Lijf & Lijn
alle pijlers
-20 in 2020 (met tabel)
woensdag 8 januari 2020 om 10:16
Wil je ook in de tabel? Vraag een van de actieve schrijvers hier (@randomwriter, @anijsblokje, @avena of @case-je) of die je wil toevoegen. Voorheen deelden we het wachtwoord van dit account, maar dat kan helaas niet meer.
Om het hier leuk en (inter)actief te houden verwijderen we mensen die twee weken niet meer hebben meegeschreven uit de tabel. Uitzonderingen voor vooraf aangekondigde afwezigheid met reden.
| Naam | Leeftijd | Lengte | Start | Streef | Huidig | Kwijt | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avena | 46 | 169 | 83,2 | 65 | 75,7 (22/12) | - 7,5 | 26,5 |
| JEMMER | 22 | 162 | 92,0 | 58 | ... | ... | ... |
| RandomWriter | 39 | 176 | 91,1 | 74 | 84,4 (26/11) | - 6,7 | 27,2 |
| anijsblokje | 33 | 173 | 100,0 | 65 | 65,6 (11/12) | - 34,4 | 21,9 |
| Iertjepiertje | 26 | 174 | 86,0 | 65 | 74,2 (03/12) | - 11,8 | 24,5 |
| grietje2 | 41 | 183 | 111,7 | 95 | 108,1 (27/11) | - 3,6 | 32,3 |
| lola-lily | 33 | 163 | 79,3 | 65 | 76,9 (02/12) | - 2,4 | 28,9 |
| Arequipa | 29 | 173 | 78,5 | 68 | 76,9 (08/12) | - 1,6 | 25,7 |
| OkkiePetite | 33 | 158 | 87,7 | 62,4 | 77,0 (20/12) | - 10,7 | 30,8 |
anoniem_64be31da12f01 wijzigde dit bericht op 08-01-2021 13:26
63.17% gewijzigd
donderdag 16 januari 2020 om 07:17
@Zima: Fijn dat je een manier hebt gevonden om goed om te gaan met borrels van je werk! Wel goed dat je gewoon je dessert hebt afgeslagen en thee hebt genomen! Klinkt alsof je goed bezig bent!
Ik heb me vandaag opnieuw gewogen en ten opzichte van vorige week is er 300 gram af. Dus ik ben heel tevreden daarmee! Gelukkig klopte het van gisteren niet.
Ik heb me vandaag opnieuw gewogen en ten opzichte van vorige week is er 300 gram af. Dus ik ben heel tevreden daarmee! Gelukkig klopte het van gisteren niet.
donderdag 16 januari 2020 om 08:09
@dogunia en @pompoensoepje, zijn jullie er nog? Ik zie dat jullie sinds jullie eerste bericht op 8 januari niks meer gepost hebben en dat jullie je gegevens in de tabel ook niet meer hebben aangepast. Als jullie niet meer reageren, haal ik jullie over een paar dagen uit de tabel. Je kunt altijd weer terug natuurlijk.
The impossible just takes a little longer.
donderdag 16 januari 2020 om 09:36
Ik heb dat ook hoor. Gisteren was ik ineens 5 ons zwaarder dan de dag ervoor en vandaag 9 ons lichter dan gisteren. Het zit hem dan bij mij niet in een toiletbezoek want ik sta op en ga naar het toilet en ga vervolgens op de weegschaal staan. Ik denk dat het in vocht vasthouden zit. Beetje gek vergelijk misschien maar ik heb een zoontje die meervoudig gehandicapt is. Hij krijgt elke dag op exact dezelfde tijden dezelfde hoeveelheden voeding/vocht (sondevoeding) en wordt elke dag op dezelfde tijden gekatheteriseerd (plassen) en zijn urine per dag kan zo enorm verschillen. Zowel per keer als per dag totaal. Ik denk dat er nog zoveel dingen zijn die we niet weten over het lichaam en onze hormoonhuishouding.
Vandaag is mijn weegdag. Nu 2 weken onderweg. Eerste week -2,4kg en tweede week -1,3kg. Ik mag zeker niet klagen.
Vanmiddag heb ik de intake voor mijn COOL lifestyle coaching voor mensen met obesitas. 1 feb start het programma. Dus in januari doe ik het op eigen kracht en dat gaat dus erg lekker so far en daarna 2 jaar met begeleiding. Heel benieuwd! Dit keer moet het toch gaan lukken zou je zeggen om die 70kg weer aan te tikken.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
donderdag 16 januari 2020 om 12:53
Wat veel, boannan! Jij eet koolhydraatvrij, toch? Wat pittig van je zoon trouwens.
Goooo, Grietje! Morgen weer een nieuwe dag!
En wees welkom Friezinnetje!
Hier gaat het best goed. Gewicht schommelt rond de 94 (toen ik begon 95 en soms 95,5. Laagste was 93.8 vorige week en vanochtend 94.1, dus ik ben tevreden). Mijn nieuwe eten = vaker eten, bevalt me wel.
O: klein Ikea-bakje kwark met havermout en lijnzaad , fles water
>5 kwartier gelopen
T: vbh roomboter en pindakaas
>Uur yoga
L: ijsbergsla, kipfilet, kaas, paprika, tomaat, dressing. Bak Lindahls kvarg. Lekker! Ik ga eens uitzoeken wat voor andere kwarken er nog meer zijn. Iemand tips?
>Kinderen halen van school met de bakfiets en brengen naar sport (8 km)
T: handje (10 stuks ongeveer) cashewnoten
D: kip Pilav met zilverliesrijst
En weer proberen naar bed te gaan rond 22.30
Ik zal het straks eens invullen in de eetmeter.
Goooo, Grietje! Morgen weer een nieuwe dag!
En wees welkom Friezinnetje!
Hier gaat het best goed. Gewicht schommelt rond de 94 (toen ik begon 95 en soms 95,5. Laagste was 93.8 vorige week en vanochtend 94.1, dus ik ben tevreden). Mijn nieuwe eten = vaker eten, bevalt me wel.
O: klein Ikea-bakje kwark met havermout en lijnzaad , fles water
>5 kwartier gelopen
T: vbh roomboter en pindakaas
>Uur yoga
L: ijsbergsla, kipfilet, kaas, paprika, tomaat, dressing. Bak Lindahls kvarg. Lekker! Ik ga eens uitzoeken wat voor andere kwarken er nog meer zijn. Iemand tips?
>Kinderen halen van school met de bakfiets en brengen naar sport (8 km)
T: handje (10 stuks ongeveer) cashewnoten
D: kip Pilav met zilverliesrijst
En weer proberen naar bed te gaan rond 22.30
Ik zal het straks eens invullen in de eetmeter.
donderdag 16 januari 2020 om 15:56
Nee ik eet zeker niet koolhydraatvrij. Ook niet beperkt. Ik probeer juist zo gevarieerd mogelijk te eten alleen zo weinig mogelijk toegevoegde suikers en minder kcal. Zit rond de 1800 per dag en probeer elke dag 2x 3km te wandelen (of 1x5km).
Het programma moet nog starten. Zie https://www.heliomare.nl/hoe-kunnen-we- ... -obesitas/
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
donderdag 16 januari 2020 om 17:22
Fijn dat de weegschaal vandaag meeviel.
Wat sporten en bewegen sommigen hier veel! Verder dan drie keer per week sportschool kom ik niet (en dat is al een hele verbetering ten opzichte van eerst). Gister wel weer geweest. Moest de crosstrainer iets lager zetten, maar uiteindelijk wel 4.5 km gerend (en van tevoren gekrachttraind - bij elk apparaat moest ik het gewicht lager zetten
).
Wat sporten en bewegen sommigen hier veel! Verder dan drie keer per week sportschool kom ik niet (en dat is al een hele verbetering ten opzichte van eerst). Gister wel weer geweest. Moest de crosstrainer iets lager zetten, maar uiteindelijk wel 4.5 km gerend (en van tevoren gekrachttraind - bij elk apparaat moest ik het gewicht lager zetten
).
donderdag 16 januari 2020 om 18:34
@MensInWording, alles naar vermogen hoor! De winst is dat je sowieso weer naar de sportschool gaat. De rest komt wel. De eerste keer dat ik weer ging zwemmen ruim twee maanden geleden zwom ik 750 meter. Inmiddels zit ik op 1250 meter. Gewoon stug doorgaan.
Voor mij is sporten en bewegen een belangrijk onderdeel van afvallen. Niet omdat je nou zo ontzettend veel kcal verbrandt, maar het maakt me veel bewuster van mijn lijf en wat ik ermee kan. Ik voel me fitter en slaap beter. En ik heb bijvoorbeeld geen last meer van RSI-klachten. Sporten stimuleert mij bij het afvalproces. En ik heb er plezier in.
Voor mij is sporten en bewegen een belangrijk onderdeel van afvallen. Niet omdat je nou zo ontzettend veel kcal verbrandt, maar het maakt me veel bewuster van mijn lijf en wat ik ermee kan. Ik voel me fitter en slaap beter. En ik heb bijvoorbeeld geen last meer van RSI-klachten. Sporten stimuleert mij bij het afvalproces. En ik heb er plezier in.
The impossible just takes a little longer.
donderdag 16 januari 2020 om 20:08
Ik ging trouwens eind van de middag bijna voor de bijl. Ik had enorme zin in chips. En het was ook nog in huis, want ik had een week geleden een zak gekocht. Ik heb het toch maar genegeerd en braaf brood uit de vriezer gehaald en soep gemaakt. De soep was per ongeluk iets te zout geworden. Het voordeel is dat ik nu geen zin in chips meer heb.
Ik merk bij mij wel altijd dat dit soort dingen opbouwen. Vandaag heb ik de verleiding weerstaan, maar waarschijnlijk komt zo'n moment nu sneller weer terug. En in principe mag het ook best een keertje. Het is niet het plan om een jaar geen ongezonde dingen meer te eten. Maar ik merk dat ik het lastig vind. Het is misschien wel makkelijker om helemaal niet te zondigen. Alleen heb ik dan een veel grotere kans dat ik dan uiteindelijk juist weer doorsla naar de andere kant en dat er dan op een gegeven moment een hele zak chips of een hele reep chocola doorheen gaat. En de volgende avond weer. Juist het genieten met mate wil ik dit jaar proberen te leren.
Ik merk bij mij wel altijd dat dit soort dingen opbouwen. Vandaag heb ik de verleiding weerstaan, maar waarschijnlijk komt zo'n moment nu sneller weer terug. En in principe mag het ook best een keertje. Het is niet het plan om een jaar geen ongezonde dingen meer te eten. Maar ik merk dat ik het lastig vind. Het is misschien wel makkelijker om helemaal niet te zondigen. Alleen heb ik dan een veel grotere kans dat ik dan uiteindelijk juist weer doorsla naar de andere kant en dat er dan op een gegeven moment een hele zak chips of een hele reep chocola doorheen gaat. En de volgende avond weer. Juist het genieten met mate wil ik dit jaar proberen te leren.
The impossible just takes a little longer.
donderdag 16 januari 2020 om 20:40
Ik kon het niet weerstaan, Avena. En ik weet best dat ik dat niet moet doen, maar op een of andere manier denk ik daar niet aan als ik het nu nu nu wil.
Qua kcal blijf ik wel onder mijn max zitten, maar goed is het natuurlijk niet.
Ontbijt: Gr Yoghurt, aardbeien, muesli
Tussendoor: banaan, eiwitcappuccino (bij de sportschool)
Lunch: 2 kha boterhammen, 1 met filet americain, 1 met rosbief.
Tussendoor: 2 cracottes met rosbief, 1/3 zak chips
Avondeten: erwtensoep, roggebrood met kaas
Qua kcal blijf ik wel onder mijn max zitten, maar goed is het natuurlijk niet.
Ontbijt: Gr Yoghurt, aardbeien, muesli
Tussendoor: banaan, eiwitcappuccino (bij de sportschool)
Lunch: 2 kha boterhammen, 1 met filet americain, 1 met rosbief.
Tussendoor: 2 cracottes met rosbief, 1/3 zak chips
Avondeten: erwtensoep, roggebrood met kaas
donderdag 16 januari 2020 om 20:56
Ah ja, zo kan ik het ook!
donderdag 16 januari 2020 om 21:01
Ja, bij chips (of andere ongezonde meuk) verlies ik elke vorm van zelfbeheersing. Maar als er nog maar 1/3 in zit, dan lukt het me wel
Oh, de dag is dan nog niet verpest hoor. Ik ga dan gewoon weer verder, maar ik vond wel dat ik nu echt moest wandelen.
donderdag 16 januari 2020 om 22:01
@Zima; goed bezig bij de borrel!
@Avena; volgens mij is zo'n weegschaal die ook allerlei andere zaken meet niet heel betrouwbaar. Maar kan best wel een extra motivatie geven als je ziet dat die getallen de goede kant op gaan.
@GossipGirl; fijn dat het meeviel vandaag!
@Boannann; gaat lekker met afvallen op het moment bij jou!
Hier gaat het ook nog lekker. Vanavond ook weer wezen sporten, lesje steps. Bevalt me wel goed, ben er sinds sept mee begonnen. wel pittig en wordt er wel lekker moe van, maar is daarna wel lekker op de bank zitten dan.
@Avena; volgens mij is zo'n weegschaal die ook allerlei andere zaken meet niet heel betrouwbaar. Maar kan best wel een extra motivatie geven als je ziet dat die getallen de goede kant op gaan.
@GossipGirl; fijn dat het meeviel vandaag!
@Boannann; gaat lekker met afvallen op het moment bij jou!
Hier gaat het ook nog lekker. Vanavond ook weer wezen sporten, lesje steps. Bevalt me wel goed, ben er sinds sept mee begonnen. wel pittig en wordt er wel lekker moe van, maar is daarna wel lekker op de bank zitten dan.
vrijdag 17 januari 2020 om 14:37
@dogunia, veel plezier alvast bij je midweek weg en dan zien we je daarna wel weer hier verschijnen!
@Yannahh, wat fijn van je bloedsuiker! Dit soort dingen zijn bijverschijnselen van het gezond eten en afvallen, maar eigenlijk is dit natuurlijk waar het echt om gaat.
@Nikki, schrijf gewoon gezellig mee zonder dat je in de tabel staat. Helemaal prima natuurlijk!
Ik heb vandaag weer gezwommen. Heb het idee dat mijn lijf wel moet wennen aan de omschakelingen. Ik ben lichamelijk meer moe dan anders, ook al slaap ik best goed. Mijn lijf krijgt nu even twee dagen rust, want in het weekend sport ik niet.
@Yannahh, wat fijn van je bloedsuiker! Dit soort dingen zijn bijverschijnselen van het gezond eten en afvallen, maar eigenlijk is dit natuurlijk waar het echt om gaat.
@Nikki, schrijf gewoon gezellig mee zonder dat je in de tabel staat. Helemaal prima natuurlijk!
Ik heb vandaag weer gezwommen. Heb het idee dat mijn lijf wel moet wennen aan de omschakelingen. Ik ben lichamelijk meer moe dan anders, ook al slaap ik best goed. Mijn lijf krijgt nu even twee dagen rust, want in het weekend sport ik niet.
The impossible just takes a little longer.
vrijdag 17 januari 2020 om 19:00
Dat is ook de enige manier waarop ik 1/3 zak chips kan eten als ik alleen ben.
Gister een mindere dag gehad. Vandaag weer herpakt en tot nu toe gaat het vrij goed. Alleen heb ik last van m'n elleboogholte (ik vermoed toch iets verkeerd gedaan of overbelast de vorige keer) en vanavond staat de sportschool weer op het programma. Ik concentreer me dan maar op m'n rug en benen vandaag ofzo.
Is het trouwens normaal dat spierpijn erger wordt na een dag? Of komt dat doordat ik nu nog aan het opbouwen ben? Na vandaag wel twee dagen rust trouwens.
vrijdag 17 januari 2020 om 19:25
Mensinwording, ja, spierpijn is bij veel mensen de tweede dag erger, bij mij ook altijd.
Ik heb vandaag ook geen geweldige dag. Ik ben vrij vandaag en heb vanochtend bloedplasma gedoneerd. Ik heb goed ontbeten van te voren, ik weet dat dat belangrijk is maar ik voel hem flink zitten. Normaal heb ik daar niet zo'n last van, ik vraag me af of dat komt omdat ik toch al wat ben afgevallen en de afgelopen tijd minder gegeten heb.
Ik merkte ook echt dat ik een beetje flauw was vanmiddag, en heb toegegeven aan mijn suiker behoefte en een flink stuk chocola gegeten. Avond eten was wel gezond met met een wokschotel met kip, aardappeltjes en veel groente.
Ik heb vandaag ook geen geweldige dag. Ik ben vrij vandaag en heb vanochtend bloedplasma gedoneerd. Ik heb goed ontbeten van te voren, ik weet dat dat belangrijk is maar ik voel hem flink zitten. Normaal heb ik daar niet zo'n last van, ik vraag me af of dat komt omdat ik toch al wat ben afgevallen en de afgelopen tijd minder gegeten heb.
Ik merkte ook echt dat ik een beetje flauw was vanmiddag, en heb toegegeven aan mijn suiker behoefte en een flink stuk chocola gegeten. Avond eten was wel gezond met met een wokschotel met kip, aardappeltjes en veel groente.
