Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
donderdag 31 oktober 2013 om 20:07
quote:Melpomene schreef op 28 oktober 2013 @ 11:17:
[...]
Het is in een paar maanden, dus niet zo heel erg snel. De meeste tijd heb ik eigenlijk maar één dag in de week gevast. Doe ik nu nog steeds, vandaag (meestal op maandag, maar als het niet uitkomt wissel ik gewoon). Daarnaast eet ik normaal, met in het weekeinde eens een uitspatting (wijn, af en toe frietje). Laatst had ik een high-tea en dan laat ik me niet echt onbetuigd, zeg maar.
Ik zie het als een 'resetten' van je lichaam en hormoonhuishouding. Voor mij voelt dat prettig. Het grappige is wel, dat ik vind (en anderen vonden dat ook), dat ik er beter uitzie. Gladdere huid, glanzend haar, ik voel me heel erg goed.
Zoals al gezegd: ik at altijd heel erg gezond, maar met het klimmen der jaren kropen de kilo's er ondanks 6x per week gevarieerd sporten en gevarieerd gezond eten tóch aan. En ik kreeg ze er niet (meer) af. En ze gaan toch anders verdeeld zitten dan daarvoor: meer buik en rug. Ik had altijd al een heel slanke taille, dus de schade viel mee, maar ik heb nu weer taille maat 36 en het rugvet is verdwenen. Het oude figuur is er weer! Heerlijk.
Super resultaat toch!
De laatste weken ben ik, onbewust, op 6:1 gekomen en dat bevalt me stukken beter. Het kwam elke keer zo uit. Ik merk qua resultaat geen verschil met 5:2. Of eigenlijk wel, alleen positieve, ik voel me nu veel fitter, slaap beter en qua figuur wordt het ook allemaal veel mooier nog steeds.
Geweldig is dat hé, om ipv ouder er steeds jonger uit te zien en je te voelen.
[...]
Het is in een paar maanden, dus niet zo heel erg snel. De meeste tijd heb ik eigenlijk maar één dag in de week gevast. Doe ik nu nog steeds, vandaag (meestal op maandag, maar als het niet uitkomt wissel ik gewoon). Daarnaast eet ik normaal, met in het weekeinde eens een uitspatting (wijn, af en toe frietje). Laatst had ik een high-tea en dan laat ik me niet echt onbetuigd, zeg maar.
Ik zie het als een 'resetten' van je lichaam en hormoonhuishouding. Voor mij voelt dat prettig. Het grappige is wel, dat ik vind (en anderen vonden dat ook), dat ik er beter uitzie. Gladdere huid, glanzend haar, ik voel me heel erg goed.
Zoals al gezegd: ik at altijd heel erg gezond, maar met het klimmen der jaren kropen de kilo's er ondanks 6x per week gevarieerd sporten en gevarieerd gezond eten tóch aan. En ik kreeg ze er niet (meer) af. En ze gaan toch anders verdeeld zitten dan daarvoor: meer buik en rug. Ik had altijd al een heel slanke taille, dus de schade viel mee, maar ik heb nu weer taille maat 36 en het rugvet is verdwenen. Het oude figuur is er weer! Heerlijk.
Super resultaat toch!
De laatste weken ben ik, onbewust, op 6:1 gekomen en dat bevalt me stukken beter. Het kwam elke keer zo uit. Ik merk qua resultaat geen verschil met 5:2. Of eigenlijk wel, alleen positieve, ik voel me nu veel fitter, slaap beter en qua figuur wordt het ook allemaal veel mooier nog steeds.
Geweldig is dat hé, om ipv ouder er steeds jonger uit te zien en je te voelen.
donderdag 31 oktober 2013 om 20:09
quote:sunbird schreef op 26 oktober 2013 @ 01:45:
@Starchild: Haha, natuurlijk is het niet alleen voor Zibraffe bedoeld, ze had alleen om een lijste gevraagd en ik bleef een aantal dagen in gebreke.
Dat Eat To Live van dr. Fuhrmann is in mijn opinie hardcore.
Maar het werkt natuurlijk als een tiet!
Die 5 dagen hebben er toch even 3 kilo afgehaald en nu na een aantal dagen is daar 2.5 kilo van over, dus was het nog minder vochtgewicht dan ik dacht, ik dacht dat het netto verloren gewicht 2 zou zijn, maar hallo ik persoonlijk vind ook 2 kilo in 5 dagen het salade schranzen wel waard hoor zo op zijn tijd HaHa!
Dus zeker als de voeding je aanspreekt, meid probeer eens eens om te zien wat ervan vind. Al doe je het alleen maar een dag of drie als je met het 5:2 programma op een plateau terect komt...alle beetjes helpen!Wat gaaf zeg Sun! 2.5 kg alleen al door het ETL 5 dagen in te lassen. Heb je netjes gedaan. Ik houd het ETL in mijn achterhoofd. Voor mij is het nu wat te extreem met teveel aanpassingen. En 6:1 bevalt me wel tot nu toe.
@Starchild: Haha, natuurlijk is het niet alleen voor Zibraffe bedoeld, ze had alleen om een lijste gevraagd en ik bleef een aantal dagen in gebreke.
Dat Eat To Live van dr. Fuhrmann is in mijn opinie hardcore.
Maar het werkt natuurlijk als een tiet!
Die 5 dagen hebben er toch even 3 kilo afgehaald en nu na een aantal dagen is daar 2.5 kilo van over, dus was het nog minder vochtgewicht dan ik dacht, ik dacht dat het netto verloren gewicht 2 zou zijn, maar hallo ik persoonlijk vind ook 2 kilo in 5 dagen het salade schranzen wel waard hoor zo op zijn tijd HaHa!
Dus zeker als de voeding je aanspreekt, meid probeer eens eens om te zien wat ervan vind. Al doe je het alleen maar een dag of drie als je met het 5:2 programma op een plateau terect komt...alle beetjes helpen!Wat gaaf zeg Sun! 2.5 kg alleen al door het ETL 5 dagen in te lassen. Heb je netjes gedaan. Ik houd het ETL in mijn achterhoofd. Voor mij is het nu wat te extreem met teveel aanpassingen. En 6:1 bevalt me wel tot nu toe.
donderdag 31 oktober 2013 om 20:12
quote:sunbird schreef op 28 oktober 2013 @ 23:58:
Ik heb al een aantal keer opmerkingen gehad over mijn menuutjes hier. Dat vind ik natuurlijk heel vleiend, maar het zou niet eerlijk zijn als ik het daar bij laat.
Eerlijk ik kook behoorlijk rap! Ben zelden langer dan 30 minuten bezig met een gezinsmaaltijd.
Misschien klinkt het ingewikkeld maar ik maak gebruik van een paar voor mij bekende foefjes en dan lijkt het heel wat
.
Op niet vastendagen kook ik zelf overheerlijk. (soms te lekker
Ik heb helaas op vastendagen weinig inspiratie om iets lekkers in elkaar te draaien. Komt toch vaak op hetzelfde neer. Ik vind het echt een kunst dat dit jou wel goed lukt, mijn complimenten! Ik ben ook erg slecht met Kcal tellen moet ik zeggen dus blijf dan maar voor de zekerheid in het veilige van veel groente, beetje noten etc. Lekker eten doe ik dan de andere dagen wel weer, tis tenslotte maar een dagje. (al zijn menu tips altijd welkom)
Ik heb al een aantal keer opmerkingen gehad over mijn menuutjes hier. Dat vind ik natuurlijk heel vleiend, maar het zou niet eerlijk zijn als ik het daar bij laat.
Eerlijk ik kook behoorlijk rap! Ben zelden langer dan 30 minuten bezig met een gezinsmaaltijd.
Misschien klinkt het ingewikkeld maar ik maak gebruik van een paar voor mij bekende foefjes en dan lijkt het heel wat
.
Op niet vastendagen kook ik zelf overheerlijk. (soms te lekker
Ik heb helaas op vastendagen weinig inspiratie om iets lekkers in elkaar te draaien. Komt toch vaak op hetzelfde neer. Ik vind het echt een kunst dat dit jou wel goed lukt, mijn complimenten! Ik ben ook erg slecht met Kcal tellen moet ik zeggen dus blijf dan maar voor de zekerheid in het veilige van veel groente, beetje noten etc. Lekker eten doe ik dan de andere dagen wel weer, tis tenslotte maar een dagje. (al zijn menu tips altijd welkom)
donderdag 31 oktober 2013 om 23:20
Ik heb nog niet op de weegschaal gestaan, maandag voor het eerst! Ik wil eens in de twee weken op de weegschaal staan en elke maand maten opnemen, ben bang dat ik me anders blind sta op die getalletjes. Ben benieuwd of er wel wat af is, mijn buik voelt nog niet zoveel platter (maar goed, wat wil je na anderhalve week).
Vandaag weer een vastendag gehad en het gaat steeds beter! Heb gemerkt dat ontbijten niet zoveel zin heeft, drink liever een paar koppen thee en dan 's middags pas voor het eerst wat eten. Dan zijn die tijden tussen het niet eten ook wat behapbaarder! Al voel ik me toch 's avonds (na 9u ongeveer) wel wat slap, kan ook met vermoeidheid te maken hebben, maar mijn balans is ver te zoeken en ik ben sneller geïrriteerd.
Iemand vroeg hier om een menu? Of ging dat over dat eat to live? Anyway, vandaag heb ik op de vastendag dus gehad: 's middags een bakje yoghurt en een peer en 's avonds tilapiafilet met wat viskruiden van de toko op een bedje (klinkt fancier dan het was
) van gewokte groentes: ui, paprika en tomaat met een beetje sambal erdoorheen. Beviel erg goed! Wel een gedoe met olijfolie afmeten zeg, meestal gooi ik er maar wat bij, maar hiervoor mocht ik in totaal maar 1 eetlepel gebruiken.
Vandaag weer een vastendag gehad en het gaat steeds beter! Heb gemerkt dat ontbijten niet zoveel zin heeft, drink liever een paar koppen thee en dan 's middags pas voor het eerst wat eten. Dan zijn die tijden tussen het niet eten ook wat behapbaarder! Al voel ik me toch 's avonds (na 9u ongeveer) wel wat slap, kan ook met vermoeidheid te maken hebben, maar mijn balans is ver te zoeken en ik ben sneller geïrriteerd.
Iemand vroeg hier om een menu? Of ging dat over dat eat to live? Anyway, vandaag heb ik op de vastendag dus gehad: 's middags een bakje yoghurt en een peer en 's avonds tilapiafilet met wat viskruiden van de toko op een bedje (klinkt fancier dan het was
) van gewokte groentes: ui, paprika en tomaat met een beetje sambal erdoorheen. Beviel erg goed! Wel een gedoe met olijfolie afmeten zeg, meestal gooi ik er maar wat bij, maar hiervoor mocht ik in totaal maar 1 eetlepel gebruiken.
vrijdag 1 november 2013 om 03:21
@Starchild, Hey daar! Ohoh, wat zeg jij nou? Heb jij het zelfde resultaat met 6:1???? Nou daar wordt ik wel poepie nieuwsgierig van!
Wat beteft menu tips...als jij favoriete receptjes hebt voor op de niet-vast dagen, dan houd ik me aan bevolen!
Het is per lot van rekening 5:2... dus de 5 is ook on topic
Wat dat ETL betreft, je hebt gelijk hoor ik vind het zelf ook extreem. Je moet daar echt zin in hebben. Hoewel als je eenmaal zo'n eerste dag hebt gedaan en een beetje snapt wat je met die enorme berg eten aanmoet, dan gaat het al snel makkelijker.
Ik merk ook dat het eten op die manier al snel een gewoonte wordt en nu stel ik automatisch de maaltijden alweer anders samen dan voor die 5 daagjes ETL. sprint.
Ik ga toch ook eens kijken wat er gebeurt met 6:1
@Zibraffe, nou heb je het nu gezien wat je allemaal eten moet? Das niet niks hoor!
Even een onsmakelijk detail, maar wel komisch, na een dag of wat ETL. ruikt het op de WC. naar verse konijne keuteltjes!
Nou ja, je wordt lekker schoon van binnen met die berg vezels moet je je maar bedenken!
Hoe was je bezoek aan de vampiers? Was je nog aanspreekbaar na de halve liter?
@Sirens, zo hee, dat klinkt vakkundig! Jij hebt het al snel onder de duim die vastdagen. Als je je 's avonds slap voelt, dan ga je op de vastdagen toch lekker eerder naar bed? Kennelijk heeft je lijf dat nodig, mogelijk ervaar je nog meer voordelen als je daar dan ook maar aan toegeeft.
Ik voel meteen een goeie smoes aankomen om op vastdagen lekker vroeg mijn mand in te kruipen met een goed boek , bedankt dat je me op een idee brengt met je post
Wat beteft menu tips...als jij favoriete receptjes hebt voor op de niet-vast dagen, dan houd ik me aan bevolen!
Het is per lot van rekening 5:2... dus de 5 is ook on topic
Wat dat ETL betreft, je hebt gelijk hoor ik vind het zelf ook extreem. Je moet daar echt zin in hebben. Hoewel als je eenmaal zo'n eerste dag hebt gedaan en een beetje snapt wat je met die enorme berg eten aanmoet, dan gaat het al snel makkelijker.
Ik merk ook dat het eten op die manier al snel een gewoonte wordt en nu stel ik automatisch de maaltijden alweer anders samen dan voor die 5 daagjes ETL. sprint.
Ik ga toch ook eens kijken wat er gebeurt met 6:1
@Zibraffe, nou heb je het nu gezien wat je allemaal eten moet? Das niet niks hoor!
Even een onsmakelijk detail, maar wel komisch, na een dag of wat ETL. ruikt het op de WC. naar verse konijne keuteltjes!
Nou ja, je wordt lekker schoon van binnen met die berg vezels moet je je maar bedenken!
Hoe was je bezoek aan de vampiers? Was je nog aanspreekbaar na de halve liter?
@Sirens, zo hee, dat klinkt vakkundig! Jij hebt het al snel onder de duim die vastdagen. Als je je 's avonds slap voelt, dan ga je op de vastdagen toch lekker eerder naar bed? Kennelijk heeft je lijf dat nodig, mogelijk ervaar je nog meer voordelen als je daar dan ook maar aan toegeeft.
Ik voel meteen een goeie smoes aankomen om op vastdagen lekker vroeg mijn mand in te kruipen met een goed boek , bedankt dat je me op een idee brengt met je post
vrijdag 1 november 2013 om 09:05
Ja Sunbird, het is een hele berg eten, zal wel wennen zijn, een week niet vasten... Vond nog deze site http://www.eetvoorjeleven.nu/?cat=33
Heb ik ook wat receptjes vanaf gehaald, maandag begin ik met de zuurkool. Heb de meeste dingen in huis die wat langer houdbaar zijn maar moet maandag nog wel wat vers spul erbij halen. Plan is te ontbijten met stevige groene smoothie (is echt alle fruit onbeperkt?) te lunchen met een soepje en salade en dan de rest met het diner naar binnen te werken.
Als het meezit kan ik dan volgende week vrijdag/zaterdag mijn "dezevenisuitbeelddansje" doen, dat zou mooi zijn!
Bezoek aan de vampiers ging prima hoor, hb was hoog genoeg en naderhand ook geen last gehad gelukkig.
Star*, dat is lekker, met 6:1 hetzelfde resultaat! Vooralsnog hoop ik dat ik daarmee het behaalde resultaat kan vasthouden, als ik het eenmaal bereikt heb...
Sirens, klinkt goed, je maaltijd!
Voor mij vandaag dus een vastendag, ben aan het werk en voor de verandering best druk vandaag, maar verwacht dat ik het vanavond wel even lastig ga krijgen. Het weekend inluiden met een kopje thee zonder koekje is toch wat kaal...en inderdaad maar optijd naar bed, wil morgen toch vroeg opstaan om te gaan hardlopen...
Nu snel aan het werk, anders krijg ik het niet eens af!
Heb ik ook wat receptjes vanaf gehaald, maandag begin ik met de zuurkool. Heb de meeste dingen in huis die wat langer houdbaar zijn maar moet maandag nog wel wat vers spul erbij halen. Plan is te ontbijten met stevige groene smoothie (is echt alle fruit onbeperkt?) te lunchen met een soepje en salade en dan de rest met het diner naar binnen te werken.
Als het meezit kan ik dan volgende week vrijdag/zaterdag mijn "dezevenisuitbeelddansje" doen, dat zou mooi zijn!
Bezoek aan de vampiers ging prima hoor, hb was hoog genoeg en naderhand ook geen last gehad gelukkig.
Star*, dat is lekker, met 6:1 hetzelfde resultaat! Vooralsnog hoop ik dat ik daarmee het behaalde resultaat kan vasthouden, als ik het eenmaal bereikt heb...
Sirens, klinkt goed, je maaltijd!
Voor mij vandaag dus een vastendag, ben aan het werk en voor de verandering best druk vandaag, maar verwacht dat ik het vanavond wel even lastig ga krijgen. Het weekend inluiden met een kopje thee zonder koekje is toch wat kaal...en inderdaad maar optijd naar bed, wil morgen toch vroeg opstaan om te gaan hardlopen...
Nu snel aan het werk, anders krijg ik het niet eens af!
vrijdag 1 november 2013 om 09:05
Hoi dames
Goed bezig allemaal. Ik ben ook nog bezig. Jammer genoeg val ik niet echt af maar moet zeggen dat ik de laatste tijd ook meer heb gesnoept op de niet vastendagen.
Gister vastendag gehad waarschijnlijk laatste want we zijn bezig zwanger te worden;).
Na zwangerschap ga ik dit zeker weer doen.
Helaas ben ik maar 2/3 kg afgevallen in 4 mnd tijd. Ik sta nu lang stil.
Succes iedereen nog.
Goed bezig allemaal. Ik ben ook nog bezig. Jammer genoeg val ik niet echt af maar moet zeggen dat ik de laatste tijd ook meer heb gesnoept op de niet vastendagen.
Gister vastendag gehad waarschijnlijk laatste want we zijn bezig zwanger te worden;).
Na zwangerschap ga ik dit zeker weer doen.
Helaas ben ik maar 2/3 kg afgevallen in 4 mnd tijd. Ik sta nu lang stil.
Succes iedereen nog.
zaterdag 2 november 2013 om 16:07
quote:sirens schreef op 31 oktober 2013 @ 23:20:
Ik heb nog niet op de weegschaal gestaan, maandag voor het eerst! Ik wil eens in de twee weken op de weegschaal staan en elke maand maten opnemen, ben bang dat ik me anders blind sta op die getalletjes. Ben benieuwd of er wel wat af is, mijn buik voelt nog niet zoveel platter (maar goed, wat wil je na anderhalve week).
Iemand vroeg hier om een menu? Anyway, vandaag heb ik op de vastendag dus gehad: 's middags een bakje yoghurt en een peer en 's avonds tilapiafilet met wat viskruiden van de toko op een bedje (klinkt fancier dan het was) van gewokte groentes: ui, paprika en tomaat met een beetje sambal erdoorheen. Beviel erg goed! Wel een gedoe met olijfolie afmeten zeg, meestal gooi ik er maar wat bij, maar hiervoor mocht ik in totaal maar 1 eetlepel gebruiken.
Bedankt voor het vermelden van je "fancy" menu, Je diner klinkt iig erg lekker.
Bleef je echt binnen de 500 kcal in totaal met dit menu verdeelt over de dag? Goed gedaan zeg. Ik vind dat afmeten met olie e.d. ook niet alles, gooi, net zoals jij, normaal gesproken, gewoon een kwak in de pan, of over de salade e.d.
Ik heb nog niet op de weegschaal gestaan, maandag voor het eerst! Ik wil eens in de twee weken op de weegschaal staan en elke maand maten opnemen, ben bang dat ik me anders blind sta op die getalletjes. Ben benieuwd of er wel wat af is, mijn buik voelt nog niet zoveel platter (maar goed, wat wil je na anderhalve week).
Iemand vroeg hier om een menu? Anyway, vandaag heb ik op de vastendag dus gehad: 's middags een bakje yoghurt en een peer en 's avonds tilapiafilet met wat viskruiden van de toko op een bedje (klinkt fancier dan het was
) van gewokte groentes: ui, paprika en tomaat met een beetje sambal erdoorheen. Beviel erg goed! Wel een gedoe met olijfolie afmeten zeg, meestal gooi ik er maar wat bij, maar hiervoor mocht ik in totaal maar 1 eetlepel gebruiken.Bedankt voor het vermelden van je "fancy" menu, Je diner klinkt iig erg lekker.
Bleef je echt binnen de 500 kcal in totaal met dit menu verdeelt over de dag? Goed gedaan zeg. Ik vind dat afmeten met olie e.d. ook niet alles, gooi, net zoals jij, normaal gesproken, gewoon een kwak in de pan, of over de salade e.d.
zaterdag 2 november 2013 om 16:10
quote:sunbird schreef op 01 november 2013 @ 03:21:
@Starchild, Hey daar! Ohoh, wat zeg jij nou? Heb jij het zelfde resultaat met 6:1???? Nou daar wordt ik wel poepie nieuwsgierig van!
Wat beteft menu tips...als jij favoriete receptjes hebt voor op de niet-vast dagen, dan houd ik me aan bevolen!
Het is per lot van rekening 5:2... dus de 5 is ook on topic
Wat dat ETL betreft, je hebt gelijk hoor ik vind het zelf ook extreem. Je moet daar echt zin in hebben. Hoewel als je eenmaal zo'n eerste dag hebt gedaan en een beetje snapt wat je met die enorme berg eten aanmoet, dan gaat het al snel makkelijker.
Ik merk ook dat het eten op die manier al snel een gewoonte wordt en nu stel ik automatisch de maaltijden alweer anders samen dan voor die 5 daagjes ETL. sprint.
Ik ga toch ook eens kijken wat er gebeurt met 6:1
Hej Sun!
Yep, ik weet het zelf eerlijk gezegd ook niet zo goed waarom 6:1 bij mij hetzelfde werkt. Of beter. Ben echt blij ermee. Ik vind de vastendagen echt niet leuk. Wel de dag erna, dan voel ik me juist superfit. Kijken hoelang het zo blijft met 1 dag. Veranderen kan altijd nog.
Oow.. ik kook altijd op gevoel en zonder recept lieverd.
Ik heb nu niet genoeg tijd om uit mijn hoofd te bedenken wat ik waar ingooi in welke gerechten. Als ik eraan toekomt meld ik het hier wel. dat wordt dan alleen heel veel denk en typwerk. (kan alleen geen maten en hoeveelheden geven, doe zelf alles op de gok en dat gaat, wonderlijke genoeg, altijd goed)
ETL lijkt me vooral moeilijk omdat het echt expliciet zonder olie, kaas e.d. is. Nu ben ik gek op groenten en eet dit ook heel veel, alleen 'leuk' ik dat dan wel op met lekkere zelfgemaakt kruidenolie of een goede (feta) kaas. Ik vind je wel een bikkel dat je dit de hele week volgehouden hebt.
@Starchild, Hey daar! Ohoh, wat zeg jij nou? Heb jij het zelfde resultaat met 6:1???? Nou daar wordt ik wel poepie nieuwsgierig van!
Wat beteft menu tips...als jij favoriete receptjes hebt voor op de niet-vast dagen, dan houd ik me aan bevolen!
Het is per lot van rekening 5:2... dus de 5 is ook on topic
Wat dat ETL betreft, je hebt gelijk hoor ik vind het zelf ook extreem. Je moet daar echt zin in hebben. Hoewel als je eenmaal zo'n eerste dag hebt gedaan en een beetje snapt wat je met die enorme berg eten aanmoet, dan gaat het al snel makkelijker.
Ik merk ook dat het eten op die manier al snel een gewoonte wordt en nu stel ik automatisch de maaltijden alweer anders samen dan voor die 5 daagjes ETL. sprint.
Ik ga toch ook eens kijken wat er gebeurt met 6:1
Hej Sun!
Yep, ik weet het zelf eerlijk gezegd ook niet zo goed waarom 6:1 bij mij hetzelfde werkt. Of beter. Ben echt blij ermee. Ik vind de vastendagen echt niet leuk. Wel de dag erna, dan voel ik me juist superfit. Kijken hoelang het zo blijft met 1 dag. Veranderen kan altijd nog.
Oow.. ik kook altijd op gevoel en zonder recept lieverd.
Ik heb nu niet genoeg tijd om uit mijn hoofd te bedenken wat ik waar ingooi in welke gerechten. Als ik eraan toekomt meld ik het hier wel. dat wordt dan alleen heel veel denk en typwerk. (kan alleen geen maten en hoeveelheden geven, doe zelf alles op de gok en dat gaat, wonderlijke genoeg, altijd goed)
ETL lijkt me vooral moeilijk omdat het echt expliciet zonder olie, kaas e.d. is. Nu ben ik gek op groenten en eet dit ook heel veel, alleen 'leuk' ik dat dan wel op met lekkere zelfgemaakt kruidenolie of een goede (feta) kaas. Ik vind je wel een bikkel dat je dit de hele week volgehouden hebt.
zaterdag 2 november 2013 om 16:12
quote:zibraffe schreef op 01 november 2013 @ 09:05:
Star*, dat is lekker, met 6:1 hetzelfde resultaat! Vooralsnog hoop ik dat ik daarmee het behaalde resultaat kan vasthouden, als ik het eenmaal bereikt heb...
Het weekend inluiden met een kopje thee zonder koekje is toch wat kaal...en inderdaad maar optijd naar bed, wil morgen toch vroeg opstaan om te gaan hardlopen...
Nu snel aan het werk, anders krijg ik het niet eens af!Hi Zibraffe! Hoe ging het hardlopen? Was wel rotweer of maakt je dat niks uit? Ben wel benieuwd of je al iets gemerkt heb met 3 vastendagen tov 2?
Star*, dat is lekker, met 6:1 hetzelfde resultaat! Vooralsnog hoop ik dat ik daarmee het behaalde resultaat kan vasthouden, als ik het eenmaal bereikt heb...
Het weekend inluiden met een kopje thee zonder koekje is toch wat kaal...en inderdaad maar optijd naar bed, wil morgen toch vroeg opstaan om te gaan hardlopen...
Nu snel aan het werk, anders krijg ik het niet eens af!Hi Zibraffe! Hoe ging het hardlopen? Was wel rotweer of maakt je dat niks uit? Ben wel benieuwd of je al iets gemerkt heb met 3 vastendagen tov 2?
zaterdag 2 november 2013 om 16:13
quote:nova2013 schreef op 01 november 2013 @ 09:05:
Hoi dames
Goed bezig allemaal. Ik ben ook nog bezig. Jammer genoeg val ik niet echt af maar moet zeggen dat ik de laatste tijd ook meer heb gesnoept op de niet vastendagen.
Gister vastendag gehad waarschijnlijk laatste want we zijn bezig zwanger te worden;).
Na zwangerschap ga ik dit zeker weer doen.
Helaas ben ik maar 2/3 kg afgevallen in 4 mnd tijd. Ik sta nu lang stil.
Succes iedereen nog.Nova! Ha, daar ben je weer even. We hadden je al gemist. Spannend, wb je komende zwangerschap, heel veel succes! (en voorpret)
Hoi dames
Goed bezig allemaal. Ik ben ook nog bezig. Jammer genoeg val ik niet echt af maar moet zeggen dat ik de laatste tijd ook meer heb gesnoept op de niet vastendagen.
Gister vastendag gehad waarschijnlijk laatste want we zijn bezig zwanger te worden;).
Na zwangerschap ga ik dit zeker weer doen.
Helaas ben ik maar 2/3 kg afgevallen in 4 mnd tijd. Ik sta nu lang stil.
Succes iedereen nog.Nova! Ha, daar ben je weer even. We hadden je al gemist. Spannend, wb je komende zwangerschap, heel veel succes! (en voorpret)
maandag 4 november 2013 om 03:15
Even melden hier dat groene smoothies niet altijd lekker uitvallen!
Ik zit hier nu aan een smoothie van: 1 kiwi,1 wortel,3 grote bladeren silverbeet, 5 cherrie tomaatjes en een halve komkommer.
En het is niet te hachelen
Maar ja, it is what it is en het is gezond en stimuleert in ieder geval niet meer trek voorlopig
Dus ik buffel nog even door (is wel 600 ml. bij elkaar bwegghh!).
Vanavond maar even aan een lekker quorn fileetje met salade of zo.
Als er morgen niets af is wordt ik wel heeeeel nijdig, en dat is niet handig want ik heb een soort van sollicitatie gesprek.
Aan iedereen veel smakelijker vastdagen gewenst!
Ik zit hier nu aan een smoothie van: 1 kiwi,1 wortel,3 grote bladeren silverbeet, 5 cherrie tomaatjes en een halve komkommer.
En het is niet te hachelen
Maar ja, it is what it is en het is gezond en stimuleert in ieder geval niet meer trek voorlopig
Dus ik buffel nog even door (is wel 600 ml. bij elkaar bwegghh!).
Vanavond maar even aan een lekker quorn fileetje met salade of zo.
Als er morgen niets af is wordt ik wel heeeeel nijdig, en dat is niet handig want ik heb een soort van sollicitatie gesprek.
Aan iedereen veel smakelijker vastdagen gewenst!
maandag 4 november 2013 om 03:33
Ugh, heb nog 300 ml. over maar ben er echt helemaal klaar mee!
Ik roer er wel een restje rijst en stukjes brood doorheen en dan kieper ik het in het gras voor de kippen.
@Zibraffe, hoe gaat je ETL dag? Je zou vandaag beginnen toch?
Die site (eet voor je leven) is inderdaad van dat ETL.
Ben zo benieuwd hoe het je bevalt.
@Nova, wat leuk van je te horen. Raar dat je helemaal niks afvalt.
Toch hoop ik dat je snel veeeel dikker zult worden
@Star hoe gaat ie?
Ik roer er wel een restje rijst en stukjes brood doorheen en dan kieper ik het in het gras voor de kippen.
@Zibraffe, hoe gaat je ETL dag? Je zou vandaag beginnen toch?
Die site (eet voor je leven) is inderdaad van dat ETL.
Ben zo benieuwd hoe het je bevalt.
@Nova, wat leuk van je te horen. Raar dat je helemaal niks afvalt.
Toch hoop ik dat je snel veeeel dikker zult worden
@Star hoe gaat ie?
maandag 4 november 2013 om 03:53
Oh, Zibraffe, ik lees net het zuurkool recept op die site.
Deze jongen eet volgens het gewone ETL. programma en gebruikt dus ook aardappel.
In het 6 weekse plan (daar waar ik dus een paar daagjes van deed)is het niet de bedoeling zetmeelrijke groente te eten (aardappel,zoete aardappel,schorseneren etc.) Een klein beetje kan wel, maar 300 gram aardappel in een maaltijd is echt teveel binnen dat 6 weekse gedoetje.
Als je er al helemaal rekening mee hebt gehouden, neem dan 150 gram aardappel en vul de rest aan met witte bonen of zo.
Deze jongen eet volgens het gewone ETL. programma en gebruikt dus ook aardappel.
In het 6 weekse plan (daar waar ik dus een paar daagjes van deed)is het niet de bedoeling zetmeelrijke groente te eten (aardappel,zoete aardappel,schorseneren etc.) Een klein beetje kan wel, maar 300 gram aardappel in een maaltijd is echt teveel binnen dat 6 weekse gedoetje.
Als je er al helemaal rekening mee hebt gehouden, neem dan 150 gram aardappel en vul de rest aan met witte bonen of zo.
maandag 4 november 2013 om 09:39
Woehoee, vanochtend gewogen en er is 2.7 kilo af. In twee weken tijd! Niet eens na een vastdag en zo ontzettend netjes heb ik niet gegeten op niet vastendagen. Yes!
Dat eat to live waar jullie het over hebben doet mij trouwens een beetje denken aan een documentaire die ik ooit gezien heb, Fat, Sick and Nearly Dead (voor de geïnteresseerden, de docu is oa hier: http://www.youtube.com/watch?v=V-WUP5psyuM te bekijken). Gaat over een te dikke Australiër die 60 dagen alleen maar sapjes drinkt. Heel leuk voor hem hoor, dat hij zoveel is afgevallen en zo gezond is ineens, maar voor mij is het totaal niet realistisch om een paar maanden alleen sap (of nouja, "juice", moet natuurlijk wel met een juicer gemaakt worden) te drinken. Toen hij eenmaal gezond was en op streefgewicht zat at hij ook alleen nog maar strikt veganistisch. Eh, nee, bedankt. Vind ik deze methode toch een stuk leuker Al vind ik dat die Joe Cross van die docu wel een punt heeft hoor, dat we met zijn allen veel te veel processed foods eten.
En groene smoothies vielen mij ook al tegen! Ik had er laatst een gemaakt met spinazie, sinaasappel en banaan maar het was echt niet te zuipen. Terwijl het het lekkerste recept voor een groene smoothie schijnt te zijn! Nouja, misschien is er ook wel gewoon iets mis met mijn blender, of had ik er teveel spinazie in gedaan, dat kan ook.
Nova, wat jammer dat je maar zo weinig bent afgevallen al die tijd. Had je de hoop/verwachting op (een stuk) meer? Hoop dat je snel zwanger wordt! En wel knap dat je daarna toch weer met dit wilt beginnen.
Dat eat to live waar jullie het over hebben doet mij trouwens een beetje denken aan een documentaire die ik ooit gezien heb, Fat, Sick and Nearly Dead (voor de geïnteresseerden, de docu is oa hier: http://www.youtube.com/watch?v=V-WUP5psyuM te bekijken). Gaat over een te dikke Australiër die 60 dagen alleen maar sapjes drinkt. Heel leuk voor hem hoor, dat hij zoveel is afgevallen en zo gezond is ineens, maar voor mij is het totaal niet realistisch om een paar maanden alleen sap (of nouja, "juice", moet natuurlijk wel met een juicer gemaakt worden) te drinken. Toen hij eenmaal gezond was en op streefgewicht zat at hij ook alleen nog maar strikt veganistisch. Eh, nee, bedankt. Vind ik deze methode toch een stuk leuker Al vind ik dat die Joe Cross van die docu wel een punt heeft hoor, dat we met zijn allen veel te veel processed foods eten.
En groene smoothies vielen mij ook al tegen! Ik had er laatst een gemaakt met spinazie, sinaasappel en banaan maar het was echt niet te zuipen. Terwijl het het lekkerste recept voor een groene smoothie schijnt te zijn! Nouja, misschien is er ook wel gewoon iets mis met mijn blender, of had ik er teveel spinazie in gedaan, dat kan ook.
Nova, wat jammer dat je maar zo weinig bent afgevallen al die tijd. Had je de hoop/verwachting op (een stuk) meer? Hoop dat je snel zwanger wordt! En wel knap dat je daarna toch weer met dit wilt beginnen.
anoniem_181236 wijzigde dit bericht op 04-11-2013 09:43
Reden: stukje erbij
Reden: stukje erbij
% gewijzigd
maandag 4 november 2013 om 10:57
Ja Sunbird, klopt, vandaag mijn eerste ETL dag, goed onthouden!
Vanmorgen begonnen met (deze is wel lekker!) smoothie van 1 peer, 0,5 banaan, 1 kiwi en ca 70gr spinazie (ik denk, ik weeg het maar even, het telt wel mee voor die 500 gr rauwe groente )
Zometeen aan de slag om soep te maken voor de lunch, eens zien wat ik er nog meer bij ga eten, iets salade-achtigs denk ik.
Lunch werd 2 chinese koolbladeren met humus (likje) dot rucola en appel in stukjes (=lekker!) en flinke kom groene soep (=beetje flauw) en een winterpeen na en nu zit ik vol!
Vanavond die zuurkool, maar die is dus niet helemaal etl-proof begrijp ik? 300 gram is voor 2 personen, dus voor mij de helft dan he... Ik zal het wat krapper aanhouden, of bijna weglaten misschien. Zonder piepers is het ook al een bord vol gok ik...
Sirens, lekker resultaat wel! Merk je het al in je kleding?
Knap hoor, 1x per 2 weken wegen, ik weeg me elke dag (of soms 2x) maar ben inmiddels wel zover dat ik me er niets van aantrek als het een keer hoger uitvalt. Het schommelt nogal, de laatste dagen bijv: 71.0-71.5-70.5-71.5-72.0 en morgen is het vast weer 71.0 ofzo... het zou wel fijn zijn als eind van de week de 6 in beeld komt...
En voor wie het vroeg, mijn 4:3 heeft opgeleverd dat er weer een pondje (of 2?) af was. Zat al 4-5 weken op hetzelfde gewicht.
Nova, leuk weer van je te horen, veel succes en plezier met je plannen! Afvallen komt daarna wel weer...
Star, het lopen ging goed, al was ik wel moe, maar dat wijt ik ook aan mijn donatie aan de vampiers vorige week. Het weer viel mee, een beetje wind of regen geeft niets, onweer/hagel etc mijd ik liever... Vanavond weer trainen op de baan, als we er niet afwaaien!
Nou, ik ga de keuken in, fijne dag!
Vanmorgen begonnen met (deze is wel lekker!) smoothie van 1 peer, 0,5 banaan, 1 kiwi en ca 70gr spinazie (ik denk, ik weeg het maar even, het telt wel mee voor die 500 gr rauwe groente )
Zometeen aan de slag om soep te maken voor de lunch, eens zien wat ik er nog meer bij ga eten, iets salade-achtigs denk ik.
Lunch werd 2 chinese koolbladeren met humus (likje) dot rucola en appel in stukjes (=lekker!) en flinke kom groene soep (=beetje flauw) en een winterpeen na en nu zit ik vol!
Vanavond die zuurkool, maar die is dus niet helemaal etl-proof begrijp ik? 300 gram is voor 2 personen, dus voor mij de helft dan he... Ik zal het wat krapper aanhouden, of bijna weglaten misschien. Zonder piepers is het ook al een bord vol gok ik...
Sirens, lekker resultaat wel! Merk je het al in je kleding?
Knap hoor, 1x per 2 weken wegen, ik weeg me elke dag (of soms 2x) maar ben inmiddels wel zover dat ik me er niets van aantrek als het een keer hoger uitvalt. Het schommelt nogal, de laatste dagen bijv: 71.0-71.5-70.5-71.5-72.0 en morgen is het vast weer 71.0 ofzo... het zou wel fijn zijn als eind van de week de 6 in beeld komt...
En voor wie het vroeg, mijn 4:3 heeft opgeleverd dat er weer een pondje (of 2?) af was. Zat al 4-5 weken op hetzelfde gewicht.
Nova, leuk weer van je te horen, veel succes en plezier met je plannen! Afvallen komt daarna wel weer...
Star, het lopen ging goed, al was ik wel moe, maar dat wijt ik ook aan mijn donatie aan de vampiers vorige week. Het weer viel mee, een beetje wind of regen geeft niets, onweer/hagel etc mijd ik liever... Vanavond weer trainen op de baan, als we er niet afwaaien!
Nou, ik ga de keuken in, fijne dag!
maandag 4 november 2013 om 22:45
Haha sunbird, nou speciaal voor jou dan: Het ging wel aardig, maar ik weet nu al dat het niet voor de lange termijn is... avondeten vond ik ook niet echt lekker, zat wel echt tjokvol, kon het niet allemaal op.
Wel per ongeluk al gezondigd, heb een cappuccino met suiker gehad ...
Morgen werken, neem een soepje mee en een salade denk ik.
Wel per ongeluk al gezondigd, heb een cappuccino met suiker gehad ...
Morgen werken, neem een soepje mee en een salade denk ik.
maandag 4 november 2013 om 22:53
Ik merk het een klein beetje aan mijn buik, die voelt platter aan. Maar ik wil er nog veel meer af, dus ben benieuwd! Morgen wilde ik eigenlijk gaan vasten, maar ik wil ook gaan sporten samen met een vriendin. Hmm, ik ga het proberen denk ik, maar weet niet of het erg effectief zal zijn.
Oei, elke dag wegen lijkt me niet! Zou zo snel gedemotiveerd raken! En dan ben je ook elke dag zo bezig met je gewicht, nee, niets voor mij.
@Bergje, concept is heel simpel: 2 (niet aangesloten) dagen maximaal 500kcal aan eten binnenkrijgen, de rest normaal eten. Staat hier in het topic ergens wel een link naar de docu of een kort youtubefilmpje. (edit, deze dus: http://www.youtube.com/watch?v=W9Aj6hRYg4A)
Oei, elke dag wegen lijkt me niet! Zou zo snel gedemotiveerd raken! En dan ben je ook elke dag zo bezig met je gewicht, nee, niets voor mij.
@Bergje, concept is heel simpel: 2 (niet aangesloten) dagen maximaal 500kcal aan eten binnenkrijgen, de rest normaal eten. Staat hier in het topic ergens wel een link naar de docu of een kort youtubefilmpje. (edit, deze dus: http://www.youtube.com/watch?v=W9Aj6hRYg4A)
dinsdag 5 november 2013 om 01:29
Ach Ach arme Zibraffe! Ja het is echt even flink aanpassen hoor, maar als het goed is vind je ook al snel uit wat je wel lekker vind.
Mij hielpen : Salades, groene smoothies (wel zonder silverbeet dus...,hoewel dan val je ook lekker snel af want dan ga je steeds over je nek! ) en fruitsmoothies/fruitsalades.
Een appel in stukjes in de magnetron en dan bestrooien met gehakte noten en lijnzaad.
Ik ga proberen je een impressie te geven van de Hummus die ik maakte, want die (vond Sunman gisterenavond uit) is helemaal yummie op schijven komkommer!
A.U.B. tussendoor proeven want ik gok met hoeveelheden en hoop dat ik alles heb onthouden.
In de blender/keukenmachine:
Uitgelekte kikkererwten uit een klein blik.
2 knoflooktenen (kan ook poeder oid.)
halve ui in stukjes
eetlepel tomaten ketchup
2 theelepels bouillon poeder
beetje chilli poeder
nootmuskaat
witte peper
twee eetlepels citroensap.
1 theelepel mosterd
Dit helemaal glad pureren en er dan nog wat peterselie al dan niet vers doorheen roeren.
Als je dit lekker vind, kun je natuurlijk de wildste brouwsel maken ermee, met shoarma kruiden bijvoorbeeld, ik noem maar een dwarsstraat, of met kidneybonen en tacokruiden.
Het is ook heerlijk om op kool of sla bladeren te smeren en met nog wat andere fijngesneden spulletjes zoals geraspte wortel/appel oid. op te rollen tot wrap.
@Sirens
Geweldig! Wat een vliegende start! Loop je nu lekker blij rond de hele dag? Is een fijn gevoel he? dat je iets vind dat werkt en eigenlijk heel zo moeilijk niet is.
@ Bergje, kom je eruit? Niet letten op die gekke recepten hier hoor, die zijn voor een veel extremer dieet...maar voor de ongeduldigen onder ons trekken sommigen, waaronder ikzelf af en toe even een paar dagen een sprintje. Heeft feitelijk niets met 5:2 van doen, hoewel de recepten qua calorieen en gezonde voedingsstoffen best bruikbaar zijn op de vastdagen.
Leuk als je mee komt doen!
Mij hielpen : Salades, groene smoothies (wel zonder silverbeet dus...,hoewel dan val je ook lekker snel af want dan ga je steeds over je nek! ) en fruitsmoothies/fruitsalades.
Een appel in stukjes in de magnetron en dan bestrooien met gehakte noten en lijnzaad.
Ik ga proberen je een impressie te geven van de Hummus die ik maakte, want die (vond Sunman gisterenavond uit) is helemaal yummie op schijven komkommer!
A.U.B. tussendoor proeven want ik gok met hoeveelheden en hoop dat ik alles heb onthouden.
In de blender/keukenmachine:
Uitgelekte kikkererwten uit een klein blik.
2 knoflooktenen (kan ook poeder oid.)
halve ui in stukjes
eetlepel tomaten ketchup
2 theelepels bouillon poeder
beetje chilli poeder
nootmuskaat
witte peper
twee eetlepels citroensap.
1 theelepel mosterd
Dit helemaal glad pureren en er dan nog wat peterselie al dan niet vers doorheen roeren.
Als je dit lekker vind, kun je natuurlijk de wildste brouwsel maken ermee, met shoarma kruiden bijvoorbeeld, ik noem maar een dwarsstraat, of met kidneybonen en tacokruiden.
Het is ook heerlijk om op kool of sla bladeren te smeren en met nog wat andere fijngesneden spulletjes zoals geraspte wortel/appel oid. op te rollen tot wrap.
@Sirens
Geweldig! Wat een vliegende start! Loop je nu lekker blij rond de hele dag? Is een fijn gevoel he? dat je iets vind dat werkt en eigenlijk heel zo moeilijk niet is.
@ Bergje, kom je eruit? Niet letten op die gekke recepten hier hoor, die zijn voor een veel extremer dieet...maar voor de ongeduldigen onder ons trekken sommigen, waaronder ikzelf af en toe even een paar dagen een sprintje. Heeft feitelijk niets met 5:2 van doen, hoewel de recepten qua calorieen en gezonde voedingsstoffen best bruikbaar zijn op de vastdagen.
Leuk als je mee komt doen!
dinsdag 5 november 2013 om 08:51
Oke, daar gaan we dan, voor dag 2...
Ontbijt was smoothie van halve banaan, peer, mandarijn en paar handen boerenkool, en eetlepel lijnzaad. Niet zo lekker als met spinazie maar dat mag niet elke dag begreep ik. Het was te doen.
Voor de lunch heb ik mee een salade van witlof/ijsbergsla/bleekselderij met wat peterselie, bieslook, peper en azijn erover. Pompoensoep met adukibonen en evt wortels om te knagen. Vanavond groene soep met linzen en champignons en misschien ook nog wel wat bonen. Denk een paar opgerolde gevulde koolbladeren erbij en appel uit de magnetron toe.
Heb gisteren gewoon humus uit de winkel gehaald en gebruikt maar die van jou ga ik ook even opslaan, lijkt me errug lekker!
Ik ben echt heel benieuwd wat me dit eind van de week opgeleverd heeft, en dan ga ik volgende week weer vrolijk 5:2-en!
Bergje, succes als je mee gaat doen. Als het vasten je lukt dan is het echt een uitkomst. Net als veel anderen heb ik altijd moeite met een dieet volhouden, en dit hoef je dus niet vol te houden. Of ja, een dag en dan weer een paar dagen niet. Ideaal!
Ontbijt was smoothie van halve banaan, peer, mandarijn en paar handen boerenkool, en eetlepel lijnzaad. Niet zo lekker als met spinazie maar dat mag niet elke dag begreep ik. Het was te doen.
Voor de lunch heb ik mee een salade van witlof/ijsbergsla/bleekselderij met wat peterselie, bieslook, peper en azijn erover. Pompoensoep met adukibonen en evt wortels om te knagen. Vanavond groene soep met linzen en champignons en misschien ook nog wel wat bonen. Denk een paar opgerolde gevulde koolbladeren erbij en appel uit de magnetron toe.
Heb gisteren gewoon humus uit de winkel gehaald en gebruikt maar die van jou ga ik ook even opslaan, lijkt me errug lekker!
Ik ben echt heel benieuwd wat me dit eind van de week opgeleverd heeft, en dan ga ik volgende week weer vrolijk 5:2-en!
Bergje, succes als je mee gaat doen. Als het vasten je lukt dan is het echt een uitkomst. Net als veel anderen heb ik altijd moeite met een dieet volhouden, en dit hoef je dus niet vol te houden. Of ja, een dag en dan weer een paar dagen niet. Ideaal!
dinsdag 5 november 2013 om 09:23
Bedankt voor de reacties. Ik ga het in elk geval proberen.
Maar even voor de duidelijkheid:
- 5 dagen per week mag je alles eten en drinken, incl. wijntjes enz.
- 2 dagen per week mag je slechts 500 calorieen tot je nemen
Dat is niet makkelijk. 500 calorieen is echt heel weinig. Hoe ziet een warme maaltijd er dan uit?
Maar even voor de duidelijkheid:
- 5 dagen per week mag je alles eten en drinken, incl. wijntjes enz.
- 2 dagen per week mag je slechts 500 calorieen tot je nemen
Dat is niet makkelijk. 500 calorieen is echt heel weinig. Hoe ziet een warme maaltijd er dan uit?
dinsdag 5 november 2013 om 09:40
Op een vastendag neem ik de hele dag alleen maar water en thee en een lichte avondmaaltijd, bestaande uit veel groente, soms wat vis of mager vlees en een klein beetje aardappelen/pasta/rijst. Dat is in zijn geheel altijd wel een flink bord vol, maar max 500kcal.
De eerste weken verdeelde ik de kcal over ontbijt en diner maar dat ontbijt kreeg ik eigenlijk alleen maar meer honger van, en toen ik het uitprobeerde bleek ik het prima te kunnen overslaan. Je krijgt echt wel eens van die hongeraanvallen maar met een kom thee en/of wat afleiding gaat dat gewoon weer over. Dat laatste had ik echt niet verwacht!
Op andere dagen neem ik wat ik wil, maar niet meer dan ik normaal eet. Dus als het voorbij komt neem ik best een gebakje of een wijntje, maar dat eet ik normaal ook niet elke dag, dus nu ook niet.
De eerste weken verdeelde ik de kcal over ontbijt en diner maar dat ontbijt kreeg ik eigenlijk alleen maar meer honger van, en toen ik het uitprobeerde bleek ik het prima te kunnen overslaan. Je krijgt echt wel eens van die hongeraanvallen maar met een kom thee en/of wat afleiding gaat dat gewoon weer over. Dat laatste had ik echt niet verwacht!
Op andere dagen neem ik wat ik wil, maar niet meer dan ik normaal eet. Dus als het voorbij komt neem ik best een gebakje of een wijntje, maar dat eet ik normaal ook niet elke dag, dus nu ook niet.
