Lijf & Lijn
alle pijlers
'Het geheim van slanke mensen'
maandag 23 mei 2011 om 17:46
maandag 25 februari 2013 om 19:10
maandag 25 februari 2013 om 23:58
quote:amarna schreef op 17 januari 2013 @ 15:55:
Alleen eten wat je écht heel erg lekker vindt. Niet gedachteloos een half pak muffe, matige koekjes omdat je op dat moment behoefte hebt aan iets zoets, maar alleen een koekje van de allerbeste banketbakker in de stad. Van iets waar je moeite voor moet doen, geniet je dubbel.Inderdaad, langzaam eten en genieten van de smaak. Ook als het om ongezonde dingen gaat.
Alleen eten wat je écht heel erg lekker vindt. Niet gedachteloos een half pak muffe, matige koekjes omdat je op dat moment behoefte hebt aan iets zoets, maar alleen een koekje van de allerbeste banketbakker in de stad. Van iets waar je moeite voor moet doen, geniet je dubbel.Inderdaad, langzaam eten en genieten van de smaak. Ook als het om ongezonde dingen gaat.
dinsdag 26 februari 2013 om 06:26
Hi xtulp, ik heb ook de fb workshop gedaan, werd inderdaad niet zoveel gepost. Dus vertel het aan ons! Wat is jouw ideaalbeeld? Wat heb je gekozen om je aan je doel te herinneren?
Ik ben sinds midden januari bezig, toen begonnen met calorieen tellen, etc. Een paar weken zo een eetdagboek bijgehouden, en nu probeer ik het met wat ik daarvan geleerd heb te doen want ik werd moe van alles opzoeken, maar als ik weer te veel ga eten ga ik weer alles opschrijven. Ben tot nu toe bijna 4 kilo afgevallen, dus iets meer dan de 1 a 2 kilo die voedingscentrum per maand aanraadt! Maar niet expres! Mij helpt het om er bij te sporten (ben sinds vandaag lid van Fitocracy, leuk systeem). De eerste weken mikte ik op 1200 - 1350 calorieen per dag en dat hield ik goed vol, maar na een tijd googelen besloot ik dat het algemene advies is om toch wel wat meer te eten, tenminste 1500 a 1600 calorieen.
Succes, je kunt het, en houd in gedachten waar het voor jou om draait!
Ik ben sinds midden januari bezig, toen begonnen met calorieen tellen, etc. Een paar weken zo een eetdagboek bijgehouden, en nu probeer ik het met wat ik daarvan geleerd heb te doen want ik werd moe van alles opzoeken, maar als ik weer te veel ga eten ga ik weer alles opschrijven. Ben tot nu toe bijna 4 kilo afgevallen, dus iets meer dan de 1 a 2 kilo die voedingscentrum per maand aanraadt! Maar niet expres! Mij helpt het om er bij te sporten (ben sinds vandaag lid van Fitocracy, leuk systeem). De eerste weken mikte ik op 1200 - 1350 calorieen per dag en dat hield ik goed vol, maar na een tijd googelen besloot ik dat het algemene advies is om toch wel wat meer te eten, tenminste 1500 a 1600 calorieen.
Succes, je kunt het, en houd in gedachten waar het voor jou om draait!
dinsdag 26 februari 2013 om 14:54
dinsdag 26 februari 2013 om 15:21
Tja, ik eet gewoon lekker koolhydraten in de vorm van aardappelen, rijst, pasta en brood. Ik gebruik ook nog honing, stroop, eet veel yoghurt en kwark en fruit. The horror..
En ben mooi slank, nooit op dieet geweest, geen last van een slechte huid, winderigheid, opgeblazen gevoel. obstipatie, vreetbuien, zweetvoeten of schaamluis (of worden die eens niet door voedsel veroorzaakt ??) etc etc.
Zou het misschien zijn dat het ene lichaam anders werkt dan het andere? Dat deze voedings'wijsheden' niet universeel en algemeen geldend zijn?
En dat de beste adviezen altijd schijnen te komen van mensen die er moeite voor moeten doen om slank te blijven of worden en die zich allerlei (in mijn ogen normale) producten moeten ontzeggen?
En ben mooi slank, nooit op dieet geweest, geen last van een slechte huid, winderigheid, opgeblazen gevoel. obstipatie, vreetbuien, zweetvoeten of schaamluis (of worden die eens niet door voedsel veroorzaakt ??) etc etc.
Zou het misschien zijn dat het ene lichaam anders werkt dan het andere? Dat deze voedings'wijsheden' niet universeel en algemeen geldend zijn?
En dat de beste adviezen altijd schijnen te komen van mensen die er moeite voor moeten doen om slank te blijven of worden en die zich allerlei (in mijn ogen normale) producten moeten ontzeggen?
dinsdag 26 februari 2013 om 16:58
Goh, heb jij mij ooit gezien? Ik denk dat als jij mij ziet schrikt. Jij hebt het vermoeden dat ik te dik ben of er veel moeite voor moet doen. Hoe kortzichtig.
Ik ontzeg mij inderdaad producten en weet je waarom Perezosa omdat ik weiger om voedsel te eten waar E nummers en allerlei chemische troep in zit. Ik houd van puur eten, eten waar een zo kort mogelijke ingredientenlijst zit. Groenten, fruit, vlees, kokosolie, zelfgemaakte yoghurtetc, etc.
Het is al lang bewezen dat, toen oa suiker werd ingevoerd door de Europeanen, natuurvolkeren toen pas veelvuldig ziek werden, obesitas, diabetis, misvormingen van kaak en tanden en ledematen, lichaam eveneens als scheurbeuk en andere ziekten die zij voorheen niet kenden.
Hoezo suiker gezond?
http://selfmatters.nl/wp- ... ads/primitievemens_nl.pdf
Als dit geen bewijs is dan weet ik het ook niet meer.
Ik ontzeg mij inderdaad producten en weet je waarom Perezosa omdat ik weiger om voedsel te eten waar E nummers en allerlei chemische troep in zit. Ik houd van puur eten, eten waar een zo kort mogelijke ingredientenlijst zit. Groenten, fruit, vlees, kokosolie, zelfgemaakte yoghurtetc, etc.
Het is al lang bewezen dat, toen oa suiker werd ingevoerd door de Europeanen, natuurvolkeren toen pas veelvuldig ziek werden, obesitas, diabetis, misvormingen van kaak en tanden en ledematen, lichaam eveneens als scheurbeuk en andere ziekten die zij voorheen niet kenden.
Hoezo suiker gezond?
http://selfmatters.nl/wp- ... ads/primitievemens_nl.pdf
Als dit geen bewijs is dan weet ik het ook niet meer.
dinsdag 26 februari 2013 om 17:03
Ben altijd slank geweest. hoef daar naar mijn inziens niet extra moeite voor te doen. Eet gevarieerd en redelijk gezond. Maar er is ook ruimte voor af en toe een zak chips of een bitterbal ^^
Daarnaast doe ik alles in het dorp op de fiets ipv de auto en sport ik minstens een keer per week.
Heb vooral het idee dat ik vooral mazzel heb met mijn lijfje
Daarnaast doe ik alles in het dorp op de fiets ipv de auto en sport ik minstens een keer per week.
Heb vooral het idee dat ik vooral mazzel heb met mijn lijfje
dinsdag 26 februari 2013 om 17:45
Kwallebal, ik eet ook vrij puur, gebruik nauwelijks zakjes. In het artikel wat je noemt worden heel pure producten als riijst, honing, fruit, aardappels als boosdoeners gezien.
En ja, ik weet dat jij niet dik bent (ik lees wel meer topics op het forum), maar veel 'wijsheden' komen van mensen die continu worstelen met hun gewicht.
En ja, ik weet dat jij niet dik bent (ik lees wel meer topics op het forum), maar veel 'wijsheden' komen van mensen die continu worstelen met hun gewicht.
dinsdag 26 februari 2013 om 18:38
Piratesse south beach, omdat ze gezond wil eten, that's it. Ik ben slank. Cijfers? 181 en 65 kilo. Vetpercentage van 38%. Dat is veel. En toch zie ik er slank uit. Ik ben n vette dunnerd.?Wil geen hart -en vaatziektes, wil ook geen diabetes (dat ben ik nl nog net niet), wil ook geen beroertes, ik wil gezond eten en mezelf daarmee in leven houden. SB is geen dieet maar een verandering van gewoontes voor mij. Heb t onderzocht, me ingelezen, en bewust deze stap gezet. Ik wil dus niet afvallen. Ben ook gaan sporten, overigens, want dat draagt ook bij aan gezonder leven.
dinsdag 26 februari 2013 om 18:53
dinsdag 26 februari 2013 om 19:19
Dat zou je inderdaad niet zeggen met jouw gewicht dat het vetpercentage zo hoog is. Gelukkig is de meting vaak onbetrouwbaar en zeker op een weegschaal of als je de meting via de handen laat doen.
Het klopt wel dat je een hoger vetpercentage hebt dan verwacht maar 38% is echt erg veel vergeleken met jouw gewicht.
Het is bewezen dat je beter goede vetten kan eten en deze heb je ook nodig. Stop dus met magarine en halvarine. Het verschilt overigens maar een fractie (dacht een molecuul) van plastic.
Pak volle melk ipv magere en halfvolle.
http://www.hartpatienten. ... er-margarine-en-linolzuur
Het klopt wel dat je een hoger vetpercentage hebt dan verwacht maar 38% is echt erg veel vergeleken met jouw gewicht.
Het is bewezen dat je beter goede vetten kan eten en deze heb je ook nodig. Stop dus met magarine en halvarine. Het verschilt overigens maar een fractie (dacht een molecuul) van plastic.
Pak volle melk ipv magere en halfvolle.
http://www.hartpatienten. ... er-margarine-en-linolzuur
dinsdag 26 februari 2013 om 19:30
Is het hartinfarct van alle tijden? Dat is handig om te weten als je wilt bepalen of een verandering in voeding of gedrag er invloed op heeft. Eisenhowers cardioloog Dr Paul Dudley White zei in 1954 in een radio-uitzending: “Ik begon mijn praktijk in 1921 en ik had duvelsgoed geleerd hoe een hartinfarct eruit ziet. Het bestond, maar het was een zeldzaam fenomeen. Het duurde tot 1928 voor ik mijn eerste infarct zag. Vanaf 1930 begon het ziektebeeld snel gebruikelijker te worden. Collega’s in Europa meldden exact hetzelfde patroon.” Hij zei ook: “ Ik twijfel sterk aan het nut en zelfs aan de veiligheid van al die ‘hartvriendelijke’ margarines en olieën. Wat aten de mensen in de hartinfarctvrije dagen? Boter, reuzel, spek, eieren, alles wat de Hartstichting nu verbiedt. Van zonnebloemolie of linolzuur hadden ze nooit gehoord.
Stukje uit bovenstaande link
Stukje uit bovenstaande link
dinsdag 26 februari 2013 om 19:34
Was met de hand gemeten op de sportschool. Vond het ook een rampzalig hoog percentage, maar toen ik nog echt dun was (55 kilo, niets aan te doen, was gewoon zo), was het ook al rond de 25%. Ben gewoon een dikkerd die in een slank mens huist.
Kwallenbal, heb idd alle margarine en halvarines en blablarines het huis uit gezet, en fijne roomboter en olijfolie gekocht
, nadat ik had gelezen dat het zo weinig verschilde met plastic. Ernstig he?!
Kwallenbal, heb idd alle margarine en halvarines en blablarines het huis uit gezet, en fijne roomboter en olijfolie gekocht
, nadat ik had gelezen dat het zo weinig verschilde met plastic. Ernstig he?!
dinsdag 26 februari 2013 om 19:41
Heel vies inderdaad. Met braden gebruik ik overigens zoveel mogelijk kokosolie, heerlijk. Kokosolie gebruik ik ook voor mijn huid en haren en dat werkt als een tierelier en goedkoper dan bodylotion. Je moet echter wel van de geur houden.
Ook toen zal je geen huidplooimeting geweest zijn denk ik? Ik had een paar jaar geleden volgens de weegschaal een vetpercentage van 22.5 en was 52 nog wat kg. Een collega had echter een huidplooimeter en die kwam uit op 15,3%. Een groot verschil dus.
Beiden zijn niet nauwkeurig maar de huidplooimeter veel meer dan de weegschaal.
Ook toen zal je geen huidplooimeting geweest zijn denk ik? Ik had een paar jaar geleden volgens de weegschaal een vetpercentage van 22.5 en was 52 nog wat kg. Een collega had echter een huidplooimeter en die kwam uit op 15,3%. Een groot verschil dus.
Beiden zijn niet nauwkeurig maar de huidplooimeter veel meer dan de weegschaal.
woensdag 27 februari 2013 om 01:05
Kunnen jullie niet ergens anders gaan discussieren? Dit topic ging over 'Het geheim van slanke mensen' en elkaar aanmoedigen daarin. Jullie gaan nogal offtopic.
Er zijn allerlei vormen van dieten, sommige waarbij je jezelf zoveel mogelijk ontzegt, of alleen bepaalde dingen, of alles zo puur mogelijk eet, of niks opwarmt, en dat moet iedereen helemaal zelf weten. Maar dit topic gaat over 'Het geheim', wat inderdaad een ongelukkig gekozen titel is (alsof er een geheim is dat alle problemen oplost en dat slanke mensen voor zichzelf gehouden hebben), maar wat een manier is om anders met eten om te gaan.
Er komen hier veel mensen langs om te vertellen dat ze gewoon dun zijn en dat ze heus wel eens twee koekjes eten, maar dat ze gewoon geluk hebben. Dat is nou juist het punt van dit boek: die mensen hebben een gezond eetpatroon zonder het zelf per se door te hebben, ze eten twee koekjes en hebben weer lekker genoten, terwijl ik en veel anderen een heel pak koekjes leegaten en dan nog niet genoten hadden! Dus het 'geheim' is, maak bewuste keuzes in wat je eet, dus kies ook bewust voor iets lekkers, en kies dan voor iets wat jij echt lekker vindt (voor mij: chocola) in plaats van iets dat je eet-om-het-eten (chips voor mij).
Ik snap dat de titel uitnodigt tot allerlei discussies, en natuurlijk zijn die interessant, maar open dan een topic om te discussieren over verschillende vormen van dieten, in plaats van dit topic compleet te kapen...
Er zijn allerlei vormen van dieten, sommige waarbij je jezelf zoveel mogelijk ontzegt, of alleen bepaalde dingen, of alles zo puur mogelijk eet, of niks opwarmt, en dat moet iedereen helemaal zelf weten. Maar dit topic gaat over 'Het geheim', wat inderdaad een ongelukkig gekozen titel is (alsof er een geheim is dat alle problemen oplost en dat slanke mensen voor zichzelf gehouden hebben), maar wat een manier is om anders met eten om te gaan.
Er komen hier veel mensen langs om te vertellen dat ze gewoon dun zijn en dat ze heus wel eens twee koekjes eten, maar dat ze gewoon geluk hebben. Dat is nou juist het punt van dit boek: die mensen hebben een gezond eetpatroon zonder het zelf per se door te hebben, ze eten twee koekjes en hebben weer lekker genoten, terwijl ik en veel anderen een heel pak koekjes leegaten en dan nog niet genoten hadden! Dus het 'geheim' is, maak bewuste keuzes in wat je eet, dus kies ook bewust voor iets lekkers, en kies dan voor iets wat jij echt lekker vindt (voor mij: chocola) in plaats van iets dat je eet-om-het-eten (chips voor mij).
Ik snap dat de titel uitnodigt tot allerlei discussies, en natuurlijk zijn die interessant, maar open dan een topic om te discussieren over verschillende vormen van dieten, in plaats van dit topic compleet te kapen...
woensdag 27 februari 2013 om 01:57
Ik dacht altijd dat ik niks deed om slank te blijven, was er echt van overtuigd. Tot ik een periode mijn benen niet meer kon gebruiken. Ik kwam in een jaar 15 kilo aan, en als je nog geen 1.60 bent ben je opeens een tonnetje. En toen kwam ik er achter waarom ik altijd slank was geweest. Ik fiets naar mijn werk, 20 km per dag. Ik doe mijn boodschappen lopend of op de fiets, ga graag uit om te dansen, ik vind liften eng dus ik neem altijd de trap, het huishouden doe ik dansend, en ik heb fysiek zwaar werk. Ik kan eten wat ik wil. Maar dat verbrand ik dus eigenlijk allemaal weer. Ik doe er dus wel degelijk iets voor, ik wist het alleen niet en zag al mijn beweging op een dag als iets vanzelfsprekends, iets dat iedereen deed.
Ik moet trouwens wel zeggen dat als ik vakantie heb ik een stuk minder beweeg, en mijn lichaam neemt dan genoegen met alles. Als ik veel beweeg vraagt mijn lichaam om voedsel. Ik heb dan geen zin in een koekje want mijn lichaam geeft aan dat ik echt eten wil. Daar denk ik niet bewust over na hoor. Het gebeurt gewoon, vrij onbewust voed ik mijn lichaam beter als ik het fysiek zwaarder heb. Lange dag op het werk gehad? Dan heb ik totaal geen trek in een opwarm pizza, dan wil ik echt voedsel. En na het eten voel ik mij dan gevoed in plaats van vol.
Ik moet trouwens wel zeggen dat als ik vakantie heb ik een stuk minder beweeg, en mijn lichaam neemt dan genoegen met alles. Als ik veel beweeg vraagt mijn lichaam om voedsel. Ik heb dan geen zin in een koekje want mijn lichaam geeft aan dat ik echt eten wil. Daar denk ik niet bewust over na hoor. Het gebeurt gewoon, vrij onbewust voed ik mijn lichaam beter als ik het fysiek zwaarder heb. Lange dag op het werk gehad? Dan heb ik totaal geen trek in een opwarm pizza, dan wil ik echt voedsel. En na het eten voel ik mij dan gevoed in plaats van vol.
