Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
vrijdag 31 januari 2014 om 16:03
vrijdag 31 januari 2014 om 17:08
Dat is een goeie Sorcha, nu alvast een rokje op de groei, eh... krimp kopen! Werkt vast lekker motiverend. Was laatste een weekendje weg, ook een middagje gewinkeld maar toch het meeste maar laten hangen. Hoop stiekem in het voorjaar toch wel een maatje kwijt te zijn, zonde om dan te blijven zitten met net nieuwe kledingstukken. Een goede reden om dan ongegeneerd een nieuwe zomercollectie aan te leggen
Heb de havermoutbrokken van Zibraffe even door de eetmeter gegooid... dat is me wel een bom calorieën zeg! Het lijkt me echt heerlijk, maar ik denk dat ik het receptje toch maar even bewaar voor een bijzondere gelegenheid. Anders wordt er wel heel veel gevraagd van mijn zelfbeheersing...
Heb de havermoutbrokken van Zibraffe even door de eetmeter gegooid... dat is me wel een bom calorieën zeg! Het lijkt me echt heerlijk, maar ik denk dat ik het receptje toch maar even bewaar voor een bijzondere gelegenheid. Anders wordt er wel heel veel gevraagd van mijn zelfbeheersing...
zaterdag 1 februari 2014 om 18:50
zondag 2 februari 2014 om 21:12
Hier ook morgen vastendagje! Sinds afgelopen week een nieuw lesrooster (ik werk in het onderwijs). Op maandag hoef ik pas na de lunch te beginnen. Dus lekker rustig opstaan, de dag doorkomen op kopjes thee en dan 's avonds een lichte maaltijd. Mag ook wel, want ik heb vandaag wel een beetje gezondigd
zondag 2 februari 2014 om 21:41
Jaha, ook ik mag morgen weer meedoen, heb warme kleidng uitgekozen en ga de dag ook door komen met thee.
Morgen gaan we voor het eerst echt aan het werk in ons nieuwe pand. Met een nieuwe collega. Dus zal wel genoeg afleiding hebben.
Ik denk dat ik in de avond voor mijn witvis potje ga met prei en ui.
Morgen gaan we voor het eerst echt aan het werk in ons nieuwe pand. Met een nieuwe collega. Dus zal wel genoeg afleiding hebben.
Ik denk dat ik in de avond voor mijn witvis potje ga met prei en ui.
maandag 3 februari 2014 om 08:03
Oh vandaag nog meer die gaan vasten. Maandag is wel een populaire dag om te vasten lijkt het wel.
Voor mij wel een nieuwe uitdaging vandaag: heb namelijk in de middag een bijeenkomst op een locatie waar ze altijd lekkere dingen hebben. Maar heb mijn groenvoer en eimuffin weer mee.
Veel thee drinken en de verleiding weerstaan! Zou toch moeten lukken
Succes allemaal!
Voor mij wel een nieuwe uitdaging vandaag: heb namelijk in de middag een bijeenkomst op een locatie waar ze altijd lekkere dingen hebben. Maar heb mijn groenvoer en eimuffin weer mee.
Veel thee drinken en de verleiding weerstaan! Zou toch moeten lukken
Succes allemaal!
maandag 3 februari 2014 om 11:23
Goedemorgen! Vandaag vasten, bij mij is de maandag ook populair. Moest voor negenen al bij de tandarts zijn, daarna langs het strand weer naar huis gewandeld. Straks nog lopend boodschappen doen, voor het eten nog halfuurtje sporten.
De beurs is goed verlopen, en gelukkig waren er weinig stands met drop. Bij de borrel om vijf uur wél werkelijk verrukkelijk kaas! Hmmm!
Fijne dag allemaal!
De beurs is goed verlopen, en gelukkig waren er weinig stands met drop. Bij de borrel om vijf uur wél werkelijk verrukkelijk kaas! Hmmm!
Fijne dag allemaal!
maandag 3 februari 2014 om 17:03
Helaas niet gelukt. Heb twee blokjes kaas en wat olijven op. Geen bitterballen oid, maar toch. Vanavond gewoon aan de thee en morgen normaal eten.
Ik lees trouwens steeds meer over overnight oats. Snap het verschil niet zo met havermout die je s ochtends moet opwarmen. Zijn overnight oats dan een ander soort havermout? Misschien dat ik dat wel een keer wil proberen ter afwisseling van mijn muesli met yoghurt.
Ik lees trouwens steeds meer over overnight oats. Snap het verschil niet zo met havermout die je s ochtends moet opwarmen. Zijn overnight oats dan een ander soort havermout? Misschien dat ik dat wel een keer wil proberen ter afwisseling van mijn muesli met yoghurt.
maandag 3 februari 2014 om 21:01
Goedenavond ! Sinds gisteren ingelezen in dit forum en vandaag mijn eerste vastendagje..... Slik toch nog behoorlijk wat meer calorieën op.. nu ik het invul op de eetmeter...
nu kan ik wel zeggen dat het me dus mee viel haha, maar ja dat is geen goede graadmeter als ik teveel eet
Misschien te veel eetmomenten? Rond 11.30 eerste eet moment ( groente smoothie) en iets later cracker kaas veldsla tomaaat en in de avond bonensoep en makreel bieten wortel... ik zal het forum nog meer doorspitten.
Maar ben wel enthousiast en ga het gewoon uitproberen ( ik eet al redelijk gezond... Maar val niet echt af.. Gezond voor mij betekent goede koolhydraten, geen suiker
nu kan ik wel zeggen dat het me dus mee viel haha, maar ja dat is geen goede graadmeter als ik teveel eet
Misschien te veel eetmomenten? Rond 11.30 eerste eet moment ( groente smoothie) en iets later cracker kaas veldsla tomaaat en in de avond bonensoep en makreel bieten wortel... ik zal het forum nog meer doorspitten.
Maar ben wel enthousiast en ga het gewoon uitproberen ( ik eet al redelijk gezond... Maar val niet echt af.. Gezond voor mij betekent goede koolhydraten, geen suiker
maandag 3 februari 2014 om 21:46
Ja, ook hier zit het eerste vastendagje van deze week er weer op!
Ik ben definitief om qua verdeling van de eetmomenten: geen ontbijt, geen lunch, alleen nog avondeten. Merk dat dat eigenlijk heel goed vol te houden is en daardoor kun je bij het avondeten echt een behoorlijke maaltijd eten. Mijn menu van vandaag: heldere kippensoep (gewoon uit een blikje, lekker makkelijk, 75 kcal), salade van sperziebonen, cherrytomaatjes, gegrilde paprika, tonijn en een gekookt ei. En als bonus een klein beetje magere yoghurt met een lepeltje honing en wat gebroken walnoten. Totaal rond de 450 kcal en helemaal voldaan!
Lois: ik vond het in het begin ook lastig om in te schatten wat ik wel of niet kon eten om onder die 500 kcal te blijven. Gewoon steeds goed invoeren wat je gegeten hebt, dan krijg je er vanzelf steeds meer inzicht in. Ik voer iedere dag de Eetmeter app in, ook op de niet-vastendagen. Op die manier heb ik inmiddels (na vijf weken) een heel aardig beeld van wat ik eet en waar mijn 'zwakke momenten' zitten.
Blijf gewoon volhouden! Bij mij gaat het als een dolle, al 3,5 kilo kwijt in vijf weken. Dat motiveert aardig!
Ik ben definitief om qua verdeling van de eetmomenten: geen ontbijt, geen lunch, alleen nog avondeten. Merk dat dat eigenlijk heel goed vol te houden is en daardoor kun je bij het avondeten echt een behoorlijke maaltijd eten. Mijn menu van vandaag: heldere kippensoep (gewoon uit een blikje, lekker makkelijk, 75 kcal), salade van sperziebonen, cherrytomaatjes, gegrilde paprika, tonijn en een gekookt ei. En als bonus een klein beetje magere yoghurt met een lepeltje honing en wat gebroken walnoten. Totaal rond de 450 kcal en helemaal voldaan!
Lois: ik vond het in het begin ook lastig om in te schatten wat ik wel of niet kon eten om onder die 500 kcal te blijven. Gewoon steeds goed invoeren wat je gegeten hebt, dan krijg je er vanzelf steeds meer inzicht in. Ik voer iedere dag de Eetmeter app in, ook op de niet-vastendagen. Op die manier heb ik inmiddels (na vijf weken) een heel aardig beeld van wat ik eet en waar mijn 'zwakke momenten' zitten.
Blijf gewoon volhouden! Bij mij gaat het als een dolle, al 3,5 kilo kwijt in vijf weken. Dat motiveert aardig!
dinsdag 4 februari 2014 om 10:17
Ik vast vandaag ipv gisteren. Geen idee eigenlijk waarom gisteren niet, had er zondagavond geen zin in. Ik baal wel enorm van mijn eigen gedrag, dat ik gewoon veel te veel eet op niet-vastendagen. Ben verdorie mijn kerstkilo's nog steeds niet kwijt!
Op vastendagen gaat het prima, dan kost het me geen enkele moeite om alles te laten liggen, maar als ik op andere dagen eenmaal begin...dan is het einde zoek!
Maar vandaag eet ik niks, alleen koffie met melk overdag en vanavond zelfgemaakte erwtensoep. Die maak ik met magere spekjes en varkensfilet en magere rookworst, dus wel slanker dan de kant en klare variant gok ik zo...en dan vanavond ook nog sporten dus dit gaat in elk geval een goede dag worden.
Morgen maar even een alternatieve avondmaaltijd verzinnen, woensdag is bij ons patatdag en die moest ik maar eens overslaan.
Havermoutpap vind ik ook warm lekkerder, als ik eraan denk dan meng ik het nog wel eens 's avonds (havermout met amandelmelk) en warm ik het 's morgens op, dan is de havermout nog wat zachter. Jongste kind vind het ook heerlijk, oudste vindt het maar niks. Heeft liever brinta. Lust ik ook graag.
Mel, ook zo'n dropfan? Ik ook!!!! Heb vorige week toch maar weer een zakje suikervrije dropjes gekocht, om de schade nog enigszins te beperken...
Lois, welkom en succes!
Op vastendagen gaat het prima, dan kost het me geen enkele moeite om alles te laten liggen, maar als ik op andere dagen eenmaal begin...dan is het einde zoek!
Maar vandaag eet ik niks, alleen koffie met melk overdag en vanavond zelfgemaakte erwtensoep. Die maak ik met magere spekjes en varkensfilet en magere rookworst, dus wel slanker dan de kant en klare variant gok ik zo...en dan vanavond ook nog sporten dus dit gaat in elk geval een goede dag worden.
Morgen maar even een alternatieve avondmaaltijd verzinnen, woensdag is bij ons patatdag en die moest ik maar eens overslaan.
Havermoutpap vind ik ook warm lekkerder, als ik eraan denk dan meng ik het nog wel eens 's avonds (havermout met amandelmelk) en warm ik het 's morgens op, dan is de havermout nog wat zachter. Jongste kind vind het ook heerlijk, oudste vindt het maar niks. Heeft liever brinta. Lust ik ook graag.
Mel, ook zo'n dropfan? Ik ook!!!! Heb vorige week toch maar weer een zakje suikervrije dropjes gekocht, om de schade nog enigszins te beperken...
Lois, welkom en succes!
dinsdag 4 februari 2014 om 11:40
Vasten ging uitstekend gister. Tartaartje, groenten uit de oven, sperziebonen, yoghurt met bosbossen en kaneel na.
Net even een fikse workout gedaan:
http://www.youtube.com/watch?v=y6wxgDQclaQ
Ging lekker, veel plyometrics, maar sommige bewegingen vond ik ingewikkeld.
Nog geen trek eigenlijk, maar ik ga zo even aan de havermout.
Net even een fikse workout gedaan:
http://www.youtube.com/watch?v=y6wxgDQclaQ
Ging lekker, veel plyometrics, maar sommige bewegingen vond ik ingewikkeld.
Nog geen trek eigenlijk, maar ik ga zo even aan de havermout.
dinsdag 4 februari 2014 om 12:00
mmmmmmm! Tis dat het vandaag vastendag is, anders neem ik je dit soort plaatjes niet in dank af!
Ga binnenkort meedoen aan een mudrun, maar denk eigenlijk dat ik daarvoor nog wel extra/anders moet trainen dan wat ik nu doe. Heb me net opgegeven voor een GRIT-lesje op de sportschool, eens zien of ik me komend weekend nog kan bewegen...
Ga binnenkort meedoen aan een mudrun, maar denk eigenlijk dat ik daarvoor nog wel extra/anders moet trainen dan wat ik nu doe. Heb me net opgegeven voor een GRIT-lesje op de sportschool, eens zien of ik me komend weekend nog kan bewegen...
dinsdag 4 februari 2014 om 22:44
Morgen 2e vastendag van deze week. Hoop dat ik het volhoudt, college van 9 tot 5 en daarna een uur sporten. Vorige keer ging het prima zonder lunch, nu kan ik eventueel een yoghurtje halen.
Wel grappig trouwens, ik heb vanavond gegeten met wat vriendinnen en een van hun vertelde dat haar vader 15 kilo is afgevallen "door twee dagen in de week bijna niets te eten". Ik heb maar niet verteld dat ik daar ook mee bezig ben haha Misschien als ik dus ook 15 kilo ben afgevallen, maar nu zie je het nog maar amper en had geen zin om er de hele avond vragen over te beantwoorden.
Wel grappig trouwens, ik heb vanavond gegeten met wat vriendinnen en een van hun vertelde dat haar vader 15 kilo is afgevallen "door twee dagen in de week bijna niets te eten". Ik heb maar niet verteld dat ik daar ook mee bezig ben haha
Misschien als ik dus ook 15 kilo ben afgevallen, maar nu zie je het nog maar amper en had geen zin om er de hele avond vragen over te beantwoorden.
woensdag 5 februari 2014 om 08:09
Ik ook mijn tweede vastendag! Vandaag wel eerder naar huis van het werk, dus ik daag mezelf wel weer uit. Thuis heb ik gelukkig wel mijn eimuffin en paprika liggen.
Leuk dat je mee gaat doen met een mud race zibraffe.
Ik vertel eigenlijk ook niet dat ik dit doe. Het valt mensen wel op en vragen mag altijd.
Ah overnight oats is dus niks anders dan anders.
Ben wel gaan googlen naar food blogs en zie daar wel leukde dingen voorbij komen die ook voor een vastendag wel geschikt zijn. Enige nadeel vind ik dat er niet bij staat hoeveel calorieën iets bevat. Maar zie dingen als havermout muffin en havermout koekjes
Leuk dat je mee gaat doen met een mud race zibraffe.
Ik vertel eigenlijk ook niet dat ik dit doe. Het valt mensen wel op en vragen mag altijd.
Ah overnight oats is dus niks anders dan anders.
Ben wel gaan googlen naar food blogs en zie daar wel leukde dingen voorbij komen die ook voor een vastendag wel geschikt zijn. Enige nadeel vind ik dat er niet bij staat hoeveel calorieën iets bevat. Maar zie dingen als havermout muffin en havermout koekjes
