Lijf & Lijn
alle pijlers
30 Day Squat Challenge
maandag 31 augustus 2015 om 10:10
Ik wil morgen gaan beginnen met de 30 day Squat Challenge.
Wie doet er mee?
1 sept Dag 1 50 squats
2-sep Dag 2 55 squats
3-sep Dag 3 60 squats
4-sep Dag 4 Rust
5-sep Dag 5 70 squats
6-sep Dag 6 75 squats
7-sep Dag 7 80 squats
8-sep Dag 8 Rust
9-sep Dag 9 100 squats
10-sep Dag 10 105 squats
11-sep Dag 11 110 squats
12-sep Dag 12 Rust
13-sep Dag 13 130 squats
14-sep Dag 14 135 squats
15-sep Dag 15 140 squats
16-sep Dag 16 Rust
17-sep Dag 17 150 squats
18-sep Dag 18 155 squats
19-sep Dag 19 160 squats
20-sep Dag 20 Rust
21-sep Dag 21 180 squats
22-sep Dag 22 185 squats
23-sep Dag 23 190 squats
24-sep Dag 24 Rust
25-sep Dag 25 220 squats
26-sep Dag 26 225 squats
27-sep Dag 27 230 squats
28-sep Dag 28 Rust
29-sep Dag 29 240 squats
30-sep Dag 30 250 squats
Wij doen mee!!
legallyblonde
ikeaverslaafde
Blablabla27
JDLover
Ba-na-na
Pucker
huugjj
beetjegek
Cocomo
beeertje
evien
banaaaana
quinta1976
tzippa2
Monatala
daisy1977
Roxy21
greenmoustache
XkusX
theinvasion
Monchhichi
Bruja78
Monochra
KirstenQY
mei-dag
ayraa
Tamudo
nessemeisje
cosima
Polkadot28
Merle9988
Margriet
Wie doet er mee?
1 sept Dag 1 50 squats
2-sep Dag 2 55 squats
3-sep Dag 3 60 squats
4-sep Dag 4 Rust
5-sep Dag 5 70 squats
6-sep Dag 6 75 squats
7-sep Dag 7 80 squats
8-sep Dag 8 Rust
9-sep Dag 9 100 squats
10-sep Dag 10 105 squats
11-sep Dag 11 110 squats
12-sep Dag 12 Rust
13-sep Dag 13 130 squats
14-sep Dag 14 135 squats
15-sep Dag 15 140 squats
16-sep Dag 16 Rust
17-sep Dag 17 150 squats
18-sep Dag 18 155 squats
19-sep Dag 19 160 squats
20-sep Dag 20 Rust
21-sep Dag 21 180 squats
22-sep Dag 22 185 squats
23-sep Dag 23 190 squats
24-sep Dag 24 Rust
25-sep Dag 25 220 squats
26-sep Dag 26 225 squats
27-sep Dag 27 230 squats
28-sep Dag 28 Rust
29-sep Dag 29 240 squats
30-sep Dag 30 250 squats
Wij doen mee!!
legallyblonde
ikeaverslaafde
Blablabla27
JDLover
Ba-na-na
Pucker
huugjj
beetjegek
Cocomo
beeertje
evien
banaaaana
quinta1976
tzippa2
Monatala
daisy1977
Roxy21
greenmoustache
XkusX
theinvasion
Monchhichi
Bruja78
Monochra
KirstenQY
mei-dag
ayraa
Tamudo
nessemeisje
cosima
Polkadot28
Merle9988
Margriet
dinsdag 1 september 2015 om 10:06
Ik was gister klaar met de 30 dagen.
Ik moet eerlijk zeggen dat Ik de 1e week het moeilijkst vond, kon werkelijk niet meer lopen van de spierpijn.
Vandaag rust dagje en dan ga ik de lunges doen 30 dagen gecombineerd met 50 squats.
Resultaat is dat het allemaal iets strakker aan voelt en volgens mij is de poffertjespan op mijn bil minder.
Succes meiden!
Ik moet eerlijk zeggen dat Ik de 1e week het moeilijkst vond, kon werkelijk niet meer lopen van de spierpijn.
Vandaag rust dagje en dan ga ik de lunges doen 30 dagen gecombineerd met 50 squats.
Resultaat is dat het allemaal iets strakker aan voelt en volgens mij is de poffertjespan op mijn bil minder.
Succes meiden!
dinsdag 1 september 2015 om 10:08
quote:mafalda schreef op 01 september 2015 @ 10:06:
Ik was gister klaar met de 30 dagen.
Ik moet eerlijk zeggen dat Ik de 1e week het moeilijkst vond, kon werkelijk niet meer lopen van de spierpijn.
Vandaag rust dagje en dan ga ik de lunges doen 30 dagen gecombineerd met 50 squats.
Resultaat is dat het allemaal iets strakker aan voelt en volgens mij is de poffertjespan op mijn bil minder.
Succes meiden!Oh echt? Bij mij springen de poffertjes de laatste maanden erin, net onder de douche flink gemasseerd met de scrubhandschoen en ingesmeerd. Sinds ik squat heb ik geen blubberbillen meer, maar wel poffers helaas
Ik was gister klaar met de 30 dagen.
Ik moet eerlijk zeggen dat Ik de 1e week het moeilijkst vond, kon werkelijk niet meer lopen van de spierpijn.
Vandaag rust dagje en dan ga ik de lunges doen 30 dagen gecombineerd met 50 squats.
Resultaat is dat het allemaal iets strakker aan voelt en volgens mij is de poffertjespan op mijn bil minder.
Succes meiden!Oh echt? Bij mij springen de poffertjes de laatste maanden erin, net onder de douche flink gemasseerd met de scrubhandschoen en ingesmeerd. Sinds ik squat heb ik geen blubberbillen meer, maar wel poffers helaas
dinsdag 1 september 2015 om 12:35
quote:Marenda schreef op 01 september 2015 @ 12:30:
Ik doe ook mee!
Ik heb mijn wekker 15 minuten vroeger gezet en heb ze vanochtend gedaan. Gingen goed, hoewel mijn dochter wel heel raar opkeek toen ze de trap af kwam... Is ook een raar gezicht je squatende moeder in een badjas.Hahah mijn jongste zoontje deed lekker mee haha (bijna 2)
Ik doe ook mee!
Ik heb mijn wekker 15 minuten vroeger gezet en heb ze vanochtend gedaan. Gingen goed, hoewel mijn dochter wel heel raar opkeek toen ze de trap af kwam... Is ook een raar gezicht je squatende moeder in een badjas.Hahah mijn jongste zoontje deed lekker mee haha (bijna 2)
