Kinderen
alle pijlers
Kan ik mijn dochter op dieet zetten?
maandag 21 april 2008 om 16:58
Hallo allemaal,
Ik heb een dochter van acht jaar. Ze weegt 33 kilo. Haar BMI is 21, dat betekent dat ze te zwaar is.
Ik zie dat ze mijn figuur heeft geërfd. Eigenlijk wil ik haar mijn lijnverleden besparen en nu alvast voor haar opletten dat ze niet teveel/ongezond eet.
Wat eet ze op een dag?
's morgens een snee brood met hagelslag en een beker halfvolle melk. Op school een koekje of fruit met een pakje sap. Om twaalf uur een snee brood met vleeswaren en yoki of (light)chocomelk.
Om vier uur fruit of koek met een sapje.
Avondeten probeer ik altijd zo gezond mogelijk te houden, aardappels-vlees-groente of iets van pasta.
Daarna nog iets te drinken.
Tussendoor ongeveer twee keer een snoepje op de hele dag.
Soms een ijsje.
Zéér incidenteel chips ( 1 keer in de maand ong.) en frisdrank (1 keer per week).
Ze zit op ballet en paardrijden, verder is het niet echt een buitenkind, speelt liever binnen dan buiten.
Wat kan ik doen voor mijn dochter? Ik wil er namelijk absoluut niet de nadruk opleggen dat ze niet te dik wordt!
Ik heb een dochter van acht jaar. Ze weegt 33 kilo. Haar BMI is 21, dat betekent dat ze te zwaar is.
Ik zie dat ze mijn figuur heeft geërfd. Eigenlijk wil ik haar mijn lijnverleden besparen en nu alvast voor haar opletten dat ze niet teveel/ongezond eet.
Wat eet ze op een dag?
's morgens een snee brood met hagelslag en een beker halfvolle melk. Op school een koekje of fruit met een pakje sap. Om twaalf uur een snee brood met vleeswaren en yoki of (light)chocomelk.
Om vier uur fruit of koek met een sapje.
Avondeten probeer ik altijd zo gezond mogelijk te houden, aardappels-vlees-groente of iets van pasta.
Daarna nog iets te drinken.
Tussendoor ongeveer twee keer een snoepje op de hele dag.
Soms een ijsje.
Zéér incidenteel chips ( 1 keer in de maand ong.) en frisdrank (1 keer per week).
Ze zit op ballet en paardrijden, verder is het niet echt een buitenkind, speelt liever binnen dan buiten.
Wat kan ik doen voor mijn dochter? Ik wil er namelijk absoluut niet de nadruk opleggen dat ze niet te dik wordt!
maandag 21 april 2008 om 21:48
Pff.. was bezig met een reactie op supersmollie over gezond beleg, krijg "even" een telefoontje tussendoor en jullie zijn er al uit 
Hier in huis is het ook eerst een boterham met hartig (smeerkaas, gewone kaas, smeerworst, pindakaas) en daarna zoet (jam, hagelslag, chocopasta). Waarbij ik niet zozeer het aantal calorieën van doorslaggevend belang vind, want dan komen kaas en pindakaas ergens achteraan... Ik wil ze gewoon niet teveel zoetigheid aanleren.
Maar goed, jongste is volgens het cb toch al obese (lang verhaal, zie discussie over cb). En bovendien vragen ze meestal om smeerkaas, smeerworst en jam. Ik vind het belangrijker dat ze een reëel voedingspatroon aanleren. Eten omdat je honger hebt, stoppen wanneer je vol zit, in de basis gezond en af en toe wat minder gezond maar wel heel lekker
Hier in huis is het ook eerst een boterham met hartig (smeerkaas, gewone kaas, smeerworst, pindakaas) en daarna zoet (jam, hagelslag, chocopasta). Waarbij ik niet zozeer het aantal calorieën van doorslaggevend belang vind, want dan komen kaas en pindakaas ergens achteraan... Ik wil ze gewoon niet teveel zoetigheid aanleren.
Maar goed, jongste is volgens het cb toch al obese (lang verhaal, zie discussie over cb). En bovendien vragen ze meestal om smeerkaas, smeerworst en jam. Ik vind het belangrijker dat ze een reëel voedingspatroon aanleren. Eten omdat je honger hebt, stoppen wanneer je vol zit, in de basis gezond en af en toe wat minder gezond maar wel heel lekker
maandag 21 april 2008 om 21:50
maandag 21 april 2008 om 21:51
Hmmm, mijn moeder vroeg mij altijd bij het avondeten als ik voor de tweede keer wilde opscheppen "Luister eens naar je buik, heeft die nog wel honger?", want ik was altijd een lekkere eter. Boterhammen vond ik maar vies, maar gekookte aardappels waren favoriet! Misschien is dit ook het geval bij de dochter van TO, want in mijn ogen kan een kind van 8 best om een boterham vragen als het nog honger heeft tussen de middag.
Laat haar anders om 16:00 nog een boterham eten: en ze eet iets goed, en ze heeft bij het avondeten minder honger...
Laat haar anders om 16:00 nog een boterham eten: en ze eet iets goed, en ze heeft bij het avondeten minder honger...
maandag 21 april 2008 om 21:59
Als ik haar een boterham met hagelslag geef, dan gaat er alleen maar hagelslag op één half kantje en dan vouw ik de boterham dubbel. Dus er zit al een half portie op en die is dan niet zo dik, je kan het brood er nog tussendoor zien.
Heb sinds een jaar een vriend. Hij ontbeet nooit, hij krijgt smorgens niks weg, zegt hij. Na lang miepen is hij dan overgestapt naar één sneetje brood (mét hagelslag), omdat ik hem heb gevraagd om 's ochtends tóch te ontbijten ivm het goede voorbeeld.
Heb sinds een jaar een vriend. Hij ontbeet nooit, hij krijgt smorgens niks weg, zegt hij. Na lang miepen is hij dan overgestapt naar één sneetje brood (mét hagelslag), omdat ik hem heb gevraagd om 's ochtends tóch te ontbijten ivm het goede voorbeeld.
maandag 21 april 2008 om 22:01
Ik snap niet dat Optimel zo vaak wordt aangedragen als alternatief voor drinkyoghurt. Van die zoetstoffen raak ik na één beker al aan de sch**t. Ik kan me niet voorstellen dat dat gezond is voor een kind, laat staan dat gore Wicky.
Karnemelk met een scheutje (dik)sap is volgens mij een redelijk alternatief voor yoki.
Overigens drinkt Moppekind alleen maar water, water, water en op bevel karnemelk en versgeperst appelsap. Hij leeft het liefst op water, dat vindt hij heerlijk, en hebben we niet eens aangeleerd, hij vraagt er zelf altijd om ???? Ksnapputniet, hij heeft het in elk geval niet van mij.
Karnemelk met een scheutje (dik)sap is volgens mij een redelijk alternatief voor yoki.
Overigens drinkt Moppekind alleen maar water, water, water en op bevel karnemelk en versgeperst appelsap. Hij leeft het liefst op water, dat vindt hij heerlijk, en hebben we niet eens aangeleerd, hij vraagt er zelf altijd om ???? Ksnapputniet, hij heeft het in elk geval niet van mij.
maandag 21 april 2008 om 22:03
TruusRP, ik begrijp niet zo goed waarom je niet direct naar huisarts of dietist stapt. Een dietiste weet precies hoe je haar voedingspatroon het beste aan kunt passen, veel beter dan wij allemaal. En er is sprake van behoorlijk ongezond overgewicht. Waarom dan toch denken dat je het zelf kan? Bij een ander medisch probleem had je toch ook deskundige hulp ingeroepen?
maandag 21 april 2008 om 22:05
Ik heb niet de indruk dat TO de dietiste gaat bellen. Ze omzeilt het onderwerp kunstig...
Het is toch helemaal niet leuk om je kind op een zelfbedacht regime te zetten zonder zoetigheid e.d. Een dietiste kan je echt adviseren en komt vast met iets leukers dan alleen plakjes kipfilet op een droge boterham met een glaasje water...
maandag 21 april 2008 om 22:11
Het is niet nodig om zo te reageren. Ik moet het allemaal eerst eens op mij laten inwerken. Ik wil best naar een diëtiste of huisarts, ik heb nooit beweerd dat ik dat niet zou willen. Ik heb alleen eerder vermeld dat ik wilde kijken wat het deed als ik al eens zou stoppen met die yoki en chocomel en voor de rest zo gezond mogelijk. Daar bedoel ik toch ook geen jaren mee?
Ik weet alleen niet hoe ik het aan moet pakken. Moet ik haar wel of niet meenemen? Zo leg ik dan toch juist de nadruk op, met alle risico's voor de toekomst?
Daar ben ik gewoon nog over aan het nadenken, niet of ik nou wel of niet zal gaan.
Ik weet alleen niet hoe ik het aan moet pakken. Moet ik haar wel of niet meenemen? Zo leg ik dan toch juist de nadruk op, met alle risico's voor de toekomst?
Daar ben ik gewoon nog over aan het nadenken, niet of ik nou wel of niet zal gaan.
maandag 21 april 2008 om 22:18
Mag ik je ook iets meegeven, iets waar je wellicht nog helemaal niet aan gedacht hebt. Als kind was ik ook behoorlijk dik, te dik en mijn moeder wilde me ook op dieet hebben. Als ik nu terug kijk naar mijn kindertijd draaide alles voor mijn gevoel om dat eten en te dik zijn. Ik zou je willen aanraden om niet continue met het eten bezig te zijn. Het is niet leuk als je kind bent en alles draait om eten, of afvallen, om "zou je dat nu wel doen", om alles dat light moet zijn, om maar 1 snoepje te mogen en je zussen 2, om calorien te tellen, om bestraffend aangekeken te worden als je eens gesnoept hebt, om de hel die "leuke kleren kopen" genoemt word......
Je dochter is vast zo veel meer dan een mollig meisje, zorg ervoor dat niet alles daar om gaat draaien. Praat met haar, vraag aan haar wat het met haar doet. Ze weet vast heel goed dat ze te dik is en zal daar vast op school mee geconfronteerd worden (kinderen zijn wat dat aangaat medeogenloos) En ze heeft ook heel goed door dat alle onderwerpen over eten heel beladen zijn of gaan worden. Laat haar weten dat ze ook gewoon perfect is zoals ze is. Dr gaat vast al heel veel om in haar koppie, probeer je niet alleen maar op haar negatieve dingen te richten. Ik heb dat als meisje gemist, alles draaide om niet eten en te dik zijn. Iedereen zag dat dikke meisje en niet Boarn en daar heb ik heel, heel lang verdriet om gehad.
Nouja, dit wilde ik je gewoon meegeven. Ik ben nu nog steeds te zwaar, maar ik voel me heel mooi en perfect. Het heeft me jaren gekost om van dat oude beeld af te komen en nu in de spiegel te kunnen kijken en van mezelf te kunnen houden, in plaats van dat stemmetje van mn moeder over mn gewicht te horen.....
Je dochter is vast zo veel meer dan een mollig meisje, zorg ervoor dat niet alles daar om gaat draaien. Praat met haar, vraag aan haar wat het met haar doet. Ze weet vast heel goed dat ze te dik is en zal daar vast op school mee geconfronteerd worden (kinderen zijn wat dat aangaat medeogenloos) En ze heeft ook heel goed door dat alle onderwerpen over eten heel beladen zijn of gaan worden. Laat haar weten dat ze ook gewoon perfect is zoals ze is. Dr gaat vast al heel veel om in haar koppie, probeer je niet alleen maar op haar negatieve dingen te richten. Ik heb dat als meisje gemist, alles draaide om niet eten en te dik zijn. Iedereen zag dat dikke meisje en niet Boarn en daar heb ik heel, heel lang verdriet om gehad.
Nouja, dit wilde ik je gewoon meegeven. Ik ben nu nog steeds te zwaar, maar ik voel me heel mooi en perfect. Het heeft me jaren gekost om van dat oude beeld af te komen en nu in de spiegel te kunnen kijken en van mezelf te kunnen houden, in plaats van dat stemmetje van mn moeder over mn gewicht te horen.....
