Lijf & Lijn
alle pijlers
'Het geheim van slanke mensen'
maandag 23 mei 2011 om 17:46
maandag 23 mei 2011 om 19:12
@ Chicha: niet allemaal. Ik hou van eten, ben een echte bourgondiër, wijntje erbij, je kent het wel.
Daarbij heb ik een hele sportieve lifestyle. Ik heb mijn auto verkocht omdat ik 'm gewoon niet gebruikte. Ik zit altijd op de fiets, doe dingen lopend en heb daarnaast een fysiek zware baan.
Qua genen: de slanke genen van mijn moeder en de iets stevigere van mijn vader. Ik kan heel snel aankomen maar ook heel snel afvallen. Dat evenwicht is soms moeilijk te houden. Ik merk het direct aan mijn kleding.
Ik denk dat Meds gelijk heeft met die drie punten.
Daarbij heb ik een hele sportieve lifestyle. Ik heb mijn auto verkocht omdat ik 'm gewoon niet gebruikte. Ik zit altijd op de fiets, doe dingen lopend en heb daarnaast een fysiek zware baan.
Qua genen: de slanke genen van mijn moeder en de iets stevigere van mijn vader. Ik kan heel snel aankomen maar ook heel snel afvallen. Dat evenwicht is soms moeilijk te houden. Ik merk het direct aan mijn kleding.
Ik denk dat Meds gelijk heeft met die drie punten.
maandag 23 mei 2011 om 19:16
quote:jenniferb schreef op 23 mei 2011 @ 19:04:
Ik ben ook zo'n mazzelaar die niet dik wordt. Het schijnt beter voor de verbranding te zijn om om de 2 uur iets kleins te eten, dan 3 grote maaltijden per dag. Dat doe ik dus wel, niet omdat ik af wil vallen maar omdat ik misselijk en draaiierig word als ik een paar uur niks eet. Misschien is dat zo'n geheim? Afgezien van die 80% geluk dan.
Mensen die zeggen dat ze niks doen om slank te blijven geloof ik niet. Ze eten of een stuk minder of ze bewegen meer, of ze doen beiden.
Misschien ben je je daar niet bewust van, maar er zijn veel vrouwen die dit zeggen maar eigenlijk liegen. Want ze zijn wel degelijk bezig met wat ze eten. Kijk maar naar dit topic, waarom hier reageren als je er niet mee bezig bent?
Het natuurlijke "slank blijven" verandert trouwens ook vanzelf als je ouder wordt, dan moet je nog meer opletten
Ik ben ook zo'n mazzelaar die niet dik wordt. Het schijnt beter voor de verbranding te zijn om om de 2 uur iets kleins te eten, dan 3 grote maaltijden per dag. Dat doe ik dus wel, niet omdat ik af wil vallen maar omdat ik misselijk en draaiierig word als ik een paar uur niks eet. Misschien is dat zo'n geheim? Afgezien van die 80% geluk dan.
Mensen die zeggen dat ze niks doen om slank te blijven geloof ik niet. Ze eten of een stuk minder of ze bewegen meer, of ze doen beiden.
Misschien ben je je daar niet bewust van, maar er zijn veel vrouwen die dit zeggen maar eigenlijk liegen. Want ze zijn wel degelijk bezig met wat ze eten. Kijk maar naar dit topic, waarom hier reageren als je er niet mee bezig bent?
Het natuurlijke "slank blijven" verandert trouwens ook vanzelf als je ouder wordt, dan moet je nog meer opletten
maandag 23 mei 2011 om 19:22
Ik ben slank; 1.78 en 63/64 kilo
"Mijn geheim"; een beetje op je eten letten, 3 keer pw sporten. Verder sta ik toch wel regelmatig op de weegschaal: als ik een kilo of twee zwaarder word dan weet ik vaak wel hoe dat komt, te veel gesnoept. Als dat het geval is, eet ik weer wat bewuster tot ik weer 64 kilo weeg. En zo blijf ik al jaren tussen de 63 en 64 kilo
"Mijn geheim"; een beetje op je eten letten, 3 keer pw sporten. Verder sta ik toch wel regelmatig op de weegschaal: als ik een kilo of twee zwaarder word dan weet ik vaak wel hoe dat komt, te veel gesnoept. Als dat het geval is, eet ik weer wat bewuster tot ik weer 64 kilo weeg. En zo blijf ik al jaren tussen de 63 en 64 kilo
maandag 23 mei 2011 om 19:35
maandag 23 mei 2011 om 19:39
Ik heb ook altijd geroepen dat ik gewoon geluk had met mijn maatje 34-36 (en dat geloofde ik ook echt).
Maar... tijdens mij zwangerschap ging ik iets meer eten en vooral veel minder bewegen, en hup, ik kwam 25 kilo aan.
Er is alweer 20 kilo af, en dat gaat prima moet ik zeggen, maar nu ik bewuster bezig ben met eten en sporten, merk ik wel dat ik eigenlijk altijd veel fiets, wandel, en over het algemeen van nature een actief mens ben.
Voor mijn gevoel deed ik niets aan mijn figuur, maar toch zijn er kleine dingen zoals nooit sapjes drinken, nooit onderweg iets lekkers nemen, geen gebak op mijn werk als er getrakteerd wordt, etc waar ik nooit bij stil stond, die zeker hebben meegeholpen (gewoon macht der gewoonte,
Maar... tijdens mij zwangerschap ging ik iets meer eten en vooral veel minder bewegen, en hup, ik kwam 25 kilo aan.
Er is alweer 20 kilo af, en dat gaat prima moet ik zeggen, maar nu ik bewuster bezig ben met eten en sporten, merk ik wel dat ik eigenlijk altijd veel fiets, wandel, en over het algemeen van nature een actief mens ben.
Voor mijn gevoel deed ik niets aan mijn figuur, maar toch zijn er kleine dingen zoals nooit sapjes drinken, nooit onderweg iets lekkers nemen, geen gebak op mijn werk als er getrakteerd wordt, etc waar ik nooit bij stil stond, die zeker hebben meegeholpen (gewoon macht der gewoonte,
maandag 23 mei 2011 om 19:51
quote:meds schreef op 23 mei 2011 @ 19:16:
[...]
Mensen die zeggen dat ze niks doen om slank te blijven geloof ik niet. Ze eten of een stuk minder of ze bewegen meer, of ze doen beiden.
Misschien ben je je daar niet bewust van, maar er zijn veel vrouwen die dit zeggen maar eigenlijk liegen. Want ze zijn wel degelijk bezig met wat ze eten. Kijk maar naar dit topic, waarom hier reageren als je er niet mee bezig bent?
Het natuurlijke "slank blijven" verandert trouwens ook vanzelf als je ouder wordt, dan moet je nog meer opletten
Ik heb een vriendin , die is gewoon niet zo met eten bezig? ik snap het niet, ik kan me de hele dag bezig houden met wat voor lekkers ik wel of niet mag/kan/moet eten. Zij eet echt omdat het moet ofzo?
En ik reageer idd omdat ik altijd met mijn lijn (ehm of nu weer vet) bezig ben
[...]
Mensen die zeggen dat ze niks doen om slank te blijven geloof ik niet. Ze eten of een stuk minder of ze bewegen meer, of ze doen beiden.
Misschien ben je je daar niet bewust van, maar er zijn veel vrouwen die dit zeggen maar eigenlijk liegen. Want ze zijn wel degelijk bezig met wat ze eten. Kijk maar naar dit topic, waarom hier reageren als je er niet mee bezig bent?
Het natuurlijke "slank blijven" verandert trouwens ook vanzelf als je ouder wordt, dan moet je nog meer opletten
Ik heb een vriendin , die is gewoon niet zo met eten bezig? ik snap het niet, ik kan me de hele dag bezig houden met wat voor lekkers ik wel of niet mag/kan/moet eten. Zij eet echt omdat het moet ofzo?
En ik reageer idd omdat ik altijd met mijn lijn (ehm of nu weer vet) bezig ben
maandag 23 mei 2011 om 19:55
maandag 23 mei 2011 om 20:02
Het meest heeft het met eten te maken. Als ik gezond eet en voldoende beweeg, dan ben ik gewoon gezond slank. Eet ik niet gezond (maw vreet ik alles wat ik wil) dan ben ik niet meer slank (wordt ook niet extreem dik, maar normaal).
Wat mij wel opvalt is dat bewegen bij mij niet heel veel uitmaakt, ik doe wel aan beweging maar niet bijster veel. Vooral minder eten is bij mij de sleutel tot succes. Ik ben ook zo iemand die makkelijk aankomt, maar ook makkelijk afvalt.
Maar denk ook wel dat het met genen te maken heeft. Moeder is petit en vader iets te zwaar, twee kinderen zijn normaal. Maar ik heb niet de bouw om heel slank te zijn, heb heupen en brede schouders. Als ik heel dun wordt, dan ziet het er gewoon niet meer uit, dat hoort niet. En sommige mensen zijn gewoon van nature dun, zij hebben ook de bouw hiervoor.
Mijn slanke vriendinnen eten overigens verschillend. Eentje let heel erg op en is daardoor slank, de ander vreet iedere dag een zak snoep en in het weekend twee keer patat en die is echt super slank. Beide sporten overigens niet.
Gewoon met gezond verstand eten en bewegen!
Wat mij wel opvalt is dat bewegen bij mij niet heel veel uitmaakt, ik doe wel aan beweging maar niet bijster veel. Vooral minder eten is bij mij de sleutel tot succes. Ik ben ook zo iemand die makkelijk aankomt, maar ook makkelijk afvalt.
Maar denk ook wel dat het met genen te maken heeft. Moeder is petit en vader iets te zwaar, twee kinderen zijn normaal. Maar ik heb niet de bouw om heel slank te zijn, heb heupen en brede schouders. Als ik heel dun wordt, dan ziet het er gewoon niet meer uit, dat hoort niet. En sommige mensen zijn gewoon van nature dun, zij hebben ook de bouw hiervoor.
Mijn slanke vriendinnen eten overigens verschillend. Eentje let heel erg op en is daardoor slank, de ander vreet iedere dag een zak snoep en in het weekend twee keer patat en die is echt super slank. Beide sporten overigens niet.
Gewoon met gezond verstand eten en bewegen!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
maandag 23 mei 2011 om 20:16
quote:_yellowlove_ schreef op 23 mei 2011 @ 19:51:
[...]
Ik heb een vriendin , die is gewoon niet zo met eten bezig? ik snap het niet, ik kan me de hele dag bezig houden met wat voor lekkers ik wel of niet mag/kan/moet eten. Zij eet echt omdat het moet ofzo?
En ik reageer idd omdat ik altijd met mijn lijn (ehm of nu weer vet) bezig ben
Ik ben dol op lekker eten, kan halverwege de week al bedenken wat ik het weekend eens ga koken en welke wijn daarbij kan.
Maar ik houd ook alleen van lekkere dingen, ik hoef geen muffe punt fabrieksvlaai ofzo. Als iets niet lekker is, eet ik het niet op (jaja, verwend nest).
Heb een bmi van 18/19 zoiets.
En ook niet veel van iets.
[...]
Ik heb een vriendin , die is gewoon niet zo met eten bezig? ik snap het niet, ik kan me de hele dag bezig houden met wat voor lekkers ik wel of niet mag/kan/moet eten. Zij eet echt omdat het moet ofzo?
En ik reageer idd omdat ik altijd met mijn lijn (ehm of nu weer vet) bezig ben
Ik ben dol op lekker eten, kan halverwege de week al bedenken wat ik het weekend eens ga koken en welke wijn daarbij kan.
Maar ik houd ook alleen van lekkere dingen, ik hoef geen muffe punt fabrieksvlaai ofzo. Als iets niet lekker is, eet ik het niet op (jaja, verwend nest).
Heb een bmi van 18/19 zoiets.
En ook niet veel van iets.
maandag 23 mei 2011 om 20:35
Maar ik eet wel best veel vind ik:
's ochtends 2 broodjes en een banaan
tussendoor een stuk chocolade en een cappuchino met volle melk
lunch: 3 of vier broodjes waarvan 1 zoet en nog een cappuchino
theetijd: thee en een koekje
avond: flink bord warm eten maar geen toetje
verder eet ik tussendoor wel eens wat snoepjes( winegums oid). denk gemiddeld 5 per dag.
maar als ik een hongerige dag heb, eet ik ook wel eens een broodje of cracker meer.
's ochtends 2 broodjes en een banaan
tussendoor een stuk chocolade en een cappuchino met volle melk
lunch: 3 of vier broodjes waarvan 1 zoet en nog een cappuchino
theetijd: thee en een koekje
avond: flink bord warm eten maar geen toetje
verder eet ik tussendoor wel eens wat snoepjes( winegums oid). denk gemiddeld 5 per dag.
maar als ik een hongerige dag heb, eet ik ook wel eens een broodje of cracker meer.
maandag 23 mei 2011 om 20:46
quote:meds schreef op 23 mei 2011 @ 18:07:
het grote geheim bestaat uit drie factoren
1. matig met eten
2. bewegen, bewegen en bewegen
3. mazzel hebbenMag ik daar nummer 4 (geduld) en 5 (doorzettingsvermogen) aan toevoegen? Mijn hele leven lang ben ik te zwaar geweest. Het toppunt was een bmi van 32, obesitas klasse 1. Zonder dieet maar met punt 1 en 2 aangevuld met 4 en 5 is het me uiteindelijk toch gelukt een bmi van 23,9 te krijgen én houden. Een boek is slechts een hulpmiddel om bovenstaande punten voor elkaar te krijgen. Ik heb ook veel moeten leren en leer nog steeds. Zo'n boek lijkt me in ieder geval een beter hulpmiddel dan de voorgeschreven voedingslijstjes van een SB of Dr. F waar zelfs hoogopgeleiden zich op blindstaren.
het grote geheim bestaat uit drie factoren
1. matig met eten
2. bewegen, bewegen en bewegen
3. mazzel hebbenMag ik daar nummer 4 (geduld) en 5 (doorzettingsvermogen) aan toevoegen? Mijn hele leven lang ben ik te zwaar geweest. Het toppunt was een bmi van 32, obesitas klasse 1. Zonder dieet maar met punt 1 en 2 aangevuld met 4 en 5 is het me uiteindelijk toch gelukt een bmi van 23,9 te krijgen én houden. Een boek is slechts een hulpmiddel om bovenstaande punten voor elkaar te krijgen. Ik heb ook veel moeten leren en leer nog steeds. Zo'n boek lijkt me in ieder geval een beter hulpmiddel dan de voorgeschreven voedingslijstjes van een SB of Dr. F waar zelfs hoogopgeleiden zich op blindstaren.
maandag 23 mei 2011 om 20:50
Ik snap al die dieeten ook niet. Het komt er gewoon op neer dat je niet meer moet eten dan je verbrandt. Houd je van veel eten, dan zul je meer moeten bewegen.
Maar wat ik wel een hele goede leefregel vind is: "niet en- en, maar of- of"
Dus gewoon geen toetje nemen als je 's middags een magnum als tussendoortje hebt gehad.
Maar wat ik wel een hele goede leefregel vind is: "niet en- en, maar of- of"
Dus gewoon geen toetje nemen als je 's middags een magnum als tussendoortje hebt gehad.
maandag 23 mei 2011 om 21:03
quote:triaspolitica schreef op 23 mei 2011 @ 20:50:
Dus gewoon geen toetje nemen als je 's middags een magnum als tussendoortje hebt gehad.Jeetje, ik wíl niet eens meer een magnum eten en mis het voor geen meter, haha! Ben sowieso geen ijsliefhebber maar waar ik 'vroeger' achteloos een magnum at als afsluiter van een maaltijd bestaande uit een friet speciaal, kroket en frikadel speciaal, eet ik nu veel gedoseerder. Het is inderdaad een kwestie van keuzes maken. Wil ik een avondje aan de alcohol, dan snack ik niet. Wil ik liever snacken, dan drink ik niet. Toetjes na het avondeten heb ik afgeschaft. Ik spaar m'n portie yoghurt liever op voor later op de avond als ik dan nog trek krijg. Eten is voor mij hoofdzakelijk een functioneel iets. Als ik sport, eet ik meer. Doe ik een dagje niets, dan eet ik minder. Tuurlijk heb ik ook m'n 'verwenmomenten', maar ik kies ze uit en neem dan niet alles tegelijk. Wat dat betreft kan ik me niet helemaal vinden in factor 3, want ik heb absoluut geen mazzel met mijn figuur. Heb er veel voor moeten doen om het zo te krijgen. Gelukkig is het uiteindelijk een 'way of life' geworden waardoor het niet (meer) als een straf voelt om bewuste keuzes te maken en regelmatig in de sportschool te staan.
Dus gewoon geen toetje nemen als je 's middags een magnum als tussendoortje hebt gehad.Jeetje, ik wíl niet eens meer een magnum eten en mis het voor geen meter, haha! Ben sowieso geen ijsliefhebber maar waar ik 'vroeger' achteloos een magnum at als afsluiter van een maaltijd bestaande uit een friet speciaal, kroket en frikadel speciaal, eet ik nu veel gedoseerder. Het is inderdaad een kwestie van keuzes maken. Wil ik een avondje aan de alcohol, dan snack ik niet. Wil ik liever snacken, dan drink ik niet. Toetjes na het avondeten heb ik afgeschaft. Ik spaar m'n portie yoghurt liever op voor later op de avond als ik dan nog trek krijg. Eten is voor mij hoofdzakelijk een functioneel iets. Als ik sport, eet ik meer. Doe ik een dagje niets, dan eet ik minder. Tuurlijk heb ik ook m'n 'verwenmomenten', maar ik kies ze uit en neem dan niet alles tegelijk. Wat dat betreft kan ik me niet helemaal vinden in factor 3, want ik heb absoluut geen mazzel met mijn figuur. Heb er veel voor moeten doen om het zo te krijgen. Gelukkig is het uiteindelijk een 'way of life' geworden waardoor het niet (meer) als een straf voelt om bewuste keuzes te maken en regelmatig in de sportschool te staan.
maandag 23 mei 2011 om 21:30
Boek niet gelezen maar het valt me op dat veel mensen die wat dikker zijn echt niet weten (of willen weten) wat gezond eten is.
Als ik dan zie dat ze op het werk geen gebakje af kunnen slaan, elke dag chocolade en koeken eten en als lunch altijd een vette hap erbij pakken, vinden ze het gek dat ze niet af vallen...dat begrijp ik dus niet.
Ok, ik ben slank (en daar heb ik veel voor moeten om doen om het zo te krijgen en ik wil het graag zo houden!) maar ik let wel altijd op wat ik eet en daarnaast sport ik regelmatig en beweeg ik ook veel als ik dat niet zou doen zou ik ook een stuk dikker zijn.
Maar ik let altijd heel bewust op wat ik eet en dat is altijd lekker, maar niet vet.
Het is inderdaad keuzes maken. Heel soms neem ik ook wel eens een stukje appeltaart omdat ik dat echt heel lekker vind maar dan let ik er op dat ik verder die dag mager eet. Ik eet ook echt wel eens een ijsje maar dan géén magnum maar een waterijsje of een klein bolletje ijs.
Ik ga graag uit eten en dan let ik ook op wat ik bestel. Ik ben inmiddels niet anders gewend dan op te letten en ik kan met gemak het gebak op het werk bijvoorbeeld af slaan, ik vind het meeste gebak niet eens lekker.
Als ik dan mensen om me heen zie die dik zijn, gezondheidsklachten hebben vanwege hun gewicht en daar steeds over zeuren maar wel elke dag de frietpan aan zetten of nu met het mooie weer elke dag de bbq (inclusief mayonaise en vette sauzen) dan begrijp ik dat echt niet.
Als ik dan zie dat ze op het werk geen gebakje af kunnen slaan, elke dag chocolade en koeken eten en als lunch altijd een vette hap erbij pakken, vinden ze het gek dat ze niet af vallen...dat begrijp ik dus niet.
Ok, ik ben slank (en daar heb ik veel voor moeten om doen om het zo te krijgen en ik wil het graag zo houden!) maar ik let wel altijd op wat ik eet en daarnaast sport ik regelmatig en beweeg ik ook veel als ik dat niet zou doen zou ik ook een stuk dikker zijn.
Maar ik let altijd heel bewust op wat ik eet en dat is altijd lekker, maar niet vet.
Het is inderdaad keuzes maken. Heel soms neem ik ook wel eens een stukje appeltaart omdat ik dat echt heel lekker vind maar dan let ik er op dat ik verder die dag mager eet. Ik eet ook echt wel eens een ijsje maar dan géén magnum maar een waterijsje of een klein bolletje ijs.
Ik ga graag uit eten en dan let ik ook op wat ik bestel. Ik ben inmiddels niet anders gewend dan op te letten en ik kan met gemak het gebak op het werk bijvoorbeeld af slaan, ik vind het meeste gebak niet eens lekker.
Als ik dan mensen om me heen zie die dik zijn, gezondheidsklachten hebben vanwege hun gewicht en daar steeds over zeuren maar wel elke dag de frietpan aan zetten of nu met het mooie weer elke dag de bbq (inclusief mayonaise en vette sauzen) dan begrijp ik dat echt niet.
maandag 23 mei 2011 om 22:31
Ik ben nog nooit op dieet geweest. Ben al jaren slank. En ik draai al wat jaartjes mee. Ik eet veel. En ja, ik drink graag een borrel. En nee, natuurlijk ben ik geen alcoholist. Al doet mijn nick anders vermoeden. Ik beweeg veel, maar ben geen overdreven sporter.
Twee vriendinnen van me worstelen voortdurend met hun gewicht. Eén van hen heeft ooit een tijdje op een appeltje per dag geleefd. Daar raakt je hele stofwisselingssysteem van in de war. Het lijkt wel of je daarmee een blijvende stempel op je systeem zet.
Ik zal dan ook nooit op dieet gaan.
Eensch met Meds, ik ben genetisch gezegend. Maar ik denk wel dat je life-style bepalend is voor wat er verder (in de toekomst)met je lichaam gebeurt.
Twee vriendinnen van me worstelen voortdurend met hun gewicht. Eén van hen heeft ooit een tijdje op een appeltje per dag geleefd. Daar raakt je hele stofwisselingssysteem van in de war. Het lijkt wel of je daarmee een blijvende stempel op je systeem zet.
Ik zal dan ook nooit op dieet gaan.
Eensch met Meds, ik ben genetisch gezegend. Maar ik denk wel dat je life-style bepalend is voor wat er verder (in de toekomst)met je lichaam gebeurt.
dinsdag 24 mei 2011 om 10:37
quote:triaspolitica schreef op 23 mei 2011 @ 20:35:
Maar ik eet wel best veel vind ik:
's ochtends 2 broodjes en een banaan
tussendoor een stuk chocolade en een cappuchino met volle melk
lunch: 3 of vier broodjes waarvan 1 zoet en nog een cappuchino
theetijd: thee en een koekje
avond: flink bord warm eten maar geen toetje
verder eet ik tussendoor wel eens wat snoepjes( winegums oid). denk gemiddeld 5 per dag.
maar als ik een hongerige dag heb, eet ik ook wel eens een broodje of cracker meer.Vind ik vrij normaal.
Maar ik eet wel best veel vind ik:
's ochtends 2 broodjes en een banaan
tussendoor een stuk chocolade en een cappuchino met volle melk
lunch: 3 of vier broodjes waarvan 1 zoet en nog een cappuchino
theetijd: thee en een koekje
avond: flink bord warm eten maar geen toetje
verder eet ik tussendoor wel eens wat snoepjes( winegums oid). denk gemiddeld 5 per dag.
maar als ik een hongerige dag heb, eet ik ook wel eens een broodje of cracker meer.Vind ik vrij normaal.
