Lijf & Lijn
alle pijlers
31 dagen lijnen (augustus)
zondag 31 juli 2016 om 21:54
zondag 31 juli 2016 om 21:59
Die 34 kilo ben ik kwijtgeraakt door gezonder te eten, niet te snoepen. Door m'n hyperlaxiteit kan ik weinig tot niet sporten (veel blessures) maar zo lukt het dus ook. En lopen gaat prima dus geen smoesjes, dan gaan we voor 10.000 stappen per dag
zondag 31 juli 2016 om 22:01
zondag 31 juli 2016 om 22:03
quote:lilyjo schreef op 31 juli 2016 @ 21:39:
Leuk! Ik wil ook wel meedoen. Meteen een goede stok achter de deur. Ben al ruim 34 kilo kwijt, nu een jaar niet meer aan het lijnen maar ik schommel zo'n 1,5 a 2 kilo. Nog 2 of 3 kilo er af en dan ben ik tevreden.
Morgenochtend zal ik me wegen voor m'n exacte gewicht Wat knap zeg!
Leuk! Ik wil ook wel meedoen. Meteen een goede stok achter de deur. Ben al ruim 34 kilo kwijt, nu een jaar niet meer aan het lijnen maar ik schommel zo'n 1,5 a 2 kilo. Nog 2 of 3 kilo er af en dan ben ik tevreden.
Morgenochtend zal ik me wegen voor m'n exacte gewicht Wat knap zeg!
zondag 31 juli 2016 om 22:10
Ik schrijf ook graag mee!
Na mijn zwangerschap wonderbaarlijk genoeg als vanzelf onder het gewicht uitgekomen van voor de zwangerschap. Maar wil nu ook heel graag onder de 80kg komen. Ik zit nu rond de 81.5 (geen digitale weegschaal dus het is ongeveer) en zou graag eind van de maand op 79 zitten. Daarna zou er nog wel iets af mogen maar dit wordt de eerste mijlpaal hopelijk!
In hoop hier een stok achter de deur te vinden en probeer het afvallen te bereiken door geen ongezonde tussendoortjes meer te eten, veel water te drinken en ook na het avondeten niks meer te eten. En daarnaast 2 a 3 x per week een uur te wandelen.
Succes allemaal!!!
Na mijn zwangerschap wonderbaarlijk genoeg als vanzelf onder het gewicht uitgekomen van voor de zwangerschap. Maar wil nu ook heel graag onder de 80kg komen. Ik zit nu rond de 81.5 (geen digitale weegschaal dus het is ongeveer) en zou graag eind van de maand op 79 zitten. Daarna zou er nog wel iets af mogen maar dit wordt de eerste mijlpaal hopelijk!
In hoop hier een stok achter de deur te vinden en probeer het afvallen te bereiken door geen ongezonde tussendoortjes meer te eten, veel water te drinken en ook na het avondeten niks meer te eten. En daarnaast 2 a 3 x per week een uur te wandelen.
Succes allemaal!!!
zondag 31 juli 2016 om 22:11
quote:florabel80 schreef op 31 juli 2016 @ 21:52:
Ja dit topic komt precies op een goed moment! Ik ben na flink opletten mijn zwangerschapskilo's kwijt geraakt, maar de laatste maand heb ik de teugels teveel laten vieren: op vakantie, wijn, snoepen en niet meer hardlopen. Weeg me morgenochtend voor de "schade"..
Welke app raden jullie aan voor kcal en verbranding? Liefst gratis en niet teveel werk..????Ik ben groot fan van MyFitnessPall , werkt super !
Ja dit topic komt precies op een goed moment! Ik ben na flink opletten mijn zwangerschapskilo's kwijt geraakt, maar de laatste maand heb ik de teugels teveel laten vieren: op vakantie, wijn, snoepen en niet meer hardlopen. Weeg me morgenochtend voor de "schade"..
Welke app raden jullie aan voor kcal en verbranding? Liefst gratis en niet teveel werk..????Ik ben groot fan van MyFitnessPall , werkt super !
zondag 31 juli 2016 om 23:58
quote:boomklever schreef op 31 juli 2016 @ 21:34:
Ik vind 3 kilo in een maand nog best veel eigenlijk. Zelf ben ik per 1 februari gestopt met snoepen en snaaien en met tussendoortjes in het algemeen. Dat is morgen dus precies 6 maanden geleden. In die tijd ben ik van 73,5 naar 68 kilo gegaan. Mogelijk gaat er nog een kilo af maar veel meer denk ik niet. Ik ben 1.80 en ik woog jarenlang 67 kilo (voor ik het op een snoepen zette...) dus dat zal wel mijn natuurlijke verhouding zijn.
Ik sport overigens niet. Want ik weet dat ik dat toch niet ga volhouden en mijn huidige eetpatroon wel.
Bij jullie zal het dus wel sneller gaan. Succes dames!Wat knap! We hebben dezelfde lengte, ik ben alleen iets zwaarder. Onder de 70kg kan ik echt niet volhouden, ik hoop op 72kg uit te komen. Heb jij een speciaal dieet gevolgd qua eetmomenten? Ik ben ook niet zo van het sporten
Ik vind 3 kilo in een maand nog best veel eigenlijk. Zelf ben ik per 1 februari gestopt met snoepen en snaaien en met tussendoortjes in het algemeen. Dat is morgen dus precies 6 maanden geleden. In die tijd ben ik van 73,5 naar 68 kilo gegaan. Mogelijk gaat er nog een kilo af maar veel meer denk ik niet. Ik ben 1.80 en ik woog jarenlang 67 kilo (voor ik het op een snoepen zette...) dus dat zal wel mijn natuurlijke verhouding zijn.
Ik sport overigens niet. Want ik weet dat ik dat toch niet ga volhouden en mijn huidige eetpatroon wel.
Bij jullie zal het dus wel sneller gaan. Succes dames!Wat knap! We hebben dezelfde lengte, ik ben alleen iets zwaarder. Onder de 70kg kan ik echt niet volhouden, ik hoop op 72kg uit te komen. Heb jij een speciaal dieet gevolgd qua eetmomenten? Ik ben ook niet zo van het sporten
maandag 1 augustus 2016 om 08:13
quote:juuf schreef op 31 juli 2016 @ 23:58:
[...]
Wat knap! We hebben dezelfde lengte, ik ben alleen iets zwaarder. Onder de 70kg kan ik echt niet volhouden, ik hoop op 72kg uit te komen. Heb jij een speciaal dieet gevolgd qua eetmomenten? Ik ben ook niet zo van het sporten
Ik probeer het bij 3 eetmomenten te houden. Ik ben daar destijds mee begonnen na een bezoek aan de tandarts. In de loop der tijd had ik erg veel eetmomenten gekregen en dat merkte ik aan mijn gebit
.
Op werkdagen (3) ontbijt ik niet dus heb ik ook nog een eetraam van ca 20-12.30. Gebak en ander lekkers op werk sla ik meestal ook af of zeg dat ik er later van neem, wat ik dan niet doe. Ik eet wat fruit om 17u onderweg naar huis, dus ik kom wel aan 3 eetmomenten.
De andere dagen van de week ontbijt ik gewoon. Ik eet altijd vrij veel, en krijg dan geen trek tussendoor. Of wel, maar dat negeer ik dan. Ontbijt is voor mij 3 boterhammen en lunch 3 of 4, en thuis neem ik er dan nog fruit of groente bij en/of ei. Ik neem geen zoet beleg, voor wat het waard is.
Maar het afvallen komt dus doordat ik geen chocoladerepen, koekjes, handjes hagelslag etc meer snaai. Ik lik ook het mes niet meer af of stop frummeltjes kaas in mijn mond tijdens het brood smeren voor mijn kinderen Door dat soort gesnaai zijn al die kilo's er ook aangekomen dus nu gaan ze er weer af.
[...]
Wat knap! We hebben dezelfde lengte, ik ben alleen iets zwaarder. Onder de 70kg kan ik echt niet volhouden, ik hoop op 72kg uit te komen. Heb jij een speciaal dieet gevolgd qua eetmomenten? Ik ben ook niet zo van het sporten
Ik probeer het bij 3 eetmomenten te houden. Ik ben daar destijds mee begonnen na een bezoek aan de tandarts. In de loop der tijd had ik erg veel eetmomenten gekregen en dat merkte ik aan mijn gebit
. Op werkdagen (3) ontbijt ik niet dus heb ik ook nog een eetraam van ca 20-12.30. Gebak en ander lekkers op werk sla ik meestal ook af of zeg dat ik er later van neem, wat ik dan niet doe. Ik eet wat fruit om 17u onderweg naar huis, dus ik kom wel aan 3 eetmomenten.
De andere dagen van de week ontbijt ik gewoon. Ik eet altijd vrij veel, en krijg dan geen trek tussendoor. Of wel, maar dat negeer ik dan. Ontbijt is voor mij 3 boterhammen en lunch 3 of 4, en thuis neem ik er dan nog fruit of groente bij en/of ei. Ik neem geen zoet beleg, voor wat het waard is.
Maar het afvallen komt dus doordat ik geen chocoladerepen, koekjes, handjes hagelslag etc meer snaai. Ik lik ook het mes niet meer af of stop frummeltjes kaas in mijn mond tijdens het brood smeren voor mijn kinderen Door dat soort gesnaai zijn al die kilo's er ook aangekomen dus nu gaan ze er weer af.
maandag 1 augustus 2016 om 08:31
Hier vanmorgen 71 kilo en ik wil uiteindelijk naar rond de 65. Is al erg lang geleden, dus weet niet of dat realistisch is
Bij mij zit het 'm echt in het snoepen, snacken en snaaien. Ben sinds een paar maanden weer wekelijks in de sportschool, maar nu moet ik weer even de discipline zien te vinden qua eten. Zelfdiscipline is niet mijn sterkste punt hahaha. Ik ga de lifesum app weer gebruiken.
Fijne dag en succes allemaal!
Bij mij zit het 'm echt in het snoepen, snacken en snaaien. Ben sinds een paar maanden weer wekelijks in de sportschool, maar nu moet ik weer even de discipline zien te vinden qua eten. Zelfdiscipline is niet mijn sterkste punt hahaha. Ik ga de lifesum app weer gebruiken.
Fijne dag en succes allemaal!
maandag 1 augustus 2016 om 09:25
goedemorgen allemaal,
Hier vanmorgen 69,0 kg. Ik hoop eind augustus in ieder geval op 66 kg uit te komen (uiteindelijke doel is 62 kg). Ik wil dit bereiken door een gezondere leefstijl aan te leren : gevarieerd en gezond eten, minder ongezond snaaien (lees pinda`s , chocola, chips en liters ijs) en minder alcohol.
Ik gebruik daarvoor MFP en probeer dagelijks op ca 1500 Kcal uit te komen (met sporten iets meer).
Ik wil proberen om 2x per week krachttraining te doen in de sportschool en daarnaast 2-3x per week te hardlopen.
Iedereen heel veel succes. Ik heb er in ieder geval zin in
Hier vanmorgen 69,0 kg. Ik hoop eind augustus in ieder geval op 66 kg uit te komen (uiteindelijke doel is 62 kg). Ik wil dit bereiken door een gezondere leefstijl aan te leren : gevarieerd en gezond eten, minder ongezond snaaien (lees pinda`s , chocola, chips en liters ijs) en minder alcohol.
Ik gebruik daarvoor MFP en probeer dagelijks op ca 1500 Kcal uit te komen (met sporten iets meer).
Ik wil proberen om 2x per week krachttraining te doen in de sportschool en daarnaast 2-3x per week te hardlopen.
Iedereen heel veel succes. Ik heb er in ieder geval zin in
maandag 1 augustus 2016 om 09:36
Ook van mij veel succes gewenst allemaal!
Alcohol minderen is voor mij ook een dingetje. Al ben ik al gegaan van 1 glas rode wijn per avond naar 1 glas op vrijdag en zaterdag. Denk dat ik dat er wel in houd, vind t wel lekker om t weekend te vieren
Maar door de week, bijvoorbeeld als ik uit eten ga, geen alcohol meer!
Alcohol minderen is voor mij ook een dingetje. Al ben ik al gegaan van 1 glas rode wijn per avond naar 1 glas op vrijdag en zaterdag. Denk dat ik dat er wel in houd, vind t wel lekker om t weekend te vieren
Maar door de week, bijvoorbeeld als ik uit eten ga, geen alcohol meer!
maandag 1 augustus 2016 om 09:44
Hier 73,2 (lengte 1.80)
Ik heb de laatste tijd niet zo gezond geleefd (wegens stress/angsten) en wil mijn focus dan ook leggen op 'gezond' worden en het weer in balans raken. Ik ga vanaf vandaag elke dag sporten, ik begin rustig met een uurtje cardio per dag. Daarnaast geen ongezonde suikers meer. Veel groenten/fruit. Het gaat mij niet om de kilo's, dus ik ga ook geen goal zetten.
Succes allemaal!
Ik heb de laatste tijd niet zo gezond geleefd (wegens stress/angsten) en wil mijn focus dan ook leggen op 'gezond' worden en het weer in balans raken. Ik ga vanaf vandaag elke dag sporten, ik begin rustig met een uurtje cardio per dag. Daarnaast geen ongezonde suikers meer. Veel groenten/fruit. Het gaat mij niet om de kilo's, dus ik ga ook geen goal zetten.
Succes allemaal!
