Lijf & Lijn
alle pijlers
31 dagen lijnen (augustus)
dinsdag 2 augustus 2016 om 09:08
quote:florabel80 schreef op 02 augustus 2016 @ 09:01:
[...]
Heerlijk zeg! Hardlopen is toch the best qua sporten. Na een half uur heb je écht wat gedaan, in de buitenlucht, zonder na te denken.. Heb je een doel/plan?Niet in de zin van dat ik ergens voor train. Ik vind hardlopen fijn omdat het lekker buiten is, je met niemand rekening hoeft te houden en je mooi aan je conditie werkt. Eens per week loop ik met een groepje, dat vind ik dan ook nog eens heel gezellig. Wedstrijdjes zijn niet aan mij besteed, ik ben wel een fanatiek aanmoediger van mijn loopmaatjes.
[...]
Heerlijk zeg! Hardlopen is toch the best qua sporten. Na een half uur heb je écht wat gedaan, in de buitenlucht, zonder na te denken.. Heb je een doel/plan?Niet in de zin van dat ik ergens voor train. Ik vind hardlopen fijn omdat het lekker buiten is, je met niemand rekening hoeft te houden en je mooi aan je conditie werkt. Eens per week loop ik met een groepje, dat vind ik dan ook nog eens heel gezellig. Wedstrijdjes zijn niet aan mij besteed, ik ben wel een fanatiek aanmoediger van mijn loopmaatjes.
dinsdag 2 augustus 2016 om 09:30
quote:Fresiaatje schreef op 01 augustus 2016 @ 21:22:
Volgens mij was er nog iemand die bv gaf hier?? Tel je calorieen? Zo ja wat eet jij op een dag? Ik heb echt constant honger.. Wil ook niet dat de bv terugloopt.Je bedoelde iemand anders, maar ik doe ook mee en geef bv. Ik tel geen calorieen. Eigenlijk eet ik zelfs behoorlijk veel nog. Wel wandel ik ongeveer 5 keer per week een uur.
Volgens mij was er nog iemand die bv gaf hier?? Tel je calorieen? Zo ja wat eet jij op een dag? Ik heb echt constant honger.. Wil ook niet dat de bv terugloopt.Je bedoelde iemand anders, maar ik doe ook mee en geef bv. Ik tel geen calorieen. Eigenlijk eet ik zelfs behoorlijk veel nog. Wel wandel ik ongeveer 5 keer per week een uur.
dinsdag 2 augustus 2016 om 09:39
@Fudge: Goed van je dat je toch bent gaan hardlopen!
Gisteravond ben ik met m'n vriend nog even een blokje om gegaan. Hij ging zowaar mee! Plan is om dat elke avond te gaan doen, of in ieder geval elke dag even zo'n stukje wandelen. Hopelijk kunnen we dat dan steeds een stukje uitbreiden.
Vanochtend op de weegschaal gestaan, (niet verstandig, weet ik..), maar -0.5kg sinds gister. Kan me niet schelen dat het waarschijnlijk vocht is, er af is er af.
Vanochtend overigens ontbeten met yoghurt, appel en kaneel. Net een gekookt eitje gegeten en tussen de middag een wrap met heel veel gezonds. Kom maar op met al die kilo's!
Gisteravond ben ik met m'n vriend nog even een blokje om gegaan. Hij ging zowaar mee! Plan is om dat elke avond te gaan doen, of in ieder geval elke dag even zo'n stukje wandelen. Hopelijk kunnen we dat dan steeds een stukje uitbreiden.
Vanochtend op de weegschaal gestaan, (niet verstandig, weet ik..), maar -0.5kg sinds gister. Kan me niet schelen dat het waarschijnlijk vocht is, er af is er af.
Vanochtend overigens ontbeten met yoghurt, appel en kaneel. Net een gekookt eitje gegeten en tussen de middag een wrap met heel veel gezonds. Kom maar op met al die kilo's!
dinsdag 2 augustus 2016 om 09:49
quote:-Fudge- schreef op 02 augustus 2016 @ 09:08:
[...]
Niet in de zin van dat ik ergens voor train. Ik vind hardlopen fijn omdat het lekker buiten is, je met niemand rekening hoeft te houden en je mooi aan je conditie werkt. Eens per week loop ik met een groepje, dat vind ik dan ook nog eens heel gezellig. Wedstrijdjes zijn niet aan mij besteed, ik ben wel een fanatiek aanmoediger van mijn loopmaatjes.
Lekker zeg! Ik heb zelf altijd veel hardgelopen maar ik kamp al jaren met knieblessures dus hardlopen (en bijna alle andere sporten) lukken daardoor niet meer, helaas. Nu wandel ik dus veel. Ik vind het inderdaad vooral fijn dat het buiten is, vaak zit je al zoveel binnen op een dag.
Gisteren was een redelijk goede dag. Gezond gegeten maar 's avonds aten we bij mijn schoonouders en had mijn schoonvader tiramisu gemaakt omdat ik dat zo lekker vind. Dat durfde ik daarom niet af te slaan. Maar heb er wel enorm van genoten en de rest van de dag was prima, dus ach. Vandaag er maar weer een goede dag van maken . Succes allemaal!
[...]
Niet in de zin van dat ik ergens voor train. Ik vind hardlopen fijn omdat het lekker buiten is, je met niemand rekening hoeft te houden en je mooi aan je conditie werkt. Eens per week loop ik met een groepje, dat vind ik dan ook nog eens heel gezellig. Wedstrijdjes zijn niet aan mij besteed, ik ben wel een fanatiek aanmoediger van mijn loopmaatjes.
Lekker zeg! Ik heb zelf altijd veel hardgelopen maar ik kamp al jaren met knieblessures dus hardlopen (en bijna alle andere sporten) lukken daardoor niet meer, helaas. Nu wandel ik dus veel. Ik vind het inderdaad vooral fijn dat het buiten is, vaak zit je al zoveel binnen op een dag.
Gisteren was een redelijk goede dag. Gezond gegeten maar 's avonds aten we bij mijn schoonouders en had mijn schoonvader tiramisu gemaakt omdat ik dat zo lekker vind. Dat durfde ik daarom niet af te slaan. Maar heb er wel enorm van genoten en de rest van de dag was prima, dus ach. Vandaag er maar weer een goede dag van maken . Succes allemaal!
dinsdag 2 augustus 2016 om 09:52
quote:Lauwie101 schreef op 02 augustus 2016 @ 09:39:
@Fudge: Goed van je dat je toch bent gaan hardlopen!
Gisteravond ben ik met m'n vriend nog even een blokje om gegaan. Hij ging zowaar mee! Plan is om dat elke avond te gaan doen, of in ieder geval elke dag even zo'n stukje wandelen. Hopelijk kunnen we dat dan steeds een stukje uitbreiden.
Vanochtend op de weegschaal gestaan, (niet verstandig, weet ik..), maar -0.5kg sinds gister. Kan me niet schelen dat het waarschijnlijk vocht is, er af is er af.
Vanochtend overigens ontbeten met yoghurt, appel en kaneel. Net een gekookt eitje gegeten en tussen de middag een wrap met heel veel gezonds. Kom maar op met al die kilo's! Ik heb toch liever dat ze eraf gaan hoor
@Fudge: Goed van je dat je toch bent gaan hardlopen!
Gisteravond ben ik met m'n vriend nog even een blokje om gegaan. Hij ging zowaar mee! Plan is om dat elke avond te gaan doen, of in ieder geval elke dag even zo'n stukje wandelen. Hopelijk kunnen we dat dan steeds een stukje uitbreiden.
Vanochtend op de weegschaal gestaan, (niet verstandig, weet ik..), maar -0.5kg sinds gister. Kan me niet schelen dat het waarschijnlijk vocht is, er af is er af.
Vanochtend overigens ontbeten met yoghurt, appel en kaneel. Net een gekookt eitje gegeten en tussen de middag een wrap met heel veel gezonds. Kom maar op met al die kilo's! Ik heb toch liever dat ze eraf gaan hoor
dinsdag 2 augustus 2016 om 10:10
Over t calorieën tellen. Ik tel zelf geen calorieën,ik geloof daar niet in. Ik weet zelf wel wat gezond/ongezond is om te eten
Ik eet 6x per dag.
Ontbijt rond 7 uur
tussendoortje rond 10 uur
lunch rond 13 uur
Tussendoortje rond 16 uur
Avondeten rond 19 uur
Tussendoortje rond 22 uur
Dat werkt voor mij t beste, eten op vaste momenten.
Ik heb een kantoorbaan en loop veel trappen. Verder loop ik tijdens de lunch een half uur en voor en na t werk loop ik een rondje om om aan de 10.000 (voor mij 11000 stappen) te komen.
Ik eet 6x per dag.
Ontbijt rond 7 uur
tussendoortje rond 10 uur
lunch rond 13 uur
Tussendoortje rond 16 uur
Avondeten rond 19 uur
Tussendoortje rond 22 uur
Dat werkt voor mij t beste, eten op vaste momenten.
Ik heb een kantoorbaan en loop veel trappen. Verder loop ik tijdens de lunch een half uur en voor en na t werk loop ik een rondje om om aan de 10.000 (voor mij 11000 stappen) te komen.
dinsdag 2 augustus 2016 om 10:13
Goedemorgen
@Fudge, wauw, goed bezig! Echt een goed begin van de dag zo. Ik kan helaas niet hardlopen, krijg altijd enorm snel last van mijn schenen, ondanks super traag starten (lees 5x 30 sec. hardlopen en 5x 2 min. wandelen) Echt mega irritant, het lijkt me zo heerlijk als je gewoon even een stukje kan rennen. Ik lag vanmorgen weer eindeloos te snoozen, wil dat 's ochtends sporten toch ook wel weer op gaan pakken.
@joko, wat is dat eat naturale? 300 calorieën is natuurlijk prima als ontbijt.
@daneli, als je er maar van genoten hebt!
Ik zit momenteel weer skyr met appel, kaneel en ahornsiroop weg te werken.
Als lunch gemengde sla met komkommer, puntpaprika, rode ui, avocado, tonijn en een beetje olijfolie.
Aan het eind van de middag een banaan voor het sporten en een eiwitshake na.
Als avondeten Oosterse heldere noedelsoep met paksoi, cashewnoten en limoen.
Totaal 1412 calorieën.
@Fudge, wauw, goed bezig! Echt een goed begin van de dag zo. Ik kan helaas niet hardlopen, krijg altijd enorm snel last van mijn schenen, ondanks super traag starten (lees 5x 30 sec. hardlopen en 5x 2 min. wandelen) Echt mega irritant, het lijkt me zo heerlijk als je gewoon even een stukje kan rennen. Ik lag vanmorgen weer eindeloos te snoozen, wil dat 's ochtends sporten toch ook wel weer op gaan pakken.
@joko, wat is dat eat naturale? 300 calorieën is natuurlijk prima als ontbijt.
@daneli, als je er maar van genoten hebt!
Ik zit momenteel weer skyr met appel, kaneel en ahornsiroop weg te werken.
Als lunch gemengde sla met komkommer, puntpaprika, rode ui, avocado, tonijn en een beetje olijfolie.
Aan het eind van de middag een banaan voor het sporten en een eiwitshake na.
Als avondeten Oosterse heldere noedelsoep met paksoi, cashewnoten en limoen.
Totaal 1412 calorieën.
Uhm... stuff... and things
dinsdag 2 augustus 2016 om 10:16
dinsdag 2 augustus 2016 om 10:19
quote:CherokeeRose1977 schreef op 02 augustus 2016 @ 10:12:
Waar merken jullie btw als eerste dat je afvalt? Ik merk t heel erg bij mijn buik/midden (mijn zwakke plek) broeken zitten dan gelijk stuk losser
Ik aan mijn heupen + (boven)benen.
Ik heb nog nooit een buikje gehad, dus op de één of andere manier wordt dat niet als een leuke plek gezien om te bivakkeren.
Waar merken jullie btw als eerste dat je afvalt? Ik merk t heel erg bij mijn buik/midden (mijn zwakke plek) broeken zitten dan gelijk stuk losser
Ik aan mijn heupen + (boven)benen.
Ik heb nog nooit een buikje gehad, dus op de één of andere manier wordt dat niet als een leuke plek gezien om te bivakkeren.
dinsdag 2 augustus 2016 om 10:21
quote:notalwaysdark schreef op 02 augustus 2016 @ 10:19:
[...]
Ik aan mijn heupen + (boven)benen.
Ik heb nog nooit een buikje gehad, dus op de één of andere manier wordt dat niet als een leuke plek gezien om te bivakkeren. Je bent een gezegend mens Ik lijk zo 5 maanden zwanger na een dag schransen
[...]
Ik aan mijn heupen + (boven)benen.
Ik heb nog nooit een buikje gehad, dus op de één of andere manier wordt dat niet als een leuke plek gezien om te bivakkeren. Je bent een gezegend mens Ik lijk zo 5 maanden zwanger na een dag schransen
Uhm... stuff... and things
dinsdag 2 augustus 2016 om 10:46
dinsdag 2 augustus 2016 om 12:00
Ik denk de hele dag aan eten. Eigenlijk altijd al maar nu ik niks meer 'mag' nog veel meer. Kindje is om 6 uur wakker en ik dus ook. Dan heb ik al honger. Normaal ontbeet ik op mijn werk om half 9. Dan is het voor mij makkelijker uit te houden tot het volgende eetmoment. Nu komt er een bij.
Ik heb eigenlijk bij elke maaltijd koolhydraten nodig. Alleen een salade als lunch is niet genoeg voor mij, ik moet dan iets van brood of rijst of pasta erbij hebben.
Als ik tijd heb maak ik graag banaan-ei pannekoekjes (of muffins) en soms havermout erbij voor meer bite. Beetje kaneel/koekkruiden erdoor. Heerlijk en super mager.
Ik heb eigenlijk bij elke maaltijd koolhydraten nodig. Alleen een salade als lunch is niet genoeg voor mij, ik moet dan iets van brood of rijst of pasta erbij hebben.
Als ik tijd heb maak ik graag banaan-ei pannekoekjes (of muffins) en soms havermout erbij voor meer bite. Beetje kaneel/koekkruiden erdoor. Heerlijk en super mager.
dinsdag 2 augustus 2016 om 12:16
Dat is waar, het moet in kleine stukjes. Ik blijf hier mee kletsen. Misschien dat er vanzelf een kleine kern aan doorzetters overblijft (waar ik dan hoop ik bijzit, want ik vind het zooooo moeilijk!).
Gisteren woog ik 91,3 dus mijn doel voor augustus is 86,3 kg. Ik ga niet elke maand 5 kg als doel stellen, maar de eerste kilo's gaan denk ik nog wel zo snel. Geen idee nog hoe ik het aan ga pakken....
Gisteren woog ik 91,3 dus mijn doel voor augustus is 86,3 kg. Ik ga niet elke maand 5 kg als doel stellen, maar de eerste kilo's gaan denk ik nog wel zo snel. Geen idee nog hoe ik het aan ga pakken....
dinsdag 2 augustus 2016 om 13:19
@ Fresiaatje.....ik zou em omgooien.....je `mag` alles, maar je kiest ervoor om anders / minder te eten.
Als je jezelf van alles gaat verbieden, dan hou je het niet vol (is mijn ervaring). Dan worden alle `verboden` dingen zooooo verleidelijk dat je uiteindelijk zwicht.
Niet doen dus !!! Je mag alles , maar je wil niet alles eten.
Ik gebruik MFP en probeer dagelijks rond de 1500 Kcal uit te komen. Daarbinnen mag ik alles
Omdat ik van veel en lekker hou, probeer ik zo creatief mogelijk lekker te eten met minder Kcal. (ik ben ook gek op koolhydraten, die eet ik ook gewoon)
Misschien is MFP ook iets voor jou? Dan wordt het misschien een leuke uitdaging
Als je jezelf van alles gaat verbieden, dan hou je het niet vol (is mijn ervaring). Dan worden alle `verboden` dingen zooooo verleidelijk dat je uiteindelijk zwicht.
Niet doen dus !!! Je mag alles , maar je wil niet alles eten.
Ik gebruik MFP en probeer dagelijks rond de 1500 Kcal uit te komen. Daarbinnen mag ik alles
Omdat ik van veel en lekker hou, probeer ik zo creatief mogelijk lekker te eten met minder Kcal. (ik ben ook gek op koolhydraten, die eet ik ook gewoon)
Misschien is MFP ook iets voor jou? Dan wordt het misschien een leuke uitdaging
dinsdag 2 augustus 2016 om 13:37
Wat Koffiekopje zegt Fresiaatje! Dat omdenken moet je even doorkrijgen, maar het werkt wel. En MFP is echt een goede stok achter de deur, je mag heus wat lekkers eten, als je maar binnen je calorieëndoel blijft.
Solske, ook jou kan ik MFP aanraden! Het heeft mij echt bewust gemaakt van wat ik in mijn mond stop. Ik heb een tijdje heel gezond gegeten zonder ook maar iets bij te houden. Toen ik het eens invulde in MFP schrok ik me kapot van de hoeveelheid calorieën in sommige producten Niet erg gek dat ik toen 0,0 afviel. Dus ipv bijvoorbeeld een hele avocado in mijn salade doe ik nu een halve. Olijfolie meet ik netjes af en giet ik niet meer uit losse pols over mijn salade/in de pan. En ik hoef echt geen 2 kipfilets/gehaktballen/hamburgers/noem maar op te eten, 1 is meer dan genoeg.
Solske, ook jou kan ik MFP aanraden! Het heeft mij echt bewust gemaakt van wat ik in mijn mond stop. Ik heb een tijdje heel gezond gegeten zonder ook maar iets bij te houden. Toen ik het eens invulde in MFP schrok ik me kapot van de hoeveelheid calorieën in sommige producten Niet erg gek dat ik toen 0,0 afviel. Dus ipv bijvoorbeeld een hele avocado in mijn salade doe ik nu een halve. Olijfolie meet ik netjes af en giet ik niet meer uit losse pols over mijn salade/in de pan. En ik hoef echt geen 2 kipfilets/gehaktballen/hamburgers/noem maar op te eten, 1 is meer dan genoeg.
Uhm... stuff... and things
dinsdag 2 augustus 2016 om 13:41
ik gebruik ook MFP en dat bevalt uitstekend. Je krijgt veel meer inzicht in de hoeveelheid calorieën die je binnenkrijgt. Zo kanik ook beter een afweging maken of ik wel of niet wat gaat eten. Bijvoorbeeld als ik zie dat een stukje taart 400kcl is bijv dan ga ik wel bij mezelf na of ik het echt zo lekker vind om daar zoveel kcal aan te spenderen.
overigens ging gisteravond nog niet super helaas. Buurman was jarig en toch maar even een wijntje daar gaan drinken en heerlijke kaasjes gehad.
Vandaag wel weer lekker op de fiets naar het werk gegaan en vanavond nog even hardlopen, er zijn hier meer hardlopers of niet? Qua eten gaat het prima tot nu toe, maar goed de dag is nog niet voorbij. Ik moet zeggen dat ik het ook gewoon lekker vind om s avonds wat stukjes komkommer, tomaatjes en paprika te eten. Dan eet je wel wat maar is het niet erg dus dat ga ik vanavond gewoon lekker doen.
Ik merk het ook altijd snel aan mijn buik of ik nou aankom of afval. Beetje jammer, maar goed je doet er niet zoveel aan.
overigens ging gisteravond nog niet super helaas. Buurman was jarig en toch maar even een wijntje daar gaan drinken en heerlijke kaasjes gehad.
Vandaag wel weer lekker op de fiets naar het werk gegaan en vanavond nog even hardlopen, er zijn hier meer hardlopers of niet? Qua eten gaat het prima tot nu toe, maar goed de dag is nog niet voorbij. Ik moet zeggen dat ik het ook gewoon lekker vind om s avonds wat stukjes komkommer, tomaatjes en paprika te eten. Dan eet je wel wat maar is het niet erg dus dat ga ik vanavond gewoon lekker doen.
Ik merk het ook altijd snel aan mijn buik of ik nou aankom of afval. Beetje jammer, maar goed je doet er niet zoveel aan.
