Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
vrijdag 15 november 2013 om 13:37
Hoi! Heb inmiddels ook het een en ander gelezen over if en denk dat 16-8 het beste bij mij past. Ik doe het nu een week en kan nog niks zeggen over blijvend gewichtsverlies (ik weeg nu weliswaar een pond minder, maar of dat eraf blijft, vocht is, geen idee). Ik sla eigenlijk gewoon het ontbijt over en eet na 20 uur niets meer. Gaat me makkelijk af.
vrijdag 15 november 2013 om 14:50
Ook ik pak de 16-8, soms de 14/10 Aventura en dat is, voor mij, makkelijker dan de 2-5.
Je moet dit niet alleen doen om af te vallen maar vooral ook de gezondheidsvoordelen. Aangezien ik een dagje ouder wordt is dat mooi mee genomen. Of ik afval weet ik niet. En geen weegschaal en geen strakke broeken
Zibraffe heeft op de vorige pagina een link geplaatst waar het gaat over welke voordelen het dieet heeft.
Interessant en leerzaam
Je moet dit niet alleen doen om af te vallen maar vooral ook de gezondheidsvoordelen. Aangezien ik een dagje ouder wordt is dat mooi mee genomen. Of ik afval weet ik niet. En geen weegschaal en geen strakke broeken
Zibraffe heeft op de vorige pagina een link geplaatst waar het gaat over welke voordelen het dieet heeft.
Interessant en leerzaam
vrijdag 15 november 2013 om 19:40
quote:anne_lotte schreef op vrijdag 15 november 2013 09:34 oke, thanks!
Ik wil mijn middageten vervangen voor een smoothie, maar heb hier dus niet zoveel ervaring mee..
wil er sowieso bleekselderij en wortel doorheen doen, maar verder geen idee wat er lekker bij is en tegelijk ook een vol gevoel geeft? Annelotte, ipv water kun je ook magere amandelmelk toevoegen. In combinatie met een eetlepel kokoksrasp en wat ananas is het heerlijk.
Ik wil mijn middageten vervangen voor een smoothie, maar heb hier dus niet zoveel ervaring mee..
wil er sowieso bleekselderij en wortel doorheen doen, maar verder geen idee wat er lekker bij is en tegelijk ook een vol gevoel geeft? Annelotte, ipv water kun je ook magere amandelmelk toevoegen. In combinatie met een eetlepel kokoksrasp en wat ananas is het heerlijk.
maandag 18 november 2013 om 19:29
Ohh, dat klinkt lekker! Ga ik een keer proberen.
Afgelopen week ging niet zo lekker, heb geen enkele dag gevast. Steeds allemaal eetafspraken en dergelijke. Was vanochtend ook weer wat zwaarder. Maar goed, ik ga er deze week weer voor, gelijk begonnen met een vastdag.
Wie zei trouwens dat het verschil tussen 4:3 en 5:2 niet zo groot was? Heb je misschien ook de naam van die fora waar het daarover ging? Vind ik wel interessant namelijk!
Afgelopen week ging niet zo lekker, heb geen enkele dag gevast. Steeds allemaal eetafspraken en dergelijke. Was vanochtend ook weer wat zwaarder. Maar goed, ik ga er deze week weer voor, gelijk begonnen met een vastdag.
Wie zei trouwens dat het verschil tussen 4:3 en 5:2 niet zo groot was? Heb je misschien ook de naam van die fora waar het daarover ging? Vind ik wel interessant namelijk!
dinsdag 19 november 2013 om 08:52
Oeh, dat klinkt lekker Melpomene! Ga ik onthouden!
Kon je je vastendagen niet om je eetsafspraken heen plannen Sirens? Dat probeer ik dan altijd te doen...
Sunbird was dat, over die andere fora, als je een paar pagina's terugleest zul je de linkjes wel tegenkomen.
Ik sta alweer een paar weken stil qua gewichtsverlies, op zich niet zo gek met al die lekkernijen die nu overal voorhanden zijn maar baal er wel een beetje van. Misschien moet ik het afvallen voor nu maar een beetje loslaten en me richten op niet aankomen de komende 6 weken...ik zie wel, ik 5:2 gewoon door. Ik voel me er goed bij.
Kon je je vastendagen niet om je eetsafspraken heen plannen Sirens? Dat probeer ik dan altijd te doen...
Sunbird was dat, over die andere fora, als je een paar pagina's terugleest zul je de linkjes wel tegenkomen.
Ik sta alweer een paar weken stil qua gewichtsverlies, op zich niet zo gek met al die lekkernijen die nu overal voorhanden zijn maar baal er wel een beetje van. Misschien moet ik het afvallen voor nu maar een beetje loslaten en me richten op niet aankomen de komende 6 weken...ik zie wel, ik 5:2 gewoon door. Ik voel me er goed bij.
dinsdag 19 november 2013 om 12:04
Phoe dat is lang geleden Heb een tijd geen motivatie en 'tijd' gehad (woon in het buitenland en heb veel bezoek van thuis gehad) maar sinds gister weer de draad opgepakt Vandaag ben ik vrij en ik twijfel of ik de 2e dag er direct achteraan moet plakken. Heb lekker uitgeslapen en heb eigenlijk niet eens echt honger nu. Hmmm moeilijk!
woensdag 20 november 2013 om 16:21
donderdag 21 november 2013 om 02:53
Joehoe!!!
Hallo allemaal!
Allereerst Nova Vanh Harte gefeliciteerd met je zwangerschap! Een heel goede zwangerschap
gewenst!
Lieve vasters...ik heb me misdragen!
Al 1.5 week niet gevast volgens mij en ik heb een beginnende zwemband op de spijkerbroekrand die een tijdje terug zo lekker zat.
Dus weer aan de slag hier.
Vandaag een vastdag en ik merk dat ik het moeilijk vind.
Zo gauw gaat de gewenning van vasten dus weg. Geeft niks als het een beetje mislukt vandaag als ik maar weer het ritme oppak.
Het moet echt, ik zag foto's van mezelf op het strand en ik was niet blij.
Vind het ook jammer dat later in die week niet bleek dat je alsnog was afgevallen van die ETL. sprint Zibraffe! Verbaasd me ontzettend.
Asotut, ik heb die artikeltjes die je had gepost ook meteen even gelezen.
Ik baal er wel van, het bevestigt inderdaad mijn vermoeden dat brood gewoon eigenlijk helemaal niet zo'n goede deal is.
Ik eet het al tijden niet meer zo veel, maar het idee dat het zo slecht is vind ik wel erg. Ik bakte graag ons eigen brood en vind een versgebakken broodlucht in huis zoooo heerlijk.
Maar goed, dan maar als treat in het weekend of zo.
Hoe gaat het eigenlijk bij jou? Wil jij nog gewicht kwijt en zo ja, hoe gaat dat met 18/6 (die doe je toch? Of nog strikter?)
Ik word wel een beetje ongeduldig merk ik, vind het allemaal maar gestaag gaan over de hele linie...maar ja, beter iets dan niets afvallen en in ieder geval niet zwaarder worden.
Hallo allemaal!
Allereerst Nova Vanh Harte gefeliciteerd met je zwangerschap! Een heel goede zwangerschap
gewenst!
Lieve vasters...ik heb me misdragen!
Al 1.5 week niet gevast volgens mij en ik heb een beginnende zwemband op de spijkerbroekrand die een tijdje terug zo lekker zat.
Dus weer aan de slag hier.
Vandaag een vastdag en ik merk dat ik het moeilijk vind.
Zo gauw gaat de gewenning van vasten dus weg. Geeft niks als het een beetje mislukt vandaag als ik maar weer het ritme oppak.
Het moet echt, ik zag foto's van mezelf op het strand en ik was niet blij.
Vind het ook jammer dat later in die week niet bleek dat je alsnog was afgevallen van die ETL. sprint Zibraffe! Verbaasd me ontzettend.
Asotut, ik heb die artikeltjes die je had gepost ook meteen even gelezen.
Ik baal er wel van, het bevestigt inderdaad mijn vermoeden dat brood gewoon eigenlijk helemaal niet zo'n goede deal is.
Ik eet het al tijden niet meer zo veel, maar het idee dat het zo slecht is vind ik wel erg. Ik bakte graag ons eigen brood en vind een versgebakken broodlucht in huis zoooo heerlijk.
Maar goed, dan maar als treat in het weekend of zo.
Hoe gaat het eigenlijk bij jou? Wil jij nog gewicht kwijt en zo ja, hoe gaat dat met 18/6 (die doe je toch? Of nog strikter?)
Ik word wel een beetje ongeduldig merk ik, vind het allemaal maar gestaag gaan over de hele linie...maar ja, beter iets dan niets afvallen en in ieder geval niet zwaarder worden.
donderdag 21 november 2013 om 16:08
Ha! Daar ben je dan eindelijk weer! Aan de bak, anders zit die spijkerbroek na de kerst helemaal nergens meer naar! Moest ook bijna weer wennen aan vasten na mijn weekje ETL.
Ja dat ETL, jammer dat het niet het gewenste resultaat opleverde, maar wel weer wat geleerd. Dat ik het veel te streng vind! Het mooie aan 5:2 vind ik dat ik op een vastendag gemakkelijk iets lekkers kan afslaan met het idee in mijn achterhoofd dat ik het morgen wel kan nemen. En dat het je 2x per week weer even pas op de plaats laat maken als het snaaien eens doorslaat in bunkeren.
Vandaag dus ook weer vasten, en vanavond lekker een groot bord vol spruitjes, mmmmmmmm!!
Brood eet ik ook bijna niet meer, de laatste weken eigenlijk alleen nog maar bij een bord soep of een stokbroodje met wat lekkers erop. Of in het weekend soms, een lekker vers knapperig broodje. Crackers af en toe wel, maar ook geen grote hoeveelheden. Niet eens bewust, maar eet gewoon vaker andere dingen als lunch, een smoothie of een soepje.
Ja dat ETL, jammer dat het niet het gewenste resultaat opleverde, maar wel weer wat geleerd. Dat ik het veel te streng vind! Het mooie aan 5:2 vind ik dat ik op een vastendag gemakkelijk iets lekkers kan afslaan met het idee in mijn achterhoofd dat ik het morgen wel kan nemen. En dat het je 2x per week weer even pas op de plaats laat maken als het snaaien eens doorslaat in bunkeren.
Vandaag dus ook weer vasten, en vanavond lekker een groot bord vol spruitjes, mmmmmmmm!!
Brood eet ik ook bijna niet meer, de laatste weken eigenlijk alleen nog maar bij een bord soep of een stokbroodje met wat lekkers erop. Of in het weekend soms, een lekker vers knapperig broodje. Crackers af en toe wel, maar ook geen grote hoeveelheden. Niet eens bewust, maar eet gewoon vaker andere dingen als lunch, een smoothie of een soepje.
donderdag 21 november 2013 om 18:39
allemaal.
Sunbird, Foei Niet afgevallen en zelfs zwembandjes. Kan niet he, echt niet
Zo sjit om weer de draad op te pakken maar denk aan de gezondheid (en zo) Het gaat je lukken, echt wel
Die 16-8 bevalt goed maar soms wordt het zomaar 18 of 20 uur. Gaat prima. Ik ben zo blij dat ik niet meer de hele dag met eten bezig ben, heerlijk.
Gewicht moet en hoef ik dus echt niet kwijt want ik heb al niet veel dus moet in de eetmomenten ook goed eten en dat doe ik vooral via het Weston Price (min de zuivel) en het Paleo principe.
Veel (gezond dierlijk, kokos- en rode palmolie) vet, weinig kh en niets of nauwelijks nachtschades en gefermenteerde noten.
Sunbird, Foei Niet afgevallen en zelfs zwembandjes. Kan niet he, echt niet
Zo sjit om weer de draad op te pakken maar denk aan de gezondheid (en zo) Het gaat je lukken, echt wel
Die 16-8 bevalt goed maar soms wordt het zomaar 18 of 20 uur. Gaat prima. Ik ben zo blij dat ik niet meer de hele dag met eten bezig ben, heerlijk.
Gewicht moet en hoef ik dus echt niet kwijt want ik heb al niet veel dus moet in de eetmomenten ook goed eten en dat doe ik vooral via het Weston Price (min de zuivel) en het Paleo principe.
Veel (gezond dierlijk, kokos- en rode palmolie) vet, weinig kh en niets of nauwelijks nachtschades en gefermenteerde noten.
zondag 24 november 2013 om 10:37
Hallo ben ik weer!!
Ik wil even melden dat ik gister EINDELIJK de docu heb gezien en onder de indruk ben. (Sun en Aso weten dat al)
Ik had al respect voor het menselijk lichaam maar nu helemaal.
Wat een complex iets, en mooi dat in tijden van voedselschaarste o.a. de aanmaak van neurotransmitters verhoogd om alerter te zijn.
Wat dus ook Alzheimer tegen zou gaan. (beetje simpel gezegd)
Maar voor ik me er instort wil ik eerst het boek lezen. En mocht ik het woensdag niet voor mijn verjaardag krijgen ga ik het zeker kopen!
Ik wil even melden dat ik gister EINDELIJK de docu heb gezien en onder de indruk ben. (Sun en Aso weten dat al)
Ik had al respect voor het menselijk lichaam maar nu helemaal.
Wat een complex iets, en mooi dat in tijden van voedselschaarste o.a. de aanmaak van neurotransmitters verhoogd om alerter te zijn.
Wat dus ook Alzheimer tegen zou gaan. (beetje simpel gezegd)
Maar voor ik me er instort wil ik eerst het boek lezen. En mocht ik het woensdag niet voor mijn verjaardag krijgen ga ik het zeker kopen!
zondag 24 november 2013 om 19:46
quote:AsoTut schreef op 24 november 2013 @ 19:43:
Dat is chantage
Want??? Jij hoeft hem niet voor me te kopen???
Ik heb hem aan mijn schoonzus gevraagd en aan de rest een hoop boekenbonnen, dus hij gaat er zeker komen, samen met het boek over Ki, maar dat zal weer een heel ander topic worden...hahahaha.
Enne kom je langs Aso???
Dat is chantage
Want??? Jij hoeft hem niet voor me te kopen???
Ik heb hem aan mijn schoonzus gevraagd en aan de rest een hoop boekenbonnen, dus hij gaat er zeker komen, samen met het boek over Ki, maar dat zal weer een heel ander topic worden...hahahaha.
Enne kom je langs Aso???
zondag 24 november 2013 om 20:00
Mag ik even vragen uit wat zo' vastendag bestaat?
Het staat vast ergens, maar heb t nog niet gevonden.
Dus wat eet en drink je zoal op zo'n dag?
Ik wil zelf graag wat afvallen. Het liefst 10kg om te beginnen. Weeg nu 70 kg. Zit erg te experimenteren. Ben 10kg afgevallen met shakes, en wil er nu nog 10 kg af maar niet meer alleen met shakes. In de ochtend wel, want krijg dan nooit iets door mijn keel. Maar ik mis de groenten dus wil dat wel weer gaan oppakken.
Verder ben ik vegetarisch, dus vlees zit er niet in.
Iemand ideen/tips of uitleg over dat vasten?
Thanks!
Het staat vast ergens, maar heb t nog niet gevonden.
Dus wat eet en drink je zoal op zo'n dag?
Ik wil zelf graag wat afvallen. Het liefst 10kg om te beginnen. Weeg nu 70 kg. Zit erg te experimenteren. Ben 10kg afgevallen met shakes, en wil er nu nog 10 kg af maar niet meer alleen met shakes. In de ochtend wel, want krijg dan nooit iets door mijn keel. Maar ik mis de groenten dus wil dat wel weer gaan oppakken.
Verder ben ik vegetarisch, dus vlees zit er niet in.
Iemand ideen/tips of uitleg over dat vasten?
Thanks!
zondag 24 november 2013 om 20:04
quote:AsoTut schreef op 24 november 2013 @ 19:48:
Dat van die schoonzus stond er niet bij
Welk boek is Ki?
Uhhh, langs komen, denk het niet mup.
Jammer.....
Ach onze tijd komt nog wel!!!
Ki?? Hm, denk te zweverig voor jou...
http://www.bol.com/nl/p/k ... E0020081001004011342617-7
Dat van die schoonzus stond er niet bij
Welk boek is Ki?
Uhhh, langs komen, denk het niet mup.
Jammer.....
Ach onze tijd komt nog wel!!!
Ki?? Hm, denk te zweverig voor jou...
http://www.bol.com/nl/p/k ... E0020081001004011342617-7
maandag 25 november 2013 om 07:16
Ki....Kunstmatige Inseminatie......? Ednaloy ik denk dat jij maar beter geen docu's meer kan kijken
En "gefermenteerde noten" doet mij denken aan bedorven pinda's...maar dat zal je wel niet bedoelen Aso?
Hoewel je daar natuurlijk als een gek van afvalt omdat je ongelooflijk aan de s******ij gaat!
Maar dat is dan weer niet gezond.
Ik steek er maar de draak mee aan, maar ik ben wel echt nieuwsgierig wat je bedoelt aso.
Zibraffe! wat klink jij toch altijd enthousiast!
Jouw postjes kunnen mij echt motiveren tijdens de zwakke uren op mijn vastdag (nu 17.00).
Heb vanmiddag bloemkool soep gegeten en denk dat ik zo even een rommeltje maak met allerhande groente in stukken met een kopje bruine rijst er doorheen en reepjes quorn filet.
Als ik dan wat chickenstyle bouillon aanmaak met een beetje maizena en erdoorroer dan is het net foe yong hai met rijst.
Ik heb gemerkt dat als je het door de groente mengt, je eigenlijk maar heel weinig rijst nodig hebt om het effect te bereiken dat je een rijstgerecht eet...klinkt wat onlogisch, ik hoop dat ik me een beetje duidelijk maak zo.
En "gefermenteerde noten" doet mij denken aan bedorven pinda's...maar dat zal je wel niet bedoelen Aso?
Hoewel je daar natuurlijk als een gek van afvalt omdat je ongelooflijk aan de s******ij gaat!
Maar dat is dan weer niet gezond.
Ik steek er maar de draak mee aan, maar ik ben wel echt nieuwsgierig wat je bedoelt aso.
Zibraffe! wat klink jij toch altijd enthousiast!
Jouw postjes kunnen mij echt motiveren tijdens de zwakke uren op mijn vastdag (nu 17.00).
Heb vanmiddag bloemkool soep gegeten en denk dat ik zo even een rommeltje maak met allerhande groente in stukken met een kopje bruine rijst er doorheen en reepjes quorn filet.
Als ik dan wat chickenstyle bouillon aanmaak met een beetje maizena en erdoorroer dan is het net foe yong hai met rijst.
Ik heb gemerkt dat als je het door de groente mengt, je eigenlijk maar heel weinig rijst nodig hebt om het effect te bereiken dat je een rijstgerecht eet...klinkt wat onlogisch, ik hoop dat ik me een beetje duidelijk maak zo.
maandag 25 november 2013 om 07:22
Ed, ik vind het toch wel heel leuk dat je die docu hebt gekeken!
Had al zo'n idee dat je dat wel erg interessant zou vinden, maar durfde het niet teveel bij je te promoten omdat ik bang was dat je het zou opvatten alsof ik dat 5:2 dieet aan het opdringen was.
Het hele verhaal over de neurotransmitters ed. komt in het boek goed aan bod met als je meer achtergrond of dieper in wilt gaan op de wetenschappelijke informatie een schat aan links achter in het boek.
Je gaat er van smullen dat weet ik zeker!
Nou ga ik vanavond natuurlijk nog even je link hier bekijken, want ik wil weloeens weten wat voor Ki. jij bedoelt
Had al zo'n idee dat je dat wel erg interessant zou vinden, maar durfde het niet teveel bij je te promoten omdat ik bang was dat je het zou opvatten alsof ik dat 5:2 dieet aan het opdringen was.
Het hele verhaal over de neurotransmitters ed. komt in het boek goed aan bod met als je meer achtergrond of dieper in wilt gaan op de wetenschappelijke informatie een schat aan links achter in het boek.
Je gaat er van smullen dat weet ik zeker!
Nou ga ik vanavond natuurlijk nog even je link hier bekijken, want ik wil weloeens weten wat voor Ki. jij bedoelt
