Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
dinsdag 31 juli 2007 om 20:52
Bep; je kan het/je wil het!!! Echt.En je hoeft er echt geen traan om te laten dat je stopt, hoogstens wel dat je er aan begonnen bent!
Douja, super dat het begint te wennen! Bij mij ook, af en toe een zwak momentje maar niet zo erg en vaak als in het begin gelukkig.... ik ben echt (!!!) gestopt. Klinkt stop maar het is ook "gewoon" een kwestie van blinde koppigheid... nee dat doe ik dus echt niet meer !
---
1m 3w 6d 20:52 smoke-free, 1.333 cigs not smoked, € 174,96 saved, 4d 15:05 life saved
Douja, super dat het begint te wennen! Bij mij ook, af en toe een zwak momentje maar niet zo erg en vaak als in het begin gelukkig.... ik ben echt (!!!) gestopt. Klinkt stop maar het is ook "gewoon" een kwestie van blinde koppigheid... nee dat doe ik dus echt niet meer !
---
1m 3w 6d 20:52 smoke-free, 1.333 cigs not smoked, € 174,96 saved, 4d 15:05 life saved
woensdag 1 augustus 2007 om 20:26
Het begint echt te wennen ja..en het bevalt me eigenlijk heel goed. Heb nog steeds meer honger als normaal voor mijn idee en natuurlijk draait de sportschool nog steeds het vakantierooster. Ik moet eigenlijk zeggen dat de tijd tot nu toe (tegen mijn verwachting in) heel snel gegaan is. Wow, opeens is het al een maand 
Ik had het moeilijker verwacht eigenlijk. Ik hoop dat het gewicht enigzins onder controle blijft maar verder gaat het goed. de motivatie is nog steeds enorm. Ik begrijp zelf ook niet zo goed waar dat vandaan komt.
---
1m 1d 20:27 smoke-free, 1.113 cigs not smoked, € 108,26 saved, 3d 20:45 life saved
Ik had het moeilijker verwacht eigenlijk. Ik hoop dat het gewicht enigzins onder controle blijft maar verder gaat het goed. de motivatie is nog steeds enorm. Ik begrijp zelf ook niet zo goed waar dat vandaan komt.
---
1m 1d 20:27 smoke-free, 1.113 cigs not smoked, € 108,26 saved, 3d 20:45 life saved
donderdag 2 augustus 2007 om 18:59
Heeey Bep/ lampekapje ("lichtbron") hoe gaat ie?
Douja , heel gek maar ook bij mij vliegt de tijd, meestal vind ik dat het veel makkelijker is dan ik dacht maar af en toe knijp ik hem toch echt even!!!! En dat eigenlijk op de meest onverwachte momenten...
Het goede nieuws: bijna 2 maanden!!!!!!!!!!!!!!!!
---
1m 4w 1d 18:58 smoke-free, 1.376 cigs not smoked, € 180,60 saved, 4d 18:40 life saved
Douja , heel gek maar ook bij mij vliegt de tijd, meestal vind ik dat het veel makkelijker is dan ik dacht maar af en toe knijp ik hem toch echt even!!!! En dat eigenlijk op de meest onverwachte momenten...
Het goede nieuws: bijna 2 maanden!!!!!!!!!!!!!!!!
---
1m 4w 1d 18:58 smoke-free, 1.376 cigs not smoked, € 180,60 saved, 4d 18:40 life saved
vrijdag 3 augustus 2007 om 12:43
Ha.. daar ben ik eindelijk dan terug van de HA.
(vorige week kon niet doorgaan ivm autocrash)
Gek ,ik had er echt naar toe geleefd, in de verwachting dat ik nu een recept champix zou hebben gekregen. Not: ik moet een infobox van Stivoro doorlezen en dan maar een nieuwe afspraak maken?
Toen ik antwoordde dat ik al veel informatie had ingewonnen en dit niet mijn eerste (maar wel laatste! poging is, was de reactie dat ik het pakket eerst maar eens door moest nemen.
Lekker dan, een bundel folders over nicotinekauwgum ed...
Met wel een video die me interessant leek, ware het niet dat de recorder al jaren hier het huis uit is
Ik weet dat het 'uit mezelf' moet komen, maar vind was eerlijk gezegd niet de verwachtte reactie..
Succes voor jullie allemaal hier!!
Ik ben er bijna..
@Anemoon: geniet van je vakantie, mocht je de pillen nog hebben, heb ik wel interesse... Volgens mij is het heerlijk om verslavingsvrij op vakantie te zijn!
Wij gaan hier over 3 weken op vakantie, dat is ook mijn stopdatum, mijn vriend rookt niet, lijkt me voor ons beiden helemaal fijn!
Tot slot nog een leuk inspiratiefilmpje dat ik tegen kwam:
(vorige week kon niet doorgaan ivm autocrash)
Gek ,ik had er echt naar toe geleefd, in de verwachting dat ik nu een recept champix zou hebben gekregen. Not: ik moet een infobox van Stivoro doorlezen en dan maar een nieuwe afspraak maken?
Toen ik antwoordde dat ik al veel informatie had ingewonnen en dit niet mijn eerste (maar wel laatste! poging is, was de reactie dat ik het pakket eerst maar eens door moest nemen.
Lekker dan, een bundel folders over nicotinekauwgum ed...
Met wel een video die me interessant leek, ware het niet dat de recorder al jaren hier het huis uit is
Ik weet dat het 'uit mezelf' moet komen, maar vind was eerlijk gezegd niet de verwachtte reactie..
Succes voor jullie allemaal hier!!
Ik ben er bijna..
@Anemoon: geniet van je vakantie, mocht je de pillen nog hebben, heb ik wel interesse... Volgens mij is het heerlijk om verslavingsvrij op vakantie te zijn!
Wij gaan hier over 3 weken op vakantie, dat is ook mijn stopdatum, mijn vriend rookt niet, lijkt me voor ons beiden helemaal fijn!
Tot slot nog een leuk inspiratiefilmpje dat ik tegen kwam:
Computer says nooooo
vrijdag 3 augustus 2007 om 21:02
Ik ben nu 3 dagen, 6 uur en 38 minuten gestopt met roken en even een dipje. Zit lekker op het dakterras met vriend-lief, wit wijntje, zonnetje en moe van een week werken. Ik snak naar een sigaret!
Maar... Ik zal sterk zijn.
1: ik heb een paar laarzen van E 200 gekocht om mezelf te feliciteren met mn beslissing. Staat gelijk aan 2 maanden niet roken. Nu weer beginnen is ook gelijk weg goede reden voor nieuwe schoenen, oftewel schuldgevoel.
Mijn vriend heeft een prachtige bos bloemen gekocht om me te feliciteren met 1 dag gestopt. Wederom schuldgevoel als ik weer begin.
3: Collega heeft bloemen kado gedaan omdat ik al 2 dagen was gestopt. Heerlijk al die steun! en wat een afgang als ik niet volhoudt.
En ik moet zeggen, het is niet makkelijk, maar ik had het me wel zwaarder voorgesteld dan dit. Wat ik me herinner van mn vorige stoppoging was hoofdpijn, vermoeidheid, zware schouders en hele vieze smaak in mn mond die niet weg te krijgen was. Dat heb ik allemaal niet! Wel zweet ik me 's nachts kapot en lig daarvan wakker. Gelukkig nu weekend om bij te komen en hopelijk is dit maar een paar dagen.
En nu: tijd voor koffie met een stuk chocola, het is natuurlijk iets om te vieren 3 dagen, 6 uur en 40 minuten...
Maar... Ik zal sterk zijn.
1: ik heb een paar laarzen van E 200 gekocht om mezelf te feliciteren met mn beslissing. Staat gelijk aan 2 maanden niet roken. Nu weer beginnen is ook gelijk weg goede reden voor nieuwe schoenen, oftewel schuldgevoel.
Mijn vriend heeft een prachtige bos bloemen gekocht om me te feliciteren met 1 dag gestopt. Wederom schuldgevoel als ik weer begin.
3: Collega heeft bloemen kado gedaan omdat ik al 2 dagen was gestopt. Heerlijk al die steun! en wat een afgang als ik niet volhoudt.
En ik moet zeggen, het is niet makkelijk, maar ik had het me wel zwaarder voorgesteld dan dit. Wat ik me herinner van mn vorige stoppoging was hoofdpijn, vermoeidheid, zware schouders en hele vieze smaak in mn mond die niet weg te krijgen was. Dat heb ik allemaal niet! Wel zweet ik me 's nachts kapot en lig daarvan wakker. Gelukkig nu weekend om bij te komen en hopelijk is dit maar een paar dagen.
En nu: tijd voor koffie met een stuk chocola, het is natuurlijk iets om te vieren 3 dagen, 6 uur en 40 minuten...
woensdag 8 augustus 2007 om 11:58
Heeee, Lampie; Lichtbron, oude bekende!!! Ja, hier Axelle weer; met een hele trieste mededeling; ik ben voor schut gegaan en heb door stress, slap moment...weer gerookt in de vakantie Begon met een trekkie; en het systeem was gelijk weer geactiveerd, al smaakte het verschrikkelijk!!! Het verlangen was er weer; vriend en kinderen vonden me hardstikke stom, maar het verlangen was sterker dan mijn vechtlust; had met mezelf afgesproken; na de vakantie stop ik weer net zo makkelijk....not....
Elke avond neem ik me voor te stoppen maar halverwege de dag neem ik toch weer een peuk; en daar gaat de dwangmatigheid weer en rook meer dan ooit te voren....pffff....
Rook nu 2,5 week en wil er weer van af. Ondertussen terwijl ik dit typ; gaat de gedachte al weer uit naar een peuk; en het bijbehorende gevoel : "ach, wat maakt het uit" Het nicotinemonster heeft me weer in de greep, maar ga de strijd dapper aan, dus vanochtend een nieuwe start gemaakt; ik rook niet meer! Niet meer achterom kijken maar vooruit kijken...Op naar een opnieuw rookvrij leven!!!
Liefs, Axelle
Elke avond neem ik me voor te stoppen maar halverwege de dag neem ik toch weer een peuk; en daar gaat de dwangmatigheid weer en rook meer dan ooit te voren....pffff....
Rook nu 2,5 week en wil er weer van af. Ondertussen terwijl ik dit typ; gaat de gedachte al weer uit naar een peuk; en het bijbehorende gevoel : "ach, wat maakt het uit" Het nicotinemonster heeft me weer in de greep, maar ga de strijd dapper aan, dus vanochtend een nieuwe start gemaakt; ik rook niet meer! Niet meer achterom kijken maar vooruit kijken...Op naar een opnieuw rookvrij leven!!!
Liefs, Axelle
woensdag 8 augustus 2007 om 20:28
quote:axelle68 schreef op 08 augustus 2007 @ 11:58:
Heeee, Lampie; Lichtbron, oude bekende!!! Ja, hier Axelle weer; met een hele trieste mededeling; ik ben voor schut gegaan en heb door stress, slap moment...weer gerookt in de vakantie Begon met een trekkie; en het systeem was gelijk weer geactiveerd, al smaakte het verschrikkelijk!!! Het verlangen was er weer; vriend en kinderen vonden me hardstikke stom, maar het verlangen was sterker dan mijn vechtlust; had met mezelf afgesproken; na de vakantie stop ik weer net zo makkelijk....not....
Elke avond neem ik me voor te stoppen maar halverwege de dag neem ik toch weer een peuk; en daar gaat de dwangmatigheid weer en rook meer dan ooit te voren....pffff....
Rook nu 2,5 week en wil er weer van af. Ondertussen terwijl ik dit typ; gaat de gedachte al weer uit naar een peuk; en het bijbehorende gevoel : "ach, wat maakt het uit" Het nicotinemonster heeft me weer in de greep, maar ga de strijd dapper aan, dus vanochtend een nieuwe start gemaakt; ik rook niet meer! Niet meer achterom kijken maar vooruit kijken...Op naar een opnieuw rookvrij leven!!!
Liefs, Axelle
Heeee, Lampie; Lichtbron, oude bekende!!! Ja, hier Axelle weer; met een hele trieste mededeling; ik ben voor schut gegaan en heb door stress, slap moment...weer gerookt in de vakantie Begon met een trekkie; en het systeem was gelijk weer geactiveerd, al smaakte het verschrikkelijk!!! Het verlangen was er weer; vriend en kinderen vonden me hardstikke stom, maar het verlangen was sterker dan mijn vechtlust; had met mezelf afgesproken; na de vakantie stop ik weer net zo makkelijk....not....
Elke avond neem ik me voor te stoppen maar halverwege de dag neem ik toch weer een peuk; en daar gaat de dwangmatigheid weer en rook meer dan ooit te voren....pffff....
Rook nu 2,5 week en wil er weer van af. Ondertussen terwijl ik dit typ; gaat de gedachte al weer uit naar een peuk; en het bijbehorende gevoel : "ach, wat maakt het uit" Het nicotinemonster heeft me weer in de greep, maar ga de strijd dapper aan, dus vanochtend een nieuwe start gemaakt; ik rook niet meer! Niet meer achterom kijken maar vooruit kijken...Op naar een opnieuw rookvrij leven!!!
Liefs, Axelle
woensdag 8 augustus 2007 om 20:34
MUTS!!!
It's your lucky day! Ik lees hier nl. nooit meer, shame, shame.
Tja, wat moet ik zeggen................... niks ............ je weet het allemaal wel!
Stop weer zo snel mogelijk, das mijn devies.
Had ik al verteld over het boek "rookvrij" van Kristina Ivings??? Echt een aanrader voor iedereen die wil stoppen of net gestopt is.
Bij mij gaat het eigenlijk steeds beter. Na 4,5 jaar een knipperlichtrelatie met die peuk gehad te hebben ben ik vanaaf om 23.00 2 maanden helemaal clean. YES!!! BTW op 1,5 trekkie na al 4 maanden en nog wat. Maar elk trekkie is er één teveel.
Ben nu eindelijk zover dat ik, alhoewel soms zwaar, WEET dat ik echt niet meer moet gaan roken.
Axelle: geef je een schup onder je derriere en ga weer met die banaan.
Btw. hoest met de kleine?
Arno:
It's your lucky day! Ik lees hier nl. nooit meer, shame, shame.
Tja, wat moet ik zeggen................... niks ............ je weet het allemaal wel!
Stop weer zo snel mogelijk, das mijn devies.
Had ik al verteld over het boek "rookvrij" van Kristina Ivings??? Echt een aanrader voor iedereen die wil stoppen of net gestopt is.
Bij mij gaat het eigenlijk steeds beter. Na 4,5 jaar een knipperlichtrelatie met die peuk gehad te hebben ben ik vanaaf om 23.00 2 maanden helemaal clean. YES!!! BTW op 1,5 trekkie na al 4 maanden en nog wat. Maar elk trekkie is er één teveel.
Ben nu eindelijk zover dat ik, alhoewel soms zwaar, WEET dat ik echt niet meer moet gaan roken.
Axelle: geef je een schup onder je derriere en ga weer met die banaan.
Btw. hoest met de kleine?
Arno:
woensdag 8 augustus 2007 om 22:01
Ben een maand geleden gestopt met roken...rookte al tijden een pakje per week en dacht: het wordt tijd om helemaal te stoppen. Het duurt 10 jaar tot mijn longen weer 'schoon' zijn en dan ben ik 33...
Heb tot nu toe 1 keer gezondigd...afgelopen zondag wezen stappen met 2 (rokende) collega's en ik was de bob...Stuk of 10 sigaretten gerookt...En sindsdien weer niets. Vooral de feestjes/tijdens het uitgaan...dat vind ik bijzonder lastig..Maar goed, het zit allemaal tussen mn oren...een lichamelijke verslaving is het voor mij nooit geweest.
Heb tot nu toe 1 keer gezondigd...afgelopen zondag wezen stappen met 2 (rokende) collega's en ik was de bob...Stuk of 10 sigaretten gerookt...En sindsdien weer niets. Vooral de feestjes/tijdens het uitgaan...dat vind ik bijzonder lastig..Maar goed, het zit allemaal tussen mn oren...een lichamelijke verslaving is het voor mij nooit geweest.
vrijdag 10 augustus 2007 om 09:50
Ja, wat een muts ben ik toch ook, ik ben ondertussen zeer gemotiveerd aan mijn derde rookvrije dag begonnen. Gisteren lekker naar de sauna geweest om de nicotine en de teerresten er lekker uit te zweten. Gaat eigenlijk erg goed en voel me ook goed. Ondanks de korte terugval van 2,5 week, toch wat lichte ontwenningsverschijnselen maar die zijn te verwaarlozen...Beetje misselijk, een hongergevoel, wat onrustig en wordt weer verkouden....Lampie, ik ga dat boek zeker lezen als steun; bedankt voor de tip! Je gaat hardstikke goed! Kl... verslaving is het toch ook....Met de kleine meid gaat het goed, vorige week is ze een jaar geworden. De jongens zijn erg blij dat ik weer gestopt ben want mama stinkt toch wel erg met sigaretten en ze zijn bang dat ik dood ga van al dat roken. Hoe gaat het met de anderen; houden jullie het goed vol! Succes en zet hem op!
Liefs, Axelle
Liefs, Axelle
vrijdag 10 augustus 2007 om 14:05
Van de mensen die samen met mij gestopt zijn ben ik de enige die nog niet gerookt heeft. Twee van de drie roken weer 'fulltime' en de andere heft weer fulltime gerookt maar heeft het ook meteen weer afgezworen na een week. Rookt nu heel af en toe. In principe doet het niet aan mijn persoonlijke motivatie, maar als ze dan weer met z'n allen hardcore zitten te roken vind ik dat jammer.
Ik heb me vanmorgen gewogen en ben nu zo'n 4 kg aangekomen.
Gelukkig begint maandag het normale rooster weer op de sprortschool en de gewone dagelijkse gang van zaken. Heb ook best wel veel gegeten de laatste tijd.Ik zet gewoon door.
---
1m 1w 3d 14:06 smoke-free, 1.415 cigs not smoked, ¤ 137,64 saved, 4d 21:55 life saved
Ik heb me vanmorgen gewogen en ben nu zo'n 4 kg aangekomen.
Gelukkig begint maandag het normale rooster weer op de sprortschool en de gewone dagelijkse gang van zaken. Heb ook best wel veel gegeten de laatste tijd.Ik zet gewoon door.
---
1m 1w 3d 14:06 smoke-free, 1.415 cigs not smoked, ¤ 137,64 saved, 4d 21:55 life saved
maandag 13 augustus 2007 om 13:07
12 jaar gerookt, niet veel: pakje shag in de week, maar toch, je hebt wel je vaste momenten en die mis ik nu. Vooral na het avondeten…
Ben nu bijna 3 dagen gestopt. Wilde eigenlijk in januari al stoppen na lezen van boek Allen Carr, maar hield het toen maar liefst een halve dag vol…
Vorige week opeens besloten dat ik niet meer rook en het gaat wonderbaarlijk goed! Wel wat pijntjes in de keel en meer hoesten (en veel eten / snoepen).
---
3d 18:07 smoke-free, 43 cigs not smoked, € 3,15 saved, 3:35 life saved
Ben nu bijna 3 dagen gestopt. Wilde eigenlijk in januari al stoppen na lezen van boek Allen Carr, maar hield het toen maar liefst een halve dag vol…
Vorige week opeens besloten dat ik niet meer rook en het gaat wonderbaarlijk goed! Wel wat pijntjes in de keel en meer hoesten (en veel eten / snoepen).
---
3d 18:07 smoke-free, 43 cigs not smoked, € 3,15 saved, 3:35 life saved
maandag 13 augustus 2007 om 13:38
Na zeker 30 jaar gerookt te hebben, is het vandaag zover. Ik ben gestopt met roken. Samen met mijn man. Gisteravond laatste sigaret gerookt en nu zit ik hier. Onrustig, niet kunnen concentreren op mijn werk, het is een rare gewaarwording. Maar ik wil volhouden. Ik wil niet meer roken. Het is slecht voor mijn gezondheid (heb al een hoge bloeddruk), ik heb geen conditie, onze kinderen hebben er een vreselijke hekel aan en het wordt gewoon duur. Dus als je ervaring hebt en mij een hart onder de riem wil steken, prima, graag zelfs. Want ik denk dat er nog wel moeilijke momenten zullen zijn!
Groet, Yvonne
PS. Ik ben nieuw hier. Was het bij het inloggen zo zat dat elke naam al gekozen was, dat ik niets meer wist. Vandaar deze nickname
Groet, Yvonne
PS. Ik ben nieuw hier. Was het bij het inloggen zo zat dat elke naam al gekozen was, dat ik niets meer wist. Vandaar deze nickname
maandag 13 augustus 2007 om 16:24
Af en toe kom ik hier eens lezen om te kijken hoe het met jullie gaat.
HOU VOL!!!
Het is het zoooooo waard. Ik ben in oktober twee jaar gestopt, na 13 jaar te hebben gerookt. Het voelt zo fijn om niet meer afhankelijk te zijn van die peuk, en eerlijk waar: ik heb NOOIT behoefte om te roken. Sterker nog, ik word al misselijk bij de gedachte.
We hebben zo veel geld over en ons huis is zoveel frisser. Je hoeft je geen zorgen te maken over pakjes sigaretten en waar je gaat zitten in een restauarant. Mijn smaak en reuk is veel beter, en ik stink niet meer. (BAH wat kan dat stinken als mensen net hebben gerookt, heb je zelf niet door als je rookt )
Yvonne wat ontzettend goed dat je bent gestopt! De eerste moeilijk hobbel heb je daarmee al overwonnen.
Jullie doen het goed!
HOU VOL!!!
Het is het zoooooo waard. Ik ben in oktober twee jaar gestopt, na 13 jaar te hebben gerookt. Het voelt zo fijn om niet meer afhankelijk te zijn van die peuk, en eerlijk waar: ik heb NOOIT behoefte om te roken. Sterker nog, ik word al misselijk bij de gedachte.
We hebben zo veel geld over en ons huis is zoveel frisser. Je hoeft je geen zorgen te maken over pakjes sigaretten en waar je gaat zitten in een restauarant. Mijn smaak en reuk is veel beter, en ik stink niet meer. (BAH wat kan dat stinken als mensen net hebben gerookt, heb je zelf niet door als je rookt )
Yvonne wat ontzettend goed dat je bent gestopt! De eerste moeilijk hobbel heb je daarmee al overwonnen.
Jullie doen het goed!
maandag 13 augustus 2007 om 19:24
Ha Yvonne;
Wat goed van je joh dat je gestopt bent, ondertussen zijn manlief en ik 2 maanden onderweg (ruim) en het gaat met mij goed maar manlief vindt het hardstikke moeilijk. Hij heeft nog steeds veel gezondheidsklachten die samen hangen met het roken (nee niet met het stoppen!!! we blijven ons voorhouden dat als hij nooit gerookt had hij die klachten ook niet had gehad)
Tips: zoek andere bezigheden (kleine klusjeslijst, poetsen schilderen planten buiten water geven noem maar op) die je meteen kunt gaan doen als het je even te kwaad wordt, hou jezelf voor dat je toch echt !!!!!!!! zelf de baas bent over je lijf en niet die kl$@%$#&@ sigaret... verder? Belangrijkste is dat je echt! wilt! stoppen! , 1 dag tegelijkertijd nemen en als dat niet lukt dan 1 uur tegelijkertijd. Hoe langzaam het ook gaat, op een gegeven moment ben je dan toch opeens een week verder, een maand of...
---
2m 1w 2d 19:24 smoke-free, 1.629 cigs not smoked, ¤ 213,81 saved, 5d 15:45 life saved
Wat goed van je joh dat je gestopt bent, ondertussen zijn manlief en ik 2 maanden onderweg (ruim) en het gaat met mij goed maar manlief vindt het hardstikke moeilijk. Hij heeft nog steeds veel gezondheidsklachten die samen hangen met het roken (nee niet met het stoppen!!! we blijven ons voorhouden dat als hij nooit gerookt had hij die klachten ook niet had gehad)
Tips: zoek andere bezigheden (kleine klusjeslijst, poetsen schilderen planten buiten water geven noem maar op) die je meteen kunt gaan doen als het je even te kwaad wordt, hou jezelf voor dat je toch echt !!!!!!!! zelf de baas bent over je lijf en niet die kl$@%$#&@ sigaret... verder? Belangrijkste is dat je echt! wilt! stoppen! , 1 dag tegelijkertijd nemen en als dat niet lukt dan 1 uur tegelijkertijd. Hoe langzaam het ook gaat, op een gegeven moment ben je dan toch opeens een week verder, een maand of...
---
2m 1w 2d 19:24 smoke-free, 1.629 cigs not smoked, ¤ 213,81 saved, 5d 15:45 life saved
maandag 13 augustus 2007 om 22:09
quote:sartan schreef op 13 augustus 2007 @ 19:26:
Hey Douja ik vind je trouwens een ONTZETTENDE KANJER!!! dat je het vol houdt.....en dat terwijl iedereen om je heen al de handdoek in de ring heeft gegooid, ik weet niet of ik dat wel zou trekken. Respect! Dank je, dat doet me goed. Vervelend blijft echt die honger. Pff....Heb niet alleen lekkere trek maar ook gewoon meer normale honger. Dat is natuurlijk niet handig.
Hey Douja ik vind je trouwens een ONTZETTENDE KANJER!!! dat je het vol houdt.....en dat terwijl iedereen om je heen al de handdoek in de ring heeft gegooid, ik weet niet of ik dat wel zou trekken. Respect! Dank je, dat doet me goed. Vervelend blijft echt die honger. Pff....Heb niet alleen lekkere trek maar ook gewoon meer normale honger. Dat is natuurlijk niet handig.
maandag 13 augustus 2007 om 22:13
Kom de dag eigenlijk best goed door. Zit nu aan een roseetje, maar sta niet met m'n glas in de hand in de keuken. We rookten altijd in de keuken, onder de afzuigkap.
Na het eten vanavond viel ook wel mee. Als het zo makkelijk is, had ik het eerder moeten doen. Maar laat ik mezelf niet voor de gek houden, het zal nog wel pittiger worden.
In ieder geval bedankt voor de support! Ik zal zeker dit topic bijhouden en mijn ervaringen delen met jullie.
Succes aan een ieder!
Yvonne
Na het eten vanavond viel ook wel mee. Als het zo makkelijk is, had ik het eerder moeten doen. Maar laat ik mezelf niet voor de gek houden, het zal nog wel pittiger worden.
In ieder geval bedankt voor de support! Ik zal zeker dit topic bijhouden en mijn ervaringen delen met jullie.
Succes aan een ieder!
Yvonne
maandag 13 augustus 2007 om 22:56
Hoi Yvonne,
Goed dat je gestopt bent. Ik vond de eerste dag niet roken best meevallen. Na een paar dagen drong het besef door dat het zo zou blijven en dat was ff wennen. Ben nog enorm gemotiveerd op het moment op hier en daar wat akkfietjes na dan. (eten dus )
---
1m 1w 6d 22:57 smoke-free, 1.538 cigs not smoked, ¤ 149,61 saved, 5d 8:10 life saved
Goed dat je gestopt bent. Ik vond de eerste dag niet roken best meevallen. Na een paar dagen drong het besef door dat het zo zou blijven en dat was ff wennen. Ben nog enorm gemotiveerd op het moment op hier en daar wat akkfietjes na dan. (eten dus )
---
1m 1w 6d 22:57 smoke-free, 1.538 cigs not smoked, ¤ 149,61 saved, 5d 8:10 life saved
dinsdag 14 augustus 2007 om 21:15
quote:bep28 schreef op 03 augustus 2007 @ 21:02:
Ik ben nu 3 dagen, 6 uur en 38 minuten gestopt met roken en even een dipje. Zit lekker op het dakterras met vriend-lief, wit wijntje, zonnetje en moe van een week werken. Ik snak naar een sigaret!
Maar... Ik zal sterk zijn.
1: ik heb een paar laarzen van E 200 gekocht om mezelf te feliciteren met mn beslissing. Staat gelijk aan 2 maanden niet roken. Nu weer beginnen is ook gelijk weg goede reden voor nieuwe schoenen, oftewel schuldgevoel.
Mijn vriend heeft een prachtige bos bloemen gekocht om me te feliciteren met 1 dag gestopt. Wederom schuldgevoel als ik weer begin.
3: Collega heeft bloemen kado gedaan omdat ik al 2 dagen was gestopt. Heerlijk al die steun! en wat een afgang als ik niet volhoudt.
En ik moet zeggen, het is niet makkelijk, maar ik had het me wel zwaarder voorgesteld dan dit. Wat ik me herinner van mn vorige stoppoging was hoofdpijn, vermoeidheid, zware schouders en hele vieze smaak in mn mond die niet weg te krijgen was. Dat heb ik allemaal niet! Wel zweet ik me 's nachts kapot en lig daarvan wakker. Gelukkig nu weekend om bij te komen en hopelijk is dit maar een paar dagen.
En nu: tijd voor koffie met een stuk chocola, het is natuurlijk iets om te vieren 3 dagen, 6 uur en 40 minuten...Vraagje...heb je het idee dat de laser echt iets heeft gedaan? Ik zit er zelf namelijk ook aan te denken. Ik heb inmiddels als ruim 20 stoppogingen gedaan en allemaal mislukt dus...pleisters, kauwgum, cold turkey...voor mij werkt het allemaal niet. Ik verwacht natuurlijk geen wonderen van een hulpmiddel maar wel een beetje hulp zeg maar
Ik ben nu 3 dagen, 6 uur en 38 minuten gestopt met roken en even een dipje. Zit lekker op het dakterras met vriend-lief, wit wijntje, zonnetje en moe van een week werken. Ik snak naar een sigaret!
Maar... Ik zal sterk zijn.
1: ik heb een paar laarzen van E 200 gekocht om mezelf te feliciteren met mn beslissing. Staat gelijk aan 2 maanden niet roken. Nu weer beginnen is ook gelijk weg goede reden voor nieuwe schoenen, oftewel schuldgevoel.
Mijn vriend heeft een prachtige bos bloemen gekocht om me te feliciteren met 1 dag gestopt. Wederom schuldgevoel als ik weer begin.
3: Collega heeft bloemen kado gedaan omdat ik al 2 dagen was gestopt. Heerlijk al die steun! en wat een afgang als ik niet volhoudt.
En ik moet zeggen, het is niet makkelijk, maar ik had het me wel zwaarder voorgesteld dan dit. Wat ik me herinner van mn vorige stoppoging was hoofdpijn, vermoeidheid, zware schouders en hele vieze smaak in mn mond die niet weg te krijgen was. Dat heb ik allemaal niet! Wel zweet ik me 's nachts kapot en lig daarvan wakker. Gelukkig nu weekend om bij te komen en hopelijk is dit maar een paar dagen.
En nu: tijd voor koffie met een stuk chocola, het is natuurlijk iets om te vieren 3 dagen, 6 uur en 40 minuten...Vraagje...heb je het idee dat de laser echt iets heeft gedaan? Ik zit er zelf namelijk ook aan te denken. Ik heb inmiddels als ruim 20 stoppogingen gedaan en allemaal mislukt dus...pleisters, kauwgum, cold turkey...voor mij werkt het allemaal niet. Ik verwacht natuurlijk geen wonderen van een hulpmiddel maar wel een beetje hulp zeg maar
woensdag 15 augustus 2007 om 22:34
Nu, dag 3 is bijna achter de rug. Mijn man en ik hebben allebei iets van: "is dit alles". Het valt ons reuze mee. Af en toe heb ik wel het idee dat stoppen met roken het beste in de mens naar boven haalt . Af en toe zijn de zenuwen even op het scherpst!
Wat ik moeilijke momenten vind; tijdens autorijden (ik rijd voor mijn werk veel en pafte altijd lekker alleen in de auto) en na het avondeten. Gisteravond uit pure frustratie de keuken direct na het eten gedweild! Doe ik anders nooit.
Maar echt, ik had dit niet verwacht. Dus we houden vol! Of niet soms, dames. Jullie toch ook?
Groet, Yvonne
Wat ik moeilijke momenten vind; tijdens autorijden (ik rijd voor mijn werk veel en pafte altijd lekker alleen in de auto) en na het avondeten. Gisteravond uit pure frustratie de keuken direct na het eten gedweild! Doe ik anders nooit.
Maar echt, ik had dit niet verwacht. Dus we houden vol! Of niet soms, dames. Jullie toch ook?
Groet, Yvonne
donderdag 16 augustus 2007 om 08:04
Ik vind het ook moeilijk met autorijden. En dat is vreemd eigenlijk, want ik heb nooit in de auto gerookt. Nu heb ik mezelf de slechte gewoonte aangeleerd om een nicotine zuigtablet te gebruiken in de auto
Probeer wel dat weer te vervangen door Fisherman's Friend maar dat is toch anders. Ik blijf er lekker mee bezig nog
Probeer wel dat weer te vervangen door Fisherman's Friend maar dat is toch anders. Ik blijf er lekker mee bezig nog
