Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
maandag 11 november 2013 om 14:01
quote:Melpomene schreef op 11 november 2013 @ 11:34:
[...]
Je hebt nu twee dagen gedaan, toch? Je went er snel aan, vind ik. Mijn man doet ook mee, dat is wel prettig.
Ja, dit is mijn 2e vasten-dag. Wat leuk dat je dat weet.
Ik ga vanavond, ipv mager eten, ook een smoothie maken. Dit keer met spinazie, amandelmelk, verse ananas en kokosvlokken. Heb ik toch iets te kauwen.. hahaha
Mn maag trekt nu wel samen. Ik weet niet of dat van de honger komt... ik voel echter geen honger!
[...]
Je hebt nu twee dagen gedaan, toch? Je went er snel aan, vind ik. Mijn man doet ook mee, dat is wel prettig.
Ja, dit is mijn 2e vasten-dag. Wat leuk dat je dat weet.
Ik ga vanavond, ipv mager eten, ook een smoothie maken. Dit keer met spinazie, amandelmelk, verse ananas en kokosvlokken. Heb ik toch iets te kauwen.. hahaha
Mn maag trekt nu wel samen. Ik weet niet of dat van de honger komt... ik voel echter geen honger!
maandag 11 november 2013 om 20:19
Nee hoor, ik denk niet dat ik doorsla! Vasten bevalt gewoon zo goed en vorige week kwam het toevallig zo uit dat ik drie dagen kon vasten. Deze week helaas niet, dus wordt het weer 5:2, maar als het me lukt doe ik volgende week weer 4:3. En met effect, vandaag was er weer 1.3 kilo af (in een week, was zo benieuwd dat ik geen zin had om nog een week te wachten).
Ik zit qua bmi nog niet op een "gezond" gewicht, dus misschien vandaar dat het zo hard gaat! En deze 4 kilo die er nu af is ben ik recentelijk ook aangekomen, mijn ervaring is dat het met ouder vet wat langzamer gaat helaas. Maar bevalt me super goed, ik houd me op niet vasten dagen eerlijk gezegd ook helemaal niet in. M&M's, pepernoten, lekkere broodjes, hmmm! En mijn buik voelt platter!
Leuk om jullie vastendagen recepten te zien!
Ik zit qua bmi nog niet op een "gezond" gewicht, dus misschien vandaar dat het zo hard gaat! En deze 4 kilo die er nu af is ben ik recentelijk ook aangekomen, mijn ervaring is dat het met ouder vet wat langzamer gaat helaas. Maar bevalt me super goed, ik houd me op niet vasten dagen eerlijk gezegd ook helemaal niet in. M&M's, pepernoten, lekkere broodjes, hmmm! En mijn buik voelt platter!
Leuk om jullie vastendagen recepten te zien!
dinsdag 12 november 2013 om 08:41
Klinkt lekker tropisch, je smoothie! Niet druk maken over dat pondje op de weegschaal, morgen is het er vast weer af.
Jij gaat lekker Sirens, al 4 eraf! Zit zelf nog in dubio, of ik deze week 4:3 zal doen of toch gewoon 5:2. Ik zie wel, misschien heb ik morgen wel zin om te vasten, en dan kan ik vrijdag nog een keer als ik wil.
Vanmorgen ontbeten met havermout met amandelmelk, en heb voor vanmiddag een smoothie van kiwi/aardbei/mandarijn/ijsbergsla mee, lekker fris wel! Misosoepje en een cracker erbij denk ik. En vanavond lekker spaghetti met kaas/basilicumsaus van Bertolli, die vind ik zooo lekker!
Jij gaat lekker Sirens, al 4 eraf! Zit zelf nog in dubio, of ik deze week 4:3 zal doen of toch gewoon 5:2. Ik zie wel, misschien heb ik morgen wel zin om te vasten, en dan kan ik vrijdag nog een keer als ik wil.
Vanmorgen ontbeten met havermout met amandelmelk, en heb voor vanmiddag een smoothie van kiwi/aardbei/mandarijn/ijsbergsla mee, lekker fris wel! Misosoepje en een cracker erbij denk ik. En vanavond lekker spaghetti met kaas/basilicumsaus van Bertolli, die vind ik zooo lekker!
dinsdag 12 november 2013 om 11:06
quote:Bergje65 schreef op 12 november 2013 @ 07:52:
Vanmorgen gaf de Weegschaal 0,5 meer aan ( snik) maar we gaan vrolijk door.
Het is vandaag geen vastendag maar een smoothie als ontbijt vond ik erg lekker.
Spinazie-ananas-kokosvlokken-amandelmelk
Mmmmmm
Niet zo focussen op dat gewicht, Bergje. Een pond meer is gewoon vocht. Mijn man staat elke dag op de weegschaal, echt bizar. Een KILO aangekomen sinds gisteren, roept hij dan. Ja hoor, met een normale dag eten. Echt niet. Ik weeg me alleen als ik zin heb, meestal eens in de tien dagen of zo. Als ik me lekker voel, zeker weet dat ik geen vocht vasthoud, en het toilet bezocht heb.
En echt: de gezondheidsvoordelen zijn groot. Ik merk dat zelf ook. Volgens mij heb jij niet zo veel kwijt te raken, en dan is dit echt ideaal.
Vanmorgen gaf de Weegschaal 0,5 meer aan ( snik) maar we gaan vrolijk door.
Het is vandaag geen vastendag maar een smoothie als ontbijt vond ik erg lekker.
Spinazie-ananas-kokosvlokken-amandelmelk
Mmmmmm
Niet zo focussen op dat gewicht, Bergje. Een pond meer is gewoon vocht. Mijn man staat elke dag op de weegschaal, echt bizar. Een KILO aangekomen sinds gisteren, roept hij dan. Ja hoor, met een normale dag eten. Echt niet. Ik weeg me alleen als ik zin heb, meestal eens in de tien dagen of zo. Als ik me lekker voel, zeker weet dat ik geen vocht vasthoud, en het toilet bezocht heb.
En echt: de gezondheidsvoordelen zijn groot. Ik merk dat zelf ook. Volgens mij heb jij niet zo veel kwijt te raken, en dan is dit echt ideaal.
dinsdag 12 november 2013 om 12:12
quote:Melpomene schreef op 12 november 2013 @ 11:06:
[...]
Niet zo focussen op dat gewicht, Bergje. Een pond meer is gewoon vocht. Mijn man staat elke dag op de weegschaal, echt bizar. Een KILO aangekomen sinds gisteren, roept hij dan. Ja hoor, met een normale dag eten. Echt niet. Ik weeg me alleen als ik zin heb, meestal eens in de tien dagen of zo. Als ik me lekker voel, zeker weet dat ik geen vocht vasthoud, en het toilet bezocht heb.
En echt: de gezondheidsvoordelen zijn groot. Ik merk dat zelf ook. Volgens mij heb jij niet zo veel kwijt te raken, en dan is dit echt ideaal.
Ik zal idd proberen om me niet op het gewicht te focussen. Ik had ook niet op de weegschaal moeten gaan staan. Met mezelf afgesproken dat ik me elke zaterdagochtend weeg.
Er hoeft eigenlijk niks van af. Ik heb een BMI van 23 en een slank postuur. Toch zou ik best rond de 64 willen wegen.. Nu is is 68.2.
We houden vol. Vandaag is een normale eetdag maar ik heb echt geen trek. Ik had me zo verheugd op een lekkere lunch met broodjes enz. Het wordt een salade en een soepje en dan is het goed.
Die smoothie van vanmorgen vult gewoon goed....
[...]
Niet zo focussen op dat gewicht, Bergje. Een pond meer is gewoon vocht. Mijn man staat elke dag op de weegschaal, echt bizar. Een KILO aangekomen sinds gisteren, roept hij dan. Ja hoor, met een normale dag eten. Echt niet. Ik weeg me alleen als ik zin heb, meestal eens in de tien dagen of zo. Als ik me lekker voel, zeker weet dat ik geen vocht vasthoud, en het toilet bezocht heb.
En echt: de gezondheidsvoordelen zijn groot. Ik merk dat zelf ook. Volgens mij heb jij niet zo veel kwijt te raken, en dan is dit echt ideaal.
Ik zal idd proberen om me niet op het gewicht te focussen. Ik had ook niet op de weegschaal moeten gaan staan. Met mezelf afgesproken dat ik me elke zaterdagochtend weeg.
Er hoeft eigenlijk niks van af. Ik heb een BMI van 23 en een slank postuur. Toch zou ik best rond de 64 willen wegen.. Nu is is 68.2.
We houden vol. Vandaag is een normale eetdag maar ik heb echt geen trek. Ik had me zo verheugd op een lekkere lunch met broodjes enz. Het wordt een salade en een soepje en dan is het goed.
Die smoothie van vanmorgen vult gewoon goed....
dinsdag 12 november 2013 om 12:19
Iedereen hier nog helemaal goed bezig zie ik!
Zibraffe, wat zeg je nu dan toch allemaal??? Ben je niet afgevallen van een week ETL? of was het nu 5 dagen? Maakt ook niet uit, ik begrijp er niets van.
Is het in de twee dagen erna ook niet afgegaan?
Tjemig al die moeite!
Wat jammer, wij schieten altijd zo lekker op met ETL.
Waarschijnlijk doen we volgende week weer zo'n sprintje want deze week schiet de 5:2 er ook bij in merk ik.
Manlief zit in een hotel in Sydney voor een training en eet dus in het hotel.
Hier ben ik niet gemotiveerd want ik doe 's nachts geen oog dicht zowat van onwennigheid en voel me overdag dus een dweil.
@Bergje, meid ik ben op sommige dagen zomaar twee kilo zwaarder of lichter. Daarom weeg ik me ook niet meer dagelijks, ik schrok me soms geheel onterecht te pletter van de berichten van de weegschaal 's morgens.
Nou dan was ik er de hele dag een beetje naar van om er de volgende dag achter te komen dat het eigenlijk allemaal vocht was.
Zonde van je tijd dus!
@Sirens en Zibraffe, op meerdere plekken heb ik nu info. gelezen dat het gewichtsverlies niet mega veel verschilt tussen 5:2, 4:3 of zelfs ADF (om de dag). Maar als je het trekt en er zelfs zin in hebt, lekker doen natuurlijk want dat het ontzettend gezond is dat gevast is wel bewezen inmiddels.
Als jullie het boek hebben lees er dan dat stuk over het verlagen van het groeihormoon nog eens op na.
Overigens heb ik niet het idee dat ik nu aan het aankomen ben (heb ook maar 1 vastdag gemist hoor)maar ik merk wel dat mijn lijf wel weer een vastdag wil.
Heb ook zo'n bolle buik, heel vervelend gevoel en ik lijk wel pril zwanger.
Zibraffe, wat zeg je nu dan toch allemaal??? Ben je niet afgevallen van een week ETL? of was het nu 5 dagen? Maakt ook niet uit, ik begrijp er niets van.
Is het in de twee dagen erna ook niet afgegaan?
Tjemig al die moeite!
Wat jammer, wij schieten altijd zo lekker op met ETL.
Waarschijnlijk doen we volgende week weer zo'n sprintje want deze week schiet de 5:2 er ook bij in merk ik.
Manlief zit in een hotel in Sydney voor een training en eet dus in het hotel.
Hier ben ik niet gemotiveerd want ik doe 's nachts geen oog dicht zowat van onwennigheid en voel me overdag dus een dweil.
@Bergje, meid ik ben op sommige dagen zomaar twee kilo zwaarder of lichter. Daarom weeg ik me ook niet meer dagelijks, ik schrok me soms geheel onterecht te pletter van de berichten van de weegschaal 's morgens.
Nou dan was ik er de hele dag een beetje naar van om er de volgende dag achter te komen dat het eigenlijk allemaal vocht was.
Zonde van je tijd dus!
@Sirens en Zibraffe, op meerdere plekken heb ik nu info. gelezen dat het gewichtsverlies niet mega veel verschilt tussen 5:2, 4:3 of zelfs ADF (om de dag). Maar als je het trekt en er zelfs zin in hebt, lekker doen natuurlijk want dat het ontzettend gezond is dat gevast is wel bewezen inmiddels.
Als jullie het boek hebben lees er dan dat stuk over het verlagen van het groeihormoon nog eens op na.
Overigens heb ik niet het idee dat ik nu aan het aankomen ben (heb ook maar 1 vastdag gemist hoor)maar ik merk wel dat mijn lijf wel weer een vastdag wil.
Heb ook zo'n bolle buik, heel vervelend gevoel en ik lijk wel pril zwanger.
anoniem_86498 wijzigde dit bericht op 12-11-2013 12:22
Reden: 5:3...is moeluhk,telluh!
Reden: 5:3...is moeluhk,telluh!
% gewijzigd
dinsdag 12 november 2013 om 12:22
quote:Bergje65 schreef op 12 november 2013 @ 12:12:
[...]
Ik zal idd proberen om me niet op het gewicht te focussen. Ik had ook niet op de weegschaal moeten gaan staan. Met mezelf afgesproken dat ik me elke zaterdagochtend weeg.
Er hoeft eigenlijk niks van af. Ik heb een BMI van 23 en een slank postuur. Toch zou ik best rond de 64 willen wegen.. Nu is is 68.2.
We houden vol. Vandaag is een normale eetdag maar ik heb echt geen trek. Ik had me zo verheugd op een lekkere lunch met broodjes enz. Het wordt een salade en een soepje en dan is het goed.
Die smoothie van vanmorgen vult gewoon goed....
Grappig hè? Het waren bij mij ook net die paar vervelende kilo's, die ik 'vroeger' niet had, en later wel. Geen figuurproblemen, maar ik wilde er gewoon vanaf.
Broodjes e.d., zeker met uitgebreid beleg, eet ik zelden meer. Vaak zijn het caloriebommen met weinig goede voedingsstoffen. Vanochtend ontbeten met kom havermoutpap met kokos, walnoten en kaneel. Lekker! Na een vastendag heb ik eigenlijk altijd weinig trek.
[...]
Ik zal idd proberen om me niet op het gewicht te focussen. Ik had ook niet op de weegschaal moeten gaan staan. Met mezelf afgesproken dat ik me elke zaterdagochtend weeg.
Er hoeft eigenlijk niks van af. Ik heb een BMI van 23 en een slank postuur. Toch zou ik best rond de 64 willen wegen.. Nu is is 68.2.
We houden vol. Vandaag is een normale eetdag maar ik heb echt geen trek. Ik had me zo verheugd op een lekkere lunch met broodjes enz. Het wordt een salade en een soepje en dan is het goed.
Die smoothie van vanmorgen vult gewoon goed....
Grappig hè? Het waren bij mij ook net die paar vervelende kilo's, die ik 'vroeger' niet had, en later wel. Geen figuurproblemen, maar ik wilde er gewoon vanaf.
Broodjes e.d., zeker met uitgebreid beleg, eet ik zelden meer. Vaak zijn het caloriebommen met weinig goede voedingsstoffen. Vanochtend ontbeten met kom havermoutpap met kokos, walnoten en kaneel. Lekker! Na een vastendag heb ik eigenlijk altijd weinig trek.
dinsdag 12 november 2013 om 12:38
Bijna niks sunbird, ik weeg me zoals gezegd minstens 1x per dag en het wil per dag zomaar 1,5 tot zelfs 2 kilo schelen maar als ik de zaterdag aanhoud dan was mijn gewicht de afgelopen weken best lang 71-72, nooit minder (de hele week niet) na die week waarin ik 3 vastendagen hield was het 70.5 en die week daarna (5 dagen ETL) was het 70. Overigens heb ik geen overgewicht (bmi 22) maar wil er voor het mooi nog een beetje af hebben hier en daar...
Maar goed, het was leuk om eens te proberen! Nieuwe producten/recepten altijd leuk, en wie weet val ik er ooit nog eens op terug.
Maar goed, het was leuk om eens te proberen! Nieuwe producten/recepten altijd leuk, en wie weet val ik er ooit nog eens op terug.
woensdag 13 november 2013 om 20:56
donderdag 14 november 2013 om 13:50
ach, die weegschaal...ik sta er weliswaar dagelijks op, maar ben wel zover dat ik me niet druk maak als ik (zoals vandaag ook weer) opeens een kilo zwaarder ben dan gisteren. Ik gleed moeiteloos in mijn strakke jeans en heb denk ik nog meer ruimte over dan vorige keer dat ik hem aanhad.
Vandaag weer een vastendag, heb vanmorgen ook al lekker een stuk hardgelopen en vanavond lekker winterkost, rode kool met appeltjes, mmmmm
Sunbird, vind je het lastig in je eentje te vasten? Ik vast altijd alleen dus gelukkig geen last van. Het maakt me ook niet uit dat mensen om me heen wel eten, zelfs het sintmaartensnoep (waar ik me gisteren nog misselijk in at) doet me niks vandaag.
Man hoeft nooit op te letten, al was ie gisteren naar de sportschool geweest (voor het eerst in jaren!) en daar hadden ze gemeten dat zijn BMI 24.7 was, terwijl hij vroeger altijd te mager was. Nu is ie nog steeds niet dik maar hij schrok er zelf wel een beetje van dat ie zo dicht bij de overgewichtgrens zat. Best gek trouwens, dat die formule voor mannen en vrouwen hetzelfde is, terwijl mannen eigenlijk altijd zwaarder zijn door hoger spierpercentage...
Vandaag weer een vastendag, heb vanmorgen ook al lekker een stuk hardgelopen en vanavond lekker winterkost, rode kool met appeltjes, mmmmm
Sunbird, vind je het lastig in je eentje te vasten? Ik vast altijd alleen dus gelukkig geen last van. Het maakt me ook niet uit dat mensen om me heen wel eten, zelfs het sintmaartensnoep (waar ik me gisteren nog misselijk in at) doet me niks vandaag.
Man hoeft nooit op te letten, al was ie gisteren naar de sportschool geweest (voor het eerst in jaren!) en daar hadden ze gemeten dat zijn BMI 24.7 was, terwijl hij vroeger altijd te mager was. Nu is ie nog steeds niet dik maar hij schrok er zelf wel een beetje van dat ie zo dicht bij de overgewichtgrens zat. Best gek trouwens, dat die formule voor mannen en vrouwen hetzelfde is, terwijl mannen eigenlijk altijd zwaarder zijn door hoger spierpercentage...
vrijdag 15 november 2013 om 08:28
Dat is snel, gefeliciteerd Nova!! Ik wens je een voorspoedige zwangerschap!
Verder is het hier wel akelig rustig de laatste dagen...
Het vasten zit er weer op voor deze week, eens zien of ik me nu de komende 3 dagen wel een beetje in kan houden. Zondag doe ik mee met de 7heuvelenloop (15km) en daardoor mis ik een verjaardag. Dat is in elk geval een gezond alternatief
Verder is het hier wel akelig rustig de laatste dagen...
Het vasten zit er weer op voor deze week, eens zien of ik me nu de komende 3 dagen wel een beetje in kan houden. Zondag doe ik mee met de 7heuvelenloop (15km) en daardoor mis ik een verjaardag. Dat is in elk geval een gezond alternatief
vrijdag 15 november 2013 om 09:06
vrijdag 15 november 2013 om 09:13
vrijdag 15 november 2013 om 09:34
vrijdag 15 november 2013 om 10:04
vrijdag 15 november 2013 om 10:13
maar wil je dat dan op de vastendagen doen? Of wat is je bedoeling? Heb je het boek gelezen of de docu bekeken?
Bij bleekselderij is appel wel lekker, en mandarijn, en kiwi, en als je er ook nog banaan doorheen doet is het meteen wat romiger en vult het wat langer.
Verder is aardbei/banaan/peer/spinazie ook erg lekker, en bosvruchten/banaan/boerenkool is ook lekker maar die moet dan wel wat langer in de blender dan met spinazie anders zitten er nog harde stukjes in...
Bij bleekselderij is appel wel lekker, en mandarijn, en kiwi, en als je er ook nog banaan doorheen doet is het meteen wat romiger en vult het wat langer.
Verder is aardbei/banaan/peer/spinazie ook erg lekker, en bosvruchten/banaan/boerenkool is ook lekker maar die moet dan wel wat langer in de blender dan met spinazie anders zitten er nog harde stukjes in...
vrijdag 15 november 2013 om 11:00
bedankt voor de tips! het wordt vandaag dan bleekselderij, appel, mandarijn en banaan
Asotut, ik heb uiteraard al op google gekeken, maar er staan zoveel variaties dat ik door de bos men het bos niet meer zag en dacht: laat ik eens om ervaringen gaan vragen
zibraffe, eigenlijk wil ik elke dag zo'n smoothie gaan drinken als ontbijt of lunch. ik wil gezonder gaan eten en ook afvallen.
Ik heb geen docu gezien of boek gelezen, maar heb wel vaker zo'n soort dieet gevolgd, alleen dan wat extremer ( 6 dagen vasten, 1 dag normaal eten)
Dat was achteraf niet zo'n goed idee, dus dit lijkt me een gezondere optie!
Asotut, ik heb uiteraard al op google gekeken, maar er staan zoveel variaties dat ik door de bos men het bos niet meer zag en dacht: laat ik eens om ervaringen gaan vragen
zibraffe, eigenlijk wil ik elke dag zo'n smoothie gaan drinken als ontbijt of lunch. ik wil gezonder gaan eten en ook afvallen.
Ik heb geen docu gezien of boek gelezen, maar heb wel vaker zo'n soort dieet gevolgd, alleen dan wat extremer ( 6 dagen vasten, 1 dag normaal eten)
Dat was achteraf niet zo'n goed idee, dus dit lijkt me een gezondere optie!
vrijdag 15 november 2013 om 11:44
http://hetvastendieet.nl/vastendieet-vi ... el-mosley/
Hier is de link naar de docu, denk dat het slim is deze even te bekijken.
Hier is de link naar de docu, denk dat het slim is deze even te bekijken.
vrijdag 15 november 2013 om 13:22
