Lijf & Lijn
alle pijlers
31 dagen lijnen (augustus)
maandag 1 augustus 2016 om 19:04
Mag ik nog mee doen?
Na 2 kindjes binnen twee jaar zijn er wat kilo's blijven hangen
Ik wil uiteindelijk zo een 15 kilo afvallen (weeg nu 87,5) maar over een maandje op vakantie dus een kilo of 5 deze maand zou ik al heel blij mee zijn.
Ik ga het doen met niet meer snoepen/eten bestellen/vet eten. In plaats van niet ontbijten, ontbijten met smoothie en geen 5 latte's en een liter cola light op een dag meer.
Ik wil 3x in de week gaan zwemmen.
Na 2 kindjes binnen twee jaar zijn er wat kilo's blijven hangen
Ik wil uiteindelijk zo een 15 kilo afvallen (weeg nu 87,5) maar over een maandje op vakantie dus een kilo of 5 deze maand zou ik al heel blij mee zijn.
Ik ga het doen met niet meer snoepen/eten bestellen/vet eten. In plaats van niet ontbijten, ontbijten met smoothie en geen 5 latte's en een liter cola light op een dag meer.
Ik wil 3x in de week gaan zwemmen.
maandag 1 augustus 2016 om 19:24
quote:kruidentheetje schreef op 01 augustus 2016 @ 18:04:
[...]
Ik heb ooit eens gehoord/gelezen dat er in appel een stofje zit waardoor je trek krijgt. In Pink Lady appels schijnt dat niet te zitten. Maar misschien is dat een broodje aap hoor, een appel helpt bij mij ook nooit bij een middagdip.
Zou me niks verbazen. Het vult totaal niet.
Denk dat ik morgen gekookt eitje meeneem voor 's middags. Eiwitten vullen altijd goed
[...]
Ik heb ooit eens gehoord/gelezen dat er in appel een stofje zit waardoor je trek krijgt. In Pink Lady appels schijnt dat niet te zitten. Maar misschien is dat een broodje aap hoor, een appel helpt bij mij ook nooit bij een middagdip.
Zou me niks verbazen. Het vult totaal niet.
Denk dat ik morgen gekookt eitje meeneem voor 's middags. Eiwitten vullen altijd goed
maandag 1 augustus 2016 om 19:30
Oh ik krijg ook altijd honger van een appel! Vind dat 's ochtends een prima tussendoortje maar 's middags verzadigd dat echt niet.
Ik ook een prima dag gehad!
Ontbijt: Magere yoghurt met muesli
Lunch: 2 tarwe boterhammen met hummus
Avondeten: Aardappels, groente, vlees en bakje magere aardbeienyoghurt
Tussendoor: een appel en cherrytomaatjes en alleen water gedronken.
Volgens myfitnesspall kom ik uit op 1250kc.
Wat zijn we met veel trouwens! Gezellig! Hopelijk halen we allemaal ons doel!
Ik ook een prima dag gehad!
Ontbijt: Magere yoghurt met muesli
Lunch: 2 tarwe boterhammen met hummus
Avondeten: Aardappels, groente, vlees en bakje magere aardbeienyoghurt
Tussendoor: een appel en cherrytomaatjes en alleen water gedronken.
Volgens myfitnesspall kom ik uit op 1250kc.
Wat zijn we met veel trouwens! Gezellig! Hopelijk halen we allemaal ons doel!
maandag 1 augustus 2016 om 19:53
Kan ik nog meeschrijven? Wil graag een paar kilo kwijt en dit topic kan een fijne stok achter de deur zijn denk ik! Strategie: maaltijden plannen en daarbij rond de 1.500 calorieën per dag uitkomen en dagelijks voldoende bewegen/sporten. Ik sport ongeveer vier keer per week en de overige dagen ga ik wandelen/fietsen (yay for pokémon go haha!).
maandag 1 augustus 2016 om 20:00
quote:-Fudge- schreef op 01 augustus 2016 @ 19:53:
Kan ik nog meeschrijven? Wil graag een paar kilo kwijt en dit topic kan een fijne stok achter de deur zijn denk ik! Strategie: maaltijden plannen en daarbij rond de 1.500 calorieën per dag uitkomen en dagelijks voldoende bewegen/sporten. Ik sport ongeveer vier keer per week en de overige dagen ga ik wandelen/fietsen (yay for pokémon go haha!).Inderdaad lang leve Pokémon go! ik heb een ei dat bijna uitkomt. Zit nu echt te denken van ga ik nog even naar buiten, een rondje lopen?
Kan ik nog meeschrijven? Wil graag een paar kilo kwijt en dit topic kan een fijne stok achter de deur zijn denk ik! Strategie: maaltijden plannen en daarbij rond de 1.500 calorieën per dag uitkomen en dagelijks voldoende bewegen/sporten. Ik sport ongeveer vier keer per week en de overige dagen ga ik wandelen/fietsen (yay for pokémon go haha!).Inderdaad lang leve Pokémon go! ik heb een ei dat bijna uitkomt. Zit nu echt te denken van ga ik nog even naar buiten, een rondje lopen?
maandag 1 augustus 2016 om 20:28
Vandaag was niet zo'n goede dag. De lunch was te licht en we kregen onverwacht bezoek en er lag nog wat snaai in de kast. Dat is nu op.
Morgen ga ik ontbijten met Skyr, muesli en blauwe bessen. Lunch wordt een salade met linzen of kikkererwten, rauwkost en feta. Dat verzadigt meer. Voor tussendoor doe ik dan snoeptomaatjes. Na het avondeten wil ik niets meer nemen om van de avondsnaai af te komen. Dat is mijn grote valkuil.
Morgen ga ik de gezonde boodschappen inslaan. Misschien kunnen we tips en ideeen met elkaar delen?
Morgen ga ik ontbijten met Skyr, muesli en blauwe bessen. Lunch wordt een salade met linzen of kikkererwten, rauwkost en feta. Dat verzadigt meer. Voor tussendoor doe ik dan snoeptomaatjes. Na het avondeten wil ik niets meer nemen om van de avondsnaai af te komen. Dat is mijn grote valkuil.
Morgen ga ik de gezonde boodschappen inslaan. Misschien kunnen we tips en ideeen met elkaar delen?
maandag 1 augustus 2016 om 20:40
Wat is skyr?
Tot nu toe goed.gegaan vandaag al.heb ik wel.bij de kasten met koekjes gestaan. Niks.genomen. Mijn uitdaging zit meer.in de avond. Tot nu toen zo'n 1500 kcal op.
Ben wel vergeten te wegen Vannochtend maar is geen ramp. Ik.schommelde tussen de 99,5 en 101,5 kilo. Dus als ik eind vande maand tussen 96 en 98 zit dan is goed.
Tot nu toe goed.gegaan vandaag al.heb ik wel.bij de kasten met koekjes gestaan. Niks.genomen. Mijn uitdaging zit meer.in de avond. Tot nu toen zo'n 1500 kcal op.
Ben wel vergeten te wegen Vannochtend maar is geen ramp. Ik.schommelde tussen de 99,5 en 101,5 kilo. Dus als ik eind vande maand tussen 96 en 98 zit dan is goed.
maandag 1 augustus 2016 om 20:50
@vivaeva en @schorpioen, hier is de avond ook de grootste valkuil. Niet dat ik dan trek heb, maar echt puur snaaizin. Om dat te doorbreken wil ik in principe ook niet meer eten na het avondeten (behalve als ik echt nog veel ruimte heb in mijn calorieën, maar dat probeer ik ook te voorkomen).
Nu heb ik net mijn eten op, dus vandaag wordt het geen probleem. Mijn eten was heerlijk trouwens (Hellofresh), echt helemaal mijn smaak Ik heb bewust heel langzaam gegeten, heb nog al eens de neiging om het zo naar binnen te schuiven
Nu heb ik net mijn eten op, dus vandaag wordt het geen probleem. Mijn eten was heerlijk trouwens (Hellofresh), echt helemaal mijn smaak Ik heb bewust heel langzaam gegeten, heb nog al eens de neiging om het zo naar binnen te schuiven
Uhm... stuff... and things
maandag 1 augustus 2016 om 20:55
Vandaag redelijk doorgekomen hier. Vanavond bloemkool met gehakt en feta gegeten, was erg lekker, maar een beetje te weinig.
Alle boodschappen zijn weer binnen, dus ik ga nu gelijk maar m'n eten voor morgen voorbereiden. M'n vriend doet gezellig mee, hij heeft de afspraak met zichzelf gesteld om 5kg kwijt te raken deze maand. Als we de motivatie van vandaag volhouden, dan moet het lukken.
Straks in ieder geval nog even een liter water naar binnen werken, en nog een blokje om lopen.
Alle boodschappen zijn weer binnen, dus ik ga nu gelijk maar m'n eten voor morgen voorbereiden. M'n vriend doet gezellig mee, hij heeft de afspraak met zichzelf gesteld om 5kg kwijt te raken deze maand. Als we de motivatie van vandaag volhouden, dan moet het lukken.
Straks in ieder geval nog even een liter water naar binnen werken, en nog een blokje om lopen.
maandag 1 augustus 2016 om 20:57
Kruidenthee, dat klopt wel. Het is echt snaaizin en geen echte trek. Als ik niets meer eet dan heb ik tegen de tijd dat ik naar bed ga een licht rommeltje in de maag, maar dat is wel goed te doen. Een groot glas thee helpt ook wel. En ik heb zo'n waterfles waar je zelf komkommer, munt, limoen, gember etc. in kan doen. Dat vind ik ook wel lekker.
maandag 1 augustus 2016 om 20:58
Waarom zorgen jullie dan niet dat je juist wat ruimte houdt voor in de avond? Ik heb een voedingsschema laten maken en ik ben echt blij verrast met wat ik 's avonds nog eet! Vanavond bijvoorbeeld: een reepje pure chocolade (25 gr.), kiwi en walnoten. Is dat dan niet makkelijker, als je het toch gewend bent om dan iets te eten?
maandag 1 augustus 2016 om 21:00
Een vraag aan alle sportievelingen; wat doen jullie qua sport?
Ik kom niet verder dan 1,5 uur per dag met de hond wandelen. Hardlopen hou ik op de één of andere manier nooit langer vol dan 1 keer.. En de sportschool heb ik al veel te veel gesponsord, ook de populaire bootcamps heb ik gesponsord.. Oftewel ik wil geen abonnement meer.
Zijn er mensen die thuis sporten?
Ik kom niet verder dan 1,5 uur per dag met de hond wandelen. Hardlopen hou ik op de één of andere manier nooit langer vol dan 1 keer.. En de sportschool heb ik al veel te veel gesponsord, ook de populaire bootcamps heb ik gesponsord.. Oftewel ik wil geen abonnement meer.
Zijn er mensen die thuis sporten?
maandag 1 augustus 2016 om 21:01
Kruidentheetjeeee
Verder ook een hoi naar alle anderen, wat zijn we met veel! Leuk
Hier:
Gezond gegeten: check!
Gesport: check!
Mijn zwakke moment is altijd de (na)middag.
@degene die het vroeg, maar kan het niet meer zien in dit scherm. Ik doe bikini body guide van Kayla Itsines (weer) en ik loop hard. Voorheen deed ik dit in de sportschool, maar deze keer thuis en dat is heel prima te doen. Maar ik heb 5 maanden echt helemaal niks gedaan dus ik begin weer bij 0 en dat is, euh, pijnlijk
Verder ook een hoi naar alle anderen, wat zijn we met veel! Leuk
Hier:
Gezond gegeten: check!
Gesport: check!
Mijn zwakke moment is altijd de (na)middag.
@degene die het vroeg, maar kan het niet meer zien in dit scherm. Ik doe bikini body guide van Kayla Itsines (weer) en ik loop hard. Voorheen deed ik dit in de sportschool, maar deze keer thuis en dat is heel prima te doen. Maar ik heb 5 maanden echt helemaal niks gedaan dus ik begin weer bij 0 en dat is, euh, pijnlijk
