Lijf & Lijn
alle pijlers
15 tot 20 kilo afvallen in 2016! Wie ook?
zaterdag 2 januari 2016 om 09:51
N.a.v. een topic waar het minimum gelegd werd op 20 kilo, waardoor er een aantal schrijfsters afvielen een topic speciaal voor vrouwen die tussen de 15 en 20 kilo willen afvallen in 2016!
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
dinsdag 5 januari 2016 om 11:35
Leuk om alle inspiratie zo te zien! Ik ga vanavond ook de lasagne maken van courgette + aubergine. Wellicht wordt het misschien toch courgette pasta ipv lasagne maar dat zie ik vanavond wel.
Dag 2 en de weegschaal was al liever dan gisteren. Dus daar ben ik erg blij, nu volhouden zodat vrijdag de weegschaal zeker iets moois laat zien. We gaan over 2 weken op vakantie, dus dat is een goede eerste motivatie.
Ik had me alleen half voorgenomen om vanochtend te gaan zwemmen, maar dat was tussen 7.00-8.00 uur, en dat vind ik toch eigenlijk veel te vroeg (heb vakantie), dus ben niet gegaan. Daar moet ik dus een andere workout voor bedenken. Het wordt me steeds duidelijker dat ik écht geen ochtendmens ben.
Dag 2 en de weegschaal was al liever dan gisteren. Dus daar ben ik erg blij, nu volhouden zodat vrijdag de weegschaal zeker iets moois laat zien. We gaan over 2 weken op vakantie, dus dat is een goede eerste motivatie.
Ik had me alleen half voorgenomen om vanochtend te gaan zwemmen, maar dat was tussen 7.00-8.00 uur, en dat vind ik toch eigenlijk veel te vroeg (heb vakantie), dus ben niet gegaan. Daar moet ik dus een andere workout voor bedenken. Het wordt me steeds duidelijker dat ik écht geen ochtendmens ben.
dinsdag 5 januari 2016 om 12:08
Goed bezig allemaal!
@Ontherun, goed dat de courgettelasagna is bevallen! Hier is het ook een favoriet geworden, wij wisselen nu lagen van courgette, aubergine en winterpeen af voor de variatie.
Gisteren onverwacht bezoek van schoonmoeder vlak voor het eten. Daarna hadden we niet echt zin meer om boerenkool te maken, dus hebben we kipwraps gegeten (Stonden eigenlijk voor vandaag op de planning.) Van schoonmoeder een stuk Duits noten/gedroogde vruchtenbrood gehad. Erg lekker, dus daar hebben we gisteren wat van gegeten nog als extra.
Voor vandaag:
O: Yoghurt met muesli en een appel, thee.
T: Plak volkoren ontbijtkoek, thee.
L: Tosti ham/kaas, glas optimel, kiwi, glas water.
T: Drinkbouillon met 2 volkoren soepstengels.
D: De boerenkool met tartaar dus weer, poging 2
T: Magere kwark (heel lekker, aardbei/limoen)
@Ontherun, goed dat de courgettelasagna is bevallen! Hier is het ook een favoriet geworden, wij wisselen nu lagen van courgette, aubergine en winterpeen af voor de variatie.
Gisteren onverwacht bezoek van schoonmoeder vlak voor het eten. Daarna hadden we niet echt zin meer om boerenkool te maken, dus hebben we kipwraps gegeten (Stonden eigenlijk voor vandaag op de planning.) Van schoonmoeder een stuk Duits noten/gedroogde vruchtenbrood gehad. Erg lekker, dus daar hebben we gisteren wat van gegeten nog als extra.
Voor vandaag:
O: Yoghurt met muesli en een appel, thee.
T: Plak volkoren ontbijtkoek, thee.
L: Tosti ham/kaas, glas optimel, kiwi, glas water.
T: Drinkbouillon met 2 volkoren soepstengels.
D: De boerenkool met tartaar dus weer, poging 2
T: Magere kwark (heel lekker, aardbei/limoen)
dinsdag 5 januari 2016 om 17:47
Nou vandaag ben ik zo ziek dat ik niet op mijn benen kan staan. Ook nog eens ongesteld erbij, dus wat ik wél kon was aan chocola denken haha. Gelukkig kan ik dus niet lopen en al zeker niet naar een supermarkt oid.
Je hoort vaak mensen die dan weinig eten als ze ziek zijn, ik heb dat niet.. Ik heb continu honger als een paard. Alleen dus niet de kracht om iets te maken of te halen dus vandaag heb ik op: yoghurt met muesli en walnoten en 2 crackers met geitenkaas en nog iets, kan het me al niet meer herinneren.
Die weegschaal kan vrijdag maar beter een flinke daling maken! Ik probeer echt maar 1 keer in de week te meten, vaker vind ik demotiverend want dan wil ik ook elke dag wat zien gebeuren en verlies ik het grote plaatje een beetje uit het oog.
@ilonadenise: jouw lijstje ziet er goed uit. Doe je aan Sonja Bakker toevallig?
@lauwie: herkenbaar. Ik heb vorig jaar eens 3 weken achter elkaar 's ochtends gesport, ergens tussen 7.00 -8.15 (begon meestal iets later). Toen was het al vroeg licht en alsnog was ik niet echt een ochtendmens. Voelde me wel heel fit en stoer als het lukte maar het was ook een hele makkelijke gewoonte om te laten gaan.
Je hoort vaak mensen die dan weinig eten als ze ziek zijn, ik heb dat niet.. Ik heb continu honger als een paard. Alleen dus niet de kracht om iets te maken of te halen dus vandaag heb ik op: yoghurt met muesli en walnoten en 2 crackers met geitenkaas en nog iets, kan het me al niet meer herinneren.
Die weegschaal kan vrijdag maar beter een flinke daling maken! Ik probeer echt maar 1 keer in de week te meten, vaker vind ik demotiverend want dan wil ik ook elke dag wat zien gebeuren en verlies ik het grote plaatje een beetje uit het oog.
@ilonadenise: jouw lijstje ziet er goed uit. Doe je aan Sonja Bakker toevallig?
@lauwie: herkenbaar. Ik heb vorig jaar eens 3 weken achter elkaar 's ochtends gesport, ergens tussen 7.00 -8.15 (begon meestal iets later). Toen was het al vroeg licht en alsnog was ik niet echt een ochtendmens. Voelde me wel heel fit en stoer als het lukte maar het was ook een hele makkelijke gewoonte om te laten gaan.
dinsdag 5 januari 2016 om 20:33
Aggie, goed plan om af en toe echt iets lekkers te nemen! Ik vind dat wel wat lastig, vooral als het iets met suiker is ofzo, want dan blijf ik trek hebben in andere lekkere ( lees slechte) dingen.
Kleintje87 wat goed met je chocolade! Zo 'moet' het dan eigenlijk ook Dat is dus het geheim van slanke mensen En daarom ben ik dus niet slank
Schorpioen, goed dat je alles al klaar hebt gezet
Lauwie, 7 uur in het zwembad op je vrije dag is ook wel erg vroeg
Malafidemoppie, beterschap!
Hier wel een oke dag. 1 speculaasje gegeten, maar dat bleef er niet bij 1. Dom dom dom. Moet er ook niet aan beginnen! Heb er nu echt spijt van, maar kan het niet meer terug draaien.
Morgen is de weegdag voor de ww, dus ik ben benieuwd vanaf zaterdag. Zal vast wat af zijn, de eerste paar dagen gaat dat wel hard. Maar dan volhouden
Kleintje87 wat goed met je chocolade! Zo 'moet' het dan eigenlijk ook Dat is dus het geheim van slanke mensen En daarom ben ik dus niet slank
Schorpioen, goed dat je alles al klaar hebt gezet
Lauwie, 7 uur in het zwembad op je vrije dag is ook wel erg vroeg
Malafidemoppie, beterschap!
Hier wel een oke dag. 1 speculaasje gegeten, maar dat bleef er niet bij 1. Dom dom dom. Moet er ook niet aan beginnen! Heb er nu echt spijt van, maar kan het niet meer terug draaien.
Morgen is de weegdag voor de ww, dus ik ben benieuwd vanaf zaterdag. Zal vast wat af zijn, de eerste paar dagen gaat dat wel hard. Maar dan volhouden
dinsdag 5 januari 2016 om 21:19
@malafidemoppie: Geen Sonja Bakker. Heb ik voorheen wel geprobeerd, maar ik vond haar veel light producten gebruiken en ik bleef elke dag honger hebben. Nu werk ik met het 10 weken slank plan (ook een boek met weekplanningen) en dat gaat veel beter. Geen honger meer, ruimte voor 2x per week iets lekkers (optioneel) en met een wandelplan erbij om voldoende te bewegen. Ik heb dit vorig jaar ook gedaan en ben er toen 7 kilo mee kwijtgeraakt.
dinsdag 5 januari 2016 om 21:27
Dag dames, goed bezig! Ik lees nog mee maar heb 2 slechte dagen achter de rug met allerlei lekkers wat op m'n pad kwam Gisteren vriendin op bezoek die cheesecake had meegenomen ( waardoor ik de rest van de 'verloren' dag nergens meer op lette). Vandaag een erg uitgebreide nieuwjaarslunch op het werk gehad. Ik moet gewoon echt geen vette en zoete dingen voor m'n neus hebben staan. Morgen trek ik de broekriem weer aan!
Gisteren vriendin op bezoek die cheesecake had meegenomen ( waardoor ik de rest van de 'verloren' dag nergens meer op lette). Vandaag een erg uitgebreide nieuwjaarslunch op het werk gehad. Ik moet gewoon echt geen vette en zoete dingen voor m'n neus hebben staan. Morgen trek ik de broekriem weer aan!
dinsdag 5 januari 2016 om 22:30
dinsdag 5 januari 2016 om 22:31
@ Malafidemoppie hè wat naar zeg! Klein voordeel dat je niet naar de supermarkt kon gaan.
Beterschap!
En herkenbaar dat eten als je ziek bent, ik heb dan ook honger als een paard. M'n vader heeft dat ook en de rest van de omgeving snapt daar helemaal niets van haha!
@naatie haha! nee ik doe dat anders dus ook niet, daarom ben ik ook niet slank. Nog niet in ieder geval...
Heb jij ook de mieke kosters boeken?
1 speculaasje en dan tegen jezelf zeggen, okee ik kan er nu wel meer willen maar daar ben ik over een maand niet blij mee... Ofzo...
Gemakkelijk kletsen, maar doen (ja gisteravond is gelukt )
Komt goed, jij kan dit!
@vivamila succes!
Zo goede dag vandaag:
O: 2 volkoren crackers met kipfilet en komkommer en jam
T: 100 gram witte druiven
L: 3 boterhammen met kipfilet en champignons, glas magere melk en cup a soup champignon
T: appel
D: spaghetti volkoren met veel groentes, mager gehakt en tomatensaus
T: bak magere yoghurt met scheutje slimpie limonade
Beterschap!
En herkenbaar dat eten als je ziek bent, ik heb dan ook honger als een paard. M'n vader heeft dat ook en de rest van de omgeving snapt daar helemaal niets van haha!
@naatie haha! nee ik doe dat anders dus ook niet, daarom ben ik ook niet slank. Nog niet in ieder geval...
Heb jij ook de mieke kosters boeken?
1 speculaasje en dan tegen jezelf zeggen, okee ik kan er nu wel meer willen maar daar ben ik over een maand niet blij mee... Ofzo...
Gemakkelijk kletsen, maar doen (ja gisteravond is gelukt )
Komt goed, jij kan dit!
@vivamila succes!
Zo goede dag vandaag:
O: 2 volkoren crackers met kipfilet en komkommer en jam
T: 100 gram witte druiven
L: 3 boterhammen met kipfilet en champignons, glas magere melk en cup a soup champignon
T: appel
D: spaghetti volkoren met veel groentes, mager gehakt en tomatensaus
T: bak magere yoghurt met scheutje slimpie limonade
dinsdag 5 januari 2016 om 22:35
quote:lillah schreef op 04 januari 2016 @ 22:23:
[...]
Jouw verhaal klinkt voor mij heel herkenbaar. Zo ben ik 2 jaar geleden ook in vrij korte tijd 6 kilo afgevallen(ik was toen minder zwaar). Maar hoewel het een een eetpatroon is wat je makkelijk kan volhouden begon het bij mij ook met steeds meer lekkere dingen tot ik zoiets had van ja dan kan ik ook wel.weer gewoon een vol bord spaghetti eten en paar maanden later zaten die 6 kilo er weer aan.Fijn, die herkenning! Het sluipt er gewoon in he. Ik wil me voor altijd één keer per week wegen vanaf nu, zodat ik echt letterlijk voor me zie hoe het ervoor staat en ik mezelf niet wijs kan maken dat het (nog) wel meevalt en ik écht déze maandag ga beginnen.
[...]
Jouw verhaal klinkt voor mij heel herkenbaar. Zo ben ik 2 jaar geleden ook in vrij korte tijd 6 kilo afgevallen(ik was toen minder zwaar). Maar hoewel het een een eetpatroon is wat je makkelijk kan volhouden begon het bij mij ook met steeds meer lekkere dingen tot ik zoiets had van ja dan kan ik ook wel.weer gewoon een vol bord spaghetti eten en paar maanden later zaten die 6 kilo er weer aan.Fijn, die herkenning! Het sluipt er gewoon in he. Ik wil me voor altijd één keer per week wegen vanaf nu, zodat ik echt letterlijk voor me zie hoe het ervoor staat en ik mezelf niet wijs kan maken dat het (nog) wel meevalt en ik écht déze maandag ga beginnen.
dinsdag 5 januari 2016 om 22:42
quote:Aggie12 schreef op 04 januari 2016 @ 23:12:
(...) Het klinkt misschien niet heel erg als een dieet, zeker vergeleken bij wat andere mensen doen, maar als je weet hoeveel ik 'normaal' gesproken snoep zou dit hopelijk al een hele hoop moeten schelen. (...) Ik vermijd het woord dieet. Dat voelt zo zwaar, als een straf. En ook alsof je er ooit weer mee ophoudt, dat het maar voor een periode is. Ik zeg tegen mezelf dat ik 'gewoon' gezond eet, (graag) goed voor mezelf zorg. Zo verkoop ik het aan mezelf. Deze andere invalshoek helpt mij. En ja, dat ik daarvan afval... héél vervelende bijkomstigheid .
(...) Het klinkt misschien niet heel erg als een dieet, zeker vergeleken bij wat andere mensen doen, maar als je weet hoeveel ik 'normaal' gesproken snoep zou dit hopelijk al een hele hoop moeten schelen. (...) Ik vermijd het woord dieet. Dat voelt zo zwaar, als een straf. En ook alsof je er ooit weer mee ophoudt, dat het maar voor een periode is. Ik zeg tegen mezelf dat ik 'gewoon' gezond eet, (graag) goed voor mezelf zorg. Zo verkoop ik het aan mezelf. Deze andere invalshoek helpt mij. En ja, dat ik daarvan afval... héél vervelende bijkomstigheid .
dinsdag 5 januari 2016 om 22:49
quote:vivamila schreef op 05 januari 2016 @ 21:27:
Dag dames, goed bezig! Ik lees nog mee maar heb 2 slechte dagen achter de rug met allerlei lekkers wat op m'n pad kwam Gisteren vriendin op bezoek die cheesecake had meegenomen ( waardoor ik de rest van de 'verloren' dag nergens meer op lette). Vandaag een erg uitgebreide nieuwjaarslunch op het werk gehad. Ik moet gewoon echt geen vette en zoete dingen voor m'n neus hebben staan. Morgen trek ik de broekriem weer aan!Oh oh oh, wat herkenbaar!
Dag dames, goed bezig! Ik lees nog mee maar heb 2 slechte dagen achter de rug met allerlei lekkers wat op m'n pad kwam
Gisteren vriendin op bezoek die cheesecake had meegenomen ( waardoor ik de rest van de 'verloren' dag nergens meer op lette). Vandaag een erg uitgebreide nieuwjaarslunch op het werk gehad. Ik moet gewoon echt geen vette en zoete dingen voor m'n neus hebben staan. Morgen trek ik de broekriem weer aan!Oh oh oh, wat herkenbaar!
dinsdag 5 januari 2016 om 23:01
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: twee in kokosolie en ghee gebakken eieren, met zout en een beetje mayo.
T: snackbakje met noten, pitten, zaden, een vijg, wat rozijnen en een blokje 92% chocola.
L: grote salade van gestoomde broccoli, rauwe wortel, komkommer, geroosterde paprika, tonijn uit blik, verse basilicum, zout, olijfolie en appelazijn.
T: kiwi, appel, kaas, leverworst.
A: drie borden kippensoep (met ietwat teveel groenten, beetje verkeerd ingeschat, evengoed erg lekker )
T: een cappuccino (gemaakt met mijn nieuwe Italiaanse espresso-dingetje voor op het fornuis. Ik moet duidelijk nog even oefenen om de lekkerste cappuccino te krijgen . Iemand ervaring met een zogenaamde moka-pot?)
Wat drinken jullie graag?
O: twee in kokosolie en ghee gebakken eieren, met zout en een beetje mayo.
T: snackbakje met noten, pitten, zaden, een vijg, wat rozijnen en een blokje 92% chocola.
L: grote salade van gestoomde broccoli, rauwe wortel, komkommer, geroosterde paprika, tonijn uit blik, verse basilicum, zout, olijfolie en appelazijn.
T: kiwi, appel, kaas, leverworst.
A: drie borden kippensoep (met ietwat teveel groenten, beetje verkeerd ingeschat, evengoed erg lekker )
T: een cappuccino (gemaakt met mijn nieuwe Italiaanse espresso-dingetje voor op het fornuis. Ik moet duidelijk nog even oefenen om de lekkerste cappuccino te krijgen . Iemand ervaring met een zogenaamde moka-pot?)
Wat drinken jullie graag?
dinsdag 5 januari 2016 om 23:30
woensdag 6 januari 2016 om 00:22
Heb alles teruggelezen! Leuk om te zien hoe jullie het afvallen aanpakken, iedereen heeft toch z'n eigen manier, en ik haal er zelfs veel tips uit! Zeker van de mensen die al eerder aan het lijnen zijn geslagen, is voor mij de eerste échte keer namelijk.
Ik zal ook een beetje over mezelf vertellen. Vanaf ong. oktober 2013 begon ik niet lekker in m'n vel te zitten en is er veel gebeurd in mijn leven. Ik ben erachter gekomen dat ik een echte emotie-eter bent. Ik zat niet lekker in m'n vel waardoor ik ging snoepen waar ik me dan weer rot over mezelf ging voelen. En zo was het cirkeltje rond. Ben toen korte tijd bezig geweest met afvallen (en ook hier meegeschreven op viva onder een andere nick), maar dat pakte ik verkeerd aan (lees: zo weinig eten dat ik het niet vol kon houden om me uiteindelijk helemaal vol te stoppen van de honger). Ben toen wel iets afgevallen, maar was niet vol te houden. Wil nu dus een nieuwe poging doen, maar dan echt beginnen met een nieuwe lifestyle die ik de rest van m'n leven kan volhouden. Gewoon echt matigen met die snaaierij, maar ook niet te streng zijn voor mezelf. In totaal ben ik in de afgelopen jaren 20 kilo aangekomen, maar 20 kilo afvallen is voor mij een te grote berg, dus ik ga nu eerst voor een gezond BMI (9 kilo afvallen).
Ik vul alles wat ik eet in op de voedingswijzer van het voedingscentrum. Je kunt dan niet alleen zien hoeveel kcal je hebt gegeten, maar ook voldoende vitamines, ijzer etc. Het resultaat daarvan vul ik elke dag in in Excel (is m'n doel... weet niet of ik het vol ga houden om het elke dag te doen). Ik heb een hele lage weerstand, dus ik wil daarnaast ook in de gaten gaan houden of ik misschien tekorten heb. Ben ik al wel op getest met bloedonderzoek en kwam niets uit, maar toch goed om misschien eens bij te houden wat ik nou precies eet.
Verder ben ik begonnen met 30 days of yoga via het youtubekanaal Yoga with Adriene. Ik weet dat je van yoga niet super veel afvalt, maar is voor mij een goede manier om te beginnen met sporten zonder dat ik direct over mijn grenzen heen ga (als ik me voorneem voortaan 3x per week te gaan hardlopen dan loop ik 1x 10 km hard en heb de rest van de week zoveel spierpijn dat ik niks meer doen). Zo erg ben ik dus.
Ik zal ook een beetje over mezelf vertellen. Vanaf ong. oktober 2013 begon ik niet lekker in m'n vel te zitten en is er veel gebeurd in mijn leven. Ik ben erachter gekomen dat ik een echte emotie-eter bent. Ik zat niet lekker in m'n vel waardoor ik ging snoepen waar ik me dan weer rot over mezelf ging voelen. En zo was het cirkeltje rond. Ben toen korte tijd bezig geweest met afvallen (en ook hier meegeschreven op viva onder een andere nick), maar dat pakte ik verkeerd aan (lees: zo weinig eten dat ik het niet vol kon houden om me uiteindelijk helemaal vol te stoppen van de honger). Ben toen wel iets afgevallen, maar was niet vol te houden. Wil nu dus een nieuwe poging doen, maar dan echt beginnen met een nieuwe lifestyle die ik de rest van m'n leven kan volhouden. Gewoon echt matigen met die snaaierij, maar ook niet te streng zijn voor mezelf. In totaal ben ik in de afgelopen jaren 20 kilo aangekomen, maar 20 kilo afvallen is voor mij een te grote berg, dus ik ga nu eerst voor een gezond BMI (9 kilo afvallen).
Ik vul alles wat ik eet in op de voedingswijzer van het voedingscentrum. Je kunt dan niet alleen zien hoeveel kcal je hebt gegeten, maar ook voldoende vitamines, ijzer etc. Het resultaat daarvan vul ik elke dag in in Excel (is m'n doel... weet niet of ik het vol ga houden om het elke dag te doen). Ik heb een hele lage weerstand, dus ik wil daarnaast ook in de gaten gaan houden of ik misschien tekorten heb. Ben ik al wel op getest met bloedonderzoek en kwam niets uit, maar toch goed om misschien eens bij te houden wat ik nou precies eet.
Verder ben ik begonnen met 30 days of yoga via het youtubekanaal Yoga with Adriene. Ik weet dat je van yoga niet super veel afvalt, maar is voor mij een goede manier om te beginnen met sporten zonder dat ik direct over mijn grenzen heen ga (als ik me voorneem voortaan 3x per week te gaan hardlopen dan loop ik 1x 10 km hard en heb de rest van de week zoveel spierpijn dat ik niks meer doen). Zo erg ben ik dus.
woensdag 6 januari 2016 om 00:36
quote:INFJ schreef op 05 januari 2016 @ 23:01:
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: twee in kokosolie en ghee gebakken eieren, met zout en een beetje mayo.
T: snackbakje met noten, pitten, zaden, een vijg, wat rozijnen en een blokje 92% chocola.
L: grote salade van gestoomde broccoli, rauwe wortel, komkommer, geroosterde paprika, tonijn uit blik, verse basilicum, zout, olijfolie en appelazijn.
T: kiwi, appel, kaas, leverworst.
A: drie borden kippensoep (met ietwat teveel groenten, beetje verkeerd ingeschat, evengoed erg lekker )
T: een cappuccino (gemaakt met mijn nieuwe Italiaanse espresso-dingetje voor op het fornuis. Ik moet duidelijk nog even oefenen om de lekkerste cappuccino te krijgen . Iemand ervaring met een zogenaamde moka-pot?)
Wat drinken jullie graag?
Wat ziet jouw lijstje er goed uit!
Ik ben gek op gebakken eieren. Die bak ik nu met bakboter, maar dat is dan weer niet zo gezond, dus ben op zoek naar een alternatief. Olijfolie schijnt ook niet goed te zijn om in te bakken. Helaas niet zo gek op de smaak van kokosolie. Ghee wil ik weleens proberen. Maak je dat zelf of koop je het? Ik kan natuurlijk ook gewoon roomboter gebruiken. Weet niet wat beter is.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: twee in kokosolie en ghee gebakken eieren, met zout en een beetje mayo.
T: snackbakje met noten, pitten, zaden, een vijg, wat rozijnen en een blokje 92% chocola.
L: grote salade van gestoomde broccoli, rauwe wortel, komkommer, geroosterde paprika, tonijn uit blik, verse basilicum, zout, olijfolie en appelazijn.
T: kiwi, appel, kaas, leverworst.
A: drie borden kippensoep (met ietwat teveel groenten, beetje verkeerd ingeschat, evengoed erg lekker )
T: een cappuccino (gemaakt met mijn nieuwe Italiaanse espresso-dingetje voor op het fornuis. Ik moet duidelijk nog even oefenen om de lekkerste cappuccino te krijgen . Iemand ervaring met een zogenaamde moka-pot?)
Wat drinken jullie graag?
Wat ziet jouw lijstje er goed uit!
Ik ben gek op gebakken eieren. Die bak ik nu met bakboter, maar dat is dan weer niet zo gezond, dus ben op zoek naar een alternatief. Olijfolie schijnt ook niet goed te zijn om in te bakken. Helaas niet zo gek op de smaak van kokosolie. Ghee wil ik weleens proberen. Maak je dat zelf of koop je het? Ik kan natuurlijk ook gewoon roomboter gebruiken. Weet niet wat beter is.
woensdag 6 januari 2016 om 01:04
Kleintje: Nee zelf niet een chocolaatje. Ik ken mezelf en 1 word 2. Het is heel gek maar dit werkt zelfde als stoppen met roken. Gewoon cold turkey eerst en dan over een tijdje weer eens proberen wat toe te voegen.
Vivamila: Zet hem op! Vriendinnen zeggen dat ze niks mee moeten nemen en als je tegen lekkere dingen aanloopt betekent dit niet dat je het moet gaan nemen.
Naatie: Speculaasjes moet je ook niet aan beginnen. Ik vind dat ook zo lekker, samen met thee of melk. Maar helaas 1 word het hele pak. Helemaal van die brokken.
Kwejebo: Je kan ook beginnen met 5 km hardlopen ipv 10. En ze zeggen wel dat je ook met yoga kan afvallen. Ik vind sporten niet leuk dus als ik er niks terug krijg doe ik het niet. Hiermee bedoel ik meer afvallen of spierontwikkeling.
Vandaag waren er op werk oliebollen en heb er geen genomen. Was wel met mezelf in conclaaf om er toch eentje te doen maar niet gedaan. Ook smiddags neiging om iets te snaaien. We hebben koekjes op het werk. Niet gedaan. Het niet snoepen lukt nu goed maar dit komt ook omdat ik weet dat ik dit weekend uiteten ga en high tea heb. Dus heb vooruit zicht. Helaas de week erop heb ik dat niet en wil ook niet thuis snoepen omdat ik een patroon/gewoonte moet doorbreken net zoals bij het stoppen met roken. Dus zal dan wat zwaarder hebben misschien.
Wat heb ik wel gegeten
O: 3 beschuit met vlokken en optimel
T: Aardbeien en paprika, mandarijntjes 3
L: Sla,tomaat komkommer en kom tomaten soep
T: Appel
D: Aardappels, spinazie, 2 gekookte eieren, schnitzel en gebakken uitjes
Heb geen honger bijna gehad terwijl ik dat de afgelopen dagen wel het geval was. Heb niet idee dat ik echt meer heb gegeten.
Morgen weer naar werk met verschillende bakjes. Helaas niet klaar gemaakt vanavond want was in slaap gevallen en geen zin. Meeste staat wel voor het grijpen. S'avonds zwemmen weer.
Vivamila: Zet hem op! Vriendinnen zeggen dat ze niks mee moeten nemen en als je tegen lekkere dingen aanloopt betekent dit niet dat je het moet gaan nemen.
Naatie: Speculaasjes moet je ook niet aan beginnen. Ik vind dat ook zo lekker, samen met thee of melk. Maar helaas 1 word het hele pak. Helemaal van die brokken.
Kwejebo: Je kan ook beginnen met 5 km hardlopen ipv 10. En ze zeggen wel dat je ook met yoga kan afvallen. Ik vind sporten niet leuk dus als ik er niks terug krijg doe ik het niet. Hiermee bedoel ik meer afvallen of spierontwikkeling.
Vandaag waren er op werk oliebollen en heb er geen genomen. Was wel met mezelf in conclaaf om er toch eentje te doen maar niet gedaan. Ook smiddags neiging om iets te snaaien. We hebben koekjes op het werk. Niet gedaan. Het niet snoepen lukt nu goed maar dit komt ook omdat ik weet dat ik dit weekend uiteten ga en high tea heb. Dus heb vooruit zicht. Helaas de week erop heb ik dat niet en wil ook niet thuis snoepen omdat ik een patroon/gewoonte moet doorbreken net zoals bij het stoppen met roken. Dus zal dan wat zwaarder hebben misschien.
Wat heb ik wel gegeten
O: 3 beschuit met vlokken en optimel
T: Aardbeien en paprika, mandarijntjes 3
L: Sla,tomaat komkommer en kom tomaten soep
T: Appel
D: Aardappels, spinazie, 2 gekookte eieren, schnitzel en gebakken uitjes
Heb geen honger bijna gehad terwijl ik dat de afgelopen dagen wel het geval was. Heb niet idee dat ik echt meer heb gegeten.
Morgen weer naar werk met verschillende bakjes. Helaas niet klaar gemaakt vanavond want was in slaap gevallen en geen zin. Meeste staat wel voor het grijpen. S'avonds zwemmen weer.
woensdag 6 januari 2016 om 03:28
@schorpioen ja, ik heb ook al via allerlei apps geprobeerd om het hardlopen op te bouwen, maar dat werkt gewoon niet voor mij. Na een km of 5 denk ik, goh ik voel me prima, ik kan nog wel een kilometertje langer. En zo ga ik steeds over mijn grenzen heen. Bij mij werkt het hetzelfde als met chocolade. Vandaar ook de yoga, want dat is ontspannend en niet zo erg als ik eens een keer teveel te lang doe.Maar wat jij zegt herken ik wel ja, dat als je er niks voor terug krijgt dat je het dan niet doet. Dus ben ook wel benieuwd hoe ik dit yogatraject ga volhouden. Wil het hardlopen uiteindelijk wel weer gaan oppakken hoor. Maar moet deze slechte eigenschap van mij eerst eens goed aanpakken. Yoga werkt ontspannend, dus misschien dat ik dan ook leer geduldiger te zijn met mezelf
Wat heb jij weinig gegeten Schorpioen! Mijn maag moet nog wat krimpen denk ik, want met 3 beschuitjes als ontbijt kom ik de ochtend niet door. Ken ik jou trouwens ook van het topic 25 kilo afvallen? Jij was ook al goed op weg of niet?
Wat heb jij weinig gegeten Schorpioen! Mijn maag moet nog wat krimpen denk ik, want met 3 beschuitjes als ontbijt kom ik de ochtend niet door. Ken ik jou trouwens ook van het topic 25 kilo afvallen? Jij was ook al goed op weg of niet?
woensdag 6 januari 2016 om 10:17
Goedemorgen allemaal! Welkom Kwejeebo, leuk dat je mee komt schrijven! Ontherun, succes vandaag! Goed dat je voor de peer gegaan bent.
Mijn planning voor vandaag:
O: Havermoutpap gemaakt van halfvolle melk met een scheutje stroop, kiwi, glas water.
T: 2 Lange vingers, kop thee.
L: 2 Volkoren boterhammen met een dun laagje frietsaus, tomaat en ei, glas optimel, glas water.
T: Sinaasappel, kop thee.
D: Volkoren spaghetti, veel groenten, gehakt en zelfgemaakte tomatensaus, salade, glas water.
T: Magere yoghurt, kop thee.
Mijn planning voor vandaag:
O: Havermoutpap gemaakt van halfvolle melk met een scheutje stroop, kiwi, glas water.
T: 2 Lange vingers, kop thee.
L: 2 Volkoren boterhammen met een dun laagje frietsaus, tomaat en ei, glas optimel, glas water.
T: Sinaasappel, kop thee.
D: Volkoren spaghetti, veel groenten, gehakt en zelfgemaakte tomatensaus, salade, glas water.
T: Magere yoghurt, kop thee.
woensdag 6 januari 2016 om 11:13
INFJ ik drink graag groene thee en barleduc met citroen ( met koolzuur) en als lekker drink ik dan thuis nespresso koffie met een smaakje ( hazelnoot, chocolade enz ) met warme melk. Dus alleen de melk is dan maar calorieen.
Ontherun, succes vandaag, je kan het! Moet jij dan vervanging voor de zieken regelen?
Schorpioen super goed dat je geen oliebol en/of koekjes hebt genomen!
Ik heb vanmorgen een uur BBB gedaan, was weer een pittig lesje. En nu zit ik aan mn hazelnootkoffie. Dat is echt een cadeautje voor mij. Vind het zo lekker! Alleen de melk is dan iets van calorieen dus dat is prima.
Vanmorgen gewogen voor de ww en sinds zaterdag is er dus 1.8 kilo af Nou dat zijn dus maar loze kilo's maar goed, staat wel weer fijn op de weegschaal.
Ontherun, succes vandaag, je kan het! Moet jij dan vervanging voor de zieken regelen?
Schorpioen super goed dat je geen oliebol en/of koekjes hebt genomen!
Ik heb vanmorgen een uur BBB gedaan, was weer een pittig lesje. En nu zit ik aan mn hazelnootkoffie. Dat is echt een cadeautje voor mij. Vind het zo lekker! Alleen de melk is dan iets van calorieen dus dat is prima.
Vanmorgen gewogen voor de ww en sinds zaterdag is er dus 1.8 kilo af Nou dat zijn dus maar loze kilo's maar goed, staat wel weer fijn op de weegschaal.
woensdag 6 januari 2016 om 12:26
@Malafidemoppie: Sterkte!
@Vivamila: Juist meeschrijven dan inderdaad! Dan trekken we je er met z’n allen even doorheen. Goed om te weten toch dat daar je zwakte ligt? Dan kan je daar nog meer rekening meehouden.
@Kwejeebo: Goed bezig! Kleine stapjes zorgen ook voor een grote afstand!
@Schorpioen: Knap van je dat je zo sterk bent gebleven!
@Ontherun: Je kan het! Je hebt een goed begin van de dag gemaakt! Nu volhouden!
@Naatie: Wauw!! Waarom zijn dat loze kilo’s? Je kan ze maar kwijt zijn toch?
Ik kan het niet weerstaan om elke dag even op de weegschaal te staan. En voor nu -1.1kg sinds maandag.
Koolhydraatarm werkt altijd zo goed voor mij, ik snap niet dat ik het niet langer volhoud. Maar, de eerste kilo is er dus weer af! Nu is het een kwestie van volhouden.
@Vivamila: Juist meeschrijven dan inderdaad! Dan trekken we je er met z’n allen even doorheen. Goed om te weten toch dat daar je zwakte ligt? Dan kan je daar nog meer rekening meehouden.
@Kwejeebo: Goed bezig! Kleine stapjes zorgen ook voor een grote afstand!
@Schorpioen: Knap van je dat je zo sterk bent gebleven!
@Ontherun: Je kan het! Je hebt een goed begin van de dag gemaakt! Nu volhouden!
@Naatie: Wauw!! Waarom zijn dat loze kilo’s? Je kan ze maar kwijt zijn toch?
Ik kan het niet weerstaan om elke dag even op de weegschaal te staan. En voor nu -1.1kg sinds maandag.
Koolhydraatarm werkt altijd zo goed voor mij, ik snap niet dat ik het niet langer volhoud. Maar, de eerste kilo is er dus weer af! Nu is het een kwestie van volhouden.
woensdag 6 januari 2016 om 12:59
Bedankt allemaal voor de sterktewensen, voel me al een stuk beter.
Wat goed lauwie en naatie! Lekker voor de motivatie zo'n beginspurt.
Ik heb het NU moeilijk haha, sta voor een tankstation geparkeerd en sta hier nog wel even. Heb een appel en mandarijn in mijn tas maar binnen ligt vanalles... en het stemmetje in m'n achterhoofd zegt ach komop je eet al een paar dagen onder je kcal behoefte, dat ene reepje gooit niet alles in de war.
Maar als ik eenmaal de drempel over ben blijf ik gaan, ik wil eerst echt even afkicken van al dat gesnoep. Dus even afleiding hier zoeken.
INFJ: ik drink voornamelijk water en groene thee. Soms 1 kop koffie op een dag. Heb nu ook een knijpflesje siroop van Teissere ontdekt bij de Xenos, daarvan knijp je een dosis in je flesje water, lekker is dat!
Wat goed lauwie en naatie! Lekker voor de motivatie zo'n beginspurt.
Ik heb het NU moeilijk haha, sta voor een tankstation geparkeerd en sta hier nog wel even. Heb een appel en mandarijn in mijn tas maar binnen ligt vanalles... en het stemmetje in m'n achterhoofd zegt ach komop je eet al een paar dagen onder je kcal behoefte, dat ene reepje gooit niet alles in de war.
Maar als ik eenmaal de drempel over ben blijf ik gaan, ik wil eerst echt even afkicken van al dat gesnoep. Dus even afleiding hier zoeken.
INFJ: ik drink voornamelijk water en groene thee. Soms 1 kop koffie op een dag. Heb nu ook een knijpflesje siroop van Teissere ontdekt bij de Xenos, daarvan knijp je een dosis in je flesje water, lekker is dat!
