Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
donderdag 7 november 2013 om 13:25
Meestal hebben wij als avondmaaltijd iets van sperziebonen, bloemkoolpuree, grote salade met dessing van tomatensap, azijn, kruiden, vis, soms tartaar, als toetje iets van yoghurt met fruit, fruitsalade, dat soort werk.
Altijd wel veel eigenlijk: vis of mager vlees en twee groentes. Vaak bak ik er nog voor ieder twee ons champignons bij. Dan blijven we nog royaal onder de 500 kcal.
Hoe beviel het vasten gisteren, Bergje?
Altijd wel veel eigenlijk: vis of mager vlees en twee groentes. Vaak bak ik er nog voor ieder twee ons champignons bij. Dan blijven we nog royaal onder de 500 kcal.
Hoe beviel het vasten gisteren, Bergje?
vrijdag 8 november 2013 om 09:00
quote:Melpomene schreef op 07 november 2013 @ 13:25:
Meestal hebben wij als avondmaaltijd iets van sperziebonen, bloemkoolpuree, grote salade met dessing van tomatensap, azijn, kruiden, vis, soms tartaar, als toetje iets van yoghurt met fruit, fruitsalade, dat soort werk.
Altijd wel veel eigenlijk: vis of mager vlees en twee groentes. Vaak bak ik er nog voor ieder twee ons champignons bij. Dan blijven we nog royaal onder de 500 kcal.
Hoe beviel het vasten gisteren, Bergje?
Niet makkelijk. Vooral die 2 eetmomenten (wist ik overigens niet) zijn erg weinig. Ik heb me wel aan de 500 calorieen gehouden en heel veel water en thee gedronken. Ben om 2100 uur naar bed gegaan om te slapen en geen hongergevoel te hebben.
Vandaag is mn 2e dag van deze week. Vanmorgen gestart met een smoothie van appel-kiwi-sinaasappel-wortel en yoghurt. We zullen zien!
Meestal hebben wij als avondmaaltijd iets van sperziebonen, bloemkoolpuree, grote salade met dessing van tomatensap, azijn, kruiden, vis, soms tartaar, als toetje iets van yoghurt met fruit, fruitsalade, dat soort werk.
Altijd wel veel eigenlijk: vis of mager vlees en twee groentes. Vaak bak ik er nog voor ieder twee ons champignons bij. Dan blijven we nog royaal onder de 500 kcal.
Hoe beviel het vasten gisteren, Bergje?
Niet makkelijk. Vooral die 2 eetmomenten (wist ik overigens niet) zijn erg weinig. Ik heb me wel aan de 500 calorieen gehouden en heel veel water en thee gedronken. Ben om 2100 uur naar bed gegaan om te slapen en geen hongergevoel te hebben.
Vandaag is mn 2e dag van deze week. Vanmorgen gestart met een smoothie van appel-kiwi-sinaasappel-wortel en yoghurt. We zullen zien!
vrijdag 8 november 2013 om 10:49
Deze: http://www.bol.com/nl/p/het-vastendieet ... 011060216/
Bergje, hou vol! Klinkt heel raar, maar het went echt. Gister had ik weer een vastendag en ik heb er serieus niets van gemerkt. Ja, vlak voor etenstijd een beetje slap en gaar, maar voor de rest niets. Begon me bijna af te vragen of ik me wel echt aan die 500kcal heb gehouden.
Ik heb er trouwens deze week al twee vastendagen opzitten en ik denk dat ik er zaterdag nog een inlas, gewoon om een beginsprintje te trekken.
Bergje, hou vol! Klinkt heel raar, maar het went echt. Gister had ik weer een vastendag en ik heb er serieus niets van gemerkt. Ja, vlak voor etenstijd een beetje slap en gaar, maar voor de rest niets. Begon me bijna af te vragen of ik me wel echt aan die 500kcal heb gehouden.
Ik heb er trouwens deze week al twee vastendagen opzitten en ik denk dat ik er zaterdag nog een inlas, gewoon om een beginsprintje te trekken.
vrijdag 8 november 2013 om 11:11
Zo. Vandaag mijn (voorlopig) laatste ETL-dag. Zat vanmorgen op 70.5kg, hetzelfde als vorige week zaterdag. Niet zo succesvol als Sunbird dus.
Volgende week weer gewoon vasten, en met sintmaarten, sinterklaas etc in aantocht kan ik me daar wel op verheugen. Kan ik soms wel gewoon speculaas en kruidnootjes eten.
Bergje, helpt het om actief afleiding te zoeken als je honger krijgt? En ik weet niet of het bij jou zo werkt maar als ik na het avondeten nog wat eet dan word ik met honger wakker. Als ik ontbijt heb ik na een paar uur weer honger. Als ik dat niet doe heb ik amper honger en ga ik moeiteloos de hele dag door.
Sirens, ga je niet te hard van stapel? Je bent zo enthousiast, zou denken dat 2,7 kilo in 2 weken best al een sprintje is toch?
Ik ga vanavond voor de knoflookspinazie met kikkererwten en bulgur die Sunbird hier laatst beschreef. Ben benieuwd!
Volgende week weer gewoon vasten, en met sintmaarten, sinterklaas etc in aantocht kan ik me daar wel op verheugen. Kan ik soms wel gewoon speculaas en kruidnootjes eten.
Bergje, helpt het om actief afleiding te zoeken als je honger krijgt? En ik weet niet of het bij jou zo werkt maar als ik na het avondeten nog wat eet dan word ik met honger wakker. Als ik ontbijt heb ik na een paar uur weer honger. Als ik dat niet doe heb ik amper honger en ga ik moeiteloos de hele dag door.
Sirens, ga je niet te hard van stapel? Je bent zo enthousiast, zou denken dat 2,7 kilo in 2 weken best al een sprintje is toch?
Ik ga vanavond voor de knoflookspinazie met kikkererwten en bulgur die Sunbird hier laatst beschreef. Ben benieuwd!
vrijdag 8 november 2013 om 11:56
quote:Bergje65 schreef op 08 november 2013 @ 09:00:
[...]
Niet makkelijk. Vooral die 2 eetmomenten (wist ik overigens niet) zijn erg weinig. Ik heb me wel aan de 500 calorieen gehouden en heel veel water en thee gedronken. Ben om 2100 uur naar bed gegaan om te slapen en geen hongergevoel te hebben.
Vandaag is mn 2e dag van deze week. Vanmorgen gestart met een smoothie van appel-kiwi-sinaasappel-wortel en yoghurt. We zullen zien!
Ik eet overdag helemaal niet, dat bevalt me beter. Ik zet het gewoon uit mijn hoofd: tot de avond eet ik niet. Uit gezondheidsoverwegingen is het ideaal om 24 uur niet te eten. Grappig is, dat ik gisteravond trek had, maar vanochtend niet. Eerst nog 40 minuten gaat sporten, en ik eet nu voor het eerst vandaag.
Wat ik heel opvallend vind: ik zie er jonger uit, maar ik ben geen vet in gezicht verloren, beetje rond borsten, en de rest taille/rug. Gewoon weer helemaal mijn 'jonge' figuur terug.
[...]
Niet makkelijk. Vooral die 2 eetmomenten (wist ik overigens niet) zijn erg weinig. Ik heb me wel aan de 500 calorieen gehouden en heel veel water en thee gedronken. Ben om 2100 uur naar bed gegaan om te slapen en geen hongergevoel te hebben.
Vandaag is mn 2e dag van deze week. Vanmorgen gestart met een smoothie van appel-kiwi-sinaasappel-wortel en yoghurt. We zullen zien!
Ik eet overdag helemaal niet, dat bevalt me beter. Ik zet het gewoon uit mijn hoofd: tot de avond eet ik niet. Uit gezondheidsoverwegingen is het ideaal om 24 uur niet te eten. Grappig is, dat ik gisteravond trek had, maar vanochtend niet. Eerst nog 40 minuten gaat sporten, en ik eet nu voor het eerst vandaag.
Wat ik heel opvallend vind: ik zie er jonger uit, maar ik ben geen vet in gezicht verloren, beetje rond borsten, en de rest taille/rug. Gewoon weer helemaal mijn 'jonge' figuur terug.
vrijdag 8 november 2013 om 12:06
Ik eet alleen 's avonds, dat werkt voor mij beter. Gewoon van me afzetten: ik eet vandaag niet. Die 'eetmomenten' zijn vooral momenten waaraan je gewend bent, en ook afleiding.
Ik had gisteravond trek, maar vanochtend weer niet. Dus heb ik eerst 40 minuten gesport en net pas gegeten.
Wat ik wonderbaarlijk vind: mijn vet verdween precies op de goede plaatsen. Niet in gezicht of borsten, wel rond taille/rug, weer superslank. En ik zie er zelfs jonger uit.
Ik kan me helemaal vinden in het verhaal dat je je hormonen 'reset'.
Ik was overigens vorige week in de UK: elke dag Engels ontbijt met worstjes, bacon en eieren, uitgebreide lunch, iets bij de thee, twee of drie gangen bij het diner en paar glazen wijn. Alleen elke dag halfuurtje gewandeld. Niets aangekomen.
Ik had gisteravond trek, maar vanochtend weer niet. Dus heb ik eerst 40 minuten gesport en net pas gegeten.
Wat ik wonderbaarlijk vind: mijn vet verdween precies op de goede plaatsen. Niet in gezicht of borsten, wel rond taille/rug, weer superslank. En ik zie er zelfs jonger uit.
Ik kan me helemaal vinden in het verhaal dat je je hormonen 'reset'.
Ik was overigens vorige week in de UK: elke dag Engels ontbijt met worstjes, bacon en eieren, uitgebreide lunch, iets bij de thee, twee of drie gangen bij het diner en paar glazen wijn. Alleen elke dag halfuurtje gewandeld. Niets aangekomen.
zaterdag 9 november 2013 om 03:16
Bergje, als voor jou 3 eetmomenten per dag nodig zijn dan is dat prima, ook in het boek wordt uitgelegd dat da prima is.
Minder eetmometen is idealer, maar het is niet noodzakelijk.
Wel noodzakelijk is het om onder die 500 te blijen op je vastdag.
Je zult zien dat je ljf over een paar weken heel anders reageert op de vastdagen, het is zeer mogelijk dat j tgen ie tijd ook liever nie ontbijt....en zo niet, nou dan maar niet!
Als j behoefte hebt aan meer volume eten kies dan voor salades en smoothies met hoofdzakelijk groenten.
Sorry, barst van de taalfouten en ik reageer later op Zibraffe en de rest...'k moet nu echt de deur uit!
Minder eetmometen is idealer, maar het is niet noodzakelijk.
Wel noodzakelijk is het om onder die 500 te blijen op je vastdag.
Je zult zien dat je ljf over een paar weken heel anders reageert op de vastdagen, het is zeer mogelijk dat j tgen ie tijd ook liever nie ontbijt....en zo niet, nou dan maar niet!
Als j behoefte hebt aan meer volume eten kies dan voor salades en smoothies met hoofdzakelijk groenten.
Sorry, barst van de taalfouten en ik reageer later op Zibraffe en de rest...'k moet nu echt de deur uit!
zaterdag 9 november 2013 om 07:38
Met de smoothiesis het heel goed gegaan. 2 op een dag. Ik heb tussen de middag alleen een stuk komkommer en een wortel gegeten... Ben onder de 500 gebleven. Zometeen een heerlijke plak krentenbrood met kaas eten. Het water loopt me in de mond.
Van plan om me elke zaterdagochtend te wegen. Vanmorgen 67,7....
Van plan om me elke zaterdagochtend te wegen. Vanmorgen 67,7....
zaterdag 9 november 2013 om 11:34
In het begin at ik een ontbijt: paar geklutste eieren met een paar halve gebakken tomaten, champignons e.d. Ongeveer 200 kcal. Maar dan kon ik 's avonds minder eten en had ik de hele dag trek.
Ik vind het zelf lekkerder om 's avonds een flinke maaltijd te hebben, met heel veel groenten.
Maar als het voor jou niet werkt, moet je het anders doen.
Ik ben helemaal geen ochtendmens, en het missen van het ontbijt doet me eigenlijk weinig. Ik heb i.v.m. een maag- en darmonderzoek eens in totaal 36 uur niets gegeten, en was verrast hoe gemakkelijk dat was.
Ik vind het zelf lekkerder om 's avonds een flinke maaltijd te hebben, met heel veel groenten.
Maar als het voor jou niet werkt, moet je het anders doen.
Ik ben helemaal geen ochtendmens, en het missen van het ontbijt doet me eigenlijk weinig. Ik heb i.v.m. een maag- en darmonderzoek eens in totaal 36 uur niets gegeten, en was verrast hoe gemakkelijk dat was.
zaterdag 9 november 2013 om 12:49
[quote]sirens schreef op 08 november 2013 @ 10:49:
Deze: http://www.bol.com/nl/p/het-vastendieet ... 011060216/
Dank je. Klinkt wel interessant allemaal.
Deze: http://www.bol.com/nl/p/het-vastendieet ... 011060216/
Dank je. Klinkt wel interessant allemaal.
zondag 10 november 2013 om 13:44
Helaas nog geen dansje voor mij Net niet. Maar geen nood, komende week weer 5:2 en dan hopelijk volgende week wel...En anders die week erop, het zal me een keer lukken haha!
Gisteren wel extra genoten van een boel lekkernijen die ik mezelf de hele week ontzegd had. Ik weet meteen weer waarom ik diëten nooit volhoud. Eventjes wel, maar niet lang.
Gisteren wel extra genoten van een boel lekkernijen die ik mezelf de hele week ontzegd had. Ik weet meteen weer waarom ik diëten nooit volhoud. Eventjes wel, maar niet lang.
zondag 10 november 2013 om 13:45
Ik ben, samen met mijn man, deze week begonnen met het 5:2 vastendieet. Ik had het al een keer gedaan na het kijken van de documentaire. Toen lukte het niet. Nu het boek gelezen en echt de knop om. Twee vastendagen gehad op maandag en donderdag en na een week precies een kilo kwijt. En dat terwijl we gisteren gasten hadden en ik een taart gebakken heb. Morgen is het weer maandag en hebben we weer een vastendag.
Ik merk dat het goed vol te houden is. Ik drink veel thee en water, eet wat meer groente en fruit. Ontbijt wel met een beetje magere yoghurt en een banaan of peer. Bij de lunch wat rauwkost en dan veel groente in de avond.
Ik merk dat het goed vol te houden is. Ik drink veel thee en water, eet wat meer groente en fruit. Ontbijt wel met een beetje magere yoghurt en een banaan of peer. Bij de lunch wat rauwkost en dan veel groente in de avond.
maandag 11 november 2013 om 09:46
goedemorgen, daar gaan we weer voor een vastendag, goede timing, nu de kinderen vanavond weer kilo's snoep gaan ophalen...
Gistermiddag verjaardag met heel veel (veelteveel) lekkere hapjes, dus het is ook wel weer goed om de boel even rustig te laten verteren enzo, voordat er weer een berg eten achteraan gaat. Enige nadeel is dat ik na zo'n dag echt trek heb. Veel thee dan maar. En veel actief bezig zijn. Aan de slag!
Juf deetje succes!
Hoe is het met de rest?
Gistermiddag verjaardag met heel veel (veelteveel) lekkere hapjes, dus het is ook wel weer goed om de boel even rustig te laten verteren enzo, voordat er weer een berg eten achteraan gaat. Enige nadeel is dat ik na zo'n dag echt trek heb. Veel thee dan maar. En veel actief bezig zijn. Aan de slag!
Juf deetje succes!
Hoe is het met de rest?
maandag 11 november 2013 om 10:27
Ik breek even bij jullie topic in. Ik doe Weight Watchers en dat loopt redelijk. Nu wil ik met name voor de gezondheidsvoordelen eens 5:2 proberen. Ik heb een hele tijd geleden het boek gekocht en gelezen maar ben er nooit aan begonnen. En nu ben ik het boek kwijt...
Ik meen me te herinneren dat je ook van 14 tot 14 uur kunt doen (met een nachtrust en dus sowieso niet eten er in). Maar eet je dan van 14 tot 14 helemaal niet of toch een maaltijd van 500 kcal?
Iemand die het weet?
Ik meen me te herinneren dat je ook van 14 tot 14 uur kunt doen (met een nachtrust en dus sowieso niet eten er in). Maar eet je dan van 14 tot 14 helemaal niet of toch een maaltijd van 500 kcal?
Iemand die het weet?
maandag 11 november 2013 om 10:57
maandag 11 november 2013 om 11:19
Dat het een kwart is van je dagelijkse energiebehoefte had ik me nog niet gerealiseerd, Zibraffe. (ik ga echt zoeken naar dat boekje)
Stel dat ik het van 14 tot 14 uur ga doen, kan ik dan nog wel 'gewoon' eten voor die tijd? Of toch al wat minder kcal nemen?
Maar misschien moet ik eerst maar eens starten met van ochtend tot de volgende ochtend, en dan alleen een diner van 500 kcal nemen. Dat is misschien duidelijker.
Stel dat ik het van 14 tot 14 uur ga doen, kan ik dan nog wel 'gewoon' eten voor die tijd? Of toch al wat minder kcal nemen?
Maar misschien moet ik eerst maar eens starten met van ochtend tot de volgende ochtend, en dan alleen een diner van 500 kcal nemen. Dat is misschien duidelijker.
