Lijf & Lijn
alle pijlers
31 dagen lijnen (augustus)
zondag 31 juli 2016 om 20:50
Ik ga ook proberen mee te doen. Vandaag 76 kilo en moet uiteindelijk minimaal naar de 70. Begin september op vakantie dus weer een stok achter de deur om wat meer te bewegen en minder te snoepen. 3 kilo eraf zou dan al geweldig zijn. Wil nu een aantal avonden in de week 5km gaan wandelen en gezond eten..met heel af en toe een klein ijsje in het weekend
zondag 31 juli 2016 om 20:59
Leuk! Ik wil de lat niet te hoog leggen. 3 kilo er af in een maand tijd moet lukken. Ik ben niet elke dag in de gelegenheid te reageren maar ik ga waarschijnlijk dinsdag een schema maken. Daarin noteer ik onze gewichten. Morgenvroeg D-day, kijken wat de schade is Als je een berichtje post met je gewicht zet ik je in het schema er bij!
zondag 31 juli 2016 om 21:20
Goed idee van die stappenteller. Ligt hier in de la en ga hem vanaf morgen ook gebruiken!
10.000 stappen zou toch ongeveer 400 kcal zijn. Als ik de inname ook nog met 400 naar beneden doe dan 800 kcal per dag minder.
800 x 7 is 5600. 7000 kcal is 1 kilo gewichtsverlies. Met deze berekening moet het lukken. Nu de uitvoer nog...
10.000 stappen zou toch ongeveer 400 kcal zijn. Als ik de inname ook nog met 400 naar beneden doe dan 800 kcal per dag minder.
800 x 7 is 5600. 7000 kcal is 1 kilo gewichtsverlies. Met deze berekening moet het lukken. Nu de uitvoer nog...
zondag 31 juli 2016 om 21:22
zondag 31 juli 2016 om 21:23
Leuk! Ik ben al vijf weekjes bezig maar een stok achter de deur is nooit mis. Daarnaast lijkt het me leuk om jullie ervaringen te lezen en elkaar motiveren. Vanmorgen woog ik precies 68 kilo.. streefgewicht is 63 kg.
Ik let vooral op voeding; wat eet ik en hoeveel. Daarnaast probeer ik 4 a 5 dagen te sporen (cardio en kracht)
Ik let vooral op voeding; wat eet ik en hoeveel. Daarnaast probeer ik 4 a 5 dagen te sporen (cardio en kracht)
zondag 31 juli 2016 om 21:29
Ik doe ook graag mee. Wil 5 kilo afvallen dus 3,1 is een goed begin
Ik loop sowieso al veel (met dank aan pokemon go! ) en sinds dit weekend ook geen frisdrank/snoepgoed meer (al wil ik af en toe nog wel een stukje pure chocola )
Dit topic komt dus voor mij op t juiste moment!
Ik zal me morgenochtend wegen.
Ik loop sowieso al veel (met dank aan pokemon go! ) en sinds dit weekend ook geen frisdrank/snoepgoed meer (al wil ik af en toe nog wel een stukje pure chocola )
Dit topic komt dus voor mij op t juiste moment!
Ik zal me morgenochtend wegen.
zondag 31 juli 2016 om 21:31
zondag 31 juli 2016 om 21:34
Ik vind 3 kilo in een maand nog best veel eigenlijk. Zelf ben ik per 1 februari gestopt met snoepen en snaaien en met tussendoortjes in het algemeen. Dat is morgen dus precies 6 maanden geleden. In die tijd ben ik van 73,5 naar 68 kilo gegaan. Mogelijk gaat er nog een kilo af maar veel meer denk ik niet. Ik ben 1.80 en ik woog jarenlang 67 kilo (voor ik het op een snoepen zette...) dus dat zal wel mijn natuurlijke verhouding zijn.
Ik sport overigens niet. Want ik weet dat ik dat toch niet ga volhouden en mijn huidige eetpatroon wel.
Bij jullie zal het dus wel sneller gaan. Succes dames!
Ik sport overigens niet. Want ik weet dat ik dat toch niet ga volhouden en mijn huidige eetpatroon wel.
Bij jullie zal het dus wel sneller gaan. Succes dames!
zondag 31 juli 2016 om 21:51
Ik wil ook graag meedoen. Er mogen nog wat zwangerschapskilootjes af. 2 weken terug begonnen en welgeteld een week volgehouden. Toen op vakantie en alle remmen weer los. Dus morgen opnieuw starten. Een maandag, en de eerste van een nieuwe maand. Dat werkt beter voor mij psychisch ????.
Ik woog vorige week 60,5. Nu weet ik het niet, ik zal morgen wegen. 3 kilo eraf betekent dat ik weer op mijn gewicht voor de zwangerschap zit. Dat zou mpoi zijn. Maar vooral die buik eraf. Ik wil gezonder eten ( geen koek, snoep, chips, ijs, friet etc) en meer bewegen. Hoop 2 a 3 x pw te kunnen sporteb. Ik geef nog bv dus moet niet te snel gaan.
Ik woog vorige week 60,5. Nu weet ik het niet, ik zal morgen wegen. 3 kilo eraf betekent dat ik weer op mijn gewicht voor de zwangerschap zit. Dat zou mpoi zijn. Maar vooral die buik eraf. Ik wil gezonder eten ( geen koek, snoep, chips, ijs, friet etc) en meer bewegen. Hoop 2 a 3 x pw te kunnen sporteb. Ik geef nog bv dus moet niet te snel gaan.
zondag 31 juli 2016 om 21:52
Ja dit topic komt precies op een goed moment! Ik ben na flink opletten mijn zwangerschapskilo's kwijt geraakt, maar de laatste maand heb ik de teugels teveel laten vieren: op vakantie, wijn, snoepen en niet meer hardlopen. Weeg me morgenochtend voor de "schade"..
Welke app raden jullie aan voor kcal en verbranding? Liefst gratis en niet teveel werk..????
Welke app raden jullie aan voor kcal en verbranding? Liefst gratis en niet teveel werk..????
