Lijf & Lijn
alle pijlers
100 dagen geen chips
zondag 19 juli 2015 om 23:47
@fifaqueen helder, succes met de uitdaging. Kom af en toe buurten, ben heel benieuwd succes!
@helga aha oké! Dacht deel m'n idee toch ff. Maar als je het eigenlijk niet wilt en toch Doet dan wordt het tijd voor actie!
Ja dat elke dag chocola dichtslibben was mijn angst ook. Maar wat blijkt, nu ik het mag eten van mezelf eet ik minder chocola dan toen het niet mocht van mezelf ( en toen dus rustig dan een reep naar binnen werkte op een dag)
Succes in ieder geval!
@helga aha oké! Dacht deel m'n idee toch ff. Maar als je het eigenlijk niet wilt en toch Doet dan wordt het tijd voor actie!
Ja dat elke dag chocola dichtslibben was mijn angst ook. Maar wat blijkt, nu ik het mag eten van mezelf eet ik minder chocola dan toen het niet mocht van mezelf ( en toen dus rustig dan een reep naar binnen werkte op een dag)
Succes in ieder geval!
maandag 20 juli 2015 om 00:04
Tip voor de challenge deelnemers die zonder al te veel innerlijke gevechten die 100 dagen willen doorkomen, vraag jezelf af: wanneer eet je chips, waarom eet je chips en hoe eet je chips? En als je geen chips wilt eten, wat is dan een alternatief op een moment dat je eigenlijk chips zou willen?
Want afhankelijk van je antwoorden liggen de oplossingen ergens anders. Bij mij was het destijds een kwestie van zin in iets te snacken als mijn maaltijden niet vullend genoeg waren (echt zo'n 4-uur-trek of juist 's avonds voor het naar bed gaan nog een halve zak). Toen ik beter ging eten, ging de trek in chips ook heel geleidelijk weg.
Bij vriendlief was het gewoon gewoonte om iets te knabbelen voor de tv. Daarbij hielp het om geen chips in huis te hebben, en te gaan sporten ipv tv kijken.
Zonder bewustwording geen blijvende verandering. Als je dat wilt tenminste
. Veel plezier met de challenge!
Want afhankelijk van je antwoorden liggen de oplossingen ergens anders. Bij mij was het destijds een kwestie van zin in iets te snacken als mijn maaltijden niet vullend genoeg waren (echt zo'n 4-uur-trek of juist 's avonds voor het naar bed gaan nog een halve zak). Toen ik beter ging eten, ging de trek in chips ook heel geleidelijk weg.
Bij vriendlief was het gewoon gewoonte om iets te knabbelen voor de tv. Daarbij hielp het om geen chips in huis te hebben, en te gaan sporten ipv tv kijken.
Zonder bewustwording geen blijvende verandering. Als je dat wilt tenminste
. Veel plezier met de challenge!
maandag 20 juli 2015 om 07:42
Fifaqueen, heb je gisteren dan wel nog snel alles gegeten waar je zin in had? Als een soort van afscheid voor de komende 100 dagen? Dat zou ik dus gedaan hebben.
Ik twijfel nog zeer of ik meedoe.
Reden: ik neig naar eetbuien. Wanneer ik mezelf volledig ga ontzeggen dan is de kans groot dat die de kop gaan opsteken. Ik vermoed dat ik beter met mate kan toestaan om te voorkomen dat ik doorschiet.
Ik twijfel nog zeer of ik meedoe.
Reden: ik neig naar eetbuien. Wanneer ik mezelf volledig ga ontzeggen dan is de kans groot dat die de kop gaan opsteken. Ik vermoed dat ik beter met mate kan toestaan om te voorkomen dat ik doorschiet.
maandag 20 juli 2015 om 08:29
quote:fifaqueen schreef op 20 juli 2015 @ 00:14:
Bedankt @kleintje! Heb het net even uitgerekend en dinsdag 27 oktober "mag" ik weer chips. Leuk dat je komt buurten wat is je doel met deze challenge? Ben je niet bang dat als je er op deze manier aan begint, dat je dan op 27 oktober weer op hetzelfde punt bent als waar je nu start?
Bedankt @kleintje! Heb het net even uitgerekend en dinsdag 27 oktober "mag" ik weer chips. Leuk dat je komt buurten wat is je doel met deze challenge? Ben je niet bang dat als je er op deze manier aan begint, dat je dan op 27 oktober weer op hetzelfde punt bent als waar je nu start?
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
maandag 20 juli 2015 om 08:34
quote:Sharon-Viva schreef op 20 juli 2015 @ 08:04:
Geen chips is toch een kwestie van niet kopen? Wat is dat dan voor een uitdaging van niks!
Nah, niet altijd. Er is een dag in de week dat ik een dubbele dienst werk, ik kan dan pas om half negen avondeten. Ik moet dus zorgen voor een goede lunch én ik moet echt nog wat te eten meenemen voor zo rond zessen. Maar soms vergeet ik dat of neem ik niet genoeg mee, en dan slaat zo in de avond de snaailust toe. En op mijn werk staan chips. Van die kleine zakjes jn verschillende smaken en die mag en kan ik gewoon zo pakken.
Nou, helemaal wanneer het dan eens rustig is, is het echt lastig om dat niet te doen. Die zakjes gluren naar me, ik zweer het!
Je hoort vaak dat mensen óf voor de chips, óf voor de chocola gaan. Maar ik hou van allebei. Oh, en van drop ook.
Geen chips is toch een kwestie van niet kopen? Wat is dat dan voor een uitdaging van niks!
Nah, niet altijd. Er is een dag in de week dat ik een dubbele dienst werk, ik kan dan pas om half negen avondeten. Ik moet dus zorgen voor een goede lunch én ik moet echt nog wat te eten meenemen voor zo rond zessen. Maar soms vergeet ik dat of neem ik niet genoeg mee, en dan slaat zo in de avond de snaailust toe. En op mijn werk staan chips. Van die kleine zakjes jn verschillende smaken en die mag en kan ik gewoon zo pakken.
Nou, helemaal wanneer het dan eens rustig is, is het echt lastig om dat niet te doen. Die zakjes gluren naar me, ik zweer het!
Je hoort vaak dat mensen óf voor de chips, óf voor de chocola gaan. Maar ik hou van allebei. Oh, en van drop ook.
Zeg maar Spijker.
maandag 20 juli 2015 om 10:43
quote:Sharon-Viva schreef op 20 juli 2015 @ 08:04:
Geen chips is toch een kwestie van niet kopen? Wat is dat dan voor een uitdaging van niks!Woon jij alleen? Dan klopt het wel dat het een kwestie is van niet kopen. Ik ben nu even op dieet omdat ik wat aan gekomen ben in de vakantie. Hier is van allerlei lekkers in huis omdat man en zoon niet op dieet zijn. Dus niet kopen gaat volgens mij alleen op als je alleen woont.
Geen chips is toch een kwestie van niet kopen? Wat is dat dan voor een uitdaging van niks!Woon jij alleen? Dan klopt het wel dat het een kwestie is van niet kopen. Ik ben nu even op dieet omdat ik wat aan gekomen ben in de vakantie. Hier is van allerlei lekkers in huis omdat man en zoon niet op dieet zijn. Dus niet kopen gaat volgens mij alleen op als je alleen woont.
maandag 20 juli 2015 om 10:53
maandag 20 juli 2015 om 11:03
quote:Quinty schreef op 20 juli 2015 @ 10:53:
Nog een tip voor de straks niet chips etenden: je zou de eerste dagen ook een zak ijsbergsla kunnen kopen en deze leegeten. Heb ik een keer ergens gelezen en het schijnt te werken. Mede door het uit een zak eten van iets en het knisperen van het zakje... Nou , ik denk niet dat dat helpt. Als je zin hebt in chips dan ga je echt geen zak sla eten. Ik in ieder geval niet.
Nog een tip voor de straks niet chips etenden: je zou de eerste dagen ook een zak ijsbergsla kunnen kopen en deze leegeten. Heb ik een keer ergens gelezen en het schijnt te werken. Mede door het uit een zak eten van iets en het knisperen van het zakje... Nou , ik denk niet dat dat helpt. Als je zin hebt in chips dan ga je echt geen zak sla eten. Ik in ieder geval niet.
maandag 20 juli 2015 om 11:25
Ik herken het probleem: als je eenmaal begint aan een zak chips dan eet je hem leeg. Zeker in combinatie met een wijntje. Ik probeer de laatste tijd de chips in een bakje te doen en alleen dat te eten. Dat lukt als manlief niet aanwezig is. Die vindt zo'n bakkie veel te weinig waardoor hij toch naast mij gaat zitten de met zak chips die we dan toch weer saampjes leegeten. Gelukkig kopen we de laatste tijd bijna nooit meer chips.
maandag 20 juli 2015 om 12:15
quote:rosanna08 schreef op 20 juli 2015 @ 08:29:
[...]
wat is je doel met deze challenge? Ben je niet bang dat als je er op deze manier aan begint, dat je dan op 27 oktober weer op hetzelfde punt bent als waar je nu start?
Nee, want ik hoop echt dat het een gewoonte gaat worden. Natuurlijk is een keer chips oké, maar het moet niet meer zo uit de hand lopen.
[...]
wat is je doel met deze challenge? Ben je niet bang dat als je er op deze manier aan begint, dat je dan op 27 oktober weer op hetzelfde punt bent als waar je nu start?
Nee, want ik hoop echt dat het een gewoonte gaat worden. Natuurlijk is een keer chips oké, maar het moet niet meer zo uit de hand lopen.
maandag 20 juli 2015 om 12:17
maandag 20 juli 2015 om 12:21
quote:Debora schreef op 19 juli 2015 @ 19:13:
Ik ken iemand die gerust een maand een zak chips in de kast kan laten liggen en dan een klein bakje pakt en die voor de helft leegeet en dan 'vol' zit.
Vorig jaar had ze een chocoladeletter van me gehad voor Sinterklaas en na twee maanden had ze nog niet meer gegeten dan het pootje van de 'L'.
Je snapt, we zijn geen vrienden meer...
Ik ken iemand die gerust een maand een zak chips in de kast kan laten liggen en dan een klein bakje pakt en die voor de helft leegeet en dan 'vol' zit.
Vorig jaar had ze een chocoladeletter van me gehad voor Sinterklaas en na twee maanden had ze nog niet meer gegeten dan het pootje van de 'L'.
Je snapt, we zijn geen vrienden meer...
maandag 20 juli 2015 om 12:30
Ik wil wel meedoen, maar niet met een 'helemaal geen chips' challenge. Voor mij zou het zijn 'geen chips in mijn eentje'- en 'geen hele zak'-challenge. Dus op een feestje best een handje zoute stokjes, maar niet de hele schaal borrelnootjes gedachteloos wegwerken...
Ik heb hetzelfde probleem als Spijker: Ik werk onregelmatige diensten en op het werk is altijd wel slecht eten te vinden. Als ik thuiskom werkt die bank als een magneet en trek ik die zak chips open ipv eten te gaan koken. Ik moet meer regelmaat in mn voedingspatroon gaan aanbrengen, anders heb ik op mn 40e dichtgeslibde aderen, vrees ik...
Ik heb hetzelfde probleem als Spijker: Ik werk onregelmatige diensten en op het werk is altijd wel slecht eten te vinden. Als ik thuiskom werkt die bank als een magneet en trek ik die zak chips open ipv eten te gaan koken. Ik moet meer regelmaat in mn voedingspatroon gaan aanbrengen, anders heb ik op mn 40e dichtgeslibde aderen, vrees ik...
Occam's razor
maandag 20 juli 2015 om 12:35
quote:Starshine schreef op 19 juli 2015 @ 23:45:
[...]
Wat loop je nou te zaniken?
Jij zegt dat je gewoon de snoeperijen en snacks moet laten staan om af te vallen. Dit topic gaat erover dat een aantal forummers dat inderdaad willen doen en jij gaat daar een beetje neerbuigend over zitten doen?
Ze willen toch precies doen wat jij ze aanraadt? Nou dan, waarom dan zo zeuren?Ik schreef precies wat hoe heet ze wilde horen ik mag hopen dat je het sarcasme erin leest.
[...]
Wat loop je nou te zaniken?
Jij zegt dat je gewoon de snoeperijen en snacks moet laten staan om af te vallen. Dit topic gaat erover dat een aantal forummers dat inderdaad willen doen en jij gaat daar een beetje neerbuigend over zitten doen?
Ze willen toch precies doen wat jij ze aanraadt? Nou dan, waarom dan zo zeuren?Ik schreef precies wat hoe heet ze wilde horen ik mag hopen dat je het sarcasme erin leest.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
maandag 20 juli 2015 om 12:49
Ik blijf meedoen, met minstens 100 dagen, want ik wil eigenlijk wel dat het daarna dan ook zo blijft. Ik ben een chipsverslaafde, een snoeper en een snaaier. Zonder enige discipline. Dat vind ik erg.
Dus voor mij: geen chips, geen snoep, geen chocola en geen hartige hapjes.
Ik ben eigenlijk al een jaar op een soort dieet (gezond eten, een pond groente per dag, niet te veel fruit) waarin ik probeer te letten op de bloedsuikerspiegel, verzuring en zoutinname. Lukt soms even weer heel goed, maar al gauw weer totaal niet.
Echt geen enkele discipline. Het begint er al mee dat ik elke dag om 8 uur naast mijn bed moet staan, wat me al maanden niet meer gestructureerd lukt.
Help!
Dus voor mij: geen chips, geen snoep, geen chocola en geen hartige hapjes.
Ik ben eigenlijk al een jaar op een soort dieet (gezond eten, een pond groente per dag, niet te veel fruit) waarin ik probeer te letten op de bloedsuikerspiegel, verzuring en zoutinname. Lukt soms even weer heel goed, maar al gauw weer totaal niet.
Echt geen enkele discipline. Het begint er al mee dat ik elke dag om 8 uur naast mijn bed moet staan, wat me al maanden niet meer gestructureerd lukt.
Help!
maandag 20 juli 2015 om 13:21
maandag 20 juli 2015 om 14:32
Lastig hè Anque. Ik heb wel gemerkt dat als ik mijn conditie goed hou, ik ook makkelijker uit mn bed kom in de ochtend. Dus ik ben nu mn werkschema het weer toestaat ook begonnen met sporten.
Volgens mij valt of staat het hele snaaien met een gebrek aan slaap. Vooral als ik 's nachts moet werken of als ik daarna omschakel, kan ik echt enorme snaaibehoefte hebben.
Volgens mij valt of staat het hele snaaien met een gebrek aan slaap. Vooral als ik 's nachts moet werken of als ik daarna omschakel, kan ik echt enorme snaaibehoefte hebben.
Occam's razor
maandag 20 juli 2015 om 17:39
Je poetst toch ook elke dag je tanden?
Het is een kwestie van routine. Aanwennen. Stug doorgaan, ook wanneer het een keertje niet lukt. Dan vreet je die zak chips leeg, nou en? Het volgende moment begin je gewoon weer opnieuw.
Wat is je doel? je echte doel? Focus je daarop. Leer je aan om bij alles wat je doet te denken of het je dichterbij dat doel brengt of juist niet. Denk aan de (middel)lange termijn.
Ik hing overal reminders. Op mn koelkast, de voordeur, de badkamerspiegel. Allerlei teksten, foto's, wat me maar inspireerde. Steeds andere, zodat ik er niet aan gewend raakte. Juist wanneer je nieuwe routines aanleert is het belangrijk dat je jezelf daaraan herinnert. Zo focus je op wat je wil, niet op wat je 'niet meer mag'.
Het komt mij ook nog steeds niet altijd aanwaaien. Ook al is het makkelijk, dat zegt niet dat je er niks voor hoeft te doen. Net als tandenpoetsen. Ook makkelijk maar je moet het wel doen.
Gistermiddag doemde opeens het beeld van een witte boterham met boter en dik hagelslag voor me op. Dat ik het bijna kon proeven. Dan moet ik ook tegen mijzelf zeggen 'Tats, dat doe je dus niet'.
Het is een kwestie van routine. Aanwennen. Stug doorgaan, ook wanneer het een keertje niet lukt. Dan vreet je die zak chips leeg, nou en? Het volgende moment begin je gewoon weer opnieuw.
Wat is je doel? je echte doel? Focus je daarop. Leer je aan om bij alles wat je doet te denken of het je dichterbij dat doel brengt of juist niet. Denk aan de (middel)lange termijn.
Ik hing overal reminders. Op mn koelkast, de voordeur, de badkamerspiegel. Allerlei teksten, foto's, wat me maar inspireerde. Steeds andere, zodat ik er niet aan gewend raakte. Juist wanneer je nieuwe routines aanleert is het belangrijk dat je jezelf daaraan herinnert. Zo focus je op wat je wil, niet op wat je 'niet meer mag'.
Het komt mij ook nog steeds niet altijd aanwaaien. Ook al is het makkelijk, dat zegt niet dat je er niks voor hoeft te doen. Net als tandenpoetsen. Ook makkelijk maar je moet het wel doen.
Gistermiddag doemde opeens het beeld van een witte boterham met boter en dik hagelslag voor me op. Dat ik het bijna kon proeven. Dan moet ik ook tegen mijzelf zeggen 'Tats, dat doe je dus niet'.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
