Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
maandag 10 maart 2014 om 08:01
Hallo!
Iedereen genoten van de zo'n dit weekend? Gisteren heerlijk in de tuin gezeten.
Vandaag weer vastendag. Het is nog steeds goed vol te houden voor mij. Het gaat voor mijn gevoel alleen niet snel genoeg. Hier lees ik resultaten van 3kg in een maand. Dat is bij mij niet het geval. Wel jammer want heb natuurlijk een mooi doel om naar toe te werken
Iedereen genoten van de zo'n dit weekend? Gisteren heerlijk in de tuin gezeten.
Vandaag weer vastendag. Het is nog steeds goed vol te houden voor mij. Het gaat voor mijn gevoel alleen niet snel genoeg. Hier lees ik resultaten van 3kg in een maand. Dat is bij mij niet het geval. Wel jammer want heb natuurlijk een mooi doel om naar toe te werken
maandag 10 maart 2014 om 09:54
maandag 10 maart 2014 om 17:48
maandag 10 maart 2014 om 21:40
Zo, wat een heerlijk lenteweertje hebben we toch ineens!! Van mij mag het zo blijven tot begin oktober
Vakantie voorbij, het 'echte leven' is weer begonnen en ook maar meteen een vastendagje ingepland. Helemaal prima!
Deze week voor het eerst van twee mensen de vraag gekregen of ik was afgevallen. Dat motiveert wel extra, mensen gaan het zien!
Vakantie voorbij, het 'echte leven' is weer begonnen en ook maar meteen een vastendagje ingepland. Helemaal prima!
Deze week voor het eerst van twee mensen de vraag gekregen of ik was afgevallen. Dat motiveert wel extra, mensen gaan het zien!
dinsdag 11 maart 2014 om 07:41
Kijk Neli das mooi dat mensen het gaan zien!
Enne dit weer tot begin oktober? Wat dacht je van tot oud en nieuw, dan 1 dag sneeuw en dan gaan we weer vrolijk verder. Dat sneeuw mag van mij ook wel overgeslagen worden, maar ik ben sociaal ingesteld, er zijn mensen die het missen. Ik dus totaal niet!
Gister ging mijn vasten wel goed. Maar was in de avond wel heel moe. Geen idee of dat nou met vasten te maken had. Het was ook niet zo koud als normaal dus ik voorzie geen problemen voor het vasten in de zomer.
Iedereen die vandaag vast, suc6!
Enne dit weer tot begin oktober? Wat dacht je van tot oud en nieuw, dan 1 dag sneeuw en dan gaan we weer vrolijk verder. Dat sneeuw mag van mij ook wel overgeslagen worden, maar ik ben sociaal ingesteld, er zijn mensen die het missen. Ik dus totaal niet!
Gister ging mijn vasten wel goed. Maar was in de avond wel heel moe. Geen idee of dat nou met vasten te maken had. Het was ook niet zo koud als normaal dus ik voorzie geen problemen voor het vasten in de zomer.
Iedereen die vandaag vast, suc6!
dinsdag 11 maart 2014 om 07:56
donderdag 13 maart 2014 om 08:00
Ja ik doe mee.
Ik ben gister met dochter naar Ladies night in Pathé geweest en heb die hele goodie bag leeg gevreten, dus popcorn en oven baked chips. Leuke film maar Soof blijft nummer 1.
Jammer dat zowel dochter en ik koppijn hadden nu nog een beetje en heb een dag vrij van hub gekregen. Komt mooi uit want heb best een hoop in huis te doen.
Wil in de middag in de tuin in mijn cursus duiken.
Ik ben gister met dochter naar Ladies night in Pathé geweest en heb die hele goodie bag leeg gevreten, dus popcorn en oven baked chips. Leuke film maar Soof blijft nummer 1.
Jammer dat zowel dochter en ik koppijn hadden nu nog een beetje en heb een dag vrij van hub gekregen. Komt mooi uit want heb best een hoop in huis te doen.
Wil in de middag in de tuin in mijn cursus duiken.
vrijdag 14 maart 2014 om 00:00
Hoihoi, hier gisteren gevast, ging wel goed tot 's avonds laat. Toen helaas beetje ontspoord met nootjes en chips. 500kcal is mislukt, was meer 800 of zo. Volgende keer beter. Het leek nu meer op Warrior-diet Elke dag weinig tot niks eten tot 's avonds, en dan in een paar uur je dagelijkse portie kcal eten.
vrijdag 14 maart 2014 om 08:15
vrijdag 14 maart 2014 om 08:51
Ik heb gisteren ook gevast, en ook hier ging het prima tot later op de avond...maar toen had ik al wel 12 km hardgelopen dus misschien (zo praat ik het maar goed voor mezelf) minder erg...
Ik weet nog niet zo goed wat ik moet doen...het gaat van geen kant, op niet-vastendagen blijf ik maar eten en ik kom dus ook alleen maar aan. Gewoon te stom. Eerst maar eens een beetje normaal het weekend door en dan bedenk ik maandag wel of ik ga voor 5:2 of 4:3 of nog een andere versie...
Ik weet nog niet zo goed wat ik moet doen...het gaat van geen kant, op niet-vastendagen blijf ik maar eten en ik kom dus ook alleen maar aan. Gewoon te stom. Eerst maar eens een beetje normaal het weekend door en dan bedenk ik maandag wel of ik ga voor 5:2 of 4:3 of nog een andere versie...
zaterdag 15 maart 2014 om 21:03
Dat is wel frustrerend Zibraffe! Ik moet zeggen dat het mij ook tegenvalt dat ik met 2 dagen zo weinig eten niet meer afval. Eerste weken als een trein (deels vocht natuurlijk) maar nu vrijwel niets. Kan toch eigenlijk niet, ik eet op de gewone dagen ook niet zoveel.
Vandaag ging het lekker, vrijwel geen hongergevoel meer. Alleen de Lidl was funest! Ze blazen daar expres de geur van versgebakken brood en croissants door de winkel opdat je trek krijgt. En ik zeg je: Dat werkt! Ik heb dus nu een volle koelkast.. (Wel met gezonde dingen voornamelijk) Maar niet gegeten! Ik werd weggeroepen voor een spoedgeval en kon niet eens eten. Dan merk ik dat het best fijn is om geoefend te zijn in vasten, ik kon gewoon lekker doorwerken (er kwamen er meteen nog 2 achteraan) zonder flauw of hongerig te worden. Dat had ik al gehoord in een lezing van Jolly over intermitterend vasten. (zoek 'intermittent fasting jolly' op YouTube als je hem wilt zien) Hij ervaart het als vrijheid om niet te 'moeten' eten op bepaalde tijden, maar de keus te hebben om de volgende dag weer te eten als er bv wel iets gezonds te krijgen is (i.p.v. fastfood te eten omdat je haast hebt/er niks anders te krijgen is)
Ik vind dat een interessante invalshoek en kwam er vandaag dus achter dat het inderdaad zo werkt. (Behalve in de Lidl dan..)
Vandaag ging het lekker, vrijwel geen hongergevoel meer. Alleen de Lidl was funest! Ze blazen daar expres de geur van versgebakken brood en croissants door de winkel opdat je trek krijgt. En ik zeg je: Dat werkt! Ik heb dus nu een volle koelkast.. (Wel met gezonde dingen voornamelijk) Maar niet gegeten! Ik werd weggeroepen voor een spoedgeval en kon niet eens eten. Dan merk ik dat het best fijn is om geoefend te zijn in vasten, ik kon gewoon lekker doorwerken (er kwamen er meteen nog 2 achteraan) zonder flauw of hongerig te worden. Dat had ik al gehoord in een lezing van Jolly over intermitterend vasten. (zoek 'intermittent fasting jolly' op YouTube als je hem wilt zien) Hij ervaart het als vrijheid om niet te 'moeten' eten op bepaalde tijden, maar de keus te hebben om de volgende dag weer te eten als er bv wel iets gezonds te krijgen is (i.p.v. fastfood te eten omdat je haast hebt/er niks anders te krijgen is)
Ik vind dat een interessante invalshoek en kwam er vandaag dus achter dat het inderdaad zo werkt. (Behalve in de Lidl dan..)
zaterdag 15 maart 2014 om 21:19
quote:zibraffe schreef op 14 maart 2014 @ 08:51:
Ik heb gisteren ook gevast, en ook hier ging het prima tot later op de avond...maar toen had ik al wel 12 km hardgelopen dus misschien (zo praat ik het maar goed voor mezelf) minder erg...
Ik weet nog niet zo goed wat ik moet doen...het gaat van geen kant, op niet-vastendagen blijf ik maar eten en ik kom dus ook alleen maar aan. Gewoon te stom. Eerst maar eens een beetje normaal het weekend door en dan bedenk ik maandag wel of ik ga voor 5:2 of 4:3 of nog een andere versie...
Zibraffe, ik heb hetzelfde, met 5/2 merk ik tot zover dat ik op de eetdagen teveel eet (echt wel ruim boven onderhoud). Ik ben nu sinds een week begonnen met Warrior, en het bevalt me een stuk beter. Dan heb je elke dag een eating window van 4 uur (of 5 uur hanteer ik soms). Ik eet meestal tussen 19.00 - 23.00 en slaap er ook beter op. Daarnaast heb ik het idee dat mijn lijf makkelijker went aan het vasten/energielevel dan met Mosleys methode.
Met vasten kun je eigenlijk zoveel kanten uit, ik probeer voor mezelf te ontdekken waar ik mij het fijnst bij voel.
Ik eet trouwens niet NIETS tijdens het vasten, maar stel het wel zoveel mogelijk uit. Als ik me echt heel slap voel maak ik een fruit/groente sapje oid. Gaat prima tot zover, maar langere termijn moet zich nog uitwijzen natuurlijk.
Misschien ook iets voor jou om uit te proberen?
Ik heb gisteren ook gevast, en ook hier ging het prima tot later op de avond...maar toen had ik al wel 12 km hardgelopen dus misschien (zo praat ik het maar goed voor mezelf) minder erg...
Ik weet nog niet zo goed wat ik moet doen...het gaat van geen kant, op niet-vastendagen blijf ik maar eten en ik kom dus ook alleen maar aan. Gewoon te stom. Eerst maar eens een beetje normaal het weekend door en dan bedenk ik maandag wel of ik ga voor 5:2 of 4:3 of nog een andere versie...
Zibraffe, ik heb hetzelfde, met 5/2 merk ik tot zover dat ik op de eetdagen teveel eet (echt wel ruim boven onderhoud). Ik ben nu sinds een week begonnen met Warrior, en het bevalt me een stuk beter. Dan heb je elke dag een eating window van 4 uur (of 5 uur hanteer ik soms). Ik eet meestal tussen 19.00 - 23.00 en slaap er ook beter op. Daarnaast heb ik het idee dat mijn lijf makkelijker went aan het vasten/energielevel dan met Mosleys methode.
Met vasten kun je eigenlijk zoveel kanten uit, ik probeer voor mezelf te ontdekken waar ik mij het fijnst bij voel.
Ik eet trouwens niet NIETS tijdens het vasten, maar stel het wel zoveel mogelijk uit. Als ik me echt heel slap voel maak ik een fruit/groente sapje oid. Gaat prima tot zover, maar langere termijn moet zich nog uitwijzen natuurlijk.
Misschien ook iets voor jou om uit te proberen?
zaterdag 15 maart 2014 om 22:38
quote:zibraffe schreef op vrijdag 14 maart 2014 08:51 Ik heb gisteren ook gevast, en ook hier ging het prima tot later op de avond...maar toen had ik al wel 12 km hardgelopen dus misschien (zo praat ik het maar goed voor mezelf) minder erg...
Ik weet nog niet zo goed wat ik moet doen...het gaat van geen kant, op niet-vastendagen blijf ik maar eten en ik kom dus ook alleen maar aan. Gewoon te stom. Eerst maar eens een beetje normaal het weekend door en dan bedenk ik maandag wel of ik ga voor 5:2 of 4:3 of nog een andere versie...
Dit is precies mijn probleem ook, op de niet vastendagen blijf ik maar snaaien. Ik begrijp niet dat er mensen zijn die dan met moeite wat naar binnen krijgen.
Ik werd dus ook alsmaar weer zwaarder, nu eet ik dus op de vastendagen meer, en dan is het evengoed nog weinig. Maar voor mijn gevoel eet ik meer.
Ik weet nog niet zo goed wat ik moet doen...het gaat van geen kant, op niet-vastendagen blijf ik maar eten en ik kom dus ook alleen maar aan. Gewoon te stom. Eerst maar eens een beetje normaal het weekend door en dan bedenk ik maandag wel of ik ga voor 5:2 of 4:3 of nog een andere versie...
Dit is precies mijn probleem ook, op de niet vastendagen blijf ik maar snaaien. Ik begrijp niet dat er mensen zijn die dan met moeite wat naar binnen krijgen.
Ik werd dus ook alsmaar weer zwaarder, nu eet ik dus op de vastendagen meer, en dan is het evengoed nog weinig. Maar voor mijn gevoel eet ik meer.
dinsdag 18 maart 2014 om 07:55
Gister zou mijn vastendag zijn. Maar ik werd wakker met een knallende koppijn. Waarschijnlijk na mijn sauna dagje van zaterdag te weinig gedronken.
Dus vasten is er gister niet van gekomen. Ik denk dat ik er morgen een vastendag in gooi. Want donderdag wordt het mooi weer. Ik voel een fish en chips diner opkomen in Scheveningen. Dan oet ik toch minimaal 1 dag hebben gevast...
Dus vasten is er gister niet van gekomen. Ik denk dat ik er morgen een vastendag in gooi. Want donderdag wordt het mooi weer. Ik voel een fish en chips diner opkomen in Scheveningen. Dan oet ik toch minimaal 1 dag hebben gevast...
dinsdag 18 maart 2014 om 09:24
Ik ga me eens verdiepen in dat warrior dieet...maar vandaag vast ik in elk geval weer. Gisteren ook weer veel te veel lopen grazen en ik word dan zo boos op mezelf. Stom natuurlijk maar ja. Voor nu geeft het me wel voldoende motivatie om vandaag te vasten.
Ed, je maakt me jaloers, fish en chips in Scheveningen op een mooie dag... lekker zeg!
Ed, je maakt me jaloers, fish en chips in Scheveningen op een mooie dag... lekker zeg!
dinsdag 18 maart 2014 om 22:26
Ik doe ook nog gezellig mee hoor dames! Gisteren vastendag gehad, vandaag eetdag en morgen weer vastendag. Vind het nog steeds goed vol te houden.
Wat Dokkie schreef herken ik ook: je bent 'geoefend' in het vasten en dat brengt soms best wel wat rust. Weet nu dat ik echt niet omval (of me zelfs maar flauw voel) als ik ontbijt en lunch oversla. Als een dag eens anders loopt dan gepland, ga ik dus niet koste wat het kost iets (ongezonds) eten, maar kan mijn eetmoment dan prima uitstellen totdat ik thuis ben en iets gezonds kan eten.
In tegenstelling tot sommige anderen heb ik niet zo'n moeite om me op eetdagen aan in toom te houden. Vind het juist zo zonde om dan te veel te eten: doe ik op de vastendagen zo mijn best en dan zou ik dat op de eetdagen allemaal overboord gooien... Alle moeite voor niets...
Maar ook ik heb mijn zwakke plek en dat zijn de gezellige bijeenkomsten (etentjes, verjaardagen, borrels...). Ik moet echt nog beter leren om bij dat soort gelegenheden 'nee' te zeggen tegen allerlei lekkers. Soms gaat het goed, maar heel vaak ook niet... Gelukkig de komende weken niets op het programma staan qua feestjes en borrels
Wat Dokkie schreef herken ik ook: je bent 'geoefend' in het vasten en dat brengt soms best wel wat rust. Weet nu dat ik echt niet omval (of me zelfs maar flauw voel) als ik ontbijt en lunch oversla. Als een dag eens anders loopt dan gepland, ga ik dus niet koste wat het kost iets (ongezonds) eten, maar kan mijn eetmoment dan prima uitstellen totdat ik thuis ben en iets gezonds kan eten.
In tegenstelling tot sommige anderen heb ik niet zo'n moeite om me op eetdagen aan in toom te houden. Vind het juist zo zonde om dan te veel te eten: doe ik op de vastendagen zo mijn best en dan zou ik dat op de eetdagen allemaal overboord gooien... Alle moeite voor niets...
Maar ook ik heb mijn zwakke plek en dat zijn de gezellige bijeenkomsten (etentjes, verjaardagen, borrels...). Ik moet echt nog beter leren om bij dat soort gelegenheden 'nee' te zeggen tegen allerlei lekkers. Soms gaat het goed, maar heel vaak ook niet... Gelukkig de komende weken niets op het programma staan qua feestjes en borrels
woensdag 19 maart 2014 om 08:21
Ik doe even een dansje voor mezelf, gisteren voor het eerst in weken een vastendag die goed bleef gaan. Niet in de avond aan het snaaien geslagen maar wel een sinasappel gehad. Avondeten was grote kom soep met geroosterd broodje, vult wel maar niet heel lang. Bovendien eet ik de laatste weken elke avond wel wat, daar raakt mijn lijf aan gewend en dat moet het nu weer afleren
Neliba, ik had dat de eerste tijd ook hoor, dat ik op de eetdagen weinig tot niets extras nam omdat ik het zonde van de moeite vond dan. Dat dooreten op niet-vastendagen kwam later pas. Nu weer zien dat het normaal wordt.
En Ed? Vast je of niet???
Neliba, ik had dat de eerste tijd ook hoor, dat ik op de eetdagen weinig tot niets extras nam omdat ik het zonde van de moeite vond dan. Dat dooreten op niet-vastendagen kwam later pas. Nu weer zien dat het normaal wordt.
En Ed? Vast je of niet???
woensdag 19 maart 2014 om 10:45
vrijdag 21 maart 2014 om 09:53
poeh! Rustig hier! Niemand aan het vasten?
Ik vandaag weer, moet eerlijk zeggen dat ik niet denk dat mijn avondeten binnen de 500 kcal blijft (=bloemkoolschotel) maar de rest van de dag eet ik niet...
Heb eindelijk weer een paar goede dagen achter de rug, niet lopen grazen, niet te vol gegeten met de BBQ gisteren, ben er blij mee. Hoop dat het me lukt dit door te zetten. Heb afgelopen dagen echt een paar keer voor de kast gestaan om er wat te snaaien uit te pakken maar hem toch weer dichtgedaan zonder iets te pakken.
Zou morgen eigenlijk gaan shoppen maar dat gaat helaas niet door. Anderszijds geeft me dat wel weer een paar weken de tijd om weer wat af te vallen hoop ik! Shopt wel net wat fijner!
Ik vandaag weer, moet eerlijk zeggen dat ik niet denk dat mijn avondeten binnen de 500 kcal blijft (=bloemkoolschotel) maar de rest van de dag eet ik niet...
Heb eindelijk weer een paar goede dagen achter de rug, niet lopen grazen, niet te vol gegeten met de BBQ gisteren, ben er blij mee. Hoop dat het me lukt dit door te zetten. Heb afgelopen dagen echt een paar keer voor de kast gestaan om er wat te snaaien uit te pakken maar hem toch weer dichtgedaan zonder iets te pakken.
Zou morgen eigenlijk gaan shoppen maar dat gaat helaas niet door. Anderszijds geeft me dat wel weer een paar weken de tijd om weer wat af te vallen hoop ik! Shopt wel net wat fijner!
vrijdag 21 maart 2014 om 10:58
Deze week een goede vastendag gehad, de tweede dag viel in het water. Was op kraambezoek en daar was taart en in dit geval was afslaan geen optie. Verder wel goed en gezond gegeten. Stuurde een foto naar een bekende en kreeg reactie terug dat ik echt was afgevallen. Blijkbaar dus ook in mijn gezicht. Erg fijn dat anderen het zien!
zondag 23 maart 2014 om 18:59
Hoi hoi
Ik ben vier weken geleden begonnen met 5:2. De eerste twee weken viel ik een kilo per week af, maar sta nu helemaal stil, geen grammetje eraf. Ik moet ook zeggen dat 500kcal niet lukt, ik zit steeds op 700kcal per dag.
Doe het voor gezondheid en natuurlijk om af te vallen, wilde in totaal 9 kilo eraf, nog 7 te gaan.....
Ik ben vier weken geleden begonnen met 5:2. De eerste twee weken viel ik een kilo per week af, maar sta nu helemaal stil, geen grammetje eraf. Ik moet ook zeggen dat 500kcal niet lukt, ik zit steeds op 700kcal per dag.
Doe het voor gezondheid en natuurlijk om af te vallen, wilde in totaal 9 kilo eraf, nog 7 te gaan.....
zondag 23 maart 2014 om 19:55
Op het moment ben ik de voedselzandloper aan het lezen. Ben blij dat ik het boek geleend heb en niet zelf gekocht. Wat ik eigenlijk al wist staat erin.
Ik probeer aankomende week weer te vasten, ik merk dat het iets meer eten ook niet echt werkt.
Zit op het moment echt in een leefwijze dip zeg... En helaas zie ik dat op die irritante weegschaal terug.
Ik probeer aankomende week weer te vasten, ik merk dat het iets meer eten ook niet echt werkt.
Zit op het moment echt in een leefwijze dip zeg... En helaas zie ik dat op die irritante weegschaal terug.
