Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 om 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
dinsdag 26 augustus 2014 om 22:31
Net terug van sporten. Eerst zumba en daarna yoga. Zumba is leuk maar waarschijnlijk nog leuker als je de pasjes kent. Yoga vond ik niks. Eerste en laatse 5 minuten moesten we liggen en op ademhaling letten. Daarna moet je jezelf in allemaal poses zetten. Ik was er al na 10 minuten klaar mee maar wel uur afgemaakt. Ik heb opzwepende muziek nodig . Je gebruikt wel spieren en is makkelijk vol te houden als je geen conditie hebt. Zumba ook maar dit komt vooral omdat je niet de pasjes kent en ik elke keer moest stoppen om ff te kijken wat ie aan het doen was. Het ging wel steeds beter. Oh wat ben ik een stijve hark zeg. Hoewel vroeger mijn heupen toch wel wat losser zaten.
Dit keer wel zoete drank meegenomen en hierdoor nu minder flauw. Kost me wel 120 kcal.
Denk dat ik zo ff yoghurt pak met banaan
Morgen rustdag en dan hopelijk donderdag body box en anders Pilates( dit vind ik denk ik niet echt leuk want is ook rustig)
Dit keer wel zoete drank meegenomen en hierdoor nu minder flauw. Kost me wel 120 kcal.
Denk dat ik zo ff yoghurt pak met banaan
Morgen rustdag en dan hopelijk donderdag body box en anders Pilates( dit vind ik denk ik niet echt leuk want is ook rustig)
woensdag 27 augustus 2014 om 08:03
Gisteren was een goed dagje! Ik ben vrijdag jarig, en daar hoort taart bij, dus vandaar dat ik deze week iets strenger ben dan normaal.
O; 1 boterham met kipfilet
T; /
M: 1 boterham met kipilet, en een salade met ijsbergsla, komkommer, gele paprika, tomaat en een beetje fetakaas
T;\
A: 'n aardappel, met weer een beetje salade en doperwten en een stukje witvis.
O; 1 boterham met kipfilet
T; /
M: 1 boterham met kipilet, en een salade met ijsbergsla, komkommer, gele paprika, tomaat en een beetje fetakaas
T;\
A: 'n aardappel, met weer een beetje salade en doperwten en een stukje witvis.
woensdag 27 augustus 2014 om 08:19
Gisteren een hele rare dag gehad qua eten.. Alles leek mis te gaan en op 1 glas water na heb ik het waterdrink doel gehaald, maar sporten heb ik niet gedaan. Mijn eetlijstje:
8.00 Mueslibol en kop melk
11.30 Rijstwafel met bbq smaak
14.00 2 Tosti's met curry
16.00 Aardbeien en glas ice tea zero
17.30 Stukje stokbrood en schaal ragout
7 Glazen water
Ik ga vandaag eens proberen om alles wat ik eet in te voeren in de fatsecret app. Ik wou dit eerst niet doen, maar denk dat het toch wel een goede hulp gaat zijn! Proberen kan geen kwaad.
Vandaag ga ik verder met opruimen, boodschappen doen, stofzuigen, dweilen, de wc boenen en series kijken!
8.00 Mueslibol en kop melk
11.30 Rijstwafel met bbq smaak
14.00 2 Tosti's met curry
16.00 Aardbeien en glas ice tea zero
17.30 Stukje stokbrood en schaal ragout
7 Glazen water
Ik ga vandaag eens proberen om alles wat ik eet in te voeren in de fatsecret app. Ik wou dit eerst niet doen, maar denk dat het toch wel een goede hulp gaat zijn! Proberen kan geen kwaad.
Vandaag ga ik verder met opruimen, boodschappen doen, stofzuigen, dweilen, de wc boenen en series kijken!
woensdag 27 augustus 2014 om 08:32
pyh, ik vul een eetmeter in. In de eerste plaatst om eens te weten wat ik echt allemaal eet. En in de tweede plaatst om te zien waar ik gezondere keuzes kan maken. Soms verbaas ik me over de calorieën van sommige producten.
Zoals gister, ik heb wel 5 keer gechecked of ik alles ingevuld had omdat het zo weinig was. Zuurkoolschotel is blijkbaar en erg lekker en goed wat betreft de voedingswaarde.
Zoals gister, ik heb wel 5 keer gechecked of ik alles ingevuld had omdat het zo weinig was. Zuurkoolschotel is blijkbaar en erg lekker en goed wat betreft de voedingswaarde.
woensdag 27 augustus 2014 om 08:35
quote:Sgaaaaaaaaaapie_returns schreef op 27 augustus 2014 @ 08:32:
pyh, ik vul een eetmeter in. In de eerste plaatst om eens te weten wat ik echt allemaal eet. En in de tweede plaatst om te zien waar ik gezondere keuzes kan maken. Soms verbaas ik me over de calorieën van sommige producten.
Zoals gister, ik heb wel 5 keer gechecked of ik alles ingevuld had omdat het zo weinig was. Zuurkoolschotel is blijkbaar en erg lekker en goed wat betreft de voedingswaarde.Die zuurkoolschotel lijkt me erg lekker! Heb je een recept voor me? Ik heb zelf eerder wel een keer alles ingevuld, maar sloeg er toen een beetje in door. Nu denk ik dat ik er wel weer aan toe ben!
pyh, ik vul een eetmeter in. In de eerste plaatst om eens te weten wat ik echt allemaal eet. En in de tweede plaatst om te zien waar ik gezondere keuzes kan maken. Soms verbaas ik me over de calorieën van sommige producten.
Zoals gister, ik heb wel 5 keer gechecked of ik alles ingevuld had omdat het zo weinig was. Zuurkoolschotel is blijkbaar en erg lekker en goed wat betreft de voedingswaarde.Die zuurkoolschotel lijkt me erg lekker! Heb je een recept voor me? Ik heb zelf eerder wel een keer alles ingevuld, maar sloeg er toen een beetje in door. Nu denk ik dat ik er wel weer aan toe ben!
woensdag 27 augustus 2014 om 08:45
Hier komt mijn zuurkool recept vandaan
http://spijks.com/index.php?pagina=Zuurkool_Banaan
Ik maak een grote schaal (voor mij genoeg voor 5 porties. ik eet er een en vries er 4 in )
Die bakjes haal ik dan 's morgens uit de vriezer en 's avonds in een eenpersoons ovenschaal in de oven. En wat jus er bij maken.
http://spijks.com/index.php?pagina=Zuurkool_Banaan
Ik maak een grote schaal (voor mij genoeg voor 5 porties. ik eet er een en vries er 4 in )
Die bakjes haal ik dan 's morgens uit de vriezer en 's avonds in een eenpersoons ovenschaal in de oven. En wat jus er bij maken.
woensdag 27 augustus 2014 om 08:58
quote:Sgaaaaaaaaaapie_returns schreef op 27 augustus 2014 @ 08:45:
Hier komt mijn zuurkool recept vandaan
http://spijks.com/index.php?pagina=Zuurkool_Banaan
Ik maak een grote schaal (voor mij genoeg voor 5 porties. ik eet er een en vries er 4 in )
Die bakjes haal ik dan 's morgens uit de vriezer en 's avonds in een eenpersoons ovenschaal in de oven. En wat jus er bij maken.Super dankjewel! Ik moet het ook wel in gaan vriezen, want mijn man lust geen zuurkool, maar nu hij 1 dag per week naar school gaat kan ik het mooi eten!
Hier komt mijn zuurkool recept vandaan
http://spijks.com/index.php?pagina=Zuurkool_Banaan
Ik maak een grote schaal (voor mij genoeg voor 5 porties. ik eet er een en vries er 4 in )
Die bakjes haal ik dan 's morgens uit de vriezer en 's avonds in een eenpersoons ovenschaal in de oven. En wat jus er bij maken.Super dankjewel! Ik moet het ook wel in gaan vriezen, want mijn man lust geen zuurkool, maar nu hij 1 dag per week naar school gaat kan ik het mooi eten!
woensdag 27 augustus 2014 om 09:07
Eindelijk zag ik weer eens een nieuw getal op de weegschaal. Nog 1 ons verwijderd van mijn -10 kg doel.
Vandaag staat op het programma:
O: aardbeien met magere kwark
L: salade met halve avocado, kipfilet en noten
A: soto ajam: indonesische kippensoep met 2 hardgekookte eieren erin en seroendeng en gefruite uitjes erover.
Tussendoortjes moet ik nog bedenken. Ik heb veel rauwkost maar ook augurken met rookvlees en olijven in huis.
Straks koffie drinken bij een tante en opletten dat ik de koekjes afsla.
Vandaag staat op het programma:
O: aardbeien met magere kwark
L: salade met halve avocado, kipfilet en noten
A: soto ajam: indonesische kippensoep met 2 hardgekookte eieren erin en seroendeng en gefruite uitjes erover.
Tussendoortjes moet ik nog bedenken. Ik heb veel rauwkost maar ook augurken met rookvlees en olijven in huis.
Straks koffie drinken bij een tante en opletten dat ik de koekjes afsla.
woensdag 27 augustus 2014 om 09:54
Sgaap: zuurkool met banaan ken ik niet die combi. Vind zuurkool ook lekker. Man helaas niet zo maar eens in de zoveel tijd eten we het wel.
Vandaag rustdag qua sporten maar mogelijk wel stukje fietsen.
Ik moet nog eten maar nog geen trek. Gister nog yoghurt gegeten en daarna zakje magnetron popcorn. Ik heb een zak in 4 porties verdeeld zodat ik redelijk veel voor weinig kcal te snacken heb.
Vandaag rustdag qua sporten maar mogelijk wel stukje fietsen.
Ik moet nog eten maar nog geen trek. Gister nog yoghurt gegeten en daarna zakje magnetron popcorn. Ik heb een zak in 4 porties verdeeld zodat ik redelijk veel voor weinig kcal te snacken heb.
woensdag 27 augustus 2014 om 10:12
Gisteren was blijkbaar voor meer mensen een rare dag qua eten, hier dus ook. Ik bedacht me om 16.00 dat ik nog helemaal niks gegeten had. Echt slecht!
16.00 2 vkb met vleeswaren
19.00 macaronischotel uit de oven
en nog een trosje druiven 's avonds.
Ik kwam nog niet eens aan de 1000 kcal. Dat ga ik vandaag beter aan pakken en heb gelijk ontbeten toen ik uit bed kwam.
16.00 2 vkb met vleeswaren
19.00 macaronischotel uit de oven
en nog een trosje druiven 's avonds.
Ik kwam nog niet eens aan de 1000 kcal. Dat ga ik vandaag beter aan pakken en heb gelijk ontbeten toen ik uit bed kwam.
woensdag 27 augustus 2014 om 10:18
woensdag 27 augustus 2014 om 10:44
Volgens deze site is het 190 kcal per reep
http://eten-en-drinken.in ... -calorieen-in-ijsjes.html
Volgens de snicker site
SNICKERS® ICE CREAM
Voedingswaarde 100ml 53ml
Energie (KJ) 1.464 776
Energie (kcal) 349 185
V
*Snickerijs is niet echt een gezonde keuze*
http://eten-en-drinken.in ... -calorieen-in-ijsjes.html
Volgens de snicker site
SNICKERS® ICE CREAM
Voedingswaarde 100ml 53ml
Energie (KJ) 1.464 776
Energie (kcal) 349 185
V
*Snickerijs is niet echt een gezonde keuze*
woensdag 27 augustus 2014 om 10:49
woensdag 27 augustus 2014 om 10:49
quote:Sgaaaaaaaaaapie_returns schreef op 27 augustus 2014 @ 10:44:
Volgens deze site is het 190 kcal per reep
http://eten-en-drinken.in ... -calorieen-in-ijsjes.html
*Snickerijs is niet echt een gezonde keuze*Nee weet ik! Ik heb op de verpakking gekeken voor de kcal.
Volgens deze site is het 190 kcal per reep
http://eten-en-drinken.in ... -calorieen-in-ijsjes.html
*Snickerijs is niet echt een gezonde keuze*Nee weet ik! Ik heb op de verpakking gekeken voor de kcal.
