Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
vrijdag 20 juli 2007 om 23:01
Ik heb vandaag voor het eerst naast mijn vriend gezeten terwijl hij een sigaretje rookte, zonder te denken: kon ik er ook maar 1 roken...
Vind het wel nog steeds lekker ruiken (erg he). En ik rammel nog steeds met ieder leeg pakje sigaretten wat ik tegen kom. Automatisme??
Volgens mij kan ik er op het moment goed vanaf blijven omdat ik in mijn dromen rook. Haha. Dat is iets van de laatste 2 weken.
1m 3w 2d 14:56 smoke-free, 2.196 cigs not smoked, € 373,32 saved, 1w 15:00 life saved
Vind het wel nog steeds lekker ruiken (erg he). En ik rammel nog steeds met ieder leeg pakje sigaretten wat ik tegen kom. Automatisme??
Volgens mij kan ik er op het moment goed vanaf blijven omdat ik in mijn dromen rook. Haha. Dat is iets van de laatste 2 weken.
1m 3w 2d 14:56 smoke-free, 2.196 cigs not smoked, € 373,32 saved, 1w 15:00 life saved
vrijdag 20 juli 2007 om 23:14
Ik heb eigenlijk ook nog niet gedroomd over roken..Realiseer ik me nu eigenlijk pas. Had dat zeker wel verwacht. Slapen is nog steeds niet wat het was. Slaap erg licht lijkt het wel. Ow ja..ehm sinds ik niet meer rook lijkt mijn algehele weerstand minder te zijn. Heb nu weer een schimmeltje te pakken
zondag 22 juli 2007 om 01:25
nee,ik heb gelukkig ook nog niet gedroomd van sigaretten roken. maar helaas ben ik gisteren de fout in gegaan, heb 1 sigaretje gerookt voor ik naar bed ging. vandaag de draad weer opgepakt maar godsamme!!! wat is het moeilijk. mijn eetlust is godzijdank niet groter geworden. maar ik drink veel meer. komt waarschijnlijk door de nicotine-pleisters. stond ook in de gebruiksaanwijzing. ben van plan om maandag een ander doosje met een hogere dosering te gaan halen, misschien dat mijn trek in nicotine dan wat beter beheersbaar is. heb wel veel last van hoofdpijn. laten we hopen dat dat minder wordt. ik wens iedereen heel veel succes met de stoppoging!!! we gaan ervoor!!!
zondag 22 juli 2007 om 10:20
maandag 23 juli 2007 om 08:07
Well, today is the day. Gisterenavond voor ik naar bed ging alle rookwaren in de container gemikt, sigaretten wel eerst doorgebroken (2x) Hmmm, ook ik ben inmiddels een beetje bekend met mijn valkuilen en zwakke momenten.
Mijn tellertje ik begonnen: 1:04 smokefree, 1 sigarette not smoked:), 0,22 saved, 0,05 life saved:oWow.
fijne dag allen,
Groetjes, Aviva
Mijn tellertje ik begonnen: 1:04 smokefree, 1 sigarette not smoked:), 0,22 saved, 0,05 life saved:oWow.
fijne dag allen,
Groetjes, Aviva
maandag 23 juli 2007 om 08:27
Succes Aviva! Al 1 sigaret niet gerookt, al is het maar het begin, je bent al goed bezig! Zoals Anemoon zegt: Roken is geen optie.
Lampekapje, gewoon weer verder! Sigaretten zijn vies, ze stinken, bah!
Heb gemerkt dat mijn grootste verleiding koffie is. Want bij koffie 'hoort' een sigaret. Dus heb ik koffie geschrapt maar daar word ik me toch een dweil van, zeg. Heb het echt nodig om de dag door te komen. Hopelijk wordt dat ook wat minder.
Lampekapje, gewoon weer verder! Sigaretten zijn vies, ze stinken, bah!
Heb gemerkt dat mijn grootste verleiding koffie is. Want bij koffie 'hoort' een sigaret. Dus heb ik koffie geschrapt maar daar word ik me toch een dweil van, zeg. Heb het echt nodig om de dag door te komen. Hopelijk wordt dat ook wat minder.
maandag 23 juli 2007 om 09:46
Succes Aviva! Bij mij is de tijd voorbij gevlogen. Koffie drinken is voor mij geen moeilijk moment maar verveling zeker wel. Moet dan echt wat te doen zoeken. En heb me voorgenomen om vanaf deze week weer eens wat op op mijn eetpatroon te letten en het sporten weer op te pakken. Voel me al een walvis..
maandag 23 juli 2007 om 13:50
Ik vond de eerste paar dagen het ergst. Niet alleen merk je dan aan je lichaam dat je wil roken ook de gewoonte om een sigaret te pakken bij de koffie, na het eten en dat soort dingen wordt minder. Die gewoonte begint nu echt te verdwijnen. Behalve als ik me even verveel of aan een bbq zit met vrienden en/of familie. Ik ben blij dat ik gestopt ben, nog steeds. Vriendlief rookt binnen en ook de visite rookt hier gewoon. Kost me eigenlijk weinig moeite. Dus kort samengevat kan ik stellen dat het me tot nu toe makkelijk valt dan ik gedacht had dat het zou zijn. Ik had gedacht dat het vréselijk zou zijn omdat ik 16 jaar gerookt heb (>35 sig. per dag) zonder ooit een stoppoging gedaan te hebben. Ik ga gewoon door, en hoop dat ik nooit een terugval krijg.
---
3w 1d 13:50 smoke-free, 784 cigs not smoked, € 76,26 saved, 2d 17:20 life saved
---
3w 1d 13:50 smoke-free, 784 cigs not smoked, € 76,26 saved, 2d 17:20 life saved
maandag 23 juli 2007 om 21:52
hoi,allemaal!!! heb vandaag bij de drogist tts 30 gehaald van nicotinell. had eerst tts 20. maar voelde toch dat ik heel veel drang had naar een sigaret. ben benieuwd of ik hier meer "steun" aan heb. maar het kost een vermogen!! maar ja, roken is ook duur, en dit is maar voor een paar maanden. hoe is het hier verder met iedereen?? ik hoop dat we het met zijn allen gaan redden. zet hem op!!!
dinsdag 24 juli 2007 om 00:46
Mijn geschrans begint nu zorgwekkende vormen aan te nemen..
Heb vanavond een halve koker pringles op en een halve zak nibbit. Daarna heb ik ook nog een pizzabroodje warm gemaakt én opgegeten ;(
Dat kán toch zo niet..Ik moet afleiding hebben denk ik maar dat wil maar niet. Op de sportschool is nu het vakantierooster van kracht dus dat is ook niet zo handig. Begint nu echt te neigen naar wanhoop. Het feit dat ik ondanks dat niet wil roken is maar een schrale troost.
---
3w 2d 0:47 smoke-free, 805 cigs not smoked, € 78,30 saved, 2d 19:05 life saved
Heb vanavond een halve koker pringles op en een halve zak nibbit. Daarna heb ik ook nog een pizzabroodje warm gemaakt én opgegeten ;(
Dat kán toch zo niet..Ik moet afleiding hebben denk ik maar dat wil maar niet. Op de sportschool is nu het vakantierooster van kracht dus dat is ook niet zo handig. Begint nu echt te neigen naar wanhoop. Het feit dat ik ondanks dat niet wil roken is maar een schrale troost.
---
3w 2d 0:47 smoke-free, 805 cigs not smoked, € 78,30 saved, 2d 19:05 life saved
dinsdag 24 juli 2007 om 20:32
Ik was een beetje aan het rondzoeken in mijn bestanden, in de wetenschap dat daar ongetwijfeld notities tussen moesten staan over roken. Ik ben nl. al zó vaak gestopt. En ja hoor... Ik kwam o.a. dit tegen:Brief aan mijzelf... (verder ben ik niet zo heel erg schizofreen hoor )Lieve Anemoon,Het heeft lang genoeg geduurd en het is vaak genoeg geweest. Die verslaving. Het junk zijn. Het afhankelijk zijn. En vooral het niet durven toegeven dat je sterk genoeg bent om het zonder te kunnen. Dat je het verdient om zonder verslaving te leven. Dat is afgelopen. En ik wil niet dat het ooit nog begint. Dus ééntje is teveel, wat je ook zegt, die ene sigaret is vroeger of later weer het begin van de verslaving. Dus je mág hem best nemen, maar draag dan ook de consequentie dat je weer verslaafd bent. Constant bezig moet zijn met roken: waar mag het, wanneer kan het, geen concentratie meer tijdens een lange vergadering, hoesten, te laat komen omdat écht eerst die sigaret moet, stinken, vervelende situaties in de kroeg met niet-rokers, enzovoort.Dat weet je ook allemaal wel. Alleen NU weet ik het, als ik gestopt ben weet ik het ook en dan tóch hou ik mezelf voor de gek of begin ik bewust weer. Maar ik ben het waard om niet verslaafd te zijn. Ik ben het waard om het zelf voor het zeggen te hebben. Die sigaret hoeft niet vervangen te worden, het plezier van het niet hoeven roken is al vervanging genoeg. Dus, Moon, lees dit nou nog eens na 2 weken. Na een maand. Na 3 maanden, na een half jaar. Dit is het begin van een vrij leven. En je vrijheid geef je toch niet zomaar op? Eén sigaret en die verslaving is terug. Dat weet je. Rook hem dan ook niet. Met weer beginnen heb je alleen jezelf. En je bent meer waard dan jezelf mee te laten sleuren in die verslaving en jezelf vanbinnen kapot te maken. Je verdient beter dan die sigaret. Bovendien spaar je er zoveel geld mee uit dat je ermee naar Argentinie kan vliegen. Maar laat dat niet de beloning zijn, maar deel van je nieuwe, rookvrije, verslavingsvrije leven. Je bent het waard meisje, je bent het waard om niet verslaafd te zijn. En dáárom kan je stoppen, en dáárom begin je ook niet opnieuw. Die eerste dagen worden niet moeilijk, want, onthoud, het MOET niet. Je wilt het. Het is niet eng, het is bevrijdend. Het geeft een stuk vrijheid, rust en eigen wil terug. En dat verdien je. Geniet ervan! En blijf genieten. Blijf onthouden dat je niet verslaafd wilt zijn. Dat je verdient om niet verslaafd te zijn. Denken aan roken is niet erg, dat is niet erg en niet raar. Zo lang je die ene maar niet opsteekt.----En dat geldt natuurlijk ook voor jullie allemaal :-)One month, three weeks, two days, 21 hours, 29 minutes and 25 seconds. 1646 cigarettes not smoked, saving € 329,37. Life saved: 5 days, 17 hours, 10 minutes.
-
dinsdag 24 juli 2007 om 20:42
Jeetje Anemoon! Wat een (s)toppertje ben je!!
Volgens mij kwam ik jouw naam ook op een specifiek "stoppen met roken forum" tegen vanmiddag, klopt dat?
Ik ben nu in de voorbereiding tot de Allerlaatste Stop. Ik ook op weg naar een rookvrij leven. Net als jij, zo te lezen aleen aantal keren eerder een poging gedaan, maar nu is het toch echt basta.
Donderdagochtend ga ik naar de huisarts voor champix.
Ik vind je brief fantastisch, vooral de positiviteit. En jouw posts zijn echt een inspiratie!
Volgens mij kwam ik jouw naam ook op een specifiek "stoppen met roken forum" tegen vanmiddag, klopt dat?
Ik ben nu in de voorbereiding tot de Allerlaatste Stop. Ik ook op weg naar een rookvrij leven. Net als jij, zo te lezen aleen aantal keren eerder een poging gedaan, maar nu is het toch echt basta.
Donderdagochtend ga ik naar de huisarts voor champix.
Ik vind je brief fantastisch, vooral de positiviteit. En jouw posts zijn echt een inspiratie!
Computer says nooooo
dinsdag 24 juli 2007 om 21:05
Dank je, pph, dat is leuk om te horen! Ben niet altijd Miss Positivo hoor, maar het stoppen met roken gaat wonderbaarlijk goed.
Het zou idd kunnen dat je mij daar tegen bent gekomen, in een champix-topic? Zal er weer eens kijken. Ik heb trouwens nog bijna een week (13 pilletjes) champix over (ben er van de week nogal abrupt mee gestopt...). Mocht je dat over willen nemen (of iemand anders) voor een vriendenprijsje, laat maar weten.
Succes iig! De Champix is een goede stok achter de deur. Als je een paar dagen slikt dan doet de sigaret niks meer met je (je moet dan nog wel doorroken), omdat de nicotine je hersens nauwelijks meer bereikt. Ook als je al wat langer gestopt bent kan dat helpen: je weet dat zolang de champix in je lijf zit de sigaret niks voor je doet, dus dan heeft het geen zin om te roken.
Het zou idd kunnen dat je mij daar tegen bent gekomen, in een champix-topic? Zal er weer eens kijken. Ik heb trouwens nog bijna een week (13 pilletjes) champix over (ben er van de week nogal abrupt mee gestopt...). Mocht je dat over willen nemen (of iemand anders) voor een vriendenprijsje, laat maar weten.
Succes iig! De Champix is een goede stok achter de deur. Als je een paar dagen slikt dan doet de sigaret niks meer met je (je moet dan nog wel doorroken), omdat de nicotine je hersens nauwelijks meer bereikt. Ook als je al wat langer gestopt bent kan dat helpen: je weet dat zolang de champix in je lijf zit de sigaret niks voor je doet, dus dan heeft het geen zin om te roken.
-
woensdag 25 juli 2007 om 01:33
hoi, jullie zullen wel denken ,huh, lichtbron wie is dat nou weer?!? maar ik ben eigenlijk lampekapje. kon niet ingelogd komen. min wachtwoord werd geweigerd evenals mijn e-mail adres, dus ik heb mezelf weer helemaal opnieuw aangemeld. vandaar die andere naam. heeel leuk die brief anemoon. kon me er zo goed in vinden,nu alleen nog waar zien te maken met zijn allen, maar dat gaat ons lukken. o,ja die champix, hoeveel kost dat en wordt dat vergoed door de ziekenfonds???? ik ben nu met pleisters bezig van nicotinell, had eerst tts 20 ,maar dat viel niet zo mee. ben nu overgestapt op tts 30,en merk wel dat mijn zin in een sigaret geleidelijk aan minder wordt. gelukkig heb ik niet zoveel last van eetneigingen, deze week wel want het maandelijks probleem zit er weer aan te komen.
Haast, ik moet niet vergeten te zwaaien,als ik mezelf voorbij loop...
woensdag 25 juli 2007 om 01:49
Hee Annemoon,
Goed bezig meid. Jammer dat je je nu even kut voelt, het kan natuurlijk met elkaar samenhangen. Mocht je die conclusie zelf al getrokken hebben; dan val ik dus NU DIRECT door de mand als slechte lezer (my middle name).
Net met m´n man een heerlijk flesje witte wijn leeggekacheld, en geen seconde aan een sigaret gedacht. Terwijl 7 maanden geleden ik geen druppel alcolhol aanraakte zonder te denken; "Hoera, dan mag ik ook roken!!".
Meiden, HOU VOL, HET WORDT MAKKELIJKER!! En het is het zó waard. Hoe trots je je voelt de volgende morgen, hoe fit je je voelt, hoe vol je portemonee zit, hoe lekker je ruikt (kennelijk), hoe gezond je blijft in verhouding tot dat je nog wel zou roken....
:R
Goed bezig meid. Jammer dat je je nu even kut voelt, het kan natuurlijk met elkaar samenhangen. Mocht je die conclusie zelf al getrokken hebben; dan val ik dus NU DIRECT door de mand als slechte lezer (my middle name).
Net met m´n man een heerlijk flesje witte wijn leeggekacheld, en geen seconde aan een sigaret gedacht. Terwijl 7 maanden geleden ik geen druppel alcolhol aanraakte zonder te denken; "Hoera, dan mag ik ook roken!!".
Meiden, HOU VOL, HET WORDT MAKKELIJKER!! En het is het zó waard. Hoe trots je je voelt de volgende morgen, hoe fit je je voelt, hoe vol je portemonee zit, hoe lekker je ruikt (kennelijk), hoe gezond je blijft in verhouding tot dat je nog wel zou roken....
:R
woensdag 25 juli 2007 om 10:26
Nijntje, wat heerlijk voor je! Om heel eerlijk te zijn (erg he, ik schaam me er bijna voor om het te zeggen...) heb ik die associatie al een paar weken niet meer. Misschien komt het omdat ik rookte bij alles wat ik deed, dat kan natuurlijk ook, dus dat de associatie met een drankje erbij niet sterker is dan met andere dingen.
Had het me slecht voelen ook al gelinkt aan het niet-roken trouwens idd. Maar mijn huisarts vindt dat onzin (ik kan beter googlen dan hij, denk ik, want het is toch echt bewezen dat dat kan). Anyway, nog 3 dagen werken en dan heb ik vakantie. Pfoeh.
Lampekapje, Champix kost ongeveer 50 euro per 2 weken, wordt niet vergoed en moet voorgeschreven worden door je huisarts. Maar je moet er al mee beginnen voordat je stopt, dus niet echt wat voor jou denk ik.
Had het me slecht voelen ook al gelinkt aan het niet-roken trouwens idd. Maar mijn huisarts vindt dat onzin (ik kan beter googlen dan hij, denk ik, want het is toch echt bewezen dat dat kan). Anyway, nog 3 dagen werken en dan heb ik vakantie. Pfoeh.
Lampekapje, Champix kost ongeveer 50 euro per 2 weken, wordt niet vergoed en moet voorgeschreven worden door je huisarts. Maar je moet er al mee beginnen voordat je stopt, dus niet echt wat voor jou denk ik.
-
donderdag 26 juli 2007 om 10:35
Ik heb dit al eerder geschreven, maar als je geen geld hebt voor champix, kun je beter Tabex via e-bay bestellen. Champix is afgeleid van Tabex (Cytisine=gouden regen). In de oorlog kauwden soldaten vaak op de blaadjes van de gouden regen om de behoefte aan (schaarse) sigaretten te minderen.
Door het ijzeren gordijn, de niet engelstalige onderzoeken en ook de middelmatigheid van het niveau van de onderzoeken is Tabex onopgemerkt gebleven. Maar Pfizer (Champix fabrikant) is er wel mee aan de slag gegaan.
Zelfs de toediening etc van Tabex (al 40 jaar op e markt) is identiek aan Champix. Eerste 5 dagen slikken+ roken: dag 5 betekent stoppen (met roken wel te verstaan )!!
Omdat Champix (verenicline) de chemische variant is op cytisine, is het aan te raden die bijsluiter (Van Champix, via internet) ook door te lezen qua bijwerkingen en op dezelfde manier deze proberen te voorkomen(na de maaltijd met een groot glas water innemen).
Tabex kost voor een kuur van 25 dagen 17 euro. Ex vervoerskosten (5 euro of zo). Je hebt het binnen 2-5 dagen in huis.
Mijn vriendin en haar zusje willen er waarschijnlijk binnenkort mee beginnen, ik heb het al lang thuis liggen voor haar. Maar ze moet het wel zelf weten natuurlijk.
De prijs is dus echt veel lager dan Champix, wat mijn herhaalde berichtje verklaart.
Ik zou leren van de Champix ervaring uit onderzoek en de kuur niet na 25 dagen stoppen. Maar dus nog zeker 3-6 maanden 2- 3 * daags een hele en later een half tabletje te nemen. er zit meen ik geen maagbescherming om de tabletjes, dus halveren kan geen kwaad.
Tot slot is het verstandig om altijd wat tabletjes bijde hand te houden in mijn ogen. Veel rokers beginnen bij pittige momenten (begrafenis of andere zware, plotse stress) weer met roken. Soms na vele jaren. Als je dan Champix of Tabex bij je hebt, kun je dat slikken ipv een sigaret opsteken.
Champix en Tabex zijn giftig, maar veel minder giftig dan nicotine. Tabex is daarbij goedkoper dan roken. Ik heb nog nooit van een Tabex verslaving gehoord maar als dat zo is, is dat altijd nog veel en veel gezonder dan roken en goedkoper ook!
2005 onderzoek, vul bij abstract title cytisine in
Alle studies naar cytsine, soms in het Engels
Door het ijzeren gordijn, de niet engelstalige onderzoeken en ook de middelmatigheid van het niveau van de onderzoeken is Tabex onopgemerkt gebleven. Maar Pfizer (Champix fabrikant) is er wel mee aan de slag gegaan.
Zelfs de toediening etc van Tabex (al 40 jaar op e markt) is identiek aan Champix. Eerste 5 dagen slikken+ roken: dag 5 betekent stoppen (met roken wel te verstaan )!!
Omdat Champix (verenicline) de chemische variant is op cytisine, is het aan te raden die bijsluiter (Van Champix, via internet) ook door te lezen qua bijwerkingen en op dezelfde manier deze proberen te voorkomen(na de maaltijd met een groot glas water innemen).
Tabex kost voor een kuur van 25 dagen 17 euro. Ex vervoerskosten (5 euro of zo). Je hebt het binnen 2-5 dagen in huis.
Mijn vriendin en haar zusje willen er waarschijnlijk binnenkort mee beginnen, ik heb het al lang thuis liggen voor haar. Maar ze moet het wel zelf weten natuurlijk.
De prijs is dus echt veel lager dan Champix, wat mijn herhaalde berichtje verklaart.
Ik zou leren van de Champix ervaring uit onderzoek en de kuur niet na 25 dagen stoppen. Maar dus nog zeker 3-6 maanden 2- 3 * daags een hele en later een half tabletje te nemen. er zit meen ik geen maagbescherming om de tabletjes, dus halveren kan geen kwaad.
Tot slot is het verstandig om altijd wat tabletjes bijde hand te houden in mijn ogen. Veel rokers beginnen bij pittige momenten (begrafenis of andere zware, plotse stress) weer met roken. Soms na vele jaren. Als je dan Champix of Tabex bij je hebt, kun je dat slikken ipv een sigaret opsteken.
Champix en Tabex zijn giftig, maar veel minder giftig dan nicotine. Tabex is daarbij goedkoper dan roken. Ik heb nog nooit van een Tabex verslaving gehoord maar als dat zo is, is dat altijd nog veel en veel gezonder dan roken en goedkoper ook!
2005 onderzoek, vul bij abstract title cytisine in
Alle studies naar cytsine, soms in het Engels
zaterdag 28 juli 2007 om 00:23
hoi,allemaal! hier is lichtbron alias lampekapje weer!! vandaag is het eigenlijk gemakkelijk verlopen. het kost steeds een beetje minder moeite. het gebeurt zelfs al eens of meerdere keren dat ik er een aantal uren niet aan roken denk!Q! heerlijk. dus mijn pleisters plak ik maar trouw!! gelukkig heb ik ook nog niet over roken gedroomd. 's morgens kost het me de meeste moeite om niet te roken, toch het doorbreken van een ritueel/routine,de dag altijd begonnen met een kopje koffie en een sigaretje. nu dus niet meer. en na het eten hé?? dan is het het lekkerste, maar geef er niet aan toe!!! ben benieuwd hoe het met jullie ervaringen staat,en hoe jullie het gemis van de nicotine opvangen,wat is daar voor in de plaats komen??? choco-verslaving ofzo!!! hi,hi,hi!!!
Haast, ik moet niet vergeten te zwaaien,als ik mezelf voorbij loop...
maandag 30 juli 2007 om 20:17
Ik weet waarom ik het doe. Ik wil het ook echt. Maar oooooooooooh wat zie ik er tegen op.
Morgenmiddag laser-therapie en ik ga er voor, ik zal slagen! Krijg tranen in mn ogen als ik eraan denk. Rook er nog maar snel 1 nu het nog kan.....
Maar godv%$@&%$$ wat zal ik trots zijn op mij!
Nog 5 sigaretten in mn pakje en dan neem ik echt afscheid.
Ik kan het
Ik wil het
Ik kan het
Ik kan het
Ik wil het
Ik wil het
Ik kan het
Ik wil het
Ik kan het
Ik kan het
Ik wil het
Ik wil het
Morgenmiddag laser-therapie en ik ga er voor, ik zal slagen! Krijg tranen in mn ogen als ik eraan denk. Rook er nog maar snel 1 nu het nog kan.....
Maar godv%$@&%$$ wat zal ik trots zijn op mij!
Nog 5 sigaretten in mn pakje en dan neem ik echt afscheid.
Ik kan het
Ik wil het
Ik kan het
Ik kan het
Ik wil het
Ik wil het
Ik kan het
Ik wil het
Ik kan het
Ik kan het
Ik wil het
Ik wil het
