Lijf & Lijn
alle pijlers
-30 kg in 2015
woensdag 7 januari 2015 om 18:13
Hierbij ons nieuwe topic met tabel
NaamLengteStartgewichtStartdatumStreefgewichtDeze weekHuidig gewichtTotaal afgevallenDatum aanpassing tabelGuateguate1.689313-12-201468-0.482,0-1103-04-2015Crazycatlady1.719228-12-201475-0.587,4-4,630-3-2015Krullevaer1.5984.201-01-201555-0.576.1-8.105-05-2015Badeendje0071.5797.97-04-201460-0.585.9-12.019-05-2015Portland1,69101,105-01-201572-0,792,4-8,713-05-2015Kanon1.7491.908-01-201579-0.580.4-11.522-5-2015Nijdal1.769415-12-1475-0,875,8-18,21-5-2015bo19881.55951-11-201470-0.679.5-15.530-6-2015abracadabra1.5779,801-11-201460-0,665,1-14,717-03-2015PLL71.7488.901-04-2015650.488.50.407-04-2015flatverkopen1.649711-04-201567-0.088.0-9,013-06-2015
NaamLengteStartgewichtStartdatumStreefgewichtDeze weekHuidig gewichtTotaal afgevallenDatum aanpassing tabelGuateguate1.689313-12-201468-0.482,0-1103-04-2015Crazycatlady1.719228-12-201475-0.587,4-4,630-3-2015Krullevaer1.5984.201-01-201555-0.576.1-8.105-05-2015Badeendje0071.5797.97-04-201460-0.585.9-12.019-05-2015Portland1,69101,105-01-201572-0,792,4-8,713-05-2015Kanon1.7491.908-01-201579-0.580.4-11.522-5-2015Nijdal1.769415-12-1475-0,875,8-18,21-5-2015bo19881.55951-11-201470-0.679.5-15.530-6-2015abracadabra1.5779,801-11-201460-0,665,1-14,717-03-2015PLL71.7488.901-04-2015650.488.50.407-04-2015flatverkopen1.649711-04-201567-0.088.0-9,013-06-2015
zondag 25 januari 2015 om 10:50
quote:badeendje007 schreef op 24 januari 2015 @ 12:40:
zo hier weer even berichtje van mij. Afgelopen dagen nogal druk gehad dus geen tijd om te reageren hier. Voor de rest ging het wel goed, alleen van de week wel een keer makkelijk pizza op. Maar moet af en toe kunnen.
Wel zoveel mogelijk op de fiets naar mijn werk gegaan, alleen donderdag met de bus gegaan. Vanochtend weer lekker uurtje gezwommen. Dadelijk nog even boodschappen doen en verder lekker rustig vandaag en morgen.Goed bezig badeend!
zo hier weer even berichtje van mij. Afgelopen dagen nogal druk gehad dus geen tijd om te reageren hier. Voor de rest ging het wel goed, alleen van de week wel een keer makkelijk pizza op. Maar moet af en toe kunnen.
Wel zoveel mogelijk op de fiets naar mijn werk gegaan, alleen donderdag met de bus gegaan. Vanochtend weer lekker uurtje gezwommen. Dadelijk nog even boodschappen doen en verder lekker rustig vandaag en morgen.Goed bezig badeend!
zondag 25 januari 2015 om 10:52
"Mijn laatste tentamen ging redelijk. Ik ben er niet zeker van dat ik hem heb gehaald, maar het zal ook geen 3 zijn. Afwachten dus! Had wel weer resultaat terug van een ander tentamen deze week en van een project; 8,3 en 8 
"
Wat fijn Portland!! Beetje aan het bijkomen van deze drukke week?
@crazycatlady: morgen d-day, feestje begint om 20.00uur
@karen, hoe is het nu met je? Heb je de goede flow weer gevonden of kunnen we je daarbij helpen??
@lilaeya: wat goed een maatje kleiner! Dat moet vast zo'n kick geven!!! Een maatje kleiner heb ik nog niet, maar kleding past wel beter en de eerste complimenten zijn binnen. Heel fijn en motiverend werkt dat!
"Wat fijn Portland!! Beetje aan het bijkomen van deze drukke week?
@crazycatlady: morgen d-day, feestje begint om 20.00uur
@karen, hoe is het nu met je? Heb je de goede flow weer gevonden of kunnen we je daarbij helpen??
@lilaeya: wat goed een maatje kleiner! Dat moet vast zo'n kick geven!!! Een maatje kleiner heb ik nog niet, maar kleding past wel beter en de eerste complimenten zijn binnen. Heel fijn en motiverend werkt dat!
zondag 25 januari 2015 om 11:20
Hee meiden! Ik keek al zo lang uit naar vandaag, even helemaal niks doen! Haha. Ben stiekem ook weer terug gekropen in bed, zo fijn ik weeg me iedere twee weken dus deze week even geen weegmoment. Gisteren dagje over de markt geweest, shoppen en uiteten met vriendinnen, was leuk!
Za:
O: twee boterhammen met tonijnsalade (I know, niet de meest gezonde keus)
T; niks
L: salade met feta, spinazie, allemaal groentes, pijnboompitten en balsamico.
T: niks
A: voorgerecht wat turkse hapjes, hoofd gevulde aubergine en paprika mrt lamsgehakt en kikkererwten, met rijst en minibeetje aardappeltjes. Na (oeiiii) stukje cheesecake met dadels
(Door de hele dag weg niet echt tijd gehad om tussendoor te eten)
Zo:
O: grapefruit & gekookt eitje
En als avondeten lekker erwtensoep ! Rest heb ik nog niet gepland
Za:
O: twee boterhammen met tonijnsalade (I know, niet de meest gezonde keus)
T; niks
L: salade met feta, spinazie, allemaal groentes, pijnboompitten en balsamico.
T: niks
A: voorgerecht wat turkse hapjes, hoofd gevulde aubergine en paprika mrt lamsgehakt en kikkererwten, met rijst en minibeetje aardappeltjes. Na (oeiiii) stukje cheesecake met dadels
(Door de hele dag weg niet echt tijd gehad om tussendoor te eten)
Zo:
O: grapefruit & gekookt eitje
En als avondeten lekker erwtensoep ! Rest heb ik nog niet gepland
Enjoy the little things in life, don't take anything for granted
zondag 25 januari 2015 om 11:25
@guateguate, goedzo je school! Laatste tentamen komt vast ook wel goed!
@nijdal, al helemaal opgeknapt of nog steeds niet zo lekker?
@lilaeya jaaa maatje kleiner is zooo goed!
@badeend nice dat je zoveel aan t bewegen bent! Keep up the good work.
@opmerkingen over gewricht. Interessant om te lezen hoe jullie verschillende ervaringen hiermee zijn. Het is niet zo dat ik dagelijks aangesproken wordt ofzo en omdat ik zo lang ben denken veel mensen olk dat ik lichter ben. Maar zodra iemand iets degt onthoud ik dat gewoon en maak ik t voor mezelf veel groter dan dat t is. Daar moet ik nog even aan werken!
@geen suiker eten (even vergeten wie dat ging doen) ik wil dat ook nog n x gaan doen maar moey daar ff in gaan verdiepen en dr tijd hebben. Volgende week ga ik dat niet redden! Wel goed dat je gaat proberen! Ben heel nieuwsgierig. ..
@nijdal, al helemaal opgeknapt of nog steeds niet zo lekker?
@lilaeya jaaa maatje kleiner is zooo goed!
@badeend nice dat je zoveel aan t bewegen bent! Keep up the good work.
@opmerkingen over gewricht. Interessant om te lezen hoe jullie verschillende ervaringen hiermee zijn. Het is niet zo dat ik dagelijks aangesproken wordt ofzo en omdat ik zo lang ben denken veel mensen olk dat ik lichter ben. Maar zodra iemand iets degt onthoud ik dat gewoon en maak ik t voor mezelf veel groter dan dat t is. Daar moet ik nog even aan werken!
@geen suiker eten (even vergeten wie dat ging doen) ik wil dat ook nog n x gaan doen maar moey daar ff in gaan verdiepen en dr tijd hebben. Volgende week ga ik dat niet redden! Wel goed dat je gaat proberen! Ben heel nieuwsgierig. ..
Enjoy the little things in life, don't take anything for granted
zondag 25 januari 2015 om 11:36
@lilaeye, woede, een maat kleiner! Dat is gaaf zeg, wat een goed gevoel moet dat zijn!
@ guateguate: ik probeer regelmatig te eten, maar dat ben ik zo niet gewend dat ik dat erg lastig vind. Ik vergeet maaltijden gewoon echt, zelfs als ik ze wel meeneem naar bv werk/onderweg. Gisteren ook weer, keurig 3 boterhammen mee, en er dan 1 eten als ontbijt maar er om drie uur achterkomend dat ik de rest nog niet op heb
@crazycatlady: Het nieuwe WW let naast vet en kcal (=oude WW) op meer dingen in voeding. Maar crashen was het oude ook niet, dat stond toen ook al bekend als een 'betere leefstijl' ipv een streng dieet. Ik eet (gemiddeld gezien) ook mijn punten keurig op, maar het klopt dat er een groot verschil in Kcal zit tussen het de ene WW punt en de andere al naar gelang het product dat je eet. Toch maar eens meer op letten misschien.
Eerlijkste van gisteren
11.15: boterham met kipfilet en zongedroogde tomaatjes en cappuccino
15.00: latte en een scone met sour Cream en jam
18.00: hamburger met pancetta, verse patat en salade
Verder thee, cola light en water gedronken. Maar weer weinig gegeten dus, en toch geen enkele keer honger gehad, want had nog 2 boterhammen in mijn tas die ik dus vergeten ben Vandaag ga ik het beter doen!
@ guateguate: ik probeer regelmatig te eten, maar dat ben ik zo niet gewend dat ik dat erg lastig vind. Ik vergeet maaltijden gewoon echt, zelfs als ik ze wel meeneem naar bv werk/onderweg. Gisteren ook weer, keurig 3 boterhammen mee, en er dan 1 eten als ontbijt maar er om drie uur achterkomend dat ik de rest nog niet op heb
@crazycatlady: Het nieuwe WW let naast vet en kcal (=oude WW) op meer dingen in voeding. Maar crashen was het oude ook niet, dat stond toen ook al bekend als een 'betere leefstijl' ipv een streng dieet. Ik eet (gemiddeld gezien) ook mijn punten keurig op, maar het klopt dat er een groot verschil in Kcal zit tussen het de ene WW punt en de andere al naar gelang het product dat je eet. Toch maar eens meer op letten misschien.
Eerlijkste van gisteren
11.15: boterham met kipfilet en zongedroogde tomaatjes en cappuccino
15.00: latte en een scone met sour Cream en jam
18.00: hamburger met pancetta, verse patat en salade
Verder thee, cola light en water gedronken. Maar weer weinig gegeten dus, en toch geen enkele keer honger gehad, want had nog 2 boterhammen in mijn tas die ik dus vergeten ben Vandaag ga ik het beter doen!
zondag 25 januari 2015 om 12:03
quote:terracotta schreef op 25 januari 2015 @ 11:25:
@guateguate, goedzo je school! Laatste tentamen komt vast ook wel goed!
haha, dat was ik niet! School is voor mij al heul lang geleden!
@geen suiker eten (even vergeten wie dat ging doen) ik wil dat ook nog n x gaan doen maar moey daar ff in gaan verdiepen en dr tijd hebben. Volgende week gageat niet redden! Wel goed dat je gaat proberen! Ben heel nieuwsgierig. ..Dat was ik dan weer wel! Leuk dat je het ook een keer gaat doen! Wat klinkt jouw avondeten lekker! Houd zelf ook erg van arabisch! Geniet maar van je vrije zondag!!
@guateguate, goedzo je school! Laatste tentamen komt vast ook wel goed!
haha, dat was ik niet! School is voor mij al heul lang geleden!
@geen suiker eten (even vergeten wie dat ging doen) ik wil dat ook nog n x gaan doen maar moey daar ff in gaan verdiepen en dr tijd hebben. Volgende week gageat niet redden! Wel goed dat je gaat proberen! Ben heel nieuwsgierig. ..Dat was ik dan weer wel! Leuk dat je het ook een keer gaat doen! Wat klinkt jouw avondeten lekker! Houd zelf ook erg van arabisch! Geniet maar van je vrije zondag!!
zondag 25 januari 2015 om 12:07
[quote]Kanon schreef op 25 januari 2015 @ 11:36:[
@ guateguate: ik probeer regelmatig te eten, maar dat ben ik zo niet gewend dat ik dat erg lastig vind. Ik vergeet maaltijden gewoon echt, zelfs als ik ze wel meeneem naar bv werk/onderweg. Gisteren ook weer, keurig 3 boterhammen mee, en er dan 1 eten als ontbijt maar er om drie uur achterkomend dat ik de rest nog niet op heb
Haha, dat zou voor mij echt onvoorstelbaar zijn! Ik kijk iedere dag naar het volgende eetmoment uit. Misschien is dat ook zo'n smiley waard: Mijn vriend heeft dat trouwens ook, vergeten te eten. Hij haalt het dan in met een pak stroopwafels oid (en blijft daarbij hartstikke slank..)
@ guateguate: ik probeer regelmatig te eten, maar dat ben ik zo niet gewend dat ik dat erg lastig vind. Ik vergeet maaltijden gewoon echt, zelfs als ik ze wel meeneem naar bv werk/onderweg. Gisteren ook weer, keurig 3 boterhammen mee, en er dan 1 eten als ontbijt maar er om drie uur achterkomend dat ik de rest nog niet op heb
Haha, dat zou voor mij echt onvoorstelbaar zijn! Ik kijk iedere dag naar het volgende eetmoment uit. Misschien is dat ook zo'n smiley waard: Mijn vriend heeft dat trouwens ook, vergeten te eten. Hij haalt het dan in met een pak stroopwafels oid (en blijft daarbij hartstikke slank..)
zondag 25 januari 2015 om 12:58
quote:Kanon schreef op 23 januari 2015 @ 23:08:
Ik heb net mijn eetlijstjes van vandaag en gisteren ingevuld bij het voedingscentrum en ik schrik van de lage hoeveelheid calorieen. Mijn WW punten zijn wel (bijna) op vandaag. Hmm, dat zet mij wel aan het denken. Morgen eens meer lijstjes invullen om naar de calorieen vs. WW punten te kijken. Ik dacht dat WW geen crashdieet was!Maar Kanon, wat is jouw puntenaantal? Ik heb nu namelijk een puntenaantal van 36 en dit is echt prima te doen. Vaak heb ik 's avonds nog punten over, dus dan drink ik een sapje om het aan te vullen of ik neem nog wat kwark of yoghurt. Ik heb nog nooit een lijstje ingevuld bij het Voedingscentrum, maar ik denk dat ik zo rond de 1750 kcal uit kom. Als je mijn lijstjes ziet, zie je dat ik ook best wel veel te kan eten. Vind het daardoor zo vreemd dat jij maar zo 'weinig' kan nemen en dan al aan je max. zit.
Ik heb net mijn eetlijstjes van vandaag en gisteren ingevuld bij het voedingscentrum en ik schrik van de lage hoeveelheid calorieen. Mijn WW punten zijn wel (bijna) op vandaag. Hmm, dat zet mij wel aan het denken. Morgen eens meer lijstjes invullen om naar de calorieen vs. WW punten te kijken. Ik dacht dat WW geen crashdieet was!Maar Kanon, wat is jouw puntenaantal? Ik heb nu namelijk een puntenaantal van 36 en dit is echt prima te doen. Vaak heb ik 's avonds nog punten over, dus dan drink ik een sapje om het aan te vullen of ik neem nog wat kwark of yoghurt. Ik heb nog nooit een lijstje ingevuld bij het Voedingscentrum, maar ik denk dat ik zo rond de 1750 kcal uit kom. Als je mijn lijstjes ziet, zie je dat ik ook best wel veel te kan eten. Vind het daardoor zo vreemd dat jij maar zo 'weinig' kan nemen en dan al aan je max. zit.
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
zondag 25 januari 2015 om 13:12
@ guateguate: In je eetlijstje zie ik alleen maar verantwoorde keuzes! Dat je teveel van die crackertjes op hebt is jammer, maar het is alsnog beter dan dan je 3 repen chocola naar binnen had gewerkt. Zolang je er maar van genoten hebt, is het goed. Gelukkig zijn die crackertjes nu op, als ik jou was zou ik ze dan gewoon even niet kopen hihi Super dat je je sportschoolabonnement hebt uitgebreid!
Qua suikervrij eten, dat is niks voor mij. Ik voel me goed bij WW en eet van alle voedingsgroepen wat. Ik probeer koekjes wel zoveel mogelijk te vermijden, dus ik krijg in ieder geval zo weinig mogelijk 'slechte' suikers binnen. Maar wie weet bevalt jou het suikervrij eten wel heel goed, ik ben benieuwd!
Ik ben trouwens inderdaad heerlijk aan het bijkomen van m'n drukke week
@ terracotta: Je eetlijstje van gisteren ziet er hartstikke netjes uit, ondanks dat je uit eten ging enzo. Goed hoor!
Ik had gisteren de verjaardag van m'n ouders. Ze zijn 2 weken na elkaar jarig, dus vieren het altijd lekker samen. Ik hoefde maar tot 15.00 uur te werken, ook wel eens lekker op zaterdag! Normaal namelijk standaard tot 20.30 uur. 's Middags kwam er al visite en de laatste visite is om 0.30 uur weggegaan. Druk maar leuk dagje dus! Hier m'n eetlijstje van gisteren:
10.00: halve havermoutpannenkoek met appel en kaneel
12.00: kwark met speltmuesli, meergranenboterham met hüttenkäse/cherrytomaatjes
16.00: 1 chocosoesje en 1 mini tompouce (ouders hadden geen gebak in de vorm van taart of vlaai, maar gewoon allemaal lekker kleine hapjes)
18.00: kom zigeunersoep (op tomatenbasis, met sperziebonen, paprika, ui, hamlappen, chorizo en nog wel meer, heerlijk!), 2 witte bolletjes met paprikasalami, ossenworst en kalkoenfilet, 1 blokje pure chocolade
20.00: 1 soesje, 2 mini tompoucen
22.00: 2 snacks komkommer/ossenworst, 2 gehaktballetjes met satésaus, 2 snacks kaas/ananas, 2 snacks cherrytomaat/mozzarella, 1,5 gekookt ei
Vind dat ik het best goed binnen de perken heb kunnen houden! Als je het vergelijkt met wat ik normaal kan snacken op verjaardagen is dit erg goed. Nam meestal ook nootjes en chipjes enzo, maar daar heb ik me niet aan gewaagd!
Vanavond ga ik alleen weer uit eten, dus ik moet me daar ook gewoon inhouden en het gezond houden. Komt vast goed
Qua suikervrij eten, dat is niks voor mij. Ik voel me goed bij WW en eet van alle voedingsgroepen wat. Ik probeer koekjes wel zoveel mogelijk te vermijden, dus ik krijg in ieder geval zo weinig mogelijk 'slechte' suikers binnen. Maar wie weet bevalt jou het suikervrij eten wel heel goed, ik ben benieuwd!
Ik ben trouwens inderdaad heerlijk aan het bijkomen van m'n drukke week
@ terracotta: Je eetlijstje van gisteren ziet er hartstikke netjes uit, ondanks dat je uit eten ging enzo. Goed hoor!
Ik had gisteren de verjaardag van m'n ouders. Ze zijn 2 weken na elkaar jarig, dus vieren het altijd lekker samen. Ik hoefde maar tot 15.00 uur te werken, ook wel eens lekker op zaterdag! Normaal namelijk standaard tot 20.30 uur. 's Middags kwam er al visite en de laatste visite is om 0.30 uur weggegaan. Druk maar leuk dagje dus! Hier m'n eetlijstje van gisteren:
10.00: halve havermoutpannenkoek met appel en kaneel
12.00: kwark met speltmuesli, meergranenboterham met hüttenkäse/cherrytomaatjes
16.00: 1 chocosoesje en 1 mini tompouce (ouders hadden geen gebak in de vorm van taart of vlaai, maar gewoon allemaal lekker kleine hapjes)
18.00: kom zigeunersoep (op tomatenbasis, met sperziebonen, paprika, ui, hamlappen, chorizo en nog wel meer, heerlijk!), 2 witte bolletjes met paprikasalami, ossenworst en kalkoenfilet, 1 blokje pure chocolade
20.00: 1 soesje, 2 mini tompoucen
22.00: 2 snacks komkommer/ossenworst, 2 gehaktballetjes met satésaus, 2 snacks kaas/ananas, 2 snacks cherrytomaat/mozzarella, 1,5 gekookt ei
Vind dat ik het best goed binnen de perken heb kunnen houden! Als je het vergelijkt met wat ik normaal kan snacken op verjaardagen is dit erg goed. Nam meestal ook nootjes en chipjes enzo, maar daar heb ik me niet aan gewaagd!
Vanavond ga ik alleen weer uit eten, dus ik moet me daar ook gewoon inhouden en het gezond houden. Komt vast goed
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
zondag 25 januari 2015 om 13:43
@ Portland, mijn puntentotaal houdt ik op 22 (zou eigenlijk 21 moeten zijn, maar nu ik nog afval met 22 houdt ik het daarop).
Maar als je dan kijkt naar mijn eetlijstje van vrijdag zit ik wel aan mijn punten doordat ik een 'slechte' (maar lekkere!) keuze heb gemaakt qua lunch.
Punten van vrijdag:
O: geen = 0 punten
T: Half koekje (bah, hij was vies!) = 0.5 punt
L: Kom verse pompoensoep met een 25 gr slagroom = 2,5 punt
T: Kibbeling, vers van de markt met saus (175 gram) = 12.5 punten
T: Cappuccino = 1 punt
A: Boterham met twee roereieren met paprika en prei. = 1 (brood) + 4 (eieren) + 0,5 (boter) = 5.5 punt
Dat is samen dus 22 punten.
Nu had ik voor die 12,5 punt kibbeling ook gemakkelijk Spaghetti carbonara met spekjes en parmezaan en een salade kunnen eten (zoals woensdag), maar ja, dat is een keuze. En ik keek pas na het eten van de kibbeling hoeveel punten dat was, en moet dan de rest van mijn eten er een beetje aan aanpassen.
Ik weet wel dat de punten telling anders is bij het propints programma. Als jij dit zou eten, zou je dan nog (veel) punten overhouden?
Mooi eetlijstje heb je trouwens, als je bedenkt dat je op een verjaardag was de halve dag! Goed dat je je hebt ingehouden met alle lekkers in de buurt!
Maar als je dan kijkt naar mijn eetlijstje van vrijdag zit ik wel aan mijn punten doordat ik een 'slechte' (maar lekkere!) keuze heb gemaakt qua lunch.
Punten van vrijdag:
O: geen = 0 punten
T: Half koekje (bah, hij was vies!) = 0.5 punt
L: Kom verse pompoensoep met een 25 gr slagroom = 2,5 punt
T: Kibbeling, vers van de markt met saus (175 gram) = 12.5 punten
T: Cappuccino = 1 punt
A: Boterham met twee roereieren met paprika en prei. = 1 (brood) + 4 (eieren) + 0,5 (boter) = 5.5 punt
Dat is samen dus 22 punten.
Nu had ik voor die 12,5 punt kibbeling ook gemakkelijk Spaghetti carbonara met spekjes en parmezaan en een salade kunnen eten (zoals woensdag), maar ja, dat is een keuze. En ik keek pas na het eten van de kibbeling hoeveel punten dat was, en moet dan de rest van mijn eten er een beetje aan aanpassen.
Ik weet wel dat de punten telling anders is bij het propints programma. Als jij dit zou eten, zou je dan nog (veel) punten overhouden?
Mooi eetlijstje heb je trouwens, als je bedenkt dat je op een verjaardag was de halve dag! Goed dat je je hebt ingehouden met alle lekkers in de buurt!
zondag 25 januari 2015 om 14:18
21 punten? Of nu 22 dan. Ik sta versteld. Mijn avondeten is bij elkaar soms al 15 punten. Meestal rond 10, maar soms dus meer. Ik begrijp niet hoe jij je eraan kunt houden haha! Je doet FlexiPoints toch? Want ik begrijp het verschil niet helemaal met ProPoints. Heb je meer weekpunten of niet? Zo niet, dan is FlexiPoints in mijn ogen wel echt een crashdieet. Ik heb berekend hoeveel punten jij mag per dag met ProPoints en dat komt uit op 34 (bij 90 kg, 174 cm en 26 jaar). Dit is toch veel realistischer lijkt mij. Heb het berekend op deze website met die laatste calculator: http://www.calculator.net ... rs-points-calculator.html
Als ik zou eten wat jij op vrijdag hebt gegeten, dan heb ik nog 15 punten over. Jij zou dan dus nog 12 punten overhouden. Ik plaats nu even m'n lijstje van vrijdag met de punten erbij:
9.00: havermoutpap met amandelmelk, appel en kaneel (=5 pnt)
12.00: kwark met jam en cruesli, 2 meergranenboterhammen met kipfilet, 30+ kaas en sla (=12 pnt)
15.30: banaan, 2 Sultana's kokos (=3 pnt)
19.00: 4 rösti-rondjes, worteltjes, gegrilde kipfilet met marinade, zelfgemaakte warme appelcompote (=12 pnt)
21.00: peer, sinaasappel, Merci chocolaatje (=2 pnt)
22.30: 2 augurken met een plakje kipfilet, glas roodfruit-sap (=2 pnt)
Totaal 36 punten. En niet ongezond toch? Op deze manier houd ik het goed vol en het afvallen gaat ook. Als ik zo weinig punten als jij zou mogen, had ik het waarschijnlijk na een week al opgegeven Wil je niet overwegen om ook ProPoints te gaan doen? Want ik vind dit meer een gezonde leefstijl die je ook na WW goed kunt volhouden. En het is met ProPoints natuurlijk wel zo dat je bij elke 3 kilo die je afvalt een puntje omlaag gaat, met (volgens mij) een minimum van 28/29.
Dankje trouwens! Ik was wel op een verjaardag, maar ik woon nog thuis, dus het was wel lekker in m'n eigen huis Scheelt misschien ook, als ik niet thuis was had ik misschien veel slechtere keuzes gemaakt!
Als ik zou eten wat jij op vrijdag hebt gegeten, dan heb ik nog 15 punten over. Jij zou dan dus nog 12 punten overhouden. Ik plaats nu even m'n lijstje van vrijdag met de punten erbij:
9.00: havermoutpap met amandelmelk, appel en kaneel (=5 pnt)
12.00: kwark met jam en cruesli, 2 meergranenboterhammen met kipfilet, 30+ kaas en sla (=12 pnt)
15.30: banaan, 2 Sultana's kokos (=3 pnt)
19.00: 4 rösti-rondjes, worteltjes, gegrilde kipfilet met marinade, zelfgemaakte warme appelcompote (=12 pnt)
21.00: peer, sinaasappel, Merci chocolaatje (=2 pnt)
22.30: 2 augurken met een plakje kipfilet, glas roodfruit-sap (=2 pnt)
Totaal 36 punten. En niet ongezond toch? Op deze manier houd ik het goed vol en het afvallen gaat ook. Als ik zo weinig punten als jij zou mogen, had ik het waarschijnlijk na een week al opgegeven Wil je niet overwegen om ook ProPoints te gaan doen? Want ik vind dit meer een gezonde leefstijl die je ook na WW goed kunt volhouden. En het is met ProPoints natuurlijk wel zo dat je bij elke 3 kilo die je afvalt een puntje omlaag gaat, met (volgens mij) een minimum van 28/29.
Dankje trouwens! Ik was wel op een verjaardag, maar ik woon nog thuis, dus het was wel lekker in m'n eigen huis Scheelt misschien ook, als ik niet thuis was had ik misschien veel slechtere keuzes gemaakt!
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
zondag 25 januari 2015 om 16:44
@ Portland, wat en bizar andere puntentelling dan! Ik heb alle spullen (map, boodschappen boekje) etc van Flexipoints in huis dus daarom wil ik het liefst dat programma volgen. Dat ken ik en aangezien ik alles al heb is het ook goedkoper dan wanneer ik alles (via een cursus?) opnieuw aan moet schaffen.
Bij Flexipoints heb je een vast aantal punten per dag. Hiervan mag je er sparen (max 4 per dag en max 12 per week) om op een ander moment in te zetten. Daarnaast verdien je punten met beweging.
Dit is de formule:
Je kan berekenen hoeveel punten er per dag zijn toegestaan middels de onderstaande formule :
Geslacht: (1) --> vrouwen 7 / mannen 15
Leeftijd: (2)
18-20 jaar --> 5 punten
21-35 jaar --> 4 punten
36-50 jaar --> 3 punten
51-65 jaar --> 2 punten
65 en ouder -> 1 punt
Gewicht: (3)
De tientallen tellen (dus: 83 kg = 8 punten, 51 kg = 5 punten, 108 kg = 10 punten,...)
Lengte: (4)
< 1,60 = 1 punt, 1,60 m en groter = 2 punten.
Activiteit: (5)
Zittend = 0 punten
Rechtstaand / gedeeltelijk zittend = 2 punten
Lopend / gedeeltelijk rechtstaand / zittend = 4 punten
Intense fysieke activiteit = 6 punten
Stabilisatie:
Om gewicht te verliezen = 0 punten
Om de stabilisatie te beginnen = 4 punten
(1)+(2)+(3)+(4)+(5)+(6) = je dagelijkse puntenaantal
Daarbij zijn voedingsmiddelen ook (iets?) minder punten dan bij PP. Maar hoe en wat? Dat weet ik dan weer niet precies.
En van PP is ook weinig online terug te vinden, qua punten berekening en dergelijke. Daarom ben ik eigenlijk blijven plakken bij flexipoints.
Bij Flexipoints heb je een vast aantal punten per dag. Hiervan mag je er sparen (max 4 per dag en max 12 per week) om op een ander moment in te zetten. Daarnaast verdien je punten met beweging.
Dit is de formule:
Je kan berekenen hoeveel punten er per dag zijn toegestaan middels de onderstaande formule :
Geslacht: (1) --> vrouwen 7 / mannen 15
Leeftijd: (2)
18-20 jaar --> 5 punten
21-35 jaar --> 4 punten
36-50 jaar --> 3 punten
51-65 jaar --> 2 punten
65 en ouder -> 1 punt
Gewicht: (3)
De tientallen tellen (dus: 83 kg = 8 punten, 51 kg = 5 punten, 108 kg = 10 punten,...)
Lengte: (4)
< 1,60 = 1 punt, 1,60 m en groter = 2 punten.
Activiteit: (5)
Zittend = 0 punten
Rechtstaand / gedeeltelijk zittend = 2 punten
Lopend / gedeeltelijk rechtstaand / zittend = 4 punten
Intense fysieke activiteit = 6 punten
Stabilisatie:
Om gewicht te verliezen = 0 punten
Om de stabilisatie te beginnen = 4 punten
(1)+(2)+(3)+(4)+(5)+(6) = je dagelijkse puntenaantal
Daarbij zijn voedingsmiddelen ook (iets?) minder punten dan bij PP. Maar hoe en wat? Dat weet ik dan weer niet precies.
En van PP is ook weinig online terug te vinden, qua punten berekening en dergelijke. Daarom ben ik eigenlijk blijven plakken bij flexipoints.
zondag 25 januari 2015 om 18:11
Jaaaa ik ben eindelijk weer beter! Sinds vrijdag koortsvrij en nu vandaag voel ik de energie echt weer terugkomen!
@guateguate ik eet ook suikervrij! Althans, de geraffineerde suikers is eet niet. En bijna geen brood, pasta etc. Wel weer fruit en af en toe knäckebröd om toch de nodige vezels nodig te hebben! Het werkt voor mij heel goed en merk ook dat mijn huid veel beter wordt en ik val dus ook vrij snel af !
Ik lees vanavond of morgen even de rest allemaal goed terug! Fijne zondagavond iedereen nog
@guateguate ik eet ook suikervrij! Althans, de geraffineerde suikers is eet niet. En bijna geen brood, pasta etc. Wel weer fruit en af en toe knäckebröd om toch de nodige vezels nodig te hebben! Het werkt voor mij heel goed en merk ook dat mijn huid veel beter wordt en ik val dus ook vrij snel af !
Ik lees vanavond of morgen even de rest allemaal goed terug! Fijne zondagavond iedereen nog
zondag 25 januari 2015 om 18:52
Nijdal, fijn dat je weer beter bent! Dat heeft behoorlijk lang geduurd toch? Hier ook allemaal aan het kwakkelen , vandaag voor het eerst verzucht " was het maar lente!"
Oh leuk dat jij ook suikervrij eet! Heb je nog tips of adviezen over producten waar onverwacht suiker inzit? Het gaat mij ook om de geraffineerde suikers, niet om suiker in fruit of uit koolhydraten. Zag dat mijn bouillon al suiker bevat, dus als die op is, maar eens een ander merk.
Oh leuk dat jij ook suikervrij eet! Heb je nog tips of adviezen over producten waar onverwacht suiker inzit? Het gaat mij ook om de geraffineerde suikers, niet om suiker in fruit of uit koolhydraten. Zag dat mijn bouillon al suiker bevat, dus als die op is, maar eens een ander merk.
zondag 25 januari 2015 om 18:54
zondag 25 januari 2015 om 21:24
@ Kanon: Met die formule van FlexiPoints zou mijn dagtotaal op 23 komen. Dan houd ik niet vol hoor Maar ik begrijp wel goed dat je het doet, omdat je daarvan alles in huis hebt. Ik heb zelf geen boekjes en dergelijke, ben alleen online aangemeld voor ¤15,- per maand en dan heb ik toegang toe alle recepten en tot de online tools, waaronder de app. Daarin houd ik alles bij, ideaal! Geen gedoe met schrijven enzo of opzoeken in een boekje (deed mijn zus namelijk eerst), ik typ gewoon het product in en hoppa, er rollen allerlei zoekresultaten uit. Of als de app het product niet kent, dan kan ik de voedingswaarden invoeren in de calculator, portiegrootte aangeven en dan heb ik hem in mijn eigen app toegevoegd, zodat ik het een volgende keer meteen weer bij de hand heb. Op deze manier werkt het heel goed voor mij.
Qua beweging spaar je ook weer punten op, en ook dit voer je dan in in die app. Wat voor activiteit, hoe intensief en hoe lang. Meestal heb ik met een rondje fitness en cardio ongeveer 5 punten verdiend.
@ Nijdal: Fijn dat je beter bent!
Ik heb vanavond gegeten bij een wokrestaurant en het was heerlijk! Heb zoveel mogelijk verantwoorde keuzes gemaakt, en daarnet thuis nog een bonbonnetje op Heb alles wat ik heb gegeten ruw geschat en m'n dagtotaal komt nu uit op 48 en gisteren op 44. Vind het reuze meevallen. Heb namelijk 49 extra punten per week, dus daar heb ik er nu 20 van verbruikt
Eetlijstje van vandaag:
12.00: meergranenpistoletje met laagje hüttenkäse, plakjes gerookte zalm en weer een laagje hüttenkäse, smoothie met blauwe bessen en frambozen
15.00: Griekse yoghurt met banaan en walnoten
Vanaf 18.00: Chinese tomatensoep, handje kroepoek, wokgerechtje met ossenhaas/broccoli/taugé/peultjes/paprika/ketjapsaus en een schepje rijst, wokgerecht met tongfilet/paprika/prei/taugé met zoetzure saus en een schepje rijst, zalmmoot en biefstuk van de grillplaat, en als toetje verse ananas, verse mango, een mini donut, een mini chocolademuffin en cappuccino. Heb werkelijk genoten!
21.00: bonbon
Qua beweging spaar je ook weer punten op, en ook dit voer je dan in in die app. Wat voor activiteit, hoe intensief en hoe lang. Meestal heb ik met een rondje fitness en cardio ongeveer 5 punten verdiend.
@ Nijdal: Fijn dat je beter bent!
Ik heb vanavond gegeten bij een wokrestaurant en het was heerlijk! Heb zoveel mogelijk verantwoorde keuzes gemaakt, en daarnet thuis nog een bonbonnetje op Heb alles wat ik heb gegeten ruw geschat en m'n dagtotaal komt nu uit op 48 en gisteren op 44. Vind het reuze meevallen. Heb namelijk 49 extra punten per week, dus daar heb ik er nu 20 van verbruikt
Eetlijstje van vandaag:
12.00: meergranenpistoletje met laagje hüttenkäse, plakjes gerookte zalm en weer een laagje hüttenkäse, smoothie met blauwe bessen en frambozen
15.00: Griekse yoghurt met banaan en walnoten
Vanaf 18.00: Chinese tomatensoep, handje kroepoek, wokgerechtje met ossenhaas/broccoli/taugé/peultjes/paprika/ketjapsaus en een schepje rijst, wokgerecht met tongfilet/paprika/prei/taugé met zoetzure saus en een schepje rijst, zalmmoot en biefstuk van de grillplaat, en als toetje verse ananas, verse mango, een mini donut, een mini chocolademuffin en cappuccino. Heb werkelijk genoten!
21.00: bonbon
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
zondag 25 januari 2015 om 22:13
Hee meiden! Ik ben weer veilig terug in Nederland! Zaterdagochtend moest ik in een volgeladen auto naar Duitsland rijden, s ochtends om kwart voor 6 in de auto gestapt. 6uur later kwam ik aan in het dorp waar ik moest zijn, terwijl het hier vandaan maar 1 uur en 50 minuten rijden is... Drama! Als ik alleen was geweest, had ik na een half uur de auto omgedraaid en was ik snel terug mijn bed in gekropen.
Nu net weer thuis binnen gestapt. Voetjes zitten even bij te komen in een warm bruis adje, die hebben het zwaar te verduren gehad
Nog wel even snel op de weegschaal gesprongen voor ik wegging, was weer 0,2 kilo lichter. Helemaal prima na 2 hectische weekenden en een drukke week. Zal blij zijn als het volgende week weer eens echt weekend is!
Qua eten was het weer niet veel bijzonders. De hele dag geen tijd gehad om te eten en s avonds uit eten geweest. Een versgebakken hamburger zonder saus en met veel groenten gegeten, en een handje friet.
Vanavond bij de Mac gegeten, maar geen groot menu met milkshake en kipnuggets zoals altijd, deze keer een gewoon menu met alleen een cola light. Dat sceelt volgens de dood tracker al een heleboel!
Nu duik ik snel mijn bed in, moet morgen weer gewoon op kantoor zitten ook. Dus dan alle tijd om even uitgebreid te reageren !
Slaap lekker allemaal!
Nu net weer thuis binnen gestapt. Voetjes zitten even bij te komen in een warm bruis adje, die hebben het zwaar te verduren gehad
Nog wel even snel op de weegschaal gesprongen voor ik wegging, was weer 0,2 kilo lichter. Helemaal prima na 2 hectische weekenden en een drukke week. Zal blij zijn als het volgende week weer eens echt weekend is!
Qua eten was het weer niet veel bijzonders. De hele dag geen tijd gehad om te eten en s avonds uit eten geweest. Een versgebakken hamburger zonder saus en met veel groenten gegeten, en een handje friet.
Vanavond bij de Mac gegeten, maar geen groot menu met milkshake en kipnuggets zoals altijd, deze keer een gewoon menu met alleen een cola light. Dat sceelt volgens de dood tracker al een heleboel!
Nu duik ik snel mijn bed in, moet morgen weer gewoon op kantoor zitten ook. Dus dan alle tijd om even uitgebreid te reageren !
Slaap lekker allemaal!
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
maandag 26 januari 2015 om 08:27
Goedemorgen dames!
Sorry, helemaal niet gereageerd dit weekend. Nu weer op het werk dus zal zo alles even terug lezen.
Ik had een wat minder weekend, probleempjes met vriendje (nu weer opgelost), dus met gevolg, door de emoties een pizza naar binnen geschoven Baal er nu achteraf ontzettend van, maar dat is altijd zo. Dus ga me Woensdag pas weer wegen, moet ook nog ongesteld worden vandaag dus durf niet op de weegschaal te staan.
Dus deze week weer met goede moed er tegenaan, veel sporten en weer mn strakke schema want het ging zo goed.
Hoe was jullie weekend trouwens?
Sorry, helemaal niet gereageerd dit weekend. Nu weer op het werk dus zal zo alles even terug lezen.
Ik had een wat minder weekend, probleempjes met vriendje (nu weer opgelost), dus met gevolg, door de emoties een pizza naar binnen geschoven Baal er nu achteraf ontzettend van, maar dat is altijd zo. Dus ga me Woensdag pas weer wegen, moet ook nog ongesteld worden vandaag dus durf niet op de weegschaal te staan.
Dus deze week weer met goede moed er tegenaan, veel sporten en weer mn strakke schema want het ging zo goed.
Hoe was jullie weekend trouwens?
Leef gezond en geniet!
maandag 26 januari 2015 om 09:22
Goedemorgen! Weer een nieuwe week, wat gaat 't weekend toch altijd snel.
Vandaag en morgen ben ik lekker vrij, dus kan lekker even bijkomen. Helaas heb ik wel beginnende keelpijn, dus ik hoop niet dat ik ziek/verkouden ga worden. Daar heb ik even mooi geen zin in. Maar mocht dat toch gebeuren, beter nu dan in m'n tentamenweek! In m'n vorige tentamenweek was ik namelijk wel ziek
De weegschaal gaf vanmorgen 97,2 kg aan! Weer mooi -0,6 eraf. Best tevreden na dit weekend!
Vandaag en morgen ben ik lekker vrij, dus kan lekker even bijkomen. Helaas heb ik wel beginnende keelpijn, dus ik hoop niet dat ik ziek/verkouden ga worden. Daar heb ik even mooi geen zin in. Maar mocht dat toch gebeuren, beter nu dan in m'n tentamenweek! In m'n vorige tentamenweek was ik namelijk wel ziek
De weegschaal gaf vanmorgen 97,2 kg aan! Weer mooi -0,6 eraf. Best tevreden na dit weekend!
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
maandag 26 januari 2015 om 09:24
Goede morgen iedereen,
Ik heb ook het weekend niet gereageerd, was erg bedrijvig haha.
Gister dus lekker naar de sauna geweest, elysium was het geworden, lekker veel sauna's en baden!
Het is me niet echt gelukt om gezond te eten. (patat met 2 kroketten als lunch )
En savonds een dinerbuffet, met pasta (wel minder saus genomen dan ik normaal zou doen) en hamburger (halve) wat groentjes en makreel met sla. Tot nu toe gaat het wel, maar daarna nog een keer gegaan en nog x opgeschept, en daarna nog een toetje (zag een chocolade taartje) ahhhhhhw shit.
Maar ik heb het echt even heerlijk gehad gister, echt relaxed!!
Zaterdagavond een feestje, maar 1 x sinas genomen en voor de rest water, maar wel 1 bitterbal, 1 nasibal en een satestokje genomen, komkommerplakjes ( dat is dan wel weer een goede keuze maarja die andere troep...)
Daarbij afgelopen week natuurlijk ook patat gegeten dus ik verwacht dat ik echt zelfs bij ben gekomen en niet af ben gevallen.
Het is echt lastig, als je weg gaat, feestjes hebt, uit eten gaat.
Maar even geen uit eten meer voor mij voor een tijd!
Dus denk dat ik niet ben afgevallen deze week.. Heb me vergeten te wegen, zat al aan ontbijt toen ik dacht oja wegen. Dus doe ik morgen even ( )
Ga er maar weer tegen aan, zodirect buikspieren + 30 min crosstrainer (minimaal!)
Vanavond komen er een paar mensen voor mn verjaardag (heb geen troep in huis gehaald) heb ook gezegd dat ik mn verjaardag niet vier maar je hebt altijd een paar eigenwijze
Di : sportschool + 30 min cardio
Wo: sochtends hele leslocatie schoonmaken + 30 min cardio + buikspieren
Do: sportschool + 30 min cardio
Vr: buikspieren + 30 min cardio
Za: rustdag
Zo: sportschool + 30 min cardio
Let's go!
Ik heb ook het weekend niet gereageerd, was erg bedrijvig haha.
Gister dus lekker naar de sauna geweest, elysium was het geworden, lekker veel sauna's en baden!
Het is me niet echt gelukt om gezond te eten. (patat met 2 kroketten als lunch )
En savonds een dinerbuffet, met pasta (wel minder saus genomen dan ik normaal zou doen) en hamburger (halve) wat groentjes en makreel met sla. Tot nu toe gaat het wel, maar daarna nog een keer gegaan en nog x opgeschept, en daarna nog een toetje (zag een chocolade taartje) ahhhhhhw shit.
Maar ik heb het echt even heerlijk gehad gister, echt relaxed!!
Zaterdagavond een feestje, maar 1 x sinas genomen en voor de rest water, maar wel 1 bitterbal, 1 nasibal en een satestokje genomen, komkommerplakjes ( dat is dan wel weer een goede keuze maarja die andere troep...)
Daarbij afgelopen week natuurlijk ook patat gegeten dus ik verwacht dat ik echt zelfs bij ben gekomen en niet af ben gevallen.
Het is echt lastig, als je weg gaat, feestjes hebt, uit eten gaat.
Maar even geen uit eten meer voor mij voor een tijd!
Dus denk dat ik niet ben afgevallen deze week.. Heb me vergeten te wegen, zat al aan ontbijt toen ik dacht oja wegen. Dus doe ik morgen even ( )
Ga er maar weer tegen aan, zodirect buikspieren + 30 min crosstrainer (minimaal!)
Vanavond komen er een paar mensen voor mn verjaardag (heb geen troep in huis gehaald) heb ook gezegd dat ik mn verjaardag niet vier maar je hebt altijd een paar eigenwijze
Di : sportschool + 30 min cardio
Wo: sochtends hele leslocatie schoonmaken + 30 min cardio + buikspieren
Do: sportschool + 30 min cardio
Vr: buikspieren + 30 min cardio
Za: rustdag
Zo: sportschool + 30 min cardio
Let's go!
