Lijf & Lijn
alle pijlers
4 januari gestart met lijnen? Sluit je hier aan!
dinsdag 5 januari 2010 om 09:00
Tja, de titel dekt de lading eigenlijk al. Ik ben gisteren begonnen en met mij vele anderen heb ik zo'n vermoeden. Wie sluit zich aan om elkaar te motiveren om er een succes van te maken?! Welkom dan hier!
NaamLengteBegingwicht StreefgewichtHuidig gewicht Verloren Gewicht]AnniethePannie1.7091,67583,3-8,3Nanou21.85104,49096,8-7,6Babbel881.7392,68080,7-11,9MissSpanje1,6470,162,567,1-3,0Nathalie1.71746063,9-10,1JaJet1.65807077,3-2,7TumTummie1.69696468-1,0Dansvogel1.70635862,5-0,5
NaamLengteBegingwicht StreefgewichtHuidig gewicht Verloren Gewicht]AnniethePannie1.7091,67583,3-8,3Nanou21.85104,49096,8-7,6Babbel881.7392,68080,7-11,9MissSpanje1,6470,162,567,1-3,0Nathalie1.71746063,9-10,1JaJet1.65807077,3-2,7TumTummie1.69696468-1,0Dansvogel1.70635862,5-0,5
woensdag 13 januari 2010 om 19:00
quote:Babbel88 schreef op 13 januari 2010 @ 18:19:
hoi hoi !
Hoe gaat het bij jullie?
Ben benieuwd wat jullie zoal op een dag eten.... Dus als je zin hebt , schrijf het op haha!
Hier gaat het goed hoor met het oplettend"eten"alleen bewegen lukt me nu gewoon niet( op de sportschool dan, werk wel gewoon) omdat mn stuit nog erg gevoelig is!
Succes allemaal!
Hier gaat het goed! En bij jou? Ik zal wel even opschrijven wat ik op een dag eet. Nou hier komtie hoor haha!
S:1 boterham, blue band en pindakaas + karnemelk
T: 1 Snack a Jack Choco, koffie, thee
L: 2 botherhammen blue band en ovengebakken ham 1 boterham met blue band en pindakaas + thee
T: Appel, thee
A: 3/4 scheppen rode kool, 2/3 scheppen gekookte aardappels, magere jus, rundervink, 1 schepje appelmoes
T: mueslikoek (met maar 75 kcal.) en een kop thee
Verder tussendoor nog glazen water! Het brood dat ik eet is volkoren, op brood smeer ik blue band goede start en 's avonds bak ik mijn vlees in olijfolie! Wat eet jij zoal op een dag?
Succes allemaal!!
hoi hoi !
Hoe gaat het bij jullie?
Ben benieuwd wat jullie zoal op een dag eten.... Dus als je zin hebt , schrijf het op haha!
Hier gaat het goed hoor met het oplettend"eten"alleen bewegen lukt me nu gewoon niet( op de sportschool dan, werk wel gewoon) omdat mn stuit nog erg gevoelig is!
Succes allemaal!
Hier gaat het goed! En bij jou? Ik zal wel even opschrijven wat ik op een dag eet. Nou hier komtie hoor haha!
S:1 boterham, blue band en pindakaas + karnemelk
T: 1 Snack a Jack Choco, koffie, thee
L: 2 botherhammen blue band en ovengebakken ham 1 boterham met blue band en pindakaas + thee
T: Appel, thee
A: 3/4 scheppen rode kool, 2/3 scheppen gekookte aardappels, magere jus, rundervink, 1 schepje appelmoes
T: mueslikoek (met maar 75 kcal.) en een kop thee
Verder tussendoor nog glazen water! Het brood dat ik eet is volkoren, op brood smeer ik blue band goede start en 's avonds bak ik mijn vlees in olijfolie! Wat eet jij zoal op een dag?
Succes allemaal!!
woensdag 13 januari 2010 om 20:50
Wat ik meestal eet:
O: kommetje Brinta+melk
T: 2 volk.boterhammen met light beleg
L: 4 volk.boterhammen met light beleg en bouillon
T: fruit en koek
D: wat de pot schaft (niet te veel, is moeilijk...)
T: koffie met zoetjes
't Is niet echt een karig dieet-eetschema, maar zeker als ik werk, heb ik dit echt nodig om overeind te blijven. Als ik niet werk, eet ik 2/3 boterhammen minder.
Ik hoop het zo EN zonder te snoepen een paar kilo te redden.
O: kommetje Brinta+melk
T: 2 volk.boterhammen met light beleg
L: 4 volk.boterhammen met light beleg en bouillon
T: fruit en koek
D: wat de pot schaft (niet te veel, is moeilijk...)
T: koffie met zoetjes
't Is niet echt een karig dieet-eetschema, maar zeker als ik werk, heb ik dit echt nodig om overeind te blijven. Als ik niet werk, eet ik 2/3 boterhammen minder.
Ik hoop het zo EN zonder te snoepen een paar kilo te redden.
Je hoeft niet altijd te geloven wat je denkt.
woensdag 13 januari 2010 om 22:09
Hoi allemaal!
Ook hier is inmiddels de knop omgegaan.....
Afgelopen dagen een beetje aangerommeld, maar morgen toch maar een hulpmiddel erbij: Sonja
Daar ben ik vorig jaar goed op afgevallen (5 kg) zonder al te veel moeite.
Helaas is er bij mij inmiddels ongeveer 3 kg terug door problemen met mijn gezondheid. Ik ben nu eenmaal een emo-eter, ik al wil ik daar heeeeelll graag vanaf.
Ik heb helaas 1 probleem en dat is dat bewegen/echt sporten voor mij niet mogelijk is, ik heb nl. het hypermobiliteitssyndroom en fibromyalgie.
Binnenkort (begin maart) start ik met 2 keer in de week dagbehandelingen. Dat gaat een hele moeilijke en zware tijd worden, maar voor die tijd wil ik in ieder geval mijn 3 kg kwijt!
Uiteindelijk wil ik graag rond de 60 uitkomen, maar of dat echt gaat lukken weet ik niet.....
De vorige keer dat ik Sonja deed ging het ook via dit forum.
Ook daar hadden ze een schema, dat werkte echt super motiverend. Wat ik alleen mis is een BMI in jullie schema, kan dat er nog bij? Is nl. ook erg motiverend om door te zetten voor mij.....misschien ook voor anderen?
Ik heb er helemaal zin in!
Ik ben 36, 1.65 lang (klein ) mijn begingewicht geef ik morgen even door, maar mijn streefgewicht zou ik nu graag op 63 kg willen zetten.
Met z'n allen gaan we het redden!!!
Ik zie dat jullie elkaar ook erg lief stimuleren.....zo fijn om feedback te krijgen!
Ik spreek jullie morgen!
Voor nu voor allemaal een knuffel
xxxLeolieke
Ook hier is inmiddels de knop omgegaan.....
Afgelopen dagen een beetje aangerommeld, maar morgen toch maar een hulpmiddel erbij: Sonja
Daar ben ik vorig jaar goed op afgevallen (5 kg) zonder al te veel moeite.
Helaas is er bij mij inmiddels ongeveer 3 kg terug door problemen met mijn gezondheid. Ik ben nu eenmaal een emo-eter, ik al wil ik daar heeeeelll graag vanaf.
Ik heb helaas 1 probleem en dat is dat bewegen/echt sporten voor mij niet mogelijk is, ik heb nl. het hypermobiliteitssyndroom en fibromyalgie.
Binnenkort (begin maart) start ik met 2 keer in de week dagbehandelingen. Dat gaat een hele moeilijke en zware tijd worden, maar voor die tijd wil ik in ieder geval mijn 3 kg kwijt!
Uiteindelijk wil ik graag rond de 60 uitkomen, maar of dat echt gaat lukken weet ik niet.....
De vorige keer dat ik Sonja deed ging het ook via dit forum.
Ook daar hadden ze een schema, dat werkte echt super motiverend. Wat ik alleen mis is een BMI in jullie schema, kan dat er nog bij? Is nl. ook erg motiverend om door te zetten voor mij.....misschien ook voor anderen?
Ik heb er helemaal zin in!
Ik ben 36, 1.65 lang (klein ) mijn begingewicht geef ik morgen even door, maar mijn streefgewicht zou ik nu graag op 63 kg willen zetten.
Met z'n allen gaan we het redden!!!
Ik zie dat jullie elkaar ook erg lief stimuleren.....zo fijn om feedback te krijgen!
Ik spreek jullie morgen!
Voor nu voor allemaal een knuffel
xxxLeolieke
woensdag 13 januari 2010 om 22:10
Hoi allemaal!
Ook hier is inmiddels de knop omgegaan.....
Afgelopen dagen een beetje aangerommeld, maar morgen toch maar een hulpmiddel erbij: Sonja
Daar ben ik vorig jaar goed op afgevallen (5 kg) zonder al te veel moeite.
Helaas is er bij mij inmiddels ongeveer 3 kg terug door problemen met mijn gezondheid. Ik ben nu eenmaal een emo-eter, ik al wil ik daar heeeeelll graag vanaf.
Ik heb helaas 1 probleem en dat is dat bewegen/echt sporten voor mij niet mogelijk is, ik heb nl. het hypermobiliteitssyndroom en fibromyalgie.
Binnenkort (begin maart) start ik met 2 keer in de week dagbehandelingen. Dat gaat een hele moeilijke en zware tijd worden, maar voor die tijd wil ik in ieder geval mijn 3 kg kwijt!
Uiteindelijk wil ik graag rond de 60 uitkomen, maar of dat echt gaat lukken weet ik niet.....
De vorige keer dat ik Sonja deed ging het ook via dit forum.
Ook daar hadden ze een schema, dat werkte echt super motiverend. Wat ik alleen mis is een BMI in jullie schema, kan dat er nog bij? Is nl. ook erg motiverend om door te zetten voor mij.....misschien ook voor anderen?
Ik heb er helemaal zin in!
Ik ben 36, 1.65 lang (klein ) mijn begingewicht geef ik morgen even door, maar mijn streefgewicht zou ik nu graag op 63 kg willen zetten.
Met z'n allen gaan we het redden!!!
Ik zie dat jullie elkaar ook erg lief stimuleren.....zo fijn om feedback te krijgen!
Ik spreek jullie morgen!
Voor nu voor allemaal een knuffel
xxxLeolieke
Ook hier is inmiddels de knop omgegaan.....
Afgelopen dagen een beetje aangerommeld, maar morgen toch maar een hulpmiddel erbij: Sonja
Daar ben ik vorig jaar goed op afgevallen (5 kg) zonder al te veel moeite.
Helaas is er bij mij inmiddels ongeveer 3 kg terug door problemen met mijn gezondheid. Ik ben nu eenmaal een emo-eter, ik al wil ik daar heeeeelll graag vanaf.
Ik heb helaas 1 probleem en dat is dat bewegen/echt sporten voor mij niet mogelijk is, ik heb nl. het hypermobiliteitssyndroom en fibromyalgie.
Binnenkort (begin maart) start ik met 2 keer in de week dagbehandelingen. Dat gaat een hele moeilijke en zware tijd worden, maar voor die tijd wil ik in ieder geval mijn 3 kg kwijt!
Uiteindelijk wil ik graag rond de 60 uitkomen, maar of dat echt gaat lukken weet ik niet.....
De vorige keer dat ik Sonja deed ging het ook via dit forum.
Ook daar hadden ze een schema, dat werkte echt super motiverend. Wat ik alleen mis is een BMI in jullie schema, kan dat er nog bij? Is nl. ook erg motiverend om door te zetten voor mij.....misschien ook voor anderen?
Ik heb er helemaal zin in!
Ik ben 36, 1.65 lang (klein ) mijn begingewicht geef ik morgen even door, maar mijn streefgewicht zou ik nu graag op 63 kg willen zetten.
Met z'n allen gaan we het redden!!!
Ik zie dat jullie elkaar ook erg lief stimuleren.....zo fijn om feedback te krijgen!
Ik spreek jullie morgen!
Voor nu voor allemaal een knuffel
xxxLeolieke
woensdag 13 januari 2010 om 23:10
donderdag 14 januari 2010 om 05:51
Hey Allemaal,
Bij zit mij kilo (51,7) er nog steeds aan
....wat ik gister heb gegeten:
's ochtends 1 glas vruchtensap (rond kwart over 5)
200 ml yogurht met 2 crackers met 10+ kaas (rond half 9)
1 bruin broodje met kroket
1 tosti
gemende salade met kokommer, tomaat, paprika etc (12 uur_
1 appel (3 uur)
4 crackers met 10+ kaas/filet american (half 7)
1 sinaasappel
2 kleine koekjes (rond 9 uur)
Ik ga rennen voor mijn tram, weer drukke dag voor de boeg!
Heel veel succes Leolieke!!
Probeer morgen even wat langer te posten
Bij zit mij kilo (51,7) er nog steeds aan
....wat ik gister heb gegeten:'s ochtends 1 glas vruchtensap (rond kwart over 5)
200 ml yogurht met 2 crackers met 10+ kaas (rond half 9)
1 bruin broodje met kroket
1 tosti
gemende salade met kokommer, tomaat, paprika etc (12 uur_
1 appel (3 uur)
4 crackers met 10+ kaas/filet american (half 7)
1 sinaasappel
2 kleine koekjes (rond 9 uur)
Ik ga rennen voor mijn tram, weer drukke dag voor de boeg!
Heel veel succes Leolieke!!
Probeer morgen even wat langer te posten
donderdag 14 januari 2010 om 08:47
donderdag 14 januari 2010 om 08:51
@nanoe klopt!, maar het was soort van mijn avondeten. (alles heel verantwoord donkerbruin brood en gewone kaas 
....dan vind ik het nogal meevallen, volgens het voedingscentrum zat ik op ongever 1200 calorien die dag.....best netjes toch?
Weer naar de volgende vergadering....fijn die gaatjes van 5 minuten
....dan vind ik het nogal meevallen, volgens het voedingscentrum zat ik op ongever 1200 calorien die dag.....best netjes toch? Weer naar de volgende vergadering
....fijn die gaatjes van 5 minuten
donderdag 14 januari 2010 om 14:27
Hai allemaal, hier gaat het lekker, maar natuurlijk (helaas) niet zo snel als de eerste week. Zou ook te mooi zijn natuurlijk! Vanmorgen stond de teller op een halve kilo eraf sinds maandag, dus nog even doorzetten, ik hoop as maandag op een hele kilo te zitten. Dan ben ik 4 kg in 2 weken kwijt en ben ik tevreden!
SB gaat nog steeds goed. Wijk af en toe wat af, maar erg weinig. Ik eet alleen geen vlees,dus dat vervang ik vooral door vis ('s avonds) of zoet beleg, 30+ kaas of tonijn (op brood). Gisteren een uur bodypump gedaan en les 4 van Start to Run, bij de sportschool op de loopband. Morgen weer hardlopen daar en een half uurtje speed fitness en wat op de fiets daar. Kortom: beweging genoeg hier dus! Icm gezond eten kan het dan toch niet anders dan dat er de komende tijd weer wat af gaat zou je denken haha!
Ik lees hier dat iedereen nog lekker gaat, goed zo! De moeilijke momenten komen binnenkort ook vast wel, dan is de eerste motivatie wat minder, val je minder of niet af of erger nog: kom je aan, dat zijn altijd van die lastige momenten vind ik. Maar nu nog even genieten van het gewicht verlies!
SB gaat nog steeds goed. Wijk af en toe wat af, maar erg weinig. Ik eet alleen geen vlees,dus dat vervang ik vooral door vis ('s avonds) of zoet beleg, 30+ kaas of tonijn (op brood). Gisteren een uur bodypump gedaan en les 4 van Start to Run, bij de sportschool op de loopband. Morgen weer hardlopen daar en een half uurtje speed fitness en wat op de fiets daar. Kortom: beweging genoeg hier dus! Icm gezond eten kan het dan toch niet anders dan dat er de komende tijd weer wat af gaat zou je denken haha!
Ik lees hier dat iedereen nog lekker gaat, goed zo! De moeilijke momenten komen binnenkort ook vast wel, dan is de eerste motivatie wat minder, val je minder of niet af of erger nog: kom je aan, dat zijn altijd van die lastige momenten vind ik. Maar nu nog even genieten van het gewicht verlies!
donderdag 14 januari 2010 om 16:06
Even heel kort tussendoor.....'
Ik ben begonnen vandaag en heb het nu al moeilijk hahaha!
Maar ik zet door en ik kan het, let maar op!
Babbel: ik wil hier eigenlijk niet heel veel over mijn ongemakken neerzetten, melde het alleen even omdat ik helaas niet kan sporten. Moet het dus echt hebben van het aanpassen met eten.
Misseigenwijs......je hebt behoorlijk wat op op zo'n dag....denk niet dat de weegschaal hier blij mee is
Als het maar goed gesmaakt heeft!
Mijn begingewicht van vanochtend was trouwens 65,8 kg, dus dat mag in het schema.....wie maakt die eigenlijk?
Vanavond prei met aardappelen en kabeljauw....weet niet of ik dat nu zo lekker vind
doegie!!
Ik ben begonnen vandaag en heb het nu al moeilijk hahaha!
Maar ik zet door en ik kan het, let maar op!
Babbel: ik wil hier eigenlijk niet heel veel over mijn ongemakken neerzetten, melde het alleen even omdat ik helaas niet kan sporten. Moet het dus echt hebben van het aanpassen met eten.
Misseigenwijs......je hebt behoorlijk wat op op zo'n dag....denk niet dat de weegschaal hier blij mee is
Als het maar goed gesmaakt heeft!Mijn begingewicht van vanochtend was trouwens 65,8 kg, dus dat mag in het schema.....wie maakt die eigenlijk?
Vanavond prei met aardappelen en kabeljauw....weet niet of ik dat nu zo lekker vind
doegie!!
donderdag 14 januari 2010 om 16:20
Dag meiden!!
Gisteren ben ik gezwicht voor een halve kitkat...een halve, dat dan gelukkig weer wel!
Volgens de eetmeter was het nog oke, ik zat op 1400 kcal... vandaag wil ik heel graag gaan sporten, maar ik voel me grieperig en zie een les zumba op dit moment niet zitten. Gelukkig heb ik nog 3 uur om te beslissen... zit nu lekker aan de thee om het warm te krijgen, bibber bibber.
Gisteren ben ik gezwicht voor een halve kitkat...een halve, dat dan gelukkig weer wel!
Volgens de eetmeter was het nog oke, ik zat op 1400 kcal... vandaag wil ik heel graag gaan sporten, maar ik voel me grieperig en zie een les zumba op dit moment niet zitten. Gelukkig heb ik nog 3 uur om te beslissen... zit nu lekker aan de thee om het warm te krijgen, bibber bibber.
donderdag 14 januari 2010 om 16:30
@Leolieke.....veel? 4 crackers als avondeten vind ik niet bijzonder veel, die tosti en broodje kroket waren zeg maar mijn vervangend avond-eten....eetwijzer van het voedingscentrum gaf in totaal 1200 kcal
In het algemeen, voor een dieet is 1200 kcal toch wel goed, of moet het nog minder....
Ben dan ook wel benieuwd wat andere op een dag eten!
Zit tot nu toe:
1 glas vruchtensap (kwart over 5)
250 ml optimal yogurt (ongeveer 8 uur)
1 appel (11 uur)
4 crackers met kaas 10+/filet american (half 2)
ongeveer 100 gram sla met komkommer, tomaat, paprika en 2 bolletje mozerella
150 gram frambozen (nu ongeveer)
Tussendoor drink ik thee of verse muntthee en water
Kunnen andere hier wat feedback opgeven, ik dacht zelf wel dat het redelijk verantwoord was qua fruit, vezels etc....
In het algemeen, voor een dieet is 1200 kcal toch wel goed, of moet het nog minder....
Ben dan ook wel benieuwd wat andere op een dag eten!
Zit tot nu toe:
1 glas vruchtensap (kwart over 5)
250 ml optimal yogurt (ongeveer 8 uur)
1 appel (11 uur)
4 crackers met kaas 10+/filet american (half 2)
ongeveer 100 gram sla met komkommer, tomaat, paprika en 2 bolletje mozerella
150 gram frambozen (nu ongeveer)
Tussendoor drink ik thee of verse muntthee en water
Kunnen andere hier wat feedback opgeven, ik dacht zelf wel dat het redelijk verantwoord was qua fruit, vezels etc....
donderdag 14 januari 2010 om 16:51
Ik lees dat het hier lekker gaat! Keep up the good work. Ik weet niet meer of het in dit topic was, dat iemand de tip gaf van de eetmeter van het voedingscentrum. Vind het zelf een hele goeie! Ik heb daar ingelogd en je kan invullen wat je zoal per dag eet, waarnaar het voedingscentrum een hele lijst geeft met welke voedingsstoffen je te weinig binnen krijgt of te veel. Ook het aantal calorieen wordt aangegeven, en je kan een grafiek laten maken van je gewicht. Alleen moet je wel zelf opletten dat de calorieen die het voedingscentrum aangeeft bij bepaalde etensmiddelen klopt met wat er op de verpakking staat, dit kan soms verschillen.
Van die weegschaal bij mijn ouders.. Mijn ouders hebben er 1 op hun slaapkamer en ik heb er zelf 1 op mijn slaapkamer bij mijn ouders. Op mijn studentenkamer heb ik er geen dus vandaar dat ik me bij hun weeg. Ik had me al een hele tijd niet meer gewogen. Ik heb de weegschaal van de slaapkamer verplaatst naar de badkamer, maar hij gaf slechts een kilo verschil aan. Op mijn kamer heb ik nogal een vage weegschaal, namelijk met een soort kastje wat je aan de muur kan hangen, je weegschaal eronder zetten en dan komt op dat kastje je gewicht. En dat gewicht was helaas hetzelfde als de weegschaal van mijn ouders. Dus moet het wel kloppen! Ik baalde dus enorm, vooral omdat ik voor mijng evoel wel wat aangekomen was, maar toch niet zo veel! Maar ben nu redelijk goed bezig weer, moet alleen wat meer gaan sporten.
Mijn conditie is alleen nogal slecht. Komt ook omdat ik rook. Ik wil ook graag stoppen met roken, maar ben bang dat ik dan nog meer aankom!!
Van die weegschaal bij mijn ouders.. Mijn ouders hebben er 1 op hun slaapkamer en ik heb er zelf 1 op mijn slaapkamer bij mijn ouders. Op mijn studentenkamer heb ik er geen dus vandaar dat ik me bij hun weeg. Ik had me al een hele tijd niet meer gewogen. Ik heb de weegschaal van de slaapkamer verplaatst naar de badkamer, maar hij gaf slechts een kilo verschil aan. Op mijn kamer heb ik nogal een vage weegschaal, namelijk met een soort kastje wat je aan de muur kan hangen, je weegschaal eronder zetten en dan komt op dat kastje je gewicht. En dat gewicht was helaas hetzelfde als de weegschaal van mijn ouders. Dus moet het wel kloppen! Ik baalde dus enorm, vooral omdat ik voor mijng evoel wel wat aangekomen was, maar toch niet zo veel! Maar ben nu redelijk goed bezig weer, moet alleen wat meer gaan sporten.
Mijn conditie is alleen nogal slecht. Komt ook omdat ik rook. Ik wil ook graag stoppen met roken, maar ben bang dat ik dan nog meer aankom!!
donderdag 14 januari 2010 om 18:37
Hej soulshine!
Hier hetzelfde ik rook ook jaja hele slechte gewoonte! Maar wel erg lekker.... helemaal als je trek hebt, en neem een sigaretje, gaat de trek vanzelf wel! Ik heb mezelf een doel gesteld. Als ik 70 kilo weeg. Stop ik met roken. Dan mag ik wat aankomen van mezelf en is het niet zo drastisch. Misschien dat het voor jou ook helpt?
@ Leolieke:
I
Hier hetzelfde ik rook ook
jaja hele slechte gewoonte! Maar wel erg lekker.... helemaal als je trek hebt, en neem een sigaretje, gaat de trek vanzelf wel! Ik heb mezelf een doel gesteld. Als ik 70 kilo weeg. Stop ik met roken. Dan mag ik wat aankomen van mezelf en is het niet zo drastisch. Misschien dat het voor jou ook helpt?@ Leolieke:
I
donderdag 14 januari 2010 om 18:39
donderdag 14 januari 2010 om 22:33
quote:Babbel88 schreef op 14 januari 2010 @ 18:37:
Hej soulshine!
Hier hetzelfde ik rook ook jaja hele slechte gewoonte! Maar wel erg lekker.... helemaal als je trek hebt, en neem een sigaretje, gaat de trek vanzelf wel! Ik heb mezelf een doel gesteld. Als ik 70 kilo weeg. Stop ik met roken. Dan mag ik wat aankomen van mezelf en is het niet zo drastisch. Misschien dat het voor jou ook helpt?
@ Leolieke:
I
Meiden die roken!
Ik ben 14 december gestopt met roken.
Niets aangekomen.
4 januari gestart met lijnen, gaat prima!
Denk dat je alleen aankomt wanneer je van het aantal sigaretten dat je rookte, overstapt naar dezelfde hoeveelheid lolly's of snoepjes
Maak je daar dus maar niet druk om.
Je hebt het zelf in de hand.
En geloof me, je voelt je zooo sterk als je gestopt ben met roken.
Hej soulshine!
Hier hetzelfde ik rook ook
jaja hele slechte gewoonte! Maar wel erg lekker.... helemaal als je trek hebt, en neem een sigaretje, gaat de trek vanzelf wel! Ik heb mezelf een doel gesteld. Als ik 70 kilo weeg. Stop ik met roken. Dan mag ik wat aankomen van mezelf en is het niet zo drastisch. Misschien dat het voor jou ook helpt?@ Leolieke:
I
Meiden die roken!
Ik ben 14 december gestopt met roken.
Niets aangekomen.
4 januari gestart met lijnen, gaat prima!
Denk dat je alleen aankomt wanneer je van het aantal sigaretten dat je rookte, overstapt naar dezelfde hoeveelheid lolly's of snoepjes
Maak je daar dus maar niet druk om.
Je hebt het zelf in de hand.
En geloof me, je voelt je zooo sterk als je gestopt ben met roken.
vrijdag 15 januari 2010 om 11:21
Hier gaat het ook nog steeds lekker. Gisteren iets aangekomen, maar vandaag weer lekker wat eraf. Totaal precies 4 kg nu, ben erg blij!!
Vanmorgen weer gesport, is toch zooooo lekker om te doen en motiveert mij echt enorm!
Moet nu weer even stoppen, jongste dochter uit school halen. Typ een andere keer meer, maar wens jullie wel allemaal sterkte van het weekend
Leolieke: ik maak het schema en zet je er binnenkort bij als ik iets meer tijd heb. De bedoeling is dat je iedere maandag je nieuwe gewicht doorgeeft (graag even vetdrukken, da's makkelijker voor mij!)
Vanmorgen weer gesport, is toch zooooo lekker om te doen en motiveert mij echt enorm!
Moet nu weer even stoppen, jongste dochter uit school halen. Typ een andere keer meer, maar wens jullie wel allemaal sterkte van het weekend
Leolieke: ik maak het schema en zet je er binnenkort bij als ik iets meer tijd heb. De bedoeling is dat je iedere maandag je nieuwe gewicht doorgeeft (graag even vetdrukken, da's makkelijker voor mij!)
vrijdag 15 januari 2010 om 12:02
quote:AnnieThePannie schreef op 15 januari 2010 @ 11:21:
Hier gaat het ook nog steeds lekker. Gisteren iets aangekomen, maar vandaag weer lekker wat eraf. Totaal precies 4 kg nu, ben erg blij!!
Wooow wat goed!! In 1,5e week? Of was je eerder begnnen dan 4 januari. Anders is het wel heel veel hoor. Echt knap! Ik sta stil, ben 2,1 kilo kwijt in 1,5e week. Maar dat is al 6 dagen lang zo. Raar he? Ik eet toch echt niet teveel.
Succes allemaal!
Hier gaat het ook nog steeds lekker. Gisteren iets aangekomen, maar vandaag weer lekker wat eraf. Totaal precies 4 kg nu, ben erg blij!!
Wooow wat goed!! In 1,5e week? Of was je eerder begnnen dan 4 januari. Anders is het wel heel veel hoor. Echt knap! Ik sta stil, ben 2,1 kilo kwijt in 1,5e week. Maar dat is al 6 dagen lang zo. Raar he? Ik eet toch echt niet teveel.
Succes allemaal!
vrijdag 15 januari 2010 om 17:48
Hoi Hoi allemaal,
@ Chant21: 2,1 kilo is hardstikke veel! Doe niet zo gek.. 1 kilo per week is zo`n beetje het " normale" en daar zit je dus boven!
Laat je niet ontmoedigen door anderen...echt... je valt super goed af!
Dat Annie nou 4 kilo afvalt is ook super goed natuurlijk , maar wie weet valt zij straks wel weer minder af! En gaat het de eerste week super snel! ( sorry annie , hoop natuurlijk dat het zo voorspoedig blijft gaan)
@ Leolieke: Hoe gaat het bij jou? Ben erg benieuwd!
@Nanoe: Joh.. mannen vallen altijd sneller af! Gewoon het boekje volgen en dan komt het wel goed! Je moet wel bedenken , sonja bakker schrijft weinig voor, en door iets meer te eten val je meer af!(klinkt gek maar is echt zo) dus misschien eet je wel te weinig, en heb je meer nodig! Kijk bijv. naar je energieverbruik , je werk, sport, gewicht etc.
Meid het komt echt wel goed...
@ AnnieThePannie: Wat goed zeg, 4 kilo! Dat is wel echt super veel hoor!Echt heel goed....
@ MissEigenwijs: Eigenlijk is het niet heel weinig wat je eet, maar wel producten niet niet echt een voldaan gevoel geven, tenminste dat lijkt mij. Bijv. die crackers... die zijn zo snel verteerd! En wat eet je als avond eten dan? Dat is ook wel een belangrijke in dit rijtje! Ga zo door! En eet lekker veel groente en fruit... dan komt het wel goed! En je bent natuurlijk ook niet zo zwaar he.. dus wel goed blijven eten!
Nu hoop ik dat ik niemand ben vergeten, maar zie niet meer mensen op de pagina boven mij.. sorry anders! haha...
Hier gaat het goed, zit lekker in mijn vel, en voel me gewoon gezond! Heel gek gevoel, er is echt nog niet veel af qua kilo`s maar geestelijk voelt het super!
Zal nog even doorgeven wat ik zoal eet op een dag :
Vandaag:
1 boterham met halvarine en vruchtenhagelslag
1 glas optimel drink
1 peer
1 glas fristi
2 boterhammen met halvarine
1 met 30+ kaas
1 met achterham
Sinaasappel
Cup-a-soup Tomaat
Weightwatchers chocolade reep( kan je op de cursus kopen zijn echt heeeerlijk! En maar 3 punten!)
En ik ga zometeen lekker macaroni eten.
En vanavond een stuk fruit denk ik!
Normaal eet ik natuurlijk ook groente , maar vrijdag= pastadag dus nu even niet hahaha...
Succes allemaal!
@ Chant21: 2,1 kilo is hardstikke veel! Doe niet zo gek.. 1 kilo per week is zo`n beetje het " normale" en daar zit je dus boven!
Laat je niet ontmoedigen door anderen...echt... je valt super goed af!
Dat Annie nou 4 kilo afvalt is ook super goed natuurlijk , maar wie weet valt zij straks wel weer minder af! En gaat het de eerste week super snel! ( sorry annie , hoop natuurlijk dat het zo voorspoedig blijft gaan)
@ Leolieke: Hoe gaat het bij jou? Ben erg benieuwd!
@Nanoe: Joh.. mannen vallen altijd sneller af! Gewoon het boekje volgen en dan komt het wel goed! Je moet wel bedenken , sonja bakker schrijft weinig voor, en door iets meer te eten val je meer af!(klinkt gek maar is echt zo) dus misschien eet je wel te weinig, en heb je meer nodig! Kijk bijv. naar je energieverbruik , je werk, sport, gewicht etc.
Meid het komt echt wel goed...
@ AnnieThePannie: Wat goed zeg, 4 kilo! Dat is wel echt super veel hoor!Echt heel goed....
@ MissEigenwijs: Eigenlijk is het niet heel weinig wat je eet, maar wel producten niet niet echt een voldaan gevoel geven, tenminste dat lijkt mij. Bijv. die crackers... die zijn zo snel verteerd! En wat eet je als avond eten dan? Dat is ook wel een belangrijke in dit rijtje! Ga zo door! En eet lekker veel groente en fruit... dan komt het wel goed! En je bent natuurlijk ook niet zo zwaar he.. dus wel goed blijven eten!
Nu hoop ik dat ik niemand ben vergeten, maar zie niet meer mensen op de pagina boven mij.. sorry anders! haha...
Hier gaat het goed, zit lekker in mijn vel, en voel me gewoon gezond! Heel gek gevoel, er is echt nog niet veel af qua kilo`s maar geestelijk voelt het super!
Zal nog even doorgeven wat ik zoal eet op een dag :
Vandaag:
1 boterham met halvarine en vruchtenhagelslag
1 glas optimel drink
1 peer
1 glas fristi
2 boterhammen met halvarine
1 met 30+ kaas
1 met achterham
Sinaasappel
Cup-a-soup Tomaat
Weightwatchers chocolade reep( kan je op de cursus kopen zijn echt heeeerlijk! En maar 3 punten!)
En ik ga zometeen lekker macaroni eten.
En vanavond een stuk fruit denk ik!
Normaal eet ik natuurlijk ook groente , maar vrijdag= pastadag dus nu even niet hahaha...
Succes allemaal!
vrijdag 15 januari 2010 om 18:01
@babbel88
Momenteel lange dagen op het werk, dus het diner schiet er een beetje bij, als ik om 8 uur thuis kom, heb ik geen honger meer, dus dan wordt het soep met iets....dat probeer ik 's middags te compenseren met sla en overdag met veel fruit...
Crackers doe ik voor de vezels: ik vind bruin brood smerig en op deze manier krijg ik wel vezels binnen (brinta vezelfit)
Momenteel lange dagen op het werk, dus het diner schiet er een beetje bij, als ik om 8 uur thuis kom, heb ik geen honger meer, dus dan wordt het soep met iets....dat probeer ik 's middags te compenseren met sla en overdag met veel fruit...
Crackers doe ik voor de vezels: ik vind bruin brood smerig en op deze manier krijg ik wel vezels binnen (brinta vezelfit
)
vrijdag 15 januari 2010 om 22:31
Vandaag bij een borrel heb ik me kunnen houden aan 1 toastje en 1/2e prosecco, voor de rest alleen cola light of spa. Het was even een knop om, maar kon daardoor thuis ook borrelhapjes en koek weerstaan. Morgen weer een feest met buffet oid.
De eetmeter is erg handig, heb ik ontdekt, goede tip!
De eetmeter is erg handig, heb ik ontdekt, goede tip!
Je hoeft niet altijd te geloven wat je denkt.
vrijdag 15 januari 2010 om 22:45
quote:Misseigenwijs schreef op 14 januari 2010 @ 16:30:
In het algemeen, voor een dieet is 1200 kcal toch wel goed, of moet het nog minder....
Nee hoor, dan gaat je lichaam na een tijdje zo weinig eten op de spaarstand en val je niet méér af. Als je dan weer gewoon ca 2000 kcal gaat eten, kom je aan. Gevolg is dus jojo-en.
1 glas vruchtensap (kwart over 5) = 110 kcal
250 ml optimal yogurt (ongeveer 8 uur) = 75 kcal
1 appel (11 uur) = 60 kcal
4 crackers met kaas 10+/filet american (half 2)
ongeveer 100 gram sla met komkommer, tomaat, paprika en 2 bolletje mozerella = 499 kcal
150 gram frambozen (nu ongeveer) = 32 kcal
Tussendoor drink ik thee of verse muntthee en water = 0 kcal
Kunnen andere hier wat feedback opgeven, ik dacht zelf wel dat het redelijk verantwoord was qua fruit, vezels etc....
Dat lijkt mij wel heeeel erg weinig, tenzij je nog een aardige maaltijd 's avonds eet? Heb je ook veel trek of valt dat wel mee?
(kcal volgens de caloriechecker, trouwens)
In het algemeen, voor een dieet is 1200 kcal toch wel goed, of moet het nog minder....
Nee hoor, dan gaat je lichaam na een tijdje zo weinig eten op de spaarstand en val je niet méér af. Als je dan weer gewoon ca 2000 kcal gaat eten, kom je aan. Gevolg is dus jojo-en.
1 glas vruchtensap (kwart over 5) = 110 kcal
250 ml optimal yogurt (ongeveer 8 uur) = 75 kcal
1 appel (11 uur) = 60 kcal
4 crackers met kaas 10+/filet american (half 2)
ongeveer 100 gram sla met komkommer, tomaat, paprika en 2 bolletje mozerella = 499 kcal
150 gram frambozen (nu ongeveer) = 32 kcal
Tussendoor drink ik thee of verse muntthee en water = 0 kcal
Kunnen andere hier wat feedback opgeven, ik dacht zelf wel dat het redelijk verantwoord was qua fruit, vezels etc....
Dat lijkt mij wel heeeel erg weinig, tenzij je nog een aardige maaltijd 's avonds eet? Heb je ook veel trek of valt dat wel mee?
(kcal volgens de caloriechecker, trouwens)
Je hoeft niet altijd te geloven wat je denkt.
zaterdag 16 januari 2010 om 07:49
Wat een lieve woorden babbel !
Maar mijn vriend zei hetzelf ook al dat mannen sneller afvallen als vrouwen.
Vanmorgen was ik wonder boven wonder 2 ons afgevallen, het is niet heel erg veel maar het is iets toch.
En ik begin het ook een beetje te zien nu, mijn buik ziet er stukken beter uit nu. Maar ik vind het wel moeilijk allemaal hoor.
Zou dat lekkere voelen nu te maken hebben met het feit dat je lichaam went aan bepaalde stoffen die het niet meer zoveel krijgt??
Nou tot nu toe dus 3,5 kg kwijt, op naar de volgende 3,5 kg zucht.
Maar mijn vriend zei hetzelf ook al dat mannen sneller afvallen als vrouwen.
Vanmorgen was ik wonder boven wonder 2 ons afgevallen, het is niet heel erg veel maar het is iets toch.
En ik begin het ook een beetje te zien nu, mijn buik ziet er stukken beter uit nu. Maar ik vind het wel moeilijk allemaal hoor.
Zou dat lekkere voelen nu te maken hebben met het feit dat je lichaam went aan bepaalde stoffen die het niet meer zoveel krijgt??
Nou tot nu toe dus 3,5 kg kwijt, op naar de volgende 3,5 kg zucht.
