Lijf & Lijn
alle pijlers
15 tot 20 kilo afvallen in 2016! Wie ook?
zaterdag 2 januari 2016 om 09:51
N.a.v. een topic waar het minimum gelegd werd op 20 kilo, waardoor er een aantal schrijfsters afvielen een topic speciaal voor vrouwen die tussen de 15 en 20 kilo willen afvallen in 2016!
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
woensdag 6 januari 2016 om 13:08
ontherun, super dat je chocola hebt ingeruild voor een peer, het begint met kleine dingen!
naatie, wat een goed resultaat. Hoezo zijn dat ´loze´ kilo´s? Een kilo is een kilo!
kweejebo, als yoga goed voelt voor jou, dan is dat toch helemaal ok!
malafidemoppie, voel je je al wat beter? Balen zeg, zo´n dag op de bank. Heb je iemand die je vertroetelt?
schorpioen, goed dat je nee hebt kunnen zeggen tegen oliebollen. Maar uh.... hoezo oliebollen? Het is zes januari!
Het gaat hier goed! MyFitnessPal is echt een steun in de rug, ik merk dat ik het toch fijn vind om de indeling van mijn eten zo overzichtelijk te zien. Gisteren had ik ´s middags met een vriendin afgesproken en daar rekening mee gehouden in mijn dagplanning. Ik had een frappuchino (mét slagroom) besteld en kwam nog mooi uit binnen de aangegeven calorieen. Heb er op gelet dat ik verder geen extra tussendoortjes nam en verder gewoon netjes gegeten. Dat heb ik overgehouden aan WeightWatchers; je kunt best iets lekkers hebben, maar hou er rekening mee over de rest van de dag (en).
Vanavond een verjaardag
naatie, wat een goed resultaat. Hoezo zijn dat ´loze´ kilo´s? Een kilo is een kilo!
kweejebo, als yoga goed voelt voor jou, dan is dat toch helemaal ok!
malafidemoppie, voel je je al wat beter? Balen zeg, zo´n dag op de bank. Heb je iemand die je vertroetelt?
schorpioen, goed dat je nee hebt kunnen zeggen tegen oliebollen. Maar uh.... hoezo oliebollen? Het is zes januari!
Het gaat hier goed! MyFitnessPal is echt een steun in de rug, ik merk dat ik het toch fijn vind om de indeling van mijn eten zo overzichtelijk te zien. Gisteren had ik ´s middags met een vriendin afgesproken en daar rekening mee gehouden in mijn dagplanning. Ik had een frappuchino (mét slagroom) besteld en kwam nog mooi uit binnen de aangegeven calorieen. Heb er op gelet dat ik verder geen extra tussendoortjes nam en verder gewoon netjes gegeten. Dat heb ik overgehouden aan WeightWatchers; je kunt best iets lekkers hebben, maar hou er rekening mee over de rest van de dag (en).
Vanavond een verjaardag
woensdag 6 januari 2016 om 13:51
Ik schreef loze kilo's omdat ik niet geloof dat in 5 dagen 1.8 kilo echt helpt. Het is iig geen vet wat er dan af is. Zal wel vocht zijn. Maar goed, elke kilo is er 1 en dat is zeker waar.
Sombrerito succes met de verjaardag. Probeer keuzes te maken, maar dat snap je waarschijnlijk ook zelf wel Ook al blijft dat moeilijk.
Malafidemoppie is het goed dat ik je 'naam' afkort naar MM? Hij is zo lang
Heb je het volgehouden bij het tankstation? Dat zijn inderdaad gevaarlijke momenten.
Sombrerito succes met de verjaardag. Probeer keuzes te maken, maar dat snap je waarschijnlijk ook zelf wel Ook al blijft dat moeilijk.
Malafidemoppie is het goed dat ik je 'naam' afkort naar MM? Hij is zo lang
Heb je het volgehouden bij het tankstation? Dat zijn inderdaad gevaarlijke momenten.
woensdag 6 januari 2016 om 15:07
Naatie, ik was gisteren ongesteld en ben nu 2 kilo lichter dan gisteren Dat noem ik inderdaad ook loze kilo's. Ik denk daarom dat het juist beter is om dagelijks te wegen (wel op hetzelfde tijdstip), omdat je dan misschien die structuur gaat vinden. Is in elk geval iets wat ik ga proberen.
@sombrerito succes met de verjaardag! Scheelt dat er veel mensen in januari aan het lijnen zijn, dus de gastvrouw/man heeft daar vast wel rekening mee gehouden.
@sombrerito succes met de verjaardag! Scheelt dat er veel mensen in januari aan het lijnen zijn, dus de gastvrouw/man heeft daar vast wel rekening mee gehouden.
woensdag 6 januari 2016 om 15:26
@naatie: MM is prima hoor, het is een hele mond (of hand 
) vol inderdaad. Ik heb het volgehouden. Lichtelijk gefrustreerd 2 mandarijnen en een appel naar binnen gepropt maar ik ben nu erg trots op mezelf. Weer een kleine overwinning.
@sombrerito: gaat nu een stuk beter ja! Was ook denk ik de combi van griep + eerste dag ongesteld die erin hakte. Is het een verjaardag bij grote eters? Veel succes in ieder geval, is een moeilijk moment al zo in het begin. Maaaarrr denk aan mij op de parkeerplaats van het tankstation, we can do it!
) vol inderdaad. Ik heb het volgehouden. Lichtelijk gefrustreerd 2 mandarijnen en een appel naar binnen gepropt maar ik ben nu erg trots op mezelf. Weer een kleine overwinning. @sombrerito: gaat nu een stuk beter ja! Was ook denk ik de combi van griep + eerste dag ongesteld die erin hakte. Is het een verjaardag bij grote eters? Veel succes in ieder geval, is een moeilijk moment al zo in het begin. Maaaarrr denk aan mij op de parkeerplaats van het tankstation, we can do it!
woensdag 6 januari 2016 om 16:41
quote:Kwejeebo schreef op 06 januari 2016 @ 15:07:
Naatie, ik was gisteren ongesteld en ben nu 2 kilo lichter dan gisteren Dat noem ik inderdaad ook loze kilo's. Ik denk daarom dat het juist beter is om dagelijks te wegen (wel op hetzelfde tijdstip), omdat je dan misschien die structuur gaat vinden. Is in elk geval iets wat ik ga proberen.
Dat denk ik ook, om dezelfde reden. Als ik na een week een kilo ben aangekomen denk ik 'huh?? Wat doe ik fout?' Terwijl ik in werkelijkheid de dag daarvoor misschien wel 1,5 kilo minder woog, en het dus gewoon vocht is. Ik heb het idee dat ik het beter in de gaten kan houden als ik elke dag weeg, ik ga dan het patroon zien inderdaad.
Hier gaat het trouwens goed! Ik eet sinds zondag suikervrij. Ik wil dat in elk geval twee weken volhouden en kijken hoe het bevalt. Ik wil het niet levenslang doen hoor, daar voel ik niks voor. Het is wel een gedoe ook, een hele zoektocht naar suikervrije producten en iedere verpakking moet ik lezen. Maar ik zit aardig in de flow en dat is ook aan de weegschaal te zien!
Naatie, ik was gisteren ongesteld en ben nu 2 kilo lichter dan gisteren Dat noem ik inderdaad ook loze kilo's. Ik denk daarom dat het juist beter is om dagelijks te wegen (wel op hetzelfde tijdstip), omdat je dan misschien die structuur gaat vinden. Is in elk geval iets wat ik ga proberen.
Dat denk ik ook, om dezelfde reden. Als ik na een week een kilo ben aangekomen denk ik 'huh?? Wat doe ik fout?' Terwijl ik in werkelijkheid de dag daarvoor misschien wel 1,5 kilo minder woog, en het dus gewoon vocht is. Ik heb het idee dat ik het beter in de gaten kan houden als ik elke dag weeg, ik ga dan het patroon zien inderdaad.
Hier gaat het trouwens goed! Ik eet sinds zondag suikervrij. Ik wil dat in elk geval twee weken volhouden en kijken hoe het bevalt. Ik wil het niet levenslang doen hoor, daar voel ik niks voor. Het is wel een gedoe ook, een hele zoektocht naar suikervrije producten en iedere verpakking moet ik lezen. Maar ik zit aardig in de flow en dat is ook aan de weegschaal te zien!
woensdag 6 januari 2016 om 18:59
Als ik aan de lijn doe, heb ik altijd zin om te bakken... Voor ik het wist stond ik dan ook de ontbijtrepen van Nigella Lawson te maken. Met gecondenseerde melk, zaden, cranberry's, kokos en havermout. Maar ja, een stukje zal geen kwaad kunnen. Maar een bakblik vol? Gauw maar in de vriezer stoppen, denk ik.
woensdag 6 januari 2016 om 19:45
Kwejeebo : Ik heb dat nu niet met sporten dat ik over mijn grenzen ga. Ga er juist onder zitten 
Ik heb eerder bij topic geschreven idd. Was van 103 naar 91,5 maar door stoppen met roken in 6 weken van 93 naar 99,8.
Wat eet jij als ontbijt? Is niet enige wat ik er ik de ochtend eet.. Heb ook gister geen honger gehad en vandaag ook niet.
Mm: Toch weer een goed dat je niks extra 's hebt gehaald.
Eerste week val ik ook vaak 2 kilo eraf. Is idd vocht. Heb ook idee dat de laatste kilo's die eraan zijn gekomen ennhet niet te lang geleden is dat deze.ook snel gaan. Hoop dus snel op 93,5 te staan.
Vandaag wel ok dag maar zag wel dat ik gister en vandaag meer koolhydraten gegeten heb dus dat verklaart het niet honger hebben
Vandaag gegeten:
O: 3 beschuitjes met vlokken
T: Banaan en 3 mandarijnen
L: Kom tomatensoep en 1 spelt boterham
D: 5 beschuitjes met vlokken, halve schnitzel en 5 stukjes stokbrood.
Ik drink groene thee en cola light. Ben wel aan het minderen dus drink ook 1 glas fruitdrank van linesse van lidl. Dit is.limonade maar met weinig kcal.
Zou vanavond gaan zwemmen maar ook hier komt de ongesteldheid er weer aan dus ga maandag wel weer. Straks wel even 30 dagen challenge workout. En ga de hoepel die ik gekocht heb uitproberen.
Ik heb eerder bij topic geschreven idd. Was van 103 naar 91,5 maar door stoppen met roken in 6 weken van 93 naar 99,8.
Wat eet jij als ontbijt? Is niet enige wat ik er ik de ochtend eet.. Heb ook gister geen honger gehad en vandaag ook niet.
Mm: Toch weer een goed dat je niks extra 's hebt gehaald.
Eerste week val ik ook vaak 2 kilo eraf. Is idd vocht. Heb ook idee dat de laatste kilo's die eraan zijn gekomen ennhet niet te lang geleden is dat deze.ook snel gaan. Hoop dus snel op 93,5 te staan.
Vandaag wel ok dag maar zag wel dat ik gister en vandaag meer koolhydraten gegeten heb dus dat verklaart het niet honger hebben
Vandaag gegeten:
O: 3 beschuitjes met vlokken
T: Banaan en 3 mandarijnen
L: Kom tomatensoep en 1 spelt boterham
D: 5 beschuitjes met vlokken, halve schnitzel en 5 stukjes stokbrood.
Ik drink groene thee en cola light. Ben wel aan het minderen dus drink ook 1 glas fruitdrank van linesse van lidl. Dit is.limonade maar met weinig kcal.
Zou vanavond gaan zwemmen maar ook hier komt de ongesteldheid er weer aan dus ga maandag wel weer. Straks wel even 30 dagen challenge workout. En ga de hoepel die ik gekocht heb uitproberen.
donderdag 7 januari 2016 om 07:55
Wat is iedereen goed bezig! Mogen jullie best trots op zijn, dames .
Ik ben zelf nog niet begonnen. Was mijn planning ook nog niet. Ik wil met 2 weken er echt voor gaan. Maar wil gerust wegen hoor.
Is het wegen trouwens echt elke week? Ik weet niet of dat voor mij werkt. Klinkt als 'veel'. Persoonlijk natuurlijk...
Ik ben zelf nog niet begonnen. Was mijn planning ook nog niet. Ik wil met 2 weken er echt voor gaan. Maar wil gerust wegen hoor.
Is het wegen trouwens echt elke week? Ik weet niet of dat voor mij werkt. Klinkt als 'veel'. Persoonlijk natuurlijk...
donderdag 7 januari 2016 om 08:19
Giliath, elke week wegen veel? Ik weeg het liefst elke dag Maar probeer dat echt te beperken tot 2x in de week
Eetlijstje gister:
O: havermout met banaan en kaneel
T: 2 mandarijen en cappuchino
L: eiermuffins met groente
T: 2 rijstwafels met rookvlees
D: tagiatelle met zalm, tomaat en prei ( recept ww)
T: magere kwark met 7 amandelen en choco nibs ( choconibs zijn geen calorieen )
Eetlijstje gister:
O: havermout met banaan en kaneel
T: 2 mandarijen en cappuchino
L: eiermuffins met groente
T: 2 rijstwafels met rookvlees
D: tagiatelle met zalm, tomaat en prei ( recept ww)
T: magere kwark met 7 amandelen en choco nibs ( choconibs zijn geen calorieen )
donderdag 7 januari 2016 om 09:29
@Schorpioen36; wat heb jij met beschuitjes met vlokken? Als diner zelfs? 
Hier gisteren een koffiebroodje afgeslagen op het werk. Traktatie van een collega. Krijg ik toch de vraag of ik zwanger ben (misselijk e.d.) nou, ik was echt in shock. Heb wel nog even een opmerking terug gemaakt "als ik eruit zie alsof ik zwanger ben, is het maar goed dat ik "nee" zeg tegen dat koffiebroodje" potverdorie. Toen was het meteen "nee, nee zo bedoelen we het niet" yeah right.
Ik krijg wel vaker zwangerschaps-opmerkingen naar m'n hoofd op het werk. Denk dat ze erg bang zijn dat ik ooit met verlof ga... En in mei krijg ik een vast contract, en stop ik met de anticonceptie om voor nr. 2 te gaan HA HA
Hier gisteren een koffiebroodje afgeslagen op het werk. Traktatie van een collega. Krijg ik toch de vraag of ik zwanger ben (misselijk e.d.) nou, ik was echt in shock. Heb wel nog even een opmerking terug gemaakt "als ik eruit zie alsof ik zwanger ben, is het maar goed dat ik "nee" zeg tegen dat koffiebroodje" potverdorie. Toen was het meteen "nee, nee zo bedoelen we het niet" yeah right.
Ik krijg wel vaker zwangerschaps-opmerkingen naar m'n hoofd op het werk. Denk dat ze erg bang zijn dat ik ooit met verlof ga... En in mei krijg ik een vast contract, en stop ik met de anticonceptie om voor nr. 2 te gaan HA HA
donderdag 7 januari 2016 om 09:36
Schorpioen: 5 beschuiten met vlokken, een halve schnitzel en stokbrood klinkt als een vreemde maaltijd. Hoe kwam het zo?
Normaal weeg ik me elke dag of om de dag. Deze week niet gedaan, want ongesteld en dat scheelt zo 2 kilo bij mij. Gisteren heb ik dus ook een half pak koekjes op zitten eten 's middags
Het lukt me al wel om elke dag 3 gewone maaltijden te eten en fruit tussendoor. Ik vul ook elke dag MFP in, zodat ik wel aan de 1500 kcal kom. Met die koekjes van gisteren was dat geen probleem
Normaal weeg ik me elke dag of om de dag. Deze week niet gedaan, want ongesteld en dat scheelt zo 2 kilo bij mij. Gisteren heb ik dus ook een half pak koekjes op zitten eten 's middags
Het lukt me al wel om elke dag 3 gewone maaltijden te eten en fruit tussendoor. Ik vul ook elke dag MFP in, zodat ik wel aan de 1500 kcal kom. Met die koekjes van gisteren was dat geen probleem
donderdag 7 januari 2016 om 10:25
Ik zie nu pas dit topic, ik wil graag meeschrijven.
Op nieuwjaarsdag ben ik begonnen, dus de oliebollen, banketstaven en gehaktballen heb ik toen dapper afgeslagen.
Ik volg eigenlijk Weightcare de eerste drie weken van januari, omdag ik even afstand wil nemen van alles wat ik normaal eet en zo lekker vind en ik vind het heel moeilijk om de balans te houden als ik wil afvallen. Probleem is dat ik jarenlang een suikerverlaving heb, en niets te laten staan. Dat was eigenlijk echt erg. Als ik onderweg was, stopte ik steevast bij een favouriet pompstation om even koffie te halen met wat 'lekkers', zoals een pastei de nata, of iets met chocola, en thuis of op mijn werk at ik ook de nodige koekjes. Zelfs als ik fruit at, koos ik steevast voor een mango of banaan. Deze verslaving had ik vroeger niet, maar is er in geslopen door chronisch weinig slaap, veel stress, dat soort dingen. Niet dat dat een excuus is.
Mijn moment dat ik besloot om echt af te vallen was vlak voor kerst, toen mijn schoonzuster mij er serieus op aansprak. Met diabetes en hartproblemen in de familie zou ik beter moeten oppassen. In november had ik ook een halfhartige poging om af vallen gedaan, maar die was mislukt op dag 3 ;(
De weegschaal gaf op oudjaarsdag ruim 88 kg aan, veel te veel natuurlijk voor mijn 176, en ik heb ook nog eens een lichte bouw. Mijn doelen:
Eerst radicaal van die suikerverslaving af - 3 weken lang weightcare milkshakes en repen, en verder alleen 2 tot 3 keer per dag fruit (appel, mandarijn). Groente mag - ik vind bijv. paprika en tomaat best lekker dus dat kan ook als tussendoortje.
Op nieuwjaarsdag ben ik begonnen, en ik ben nu 2,7 kg lichter! Ik weet dat dit ook komt omdat je gewoon minder op de maag hebt, maar toch! Het voelt fijner aan, en mijn kleren knellen wat minder.
oh ja: mijn streefgewicht is 70 kg. Ik sport niet zoveel, maar loop wandel wel veel met onze hond.
Op nieuwjaarsdag ben ik begonnen, dus de oliebollen, banketstaven en gehaktballen heb ik toen dapper afgeslagen.
Ik volg eigenlijk Weightcare de eerste drie weken van januari, omdag ik even afstand wil nemen van alles wat ik normaal eet en zo lekker vind en ik vind het heel moeilijk om de balans te houden als ik wil afvallen. Probleem is dat ik jarenlang een suikerverlaving heb, en niets te laten staan. Dat was eigenlijk echt erg. Als ik onderweg was, stopte ik steevast bij een favouriet pompstation om even koffie te halen met wat 'lekkers', zoals een pastei de nata, of iets met chocola, en thuis of op mijn werk at ik ook de nodige koekjes. Zelfs als ik fruit at, koos ik steevast voor een mango of banaan. Deze verslaving had ik vroeger niet, maar is er in geslopen door chronisch weinig slaap, veel stress, dat soort dingen. Niet dat dat een excuus is.
Mijn moment dat ik besloot om echt af te vallen was vlak voor kerst, toen mijn schoonzuster mij er serieus op aansprak. Met diabetes en hartproblemen in de familie zou ik beter moeten oppassen. In november had ik ook een halfhartige poging om af vallen gedaan, maar die was mislukt op dag 3 ;(
De weegschaal gaf op oudjaarsdag ruim 88 kg aan, veel te veel natuurlijk voor mijn 176, en ik heb ook nog eens een lichte bouw. Mijn doelen:
Eerst radicaal van die suikerverslaving af - 3 weken lang weightcare milkshakes en repen, en verder alleen 2 tot 3 keer per dag fruit (appel, mandarijn). Groente mag - ik vind bijv. paprika en tomaat best lekker dus dat kan ook als tussendoortje.
Op nieuwjaarsdag ben ik begonnen, en ik ben nu 2,7 kg lichter! Ik weet dat dit ook komt omdat je gewoon minder op de maag hebt, maar toch! Het voelt fijner aan, en mijn kleren knellen wat minder.
oh ja: mijn streefgewicht is 70 kg. Ik sport niet zoveel, maar loop wandel wel veel met onze hond.
donderdag 7 januari 2016 om 11:26
Poeh wordt veel geschreven! Leuk!
@Naatie kwijt = kwijt hoor! En tot nooit meer ziens zeggen we dan!
@Lauwie jeah!
@kwejeebo Welkom! Gelukkig nog iemand die matigt met snaaierij, maar wel wat neemt
@ schorpioen vooral doen wat voor jou werkt, is dat cold turkey, dan cold turkey.
Ik denk dat we daar het verst mee komen. Eens luisteren wat we zelf willen ipv de 2945 diëten die we waarschijnlijk allemaal geprobeerd hebben
@ontherun Goed bezig, knap hoor! Je moeilijke momenten herkennen en voor iets anders kiezen
@ilonadenise oeh lekker lange vingers!
@malafidemoppie Goed bezig! Lijst met overwinningen bijhouden, dan kun je dit een volgende keer erbij pakken. Zo van toen kon ik het ook, dus nu ook
@sombrerito in mijn beleving is dat precies de manier, gewoon wat lekkers inplannen binnen je max hoeveelheid calorieën. Fijn!
@rue ik sta om dezelfde reden ook liever wat vaker op de weegschaal in de week. Het patroon herkennen..menstruatie is ook zo'n 1 inderdaad. Of gewoon te weinig gedronken of te zout gegeten
Fijn van je flow!
@ponny zal de leeftijd wel zijn! Plus als er al 1 is dan komt automatisch de vraag wanneer komt de volgende....Dat zie ik tenminste bij een vriendin van me. Mensen zijn toch zo lomp! Heb zelf geen kinderen, maar het wordt me vrij duidelijk dat mijn omgeving vindt dat het daar de hoogste tijd voor is. *zucht*
@Isa_bela kleine stapjes, kom je er vanzelf! Menstruatie vind ik een goed excuus hoor
@Beverratje welkom! Goed dat je het nu onder ogen ziet dat er wat moet veranderen.
Gisteren een wat vreemde dag, veel ren en gevlieg waardoor ik ben vergeten te lunchen.... En dus opeens een compensatiedag had, wat niet de bedoeling was. Nou ja, vandaag weer gewoon.
Eetlijst gisteren:
O: smoothie van magere melk, 1 banaan, optimel vanille yoghurt en spinazie
T: 2 sultana koekjes
L: (ik geef de smoothie de schuld, dat vult zo enorm haha!)
T: 150 gram druiven
D: gekookte aardappelen, spinazie en rundertartaar (in de contactgrill)
T: 1 bitterbal (vrijwilligersavond)
T: 4 plakken kalkoenfilet (die moest ik eten om op 1000 cal te komen, toen had ik ook wel zin in iets haha!)
Voor de rest water en thee.
Plus vanochtend op de weegschaal 70,7! Dat is - 2 kg minder dan afgelopen zaterdag.
Ja allemaal vocht enz. maar ik vind het veel. Nog nooit gehad in de eerste week en de grap is dat ik dus best wel wat lekkers eet. Dit kan ik altijd wel doen ook hier in de flow!
@Naatie kwijt = kwijt hoor! En tot nooit meer ziens zeggen we dan!
@Lauwie jeah!
@kwejeebo Welkom! Gelukkig nog iemand die matigt met snaaierij, maar wel wat neemt
@ schorpioen vooral doen wat voor jou werkt, is dat cold turkey, dan cold turkey.
Ik denk dat we daar het verst mee komen. Eens luisteren wat we zelf willen ipv de 2945 diëten die we waarschijnlijk allemaal geprobeerd hebben
@ontherun Goed bezig, knap hoor! Je moeilijke momenten herkennen en voor iets anders kiezen
@ilonadenise oeh lekker lange vingers!
@malafidemoppie Goed bezig! Lijst met overwinningen bijhouden, dan kun je dit een volgende keer erbij pakken. Zo van toen kon ik het ook, dus nu ook
@sombrerito in mijn beleving is dat precies de manier, gewoon wat lekkers inplannen binnen je max hoeveelheid calorieën. Fijn!
@rue ik sta om dezelfde reden ook liever wat vaker op de weegschaal in de week. Het patroon herkennen..menstruatie is ook zo'n 1 inderdaad. Of gewoon te weinig gedronken of te zout gegeten
Fijn van je flow!
@ponny zal de leeftijd wel zijn! Plus als er al 1 is dan komt automatisch de vraag wanneer komt de volgende....Dat zie ik tenminste bij een vriendin van me. Mensen zijn toch zo lomp! Heb zelf geen kinderen, maar het wordt me vrij duidelijk dat mijn omgeving vindt dat het daar de hoogste tijd voor is. *zucht*
@Isa_bela kleine stapjes, kom je er vanzelf! Menstruatie vind ik een goed excuus hoor
@Beverratje welkom! Goed dat je het nu onder ogen ziet dat er wat moet veranderen.
Gisteren een wat vreemde dag, veel ren en gevlieg waardoor ik ben vergeten te lunchen.... En dus opeens een compensatiedag had, wat niet de bedoeling was. Nou ja, vandaag weer gewoon.
Eetlijst gisteren:
O: smoothie van magere melk, 1 banaan, optimel vanille yoghurt en spinazie
T: 2 sultana koekjes
L: (ik geef de smoothie de schuld, dat vult zo enorm haha!)
T: 150 gram druiven
D: gekookte aardappelen, spinazie en rundertartaar (in de contactgrill)
T: 1 bitterbal (vrijwilligersavond)
T: 4 plakken kalkoenfilet (die moest ik eten om op 1000 cal te komen, toen had ik ook wel zin in iets haha!)
Voor de rest water en thee.
Plus vanochtend op de weegschaal 70,7! Dat is - 2 kg minder dan afgelopen zaterdag.
Ja allemaal vocht enz. maar ik vind het veel. Nog nooit gehad in de eerste week en de grap is dat ik dus best wel wat lekkers eet. Dit kan ik altijd wel doen ook hier in de flow!
donderdag 7 januari 2016 om 13:29
@lauwie ik heb iets ergens waardoor keer de mist in gaan niet zo rampzalig is als wij afvallers geloven.
Je valt een kilo af als je 7000 kcal minder eet dan je verbrandt, maar je komt pas een kilo aan als je 7000 kcal meer eet dan je verbrandt. Dat inzicht gaf me de rust om te relativeren. Als ik een keer wat te veel at, dan dacht ik: dat maakt niets uit, het is bij lange na geen 7.000 kcal. Ga ik gewoon door, dan val ik toch af.
Nu wil ik de fout in gaan niet vantevoren voor mezelf indekken, maar wel om te voorkomen dat ik alsnog helemaal doorsla 'Het is nu toch al verpest, laat maar'
Je valt een kilo af als je 7000 kcal minder eet dan je verbrandt, maar je komt pas een kilo aan als je 7000 kcal meer eet dan je verbrandt. Dat inzicht gaf me de rust om te relativeren. Als ik een keer wat te veel at, dan dacht ik: dat maakt niets uit, het is bij lange na geen 7.000 kcal. Ga ik gewoon door, dan val ik toch af.
Nu wil ik de fout in gaan niet vantevoren voor mezelf indekken, maar wel om te voorkomen dat ik alsnog helemaal doorsla 'Het is nu toch al verpest, laat maar'
donderdag 7 januari 2016 om 13:56
Goedemiddag allemaal!
Ik heb echt heel veel respect voor degenen die één koekje of één chocolaatje kunnen pakken en het daarbij kunnen laten. Voor mij is dat heel erg lastig, dat smaakt altijd naar meer en ik ben me dan de hele dag bewust van dat er meer ligt, in de kast, waardoor de 'verplichte' dingen dan zelfs minder lekker smaken. De enige uitzondering daarop zijn voor mij lange vingers. Geen idee waarom, maar daar kan ik er 1 of 2 van pakken en het dan lekker laten liggen, terwijl ik er wel heel erg van geniet. Dus die lange vingers zijn momenteel het enige aan snoepgoed in huis en ik merk dat dat al voor veel rust bij me zorgt.
Morgen weegdag, ik ben heel benieuwd of er wat af is
Planning voor vandaag:
O: Magere yoghurt met muesli, beschuit met rookvlees, sinaasappel, kop thee.
T: 2 Lange vingers, kop thee.
L: 2 Boterhammen met kruidenkaas light, banaan, glas water.
T: Rijstwafel met halvajam, kop thee.
D: Japanse wokgroenten, zilvervliesrijst en gebakken kip met een scheutje ketjap, glas water.
T: Magere yoghurt met een peer in stukjes, kop thee.
Ik heb echt heel veel respect voor degenen die één koekje of één chocolaatje kunnen pakken en het daarbij kunnen laten. Voor mij is dat heel erg lastig, dat smaakt altijd naar meer en ik ben me dan de hele dag bewust van dat er meer ligt, in de kast, waardoor de 'verplichte' dingen dan zelfs minder lekker smaken. De enige uitzondering daarop zijn voor mij lange vingers. Geen idee waarom, maar daar kan ik er 1 of 2 van pakken en het dan lekker laten liggen, terwijl ik er wel heel erg van geniet. Dus die lange vingers zijn momenteel het enige aan snoepgoed in huis en ik merk dat dat al voor veel rust bij me zorgt.
Morgen weegdag, ik ben heel benieuwd of er wat af is
Planning voor vandaag:
O: Magere yoghurt met muesli, beschuit met rookvlees, sinaasappel, kop thee.
T: 2 Lange vingers, kop thee.
L: 2 Boterhammen met kruidenkaas light, banaan, glas water.
T: Rijstwafel met halvajam, kop thee.
D: Japanse wokgroenten, zilvervliesrijst en gebakken kip met een scheutje ketjap, glas water.
T: Magere yoghurt met een peer in stukjes, kop thee.
donderdag 7 januari 2016 om 14:40
@Ponny m'n bek valt bijna open! Wat onbeschoft van je collega's om zo'n opmerking te maken. Ik ben ongeveer even zwaar en lang als jij, maar zwanger zie ik er echt niet uit hoor! Ja ik heb wel een buik, maar zo erg. Ik denk dus echt niet dat jij er zwanger uitziet. Denk eerder dat het hun eigen angst is inderdaad dat jij met verlof moet. Maar hey, zie het maar als een extra stok achter de deur om te gaan lijnen! Zou er alleen niet teveel energie in stoppen als ik jou was. Want als je dan straks zwanger bent en moet stoppen met lijnen en de kilo's vliegen er weer aan (zoals dat hoort bij een zwangerschap), voelt dat dan niet een beetje alsof het allemaal voor niks is geweest? Hoe sta jij er in?
@beverratje Blijf je hier posten? Ben heel geïnteresseerd hoe je eerste 3 weken gaan! Ik denk dat zoals jij het aanpakt een hele goede manier is om patronen te doorbreken.
@kleintje1987 wat een goede tip geef jij aan MM, overwinningen opschrijven! Die ga ik ook gebruiken! En wat fijn dat je zo lekker in de flow zit, ga zo door!
@ilona lange vingers, daar eet ik zo een pak van weg net als elk ander snoepgoed eigenlijk, dus ik ben jaloers
Ik ben alweer een halve kilo lichter dan gisteren. Ik weet wel, is gewoon vocht, maar is wel een hele fijne start, geeft me even de motivatie die ik nodig had. Dinsdag begonnen en nu al 2,5 kilo kwijt! Ben wel ongesteld geweest en heb een blaasontsteking, dus daar zal het wel iets mee te maken hebben. Maar toch!
@beverratje Blijf je hier posten? Ben heel geïnteresseerd hoe je eerste 3 weken gaan! Ik denk dat zoals jij het aanpakt een hele goede manier is om patronen te doorbreken.
@kleintje1987 wat een goede tip geef jij aan MM, overwinningen opschrijven! Die ga ik ook gebruiken! En wat fijn dat je zo lekker in de flow zit, ga zo door!
@ilona lange vingers, daar eet ik zo een pak van weg net als elk ander snoepgoed eigenlijk, dus ik ben jaloers
Ik ben alweer een halve kilo lichter dan gisteren. Ik weet wel, is gewoon vocht, maar is wel een hele fijne start, geeft me even de motivatie die ik nodig had. Dinsdag begonnen en nu al 2,5 kilo kwijt! Ben wel ongesteld geweest en heb een blaasontsteking, dus daar zal het wel iets mee te maken hebben. Maar toch!
donderdag 7 januari 2016 om 14:54
Heb zon zin in chocolade !! Ben maar kip gaan bakken voor m'n springrolls ter afleiding... Maar ik zie overal chocolade!
Wat ik vandaag heb gegeten en nog ga eten:
O: banaan , yoghurt met een beetje granola en thee
T: een peer en glas water
L: salade met paar blokjes feta, gerookte kip, kom kommer etc etc en 2 glazen water
T: 2 suikervrije dropjes en een paar mini wortels
D: 4-5 springrols met kip , sla , komkommer, paprika en en kopje kippenbouillon en water
Wat ik vandaag heb gegeten en nog ga eten:
O: banaan , yoghurt met een beetje granola en thee
T: een peer en glas water
L: salade met paar blokjes feta, gerookte kip, kom kommer etc etc en 2 glazen water
T: 2 suikervrije dropjes en een paar mini wortels
D: 4-5 springrols met kip , sla , komkommer, paprika en en kopje kippenbouillon en water
In a fantasyland I nearly fell of my unicorn
donderdag 7 januari 2016 om 20:20
heel verhaal geschreven op telefoon gaat het mis en alles weg.
Pony: vlokken en beschuit vind ik idd erg lekker. Heb maar aantal dingen die dan weinig kcal zijn en geen genoeg van kan krijgen. Sla vind ik wel lekker maar merk na week elke dag er al klaar mee ben maar elke dag beschuit met vlokken gaat niet vervelen.
Isabel: Die rare combi kwam door man die geen zin had in aardappels en geen zin had om te koken dus werd soep met brood. Ik had al soep als lunch op en in salade had ik geen trek dus dacht ik ik neem beschuitjes. Er lagen ook nog 2 schnitzels in ijskast die op moesten. Dus dochter een halve en ik de andere helft want rook zo lekker. de stokbroodjes had man nog over.
kleintje: voor mij is het een stuk makkelijker om 7000 kcal per week extra te eten dan 7000 kcal minder dan dat ik verbrand
En vandaag ook menstruatie begonnen. Was vanochtend hetzelfde als gister dus komt vast daardoor dus eigenlijk ben ik een kilo lichter
Beverrat: welkom erbij. En zitten in die shakes ook niet veel suikers?
ontherun: springrols zijn toch gewoon loempia's? vind ik ook zo lekker. Ik wil ook chocolade. Wilde bijna een stukje eten van pure chocolade die mijn dochter heeft en ik hou niet van pure chocolade.
Vandaag gegeten:
O: Turkse yoghurt met een banaan
T; salade met komkommer, tomaat en 2 gekookte eieren
L: Tomatensoep
T: 2 x mandarijn en 3 rijstewafels met kipfilet met kruiden.
D: 100 gram patat, en 140 gram biefstuk
Ga zo nog wat yoghurt eten met een beschuit er doorheen en schep suiker.
Pony: vlokken en beschuit vind ik idd erg lekker. Heb maar aantal dingen die dan weinig kcal zijn en geen genoeg van kan krijgen. Sla vind ik wel lekker maar merk na week elke dag er al klaar mee ben maar elke dag beschuit met vlokken gaat niet vervelen.
Isabel: Die rare combi kwam door man die geen zin had in aardappels en geen zin had om te koken dus werd soep met brood. Ik had al soep als lunch op en in salade had ik geen trek dus dacht ik ik neem beschuitjes. Er lagen ook nog 2 schnitzels in ijskast die op moesten. Dus dochter een halve en ik de andere helft want rook zo lekker. de stokbroodjes had man nog over.
kleintje: voor mij is het een stuk makkelijker om 7000 kcal per week extra te eten dan 7000 kcal minder dan dat ik verbrand
En vandaag ook menstruatie begonnen. Was vanochtend hetzelfde als gister dus komt vast daardoor dus eigenlijk ben ik een kilo lichter
Beverrat: welkom erbij. En zitten in die shakes ook niet veel suikers?
ontherun: springrols zijn toch gewoon loempia's? vind ik ook zo lekker. Ik wil ook chocolade. Wilde bijna een stukje eten van pure chocolade die mijn dochter heeft en ik hou niet van pure chocolade.
Vandaag gegeten:
O: Turkse yoghurt met een banaan
T; salade met komkommer, tomaat en 2 gekookte eieren
L: Tomatensoep
T: 2 x mandarijn en 3 rijstewafels met kipfilet met kruiden.
D: 100 gram patat, en 140 gram biefstuk
Ga zo nog wat yoghurt eten met een beschuit er doorheen en schep suiker.
donderdag 7 januari 2016 om 21:02
Ontherun: Doe je ze in de oven? En wat chocolade betreft daar heb ik geen winkel voor nodig
ik baal als stekker dat ik ongesteld ben. krijg altijd van die vreetaanvallen en dat risico is nu nog groter. Net bijna eentje gehad. Begon met wat koude patatjes te eten. En ja dat lust ik. Maar ben gestopt want voelde dat het mis ging. Begon al te denken oh dat chocolade toetje kan ook wel. Ga zo naar boven in bed tv kijken met kop thee erbij. Zo ver mogelijk van de keuken vandaan.
Eerst nog even mijn oefeningen doen .
Morgen als ik uiteten ga eerst maar groot bord garnalen en salade halen voor ik naar de toetjes ga zodat ik al vol zit.
ik baal als stekker dat ik ongesteld ben. krijg altijd van die vreetaanvallen en dat risico is nu nog groter. Net bijna eentje gehad. Begon met wat koude patatjes te eten. En ja dat lust ik. Maar ben gestopt want voelde dat het mis ging. Begon al te denken oh dat chocolade toetje kan ook wel. Ga zo naar boven in bed tv kijken met kop thee erbij. Zo ver mogelijk van de keuken vandaan.
Eerst nog even mijn oefeningen doen .
Morgen als ik uiteten ga eerst maar groot bord garnalen en salade halen voor ik naar de toetjes ga zodat ik al vol zit.
donderdag 7 januari 2016 om 21:18
We gaan langzaam maar zeker de goede kant op! Verjaardag gisteren redelijk overleefd en vanavond weer een etentje. Social life is echt killing voor goede eetgewoontes wat mij betreft
Wat knap dat sommigen op iedereen reageren, dat lukt me nog niet!
Als ik op mijn gewicht let, dan weeg ik me wel iedere dag, vooral om mezelf er aan te herinneren.
Ponny, inderdaad bizar die opmerking van je collega´s. Ik dacht altijd dat in Nederland juist een enorm taboe ligt op vragen over kinderwens of zwangerschap, maar dat klopt dus niet. Wél leuk dat je binnenkort voor een tweede gaat. Wij willen graag voor een eerste gaan, ook over een paar maandjes (na eerdere miskraam) en ik vind het in dat opzicht belangrijk wat af te vallen, vooral met het oog op een gezonde zwangerschap.
ontherun: ziet er supernetjes uit, dat lijstje van je. Als je zo´n zin hebt in chocola, zou ik gewoon iets kleins kopen en daar aan toe geven, anders wordt het zo groot dat je straks ongemerkt een driedubbele reep achter de kiezen hebt (zo gaat dat bij mij tenminste )
lauwie, is het gelukt met je hapjes?
beverratje, wat is weightcare?
Wat knap dat sommigen op iedereen reageren, dat lukt me nog niet!
Als ik op mijn gewicht let, dan weeg ik me wel iedere dag, vooral om mezelf er aan te herinneren.
Ponny, inderdaad bizar die opmerking van je collega´s. Ik dacht altijd dat in Nederland juist een enorm taboe ligt op vragen over kinderwens of zwangerschap, maar dat klopt dus niet. Wél leuk dat je binnenkort voor een tweede gaat. Wij willen graag voor een eerste gaan, ook over een paar maandjes (na eerdere miskraam) en ik vind het in dat opzicht belangrijk wat af te vallen, vooral met het oog op een gezonde zwangerschap.
ontherun: ziet er supernetjes uit, dat lijstje van je. Als je zo´n zin hebt in chocola, zou ik gewoon iets kleins kopen en daar aan toe geven, anders wordt het zo groot dat je straks ongemerkt een driedubbele reep achter de kiezen hebt (zo gaat dat bij mij tenminste )
lauwie, is het gelukt met je hapjes?
beverratje, wat is weightcare?
donderdag 7 januari 2016 om 21:23
@schorpioen36
Nee, ze hoeven niet in de overn! Ik maak ze met rijstpapier dus je vouwt ze en je eet ze meteen op! Opgepikt in Azië toen ik daar op vakantie was!
Ja, ik begrijp je probleem met ongesteld zijn. Ik word het niet meer door m'n anticonceptistaafje. Uitvinding van de eeuw!
Goed van je dat je bent gestopt! Eenmaal beginnen is vaak ook afmaken.. Ik bedoel wie eet er nou maar 4 M&M's
Dus het afkappen is een goed teken!
Ga je naar een a la carte restaurant of naar een all you can eat? Die tweede is altijd tricky...
Nee, ze hoeven niet in de overn! Ik maak ze met rijstpapier dus je vouwt ze en je eet ze meteen op! Opgepikt in Azië toen ik daar op vakantie was!
Ja, ik begrijp je probleem met ongesteld zijn. Ik word het niet meer door m'n anticonceptistaafje. Uitvinding van de eeuw!
Goed van je dat je bent gestopt! Eenmaal beginnen is vaak ook afmaken.. Ik bedoel wie eet er nou maar 4 M&M's
Dus het afkappen is een goed teken!
Ga je naar een a la carte restaurant of naar een all you can eat? Die tweede is altijd tricky...
In a fantasyland I nearly fell of my unicorn
