Hij rookt in ieder geval niet waar ik bij ben, en gelukkig dus ook een stuk minder. Beter! Voor mij is het moeilijker omdat ik hier (hebben een LAT relatie, we wonen wel samen, maar ik woon ook nog in een andere stad) veel meer gerookt heb. Echt alles doet me denken aan roken. De gewoonte sigaret vind ik echt lastig, ondanks de Zyban. Die werkt op zich goed hoor, maar het blijft tricky. Nou ja, ik zit alweer op 7 dagen. Op naar de volgende 7 (en dat zo'n 50 jaar nog...
Ildiko, ben heeel benieuwd naar je Tabex experience..
Hoe is het met Flow? En is Eppolien ook nog 'clean'?
En hoe is het met Red?
Nou mensen, op naar weer een rookloze dag.
Hier gaat ie redelijk, vriendlief houdt op alle mogelijke manieren rekening met het rookgedoe. Hij rookt in ieder geval niet waar ik bij ben, en gelukkig dus ook een stuk minder. Beter! Voor mij is het moeilijker omdat ik hier (hebben een LAT relatie, we wonen wel samen, maar ik woon ook nog in een andere stad) veel meer gerookt heb. Echt alles doet me denken aan roken. De gewoonte sigaret vind ik echt lastig, ondanks de Zyban. Die werkt op zich goed hoor, maar het blijft tricky. Nou ja, ik zit alweer op 7 dagen. Op naar de volgende 7 (en dat zo'n 50 jaar nog...
Ildiko, ben heeel benieuwd naar je Tabex experience..
Hoe is het met Flow? En is Eppolien ook nog 'clean'?
En hoe is het met Red?
Nou mensen, op naar weer een rookloze dag.
zondag 23 december 2007 om 09:31
Goeiemoggel Allemaal!
Zoent idd veeeeel lekkerder he, Delicious.. I.e.g. vind ik het zo fijn dat ik er nu uvberhaupt niet meer over hoef na te denken.. Voorheen had ik soms nog weleens de gedachte als mijn vriend me ging zoenen:"ohnee, shit, net een sigaret gerookt, bah.."
Sjar, ja ik heb 'echte' hardloopschoenen... Ik rende eerst wat rond op een paar adidasjes, tot ik nauwelijks meer de trap op- en af kon. Toen maar even naar de runnersworld gegaan en daar een paar .... eeehhhmm... Saucony (ff op de doos gekeken ) gekocht op aanraden van die jongen.. Nergens meer last van.
Lekker gesport, zo te lezen!!
Lidiko, heb je je lekker helemaal een versuffing gerookt?
Ik zou toch maar een beetje uitkijken met rennen als je echt pijn hebt.. Zodra je velt dat je gaat 'compenseren' door andere spieren aan te spannen oid, zou ik bv liever in de sportschool op zo'n apparaat gaan staan oid..
Hier snel even wat klusjes af maken en schaaltje yoghurt en dan de hardloopschoenen weer onder!
fijne dag weer allemaal!
Zoent idd veeeeel lekkerder he, Delicious.. I.e.g. vind ik het zo fijn dat ik er nu uvberhaupt niet meer over hoef na te denken.. Voorheen had ik soms nog weleens de gedachte als mijn vriend me ging zoenen:"ohnee, shit, net een sigaret gerookt, bah.."
Sjar, ja ik heb 'echte' hardloopschoenen... Ik rende eerst wat rond op een paar adidasjes, tot ik nauwelijks meer de trap op- en af kon. Toen maar even naar de runnersworld gegaan en daar een paar .... eeehhhmm... Saucony (ff op de doos gekeken ) gekocht op aanraden van die jongen.. Nergens meer last van.
Lekker gesport, zo te lezen!!
Lidiko, heb je je lekker helemaal een versuffing gerookt?
Ik zou toch maar een beetje uitkijken met rennen als je echt pijn hebt.. Zodra je velt dat je gaat 'compenseren' door andere spieren aan te spannen oid, zou ik bv liever in de sportschool op zo'n apparaat gaan staan oid..
Hier snel even wat klusjes af maken en schaaltje yoghurt en dan de hardloopschoenen weer onder!
fijne dag weer allemaal!
Computer says nooooo
zondag 23 december 2007 om 14:46
Compliment voor jullie allen,
En Ildiko hoop dat je hebt genoten gister en op naar donderdag.
Ben gister ook wezen stappen en niet één sigaret gerookt, hoe vreemd kan een mens toch in elkaar zitten?????
Was een heerlijke avond en weer heerlijk "gechineest"
Had vrijdag een flinke offday maar gister en vandaag voelt weer beregoed.
Ga vanavond weer lekker uit eten en nog ff naar de kroeg, en het fijne is dat ik dan niet eens naar een peuk snak en dus niet rook.
Zoent ook prettiger tijdens het "chinezen" daarna.
fijne dag verder en mocht ik jullie niet meer spreken wens ik jullie allen een fijne kerst toe.
Ik ga gourmetten en wokken én "chinezen"
Ben flink op dreef met dat mannetje!!!
Hij houdt me flink van het roken af!!!!!!!!
En Ildiko hoop dat je hebt genoten gister en op naar donderdag.
Ben gister ook wezen stappen en niet één sigaret gerookt, hoe vreemd kan een mens toch in elkaar zitten?????
Was een heerlijke avond en weer heerlijk "gechineest"
Had vrijdag een flinke offday maar gister en vandaag voelt weer beregoed.
Ga vanavond weer lekker uit eten en nog ff naar de kroeg, en het fijne is dat ik dan niet eens naar een peuk snak en dus niet rook.
Zoent ook prettiger tijdens het "chinezen" daarna.
fijne dag verder en mocht ik jullie niet meer spreken wens ik jullie allen een fijne kerst toe.
Ik ga gourmetten en wokken én "chinezen"
Ben flink op dreef met dat mannetje!!!
Hij houdt me flink van het roken af!!!!!!!!
zondag 23 december 2007 om 16:22
Beter Redlock! Whahaha, zit hier wel te gniffelen om je berichtje. Hou die man nog maar (even, of lang) dan komt het met dat niet roken wel goed.En over dat zoenen: ik proef nu pas de enorme rooksmaak bij mijn vriend, tjee, zo heb ik dus ook uit mijn mond gestonken?! Nou meid: Fijne feestdagen, en veel chineesplezier gewenst
Vandaag van vriendlief voor kerst nieuwe hardloopschoenen gekregen. Nu nog de ipod vol laten lopen met Evy en we kunnen beginnen. Ik lees hier dat het wel fijn is, dus ik begin met goede moed.. (en nul conditie..) Ben benieuwd.
Vandaag van vriendlief voor kerst nieuwe hardloopschoenen gekregen. Nu nog de ipod vol laten lopen met Evy en we kunnen beginnen. Ik lees hier dat het wel fijn is, dus ik begin met goede moed.. (en nul conditie..) Ben benieuwd.
zondag 23 december 2007 om 17:46
Hoi meiden,
Ildiko: fijn dat je nu kunt gaan stoppen joh, je bent nu al blij dat helpt je vast die eerste moeilijke dagen door.
Koekedoos: ja ik ben nog steeds clean hoor! Zie wel erg tegen de kerstdagen op, er roken toch best nog wat mensen, maar ik rook niet meer!
Alle meiden wens ik fijne en gezellige feestdagen toe, lekker genieten van de lekkere dingen, jullie sporten zoveel dat je die kilo er toch wel weer afloopt.
Ik ga me volgende week maar eens in dat hardlopen verdiepen..
Groetjes!
Ildiko: fijn dat je nu kunt gaan stoppen joh, je bent nu al blij dat helpt je vast die eerste moeilijke dagen door.
Koekedoos: ja ik ben nog steeds clean hoor! Zie wel erg tegen de kerstdagen op, er roken toch best nog wat mensen, maar ik rook niet meer!
Alle meiden wens ik fijne en gezellige feestdagen toe, lekker genieten van de lekkere dingen, jullie sporten zoveel dat je die kilo er toch wel weer afloopt.
Ik ga me volgende week maar eens in dat hardlopen verdiepen..
Groetjes!
zondag 23 december 2007 om 19:14
Ik heb gisteravond mijn best gedaan om me helemaal suf te roken, maar kwam niet eens op meer uit dan anders...haha...'k was wel heel erg dronken, dus maar goed ook dat we bij mij thuis hadden afgesproken;-)
Vanmorgen met de Tabex begonnen en ik weet niet of dit het placebo-effect is of echt de werking van de Tabex (lijkt me namelijk wat snel!), maar ik heb minder drang naar een sigaret...Niet dat ik nu ineens minder rook hoor, maar ik vergeet soms gewoon te roken...
Over een uurtje moet ik mijn laatste pilletje voor vandaag nemen...ben overigens ook heel benieuwd of ik ook van die levendige dromen ga krijgen waar ik zoveel over hoor....ik droom normaal namelijk nooit, althans...kan me nooit een droom herinneren....
In elk geval is het begin dus gemaakkt en ben ik donderdag een niet-roker!
Vanmorgen heb ik heel voorzichtig les 6 van Evy gelopen en dat ging wel redelijk. Ik had geen last van mijn heup, maar elke keer als ik begon met hardlopen, voelde ik mijn knie wel....gaandeweg ging dat gevoel ook weer weg. Waarschijnlijk zijn mijn pezen gewoon wat geirriteerd...maarrrr...voorzichtigheid is geboden...Ik vond het wel wederom heerlijk!!!
Vanmorgen met de Tabex begonnen en ik weet niet of dit het placebo-effect is of echt de werking van de Tabex (lijkt me namelijk wat snel!), maar ik heb minder drang naar een sigaret...Niet dat ik nu ineens minder rook hoor, maar ik vergeet soms gewoon te roken...
Over een uurtje moet ik mijn laatste pilletje voor vandaag nemen...ben overigens ook heel benieuwd of ik ook van die levendige dromen ga krijgen waar ik zoveel over hoor....ik droom normaal namelijk nooit, althans...kan me nooit een droom herinneren....
In elk geval is het begin dus gemaakkt en ben ik donderdag een niet-roker!
Vanmorgen heb ik heel voorzichtig les 6 van Evy gelopen en dat ging wel redelijk. Ik had geen last van mijn heup, maar elke keer als ik begon met hardlopen, voelde ik mijn knie wel....gaandeweg ging dat gevoel ook weer weg. Waarschijnlijk zijn mijn pezen gewoon wat geirriteerd...maarrrr...voorzichtigheid is geboden...Ik vond het wel wederom heerlijk!!!
zondag 23 december 2007 om 20:55
Hai hai
Ildiko: eindelijk!!!!! Wat fijn voor je dat je eindelijk je Tabex hebt, nu kun je eindelijk beginnen! Dat het maar snel donderdag mag zijn!
Hier gaat alles goed. Net terug van een paar daagjes Texel waar ik mijn longen heb volgesnoven met frisse lucht (en veel te veel warme chocomel met slagroom heb gedronken, maar wel lekker). Nico is wel heel lastig geweest, maar ik heb niet naar hem geluisterd. Ik heb hem keihard uitgelachen toen 'ie me tijdens een etentje vertelde dat ik zo ontzettend graag een peuk wilde. 'Ben je gek ?' zei ik; ' het is buiten -8. ga maar lekker zelf naar buiten, ik blijf mooi zitten!'
Iedereen hele fijne feestdagen en alvast een geweldig 2008!!!
Ildiko: eindelijk!!!!! Wat fijn voor je dat je eindelijk je Tabex hebt, nu kun je eindelijk beginnen! Dat het maar snel donderdag mag zijn!
Hier gaat alles goed. Net terug van een paar daagjes Texel waar ik mijn longen heb volgesnoven met frisse lucht (en veel te veel warme chocomel met slagroom heb gedronken, maar wel lekker). Nico is wel heel lastig geweest, maar ik heb niet naar hem geluisterd. Ik heb hem keihard uitgelachen toen 'ie me tijdens een etentje vertelde dat ik zo ontzettend graag een peuk wilde. 'Ben je gek ?' zei ik; ' het is buiten -8. ga maar lekker zelf naar buiten, ik blijf mooi zitten!'
Iedereen hele fijne feestdagen en alvast een geweldig 2008!!!
maandag 24 december 2007 om 08:03
Hahaha die Lode! Heb jij Nico toch mooi op zijn plaats gewezen. Buiten!!! Goed van je hoor.
Hier ook alles goed. Enorme spierpijn in mijn armen en kuiten van mijn uitsloverij bij de FreeGym hahaha. Kan amper lopen. Ach dan moet iemand op kantoor vandaag maar zo lief zijn om mijn koffie te halen.
Ik wens iedereen alvast fijne dagen toe. Al vermoed ik dat ik vanmiddag nog wel even langs kom. Tis vast niet druk op mijn werk
Hier ook alles goed. Enorme spierpijn in mijn armen en kuiten van mijn uitsloverij bij de FreeGym hahaha. Kan amper lopen. Ach dan moet iemand op kantoor vandaag maar zo lief zijn om mijn koffie te halen.
Ik wens iedereen alvast fijne dagen toe. Al vermoed ik dat ik vanmiddag nog wel even langs kom. Tis vast niet druk op mijn werk
maandag 24 december 2007 om 10:48
maandag 24 december 2007 om 14:07
Ik had zoveel bijwerkingen van de Champix dat ik ermee ben moeten stoppen.
Vreselijk wat ben ik daar ellendig van geweest.
Helaas dus nog steeds een roker.
Och het gaat er echt nog wel een keer van komen.
Maar niet nu met de kerst. Dat is voor mij toch al een rotperiode.
Iedereen fijne en rookvrije feestdagen en een goed 2008.
Vreselijk wat ben ik daar ellendig van geweest.
Helaas dus nog steeds een roker.
Och het gaat er echt nog wel een keer van komen.
Maar niet nu met de kerst. Dat is voor mij toch al een rotperiode.
Iedereen fijne en rookvrije feestdagen en een goed 2008.
maandag 24 december 2007 om 15:20
Jeetje Zoebie, wat vervelend nou.
Wat voor bijwerkingen had je allemaal? Of wil je dat niet zeggen.
Ik had gelukkig niet zoveel bijwerkingen van de Champix. Alleen hele heftige dromen en af en toe wat misselijk. Maar daar viel goed mee te leven.
Hopelijk kan je op een andere manier stoppen. Want gestopt zijn met roken is toch wel erg fijn.
Wat voor bijwerkingen had je allemaal? Of wil je dat niet zeggen.
Ik had gelukkig niet zoveel bijwerkingen van de Champix. Alleen hele heftige dromen en af en toe wat misselijk. Maar daar viel goed mee te leven.
Hopelijk kan je op een andere manier stoppen. Want gestopt zijn met roken is toch wel erg fijn.
maandag 24 december 2007 om 21:43
Tjee, Zoebie, ik ben ook wel benieuwd naar de bijwerkingen die je had! Klinkt in elk geval erg vervelend.
Ik heb nu dag twee van de Tabex erop zitten en ik heb (nog) nergens last van...Ik ben vannacht wel erg druk geweest in mijn dromen en ik heb vrij kort geslapen, maar dit kan allemaal toeval zijn. Ik voel me verder superfit en de droom was niet vervelend...'k had het alleen zóóó druk
Gisteren dacht ik dat mijn sigaretten anders smaakten en nu weet ik dat ze anders smaken...Minder lekker en het gevoel van voldoening blijft min of meer uit....neemt niet weg dat ik ze nog wel uit gewoonte opsteek
Vandaag over de hele dag (en ik was nota bene vrij!) maar 7 sigaretten gerookt. en ik voel me er heel relaxed bij...geen paniek en geen extreem verlangen naar een sigaret. Het is meer zo dat ik af en toe denk: ik mag nog roken, dus moet ik het nu niet gaan vergeten
So far so good...hopelijk vind ik de sigaretten morgen i.p.v. 'minder lekker' ronduit 'vies'. Het zal mij benieuwen...'k vind in elk geval wel dat dit spul ontzettend snel werkt...
Allemaal hele fijne feestdagen gewenst!
Ik heb nu dag twee van de Tabex erop zitten en ik heb (nog) nergens last van...Ik ben vannacht wel erg druk geweest in mijn dromen en ik heb vrij kort geslapen, maar dit kan allemaal toeval zijn. Ik voel me verder superfit en de droom was niet vervelend...'k had het alleen zóóó druk
Gisteren dacht ik dat mijn sigaretten anders smaakten en nu weet ik dat ze anders smaken...Minder lekker en het gevoel van voldoening blijft min of meer uit....neemt niet weg dat ik ze nog wel uit gewoonte opsteek
Vandaag over de hele dag (en ik was nota bene vrij!) maar 7 sigaretten gerookt. en ik voel me er heel relaxed bij...geen paniek en geen extreem verlangen naar een sigaret. Het is meer zo dat ik af en toe denk: ik mag nog roken, dus moet ik het nu niet gaan vergeten
So far so good...hopelijk vind ik de sigaretten morgen i.p.v. 'minder lekker' ronduit 'vies'. Het zal mij benieuwen...'k vind in elk geval wel dat dit spul ontzettend snel werkt...
Allemaal hele fijne feestdagen gewenst!
maandag 24 december 2007 om 23:16
Hey meiden! Kom ik ook weer even buurten!
Bijna alles zit hier in dozen (laptop nog niet ) en ik vind het wel mooi geweest voor vandaag. Morgen niet al te laat opstaan om de laatste dingen te doen en dan staan om half 11 mijn 'verhuizers' op de stoep! En dit is dus gelijk ook mijn laatste rookavond! Maf om te merken hoe snel je weer op de oude frequentie zit trouwens, ik paf nu met gemak weer 1,5 pakje weg. Erg eigenlijk he? Zit al wel weer een paar dagen aan de Champix, doet wel iets geloof ik. Ik droom in elk geval weer flink, maar dat deed ik eigenlijk al een paar weken, dus dat kan ook gewoon aan alle veranderingen liggen.
Zoebie, wat jammer dat je zoveel bijwerkingen had! Ben ook wel benieuwd naar wat dan. Vervelend dat het voor jou dus niet het middel is.
Lode, goed bezig joh, goed van je dat je Nico de deur gewezen hebt! Wees maar flink trots op jezelf!! (En anders doe ik het wel!)
Sjar, hoe is het met de spieren?
Red, wens jou in het bijzonder een heel goed nieuw jaar. Nu alvast. Doe het volgende week nog wel een keertje, maar je verdient het meid!
Ben trouwens benieuwd of er veel 1 januari stoppers bij komen op dit topic!
Ildiko, wat fijn dat het nu al zo goed gaat! Wel oppassen met de pijntjes met lopen hoor, knieblessures zijn vaak erg hardnekkig. Weet niet meer of je dat nou al gedaan had, maar bij een goede loopzaak kunnen ze je goed adviseren over schoenen, en dat scheelt echt een slok op een borrel. Oh, en wat voor mijn broertje de gouden tip was (hoe logisch misschien ook): eerst een goede warming up, Altijd eerst minimaal 10 minuten (stevig) wandelen. Oh, ik heb echt veel zin om over een paar dagen weer te gaan rennen, heb het gemist!
Goed, ik ga nog even een filmpje kijken en dan maar eens lekker slapen - uitgerust zijn voor de Grote Verhuizing!
Bijna alles zit hier in dozen (laptop nog niet ) en ik vind het wel mooi geweest voor vandaag. Morgen niet al te laat opstaan om de laatste dingen te doen en dan staan om half 11 mijn 'verhuizers' op de stoep! En dit is dus gelijk ook mijn laatste rookavond! Maf om te merken hoe snel je weer op de oude frequentie zit trouwens, ik paf nu met gemak weer 1,5 pakje weg. Erg eigenlijk he? Zit al wel weer een paar dagen aan de Champix, doet wel iets geloof ik. Ik droom in elk geval weer flink, maar dat deed ik eigenlijk al een paar weken, dus dat kan ook gewoon aan alle veranderingen liggen.
Zoebie, wat jammer dat je zoveel bijwerkingen had! Ben ook wel benieuwd naar wat dan. Vervelend dat het voor jou dus niet het middel is.
Lode, goed bezig joh, goed van je dat je Nico de deur gewezen hebt! Wees maar flink trots op jezelf!! (En anders doe ik het wel!)
Sjar, hoe is het met de spieren?
Red, wens jou in het bijzonder een heel goed nieuw jaar. Nu alvast. Doe het volgende week nog wel een keertje, maar je verdient het meid!
Ben trouwens benieuwd of er veel 1 januari stoppers bij komen op dit topic!
Ildiko, wat fijn dat het nu al zo goed gaat! Wel oppassen met de pijntjes met lopen hoor, knieblessures zijn vaak erg hardnekkig. Weet niet meer of je dat nou al gedaan had, maar bij een goede loopzaak kunnen ze je goed adviseren over schoenen, en dat scheelt echt een slok op een borrel. Oh, en wat voor mijn broertje de gouden tip was (hoe logisch misschien ook): eerst een goede warming up, Altijd eerst minimaal 10 minuten (stevig) wandelen. Oh, ik heb echt veel zin om over een paar dagen weer te gaan rennen, heb het gemist!
Goed, ik ga nog even een filmpje kijken en dan maar eens lekker slapen - uitgerust zijn voor de Grote Verhuizing!
-
dinsdag 25 december 2007 om 11:31
Hey Anemoon, goed dat je weer volop met de Champix bezig bent en ik ben inderdaad ook benieuwd of er nog meer stoppers bijkomen op 1 januari.
Ik heb me trouwens wel een paar goede loopschoenen laten aanmeten, dus dat zit wel goed (letterlijk en figuurlijk!) Sinds een week loop ik overdag niet meer op hakken en dat scheelt ook enorm.
Afgelopen zondag heb ik gelopen en ik ben nu net terug van lopen (les 7 alweer gedaan!) en het gaat goed. Goede tip trouwens om eerst tien minuten stevig te wandelen. Dat heb ik vandaag gedaan (naast het gebruikelijke stretchen) en het beviel me goed. Ik voel het wel als ik net begin, maar eenmaal warmgelopen dan is het in orde. Ik loop nog steeds wel heel rustig en voorzichtig. Gewrichtsproblemen komen bij mij in de familie veel voor, dus ben ik gisteren begonnen glucosamine te slikken en dat schijnt na verloop van tijd je gewrichten te versoepelen.
Vannacht heb ik het in mijn dromen weer ontzettend druk gehad en ik heb weer een, voor mijn doen, vrij korte nacht gemaakt. Ik denk dus dat dat toch wel met de Tabex te maken heeft. Tot op heden vind ik het nog niet vervelend...ondanks kortere nachten, voel ik me wel helemaal prima, dus geen probleem.
Ik rook nog wel, maar de sigaretten smaken me beduidend minder goed...mooi zo! Ik heb mijn tellertje al gedownload, dus die staat klaar om geinstalleerd te wordenX-D
Anemoon, heel veel succes met je verhuizing!
Verder ben ik benieuwd hoe iedereen de rookvrije kerst bevalt.
Ik heb me trouwens wel een paar goede loopschoenen laten aanmeten, dus dat zit wel goed (letterlijk en figuurlijk!) Sinds een week loop ik overdag niet meer op hakken en dat scheelt ook enorm.
Afgelopen zondag heb ik gelopen en ik ben nu net terug van lopen (les 7 alweer gedaan!) en het gaat goed. Goede tip trouwens om eerst tien minuten stevig te wandelen. Dat heb ik vandaag gedaan (naast het gebruikelijke stretchen) en het beviel me goed. Ik voel het wel als ik net begin, maar eenmaal warmgelopen dan is het in orde. Ik loop nog steeds wel heel rustig en voorzichtig. Gewrichtsproblemen komen bij mij in de familie veel voor, dus ben ik gisteren begonnen glucosamine te slikken en dat schijnt na verloop van tijd je gewrichten te versoepelen.
Vannacht heb ik het in mijn dromen weer ontzettend druk gehad en ik heb weer een, voor mijn doen, vrij korte nacht gemaakt. Ik denk dus dat dat toch wel met de Tabex te maken heeft. Tot op heden vind ik het nog niet vervelend...ondanks kortere nachten, voel ik me wel helemaal prima, dus geen probleem.
Ik rook nog wel, maar de sigaretten smaken me beduidend minder goed...mooi zo! Ik heb mijn tellertje al gedownload, dus die staat klaar om geinstalleerd te wordenX-D
Anemoon, heel veel succes met je verhuizing!
Verder ben ik benieuwd hoe iedereen de rookvrije kerst bevalt.
dinsdag 25 december 2007 om 20:17
He Zoebie, was jij niet ongeveer tegelijk met mij begonnen aan de champix?(ik aan de zyban) Ik overweeg ook te stoppen met Zyban, zit in een enorme dip. Wil niks, eet niks, ben wazig en afwezig en kom slecht uit mijn woorden. En verder huil ik alleen maar. Extreme angst, maar ik weet niet waarvoor. Ik voel me ook echt vreselijk, maar wat nu? Ik ga in eerste instantie maar terug naar 1 tablet, maar voel me gruwelijk ellendig. Regelrecht depressief... ( en ik heb 2 zware depressies gehad, dit is wel anders, milder. Maar ben zo bang weer in een enorme depressie te schieten)
Iemand die dit herkent? Gaat het over??? Kan ik er iets aan doen?? Ik rook overigens nog steeds niet, zelfs daar moet ik niks van hebben.. maar ik voel ook geen trots, of overwinning of iets. Ik voel eigenlijk helemaal niets.
Zoebie, als je wil, kun je dan vertellen waarom jij gestopt bent met Champix?
Ik hoop dat jullie allemaal wel lekker gaan, ben heel benieuwd.
Iemand die dit herkent? Gaat het over??? Kan ik er iets aan doen?? Ik rook overigens nog steeds niet, zelfs daar moet ik niks van hebben.. maar ik voel ook geen trots, of overwinning of iets. Ik voel eigenlijk helemaal niets.
Zoebie, als je wil, kun je dan vertellen waarom jij gestopt bent met Champix?
Ik hoop dat jullie allemaal wel lekker gaan, ben heel benieuwd.
woensdag 26 december 2007 om 00:12
koekedoos, ik ben en voel me ook afschuwelijk de laatste 2 dagen, en ineens weet ik het, sinds twee dagen zonder pleisters... In één woord, VERSCHRIKKELIJK! Ook ik ken depressies en het is me ook door het hoofd geschoten, dát nooit meer! Maar ik wil het niet-roken nu ook niet op gaan geven... Ik heb heel wat peuken in mijn handen gehad vandaag (op het werk dus) kon ze wel opvreten! Er lagen 4 losse sigaretten naast me (geen idee van wie) heb ze alle vier in mijn mond gestopt en daarna door de tent gegooid, zo van; Onee, ik hoef ze niet.
Maar goed, eten wel, ik vreet me helemaal klem, maar ik voel me ronduit klote, ben niet leuk, moet steeds huilen en ben echt een vreselijk mens momenteel geloof ik...
Maar goed, eten wel, ik vreet me helemaal klem, maar ik voel me ronduit klote, ben niet leuk, moet steeds huilen en ben echt een vreselijk mens momenteel geloof ik...
woensdag 26 december 2007 om 00:24
Ojee, Delicious! Klote, klote klote is het!! Maar niet roken, doe het gewoon niet: die sigaret doet niks voor je, je voelt je misschien heel even beter (al betwijfel ik dat) maar daarna voel je je 1000 x zo ellendig!! Heb je niet nog wat pleisters liggen? En gewoon maar huilen, maar accepteren denk ik? Ik weet het ook niet, maar wat ik wel weet is dat ik ook nooit meer in een depressie wil schieten. Dit gevoel gaat wel richting depressie, maar ik merk nog verschil. Maar huilen, huilen... het lijkt wel een bodemloze put?! Nou, dan zijn we in ieder geval met zijn 2-en vreselijk. Is er iemand bij je? Heb je wat aanspraak? Of ook geen behoefte aan? Ik ben zo afgestompt, dat ik de gesprekken niet eens kan (en wil) volgen. Lekkere kerst zo, aah! Ik vind het zo akelig: gewoon niets / niet zoveel voelen. Bizar: roken wil ik ook niet. Dat is het niet, ik wil gewoon niets.
Delicious: hou vol, en niet gaan roken! Het helpt niet, echt niet. Dan maar je vol vreten, dat gaat er wel weer een keer vanaf. Een dikke knuffel van 'dat andere vreselijke mens'
Delicious: hou vol, en niet gaan roken! Het helpt niet, echt niet. Dan maar je vol vreten, dat gaat er wel weer een keer vanaf. Een dikke knuffel van 'dat andere vreselijke mens'
woensdag 26 december 2007 om 00:59
Ja echt ontzettend klote... en ik moest werken vandaag, 'de baas' was er gelukkig niet, verdomme zeg, janken op het werk, erger moet het niet worden hoor!!
Ik heb nog 1 pleister, van stap 1, veel te zwaar nu dus. Maar ik heb kauwgom, 2 mg, nog niet gebruikt, ik ga het morgen pakken als ik me dan niet beter voel.
Er is niemand bij me, maar ik moet er ook niet aan denken nu 'leuk voor iemand te moeten zijn' Zou alleen graag willen dat er iemand voor MIJ was, me even vasthield en verder niks verwachtte of hoefde. Damn dat is een eeuwigheid geleden
Thx koekie, dikke terug van mij!!
Ik heb nog 1 pleister, van stap 1, veel te zwaar nu dus. Maar ik heb kauwgom, 2 mg, nog niet gebruikt, ik ga het morgen pakken als ik me dan niet beter voel.
Er is niemand bij me, maar ik moet er ook niet aan denken nu 'leuk voor iemand te moeten zijn' Zou alleen graag willen dat er iemand voor MIJ was, me even vasthield en verder niks verwachtte of hoefde. Damn dat is een eeuwigheid geleden
Thx koekie, dikke terug van mij!!
woensdag 26 december 2007 om 01:43
woensdag 26 december 2007 om 02:16
Kei lief van je koekie!
Ik prop die kauwgum erin morgen als 't nodig is, beloofd!
Echt een vreselijke k*t verslaving ja!
Dikke van mij, en nogmaals,bedankt! Hartstikke lief van je!
Nog even mijn tellertje (wie weet helpt dat)
Two months, one week, two days, 8 hours, 14 minutes and 21 seconds ago I smoked my last cigarette. 2110 cigarettes not smoked, I saved ¤ 405,42. Life saved 1 week, 7 hours, 50 minutes
Ik prop die kauwgum erin morgen als 't nodig is, beloofd!
Echt een vreselijke k*t verslaving ja!
Dikke van mij, en nogmaals,bedankt! Hartstikke lief van je!
Nog even mijn tellertje (wie weet helpt dat)
Two months, one week, two days, 8 hours, 14 minutes and 21 seconds ago I smoked my last cigarette. 2110 cigarettes not smoked, I saved ¤ 405,42. Life saved 1 week, 7 hours, 50 minutes
woensdag 26 december 2007 om 10:55
Koekedoos en delicious, wat vreselijk dat jullie je zo belabberd voelen; houd moed!
Koekedoos, misschien een optie om van Zyban over te stappen op Champix of zo? Zyban schijnt meer bijwerkingen te hebben dan Champix en depressies in de hand te werken bij mensen die daar gevoelig voor zijn (maar misschien ben ik niet goed geinformeerd?).
Delicious, als ik jou was zou ik donderdag meteen lichtere pleisters halen en dan toch nog even doorgaan met de pleisters tot je echt helemaal zeker bent van jezelf.
Ik heb gisteren vanaf 4 uur 's middags tot 10 uur 's avonds niet gerookt, wel wijn gedronken en er geen moeite mee gehad! Ik was dan ook met allemaal mensen die niet roken
Toen ik thuiskwam heb ik een sigaretje gerookt en die was vies!!! Onvoorstelbaar! Ik heb 'm halverwege uitgemaakt en ben gaan slapen! Vannacht weer kort geslapen en dat vind ik op zich geen probleem, maar ik lag vanmorgen om 6 uur al naar het plafond te staren en het was donker buiten en koud in huis en eigenlijk wilde ik nog wel even slapen als ik niet zo klaarwakker was geweest
Ik denk dat ik dus bijna met zekerheid kan zeggen dat dat door de Tabex komt, hoewel ik het vannacht niet zo extreem druk heb gehad in mijn dromen als de afgelopen twee nachten.
Daarnet was mijn sigaretje helaas niet zo ontzettend vies als gisteravond, maar nog steeds niet echt lekker....ik zit nu eigenlijk te wachten op het moment dat ik hetzelfde gevoel krijg van een sigaret als een paar dagen geleden, maar dat gaat niet meer gebeuren...wat nu dus overblijft is 'het verlangen' en 'de gewoonte', maar voor 'de lekker' hoef ik er geen meer op te steken.
Ik zeg (voor nu): Goed spul, die Tabex!
Maar misschien ben ik te voorbarig in mijn enthousiasme en ben ik over een paar weken ineens ziek/depressief/noem maar op...
Koekedoos, misschien een optie om van Zyban over te stappen op Champix of zo? Zyban schijnt meer bijwerkingen te hebben dan Champix en depressies in de hand te werken bij mensen die daar gevoelig voor zijn (maar misschien ben ik niet goed geinformeerd?).
Delicious, als ik jou was zou ik donderdag meteen lichtere pleisters halen en dan toch nog even doorgaan met de pleisters tot je echt helemaal zeker bent van jezelf.
Ik heb gisteren vanaf 4 uur 's middags tot 10 uur 's avonds niet gerookt, wel wijn gedronken en er geen moeite mee gehad! Ik was dan ook met allemaal mensen die niet roken
Toen ik thuiskwam heb ik een sigaretje gerookt en die was vies!!! Onvoorstelbaar! Ik heb 'm halverwege uitgemaakt en ben gaan slapen! Vannacht weer kort geslapen en dat vind ik op zich geen probleem, maar ik lag vanmorgen om 6 uur al naar het plafond te staren en het was donker buiten en koud in huis en eigenlijk wilde ik nog wel even slapen als ik niet zo klaarwakker was geweest
Ik denk dat ik dus bijna met zekerheid kan zeggen dat dat door de Tabex komt, hoewel ik het vannacht niet zo extreem druk heb gehad in mijn dromen als de afgelopen twee nachten.
Daarnet was mijn sigaretje helaas niet zo ontzettend vies als gisteravond, maar nog steeds niet echt lekker....ik zit nu eigenlijk te wachten op het moment dat ik hetzelfde gevoel krijg van een sigaret als een paar dagen geleden, maar dat gaat niet meer gebeuren...wat nu dus overblijft is 'het verlangen' en 'de gewoonte', maar voor 'de lekker' hoef ik er geen meer op te steken.
Ik zeg (voor nu): Goed spul, die Tabex!
Maar misschien ben ik te voorbarig in mijn enthousiasme en ben ik over een paar weken ineens ziek/depressief/noem maar op...
