Lijf & Lijn
alle pijlers
'Het geheim van slanke mensen'
maandag 23 mei 2011 om 17:46
dinsdag 24 mei 2011 om 12:56
Ik kon altijd veel eten, snoepte ook veel. Maar ben nu ik ouder word toch dikker geworden. Nu sport ik veel, let op dat ik niet te veel eet maar gaat geen gram af. Ik ben nog steeds slank maar moet er veel voor doen en laten. Als men dit 5 jaar geleden tegen me gezegt had, was ik waarschijnlijk in lachen uitgebarsten. Helaas is het waar dat je rond je 40ste echt dikker wordt.
En ik eet zeker de helft minder dan 5 jr terug.....
En ik eet zeker de helft minder dan 5 jr terug.....
dinsdag 24 mei 2011 om 13:03
Ik zou zelf ook graag willen weten waarom ik slank ben. Heb al zo vaak de vraag gekregen hoe dat kan..Mensen verwachten dat er vast een Groot Geheim is, want kennelijk is het onmogelijk om gewoon slank te zijn zónder dat je er iets voor doet of laat. Geen flauw idee, denk zelf altijd dat het de genen zijn. Ik moet altijd flink blijven eten om niet af te vallen, dus het tegenovergestelde probleem van mensen die lijnen.
Moet er wel bij zeggen dat ik een heel beweeglijk type ben, druk in bewegen en praten en kan moeilijk stilzitten. Ik eet altijd ontbijt, lunch en goed bord avondeten en tussendoor van alles. Maakt niks uit, er komt geen kilo bij. Zwanger worden maakte niks uit, ik was direct weer slank (kreeg vaak de tip om zwanger te raken, dan zou ik wel flink uitdijen). Helaas.
Moet er wel bij zeggen dat ik een heel beweeglijk type ben, druk in bewegen en praten en kan moeilijk stilzitten. Ik eet altijd ontbijt, lunch en goed bord avondeten en tussendoor van alles. Maakt niks uit, er komt geen kilo bij. Zwanger worden maakte niks uit, ik was direct weer slank (kreeg vaak de tip om zwanger te raken, dan zou ik wel flink uitdijen). Helaas.
dinsdag 24 mei 2011 om 13:04
quote:_yellowlove_ schreef op 24 mei 2011 @ 12:10:
Ik denk dat men graag het geheim wil ontrafelen hoe je zoveel mogelijk kunt snaaien, niet sporten en toch dun worden/blijven.
Ik iig wel, maar sja, dat geheim bestaat niet.Ja, denk ik ook. En dat is m.i. ook de reden waarom ik die vraag vaak krijg. Helaas weet ik het antwoord ook niet. Ik ben zoals ik ben.
Ik denk dat men graag het geheim wil ontrafelen hoe je zoveel mogelijk kunt snaaien, niet sporten en toch dun worden/blijven.
Ik iig wel, maar sja, dat geheim bestaat niet.Ja, denk ik ook. En dat is m.i. ook de reden waarom ik die vraag vaak krijg. Helaas weet ik het antwoord ook niet. Ik ben zoals ik ben.
dinsdag 24 mei 2011 om 13:07
quote:momodoe schreef op 24 mei 2011 @ 12:56:
Ik kon altijd veel eten, snoepte ook veel. Maar ben nu ik ouder word toch dikker geworden. Nu sport ik veel, let op dat ik niet te veel eet maar gaat geen gram af. Ik ben nog steeds slank maar moet er veel voor doen en laten. Als men dit 5 jaar geleden tegen me gezegt had, was ik waarschijnlijk in lachen uitgebarsten. Helaas is het waar dat je rond je 40ste echt dikker wordt.
En ik eet zeker de helft minder dan 5 jr terug.....
Krachttraining. Las van de week, dat de gemiddelde vrouw rond de middelbare leeftijd 7 kg spier verliest, en er 14 kg vet voor terugkrijgt. Spieropbouw werkt nog het beste. Ik weet natuurlijk niet, of je al aan het ijzer ligt, hè.
Daarnaast krijgen veel vrouwen ook last van oestrogeendominantie (door gedaald progesteron), en ook dat zorgt voor extra vetafzetting.
Ik kon altijd veel eten, snoepte ook veel. Maar ben nu ik ouder word toch dikker geworden. Nu sport ik veel, let op dat ik niet te veel eet maar gaat geen gram af. Ik ben nog steeds slank maar moet er veel voor doen en laten. Als men dit 5 jaar geleden tegen me gezegt had, was ik waarschijnlijk in lachen uitgebarsten. Helaas is het waar dat je rond je 40ste echt dikker wordt.
En ik eet zeker de helft minder dan 5 jr terug.....
Krachttraining. Las van de week, dat de gemiddelde vrouw rond de middelbare leeftijd 7 kg spier verliest, en er 14 kg vet voor terugkrijgt. Spieropbouw werkt nog het beste. Ik weet natuurlijk niet, of je al aan het ijzer ligt, hè.
Daarnaast krijgen veel vrouwen ook last van oestrogeendominantie (door gedaald progesteron), en ook dat zorgt voor extra vetafzetting.
dinsdag 24 mei 2011 om 13:12
quote:triaspolitica schreef op 23 mei 2011 @ 20:35:
Maar ik eet wel best veel vind ik:
's ochtends 2 broodjes en een banaan
tussendoor een stuk chocolade en een cappuchino met volle melk
lunch: 3 of vier broodjes waarvan 1 zoet en nog een cappuchino
theetijd: thee en een koekje
avond: flink bord warm eten maar geen toetje
verder eet ik tussendoor wel eens wat snoepjes( winegums oid). denk gemiddeld 5 per dag.
maar als ik een hongerige dag heb, eet ik ook wel eens een broodje of cracker meer.
Zo dan, als ik zoveel eet barst ik na een paar weken uit mijn kleren. Of beweeg je heel veel?
Ik ken beide gevallen: iemand die zich altijd volpropt met ongezond eten en heel veel snoept en toch superslank is. Maar ook iemand die in mijn ogen obsessief met eten bezig is om maar slank te blijven. Heeft al in geen jaren gesnoept, eet bijna uitsluitend rauwkost, woont zo ongeveer in de sportschool. Ze heeft werkelijk een prachtig figuurtje maar daar moet ze heel veel voor doen.
Maar ik eet wel best veel vind ik:
's ochtends 2 broodjes en een banaan
tussendoor een stuk chocolade en een cappuchino met volle melk
lunch: 3 of vier broodjes waarvan 1 zoet en nog een cappuchino
theetijd: thee en een koekje
avond: flink bord warm eten maar geen toetje
verder eet ik tussendoor wel eens wat snoepjes( winegums oid). denk gemiddeld 5 per dag.
maar als ik een hongerige dag heb, eet ik ook wel eens een broodje of cracker meer.
Zo dan, als ik zoveel eet barst ik na een paar weken uit mijn kleren. Of beweeg je heel veel?
Ik ken beide gevallen: iemand die zich altijd volpropt met ongezond eten en heel veel snoept en toch superslank is. Maar ook iemand die in mijn ogen obsessief met eten bezig is om maar slank te blijven. Heeft al in geen jaren gesnoept, eet bijna uitsluitend rauwkost, woont zo ongeveer in de sportschool. Ze heeft werkelijk een prachtig figuurtje maar daar moet ze heel veel voor doen.
dinsdag 24 mei 2011 om 13:14
Het ligt echt aan je levensstijl en het is voor een deel aanleg.
Mijn broer had altijd een normaal postuur. In 5 jaar tijd is hij tig kilo aangekomen en zit nu op 115 kg en met een lengte van 1.80 m is dat te zwaar. Het komt door een gebrek aan beweging (zittend werk) in combinatie met ongezond en onregelmatig eten. Nu krijgt hij er geen gram meer af. Ik vind het heel rot voor hem.
Zelf ben ik slank, maat 36-38. Ik leef gezond, rook en drink niet, sport 1x per week. Ik hou wel van snoepen, maar kan mezelf goed in de hand houden. Wat Sanne88 ook al schrijft, als ik een gebakje o.i.d. neem dan houd ik er rekening mee dat ik de rest van de dag gezond eet. Bij een bbq houd ik het na twee stukjes vlees voor gezien, simpelweg omdat ik niet meer op kan. En ik ken de drang niet om een zak chips of pak koeken in een keer leeg te eten.
Mijn broer had altijd een normaal postuur. In 5 jaar tijd is hij tig kilo aangekomen en zit nu op 115 kg en met een lengte van 1.80 m is dat te zwaar. Het komt door een gebrek aan beweging (zittend werk) in combinatie met ongezond en onregelmatig eten. Nu krijgt hij er geen gram meer af. Ik vind het heel rot voor hem.
Zelf ben ik slank, maat 36-38. Ik leef gezond, rook en drink niet, sport 1x per week. Ik hou wel van snoepen, maar kan mezelf goed in de hand houden. Wat Sanne88 ook al schrijft, als ik een gebakje o.i.d. neem dan houd ik er rekening mee dat ik de rest van de dag gezond eet. Bij een bbq houd ik het na twee stukjes vlees voor gezien, simpelweg omdat ik niet meer op kan. En ik ken de drang niet om een zak chips of pak koeken in een keer leeg te eten.
dinsdag 24 mei 2011 om 13:38
"Maar ik eet wel best veel vind ik:
's ochtends 2 broodjes en een banaan
tussendoor een stuk chocolade en een cappuchino met volle melk
lunch: 3 of vier broodjes waarvan 1 zoet en nog een cappuchino
theetijd: thee en een koekje
avond: flink bord warm eten maar geen toetje
verder eet ik tussendoor wel eens wat snoepjes( winegums oid). denk gemiddeld 5 per dag.
maar als ik een hongerige dag heb, eet ik ook wel eens een broodje of cracker meer."
Als ik zo zou eten,viel ik in mum van tijd 5 kg af. Heb een pietsie overgewicht,maar weet precies waar dat van komt. Snaai teveel chips koek snoep.ik kan er zo moeilijk vanaf blijven
's ochtends 2 broodjes en een banaan
tussendoor een stuk chocolade en een cappuchino met volle melk
lunch: 3 of vier broodjes waarvan 1 zoet en nog een cappuchino
theetijd: thee en een koekje
avond: flink bord warm eten maar geen toetje
verder eet ik tussendoor wel eens wat snoepjes( winegums oid). denk gemiddeld 5 per dag.
maar als ik een hongerige dag heb, eet ik ook wel eens een broodje of cracker meer."
Als ik zo zou eten,viel ik in mum van tijd 5 kg af. Heb een pietsie overgewicht,maar weet precies waar dat van komt. Snaai teveel chips koek snoep.ik kan er zo moeilijk vanaf blijven
dinsdag 24 mei 2011 om 13:39
quote:Pompadoer schreef op 24 mei 2011 @ 13:12:
[...]
Zo dan, als ik zoveel eet barst ik na een paar weken uit mijn kleren. Of beweeg je heel veel?
Ik ken beide gevallen: iemand die zich altijd volpropt met ongezond eten en heel veel snoept en toch superslank is. Maar ook iemand die in mijn ogen obsessief met eten bezig is om maar slank te blijven. Heeft al in geen jaren gesnoept, eet bijna uitsluitend rauwkost, woont zo ongeveer in de sportschool. Ze heeft werkelijk een prachtig figuurtje maar daar moet ze heel veel voor doen.
Grappig, een paar post eerder vond iemand mijn "dagmenu" normaal.
Ik heb het idee dat ik best vaak wat eet, dus ik vind het best veel. Maar ik beweeg inderdaad veel. Werk in een ziekenhuis, en loop veel.En ik sport 3 keer per week.
[...]
Zo dan, als ik zoveel eet barst ik na een paar weken uit mijn kleren. Of beweeg je heel veel?
Ik ken beide gevallen: iemand die zich altijd volpropt met ongezond eten en heel veel snoept en toch superslank is. Maar ook iemand die in mijn ogen obsessief met eten bezig is om maar slank te blijven. Heeft al in geen jaren gesnoept, eet bijna uitsluitend rauwkost, woont zo ongeveer in de sportschool. Ze heeft werkelijk een prachtig figuurtje maar daar moet ze heel veel voor doen.
Grappig, een paar post eerder vond iemand mijn "dagmenu" normaal.
Ik heb het idee dat ik best vaak wat eet, dus ik vind het best veel. Maar ik beweeg inderdaad veel. Werk in een ziekenhuis, en loop veel.En ik sport 3 keer per week.
dinsdag 24 mei 2011 om 14:14
dinsdag 24 mei 2011 om 14:24
[quote]kv_moi79 schreef op 23 mei 2011 @ 20:46:
[...]
Mag ik daar nummer 4 (geduld) en 5 (doorzettingsvermogen) aan toevoegen?
En discipline!
Bij mij is gezond eten, bewegen en sporten een levensstijl geworden.
Ik ben slank en strak, erg blij met mijn lijf. Als ik mezelf volprop ben ik zo 20 kilo zwaarder.
Ik geloof daarom ook niet in diëten etc.
Het gaat om bewust met je lijf omgaan.
[...]
Mag ik daar nummer 4 (geduld) en 5 (doorzettingsvermogen) aan toevoegen?
En discipline!
Bij mij is gezond eten, bewegen en sporten een levensstijl geworden.
Ik ben slank en strak, erg blij met mijn lijf. Als ik mezelf volprop ben ik zo 20 kilo zwaarder.
Ik geloof daarom ook niet in diëten etc.
Het gaat om bewust met je lijf omgaan.
dinsdag 24 mei 2011 om 14:26
eetpatroon:
- 3 stuks fruit (tussendoor)
- yoghurt met muesli (ontbijt)
- volle bak yoghurt 2x (lunch)
-avondeten 1 bord
- 2liter water
En dan toch al jaren zitten op de 85-90 kgbij een lengte van 1.75.Voor mijn gevoel eet ik niet veel, maar toch dit gewicht. Het zit ontzettend bij ons in de familie, daarbij komt ook nog eens dat ik een wat "gekke" bouw heb, boven maat 40/42, broeken van bijv. de hm kom ik zowieso niet eens in!,....
Vriend is overigens erg dun en eet de hele dag door, komt nooit aan, valt eerder af... Het leven is soms gewoon niet eerlijk! Het is gewoon niet altijd zo dat je iets aan je gewicht kan doen. Had ik ook al gezegd dat ik 2x in de week sport en elke dag fiets?
- 3 stuks fruit (tussendoor)
- yoghurt met muesli (ontbijt)
- volle bak yoghurt 2x (lunch)
-avondeten 1 bord
- 2liter water
En dan toch al jaren zitten op de 85-90 kgbij een lengte van 1.75.Voor mijn gevoel eet ik niet veel, maar toch dit gewicht. Het zit ontzettend bij ons in de familie, daarbij komt ook nog eens dat ik een wat "gekke" bouw heb, boven maat 40/42, broeken van bijv. de hm kom ik zowieso niet eens in!,....
Vriend is overigens erg dun en eet de hele dag door, komt nooit aan, valt eerder af... Het leven is soms gewoon niet eerlijk! Het is gewoon niet altijd zo dat je iets aan je gewicht kan doen. Had ik ook al gezegd dat ik 2x in de week sport en elke dag fiets?
dinsdag 24 mei 2011 om 14:27
quote:driewieler schreef op 24 mei 2011 @ 14:14:
Strak in je vel zitten is keihard werken. Gezonde eetpatroon en veel beweging is een must.
Er zijn genoeg mensen die slank zijn in kleding maar daaronder is het slap en futloos. Dus slank zijn zegt mij niet zo veel.
@Trias, ik kan je foto nog herinneren Welke? die in bikini?
Strak in je vel zitten is keihard werken. Gezonde eetpatroon en veel beweging is een must.
Er zijn genoeg mensen die slank zijn in kleding maar daaronder is het slap en futloos. Dus slank zijn zegt mij niet zo veel.
@Trias, ik kan je foto nog herinneren Welke? die in bikini?
dinsdag 24 mei 2011 om 15:17
avondeten meestal groenten en vlees, pasta, of een rijstgerecht. Wat zou ik dan "meer" moeten eten? Brood of zo? Het stomme is namelijk dat als ik brood eet ik honger blijf houden.... Het wil ook wel eens dat ik zo een 2x per week een flinke salade eet als lunch (bijv. met kip en flinke dressing... )
dinsdag 24 mei 2011 om 15:29
Ik vind het ook erg weinig klinken hoor. Ik zou het niet kunnen om op een bakje yoghurt de dag te beginnen.
Kan het zijn dat je lijf in de spaarstand staat? Door te weinig calorie-inname is je verbranding misschien niet zo hoog.
Las laast ergens dat het ook een fabeltje kon zijn, maar ik vind het nog steeds een logische theorie.
Kan het zijn dat je lijf in de spaarstand staat? Door te weinig calorie-inname is je verbranding misschien niet zo hoog.
Las laast ergens dat het ook een fabeltje kon zijn, maar ik vind het nog steeds een logische theorie.
dinsdag 24 mei 2011 om 15:33
quote:Vrouwtje83 schreef op 24 mei 2011 @ 15:17:
avondeten meestal groenten en vlees, pasta, of een rijstgerecht. Wat zou ik dan "meer" moeten eten? Brood of zo? Het stomme is namelijk dat als ik brood eet ik honger blijf houden.... Het wil ook wel eens dat ik zo een 2x per week een flinke salade eet als lunch (bijv. met kip en flinke dressing... )Het gaat erom, wat erin zit.
avondeten meestal groenten en vlees, pasta, of een rijstgerecht. Wat zou ik dan "meer" moeten eten? Brood of zo? Het stomme is namelijk dat als ik brood eet ik honger blijf houden.... Het wil ook wel eens dat ik zo een 2x per week een flinke salade eet als lunch (bijv. met kip en flinke dressing... )Het gaat erom, wat erin zit.
dinsdag 24 mei 2011 om 15:36
Wat ik lees is veel yoghurt Vrouwtje. Juist afwisseling is goed!
Gewoon afwisselen met yoghurt/crackers/brood/salade! Dat is allemaal prima als je het in normale proporties eet met mager beleg/dressing.
En als je niet vol zit van brood, leuk het dan wat op met groentes erbij/ernaast. Glas versgeperst sap erbij
Gewoon afwisselen met yoghurt/crackers/brood/salade! Dat is allemaal prima als je het in normale proporties eet met mager beleg/dressing.
En als je niet vol zit van brood, leuk het dan wat op met groentes erbij/ernaast. Glas versgeperst sap erbij
dinsdag 24 mei 2011 om 15:38
quote:triaspolitica schreef op 24 mei 2011 @ 15:29:
Ik vind het ook erg weinig klinken hoor. Ik zou het niet kunnen om op een bakje yoghurt de dag te beginnen.
Kan het zijn dat je lijf in de spaarstand staat? Door te weinig calorie-inname is je verbranding misschien niet zo hoog.
Las laast ergens dat het ook een fabeltje kon zijn, maar ik vind het nog steeds een logische theorie.
Als je mensen op een lage calorie-inname zet, vallen ze na een tijd niet meer af. Over de spaarstand is veel te doen, en hij kan op meerdere manier optreden, ook door 'normale' calorie-inname en veel beweging: het calorietekort per dag is dan te groot, je stofwisseling vertraagt. Tenminste, dat is de gedachte. Ik ben er ook niet helemaal zeker van.
Het blijkt ook uit onderzoeken naar Bewuste Calorierestrictie (die niet tot doel heeft af te vallen). De methode wordt gezien als een manier om langer gezond te leven, maar daar komt wel bij, dat je heel bewust en gezond moet eten, het gaat niet om ondervoeding!
Laboratoriumratten die zo werden gevoed, leefden veel langer dan ratten met een' normale' hoeveelheid voedsel. Nu zijn ratten geen mensen, natuurlijk, maar er lopen ook onderzoeken naar mensen. Ze leven nogal lang, dus het duurt allemaal even, zal ik maar zeggen.
Ik vind het wel interessant.
Zie ook hier:
http://en.wikipedia.org/wiki/Calorie_restriction
Ik vind het ook erg weinig klinken hoor. Ik zou het niet kunnen om op een bakje yoghurt de dag te beginnen.
Kan het zijn dat je lijf in de spaarstand staat? Door te weinig calorie-inname is je verbranding misschien niet zo hoog.
Las laast ergens dat het ook een fabeltje kon zijn, maar ik vind het nog steeds een logische theorie.
Als je mensen op een lage calorie-inname zet, vallen ze na een tijd niet meer af. Over de spaarstand is veel te doen, en hij kan op meerdere manier optreden, ook door 'normale' calorie-inname en veel beweging: het calorietekort per dag is dan te groot, je stofwisseling vertraagt. Tenminste, dat is de gedachte. Ik ben er ook niet helemaal zeker van.
Het blijkt ook uit onderzoeken naar Bewuste Calorierestrictie (die niet tot doel heeft af te vallen). De methode wordt gezien als een manier om langer gezond te leven, maar daar komt wel bij, dat je heel bewust en gezond moet eten, het gaat niet om ondervoeding!
Laboratoriumratten die zo werden gevoed, leefden veel langer dan ratten met een' normale' hoeveelheid voedsel. Nu zijn ratten geen mensen, natuurlijk, maar er lopen ook onderzoeken naar mensen. Ze leven nogal lang, dus het duurt allemaal even, zal ik maar zeggen.
Ik vind het wel interessant.
Zie ook hier:
http://en.wikipedia.org/wiki/Calorie_restriction
dinsdag 24 mei 2011 om 16:45
Degene die het geheim tot een slank en gezond lichaam heeft, kan miljonair worden.
Ik eet niet veel en loop 2 x in de week hard (10 km). M'n zwakte is negerzoenen. Daar eet ik er 2 of 3 van op een dag maar die zijn 56 calorieën per stuk dus dat valt nog mee volgens mij. 's Avonds eet ik vaak vis met groente. Aardappels eet ik zelden. Verder eet ik 2 of 3 broodjes op een dag (meergranen) met magere vleeswaren en wat fruit. Wel één keer rijst en één keer pasta per week. Als ik uit eten ga let ik er ook erg op en neem vis en weinig bijgerechten. Toch weeg ik de volgende dag dan een kilo zwaarder. Ik weeg overigens 67 kilo bij een lengte van 1.78 dus dat is niet heel veel maar het zit allemaal rond m'n heupen en billen. Het is je bouw krijg je dan te horen. Maar toch is het frustrerend. Vooral ook omdat ik van het hardlopen niet afval maar ik kom wel aan als ik er mee stop. En natuurlijk ook hier zo'n man die kan eten wat hij wil en nauwelijks aankomt.
Slecht karma misschien?
Ik eet niet veel en loop 2 x in de week hard (10 km). M'n zwakte is negerzoenen. Daar eet ik er 2 of 3 van op een dag maar die zijn 56 calorieën per stuk dus dat valt nog mee volgens mij. 's Avonds eet ik vaak vis met groente. Aardappels eet ik zelden. Verder eet ik 2 of 3 broodjes op een dag (meergranen) met magere vleeswaren en wat fruit. Wel één keer rijst en één keer pasta per week. Als ik uit eten ga let ik er ook erg op en neem vis en weinig bijgerechten. Toch weeg ik de volgende dag dan een kilo zwaarder. Ik weeg overigens 67 kilo bij een lengte van 1.78 dus dat is niet heel veel maar het zit allemaal rond m'n heupen en billen. Het is je bouw krijg je dan te horen. Maar toch is het frustrerend. Vooral ook omdat ik van het hardlopen niet afval maar ik kom wel aan als ik er mee stop. En natuurlijk ook hier zo'n man die kan eten wat hij wil en nauwelijks aankomt.
Slecht karma misschien?
dinsdag 24 mei 2011 om 17:10
