Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 om 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
vrijdag 15 augustus 2014 om 14:16
quote:hatsetats schreef op 15 augustus 2014 @ 14:09:
[...]
Net wat er is. Laatst met courgette en basilicum (lekker met reepjes zelf ingelegde paprika) Met bietjes en wat noten of worteltjes met wat honing en ketoembar.Klinkt lekker! Ga het eens proberen, heb nog een basilicumplant dus de courgette gaat op het boodschappenlijstje.
[...]
Net wat er is. Laatst met courgette en basilicum (lekker met reepjes zelf ingelegde paprika) Met bietjes en wat noten of worteltjes met wat honing en ketoembar.Klinkt lekker! Ga het eens proberen, heb nog een basilicumplant dus de courgette gaat op het boodschappenlijstje.
vrijdag 15 augustus 2014 om 14:18
vrijdag 15 augustus 2014 om 14:20
quote:wimp schreef op 15 augustus 2014 @ 13:56:
Hoi dames,
Ik wil mijzelf ook graag aanmelden voor jullie groep, kan ik er nog bij? 2 jaar geleden met Cambridge 40 kilo afgevallen en nu zit er weer 45 kilo bij.
. Mijn hele leven al een dikkerdje geweest maar nu mijn lijf langzaam aan pijn begint te doen ben ik het zat!! Ik heb echter wel steun nodig en hoop het hier te vinden Voor de dames die al veel zijn afgevallen; wat werkt bij jullie? Gaan jullie voor de low carb of toch maar weer de low calorie?
Wat betreft de stevia; het is belangrijk om de juiste stevia aan te schaffen want inderdaad, sommige laten een bittere nasmaak na. Ik koop het altijd op koolhydraat beperkte sites ( grip op) en laat echt geen bittere nasmaak achter!
Ik ben ook erg anti dieet en lijn Wel heel erg voor gezond en bewust eten. Luisteren naar je lijf. Goed voor jezelf zorgen. Jezelf kennen. Weten op welke voedingsmiddelen jouw lijf reageert. Weten wat je triggers zijn om te eten. Je smoesjes onder ogen zien en ermee aan de slag gaan.
Eerlijk en puur dus, zowel wat je eet en drinkt als in hoe je met jezelf, je lijf en je 'spirit' omgaat.
Als ik zou kunnen at ik alleen maar bio maar dat trekt Bruin niet jammer genoeg niet. Dus koop zoveel mogelijk bij de Lidl, markt en zorgboerderij. Daar zijn de groenten en fruit het goedkoopst.
Geen kant en klaar, geen pakjes, zakjes.
Enige wat ik echt probeer te mijden is suiker (dus ook geen drank) en gewone tarwe/volkoren producten want daar reageert mijn lijf op als een hol vat. Zoetstoffen (ook stevia) komt er niet in brrrrr vies.
En ik eet heus weleens (eens in de 6 weken ofzo) wat chippies of chocolade. En ik kan niet zonder mijn fles Thai Sweet Chili van de toko. En in mosterd zit ook suiker en meuk. Je kan niet 100% puur.
Verder plan ik goed wat ik eet en ik beweeg veel. En ik vreet me suf want hongeren en hele voedselgroepen skippen, no way.
Hoi dames,
Ik wil mijzelf ook graag aanmelden voor jullie groep, kan ik er nog bij? 2 jaar geleden met Cambridge 40 kilo afgevallen en nu zit er weer 45 kilo bij.
. Mijn hele leven al een dikkerdje geweest maar nu mijn lijf langzaam aan pijn begint te doen ben ik het zat!! Ik heb echter wel steun nodig en hoop het hier te vinden Voor de dames die al veel zijn afgevallen; wat werkt bij jullie? Gaan jullie voor de low carb of toch maar weer de low calorie?Wat betreft de stevia; het is belangrijk om de juiste stevia aan te schaffen want inderdaad, sommige laten een bittere nasmaak na. Ik koop het altijd op koolhydraat beperkte sites ( grip op) en laat echt geen bittere nasmaak achter!
Ik ben ook erg anti dieet en lijn Wel heel erg voor gezond en bewust eten. Luisteren naar je lijf. Goed voor jezelf zorgen. Jezelf kennen. Weten op welke voedingsmiddelen jouw lijf reageert. Weten wat je triggers zijn om te eten. Je smoesjes onder ogen zien en ermee aan de slag gaan.
Eerlijk en puur dus, zowel wat je eet en drinkt als in hoe je met jezelf, je lijf en je 'spirit' omgaat.
Als ik zou kunnen at ik alleen maar bio maar dat trekt Bruin niet jammer genoeg niet. Dus koop zoveel mogelijk bij de Lidl, markt en zorgboerderij. Daar zijn de groenten en fruit het goedkoopst.
Geen kant en klaar, geen pakjes, zakjes.
Enige wat ik echt probeer te mijden is suiker (dus ook geen drank) en gewone tarwe/volkoren producten want daar reageert mijn lijf op als een hol vat. Zoetstoffen (ook stevia) komt er niet in brrrrr vies.
En ik eet heus weleens (eens in de 6 weken ofzo) wat chippies of chocolade. En ik kan niet zonder mijn fles Thai Sweet Chili van de toko. En in mosterd zit ook suiker en meuk. Je kan niet 100% puur.
Verder plan ik goed wat ik eet en ik beweeg veel. En ik vreet me suf want hongeren en hele voedselgroepen skippen, no way.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
vrijdag 15 augustus 2014 om 14:48
Grumpycat; jeetje wat een toestand! Fijn dat je er bent voor haar en de kinderen, sterkte toegewenst...
Wat betreft mijn + 45 kilo in 2 jaar; stress
Ik heb gemerkt dat ik in stressvolle tijden moeite heb om te letten op wat ik eet en troost vind in " gedachteloos" eten. De laatste jaren zeker wat "soulsearching" gedaan wat betreft mijn relatie met eten en moet toegeven dat eten lange tijd mijn beste vriend is geweest. Ik ben van mening dat het belangrijk is om eerst bij jezelf na te gaan waarom het "zover" is gekomen, en pas wanneer je dat helder hebt kan de weg naar een gezond gewicht beginnen.
Wat mij tegenstaat is de mate waarin medici tegenwoordig een gastric bypass oid aanbevelen. Natuurlijk is het een goed middel om in te zetten tegen de strijd van overgewicht, maar hoe vaak ik wel niet mensen tegenkom die toch weer aankomen. Veel belangrijker lijkt het mij dus om het "tussen de oren" gedeelte aan te pakken! Hoewel ik dus in aanmerking kom voor een gastric bypass, ik wil het zelf doen, zonder operatie!!!
Deze keer wil ik dus verantwoord af gaan vallen. Hoewel ik met Cambridge in 6 maanden tijd 40 kilo afviel, is de nasleep van zo'n ongezond dieet groot. Gigantisch haarverlies, Galstenen etc. Het moet anders; gezond en langzaam. Daar gaan we deze keer voor, en nu blijvend:-)
@patsy, ik denk ook dat de beste manier is om gewoon wat lager te gaan zitten wat betreft calorieën inname, ik weet nog dat ik bij low carb soms ontzettende trek had in zoet, juist omdat je het niet mag.
@mevrouwjack, de eetmeter van het voedingscentrum ken ik nog niet, heb de app van fatsecret wel op m'n telefoon zitten maar ga dus ook even checken hoe de eetmeter werkt, thnx!
Wat betreft mijn + 45 kilo in 2 jaar; stress
Ik heb gemerkt dat ik in stressvolle tijden moeite heb om te letten op wat ik eet en troost vind in " gedachteloos" eten. De laatste jaren zeker wat "soulsearching" gedaan wat betreft mijn relatie met eten en moet toegeven dat eten lange tijd mijn beste vriend is geweest. Ik ben van mening dat het belangrijk is om eerst bij jezelf na te gaan waarom het "zover" is gekomen, en pas wanneer je dat helder hebt kan de weg naar een gezond gewicht beginnen.
Wat mij tegenstaat is de mate waarin medici tegenwoordig een gastric bypass oid aanbevelen. Natuurlijk is het een goed middel om in te zetten tegen de strijd van overgewicht, maar hoe vaak ik wel niet mensen tegenkom die toch weer aankomen. Veel belangrijker lijkt het mij dus om het "tussen de oren" gedeelte aan te pakken! Hoewel ik dus in aanmerking kom voor een gastric bypass, ik wil het zelf doen, zonder operatie!!!
Deze keer wil ik dus verantwoord af gaan vallen. Hoewel ik met Cambridge in 6 maanden tijd 40 kilo afviel, is de nasleep van zo'n ongezond dieet groot. Gigantisch haarverlies, Galstenen etc. Het moet anders; gezond en langzaam. Daar gaan we deze keer voor, en nu blijvend:-)
@patsy, ik denk ook dat de beste manier is om gewoon wat lager te gaan zitten wat betreft calorieën inname, ik weet nog dat ik bij low carb soms ontzettende trek had in zoet, juist omdat je het niet mag.
@mevrouwjack, de eetmeter van het voedingscentrum ken ik nog niet, heb de app van fatsecret wel op m'n telefoon zitten maar ga dus ook even checken hoe de eetmeter werkt, thnx!
vrijdag 15 augustus 2014 om 14:51
Vind het wel knap van mezelf meestal zijn dit de momenten dat ik helemaal losga op eten. Is niet gebeurd. Niet helemaal goed bezig geweest want heb een schorre keel van het roken terwijl ik eigenlijk gestopt was maar heb net de resterende sigaretten in pakje nummer zoveel resoluut in de kliko gesmeten.
vrijdag 15 augustus 2014 om 15:00
quote:hatsetats schreef op 15 augustus 2014 @ 12:26:
[...]
Wat mij hielp was oa de volgende tekst op de koelkast
Discipline is just choosing between what you want now and what you want most
Dat is een mooie tekst!! Ik heb er een plaatje van gegoogled en die staat nu als startpagina op mijn browser.
Welkom wimp!
Jeetje wat heftig GrumpyCat. Fijn dat jij zo'n goede steun voor haar bent.
[...]
Wat mij hielp was oa de volgende tekst op de koelkast
Discipline is just choosing between what you want now and what you want most
Dat is een mooie tekst!! Ik heb er een plaatje van gegoogled en die staat nu als startpagina op mijn browser.
Welkom wimp!
Jeetje wat heftig GrumpyCat. Fijn dat jij zo'n goede steun voor haar bent.
vrijdag 15 augustus 2014 om 15:25
vrijdag 15 augustus 2014 om 15:37
quote:cupcakegirl schreef op 15 augustus 2014 @ 15:25:
patsy
deze is lekker
http://www.gezondheidenco ... ezond-recept-iris-venema/Jammie, ziet er inderdaad erg lekker uit!! Die ga ik maken!
patsy
deze is lekker
http://www.gezondheidenco ... ezond-recept-iris-venema/Jammie, ziet er inderdaad erg lekker uit!! Die ga ik maken!
vrijdag 15 augustus 2014 om 15:52
Wat heftig GrumpyCat, wat goed dat je er voor haar was.
Tot nu toe lukt het goed om op mijn eten te letten dat was mijn eerste doel, nu nog proberen meer te gaan bewegen. Dit weekend een verjaardag en uit eten, kijken hoe dat gaat.
Als mijn man nu een bakje chips eet merk ik pas hoe sterk dat ruikt!
Tot nu toe lukt het goed om op mijn eten te letten dat was mijn eerste doel, nu nog proberen meer te gaan bewegen. Dit weekend een verjaardag en uit eten, kijken hoe dat gaat.
Als mijn man nu een bakje chips eet merk ik pas hoe sterk dat ruikt!
vrijdag 15 augustus 2014 om 15:53
en weer bijgelezen
Grump: pff heftig zeg
Wimp: welkom en succes natuurlijk
Marjolein: waarom hoort een ei gebakken te worden in roomboter? ik doe het met olijfolie nu. Deed vroeger altijd in margarine maar dit is net zo lekker?
Zie ook dat meerdere hier problemen hebben dat familieleden wel gewoon lekkere dingen eten of wijntjes aanbieden. Ik heb eindelijk mijn man afgericht dat ie mij niks aanbied (behalve cola light). De eerste weken had ie het niet helemaal door dat ik bezig was en nam me denk ik niet echt serieus. Ik haal lekkere dingen in huis voor mijn man en dochter maar de dingen die zij wel echt lekker vinden en ik niet zo.
Helaas is dat niet bullit proof want als meneer zelf boodschappen gaat halen haalt hij ook dingen die ik lekker vind. Er ligt nu al een week chocolade reep (bros achtig) in de ijskast en chocolade koekjes en sinds gister boterkoek, witte puntjes, En elke keer als ik het zie denk ik "aaah kan toch wel eentje" om vervolgens snel weg te lopen want als ik 1 stuk boterkoek eet dan wil ik een 2e en zit nu in een fase dat ik kan gaan opgeven als ik teveel ga eten. En wil echt alleen "slechte" dingen eten die ik echt heeeeeel lekker vind. En geef mezelf schouderklopje als ik iets afwijs. Hoe stom dit ook klinkt.
Ik heb wel een voordeel dat ik alleen wijn drink op feestjes en dan niet eens altijd (auto he). Ik rook nog wel (dus scamp goedzo dat je ze hebt weg gegooid) en dit helpt wel bij honger gevoel. Ik rook de laatste jaren in de zomer en dan stop ik weer in de winter. Ja zonde ik weet het maar nu gebruik ik het om af te vallen en hoop echt dat ik in oktober het eten zo onder controle heb dat wanneer ik stop met roken ik niet weer aankom.
Tja personal coach. Qua sporten wel aan gedacht maar als ik een te fanatiek iemand tegen over me heb dan heb ik de neiging om juist te denken "ga lekker zelf fietsen". Enthousiasme van instructeurs helpt wel hoor. Qua eten wil ik het gewoon ook zelf doen want wil gewoon vrijheid hierin hebben.
Als ik geen zin heb om te sporten dan denk ik aan het lichaam een slank iemand met mijn hoofd erop. En wat voor kleding ik straks kan kopen.
Grump: pff heftig zeg
Wimp: welkom en succes natuurlijk
Marjolein: waarom hoort een ei gebakken te worden in roomboter? ik doe het met olijfolie nu. Deed vroeger altijd in margarine maar dit is net zo lekker?
Zie ook dat meerdere hier problemen hebben dat familieleden wel gewoon lekkere dingen eten of wijntjes aanbieden. Ik heb eindelijk mijn man afgericht dat ie mij niks aanbied (behalve cola light). De eerste weken had ie het niet helemaal door dat ik bezig was en nam me denk ik niet echt serieus. Ik haal lekkere dingen in huis voor mijn man en dochter maar de dingen die zij wel echt lekker vinden en ik niet zo.
Helaas is dat niet bullit proof want als meneer zelf boodschappen gaat halen haalt hij ook dingen die ik lekker vind. Er ligt nu al een week chocolade reep (bros achtig) in de ijskast en chocolade koekjes en sinds gister boterkoek, witte puntjes, En elke keer als ik het zie denk ik "aaah kan toch wel eentje" om vervolgens snel weg te lopen want als ik 1 stuk boterkoek eet dan wil ik een 2e en zit nu in een fase dat ik kan gaan opgeven als ik teveel ga eten. En wil echt alleen "slechte" dingen eten die ik echt heeeeeel lekker vind. En geef mezelf schouderklopje als ik iets afwijs. Hoe stom dit ook klinkt.
Ik heb wel een voordeel dat ik alleen wijn drink op feestjes en dan niet eens altijd (auto he). Ik rook nog wel (dus scamp goedzo dat je ze hebt weg gegooid) en dit helpt wel bij honger gevoel. Ik rook de laatste jaren in de zomer en dan stop ik weer in de winter. Ja zonde ik weet het maar nu gebruik ik het om af te vallen en hoop echt dat ik in oktober het eten zo onder controle heb dat wanneer ik stop met roken ik niet weer aankom.
Tja personal coach. Qua sporten wel aan gedacht maar als ik een te fanatiek iemand tegen over me heb dan heb ik de neiging om juist te denken "ga lekker zelf fietsen". Enthousiasme van instructeurs helpt wel hoor. Qua eten wil ik het gewoon ook zelf doen want wil gewoon vrijheid hierin hebben.
Als ik geen zin heb om te sporten dan denk ik aan het lichaam een slank iemand met mijn hoofd erop. En wat voor kleding ik straks kan kopen.
vrijdag 15 augustus 2014 om 15:57
quote:titin schreef op 15 augustus 2014 @ 12:30:
jan10e, ook super eh 0.5 eraf! Op minder dan een week toch. Heb jij echt een vol gevoel met zo'n salade? Ik heb dat gisterenavond ook gemaakt maar ik hunker dan echt naar brood ofzo erbij. Uiteindelijk ook gedaan. En dat water wordt inderdaad snel een gewoonte eh. Geniet maar van je lekker weekend, moet kunnen! Oh en ik heb gisteren ook popcorn gemaakt, zelf in een beetje olie gepoft en dan klein beetje zout erover. Leek me nog niet zo ongezond maar heb de kcal niet berekend...
Jah, verrassend genoeg zit ik vol na die salade. De eieren helpen natuurlijk en het is best een bord vol. Ik stop er 2 eieren in trouwens.
Meteen maar ff calorien gecheckt:
9 romaatjes/cherrytomaatjes, 2 opscheplepels komkommer (100 gram) met schil, 2 eieren, 1 eetlepel mayolijn (is maar 15 calorien per eetlepel en toch volle mayo smaak) en 1 portie rucola (37 gram); 192 calorien. De eieren doen t m.
Ik varieer deze salade met vis, kip of rauwe ham. Dan laat ik de eieren weg.
Erbij drink ik 750 ml water. (Ik kom 's ochtends moeilijk op gang, maar naar mate de dag vordert drink ik meer)
Dank je, ik zal zeker genieten van mijn weekend. Nu hopen dat het weer ook ff mee zit!
Bij jou zaten er vast minder calorien in de popcorn, ik had nl meteen een hele zak magnetron popcorn voor mezelf. Zit ook best wat zout in dus misschien hield ik wel vocht vast en viel ik daarom niet zo af. Ik kwam namelijk op zo'n dag niet echt over de 1300 cal. Dus verwachtte deze week wat meer af te vallen.
Nu heb ik sinds 1 juni wel vaker 2 weken op hetzelfde gewicht gezeten, beetje schommelend en dan ineens was er weer in een week 2 kg af. Ik hoop stiekempjes op zo'n 5 kg per maand te komen. Nu dus 11 er af… (en nee, niet van de 96,5. I wish!! Het was eerst 106,5)
jan10e, ook super eh 0.5 eraf! Op minder dan een week toch. Heb jij echt een vol gevoel met zo'n salade? Ik heb dat gisterenavond ook gemaakt maar ik hunker dan echt naar brood ofzo erbij. Uiteindelijk ook gedaan. En dat water wordt inderdaad snel een gewoonte eh. Geniet maar van je lekker weekend, moet kunnen! Oh en ik heb gisteren ook popcorn gemaakt, zelf in een beetje olie gepoft en dan klein beetje zout erover. Leek me nog niet zo ongezond maar heb de kcal niet berekend...
Jah, verrassend genoeg zit ik vol na die salade. De eieren helpen natuurlijk en het is best een bord vol. Ik stop er 2 eieren in trouwens.
Meteen maar ff calorien gecheckt:
9 romaatjes/cherrytomaatjes, 2 opscheplepels komkommer (100 gram) met schil, 2 eieren, 1 eetlepel mayolijn (is maar 15 calorien per eetlepel en toch volle mayo smaak) en 1 portie rucola (37 gram); 192 calorien. De eieren doen t m.
Ik varieer deze salade met vis, kip of rauwe ham. Dan laat ik de eieren weg.
Erbij drink ik 750 ml water. (Ik kom 's ochtends moeilijk op gang, maar naar mate de dag vordert drink ik meer)
Dank je, ik zal zeker genieten van mijn weekend. Nu hopen dat het weer ook ff mee zit!
Bij jou zaten er vast minder calorien in de popcorn, ik had nl meteen een hele zak magnetron popcorn voor mezelf. Zit ook best wat zout in dus misschien hield ik wel vocht vast en viel ik daarom niet zo af. Ik kwam namelijk op zo'n dag niet echt over de 1300 cal. Dus verwachtte deze week wat meer af te vallen.
Nu heb ik sinds 1 juni wel vaker 2 weken op hetzelfde gewicht gezeten, beetje schommelend en dan ineens was er weer in een week 2 kg af. Ik hoop stiekempjes op zo'n 5 kg per maand te komen. Nu dus 11 er af… (en nee, niet van de 96,5. I wish!! Het was eerst 106,5)
vrijdag 15 augustus 2014 om 16:02
Hallo 
Lees al een tijdje mee en zou graag meedoen.
Lengte: 1.78. Startgewicht: 92.8. Streefgewicht: 75 Huidig gewicht: 88.3
Ben nu bijna 2 weken bezig, het gaat lekker! Ben al eerder flink afgevallen, maar toch weer teveel gaan eten... Na mijn vakantie was ik het zat. Boven de 90 gaat me weer veel te ver.
Wat ik zoal eet op een dag:
O: soyayoghurt mild&creamy met notenmix, beetje honing, moerbeien, chiazaad.
T: fruit
L: 2 volkoren broodjes met hummus
T: mango of rijstwafels
A: enorme berg zoete aardappelen uit de oven, grote portie groenten en stukje vlees/vis
Hoop hier een goede stok achter de deur te vinden
Lees al een tijdje mee en zou graag meedoen.
Lengte: 1.78. Startgewicht: 92.8. Streefgewicht: 75 Huidig gewicht: 88.3
Ben nu bijna 2 weken bezig, het gaat lekker! Ben al eerder flink afgevallen, maar toch weer teveel gaan eten... Na mijn vakantie was ik het zat. Boven de 90 gaat me weer veel te ver.
Wat ik zoal eet op een dag:
O: soyayoghurt mild&creamy met notenmix, beetje honing, moerbeien, chiazaad.
T: fruit
L: 2 volkoren broodjes met hummus
T: mango of rijstwafels
A: enorme berg zoete aardappelen uit de oven, grote portie groenten en stukje vlees/vis
Hoop hier een goede stok achter de deur te vinden
vrijdag 15 augustus 2014 om 16:04
quote:tweety29 schreef op 15 augustus 2014 @ 12:48:
Ik heb net een heerlijke fruit smooty gemaakt met stukjes mango , frambozen en banaan , maar heb er dus een scheutje roosvicee bij gedaan voor de smaak , is natuurlijk niet goed. Wat is een calorie arme zoetstof die ik door de smooty kan doen , heb er ook lijnzaad doorheen gedaan, hoop dat het helpt voor mijn stoelgang want dat gaat niet zo goed momenteel .
Maar mango, frambozen en banaan samen is toch al zoet genoeg??
Mango eerst blenden, dan de frambozen erbij…anders blendt ie de banaan niet echt waarschijnlijk.
Maar wil je echt nog zoetstof bij een smoothie doen?
Ik heb net een heerlijke fruit smooty gemaakt met stukjes mango , frambozen en banaan , maar heb er dus een scheutje roosvicee bij gedaan voor de smaak , is natuurlijk niet goed. Wat is een calorie arme zoetstof die ik door de smooty kan doen , heb er ook lijnzaad doorheen gedaan, hoop dat het helpt voor mijn stoelgang want dat gaat niet zo goed momenteel .
Maar mango, frambozen en banaan samen is toch al zoet genoeg??
Mango eerst blenden, dan de frambozen erbij…anders blendt ie de banaan niet echt waarschijnlijk.
Maar wil je echt nog zoetstof bij een smoothie doen?
vrijdag 15 augustus 2014 om 16:07
Tweety, doe je er gebroken lijnzaad doorheen?
Bij mij werkt chiazaad erg goed. Ik ben nog nooit zo netjes naar de wc gegaan als nu
Ik voel me overigens super bij het gezonde eten. Veel meer energie en geen suikerdips.
Wat ik ook elke avond maak is het feelgooddrankje van Rens Kroes.
Ingrediënten
twee mespuntjes geelwortel/kurkuma
een duimtopje geraspte verse gember of twee mespuntjes gemberpoeder
theezakje kamille
halve citroen
theelepel honing
mespuntje zwarte peper
Bij mij werkt chiazaad erg goed. Ik ben nog nooit zo netjes naar de wc gegaan als nu
Ik voel me overigens super bij het gezonde eten. Veel meer energie en geen suikerdips.
Wat ik ook elke avond maak is het feelgooddrankje van Rens Kroes.
Ingrediënten
twee mespuntjes geelwortel/kurkuma
een duimtopje geraspte verse gember of twee mespuntjes gemberpoeder
theezakje kamille
halve citroen
theelepel honing
mespuntje zwarte peper
vrijdag 15 augustus 2014 om 16:12
Nog even over die smooty, ik had er nog geen banaan doorheen gedaan , dus ik denk dat het voor de volgende x wel zoet genoeg is. Ik had er dus nu banaan en roosvicee door heen gedaan.
Fijn dat iedereen weer zo positief is, we zijn hier uiteindelijk allemaal met het zelfde doel en hoe je dat bereikt is geheel aan jezelf !
Gisteren een collega na ongeveer 7 weken weer gezien en die kon het niet geloven hoeveel ik al was afgevallen , sinds mei 20 kilo, dus 105 is mijn start gewicht sinds vorige week maandag .
Mijn cyclus is ook een beetje in de war ineens wel een hele korte cyclus, ga me ook niet wegen hoor als ik maandag nog ongesteld ben hoor ha ha, scheelt zo een paar kilo.
Fijn dat iedereen weer zo positief is, we zijn hier uiteindelijk allemaal met het zelfde doel en hoe je dat bereikt is geheel aan jezelf !
Gisteren een collega na ongeveer 7 weken weer gezien en die kon het niet geloven hoeveel ik al was afgevallen , sinds mei 20 kilo, dus 105 is mijn start gewicht sinds vorige week maandag .
Mijn cyclus is ook een beetje in de war ineens wel een hele korte cyclus, ga me ook niet wegen hoor als ik maandag nog ongesteld ben hoor ha ha, scheelt zo een paar kilo.
