Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 om 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
maandag 18 augustus 2014 om 16:23
Ik neem die shakes ook al bijna niet meer, s ochtends en s middags boterhammen met mager beleg, vanochtend nog wel 1 gehad. Oke dan doe ik het om de dag, ene dag normaal avond eten wat ik nu ook al steeds deed en de andere avond een groente smooty en bruine boterham voor het avond eten . Ik weet echt wel wat ik doe en heb net ook een rijstwafel met smeerkaas en komkommer gehad en neem zo nog wat druiven.
maandag 18 augustus 2014 om 17:16
maandag 18 augustus 2014 om 17:32
De meeste dames hier willen nog altijd 25 kilo of meer afvallen. Dan gaat het dus al automatisch om de langere termijn. Als ik hier dan lees van 'het was 0,8 eraf maar ik was nog niet naar de WC geweest', of '0,6 afgevallen maar ik ben ongesteld' of geen nieuwe weegschaal willen kopen omdat die misschien wel een paar kilo meer aangeeft, dan denk ik: waar gaat dat over??? Het gaat toch niet om onsjes, pondjes of zelfs een paar kilo? Waarom zo gefocused op die getallen?
Ik moet eerlijk zeggen dat ik me nu ook bijna elke dag weeg. Dat doe ik omdat het me scherp en bij de les houdt. Is er weer iets af dan voel ik me goed en ben gemotiveerd. Ben ik na het weekend een kilo aangekomen dan is dat extra reden om weer de rem erop te zetten.
Maar qua gewichtsverlies gaat het mij toch echt om de langere termijn en weet ik dat het normaal is dat je gewicht fluctueert en dat je de ene week om onverklaarbare redenen meer of minder afvalt dan de week erna.
Mij gaat het om het volhouden en het elke weer opnieuw in het gareel gaan na een dagje of weekend meer eten. Dat boeit veel meer dan die getallen achter de komma.
Ik moet eerlijk zeggen dat ik me nu ook bijna elke dag weeg. Dat doe ik omdat het me scherp en bij de les houdt. Is er weer iets af dan voel ik me goed en ben gemotiveerd. Ben ik na het weekend een kilo aangekomen dan is dat extra reden om weer de rem erop te zetten.
Maar qua gewichtsverlies gaat het mij toch echt om de langere termijn en weet ik dat het normaal is dat je gewicht fluctueert en dat je de ene week om onverklaarbare redenen meer of minder afvalt dan de week erna.
Mij gaat het om het volhouden en het elke weer opnieuw in het gareel gaan na een dagje of weekend meer eten. Dat boeit veel meer dan die getallen achter de komma.
maandag 18 augustus 2014 om 17:36
quote:liara schreef op 18 augustus 2014 @ 14:36:
[...]
Of je koopt een nieuwe weegschaal en dan blijkt dat je drie kilo minder zwaar was dan je dacht . Maar dat geluk zullen we wel niet hebben, lijkt me. Ik hou het ook nog wel even bij mijn oude weegschaaltje.I wish!!! Misschien morgen even langs de Mediamarkt…ga ik eerst die in de winkel testen en die het lichtste uitvalt neem ik
[...]
Of je koopt een nieuwe weegschaal en dan blijkt dat je drie kilo minder zwaar was dan je dacht . Maar dat geluk zullen we wel niet hebben, lijkt me. Ik hou het ook nog wel even bij mijn oude weegschaaltje.I wish!!! Misschien morgen even langs de Mediamarkt…ga ik eerst die in de winkel testen en die het lichtste uitvalt neem ik
maandag 18 augustus 2014 om 17:37
ik ben het ergens wel met je eens Hiltje, maar ik denk dat dat komt, omdat er teveel niet mag ipv dat mensen doen wat ze graag willen. Het is geen straf om gezond te eten, maar daar lijkt het vaak wel op. En daar is een gedachtegangsverandering voor nodig denk ik.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
maandag 18 augustus 2014 om 17:44
quote:tweety29 schreef op 18 augustus 2014 @ 16:00:
[...]
Omdat ik onder de 100 wil komen en ik wil eens kijken hoeveel je echt afvalt met ongeveer 800 calorieen .
Ik doe dit maar een week dus geen zorgen!
Ik snap het niet helemaal… Je zegt: geen zorgen, ik doe dit maar voor een week.
Maar aan de andere kant zeg je dat je wilt weten hoeveel je afvalt met 800 calorien. Waarmee je eigenlijk impliceert: Als het goed werkt, dan ga ik zo verder afvallen.
Dus dan zou je dit langer dan een week gaan doen… Nog steeds een crashdieet a la Cambridge. Weliswaar met iets meer vezels (uit de spinazie).
[...]
Omdat ik onder de 100 wil komen en ik wil eens kijken hoeveel je echt afvalt met ongeveer 800 calorieen .
Ik doe dit maar een week dus geen zorgen!
Ik snap het niet helemaal… Je zegt: geen zorgen, ik doe dit maar voor een week.
Maar aan de andere kant zeg je dat je wilt weten hoeveel je afvalt met 800 calorien. Waarmee je eigenlijk impliceert: Als het goed werkt, dan ga ik zo verder afvallen.
Dus dan zou je dit langer dan een week gaan doen… Nog steeds een crashdieet a la Cambridge. Weliswaar met iets meer vezels (uit de spinazie).
maandag 18 augustus 2014 om 17:56
Hiltje: Ik snap wat je bedoelt en het klinkt ook stom van die weegschaal (het is meer een grapje tussen mij en Liara, dus we dikken het een beetje aan)…
Ik weeg mij ook iedere dag. En soms is er wat af en dan denk ik idd: He lekker! Ik voel mij goed, ik eet gezond, ik zit vol, ik heb geen honger/trek. Super.
Soms dan zit er wat bij en dan let ik de volgende dag ff op. Zoals afgelopen weekend: 2x uit eten geweest (wist ik van tevoren), en weeg vandaag net zo zwaar als vorige maandag. Dus deze week even goed opletten.
Maar aan de andere kant: Ik kan wel een nieuwe weegschaal kopen, zodat ik hier elke maandag tot 2 cijfers achter de komma kan vertellen hoeveel gram ik ben verloren… Als die ineens 3 kilo meer aangeeft dan het ouwe ding dat ik nu heb (en dat is met digitale versies helaas vaak zo), dan is dat voor mij toch weer een flinke dip en stap achteruit. Het voelt toch goed als je onder een bepaald gewicht komt (bij mij zou dat nu 95 zijn. Nog 1 kg verwijderd! En dan zou ik straks bijna ineens weer de 100 aantikken!) Waardoor ik mij de komende weken minder lekker voel.
Het gaat uiteindelijk ook om het eindresultaat, betere eetgewoontes en een nieuwe levenstijl, maar ik zit nu net in een goede flow en dan zou ik dat wel eens goed kunnen verpesten voor mezelf als blijkt dat ik niet 1 stap vooruit heb gedaan, maar 3 achteruit (voor mijn gevoel). Niet dat ik dan het bijltje erbij neergooi, want dat heeft geen zin… Maar mijn mood wordt er niet beter op.
Ik weeg mij ook iedere dag. En soms is er wat af en dan denk ik idd: He lekker! Ik voel mij goed, ik eet gezond, ik zit vol, ik heb geen honger/trek. Super.
Soms dan zit er wat bij en dan let ik de volgende dag ff op. Zoals afgelopen weekend: 2x uit eten geweest (wist ik van tevoren), en weeg vandaag net zo zwaar als vorige maandag. Dus deze week even goed opletten.
Maar aan de andere kant: Ik kan wel een nieuwe weegschaal kopen, zodat ik hier elke maandag tot 2 cijfers achter de komma kan vertellen hoeveel gram ik ben verloren… Als die ineens 3 kilo meer aangeeft dan het ouwe ding dat ik nu heb (en dat is met digitale versies helaas vaak zo), dan is dat voor mij toch weer een flinke dip en stap achteruit. Het voelt toch goed als je onder een bepaald gewicht komt (bij mij zou dat nu 95 zijn. Nog 1 kg verwijderd! En dan zou ik straks bijna ineens weer de 100 aantikken!) Waardoor ik mij de komende weken minder lekker voel.
Het gaat uiteindelijk ook om het eindresultaat, betere eetgewoontes en een nieuwe levenstijl, maar ik zit nu net in een goede flow en dan zou ik dat wel eens goed kunnen verpesten voor mezelf als blijkt dat ik niet 1 stap vooruit heb gedaan, maar 3 achteruit (voor mijn gevoel). Niet dat ik dan het bijltje erbij neergooi, want dat heeft geen zin… Maar mijn mood wordt er niet beter op.
maandag 18 augustus 2014 om 18:05
quote:rosanna08 schreef op 18 augustus 2014 @ 17:30:
braaf vogeltje en ook meer dan 800 kcal he!
Ja ik ben een heel braaf vogeltje ha ha.
Zonet dus een spinazie shake gehad met een flinke hand verse spinazie 300 ml yochurt, een banaan en een klein handje bevroren mango stukjes! En lekker dat het was, had ik eerlijk gezegd niet verwacht . Neem zo nog een bruine boterham met lekker beleg.
braaf vogeltje en ook meer dan 800 kcal he!
Ja ik ben een heel braaf vogeltje ha ha.
Zonet dus een spinazie shake gehad met een flinke hand verse spinazie 300 ml yochurt, een banaan en een klein handje bevroren mango stukjes! En lekker dat het was, had ik eerlijk gezegd niet verwacht . Neem zo nog een bruine boterham met lekker beleg.
maandag 18 augustus 2014 om 18:23
quote:tweety29 schreef op 18 augustus 2014 @ 18:05:
[...]
Ja ik ben een heel braaf vogeltje ha ha.
Zonet dus een spinazie shake gehad met een flinke hand verse spinazie 300 ml yochurt, een banaan en een klein handje bevroren mango stukjes! En lekker dat het was, had ik eerlijk gezegd niet verwacht . Neem zo nog een bruine boterham met lekker beleg.Goed zo!
[...]
Ja ik ben een heel braaf vogeltje ha ha.
Zonet dus een spinazie shake gehad met een flinke hand verse spinazie 300 ml yochurt, een banaan en een klein handje bevroren mango stukjes! En lekker dat het was, had ik eerlijk gezegd niet verwacht . Neem zo nog een bruine boterham met lekker beleg.Goed zo!
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
maandag 18 augustus 2014 om 18:25
Maar Jan, als die weegschaal meer aangeeft omdat hij anders geijkt is, dan ben je toch nog geen gram dikker geworden? Ik snap dat je dan even baalt maar dan stel je je doel toch gewoon op 97 ipv 95? En dan ben je toch niet weken chagrijnig daarover?
Uiteindelijk gaat het bij mijn streefgewicht ook om een gewicht waar ik me dan lekker bij voel, en aannemelijker is zelfs dat ik op een gegeven moment ergens blijk steken en niet eens een streefgewicht haal en dan is het al knap als ik stabiel blijf. Ik pin me niet zo erg op getallen of deadlines ofzo vast.
Uiteindelijk gaat het bij mijn streefgewicht ook om een gewicht waar ik me dan lekker bij voel, en aannemelijker is zelfs dat ik op een gegeven moment ergens blijk steken en niet eens een streefgewicht haal en dan is het al knap als ik stabiel blijf. Ik pin me niet zo erg op getallen of deadlines ofzo vast.
maandag 18 augustus 2014 om 18:26
Ik snap het wel, ieder onsje is er 1, ook en misschien wel juist wanneer je veel kilo's kwijt wilt. Ik vind -31 ook leuker klinken dan -30.
En ik heb feest gevierd bij ieder onsje eraf, bij een verminderd vet% en verhoogde spiermassa, maatje kleiner, pondje , kilootje minder.
Nooit gemiept over schommelingen naar boven, dat niet.
En ik heb feest gevierd bij ieder onsje eraf, bij een verminderd vet% en verhoogde spiermassa, maatje kleiner, pondje , kilootje minder.
Nooit gemiept over schommelingen naar boven, dat niet.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
maandag 18 augustus 2014 om 18:31
Ik eet nu zo omdat ik wil afvallen en alleen daarom. Het liefst zou ik gewoon die donut eten ( nu man aangespoord et alsjeblieft op te eten zodat ik het niet pak) en als ik straks op streef zit dan blijf ik zo eten want wil zo blijven maar leuk? Nee. Misschien komt dat nog ergens maar heb echt niks met gezond eten en sporten maarja het is nu even wat wil ik liever.
Ik vind het altijd heel knap als je net zoals hatse van heel ongezond naar super gezond gaat. Het is een mind set en hoop dat ik dat ook krijg ergens maar nu is het gewoon weg mijn doorzettings vermogen en het doel voor ogen houden. Niet dat de dingen die ik eet niet lekker vind want eet alleen dingen die ik lekker vind . Zou er alleen graag wat bij eten wanneer ik zin heb ook als dit een reep bon bon bloc is. Nu moet ik bij alles nadenken. Heb ik echt honger of is het uit verveling! Als ik dit nu neem dan kan ik straks wat minder eten. Ik heb morgen een etentje dus vandaag rustig aan. Ik heb ook goede dagen dat het makkelijk gaat maar ook dagen dat het echt een strijd is.
Ik vind het altijd heel knap als je net zoals hatse van heel ongezond naar super gezond gaat. Het is een mind set en hoop dat ik dat ook krijg ergens maar nu is het gewoon weg mijn doorzettings vermogen en het doel voor ogen houden. Niet dat de dingen die ik eet niet lekker vind want eet alleen dingen die ik lekker vind . Zou er alleen graag wat bij eten wanneer ik zin heb ook als dit een reep bon bon bloc is. Nu moet ik bij alles nadenken. Heb ik echt honger of is het uit verveling! Als ik dit nu neem dan kan ik straks wat minder eten. Ik heb morgen een etentje dus vandaag rustig aan. Ik heb ook goede dagen dat het makkelijk gaat maar ook dagen dat het echt een strijd is.
maandag 18 augustus 2014 om 18:35
Ik heb me toch een lekkere salade op!!! Kipfiletreepjes gemarineerd in Thai Sweet Chili sauce en die lekker bruin kleverig gegrild.
Mangostukjes, wat van de zelf ingemaakte Atjar Ketimoen (zuur en pittig) en paprika's (zoet en kruidig) met verse spinazie, wat noten.
Het mangosap en aanhangende vocht van de inmaak als dressing. Kipreepjes erop. Met sweet potato cakes. Heerlijk!
En vanmiddag restjes opgemaakt in een pastasalade, vanochtend havermout en muffins tussendoor. Nog wat fruit. En na het sporten een fikse bak kwark.
Mangostukjes, wat van de zelf ingemaakte Atjar Ketimoen (zuur en pittig) en paprika's (zoet en kruidig) met verse spinazie, wat noten.
Het mangosap en aanhangende vocht van de inmaak als dressing. Kipreepjes erop. Met sweet potato cakes. Heerlijk!
En vanmiddag restjes opgemaakt in een pastasalade, vanochtend havermout en muffins tussendoor. Nog wat fruit. En na het sporten een fikse bak kwark.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
maandag 18 augustus 2014 om 18:44
Schorpioen, ik hoor je 
En ik begrijp je heel goed wanneer je zegt dat je hoopt dat jij ook n keer die mind set krijgt.
Slechte nieuws: die krijg je niet.
Goede nieuws: je kunt het ieder gewenst moment zelf doen.
Simpelweg door je woorden te veranderen. Niet zeggen 'ik vind het nu eenmaal niet leuk' maar 'ik mag sporten, zin in!!' Of 'Lekker!! Salade!! En 'Ben ik ff goed bezig!! Geen bonbonbloc, geen extra kilo's!!' Nou ja, dat idee.
Nu doe je nl hetzelfde, je maakt jezelf wat wijs. En die overtuiging dat sporten stom is en gezond eten geen reet aan, die zit diep, I know! Maar met afwachten en die negatieve overtuiging 'voeden' kom je er nooit vanaf. Actief beslissen dat het vanaf nu anders is (let op, niet wordt maar is!) en continue positief omdraaien, zul je zien hoe je mind zich 'set'.
En ik begrijp je heel goed wanneer je zegt dat je hoopt dat jij ook n keer die mind set krijgt. Slechte nieuws: die krijg je niet.
Goede nieuws: je kunt het ieder gewenst moment zelf doen.
Simpelweg door je woorden te veranderen. Niet zeggen 'ik vind het nu eenmaal niet leuk' maar 'ik mag sporten, zin in!!' Of 'Lekker!! Salade!! En 'Ben ik ff goed bezig!! Geen bonbonbloc, geen extra kilo's!!' Nou ja, dat idee.
Nu doe je nl hetzelfde, je maakt jezelf wat wijs. En die overtuiging dat sporten stom is en gezond eten geen reet aan, die zit diep, I know! Maar met afwachten en die negatieve overtuiging 'voeden' kom je er nooit vanaf. Actief beslissen dat het vanaf nu anders is (let op, niet wordt maar is!) en continue positief omdraaien, zul je zien hoe je mind zich 'set'.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
maandag 18 augustus 2014 om 18:47
quote:rosanna08 schreef op 18 augustus 2014 @ 18:44:
wat is atjar ketimoen en hoe maak je het?
Die salade klinkt erg lekker iig
Komkommer schillen en in dunne plakjes (met kaasschaaf of mandoline)
Idem met een uitje. Pepertje fijnhakken.
In een pot met wat suiker (jawel, gewone witte ook nog!) en net zoveel azijn tot het onder staat.
That's it.
Lekker op brood met kaas, vleeswaren, bij nasi, door salade.
wat is atjar ketimoen en hoe maak je het?
Die salade klinkt erg lekker iig
Komkommer schillen en in dunne plakjes (met kaasschaaf of mandoline)
Idem met een uitje. Pepertje fijnhakken.
In een pot met wat suiker (jawel, gewone witte ook nog!) en net zoveel azijn tot het onder staat.
That's it.
Lekker op brood met kaas, vleeswaren, bij nasi, door salade.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
maandag 18 augustus 2014 om 18:50
Deze quote van Ghandi hing echt overal in mijn huis
“Keep your thoughts positive because your thoughts become your words.
Keep your words positive because your words become your behavior.
Keep your behavior positive because your behavior becomes your habits.
Keep your habits positive because your habits become your values.
Keep your values positive because your values become your destiny.”
Ik ben gek op quotes
Nu is het
' Every damn day, just do it'
“Keep your thoughts positive because your thoughts become your words.
Keep your words positive because your words become your behavior.
Keep your behavior positive because your behavior becomes your habits.
Keep your habits positive because your habits become your values.
Keep your values positive because your values become your destiny.”
Ik ben gek op quotes
Nu is het
' Every damn day, just do it'
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
maandag 18 augustus 2014 om 19:01
quote:hatsetats schreef op 18 augustus 2014 @ 18:50:
Deze quote van Ghandi hing echt overal in mijn huis
“Keep your thoughts positive because your thoughts become your words.
Keep your words positive because your words become your behavior.
Keep your behavior positive because your behavior becomes your habits.
Keep your habits positive because your habits become your values.
Keep your values positive because your values become your destiny.”
Lekker kort
Deze quote van Ghandi hing echt overal in mijn huis
“Keep your thoughts positive because your thoughts become your words.
Keep your words positive because your words become your behavior.
Keep your behavior positive because your behavior becomes your habits.
Keep your habits positive because your habits become your values.
Keep your values positive because your values become your destiny.”
Lekker kort
Tjezus, wat vals
