Lijf & Lijn
alle pijlers
30 Day Squat Challenge
maandag 31 augustus 2015 om 10:10
Ik wil morgen gaan beginnen met de 30 day Squat Challenge.
Wie doet er mee?
1 sept Dag 1 50 squats
2-sep Dag 2 55 squats
3-sep Dag 3 60 squats
4-sep Dag 4 Rust
5-sep Dag 5 70 squats
6-sep Dag 6 75 squats
7-sep Dag 7 80 squats
8-sep Dag 8 Rust
9-sep Dag 9 100 squats
10-sep Dag 10 105 squats
11-sep Dag 11 110 squats
12-sep Dag 12 Rust
13-sep Dag 13 130 squats
14-sep Dag 14 135 squats
15-sep Dag 15 140 squats
16-sep Dag 16 Rust
17-sep Dag 17 150 squats
18-sep Dag 18 155 squats
19-sep Dag 19 160 squats
20-sep Dag 20 Rust
21-sep Dag 21 180 squats
22-sep Dag 22 185 squats
23-sep Dag 23 190 squats
24-sep Dag 24 Rust
25-sep Dag 25 220 squats
26-sep Dag 26 225 squats
27-sep Dag 27 230 squats
28-sep Dag 28 Rust
29-sep Dag 29 240 squats
30-sep Dag 30 250 squats
Wij doen mee!!
legallyblonde
ikeaverslaafde
Blablabla27
JDLover
Ba-na-na
Pucker
huugjj
beetjegek
Cocomo
beeertje
evien
banaaaana
quinta1976
tzippa2
Monatala
daisy1977
Roxy21
greenmoustache
XkusX
theinvasion
Monchhichi
Bruja78
Monochra
KirstenQY
mei-dag
ayraa
Tamudo
nessemeisje
cosima
Polkadot28
Merle9988
Margriet
Wie doet er mee?
1 sept Dag 1 50 squats
2-sep Dag 2 55 squats
3-sep Dag 3 60 squats
4-sep Dag 4 Rust
5-sep Dag 5 70 squats
6-sep Dag 6 75 squats
7-sep Dag 7 80 squats
8-sep Dag 8 Rust
9-sep Dag 9 100 squats
10-sep Dag 10 105 squats
11-sep Dag 11 110 squats
12-sep Dag 12 Rust
13-sep Dag 13 130 squats
14-sep Dag 14 135 squats
15-sep Dag 15 140 squats
16-sep Dag 16 Rust
17-sep Dag 17 150 squats
18-sep Dag 18 155 squats
19-sep Dag 19 160 squats
20-sep Dag 20 Rust
21-sep Dag 21 180 squats
22-sep Dag 22 185 squats
23-sep Dag 23 190 squats
24-sep Dag 24 Rust
25-sep Dag 25 220 squats
26-sep Dag 26 225 squats
27-sep Dag 27 230 squats
28-sep Dag 28 Rust
29-sep Dag 29 240 squats
30-sep Dag 30 250 squats
Wij doen mee!!
legallyblonde
ikeaverslaafde
Blablabla27
JDLover
Ba-na-na
Pucker
huugjj
beetjegek
Cocomo
beeertje
evien
banaaaana
quinta1976
tzippa2
Monatala
daisy1977
Roxy21
greenmoustache
XkusX
theinvasion
Monchhichi
Bruja78
Monochra
KirstenQY
mei-dag
ayraa
Tamudo
nessemeisje
cosima
Polkadot28
Merle9988
Margriet
maandag 31 augustus 2015 om 12:51
quote:quinta1976 schreef op 31 augustus 2015 @ 12:10:
@banaaaana, Hoe gaat de push-up challenge? Dat zou ik ook graag willen leren. Kan er niet eens eentje...Ik had deze gevonden. Hier staat ook een filmpje hoe het moet, maar op youtube staan vast nog veel meer filmpjes. Als je nog geen push ups kan is het trouwens wel lastig om met 15 te beginnen. Ik doe nu al een tijdje push ups af en toe en toen ik begon kon er nog geen 5 achter elkaar. Ik heb trouwens geen idee hoe je voor de eerste moet trainen, ik weet wel dat het een stuk lichter is als je op knieën leunt in plaats van op je voeten. Maar Google heeft hier vast een antwoord voor
@banaaaana, Hoe gaat de push-up challenge? Dat zou ik ook graag willen leren. Kan er niet eens eentje...Ik had deze gevonden. Hier staat ook een filmpje hoe het moet, maar op youtube staan vast nog veel meer filmpjes. Als je nog geen push ups kan is het trouwens wel lastig om met 15 te beginnen. Ik doe nu al een tijdje push ups af en toe en toen ik begon kon er nog geen 5 achter elkaar. Ik heb trouwens geen idee hoe je voor de eerste moet trainen, ik weet wel dat het een stuk lichter is als je op knieën leunt in plaats van op je voeten. Maar Google heeft hier vast een antwoord voor
maandag 31 augustus 2015 om 13:25
Ik doe ook wel mee, maar moet het echt in een keer? Ik denk dat ik na dag 6 al af ga haken, als ik 75 squats achter elkaar moet doen.
Ik zou het liever verspreid over de dag doen, 30 tijdens de lunchpauze, voor het avondeten etc.
We zien wel hoe ver we komen
Ik zou het liever verspreid over de dag doen, 30 tijdens de lunchpauze, voor het avondeten etc.
We zien wel hoe ver we komen
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
maandag 31 augustus 2015 om 13:41
quote:Roxy21 schreef op 31 augustus 2015 @ 13:25:
Ik doe ook wel mee, maar moet het echt in een keer? Ik denk dat ik na dag 6 al af ga haken, als ik 75 squats achter elkaar moet doen.
Ik zou het liever verspreid over de dag doen, 30 tijdens de lunchpauze, voor het avondeten etc.
We zien wel hoe ver we komenHoi Roxy, als jij dat liever wil doen dan mag dat uiteraard.
Ik doe ook wel mee, maar moet het echt in een keer? Ik denk dat ik na dag 6 al af ga haken, als ik 75 squats achter elkaar moet doen.
Ik zou het liever verspreid over de dag doen, 30 tijdens de lunchpauze, voor het avondeten etc.
We zien wel hoe ver we komenHoi Roxy, als jij dat liever wil doen dan mag dat uiteraard.
maandag 31 augustus 2015 om 13:57
In april ofzo zag ik het iedere keer op Facebook voorbij komen. Toen heb ik het volgehouden tot het weekend Dat was meer omdat ik het niet wilde doen met man en zoontjes om me heen, best stom hè. Maar ik ga het nu ook doen als de oudste naar school is en man op zn werk ik vond die eerste 50 trouwens helemaal niet zwaar. En ik doe echt niks aan sport, en nooit gedaan ook.
maandag 31 augustus 2015 om 15:38
I'm in!
Ik ga ook niet meten.
Wil wel heel graag wat strakker worden op de squad-zones dus een prima test.
Ben onlangs begonnen met hardlopen maar nog niet regelmatig genoeg. Heb thuis een kindje van bijna 1 en werk onregelmatig, man ook. Vandaar ook geen vast tijdstip om te squaten.
Man vindt het prachtig om me te zien squaten dus het kan gewoon in de woonkamer
Ik ga ook niet meten.
Wil wel heel graag wat strakker worden op de squad-zones dus een prima test.
Ben onlangs begonnen met hardlopen maar nog niet regelmatig genoeg. Heb thuis een kindje van bijna 1 en werk onregelmatig, man ook. Vandaar ook geen vast tijdstip om te squaten.
Man vindt het prachtig om me te zien squaten dus het kan gewoon in de woonkamer
maandag 31 augustus 2015 om 15:51
quote:Roxy21 schreef op 31 augustus 2015 @ 13:25:
Ik doe ook wel mee, maar moet het echt in een keer? Ik denk dat ik na dag 6 al af ga haken, als ik 75 squats achter elkaar moet doen.
Ik zou het liever verspreid over de dag doen, 30 tijdens de lunchpauze, voor het avondeten etc.
We zien wel hoe ver we komenGeen enkele vorm van trainen heeft zin als je afhaakt op het moment dat je het zelf wel genoeg vind. Hoe ga je je lichaam dan uitdagen om te verbranden, of om spieren op te bouwen? Net op het moment dat je lichaam extra moet ga geven, stop je ermee.
Ik doe ook wel mee, maar moet het echt in een keer? Ik denk dat ik na dag 6 al af ga haken, als ik 75 squats achter elkaar moet doen.
Ik zou het liever verspreid over de dag doen, 30 tijdens de lunchpauze, voor het avondeten etc.
We zien wel hoe ver we komenGeen enkele vorm van trainen heeft zin als je afhaakt op het moment dat je het zelf wel genoeg vind. Hoe ga je je lichaam dan uitdagen om te verbranden, of om spieren op te bouwen? Net op het moment dat je lichaam extra moet ga geven, stop je ermee.
maandag 31 augustus 2015 om 15:57
Duurt allemaal veel te lang. Kun je beter een paar keer de trap oplopen en daarbij telkens een trede overslaan bij het omhoog gaan.
Zoek een flatgebouw of kantoorpand uit en doe dat daar dan een paar keer van beneden naar bovenste verdieping en met de lift terug om te rusten.
Zoek een flatgebouw of kantoorpand uit en doe dat daar dan een paar keer van beneden naar bovenste verdieping en met de lift terug om te rusten.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
maandag 31 augustus 2015 om 16:12
quote:kiddootje schreef op 31 augustus 2015 @ 15:56:
En hoe zit het na die 30 dagen?
Moet je dan weer opnieuw beginnen of elke dag 250 x?Elke dag 250 maar dan elke dag +100 gram extra gewicht op je schouders nemen.:-p
En hoe zit het na die 30 dagen?
Moet je dan weer opnieuw beginnen of elke dag 250 x?Elke dag 250 maar dan elke dag +100 gram extra gewicht op je schouders nemen.:-p
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
maandag 31 augustus 2015 om 16:54
quote:geordie schreef op 31 augustus 2015 @ 15:51:
[...]
Geen enkele vorm van trainen heeft zin als je afhaakt op het moment dat je het zelf wel genoeg vind. Hoe ga je je lichaam dan uitdagen om te verbranden, of om spieren op te bouwen? Net op het moment dat je lichaam extra moet ga geven, stop je ermee.Helemaal waar wat je zegt, daarom moet ik minder zeuren en het ook gewoon gaan doen.
[...]
Geen enkele vorm van trainen heeft zin als je afhaakt op het moment dat je het zelf wel genoeg vind. Hoe ga je je lichaam dan uitdagen om te verbranden, of om spieren op te bouwen? Net op het moment dat je lichaam extra moet ga geven, stop je ermee.Helemaal waar wat je zegt, daarom moet ik minder zeuren en het ook gewoon gaan doen.
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
maandag 31 augustus 2015 om 17:00
dinsdag 1 september 2015 om 09:00
