Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
donderdag 27 februari 2014 om 19:44
vastendag ging wel oke gisteren, ook nog 10 km gerend maar daarna wel wat gesnoept, jammer maar helaas.
Vandaag begonnen met nieuwe uitdaging op werk, zit er al een poosje soort van ontevreden te zijn, maar dit vind ik helemaal leuk. Veel te doen, veel te leren, heb er zin in!
Eettechnisch goed begonnen, maar vanmiddag toch aan het grazen geslagen. Diner was spinazietaart, probeersel, best lekker maar ruimte voor verbetering. Nu niks meer.
Komend weekend carnaval, denk dat de volgende vastendag dinsdag is voor mij, en daar zal ik dan ook erg aan toe zijn!
Vandaag begonnen met nieuwe uitdaging op werk, zit er al een poosje soort van ontevreden te zijn, maar dit vind ik helemaal leuk. Veel te doen, veel te leren, heb er zin in!
Eettechnisch goed begonnen, maar vanmiddag toch aan het grazen geslagen. Diner was spinazietaart, probeersel, best lekker maar ruimte voor verbetering. Nu niks meer.
Komend weekend carnaval, denk dat de volgende vastendag dinsdag is voor mij, en daar zal ik dan ook erg aan toe zijn!
vrijdag 28 februari 2014 om 23:07
10 km gerend Zibraffe! Dan mag je wel een beetje snoepen, toch?
Fijn is het als je werk uitdagender wordt zonder van baan te hoeven wisselen.
Morgen weeg ik me weer, na 2 weken 5:2, ik ben benieuwd. Heb nu niet het idee dat het echt hard gaat, maar ben wel tevreden hoe het ging deze week. Voel me niet bepaald beter, maar dat heeft meer te maken met een keelontsteking en een partner in het buitenland waardoor ik nu even alleenstaande moeder ben deze week. Hulde aan alle alleenstaande vaders en moeders! Wat is het toch fijn als je de zorg en klussen kunt delen samen!
Fijn is het als je werk uitdagender wordt zonder van baan te hoeven wisselen.
Morgen weeg ik me weer, na 2 weken 5:2, ik ben benieuwd. Heb nu niet het idee dat het echt hard gaat, maar ben wel tevreden hoe het ging deze week. Voel me niet bepaald beter, maar dat heeft meer te maken met een keelontsteking en een partner in het buitenland waardoor ik nu even alleenstaande moeder ben deze week. Hulde aan alle alleenstaande vaders en moeders! Wat is het toch fijn als je de zorg en klussen kunt delen samen!
zondag 2 maart 2014 om 15:02
Nou, morgen mag ik weer een dagje vasten. Ik heb er gewoon al zin in!
Het viel me wel op dat de dagen na m'n eerste vastendag ik trek bleef houden. Alsof m'n lichaam vroeg om compensatie voor die ene dag. Is dat herkenbaar?
Zibraffe, ren jij hard op een vastendag? Ik las in het boek dat veel mensen sporten en vasten combineren. Komt dat later? Nu moet ik er echt nog niet aan denken om ook te sporten op zo'n dag. Treedt die gewenning snel op? Ik ben erg benieuwd!
Het viel me wel op dat de dagen na m'n eerste vastendag ik trek bleef houden. Alsof m'n lichaam vroeg om compensatie voor die ene dag. Is dat herkenbaar?
Zibraffe, ren jij hard op een vastendag? Ik las in het boek dat veel mensen sporten en vasten combineren. Komt dat later? Nu moet ik er echt nog niet aan denken om ook te sporten op zo'n dag. Treedt die gewenning snel op? Ik ben erg benieuwd!
zondag 2 maart 2014 om 16:18
quote:beukenhaag schreef op 02 maart 2014 @ 15:02:
Nou, morgen mag ik weer een dagje vasten. Ik heb er gewoon al zin in!
Het viel me wel op dat de dagen na m'n eerste vastendag ik trek bleef houden. Alsof m'n lichaam vroeg om compensatie voor die ene dag. Is dat herkenbaar?
Zibraffe, ren jij hard op een vastendag? Ik las in het boek dat veel mensen sporten en vasten combineren. Komt dat later? Nu moet ik er echt nog niet aan denken om ook te sporten op zo'n dag. Treedt die gewenning snel op? Ik ben erg benieuwd!Hoe was je maaltijd op de vastendag? In geval van iets met nogal wat koolhydraten houd je vaak langer trek. Ik beperk me altijd tot mager eiwit, groenten, yoghurt en fruit als bosbessen e.d.
Nou, morgen mag ik weer een dagje vasten. Ik heb er gewoon al zin in!
Het viel me wel op dat de dagen na m'n eerste vastendag ik trek bleef houden. Alsof m'n lichaam vroeg om compensatie voor die ene dag. Is dat herkenbaar?
Zibraffe, ren jij hard op een vastendag? Ik las in het boek dat veel mensen sporten en vasten combineren. Komt dat later? Nu moet ik er echt nog niet aan denken om ook te sporten op zo'n dag. Treedt die gewenning snel op? Ik ben erg benieuwd!Hoe was je maaltijd op de vastendag? In geval van iets met nogal wat koolhydraten houd je vaak langer trek. Ik beperk me altijd tot mager eiwit, groenten, yoghurt en fruit als bosbessen e.d.
zondag 2 maart 2014 om 19:59
Dan voor je reactie Melpomene! Ik hoor van meer mensen dat hoe langer je het doet, hoe makkelijker het gaat. Dat geeft hoop!
Wat ik gegeten heb? Ik heb van 20.00 tot 20.00 uur gedaan. Binnen die tijd heb ik op: appel/ twee gekookte eieren/ roerbakje van kipfilet en wokgroenten/ 2 koffie met scheutje halfvolle melk. liters thee en warm water. (niet in die volgorde overigens)
Nu weer begonnen. We hebben vroeg gegeten, dus vanaf 18.00 uur ben ik weer bezig. Zo even lekker thee zetten...
Wat ik gegeten heb? Ik heb van 20.00 tot 20.00 uur gedaan. Binnen die tijd heb ik op: appel/ twee gekookte eieren/ roerbakje van kipfilet en wokgroenten/ 2 koffie met scheutje halfvolle melk. liters thee en warm water. (niet in die volgorde overigens)
Nu weer begonnen. We hebben vroeg gegeten, dus vanaf 18.00 uur ben ik weer bezig. Zo even lekker thee zetten...
zondag 2 maart 2014 om 20:50
Klinkt wel gezond zo Beukenhaag, idd niet teveel koolhydraten. Ik heb eigenlijk het omgekeerde: Op de 'normale' dagen heb ik ook minder trek dan voorheen, ik kom meestal amper aan de 1600kcal (gemiddeld over de 5 dagen)
Nu precies 2 weken bezig en het went nu al. Ik voel me nooit slap of koud. Soms wel een tijdje een knorrende maag, maar niet zo erg en 's avonds in bed gek genoeg ook niet.
Ik ben in 2 weken 3,2 kilo afgevallen. Over 2 weken op streefgewicht op deze manier!! (ik hoef niet veel af te vallen, doe het meer voor mijn gezondheid) Dan een evenwicht vinden, dus op eetdagen meer eten dan nu. Ik weet niet of de gezondheidsvoordelen blijven met maat 1 vastendag per week. Wel als je echt 100% vast, maar dat vind ik te heftig (nog).
Nu precies 2 weken bezig en het went nu al. Ik voel me nooit slap of koud. Soms wel een tijdje een knorrende maag, maar niet zo erg en 's avonds in bed gek genoeg ook niet.
Ik ben in 2 weken 3,2 kilo afgevallen. Over 2 weken op streefgewicht op deze manier!! (ik hoef niet veel af te vallen, doe het meer voor mijn gezondheid) Dan een evenwicht vinden, dus op eetdagen meer eten dan nu. Ik weet niet of de gezondheidsvoordelen blijven met maat 1 vastendag per week. Wel als je echt 100% vast, maar dat vind ik te heftig (nog).
zondag 2 maart 2014 om 23:06
Succes morgen Ednaloy!! De lente zit in de lucht, hopelijk zijn we over een paar weken van de koude vastendagen af... (Ik heb het ook vaak koud op vastendagen).
Hier is het vakantie deze week. Nu ben ik weliswaar geen carnavalsvierder, maar ik heb wel veel gepland deze week: dagje dierentuin, dagje sauna, dagje winkelen, verschillende etentjes, avondje stappen. Misschien dat ik één dagje ga vasten, maar het kan ook zijn dat ik een weekje over sla. In een werkweek is het toch wat makkelijker in te passen.
Nu twee maanden bezig, vandaag weer gewogen en gemeten: 6,4 kilo kwijt en 10 cm minder buikomvang. Dan mag ik best een weekje 'zondigen' vind ik (blijf natuurlijk wel gewoon gezond eten). En dan volgende week vol goede moed weer verder!
Hier is het vakantie deze week. Nu ben ik weliswaar geen carnavalsvierder, maar ik heb wel veel gepland deze week: dagje dierentuin, dagje sauna, dagje winkelen, verschillende etentjes, avondje stappen. Misschien dat ik één dagje ga vasten, maar het kan ook zijn dat ik een weekje over sla. In een werkweek is het toch wat makkelijker in te passen.
Nu twee maanden bezig, vandaag weer gewogen en gemeten: 6,4 kilo kwijt en 10 cm minder buikomvang. Dan mag ik best een weekje 'zondigen' vind ik (blijf natuurlijk wel gewoon gezond eten). En dan volgende week vol goede moed weer verder!
maandag 3 maart 2014 om 08:01
Veel plezier neliba! Wat goed dat je al zoveel kwijt bent.
Voor mij ook weer een vastendag, vorige week maat 1 dag omdat we paar dagen weg zijn geweest. Ondertussen ook trouwlocaties bekeken en veel gebrainstormd over de bruiloft en ook al knopen doorgehakt. Nu afspraak maken voor de jurk.
Succes voor iedereen die vast vandaag. Hoop dat je het niet te koud hebt Ed!
Voor mij ook weer een vastendag, vorige week maat 1 dag omdat we paar dagen weg zijn geweest. Ondertussen ook trouwlocaties bekeken en veel gebrainstormd over de bruiloft en ook al knopen doorgehakt. Nu afspraak maken voor de jurk.
Succes voor iedereen die vast vandaag. Hoop dat je het niet te koud hebt Ed!
maandag 3 maart 2014 om 08:13
Thnx Magnolia. En wat goed Neli!!! Je gaat sneller dan ik, maar ik ben ook heel tevreden hoor. Mij hoor je niet klagen.
Ik ga zo lekker een warme fleece trui aan doen, want die lente is nu wel weer verdwenen. Bah druilerige natte dag vandaag.
Ik ga wel lopen naar werk, ik hoef geen boodschappen te doen dus.
Het is net aan een km geloof ik...hahahaha!
Oh en ik heb zaterdag 15 maart ook een heerlijk welness dagje met een vriendin. Was mijn verjaardagskadootje van hub. Had hij volgens mij via een veiling of iets dergelijks gescoord, want het is in Makkum of all places (lekker in de buurt, NOT) Maar goed zij rijdt en we hebben gelijk een hotelletje geboekt.
We gaan er een soort logeer partijtje van maken. Ik heb "The help"op mijn lapdoos en die gaan we dan heerlijk in de avond in bed kijken, met een zak chips. Hahahaha, ik voel me in ene weer een puber!
Zo stom zo simpel maar ik heb er zo'n zin in!!
Nou meiden suc6 vandaag, ik ga maar eens douchen en mijn eitej koken en smoothie maken voor mijn heerlijke lunch!
Ik ga zo lekker een warme fleece trui aan doen, want die lente is nu wel weer verdwenen. Bah druilerige natte dag vandaag.
Ik ga wel lopen naar werk, ik hoef geen boodschappen te doen dus.
Het is net aan een km geloof ik...hahahaha!
Oh en ik heb zaterdag 15 maart ook een heerlijk welness dagje met een vriendin. Was mijn verjaardagskadootje van hub. Had hij volgens mij via een veiling of iets dergelijks gescoord, want het is in Makkum of all places (lekker in de buurt, NOT) Maar goed zij rijdt en we hebben gelijk een hotelletje geboekt.
We gaan er een soort logeer partijtje van maken. Ik heb "The help"op mijn lapdoos en die gaan we dan heerlijk in de avond in bed kijken, met een zak chips. Hahahaha, ik voel me in ene weer een puber!
Zo stom zo simpel maar ik heb er zo'n zin in!!
Nou meiden suc6 vandaag, ik ga maar eens douchen en mijn eitej koken en smoothie maken voor mijn heerlijke lunch!
maandag 3 maart 2014 om 09:21
Zo vandaag maar weer een poging doen.
Ik herken het wel dat je op niet vastendagen juist gaat snaaien.
Het lijkt alsof ik er niet meer in kom, voorheen ging het zo goed. Veel groentesmoothies en echt gemotiveerd. Was toen 4 kilo afgevallen. Maar nu? Ben weer aangekomen en als ik vreet denk ik steeds, ach morgen een nieuwe poging... Marja dat denk ik elke dag
Het lukt me gewoon niet, ik ga weer het boekje lezen, mss helpt dat. En denk erover om ander het receptenboek te kopen, zodat het makkelijker word ofzo. Baal er ieder geval flink van, de leuke jurkjes die ik afgelopen zomer had gekocht heb ik gisteren gepast, zag er niet uit vond ik. Ik zag overal rolletjes. En ben echt niet te zwaar, ben nooit dik geweest maar wel skinnyfat en dat was afgelopen jaar juist weg. En nu weer die kwabjes overal. En ja met maar 36 kan dat echt wel.
Dusss vandaag weer met volle moed aan een nieuwe week waarin nu toch echt gevast moet worden.
Ik herken het wel dat je op niet vastendagen juist gaat snaaien.
Het lijkt alsof ik er niet meer in kom, voorheen ging het zo goed. Veel groentesmoothies en echt gemotiveerd. Was toen 4 kilo afgevallen. Maar nu? Ben weer aangekomen en als ik vreet denk ik steeds, ach morgen een nieuwe poging... Marja dat denk ik elke dag
Het lukt me gewoon niet, ik ga weer het boekje lezen, mss helpt dat. En denk erover om ander het receptenboek te kopen, zodat het makkelijker word ofzo. Baal er ieder geval flink van, de leuke jurkjes die ik afgelopen zomer had gekocht heb ik gisteren gepast, zag er niet uit vond ik. Ik zag overal rolletjes. En ben echt niet te zwaar, ben nooit dik geweest maar wel skinnyfat en dat was afgelopen jaar juist weg. En nu weer die kwabjes overal. En ja met maar 36 kan dat echt wel.
Dusss vandaag weer met volle moed aan een nieuwe week waarin nu toch echt gevast moet worden.
maandag 3 maart 2014 om 09:35
quote:Dokkie schreef op 02 maart 2014 @ 20:50:
Klinkt wel gezond zo Beukenhaag, idd niet teveel koolhydraten. Ik heb eigenlijk het omgekeerde: Op de 'normale' dagen heb ik ook minder trek dan voorheen, ik kom meestal amper aan de 1600kcal (gemiddeld over de 5 dagen)
Nu precies 2 weken bezig en het went nu al. Ik voel me nooit slap of koud. Soms wel een tijdje een knorrende maag, maar niet zo erg en 's avonds in bed gek genoeg ook niet.
Ik ben in 2 weken 3,2 kilo afgevallen. Over 2 weken op streefgewicht op deze manier!! (ik hoef niet veel af te vallen, doe het meer voor mijn gezondheid) Dan een evenwicht vinden, dus op eetdagen meer eten dan nu. Ik weet niet of de gezondheidsvoordelen blijven met maat 1 vastendag per week. Wel als je echt 100% vast, maar dat vind ik te heftig (nog).Voor de gezondheidseffecten is een dag per week voldoende.
Klinkt wel gezond zo Beukenhaag, idd niet teveel koolhydraten. Ik heb eigenlijk het omgekeerde: Op de 'normale' dagen heb ik ook minder trek dan voorheen, ik kom meestal amper aan de 1600kcal (gemiddeld over de 5 dagen)
Nu precies 2 weken bezig en het went nu al. Ik voel me nooit slap of koud. Soms wel een tijdje een knorrende maag, maar niet zo erg en 's avonds in bed gek genoeg ook niet.
Ik ben in 2 weken 3,2 kilo afgevallen. Over 2 weken op streefgewicht op deze manier!! (ik hoef niet veel af te vallen, doe het meer voor mijn gezondheid) Dan een evenwicht vinden, dus op eetdagen meer eten dan nu. Ik weet niet of de gezondheidsvoordelen blijven met maat 1 vastendag per week. Wel als je echt 100% vast, maar dat vind ik te heftig (nog).Voor de gezondheidseffecten is een dag per week voldoende.
maandag 3 maart 2014 om 10:34
O Ednaloy, heerlijk zo'n meidenweekendje!! Ik ga ook altijd naar de sauna / welness met een vriendin, lekker bijkletsen en tutten, heerlijk. Met overnachting erbij wordt het natuurlijk nog leuker.
Momodoe, succes met de nieuwe week, hopelijk lukt het om de draad weer op te pakken.
Zelf merk ik dat de vastendagen gewoon goed gaan. De niet-vastendagen gaan prima zolang ik gewoon werk / thuis ben, maar bij 'gezelligheidsdingen' (etentje, verjaardag, borrel, enz.) vind ik het toch moeilijk om "nee" te zeggen. Ben nu net begonnen in het boek "Het geheim van slanke mensen". Heeft iemand van jullie dat gelezen? Ben pas bij hoofdstuk 1, maar nu al veel herkenning. Kijken of het mij over een tijdje ook lukt om in dit deze nu nog lastige situaties de knop om te zetten!!
Momodoe, succes met de nieuwe week, hopelijk lukt het om de draad weer op te pakken.
Zelf merk ik dat de vastendagen gewoon goed gaan. De niet-vastendagen gaan prima zolang ik gewoon werk / thuis ben, maar bij 'gezelligheidsdingen' (etentje, verjaardag, borrel, enz.) vind ik het toch moeilijk om "nee" te zeggen. Ben nu net begonnen in het boek "Het geheim van slanke mensen". Heeft iemand van jullie dat gelezen? Ben pas bij hoofdstuk 1, maar nu al veel herkenning. Kijken of het mij over een tijdje ook lukt om in dit deze nu nog lastige situaties de knop om te zetten!!
maandag 3 maart 2014 om 14:05
Als je geïnteresseerd bent in het Warrior Dieet dat Asotut noemde, kun je hier gratis het utgebreide boek als PDF downloaden:
http://fliiby.com/file/13935/z8l3dgek54.html
http://fliiby.com/file/13935/z8l3dgek54.html
maandag 3 maart 2014 om 18:33
Nee ik had deze in het zwart. http://www.bonprix.nl/pro ... edessineerd-952877/#image
Hij is net te kort als jurkje dan had ik hem een maat groter moeten nemen. Maar hij zit lekker. Zag dat ze voor 12 euro ook hele leuke vesten hadden.
Oh niet meer voor 12 euro geloof ik...hahahaha
http://www.bonprix.nl/pro ... t-antraciet-932769/#image
Hij is net te kort als jurkje dan had ik hem een maat groter moeten nemen. Maar hij zit lekker. Zag dat ze voor 12 euro ook hele leuke vesten hadden.
Oh niet meer voor 12 euro geloof ik...hahahaha
http://www.bonprix.nl/pro ... t-antraciet-932769/#image
dinsdag 4 maart 2014 om 11:02
woensdag 5 maart 2014 om 10:21
Ik leef ook nog...
vandaag toch maar weer een vastendag, wilde eigenlijk gisteren maar naweeen van de carnaval weerhielden me daarvan. Wel aardig goed gegeten, geen heel gekke dingen. Vandaag had ik eigenlijk ook geen zin maar het is wel erg nodig en daarbij was mijn gezonde voorraad eten op...
Vanavond eet de rest van het gezin patat, ik heb geen tijd om te koken dus ik bak een restje nasi uit de vriezer op. Vast niet meer dan 500kcal.
Morgen maar weer eens een paar ei-muffins bakken, denk met zalm en broccoli ofzo...
Momodoe, in dezelfde mood als ik dus, qua vasten...hoop dat ik snel weer in de goede flow kom, en jij ook!
vandaag toch maar weer een vastendag, wilde eigenlijk gisteren maar naweeen van de carnaval weerhielden me daarvan. Wel aardig goed gegeten, geen heel gekke dingen. Vandaag had ik eigenlijk ook geen zin maar het is wel erg nodig en daarbij was mijn gezonde voorraad eten op...
Vanavond eet de rest van het gezin patat, ik heb geen tijd om te koken dus ik bak een restje nasi uit de vriezer op. Vast niet meer dan 500kcal.
Morgen maar weer eens een paar ei-muffins bakken, denk met zalm en broccoli ofzo...
Momodoe, in dezelfde mood als ik dus, qua vasten...hoop dat ik snel weer in de goede flow kom, en jij ook!
woensdag 5 maart 2014 om 12:02
Goedemorgen!
Vandaag half vasten, denk ik. Ik ga ook een beetje het Warrior-principe aanhangen voor een week. Die eimuffins ga ik ook eens maken.
Gisteren genoten van een tentoonstelling in de kunsthal in Rotterdam: de damesschoen vanaf 1900 tot nu toe.
S.H.O.E.S' - Sexy Heels or Easy Sandals- toont bijna 450 schoenen van coryfeeën onder wie schoenontwerpers André Perugia en Salvatore Ferragamo, internationale ‘sterontwerpers' zoals Manolo Blahnik en Christian Louboutin, en van hedendaags én jong aanstormend talent.
Geweldig!
Vandaag half vasten, denk ik. Ik ga ook een beetje het Warrior-principe aanhangen voor een week. Die eimuffins ga ik ook eens maken.
Gisteren genoten van een tentoonstelling in de kunsthal in Rotterdam: de damesschoen vanaf 1900 tot nu toe.
S.H.O.E.S' - Sexy Heels or Easy Sandals- toont bijna 450 schoenen van coryfeeën onder wie schoenontwerpers André Perugia en Salvatore Ferragamo, internationale ‘sterontwerpers' zoals Manolo Blahnik en Christian Louboutin, en van hedendaags én jong aanstormend talent.
Geweldig!
