Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
woensdag 26 december 2007 om 12:11
Hier redelijk geslapen, wat dat betreft slaap ik beter dan toentertijd met sigaretten. Hoe is het Delicious? Gaat ie een beetje? Of krab je het behang van de muur? Ik zou denk ik ook nog maar een pakje pleisters in huis halen, en dan nog even doorgaan. Maar misschien gaat het vandaag wel beter?
Ildiko: ik dacht in het begin al dat ik wellicht beter af was met Champix, maar mijn huisarts wilde a: eigenlijk niet eens iets voorschrijven - "Als je wilt stoppen, nou dan moet je gewoon stoppen." - maar na aandringen gaf ie me Zyban, omdat daar meer over bekend schijnt te zijn. In mijn dossier staat toch echt mijn 'depressie-verleden' (ik heb hem net als nieuwe huisarts) pfff. Vandaag iets helderder, maar nog steeds een klote gevoel in maag. Zo'n angst gevoel, en ik weet niet waarom. Dus nu maar 1 tablet nemen, kijken of dat werkt?
Wel heel fijn dat die Tabex al zo snel werkt joh. Als het nu zo blijft, en je blijft positief, dan wil ik denk ik eens kijken of dat misschien iets voor mij is. Maar eerst maar doorgaan.
Nou, mijn tellertje dan maar;
---
1w 3d 2:10 smoke-free, 202 cigs not smoked, ¤ 42,16 saved, 16:50 life saved
Tis een begin he,
Kom op, het moet toch gewoon kunnen, die peuken aan de kant houden?
Ildiko: ik dacht in het begin al dat ik wellicht beter af was met Champix, maar mijn huisarts wilde a: eigenlijk niet eens iets voorschrijven - "Als je wilt stoppen, nou dan moet je gewoon stoppen." - maar na aandringen gaf ie me Zyban, omdat daar meer over bekend schijnt te zijn. In mijn dossier staat toch echt mijn 'depressie-verleden' (ik heb hem net als nieuwe huisarts) pfff. Vandaag iets helderder, maar nog steeds een klote gevoel in maag. Zo'n angst gevoel, en ik weet niet waarom. Dus nu maar 1 tablet nemen, kijken of dat werkt?
Wel heel fijn dat die Tabex al zo snel werkt joh. Als het nu zo blijft, en je blijft positief, dan wil ik denk ik eens kijken of dat misschien iets voor mij is. Maar eerst maar doorgaan.
Nou, mijn tellertje dan maar;
---
1w 3d 2:10 smoke-free, 202 cigs not smoked, ¤ 42,16 saved, 16:50 life saved
Tis een begin he,
Kom op, het moet toch gewoon kunnen, die peuken aan de kant houden?
woensdag 26 december 2007 om 13:29
Hey Koekedoos, goed dat je het nog even probeert op 1 pil Zyban per dag. Ik heb eigenlijk expres vanmorgen de Tabex niet opgenoemd als alternatief omdat ik (A) geen 'zieltjes wil winnen' en (B) nog geen flauw idee heb wat het na verloop van tijd met me gaat doen. Natuurlijk hou ik jullie op de hoogte van mijn ervaringen en kun je op basis daarvan (en andere info) inderdaad zelf beslissen wat je doet.
Als ik het goed begrijp heb jij pas na ruim twee weken last van de bijwerkingen....dat kan mij dus ook nog gebeuren met de Tabex, maar tot nu toe (ik zit op dag 4) heb ik nauwelijks last van bijwerkingen. Alleen dus kort slapen en evt. veel dromen. Verder heb ik op dag 1 last gehad van een droge mond, maar dat was na die ene dag ook weer over.
Veel sterkte en ik hoop dat je je gauw weer wat beter gaat voelen!
Als ik het goed begrijp heb jij pas na ruim twee weken last van de bijwerkingen....dat kan mij dus ook nog gebeuren met de Tabex, maar tot nu toe (ik zit op dag 4) heb ik nauwelijks last van bijwerkingen. Alleen dus kort slapen en evt. veel dromen. Verder heb ik op dag 1 last gehad van een droge mond, maar dat was na die ene dag ook weer over.
Veel sterkte en ik hoop dat je je gauw weer wat beter gaat voelen!
woensdag 26 december 2007 om 14:07
Dag dames,
wat een drama's lees ik hier. Ik moet zeggen dat ik zelf ook niet over heb gelopen van vrolijkheid de afgelopen 2 weken dat ik gestopt ben. Ik had als hulpmiddel hiertegen een homeopathisch middel: Brainmood. Maar ik moet zeggen dat ik hier helemaal niets van heb gemerkt helaas. Dus ik neem dit ook maar niet meer. Ik had met name de eerste anderhalve week echt veel last van het niet-roken en voelde me niet lekker in mijn vel. Dit werd ook nog eens versterkt doordat ik meer begon te snaaien en ook meer alcohol dronk.
Ik heb van het weekend gezondigd en in totaal 3 sigaretjes gerookt. 1 op vrijdagavond en 2 op zaterdag. Nou, ik kan je zeggen dat je hier niet gelukkig van wordt. Ik kon proefondervindelijk vaststellen dat het geen nut had. Gelukkig maar. Eigenlijk is het stoppen dus sinds zondag weer makkelijker geworden. Het lijkt echt uit mijn systeem te zijn, zelfs ondanks het zondigen.
Nou, so far so good... Ik wens jullie een fijne voortzetting van deze tweede Kerstdag, en succes met het niet-roken!
(overigens voor het eerst dat ik echt naar een aansteker moest zoeken om de kaarsten aan te steken. Was ook wel weer een ervaring
Groetjes,
wat een drama's lees ik hier. Ik moet zeggen dat ik zelf ook niet over heb gelopen van vrolijkheid de afgelopen 2 weken dat ik gestopt ben. Ik had als hulpmiddel hiertegen een homeopathisch middel: Brainmood. Maar ik moet zeggen dat ik hier helemaal niets van heb gemerkt helaas. Dus ik neem dit ook maar niet meer. Ik had met name de eerste anderhalve week echt veel last van het niet-roken en voelde me niet lekker in mijn vel. Dit werd ook nog eens versterkt doordat ik meer begon te snaaien en ook meer alcohol dronk.
Ik heb van het weekend gezondigd en in totaal 3 sigaretjes gerookt. 1 op vrijdagavond en 2 op zaterdag. Nou, ik kan je zeggen dat je hier niet gelukkig van wordt. Ik kon proefondervindelijk vaststellen dat het geen nut had. Gelukkig maar. Eigenlijk is het stoppen dus sinds zondag weer makkelijker geworden. Het lijkt echt uit mijn systeem te zijn, zelfs ondanks het zondigen.
Nou, so far so good... Ik wens jullie een fijne voortzetting van deze tweede Kerstdag, en succes met het niet-roken!
(overigens voor het eerst dat ik echt naar een aansteker moest zoeken om de kaarsten aan te steken. Was ook wel weer een ervaring
Groetjes,
woensdag 26 december 2007 om 14:16
quote:Flow88 schreef op 26 december 2007 @ 14:07:
(overigens voor het eerst dat ik echt naar een aansteker moest zoeken om de kaarsten aan te steken. Was ook wel weer een ervaring
Goeie tip....niet AL je aanstekers weggooien...nog net op de valreep, want ik was van plan vanavond echt alles weg te gooien wat ook maar enigszins met roken te maken heeft
Goed trouwens dat je vol goede moed verder gaat met stoppen...blijkbaar moest je eerst even struikelen om er nu zo positief in te staan!
(overigens voor het eerst dat ik echt naar een aansteker moest zoeken om de kaarsten aan te steken. Was ook wel weer een ervaring
Goeie tip....niet AL je aanstekers weggooien...nog net op de valreep, want ik was van plan vanavond echt alles weg te gooien wat ook maar enigszins met roken te maken heeft
Goed trouwens dat je vol goede moed verder gaat met stoppen...blijkbaar moest je eerst even struikelen om er nu zo positief in te staan!
woensdag 26 december 2007 om 14:56
Delicious en Koekedoos: wat vervelend dat jullie je zo naar voelen!!! Ik vraag me alleen af of dat met die pillen te maken heeft, of dat het gewoon een 'afkickverschijnsel' is, waar de een wat meer last van heeft en de ander wat minder...Ik heb het zelf de eerste 2 weken nl. heel erg gehad, toen een week of wat veel minder en ben nu helaas ook weer terug bij het 'alles is k*t en anders doet het me iig niets, vrolijk zijn, wat is dat? veel janken enz. enz. ' ( kortom: ik ben een naar mens- gevoel) gevoel. Heb ook een verleden met depressies en weet dus wat jullie bedoelen met die angst om weer depressief te worden... Ik zeg nu elke morgen als ik wakker word tegen mijzelf: vandaag wordt een goede/mooie dag. Dat helpt een beetje, maar helaas ook niet helemaal. Ik heb zelf besloten om na de feestdagen maar eens een goede psycholoog te gaan zoeken, het moet maar eens over zijn met dat gesiep van mij...
flow: nee, die sigaretjes helpen niet. Voelt zo stom he, als je ze dan wel hebt gerookt?! Na mijn struikeling had ik er echt meteen weer een dag last van; rauwe keel, trek in nico enz. Het is dus echt geen aanrader ennuh...1 sigaret bestaat niet! Goed dat je weer bent doorgestopt!!
Zo, ik ga weer naar een volgend vreetfestijn!
flow: nee, die sigaretjes helpen niet. Voelt zo stom he, als je ze dan wel hebt gerookt?! Na mijn struikeling had ik er echt meteen weer een dag last van; rauwe keel, trek in nico enz. Het is dus echt geen aanrader ennuh...1 sigaret bestaat niet! Goed dat je weer bent doorgestopt!!
Zo, ik ga weer naar een volgend vreetfestijn!
woensdag 26 december 2007 om 18:05
Er zijn dus meer stoppers die niet in hun knollentuin zitten? Wat een verslaving zeg, als ik dit zo eens bezie dan is het toch van de gekke dat ik uberhaupt nog aan roken wil denken?
Ildiko: het is een beetje raar, het verloop van de werking. En misschien ligt het helemaal niet aan de pillen, zoals Lode al opmerkt, maar is het echt een afikickverschijnsel, waar een neurotic to the bone als ik meer last van heeft? Het verloop ziet er zo uit: dag 1 tot en met zeven gingen redelijk, met 1 tablet om op te bouwen. Alleen op dag 3 enorme jankbuien en onredelijke, ruziezoekende buien. Echt buiten proportie geirriteerd. Op dag zeven ben ik gestopt met roken, sigaretten smaakten te goor. Vanaf die dag ook 2 tabletten. En de eerste 4 dagen met 2 tabletten gingen super goed: ik taalde helemaal niet naar sigaretten. Sterker: het leek alsof ik nooit gerookt had, sigaretten deden me helemaal niets. Was verder wel extreem mat en gedempt, maar ach je moet er wat voor over hebben. Tot het weekend, toen kreeg ik steeds meer moeite met het niet-roken. En vervolgens continue jankbuien en down zijn. Niks voelen, niks willen eten, ook roken niet (das dan wel weer een voordeel) Een beetje: ik sta erbij en kijk ernaar. Nu dus maar weer 1 tablet, zucht naar sigaretten is er nu wel (wat). Maar met suikervrije snoepjes en bewust nadenken dat die peuk echt geen verschil gaat maken, wel te handelen. Ik volg je ervaringen graag, ben benieuwd.
Lode: ik wil ook echt niet meer in een depressie schieten, veels te bang voor dat gevoel. Ik volg je tip gewoon maar op: het wordt vandaag gewoon een fijne dag. (nu nog echt geloven ook)
Vriendlief is verbannen naar het balkon, ocherm. Hij heeft als preventiewerker gewerkt, en weet dus alles over verslavingen en hoe het werkt. (en zelf wel ontieglijk verslaafd zijn aan de peuk, aiaiai) Wel heel fijn om met hem te praten als ik echt in paniek schiet. Hij stelt me wel gerust en let ook goed op dat hij niet in mijn bijzijn rookt.
Ben benieuwd hoe het met Delicious is nu, en ergens laat je me ook wel grinniken hoor: ik zie het al voor me, die vier sigaretten in je mond duwen en dan heldhaftig besluiten ze weg te gooien.
Hoe doen anderen dat zeg, soms hoor je van mensen ineens zo tussen neus en lippen door dat ze "och ja, gestopt zijn met roken, een half jaar terug al. had ik dat niet verteld" ????!!! Ik vind het echt een heftig proces. Voor iedereen een hug, en op naar weer een rookloze avond.
Ildiko: het is een beetje raar, het verloop van de werking. En misschien ligt het helemaal niet aan de pillen, zoals Lode al opmerkt, maar is het echt een afikickverschijnsel, waar een neurotic to the bone als ik meer last van heeft? Het verloop ziet er zo uit: dag 1 tot en met zeven gingen redelijk, met 1 tablet om op te bouwen. Alleen op dag 3 enorme jankbuien en onredelijke, ruziezoekende buien. Echt buiten proportie geirriteerd. Op dag zeven ben ik gestopt met roken, sigaretten smaakten te goor. Vanaf die dag ook 2 tabletten. En de eerste 4 dagen met 2 tabletten gingen super goed: ik taalde helemaal niet naar sigaretten. Sterker: het leek alsof ik nooit gerookt had, sigaretten deden me helemaal niets. Was verder wel extreem mat en gedempt, maar ach je moet er wat voor over hebben. Tot het weekend, toen kreeg ik steeds meer moeite met het niet-roken. En vervolgens continue jankbuien en down zijn. Niks voelen, niks willen eten, ook roken niet (das dan wel weer een voordeel) Een beetje: ik sta erbij en kijk ernaar. Nu dus maar weer 1 tablet, zucht naar sigaretten is er nu wel (wat). Maar met suikervrije snoepjes en bewust nadenken dat die peuk echt geen verschil gaat maken, wel te handelen. Ik volg je ervaringen graag, ben benieuwd.
Lode: ik wil ook echt niet meer in een depressie schieten, veels te bang voor dat gevoel. Ik volg je tip gewoon maar op: het wordt vandaag gewoon een fijne dag. (nu nog echt geloven ook)
Vriendlief is verbannen naar het balkon, ocherm. Hij heeft als preventiewerker gewerkt, en weet dus alles over verslavingen en hoe het werkt. (en zelf wel ontieglijk verslaafd zijn aan de peuk, aiaiai) Wel heel fijn om met hem te praten als ik echt in paniek schiet. Hij stelt me wel gerust en let ook goed op dat hij niet in mijn bijzijn rookt.
Ben benieuwd hoe het met Delicious is nu, en ergens laat je me ook wel grinniken hoor: ik zie het al voor me, die vier sigaretten in je mond duwen en dan heldhaftig besluiten ze weg te gooien.
Hoe doen anderen dat zeg, soms hoor je van mensen ineens zo tussen neus en lippen door dat ze "och ja, gestopt zijn met roken, een half jaar terug al. had ik dat niet verteld" ????!!! Ik vind het echt een heftig proces. Voor iedereen een hug, en op naar weer een rookloze avond.
woensdag 26 december 2007 om 19:33
Ik durf het amper te zeggen, maar ik ben bijna blij hier mede-niet rokers te hebben die het ook zwaar hebben. Ik hou het wel vol hoor, ik rook immers niet meer, maar af en toe gaat het wel heeel erg moeilijk.
Misschien ook wel omdat ik de afgelopen 6 dagen vrij ben geweest, werken geeft toch wel veel afleiding, nou dat beloofd nog wat want ik ben vrij tot 2 januari.....
Gisteren was er een vriend die naar buiten ging om te roken, maar wel zijn sigaretten liet liggen, ik heb gewoon 5 minuten zitten dubben: zal ik er een pakken voor straks, fout fout fout. Dit vechten kost veel energie en die depri gevoelens worden door het moe zijn nog eens erger.
Maar goed: ik rook nog steeds niet en dat heeft mij toch wel ook positieve zaken opgeleverd. geen gehoest meer, ik ruik zelf niet meer naar rook, ik ruik alles veel beter enz enz
Kom op meiden, volhouden hoor! Ik vecht met jullie mee...
Two weeks, four days, 23 hours, 32 minutes and 46 seconds. 322 cigarettes not smoked, saving ¤ 66,23. Life saved: 1 day, 2 hours, 50 minutes.
Misschien ook wel omdat ik de afgelopen 6 dagen vrij ben geweest, werken geeft toch wel veel afleiding, nou dat beloofd nog wat want ik ben vrij tot 2 januari.....
Gisteren was er een vriend die naar buiten ging om te roken, maar wel zijn sigaretten liet liggen, ik heb gewoon 5 minuten zitten dubben: zal ik er een pakken voor straks, fout fout fout. Dit vechten kost veel energie en die depri gevoelens worden door het moe zijn nog eens erger.
Maar goed: ik rook nog steeds niet en dat heeft mij toch wel ook positieve zaken opgeleverd. geen gehoest meer, ik ruik zelf niet meer naar rook, ik ruik alles veel beter enz enz
Kom op meiden, volhouden hoor! Ik vecht met jullie mee...
Two weeks, four days, 23 hours, 32 minutes and 46 seconds. 322 cigarettes not smoked, saving ¤ 66,23. Life saved: 1 day, 2 hours, 50 minutes.
woensdag 26 december 2007 om 21:19
Ja, fijn he, dat er meer mensen zijn met hetzelfde probleem?! Dat je niet de enigste bent...Gelukkig dat je die sigaret niet hebt gepakt, eppolien!! De voordelen van stoppen zijn veel groter dan de voordelen van roken, het is echt de moeite waard. Moet daarbij trouwens wel opmerken dat ik sinds eergsiteren pas echt ruik wat voor aftershave mijn vriend gebruikt en wat ik eerst heel lekker vond, vind ik nu dus een erg vies luchtje. Morgen maar even nieuwe voor hem halen...!
Voor iedereen een knuffel!
Voor iedereen een knuffel!
woensdag 26 december 2007 om 22:04
Hey meiden, wat vervelend dat jullie je zo ellendig voelen... Voor mij (helaas) ook erg herkenbaar van een paar maanden terug. Ik ben eruit gekomen dus, maar het heeft best wat voeten in de aarde gehad.
Als het nou echt te erg wordt: ga naar je huisarts! Al vraag ik me soms ook af hoeveel die er nou helemaal van weten...
Hier gaat het verder wel goed, ben alweer bijna 2 dagen gestopt met roken en ben inmiddels verhuisd. Smerig man, in mijn nieuwe, rookvrije huisje valt ineens de rooklucht die toch alweer in mijn kleren en spullen hing veel meer op. Heb af en toe nog wel even een neiging hoor, maar nu ik hier ben is het toch een stuk makkelijker. Inmiddels ben ik bekaf en nog ongesteld ook, en 'stiekem' gestopt met roken, en we hebben net kerstdiner met de familie gehad. Ben er wel even klaar mee. Geloof dat ik zo maar lekker mijn bed in duik.
Veel sterkte met deze lastige dagen allemaal! Zet door!!
Als het nou echt te erg wordt: ga naar je huisarts! Al vraag ik me soms ook af hoeveel die er nou helemaal van weten...
Hier gaat het verder wel goed, ben alweer bijna 2 dagen gestopt met roken en ben inmiddels verhuisd. Smerig man, in mijn nieuwe, rookvrije huisje valt ineens de rooklucht die toch alweer in mijn kleren en spullen hing veel meer op. Heb af en toe nog wel even een neiging hoor, maar nu ik hier ben is het toch een stuk makkelijker. Inmiddels ben ik bekaf en nog ongesteld ook, en 'stiekem' gestopt met roken, en we hebben net kerstdiner met de familie gehad. Ben er wel even klaar mee. Geloof dat ik zo maar lekker mijn bed in duik.
Veel sterkte met deze lastige dagen allemaal! Zet door!!
-
donderdag 27 december 2007 om 07:45
Hey meiden, wat vervelend nou dat jullie het zo zwaar hebben momenteel. Daar zit je natuurlijk helemaal niet op te wachten, zeker niet met kerst.
Ik heb totaal geen last gehad van Nico. Bij mij blijft ie flink uit de buurt. Zelfs tijdens de kerstdiners heb ik geen last gehad. Maar ja, ik zit dan ook nog wel aan de Champix.
Ik ben overigens heel erg verwend met kadootjes. Ik heb o.a. de hele geurlijn van Sun van Jill Sander gekregen van mijn schoonouders. Douchegel, bodylotion, deodorant en eau de toilette. Nou als ik nou niet lekker ruik, dan weet ik het ook niet meer
Sum, Faust hoe is het jullie vergaan? Red, alles oke? An, goed hoor, dat je weer gestopt bent. Hou vol.
Ik heb totaal geen last gehad van Nico. Bij mij blijft ie flink uit de buurt. Zelfs tijdens de kerstdiners heb ik geen last gehad. Maar ja, ik zit dan ook nog wel aan de Champix.
Ik ben overigens heel erg verwend met kadootjes. Ik heb o.a. de hele geurlijn van Sun van Jill Sander gekregen van mijn schoonouders. Douchegel, bodylotion, deodorant en eau de toilette. Nou als ik nou niet lekker ruik, dan weet ik het ook niet meer
Sum, Faust hoe is het jullie vergaan? Red, alles oke? An, goed hoor, dat je weer gestopt bent. Hou vol.
donderdag 27 december 2007 om 10:07
Ik wilde vanmorgen mijn tellertje installeren en nu krijg ik dat niet voor elkaar Iemand tips? Ik heb het tellertje van QuitTime en als ik alles heb ingevuld, geeft 'ie aan dat ik datum en/of tijd nog moet invullen, terwijl ik dat dan al ingevuld heb.
Nou, ik had gisteren een kerstdiner met mijn vriendinnen en dat was tevens de laatste avond dat ik mocht roken. Ik had drie sigaretten thuis laten liggen en die mocht ik van mezelf bij wijze van afscheid nog even kettingroken voor ik naar bed zou gaan. De rest van mijn sigaretten...nog ruim twee pakjes, heb ik meegenomen naar mijn vriendin. Ik heb gerookt wanneer ik trek had en aan het eind van de avond alles wat ik over had meegegeven aan mijn enige vriendin die niet rookt en ook nooit gerookt heeft.
Toen ik thuiskwam had ik nog drie sigaretten, waarvan ik er 1 heb gerookt (smaakte totaal niet!) en de andere twee heb ik onder de kraan gehouden zodat ik ook zeker wist dat ik ze vandaag niet zou gaan roken.
Vanaf vandaag ben ik dus officieel gestopt!
Wilde nou mijn tellertje maar gaan lopen
Nou, ik had gisteren een kerstdiner met mijn vriendinnen en dat was tevens de laatste avond dat ik mocht roken. Ik had drie sigaretten thuis laten liggen en die mocht ik van mezelf bij wijze van afscheid nog even kettingroken voor ik naar bed zou gaan. De rest van mijn sigaretten...nog ruim twee pakjes, heb ik meegenomen naar mijn vriendin. Ik heb gerookt wanneer ik trek had en aan het eind van de avond alles wat ik over had meegegeven aan mijn enige vriendin die niet rookt en ook nooit gerookt heeft.
Toen ik thuiskwam had ik nog drie sigaretten, waarvan ik er 1 heb gerookt (smaakte totaal niet!) en de andere twee heb ik onder de kraan gehouden zodat ik ook zeker wist dat ik ze vandaag niet zou gaan roken.
Vanaf vandaag ben ik dus officieel gestopt!
Wilde nou mijn tellertje maar gaan lopen
donderdag 27 december 2007 om 10:57
Hoi Ildiko, goed van je hoor om de laatste 2 nat te maken en de pakjes aan je vriendin mee te geven, nu is er geen weg meer terug toch;-)
Ik heb geen ervaring met jouw tellertje maar installeer anders die andere van Silkquit even, heb ik ook gedaan en werkt prima! Geef je net die steun iedere dag om te zien hoeveel sigaretten je al niet hebt gerookt!!
Gefeliciteerd met je stoppen en nu het als wij: volhouden .......
Dikke knuffel aan alle andere mede stoppers met of zonder depri gevoelens
Two weeks, five days, 14 hours, 56 minutes and 40 seconds. 333 cigarettes not smoked, saving ¤ 68,47. Life saved: 1 day, 3 hours, 45 minutes.
Ik heb geen ervaring met jouw tellertje maar installeer anders die andere van Silkquit even, heb ik ook gedaan en werkt prima! Geef je net die steun iedere dag om te zien hoeveel sigaretten je al niet hebt gerookt!!
Gefeliciteerd met je stoppen en nu het als wij: volhouden .......
Dikke knuffel aan alle andere mede stoppers met of zonder depri gevoelens
Two weeks, five days, 14 hours, 56 minutes and 40 seconds. 333 cigarettes not smoked, saving ¤ 68,47. Life saved: 1 day, 3 hours, 45 minutes.
donderdag 27 december 2007 om 11:14
Ildiko gefeliciteerd met de start van je rookvrije bestaan!!
Char, ik ruik je tot hier......lekker hoor.
Moontje, goed dat je er al weer een paar rookvrije dagen op hebt zitten meid.Hoop dat je t naar je zin hebt in je nieuwe huisje.
Hoop dat iedereen zich weer een beetje beter voelt vandaag en de kerstdagen goed zijn doorgekomen.
Heb afgelopen dagen bijna niet gerookt, veel weggeweest.
Stom blijft 't hoor dat ik juist als ik in de kroeg ben absoluut niet naar een peuk taal.
Had 1e kerst visite van een rookster en ook dan rook ikzelf niet.
Neeeeeeeeeeeeeeeeeeehhhhh, redje is een stiekeme roker, niemand die t weet.
Hou ik ook maar zo want dan rook ik een stuk minder.
Als ik thuis rook ga ik zelfs naar buiten..............
Vond het stinken toen zij hier in huis zat te roken en mn keel deed al heel snel zeer.
Heb er ook nu nog last van , mede door het roken van anderen in de kroeg.
Heb ook een enorme pijn in mn hoofd, maar dat zou wel eens door de drank kunnen komen.
Heb het overig best naar mn zin gehad en ik hobbel maar op t gemakje naar het einde van het jaar toe.
Vanavond chinees op het menu.
Om te eten bedoel ik dus hè!!
Wel met prettig gezelschap overigens.
Meiden hou vol hoor.
Ik hoop zelf ook weer snel helemaal rookvrij te zijn.
Char, ik ruik je tot hier......lekker hoor.
Moontje, goed dat je er al weer een paar rookvrije dagen op hebt zitten meid.Hoop dat je t naar je zin hebt in je nieuwe huisje.
Hoop dat iedereen zich weer een beetje beter voelt vandaag en de kerstdagen goed zijn doorgekomen.
Heb afgelopen dagen bijna niet gerookt, veel weggeweest.
Stom blijft 't hoor dat ik juist als ik in de kroeg ben absoluut niet naar een peuk taal.
Had 1e kerst visite van een rookster en ook dan rook ikzelf niet.
Neeeeeeeeeeeeeeeeeeehhhhh, redje is een stiekeme roker, niemand die t weet.
Hou ik ook maar zo want dan rook ik een stuk minder.
Als ik thuis rook ga ik zelfs naar buiten..............
Vond het stinken toen zij hier in huis zat te roken en mn keel deed al heel snel zeer.
Heb er ook nu nog last van , mede door het roken van anderen in de kroeg.
Heb ook een enorme pijn in mn hoofd, maar dat zou wel eens door de drank kunnen komen.
Heb het overig best naar mn zin gehad en ik hobbel maar op t gemakje naar het einde van het jaar toe.
Vanavond chinees op het menu.
Om te eten bedoel ik dus hè!!
Wel met prettig gezelschap overigens.
Meiden hou vol hoor.
Ik hoop zelf ook weer snel helemaal rookvrij te zijn.
donderdag 27 december 2007 om 12:13
Even snel over de bijwerkingen. Zit nu ilegaal op mijn werk te schrijven en 't is bij vlagen superdruk.
Ik kreeg vreselijke maagklachten. Echt erge maagpijn. En ik was de hele dag kotsmisselijk. Ik had het idee dat mijn hele lijf champix was. Alles wat ik proefde en rook en opsnoof was champix. Zelfs mijn neus zat er vol mee. Smerig gewoon weg. Maar vooral de maagpijn was vreselijk. En ik sliep al heel slecht, maar nu lag ik de hele nacht te malen. Ja inderdaad de sigaretten smaakten niet. Maar toch ook niet zo vies dat ik ze liet liggen. Al was het wel een stuk minder. En ik vind niet dat ik moet stoppen met roken ten koste van mijn lijf. (longen niet meegerekend dan he.) Ik was op een gegeven moment bang dat ik er een maagzeer of iets dergelijks aan over ging houden. Zit nu weer helemaal in mijn oude gewoonte en vind dat ik het toch weer opnieuw moet proberen en het op eigen kracht moet gaan doen. Maar dat zal wel volgend jaar worden.
Ik vind het verschrikkelijk knap dat iedereen het hier zo goed vol houdt.
Jullie zijn kanjers.
Ik kreeg vreselijke maagklachten. Echt erge maagpijn. En ik was de hele dag kotsmisselijk. Ik had het idee dat mijn hele lijf champix was. Alles wat ik proefde en rook en opsnoof was champix. Zelfs mijn neus zat er vol mee. Smerig gewoon weg. Maar vooral de maagpijn was vreselijk. En ik sliep al heel slecht, maar nu lag ik de hele nacht te malen. Ja inderdaad de sigaretten smaakten niet. Maar toch ook niet zo vies dat ik ze liet liggen. Al was het wel een stuk minder. En ik vind niet dat ik moet stoppen met roken ten koste van mijn lijf. (longen niet meegerekend dan he.) Ik was op een gegeven moment bang dat ik er een maagzeer of iets dergelijks aan over ging houden. Zit nu weer helemaal in mijn oude gewoonte en vind dat ik het toch weer opnieuw moet proberen en het op eigen kracht moet gaan doen. Maar dat zal wel volgend jaar worden.
Ik vind het verschrikkelijk knap dat iedereen het hier zo goed vol houdt.
Jullie zijn kanjers.
donderdag 27 december 2007 om 12:19
Hey ben ik weer, en het gaat wel. Niet geweldig maar beter dan bv eergisteren, toen was het écht heel erg! Ik weet niet zo goed waar het precies mee te maken heeft (pms, tijd van het jaar) maar ook ook met het niet-roken denk ik ja. Gisteren heb ik een gauwgummetje genomen, het leek alsof het hielp, dan is het goed hè. Mocht het 'nodig' zijn dan doe ik dat dus maar weer.
Delicious en Koekedoos: wat vervelend dat jullie je zo naar voelen!!! Ik vraag me alleen af of dat met die pillen te maken heeft, of dat het gewoon een 'afkickverschijnsel' is
Ik heb pleisters gebruikt, dus bij mij is het zeker niet van de pillen
Flow, hoe gaat het nu? Hopelijk weer vol goede moed verder met niet-roken!
Ben benieuwd hoe het met Delicious is nu, en ergens laat je me ook wel grinniken hoor: ik zie het al voor me, die vier sigaretten in je mond duwen en dan heldhaftig besluiten ze weg te gooien.
Ook wel eens de brandende sigaret van iemand van de asbak gepakt, ik was daar op bezoek en ze bleef zo lang aan de telefoon, had meteen haar aandacht *grijnzzz*
Eppolien, sterkte! Ildiko sterkte en profgiciat!
Anemoon ook, en vooral veel plezier en geluk in je nieuwe huisje!
Chardonnay wat ruik je lekker!! (hier ruikt het nog steeds naar gourmet, jasses) Redlock, bijna een nieuw jaar aangebroken, hopelijk voor iedereen maar ook vooral voor jou een jaar vol geluk en gezondheid meid! Lekker eten vanavond, haha, en succes met de hoofdpijn!
voor allemaal!!
Delicious en Koekedoos: wat vervelend dat jullie je zo naar voelen!!! Ik vraag me alleen af of dat met die pillen te maken heeft, of dat het gewoon een 'afkickverschijnsel' is
Ik heb pleisters gebruikt, dus bij mij is het zeker niet van de pillen
Flow, hoe gaat het nu? Hopelijk weer vol goede moed verder met niet-roken!
Ben benieuwd hoe het met Delicious is nu, en ergens laat je me ook wel grinniken hoor: ik zie het al voor me, die vier sigaretten in je mond duwen en dan heldhaftig besluiten ze weg te gooien.
Ook wel eens de brandende sigaret van iemand van de asbak gepakt, ik was daar op bezoek en ze bleef zo lang aan de telefoon, had meteen haar aandacht *grijnzzz*
Eppolien, sterkte! Ildiko sterkte en profgiciat!
Anemoon ook, en vooral veel plezier en geluk in je nieuwe huisje!
Chardonnay wat ruik je lekker!! (hier ruikt het nog steeds naar gourmet, jasses) Redlock, bijna een nieuw jaar aangebroken, hopelijk voor iedereen maar ook vooral voor jou een jaar vol geluk en gezondheid meid! Lekker eten vanavond, haha, en succes met de hoofdpijn!
voor allemaal!!
donderdag 27 december 2007 om 12:28
donderdag 27 december 2007 om 15:07
hier ook zware tijden gehad, maar nu gaat het weer een beetje. Was BIJNA weer begonnen...
Waar ik wel mee ben begonnen is rennen met Evy, les 1 gister gedaan en morgen les 2, geeft een goed gevoel.
Ik ben een paar jaar geleden ook met Zyban gestopt, best een paar jaar hoor, en ik heb het ook met één tablet per dag gedaan ipv twee. Twee was voor mij te heftig. Psychisch deed het van alles met me, maar ik ben wel met roken gestopt toen.
Ik heb nu niet zoveel tijd maar ik wilde toch even iets laten horen.
Nou ja hou vol allemaal, hoe zwaarder het is hoe meer het de moeite waard is om er niet meer aan te willen beginnen...hm hm.
Waar ik wel mee ben begonnen is rennen met Evy, les 1 gister gedaan en morgen les 2, geeft een goed gevoel.
Ik ben een paar jaar geleden ook met Zyban gestopt, best een paar jaar hoor, en ik heb het ook met één tablet per dag gedaan ipv twee. Twee was voor mij te heftig. Psychisch deed het van alles met me, maar ik ben wel met roken gestopt toen.
Ik heb nu niet zoveel tijd maar ik wilde toch even iets laten horen.
Nou ja hou vol allemaal, hoe zwaarder het is hoe meer het de moeite waard is om er niet meer aan te willen beginnen...hm hm.
donderdag 27 december 2007 om 16:58
Ik moet vandaag ook de motivatie uit mijn tenen halen..pfff. Nico zit continu te zeiken, jengelen en te dreinen. Gek word ik ervan!!'
Wel minder vlak en angstig dan met 2 pillen Zyban, maar de trek in peuken is ook heviger nu... Wat een gedoe zeg, met die pillen. Beel: had jij nog zin in saffies op 1 tablet? Ik vind 2 ook te heftig, psychisch gezien. Dat bleek afgelopen dagen wel. Maar ja, tis t een of t ander.. Bezoekje aan kapper, met de hele mikmak aan verzorging en hoofdmassage verzachten de 'pijn' wel wat. Maar zwaar blijft t wel. Hoe gaat het verder met de rest? Vallen en opstaan? Iemand Nico ter overname? Krijgt 'm cadeau van mij, wie maakt me los?
Wel minder vlak en angstig dan met 2 pillen Zyban, maar de trek in peuken is ook heviger nu... Wat een gedoe zeg, met die pillen. Beel: had jij nog zin in saffies op 1 tablet? Ik vind 2 ook te heftig, psychisch gezien. Dat bleek afgelopen dagen wel. Maar ja, tis t een of t ander.. Bezoekje aan kapper, met de hele mikmak aan verzorging en hoofdmassage verzachten de 'pijn' wel wat. Maar zwaar blijft t wel. Hoe gaat het verder met de rest? Vallen en opstaan? Iemand Nico ter overname? Krijgt 'm cadeau van mij, wie maakt me los?
donderdag 27 december 2007 om 18:26
Heeeeeeyyyyyy hallo allemaal... oooh jeetje wat een deprimerende berichtjes zie ik nu langskomen, wat rot dat het met een aantal van jullie zo slecht gaat!!!
Hier nog alles okay, moet eerlijk zeggen dat het mij ook na een half jaar nog de nodige moeite kost om Nico van mijn lijf te houden maar ik ben zo enthousiast aan het sporten geslagen en dat gaat zo lekker dat ik daar mijn belangerijkste motivatie vandaan haal op het moment om gewoon te blijven stoppen (huh?)
Af en toe komt stiekum zo'n moedeloos gevoel opzetten van "waarom zou ik eigenlijk nog moeite doen".... maar eerlijk gezegd word ik dan zo ontzettend boos op die stomme ROT Nico die me helemaal als een slaaf laat doen wat ik niet wil doen (hoezo verSLAVing) en dan ben ik net koppig en opgefokt genoeg om daar tegen in te gaan ... misschien heeft iemand daar iets aan?
Nico go home!!!!
Voor jullie allemaal een dikke knuffel meiden......
Hier nog alles okay, moet eerlijk zeggen dat het mij ook na een half jaar nog de nodige moeite kost om Nico van mijn lijf te houden maar ik ben zo enthousiast aan het sporten geslagen en dat gaat zo lekker dat ik daar mijn belangerijkste motivatie vandaan haal op het moment om gewoon te blijven stoppen (huh?)
Af en toe komt stiekum zo'n moedeloos gevoel opzetten van "waarom zou ik eigenlijk nog moeite doen".... maar eerlijk gezegd word ik dan zo ontzettend boos op die stomme ROT Nico die me helemaal als een slaaf laat doen wat ik niet wil doen (hoezo verSLAVing) en dan ben ik net koppig en opgefokt genoeg om daar tegen in te gaan ... misschien heeft iemand daar iets aan?
Nico go home!!!!
Voor jullie allemaal een dikke knuffel meiden......
donderdag 27 december 2007 om 18:36
Hai Koekedoos, ik had genoeg aan één tablet om Nico van het lijf te houden ja. Ik weet nog dat ik echt heel makkelijk gestopt ben met Zyban...de eerste keer.
Toen ik het, een paar jaar later weer probeerde kreeg ik bizarre uitslag en moest ik er acuut mee stoppen.
He Sartan, ik hoop ook dat het sporten me een duw in de goede richting gaat geven.
Ik heb zelf trouwens wel het idee dat ik nu voorgoed aan het stoppen ben, dus dat het zwaar valt, verbaast me niet. Ik was blijkbaar erg gehecht aan het roken en vooràl het destructieve kantje ervan. Maar als ik dit allemaal achter me kan laten en me goed ga voelen met het gestopt zijn kan ik me niet voorstellen dat ik ooit nog de beslissing neem om dat hele proces nóg eens mee te maken.
Wat bij mij zo zwaar is is dat ik me zo een brave burger begin te voelen, het klinkt misschien heel erg stom maar roken was nog net even een béétje rock 'n roll...slap slap slap...junk aan het woord...
Pfoe vermoeiend. Extra probleem bij mij is wel dat ik af en toe een jointje wil roken en dat is gevaarlijk... Een pijpje sluit wel de nicotine uit maar het is en blijft een rookbeweging en dus levensgevaarlijk.
Dat is ook de reden dat ik altijd weer begonnen ben met roken. Dan nam ik weer eens een trekje van een jointje en voor ik er erg in had ging ik dat steeds vaker doen en dan bedacht ik weer dat ik dan maar beter gewoon kon gaan roken.
Toen ik het, een paar jaar later weer probeerde kreeg ik bizarre uitslag en moest ik er acuut mee stoppen.
He Sartan, ik hoop ook dat het sporten me een duw in de goede richting gaat geven.
Ik heb zelf trouwens wel het idee dat ik nu voorgoed aan het stoppen ben, dus dat het zwaar valt, verbaast me niet. Ik was blijkbaar erg gehecht aan het roken en vooràl het destructieve kantje ervan. Maar als ik dit allemaal achter me kan laten en me goed ga voelen met het gestopt zijn kan ik me niet voorstellen dat ik ooit nog de beslissing neem om dat hele proces nóg eens mee te maken.
Wat bij mij zo zwaar is is dat ik me zo een brave burger begin te voelen, het klinkt misschien heel erg stom maar roken was nog net even een béétje rock 'n roll...slap slap slap...junk aan het woord...
Pfoe vermoeiend. Extra probleem bij mij is wel dat ik af en toe een jointje wil roken en dat is gevaarlijk... Een pijpje sluit wel de nicotine uit maar het is en blijft een rookbeweging en dus levensgevaarlijk.
Dat is ook de reden dat ik altijd weer begonnen ben met roken. Dan nam ik weer eens een trekje van een jointje en voor ik er erg in had ging ik dat steeds vaker doen en dan bedacht ik weer dat ik dan maar beter gewoon kon gaan roken.
donderdag 27 december 2007 om 18:46
Hallo allemaal,
Wat een vreselijke verhalen allemaal...ik hoop maar dat dat van tijdelijke aard is en dat iedereen ook weer snel uit zijn/haar dipje komt.
Ik ben er inmiddels achter dat de meeste tellertjes gewoon niet werken met Windows Vista, maar heb er 1 gevonden die het wel doet (rookstopper). Ik weet alleen nog niet of ik het tellertje dan ook kan kopieren naar dit forum bijvoorbeeld....zo niet...blijft mijn tellertje hier gewoon achterwege
Vandaag ben ik de dag boven verwachting goed doorgekomen. Bij vroegere stoppogingen kon je me nu zo ongeveer van het plafond af krabben, maar ik ben nu nog steeds heel relaxed en energiek en de zin in een sigaret valt erg mee. Tot nu toe vind ik het dus nog niet moeilijk om er vanaf te blijven...maarrrr wat niet is kan nog komen...ik bereid me op het ergste voor!
Wat betreft bijwerkingen...nog steeds nergens last van, behalve kort slapen en dromen (nog steeds leuke dromen, gelukkig...heb vannacht een heerlijke rugmassage gekregen van een lekker ding...van mij mogen die dromen doorgaan hoor!).
Wat een vreselijke verhalen allemaal...ik hoop maar dat dat van tijdelijke aard is en dat iedereen ook weer snel uit zijn/haar dipje komt.
Ik ben er inmiddels achter dat de meeste tellertjes gewoon niet werken met Windows Vista, maar heb er 1 gevonden die het wel doet (rookstopper). Ik weet alleen nog niet of ik het tellertje dan ook kan kopieren naar dit forum bijvoorbeeld....zo niet...blijft mijn tellertje hier gewoon achterwege
Vandaag ben ik de dag boven verwachting goed doorgekomen. Bij vroegere stoppogingen kon je me nu zo ongeveer van het plafond af krabben, maar ik ben nu nog steeds heel relaxed en energiek en de zin in een sigaret valt erg mee. Tot nu toe vind ik het dus nog niet moeilijk om er vanaf te blijven...maarrrr wat niet is kan nog komen...ik bereid me op het ergste voor!
Wat betreft bijwerkingen...nog steeds nergens last van, behalve kort slapen en dromen (nog steeds leuke dromen, gelukkig...heb vannacht een heerlijke rugmassage gekregen van een lekker ding...van mij mogen die dromen doorgaan hoor!).
donderdag 27 december 2007 om 20:15
Oplossing: ga naar een eiland, zuig daar de frisse lucht goed in je longen. Stap daarna op de boot en zodra die wegvaart, duw je Nico in het water. Gegarandeerd dat 'ie je een paar dagen met rust laat. Nico valt mij momenteel iig niet lastig, maar het kan ook zijn dat 'ie door de kustwacht is opgepikt en nu op de intensive care ligt aan te sterken. Laat ik dan maar hopen dat 'ie geheugenverlies heeft en mij nooit meer terugvindt...
vrijdag 28 december 2007 om 09:34
Lode
Beel, mijn vriend is ook gestopt met roken, maar blowt nog wel (deed hij ook toen hij nog sigaretten rookte). Ik merk wel dat hij de laatste tijd meer gaat blowen. Nu heeft hij ook 2 weken vakantie, dus dat zal ook wel meetellen. Pas wel op! Ik ging bij vorige stoppogingen ook blowen en dat ging bij mij ook altijd over in het roken van sigaretten. Ik begin daar dus niet meer aan.
Voor alle meiden die het moeilijk hebben...
Beel, mijn vriend is ook gestopt met roken, maar blowt nog wel (deed hij ook toen hij nog sigaretten rookte). Ik merk wel dat hij de laatste tijd meer gaat blowen. Nu heeft hij ook 2 weken vakantie, dus dat zal ook wel meetellen. Pas wel op! Ik ging bij vorige stoppogingen ook blowen en dat ging bij mij ook altijd over in het roken van sigaretten. Ik begin daar dus niet meer aan.
Voor alle meiden die het moeilijk hebben...
vrijdag 28 december 2007 om 10:26
quote:Lode schreef op 27 december 2007 @ 20:15:
Oplossing: ga naar een eiland, zuig daar de frisse lucht goed in je longen. Stap daarna op de boot en zodra die wegvaart, duw je Nico in het water. Gegarandeerd dat 'ie je een paar dagen met rust laat. Nico valt mij momenteel iig niet lastig, maar het kan ook zijn dat 'ie door de kustwacht is opgepikt en nu op de intensive care ligt aan te sterken. Laat ik dan maar hopen dat 'ie geheugenverlies heeft en mij nooit meer terugvindt...
GEWELDIG !!!! hoe verzin je het .
Oplossing: ga naar een eiland, zuig daar de frisse lucht goed in je longen. Stap daarna op de boot en zodra die wegvaart, duw je Nico in het water. Gegarandeerd dat 'ie je een paar dagen met rust laat. Nico valt mij momenteel iig niet lastig, maar het kan ook zijn dat 'ie door de kustwacht is opgepikt en nu op de intensive care ligt aan te sterken. Laat ik dan maar hopen dat 'ie geheugenverlies heeft en mij nooit meer terugvindt...
GEWELDIG !!!! hoe verzin je het .
