Lijf & Lijn
alle pijlers
30 Day Squat Challenge
maandag 31 augustus 2015 om 10:10
Ik wil morgen gaan beginnen met de 30 day Squat Challenge.
Wie doet er mee?
1 sept Dag 1 50 squats
2-sep Dag 2 55 squats
3-sep Dag 3 60 squats
4-sep Dag 4 Rust
5-sep Dag 5 70 squats
6-sep Dag 6 75 squats
7-sep Dag 7 80 squats
8-sep Dag 8 Rust
9-sep Dag 9 100 squats
10-sep Dag 10 105 squats
11-sep Dag 11 110 squats
12-sep Dag 12 Rust
13-sep Dag 13 130 squats
14-sep Dag 14 135 squats
15-sep Dag 15 140 squats
16-sep Dag 16 Rust
17-sep Dag 17 150 squats
18-sep Dag 18 155 squats
19-sep Dag 19 160 squats
20-sep Dag 20 Rust
21-sep Dag 21 180 squats
22-sep Dag 22 185 squats
23-sep Dag 23 190 squats
24-sep Dag 24 Rust
25-sep Dag 25 220 squats
26-sep Dag 26 225 squats
27-sep Dag 27 230 squats
28-sep Dag 28 Rust
29-sep Dag 29 240 squats
30-sep Dag 30 250 squats
Wij doen mee!!
legallyblonde
ikeaverslaafde
Blablabla27
JDLover
Ba-na-na
Pucker
huugjj
beetjegek
Cocomo
beeertje
evien
banaaaana
quinta1976
tzippa2
Monatala
daisy1977
Roxy21
greenmoustache
XkusX
theinvasion
Monchhichi
Bruja78
Monochra
KirstenQY
mei-dag
ayraa
Tamudo
nessemeisje
cosima
Polkadot28
Merle9988
Margriet
Wie doet er mee?
1 sept Dag 1 50 squats
2-sep Dag 2 55 squats
3-sep Dag 3 60 squats
4-sep Dag 4 Rust
5-sep Dag 5 70 squats
6-sep Dag 6 75 squats
7-sep Dag 7 80 squats
8-sep Dag 8 Rust
9-sep Dag 9 100 squats
10-sep Dag 10 105 squats
11-sep Dag 11 110 squats
12-sep Dag 12 Rust
13-sep Dag 13 130 squats
14-sep Dag 14 135 squats
15-sep Dag 15 140 squats
16-sep Dag 16 Rust
17-sep Dag 17 150 squats
18-sep Dag 18 155 squats
19-sep Dag 19 160 squats
20-sep Dag 20 Rust
21-sep Dag 21 180 squats
22-sep Dag 22 185 squats
23-sep Dag 23 190 squats
24-sep Dag 24 Rust
25-sep Dag 25 220 squats
26-sep Dag 26 225 squats
27-sep Dag 27 230 squats
28-sep Dag 28 Rust
29-sep Dag 29 240 squats
30-sep Dag 30 250 squats
Wij doen mee!!
legallyblonde
ikeaverslaafde
Blablabla27
JDLover
Ba-na-na
Pucker
huugjj
beetjegek
Cocomo
beeertje
evien
banaaaana
quinta1976
tzippa2
Monatala
daisy1977
Roxy21
greenmoustache
XkusX
theinvasion
Monchhichi
Bruja78
Monochra
KirstenQY
mei-dag
ayraa
Tamudo
nessemeisje
cosima
Polkadot28
Merle9988
Margriet
dinsdag 1 september 2015 om 16:57
dinsdag 1 september 2015 om 18:00
woensdag 2 september 2015 om 09:23
Ze zitten er weer op voor vandaag! Ik vraag me wel af of ik het goed doe. Ik voel het niet echt in mn kont geloof ik, wel in mn bovenbenen. Ik zag gisteren een filmpje waarin werd gezegd dat je dan je kont meer naar achter moet bewegen dus daar heb ik nu wel op gelet. Het zag er ook wel goed uit in de weerspiegeling maar toch voel ik niet zoveel in mn kont. Jullie nog tips?
woensdag 2 september 2015 om 09:26
quote:Pucker schreef op 02 september 2015 @ 09:23:
Ze zitten er weer op voor vandaag! Ik vraag me wel af of ik het goed doe. Ik voel het niet echt in mn kont geloof ik, wel in mn bovenbenen. Ik zag gisteren een filmpje waarin werd gezegd dat je dan je kont meer naar achter moet bewegen dus daar heb ik nu wel op gelet. Het zag er ook wel goed uit in de weerspiegeling maar toch voel ik niet zoveel in mn kont. Jullie nog tips?Ik voel het wel in mijn kont hoor, misschien je benen iets verder uit elkaar en echt diep zakken met die billen! en naar achteren, misschien moet je het een x heel langzaam doen, dan voel je precies welke spieren er aangespannen zijn.
Ze zitten er weer op voor vandaag! Ik vraag me wel af of ik het goed doe. Ik voel het niet echt in mn kont geloof ik, wel in mn bovenbenen. Ik zag gisteren een filmpje waarin werd gezegd dat je dan je kont meer naar achter moet bewegen dus daar heb ik nu wel op gelet. Het zag er ook wel goed uit in de weerspiegeling maar toch voel ik niet zoveel in mn kont. Jullie nog tips?Ik voel het wel in mijn kont hoor, misschien je benen iets verder uit elkaar en echt diep zakken met die billen! en naar achteren, misschien moet je het een x heel langzaam doen, dan voel je precies welke spieren er aangespannen zijn.
woensdag 2 september 2015 om 09:31
Dag twee is doorgestreept. Ik voel het een klein beetje in mn benen, ik denk dat ik het morgen echt goed ga voelen met de spierpijn.
Voelen jullie ook je rug? Ik heb gister nog een paar filmpjes gekeken en naar mijn idee doe ik het goed, maar ik voel aan het einde wel m'n rug.
En ik ben gister ook maar gelijk met de plank challenge begonnen, dat vind ik zwaarder, al was dat nog maar 20 sec
Voelen jullie ook je rug? Ik heb gister nog een paar filmpjes gekeken en naar mijn idee doe ik het goed, maar ik voel aan het einde wel m'n rug.
En ik ben gister ook maar gelijk met de plank challenge begonnen, dat vind ik zwaarder, al was dat nog maar 20 sec
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
woensdag 2 september 2015 om 09:37
quote:beetjegek schreef op 02 september 2015 @ 09:26:
[...]
Ik voel het wel in mijn kont hoor, misschien je benen iets verder uit elkaar en echt diep zakken met die billen! en naar achteren, misschien moet je het een x heel langzaam doen, dan voel je precies welke spieren er aangespannen zijn.Ok ik heb net geprobeerd om het heel langzaam te doen maar nu lukt t niet meer zo goed omdat ik er net 55 heb gedaan. Zal het morgen voor de spiegel heel langzaam doen.
[...]
Ik voel het wel in mijn kont hoor, misschien je benen iets verder uit elkaar en echt diep zakken met die billen! en naar achteren, misschien moet je het een x heel langzaam doen, dan voel je precies welke spieren er aangespannen zijn.Ok ik heb net geprobeerd om het heel langzaam te doen maar nu lukt t niet meer zo goed omdat ik er net 55 heb gedaan. Zal het morgen voor de spiegel heel langzaam doen.
woensdag 2 september 2015 om 10:38
