Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
maandag 5 augustus 2019 om 19:13
Long time no see!
Ik ga me weer aansluiten bij jullie clubje, ik zie dat ik ook nog steeds in de tabel sta!
Geen idee wat ik weeg, de weegschaal is na verhuizing nog niet geïnstalleerd, maar de zwembandjes in mijn bikini op vakantie waren niet enorm knap.
Vandaag meteen begonnen met de Eetmeter maar weer, anders krijg ik geen vat op mijn eetgedrag.
Ik ga me weer aansluiten bij jullie clubje, ik zie dat ik ook nog steeds in de tabel sta!
Geen idee wat ik weeg, de weegschaal is na verhuizing nog niet geïnstalleerd, maar de zwembandjes in mijn bikini op vakantie waren niet enorm knap.
Vandaag meteen begonnen met de Eetmeter maar weer, anders krijg ik geen vat op mijn eetgedrag.
maandag 5 augustus 2019 om 22:37
Hee koolmeesje!
Ja gaat goed wel! Echt al een half jaar verhuisd hoor maar nog steeds aan het genieten, fijn huisje met een fijne tuin! Maar samenwonen betekent ook vaker lekker koken met een gezellig wijntje erbij... Vriend die chips enzo in huis haalt... Mijn goede voornemen is even weinig tot geen alcohol, geen ongezonde snacks, en calorieën tellen dus. Krijg er meteen zin in vanalles...
Hoe is t met jou?
Ja gaat goed wel! Echt al een half jaar verhuisd hoor maar nog steeds aan het genieten, fijn huisje met een fijne tuin! Maar samenwonen betekent ook vaker lekker koken met een gezellig wijntje erbij... Vriend die chips enzo in huis haalt... Mijn goede voornemen is even weinig tot geen alcohol, geen ongezonde snacks, en calorieën tellen dus. Krijg er meteen zin in vanalles...
Hoe is t met jou?
dinsdag 6 augustus 2019 om 09:44
Hoi Tigri! Dat klinkt gezellig, samenwonen in een fijn huisje met tuin. En ook lekker koken, wijntjes en chips...haha. Goed om even te stoppen met de alcohol en de snacks, dan gaat het vast al wel de goede kant op.
Met mij gaat het ook wel goed hoor. Alleen ben en blijf ik een kilo of 4/5 te zwaar. Lastig om me steeds in te moeten houden. Deze week weer meerdere keren sporten, dus dat helpt vast wel weer mee.
Fijne week allemaal!
Met mij gaat het ook wel goed hoor. Alleen ben en blijf ik een kilo of 4/5 te zwaar. Lastig om me steeds in te moeten houden. Deze week weer meerdere keren sporten, dus dat helpt vast wel weer mee.
Fijne week allemaal!
dinsdag 6 augustus 2019 om 09:52
Hoi allemaal, mag me hier aansluiten? Het gaat weer helemaal mis hier en een foto van dit weekend maakt duidelijk dat ik echt weer aan de slag moet. Mijn probleem is niet zozeer sporten/bewegen maar echt het snaaien uit verveling/Emo-eten. Mijn kleding staat nu ook gewoon echt niet leuk meer. Alles spant en ik voel me ook gewoon echt niet mooi (doordat het spant en broeken amper aan geraken).
Ik zal maandag mijn gewicht nog even doorgeven, maar ik ben 1m67, woog vanmorgen 73,4 en wil als eerste doel terug naar de 67.
Bedankt alvast, ik zal mijn best doen tussendoor ook te schrijven en te reageren
Ik zal maandag mijn gewicht nog even doorgeven, maar ik ben 1m67, woog vanmorgen 73,4 en wil als eerste doel terug naar de 67.
Bedankt alvast, ik zal mijn best doen tussendoor ook te schrijven en te reageren
dinsdag 6 augustus 2019 om 10:20
Hee aspirientje! Ja tuurlijk, welkom! ja ik had ook zo'n foto van de vakantie waarvan ik dacht: oei! Ik dacht dat dat broekje en topje me heel kek stonden. Maar de camera dacht daar anders over. Succes ermee!!
pff koolmeesje ja irritant is dat zeker om steeds maar zo op te moeten letten. Tel jij ook calorien of doe je het meer met common sense/ gewoon gezonder eten?
Ik ben ook maar weer aan de karnemelk. Echt een afval tip voor mij: ik kan eigenlijk moeilijk weinig eten, wordt snel trillerig en naar. Als ik een glas karnemelk drink blijf ik veel langer verzadigd!
pff koolmeesje ja irritant is dat zeker om steeds maar zo op te moeten letten. Tel jij ook calorien of doe je het meer met common sense/ gewoon gezonder eten?
Ik ben ook maar weer aan de karnemelk. Echt een afval tip voor mij: ik kan eigenlijk moeilijk weinig eten, wordt snel trillerig en naar. Als ik een glas karnemelk drink blijf ik veel langer verzadigd!
dinsdag 6 augustus 2019 om 17:28
@Koolmeesje123 Hoe gaat het ondertussen met je blessure? Wat vervelend dat je daardoor zo’n terugval ervaart! Zijn er gezond(ere) opties voor jou om te eten in plaats van de ongezonde zoute producten?
@Plukkie80 Van slenteren moet ik niets weten, ik word al chagrijnig als ik door een drukke winkelstraat moet. Gewoon lekker doorstappen! En wat ben jij goed bezig zeg, meer bewegen en op weg naar je streefgewicht!
@Tigri Welkom terug (al was je natuurlijk liever weggebleven, maar wat moet, dat moet, zullen we dan maar zeggen)!
@Aspirientje Welkom hier! Dat met dat emo-eten en dat je kleding gewoon echt niet meer leuk zit, dat klinkt herkenbaar. Hopelijk vind je steun hier (ik in ieder geval wel).
Hier gaat het ruk. Qua eten en qua gemoedstoestand. Zal er verder niet over uitweiden, want dan zitten we hier morgen nog, maar er is een hoop ellende gaande en daar lijkt in de nabije toekomst geen verandering in te komen. De sportschool heeft in ieder geval een rotschop van me gekregen, want man, wat is dat saai zeg! Dus ik ga lekker aan het gewoon bewegen, niet per se aan het sporten. Ik heb een heel gezond gewicht, maar voor de mooi zou een net wat strakker figuur wel leuk zijn.
@Plukkie80 Van slenteren moet ik niets weten, ik word al chagrijnig als ik door een drukke winkelstraat moet. Gewoon lekker doorstappen! En wat ben jij goed bezig zeg, meer bewegen en op weg naar je streefgewicht!
@Tigri Welkom terug (al was je natuurlijk liever weggebleven, maar wat moet, dat moet, zullen we dan maar zeggen)!
@Aspirientje Welkom hier! Dat met dat emo-eten en dat je kleding gewoon echt niet meer leuk zit, dat klinkt herkenbaar. Hopelijk vind je steun hier (ik in ieder geval wel).
Hier gaat het ruk. Qua eten en qua gemoedstoestand. Zal er verder niet over uitweiden, want dan zitten we hier morgen nog, maar er is een hoop ellende gaande en daar lijkt in de nabije toekomst geen verandering in te komen. De sportschool heeft in ieder geval een rotschop van me gekregen, want man, wat is dat saai zeg! Dus ik ga lekker aan het gewoon bewegen, niet per se aan het sporten. Ik heb een heel gezond gewicht, maar voor de mooi zou een net wat strakker figuur wel leuk zijn.
dinsdag 6 augustus 2019 om 22:31
Ha Aspirientje, welcome back! 
Ik herken je nog wel hoor. Jammer dat het weer nodig is he.
Foto’s liegen niet...
Tigri, ook al met jouw neus op de feiten gedrukt door een foto! Succes maar weer dan. Ik word er zelf wel eens een beetje moedeloos van. Ik hou nu geen kcal meer bij met de eetmeter, even helemaal geen zin in.
Maar ik ben wèl goed bezig de afgelopen dagen!
Ik herken je nog wel hoor. Jammer dat het weer nodig is he.
Foto’s liegen niet...
Tigri, ook al met jouw neus op de feiten gedrukt door een foto! Succes maar weer dan. Ik word er zelf wel eens een beetje moedeloos van. Ik hou nu geen kcal meer bij met de eetmeter, even helemaal geen zin in.
Maar ik ben wèl goed bezig de afgelopen dagen!
woensdag 7 augustus 2019 om 10:08
Wat rot om te horen dat je het zo zwaar hebt PapierVampier. Goed dat je je dan ook niet nog de druk oplegt om naar de sportschool te gaan. Dat is dan echt een 'moetje' dat je er niet bij kunt hebben.
Wat erg eigenlijk koolmeesje dat je me nog herkend. Toch een teken dat ik het nog steeds niet onder controle heb
Ik had zo gehoopt dat dat een keer wel het geval zou worden.
Wat niet helpt hier is dat ik van nature ook enorm schommel. Ik weeg me elke dag om vat te houden op mezelf, anders laat ik te snel de boel weer los, maar ik weeg vandaag dus gewoon 1kg minder dan gisteren. En zo schommelt dat dus de hele week. Dat helpt ook niet voor de motivatie natuurlijk.
Wat erg eigenlijk koolmeesje dat je me nog herkend. Toch een teken dat ik het nog steeds niet onder controle heb
Ik had zo gehoopt dat dat een keer wel het geval zou worden. Wat niet helpt hier is dat ik van nature ook enorm schommel. Ik weeg me elke dag om vat te houden op mezelf, anders laat ik te snel de boel weer los, maar ik weeg vandaag dus gewoon 1kg minder dan gisteren. En zo schommelt dat dus de hele week. Dat helpt ook niet voor de motivatie natuurlijk.
woensdag 7 augustus 2019 om 12:02
Dankjewel! Dit zijn de dingen die ik heb veranderd tijdens het traject bij de gewichtsconsulente. Dit is dan natuurlijk wel in de ideale situatie, in praktijk gaat het natuurlijk niet altijd zo perfectplukkie80 schreef: ↑01-08-2019 17:18Welkom Amarettootje! Leuk dat je ook komt meeschrijven.
Wow, wat knap zeg dat je al zoveel bent afgevallen! Wel fijn dat je zo nu en dan nog bij de gewichtsconsulent langs kan als het wat minder gaat.
Heb je ook concrete dingen die je gaat ondernemen om die 69,9 te halen?
Wat zijn jouw valkuilen?
. Om het nu te halen moet ik dit even doorzetten: -Rond de 1500 kcal op een dag eten en dit bijhouden. Dit probeer ik de meeste dagen te doen. Het geeft veel inzicht. Als ik op 1500kcal zit val ik af. Maar als ik net wat minder goed oplet zit ik gauw op 1800 en dan stagneer ik.
-Per week neem ik 1 cheatday om het vol te houden. Niet te extreem, dus mij niet helemaal vol stouwen.
-geen vette broodjes bij de lunch. Dit deed ik vaak. Gewoon volkorenbrood/ crackers + wat groente bij iedere lunch
-80% van de tussendoortjes zijn groenten/fruit, af en toe wat anders. Geen calorierijke mueslirepen oid. Meer
-Mager avondeten. Avondeten is voor mij echt een valkuil. Veel smaakmakers zijn nu eenmaal vet (kaas, creme frache, etc).
-Beweging: 4x per week fietsen naar werk, dit is heen en weer 45min. Daarnaast fiets ik buiten mijn werkdagen ook altijd wel wat en sport ik 2x per week. Eerst deed ik een tijdje bodypump, nu zwemmen en af en toe hardlopen.
Mijn grootste valkuil is dat ik een enorme gezelligheidseter ben, en dat ik erg veel leuke dingen heb. Hartstikke leuk natuurlijk, maar om dan de balans bewaren is dan lastig. Sowieso is balans lastig, ik kan maar slecht 1 koekje nemen. Als het even iets minder gaat is het lastig om de draad weer op te pakken en het niet weer langzaamaan in de oude gewoontes te vallen. Ook hou ik van koken, maar veel lekkere recepten zijn gewoon te KCAlrijk.
Goed om te lezen in je laatste berichten dat het goed gaat. Hoe gaat het nu?
amarettootje wijzigde dit bericht op 07-08-2019 12:29
0.02% gewijzigd
woensdag 7 augustus 2019 om 12:27
Dankjewel! Ja hoor daar kan ik wel wat meer over vertellen. Die betere en mindere periodes zijn heel herkenbaar, en heb ik nog steeds hoor. Het belangrijkste is dat de mindere periodes minder lang duren en minder slecht zijn.koolmeesje123 schreef: ↑02-08-2019 11:04Amarettootje, welkom! Wat goed dat jij eerder al 20 kg was afgevallen en nu ook weer bijna 8 kg! Wat interessant dat je naar een gewichtsconsulente bent geweest. Wil je daar wat meer over vertellen? Ik ben er namelijk ook over aan het nadenken. Het lukt mij alleen gewoon niet. Soms gaat het een paar weken goed, maar dan weer wekenlang niet. Werkt zo'n gewichtsconsulente echt aan een andere mindset? En is het duur? En hoe heb jij deze uitgekozen?
Net als Plukkie vraag ik mij ook af of je nu concrete maatregelen hebt om die 3 kg af te vallen. Of is het "gewoon" gezond doorgaan?
Het is cliché, maar waar: uiteindelijk kun je alleen zelf aan een andere mindset werken. Bij mij gaf het net een duwtje wat ik nodig had. Ik volgde een programma van een maand of 4, in die periode is het de bedoeling dat je de nodige tools en inzichten opdoet. Je kunt erna natuurlijk nog wel naar de consulente toe gaan, maar in die 4 maanden moet je op het juiste pad komen zeg maar. Helemaal in het begin vulde ik in wat ik wat ik at, en dan ging je dat analyseren en kijk je samen wat je kunt verbeteren. Dit wist ik op zich zelf ook wel, maar door het echt zo in te vullen en te bespreken word je wel extra met je neus op de feiten gedrukt. Toen kreeg ik een 0 meting van mijn gewicht, vetpercentage en centimeters.
Ik kreeg een werkboek en daar vulde ik iedere week vragen in. Dat houdt je gewoon een enorme spiegel voor en leert je echt wel goed kijken naar je gedrag. Het feit dat je regelmatig gaat en op de weegschaal gaat is ook een stok achter de deur.
Ik heb vooral gekeken wat er in de buurt zit en deze sprak mij wel aan door de praktische insteek met het werkboek. Ik ben aanvullend verzekerd dus mij heeft het niets gekost, ik zorgde ervoor dat ik niet over het maximum tarief heen ging. De kosten kunnen nogal verschillen dus ik zou gewoon even kijken wat er in de buurt zit. En ik zou het volgen van een concreet programma wel aanraden. Dan heb je echt iets om naar toe te werken.
Wanneer je zo’n traject hebt afgerond is zo’n boek ook wat tastbaars wat je er altijd even bij kunt pakken, als het bijvoorbeeld minder goed gaat. Dat geeft mij dan ook wel weer het gevoel van: ik heb deze moeite verdorie allemaal niet voor niets gedaan dus ik ga weer mijn best doen.
Ik heb maandag een afspraak staan maar ik twijfel of ik ‘m met een paar weken zal verzetten. Ik wil er namelijk een meting bij, maar misschien is het verschil nu net te klein om weer centimeters etc te gaan meten (ongeveer 3.5KG met de laatste meting). Het lijkt me mooi om te doen als er 5 a 6 kg af is ten opzichte van de vorige meting. Nu weet ik toch dat ik dit voor maandag nooit ga halen (of ik moet een paar dagen gaan shaken, maar daar ben ik op tegen haha), als ik het met een paar weken verzet heb ik weer een concreet doel om naar toe te werken.
In mijn post hierboven heb ik de concrete maatregelen op een rijtje gezet
Hoe gaat het de afgelopen dagen bij jou?
woensdag 7 augustus 2019 om 12:41
Woensdag is mijn weegdag, en ik zat vanochtend op 72,1 
Dat is -0.8KG ten opzichte van vorige week, en dat ondanks het feit dat ik vrijdag uit eten ging, zaterdag een high had en zondag uit lunchen ging. Een vrij heftig weekend dus.
Ik vraag me wel af of deze meting helemaal ‘eerlijk’ is, want ik had maandagavond en gister koorts. Ik kon wel redelijk normaal eten, maar denk dat ik ook gewoon wat vocht ben kwijtgeraakt. Nou ja, het geeft in ieder geval weer positieve energie om verder te gaan. Kan ik het wachtwoord van het account krijgen? Dan kan ik mijn gewicht in de tabel noteren.
Ik moet zo naar de tandarts en denk dat ik maar ga lopen ipv. fietsen (al het een beetje droog is zo, nu hoost het). Is toch weer wat aangezien ik vandaag verder thuis ben.
@Aspirientje Confronterend kunnen foto’s zijn he. Ik schrok vorig jaar best wel toen ik foto’s terugzag van een citytrip. Best raar omdat je jezelf elke dag in de spiegel zit. Aan de andere kant kan het ook weer een goede eye-opener zijn om aan de slag te gaan. Dan past je kleding binnenkort ook weer goed! Een beetje schommelingen in je gewicht zijn normaal, daar zou ik je niet teveel van aantrekken. Je moet kijken naar je week/maandresultaat.
@PapierVampier Sterkte! Goed dat je een gezond gewicht hebt, dat is het allerbelangrijkste! Ik snap het helemaal van de sportschool. Ik heb een paar maanden geleden jaarabonnement afgesloten en heb er eigenlijk een beetje spijt van. Beweging is heel belangrijk, maar het hoeft niet persé in de sportschool. Het is net wat je ligt. Lekker buiten bewegen is heel fijn. Al komen de herfst en de winter er straks ook weer aan..
Dat is -0.8KG ten opzichte van vorige week, en dat ondanks het feit dat ik vrijdag uit eten ging, zaterdag een high had en zondag uit lunchen ging. Een vrij heftig weekend dus.Ik vraag me wel af of deze meting helemaal ‘eerlijk’ is, want ik had maandagavond en gister koorts. Ik kon wel redelijk normaal eten, maar denk dat ik ook gewoon wat vocht ben kwijtgeraakt. Nou ja, het geeft in ieder geval weer positieve energie om verder te gaan. Kan ik het wachtwoord van het account krijgen? Dan kan ik mijn gewicht in de tabel noteren.
Ik moet zo naar de tandarts en denk dat ik maar ga lopen ipv. fietsen (al het een beetje droog is zo, nu hoost het). Is toch weer wat aangezien ik vandaag verder thuis ben.
@Aspirientje Confronterend kunnen foto’s zijn he. Ik schrok vorig jaar best wel toen ik foto’s terugzag van een citytrip. Best raar omdat je jezelf elke dag in de spiegel zit. Aan de andere kant kan het ook weer een goede eye-opener zijn om aan de slag te gaan. Dan past je kleding binnenkort ook weer goed! Een beetje schommelingen in je gewicht zijn normaal, daar zou ik je niet teveel van aantrekken. Je moet kijken naar je week/maandresultaat.
@PapierVampier Sterkte! Goed dat je een gezond gewicht hebt, dat is het allerbelangrijkste! Ik snap het helemaal van de sportschool. Ik heb een paar maanden geleden jaarabonnement afgesloten en heb er eigenlijk een beetje spijt van. Beweging is heel belangrijk, maar het hoeft niet persé in de sportschool. Het is net wat je ligt. Lekker buiten bewegen is heel fijn. Al komen de herfst en de winter er straks ook weer aan..
vrijdag 9 augustus 2019 om 13:23
@koolmeesje, ik had een maand niet hardgelopen omdat ik het zo druk had met studie en het weer. Toen had ik mijn diploma en toen was het best warm, dus heb ik het niet direct opgepakt. Al met al werd dat een maand. Nu wel weer opgepakt.
Wat balen zeg dat je nu niet kan hardlopen. Blessures zijn zo vervelend. En dan ook nog tennis op een laag pitje moeten zetten. Hopelijk is de blessure snel over.
Je gewicht viel uiteindelijk reuze mee toch! Snel weer onder de 80 duiken!
@tigri, welkom terug! Leuk dat je weer mee gaat schrijven! Goed dat je de eetmeter weer gaat gebruiken om weer grip te krijgen. Herkenbaar hoor van dat samenwonen, ik ben destijds ook flink aangekomen door al dat 'gezellige' eten. De tabel is al een jaar niet meer bijgewerkt trouwens.
@aspirientje, welkom terug! Ik herkende ook gelijk je naam. Foto's kunnen heel confronterend zijn inderdaad. Dat snaaien uit verveling en emo-eten herken ik heel goed. Blijft lastig. Heb je nog een specifieke manier om dat probleem aan te pakken?
Oh en wat betreft dat schommelen van je gewicht elke dag, dat is volgens mij normaal. Daarom weeg ik zelf op een vaste dag/tijd in de week, zodat ik niet helemaal gek wordt van die kilo's erbij en eraf gedurende de week. Maar snap ook wel weer dat je op die manier vat houdt, maar dat kan wel frustrerend zijn. Hou er rekening mee dat het nooit een kilo vet is wat er af of bij gaat. Dat zal over het algemeen vocht zijn.
@Amarettootje, je hebt volgens mee hele haalbare doelen opgesteld om af te vallen. Zelf eet ik 1600 op een dag (dagen dat ik veel sport wel wat meer), maar herken dat hoor, je zit zo op de 1800 en dan hoef je nog niet eens gelijk slechte dingen te eten. Tikt hard aan. Dat gezelligheidseten is ook lastig. Zelf heb ik daar inmiddels wel een draai in kunnen vinden (gelukkig). Ken je het boek 'het geheim van slanke mensen'? Daarin wordt heel erg ingegaan op de juiste mindset. Heeft mij zeker geholpen. Weet niet of dit beetje zelfde is als wat de gewichtsconsulent bespreekt. Qua gewicht ga je nu goed lijkt het. Wellicht heeft de koorts meegeholpen, maar toch. Volgende week even afwachten dan wat de weegschaal aangeeft. Ik kan de inlogcodes nog wel opzoeken voor je, maar de tabel is al een jaar niet meer bijgewerkt, dus weet niet of je zin hebt om de hele tabel dan bij te werken.
@PapierVampier, Wat naar van die ellende en dan heb je ook nog geen zicht op verbetering. Gelijk heb je wat betreft de sportschool, als je het niet leuk vindt moet je het niet doen. Hou je dan toch niet vol en is een kwelling. Lekker gaan wandelen is ook goed.
Hier vanochtend weer gewogen. Woog 62,4 kg! Echt wow gewoon. Het gaat zo goed. En dat terwijl ik best wel nog wat lekkers eet. Het compenseren lijkt wel te werken. Ik had nl vorige week vrijdag een nogal slechte eetdag. Wel bewust voor gekozen. In het weekend dat gecompenseerd. Normaal mag ik wel wat extra's in het weekend, maar nu dan op zaterdag niet omdat ik op vrijdag al veel had gehad. Dit lijkt zo goed te werken. Zo werkt het voor mij wel fijn. Ik eet zo nu en dan nog chocola, ijs e.d. en toch val ik af. Ook weer wat meer gesport deze week, dat scheelt ook alweer. Ik ga gewoon lekker zo door. Wellicht volgende week weer iets zwaarder (gaat altijd met ups en downs) maar daar ga ik dan niet gelijk mee zitten. Als het op de lange termijn maar een dalende lijn is. Heeft voor mij geen haast, wil vooral een manier die ik vol kan houden.
Wat balen zeg dat je nu niet kan hardlopen. Blessures zijn zo vervelend. En dan ook nog tennis op een laag pitje moeten zetten. Hopelijk is de blessure snel over.
Je gewicht viel uiteindelijk reuze mee toch! Snel weer onder de 80 duiken!
@tigri, welkom terug! Leuk dat je weer mee gaat schrijven! Goed dat je de eetmeter weer gaat gebruiken om weer grip te krijgen. Herkenbaar hoor van dat samenwonen, ik ben destijds ook flink aangekomen door al dat 'gezellige' eten. De tabel is al een jaar niet meer bijgewerkt trouwens.
@aspirientje, welkom terug! Ik herkende ook gelijk je naam. Foto's kunnen heel confronterend zijn inderdaad. Dat snaaien uit verveling en emo-eten herken ik heel goed. Blijft lastig. Heb je nog een specifieke manier om dat probleem aan te pakken?
Oh en wat betreft dat schommelen van je gewicht elke dag, dat is volgens mij normaal. Daarom weeg ik zelf op een vaste dag/tijd in de week, zodat ik niet helemaal gek wordt van die kilo's erbij en eraf gedurende de week. Maar snap ook wel weer dat je op die manier vat houdt, maar dat kan wel frustrerend zijn. Hou er rekening mee dat het nooit een kilo vet is wat er af of bij gaat. Dat zal over het algemeen vocht zijn.
@Amarettootje, je hebt volgens mee hele haalbare doelen opgesteld om af te vallen. Zelf eet ik 1600 op een dag (dagen dat ik veel sport wel wat meer), maar herken dat hoor, je zit zo op de 1800 en dan hoef je nog niet eens gelijk slechte dingen te eten. Tikt hard aan. Dat gezelligheidseten is ook lastig. Zelf heb ik daar inmiddels wel een draai in kunnen vinden (gelukkig). Ken je het boek 'het geheim van slanke mensen'? Daarin wordt heel erg ingegaan op de juiste mindset. Heeft mij zeker geholpen. Weet niet of dit beetje zelfde is als wat de gewichtsconsulent bespreekt. Qua gewicht ga je nu goed lijkt het. Wellicht heeft de koorts meegeholpen, maar toch. Volgende week even afwachten dan wat de weegschaal aangeeft. Ik kan de inlogcodes nog wel opzoeken voor je, maar de tabel is al een jaar niet meer bijgewerkt, dus weet niet of je zin hebt om de hele tabel dan bij te werken.
@PapierVampier, Wat naar van die ellende en dan heb je ook nog geen zicht op verbetering. Gelijk heb je wat betreft de sportschool, als je het niet leuk vindt moet je het niet doen. Hou je dan toch niet vol en is een kwelling. Lekker gaan wandelen is ook goed.
Hier vanochtend weer gewogen. Woog 62,4 kg! Echt wow gewoon. Het gaat zo goed. En dat terwijl ik best wel nog wat lekkers eet. Het compenseren lijkt wel te werken. Ik had nl vorige week vrijdag een nogal slechte eetdag. Wel bewust voor gekozen. In het weekend dat gecompenseerd. Normaal mag ik wel wat extra's in het weekend, maar nu dan op zaterdag niet omdat ik op vrijdag al veel had gehad. Dit lijkt zo goed te werken. Zo werkt het voor mij wel fijn. Ik eet zo nu en dan nog chocola, ijs e.d. en toch val ik af. Ook weer wat meer gesport deze week, dat scheelt ook alweer. Ik ga gewoon lekker zo door. Wellicht volgende week weer iets zwaarder (gaat altijd met ups en downs) maar daar ga ik dan niet gelijk mee zitten. Als het op de lange termijn maar een dalende lijn is. Heeft voor mij geen haast, wil vooral een manier die ik vol kan houden.
vrijdag 9 augustus 2019 om 16:27
Koolmeesje123, Asprientje, Amarettootje, Plukkie80, bedankt voor jullie lieve reacties. Doet me goed.
Aspirientje, werkt dat voor jou dan niet juist averechts, elke dag wegen? Nou ben ik in z’n geheel niet gevoelig voor nummertjes, maar kan me zo voorstellen dat als je dat wel bent, je flink gefrustreerd kan raken van die weegschaal.
Amarettootje, goed bezig! Hoe was het bij de tandarts? En ik ben gek op de herfst, dus kom maar door! Het enige nadeel vind ik dat wanneer het regent, wandelen met een kinderwagen niet echt tof is.
Plukkie80, wauw, wat ga je goed joh!
Hier gaat het ondertussen nog net zo ruk als voorheen, heb me er enigszins op kunnen instellen dat het voorlopig ook niet beter gaat worden en probeer positief te blijven denken en te handelen (dus met m’n tengels van het snoepgoed afblijven). Omdat ik mezelf toch graag even een plezier wilde doen, heb ik mezelf een activity tracker cadeau gedaan, zodat ik in ieder geval mijn basale bewegingsniveau een beetje bij kan houden. Motiveert op zich best lekker!
Aspirientje, werkt dat voor jou dan niet juist averechts, elke dag wegen? Nou ben ik in z’n geheel niet gevoelig voor nummertjes, maar kan me zo voorstellen dat als je dat wel bent, je flink gefrustreerd kan raken van die weegschaal.
Amarettootje, goed bezig! Hoe was het bij de tandarts? En ik ben gek op de herfst, dus kom maar door! Het enige nadeel vind ik dat wanneer het regent, wandelen met een kinderwagen niet echt tof is.
Plukkie80, wauw, wat ga je goed joh!
Hier gaat het ondertussen nog net zo ruk als voorheen, heb me er enigszins op kunnen instellen dat het voorlopig ook niet beter gaat worden en probeer positief te blijven denken en te handelen (dus met m’n tengels van het snoepgoed afblijven). Omdat ik mezelf toch graag even een plezier wilde doen, heb ik mezelf een activity tracker cadeau gedaan, zodat ik in ieder geval mijn basale bewegingsniveau een beetje bij kan houden. Motiveert op zich best lekker!
dinsdag 13 augustus 2019 om 09:15
hee girls,
ik heb de tabel aangepast & PapierVampier, amarettootje en aspirientje de inlog gestuurd. Geloof dat iedereen die nu schrijft de login dan wel heeft toch? Zo niet laat maar weten!
Mijn eerste afvalweek = 0,6 eraf, maar heb het idee dat mijn ongesteldheid vorige week me vooral een handje heeft geholpen. Maar hoop dat ik op een goede lijn zit want dit is wel te doen, ik probeer 1600-1700 kcal per dag aan te houden, als ik minder dan dat moet eten om af te vallen wordt het een veel lamlendiger verhaal.
sorry dat ik niet op iedereen reageer ff, al een tijd geworsteld met die onhandige tabel, wil PapierVampier nog wel even een xtra knuffel geven als je die gebruiken kan!!
ik heb de tabel aangepast & PapierVampier, amarettootje en aspirientje de inlog gestuurd. Geloof dat iedereen die nu schrijft de login dan wel heeft toch? Zo niet laat maar weten!
Mijn eerste afvalweek = 0,6 eraf, maar heb het idee dat mijn ongesteldheid vorige week me vooral een handje heeft geholpen. Maar hoop dat ik op een goede lijn zit want dit is wel te doen, ik probeer 1600-1700 kcal per dag aan te houden, als ik minder dan dat moet eten om af te vallen wordt het een veel lamlendiger verhaal.
sorry dat ik niet op iedereen reageer ff, al een tijd geworsteld met die onhandige tabel, wil PapierVampier nog wel even een xtra knuffel geven als je die gebruiken kan!!
dinsdag 13 augustus 2019 om 09:53
PapierVampier: als ik elke dag weeg, dan blijf ik er wel mee bezig. Anders laat ik het nogal snel los heb ik ontdekt.
Welke activity tracker heb je gekocht? Ik heb een Fitbit Charge HR. Wel confronterend op een werkdag, wanneer beweging bestaat uit bureau - toilet - watercooler - bureau.
Bedankt voor de login Tigri! Goed dat je het zegt, ik had helemaal geen melding gekregen dat er iets in mijn mailbox zat.
Hier hou ik het nog op 73,4. Het zijn hier dorpsfeesten en heel het weekend - nou ja, lang weekend, tot gisteren eigenlijk - echt slecht gegeten. Dus dat negeer ik even en ik ga pas later weer op de weegschaal. Vanaf morgen ben ik bij mijn ouders en hun weegschaal klopt voor geen meter weet ik uit ervaring, dus ik kan pas weer echt aanpassen en realistisch wegen 26 augustus.
Welke activity tracker heb je gekocht? Ik heb een Fitbit Charge HR. Wel confronterend op een werkdag, wanneer beweging bestaat uit bureau - toilet - watercooler - bureau.
Bedankt voor de login Tigri! Goed dat je het zegt, ik had helemaal geen melding gekregen dat er iets in mijn mailbox zat.
Hier hou ik het nog op 73,4. Het zijn hier dorpsfeesten en heel het weekend - nou ja, lang weekend, tot gisteren eigenlijk - echt slecht gegeten. Dus dat negeer ik even en ik ga pas later weer op de weegschaal. Vanaf morgen ben ik bij mijn ouders en hun weegschaal klopt voor geen meter weet ik uit ervaring, dus ik kan pas weer echt aanpassen en realistisch wegen 26 augustus.
dinsdag 13 augustus 2019 om 10:26
Tigri, dankjewel voor het wachtwoord! Had ook geen melding gekregen en zag in het profiel van de tabel dat er wel een mooi roze ééntje stond bij berichten, dus het kan blijkbaar wel 
Maar heb de tabel ingevuld! Dankjewel voor je knuffel, lief van je 
Aspirientje, ik heb een Fitbit Versa. Wilde eigenlijk eerst een Apple Watch kopen, maar dat werd me echt te gortig qua prijs. Maar de Versa werkt ook achter de kinderwagen, en aangezien ik daarmee mijn meeste meters loop ben ik voor deze gegaan. Mijn beweging bestaat vaak uit een stukje lopen met kind en verder uit over de grond kruipen en tig keer per dag die trap op en af lopen.
Ben vandaag opnieuw bij de huisarts geweest en voorlopig lijkt er, zoals ik al dacht, weinig ruimte voor verbetering in de bestaande problematiek. Maakt me verdrietig en mag dan ook graag emotie-eten op zo'n moment. Ik waag een dappere poging er niet in door te slaan.
Tigri en Aspirientje, goed bezig dames!
O, en wegen moet ik nog even doen! Zal morgenochtend de weegschaal eens onder het stof vandaan trekken.
Maar heb de tabel ingevuld! Dankjewel voor je knuffel, lief van je Aspirientje, ik heb een Fitbit Versa. Wilde eigenlijk eerst een Apple Watch kopen, maar dat werd me echt te gortig qua prijs. Maar de Versa werkt ook achter de kinderwagen, en aangezien ik daarmee mijn meeste meters loop ben ik voor deze gegaan. Mijn beweging bestaat vaak uit een stukje lopen met kind en verder uit over de grond kruipen en tig keer per dag die trap op en af lopen.
Ben vandaag opnieuw bij de huisarts geweest en voorlopig lijkt er, zoals ik al dacht, weinig ruimte voor verbetering in de bestaande problematiek. Maakt me verdrietig en mag dan ook graag emotie-eten op zo'n moment. Ik waag een dappere poging er niet in door te slaan.
Tigri en Aspirientje, goed bezig dames!
O, en wegen moet ik nog even doen! Zal morgenochtend de weegschaal eens onder het stof vandaan trekken.
dinsdag 13 augustus 2019 om 12:20
Hoi dames,
zou ik mee mogen schrijven?
Van mijn vorige meeschrijfgroepje is iedereen verdwenen en het geeft me toch wel een stok achter de deur..
Korte achtergrond info:
Ben 1.67m, was 7 jaar terug 58kg (wat te dun was, niet mooi). Toen weer gaan studeren en door alle drank flink aangekomen naar 72kg, echt te zwaar. Dus ben nu weer aan het afvallen. Huidig gewicht: 66.5 kg, streef gewicht: 62kg. Dus recentelijk 5.5 kg afgevallen. Het zit vooral op mijn torso en in mn gezicht, dat vind ik nog wel het allerergste haha.
Ik lees dat jullie een fitbit hebben. Ik ook! Probeer elke dag de 10.000 stappen te halen, al is dat nu even lastig, want heb de 15e een deadline voor werk en loop nog FLINK achter.
Ik hoop dat ik mee mag schrijven
zou ik mee mogen schrijven?
Van mijn vorige meeschrijfgroepje is iedereen verdwenen en het geeft me toch wel een stok achter de deur..
Korte achtergrond info:
Ben 1.67m, was 7 jaar terug 58kg (wat te dun was, niet mooi). Toen weer gaan studeren en door alle drank flink aangekomen naar 72kg, echt te zwaar. Dus ben nu weer aan het afvallen. Huidig gewicht: 66.5 kg, streef gewicht: 62kg. Dus recentelijk 5.5 kg afgevallen. Het zit vooral op mijn torso en in mn gezicht, dat vind ik nog wel het allerergste haha.
Ik lees dat jullie een fitbit hebben. Ik ook! Probeer elke dag de 10.000 stappen te halen, al is dat nu even lastig, want heb de 15e een deadline voor werk en loop nog FLINK achter.
Ik hoop dat ik mee mag schrijven
-
dinsdag 13 augustus 2019 om 12:25
Ik vind het trouwens zelf altijd leuk om eetlijstjes te delen.
Geen idee of jullie dat leuk vinden, maar bij dezen voor inspiratie.
Gisteren:
O: 300 gram magere yoghurt
L: tosti van kh arm brood en 30+ kaas met cajun dip (1 eetlepel yoghurt mayo, 1 eetlepel ketchup, halve eetlepel witte wijnazijn, theelepel cajun kruiden)
T: volkoren crackers met zelfgemaakte tonijnsalade (tonijn uit blik op water, klein beetje yoghurt mayo, augurk, ui, peper)
D: couscous schotel (1/2 prei, 1 paprika, 150gr biologische rundertartaar, koriander, 40 gr couscous)
T: 1 nectarine en 1 appel
Totaal kcal: 1300
Vandaag:
O: 300 gr magere yoghurt
T: volkoren crackers met zelfgemaakte tonijnsalade
L: tosti van kh arm brood en 30+ kaas met cajun dip
D: bloemkoolstamppotje (200gram bloemkool, 150gr cherrytomaten, 50 gram rucola, 50gram 30+ kaas, 50gr mascarpone, nootmuskaat, kerrie)
T: appel en peer
Totaal kcal: 1380 kcal
Ik maak altijd alles zelf dus ik eet vaak paar dagen na elkaar hetzelfde.
Ik eet elke dag rond de 1500 kcal om af te vallen en eet kh arm, elke dag 2 stuks fruit en minimaal 300gr groenten.
Geen idee of jullie dat leuk vinden, maar bij dezen voor inspiratie.
Gisteren:
O: 300 gram magere yoghurt
L: tosti van kh arm brood en 30+ kaas met cajun dip (1 eetlepel yoghurt mayo, 1 eetlepel ketchup, halve eetlepel witte wijnazijn, theelepel cajun kruiden)
T: volkoren crackers met zelfgemaakte tonijnsalade (tonijn uit blik op water, klein beetje yoghurt mayo, augurk, ui, peper)
D: couscous schotel (1/2 prei, 1 paprika, 150gr biologische rundertartaar, koriander, 40 gr couscous)
T: 1 nectarine en 1 appel
Totaal kcal: 1300
Vandaag:
O: 300 gr magere yoghurt
T: volkoren crackers met zelfgemaakte tonijnsalade
L: tosti van kh arm brood en 30+ kaas met cajun dip
D: bloemkoolstamppotje (200gram bloemkool, 150gr cherrytomaten, 50 gram rucola, 50gram 30+ kaas, 50gr mascarpone, nootmuskaat, kerrie)
T: appel en peer
Totaal kcal: 1380 kcal
Ik maak altijd alles zelf dus ik eet vaak paar dagen na elkaar hetzelfde.
Ik eet elke dag rond de 1500 kcal om af te vallen en eet kh arm, elke dag 2 stuks fruit en minimaal 300gr groenten.
phloxx wijzigde dit bericht op 15-08-2019 21:14
5.21% gewijzigd
-
dinsdag 13 augustus 2019 om 15:53
Welkom Phloxx! 
Wat mij betreft is iedereen welkom (moet eerlijk zeggen dat ik niet zo'n fan ben van topics waarbij mensen worden uitgesloten want "het is vol").
Ik hou wel van eetlijstjes qua inspiratie, want weet vaak zelf niet wat te eten en pak dan dus maar iets ongezonds. En ik vind zo'n Fitbit echt een uitkomst, motiveert prima!
Grappig om te lezen hoe verschillend lichamen zijn. Ik ben iets langer dan jij, maar ik vind mijn lichaam er het mooist uitzien bij 55 kilogram. Dan komt het het best tot z'n recht of zo
En voel me bij dat gewicht ook het prettigst. Ben heel lang een stuk lichter geweest dan dat en dat voelde echt niet fijn.
Wat mij betreft is iedereen welkom (moet eerlijk zeggen dat ik niet zo'n fan ben van topics waarbij mensen worden uitgesloten want "het is vol").Ik hou wel van eetlijstjes qua inspiratie, want weet vaak zelf niet wat te eten en pak dan dus maar iets ongezonds. En ik vind zo'n Fitbit echt een uitkomst, motiveert prima!
Grappig om te lezen hoe verschillend lichamen zijn. Ik ben iets langer dan jij, maar ik vind mijn lichaam er het mooist uitzien bij 55 kilogram. Dan komt het het best tot z'n recht of zo
En voel me bij dat gewicht ook het prettigst. Ben heel lang een stuk lichter geweest dan dat en dat voelde echt niet fijn.
dinsdag 13 augustus 2019 om 16:37
Dank Papiervampier! Ja grappig inderdaad!
Ik heb wel vaker het idee dat kilos bij mij minder dik eruitzien; ik heb gewoon maatje 36 en broekmaat 27. Ik sport veel, dus ben redelijk gespierd, dat zal meehelpen.
Ik ben nu ook zeker niet dik ofzo, maar ik heb net een vetrandje boven mn broek en een dikker hoofd gekregen en ik hou persoonlijk wel van de slanke 'look'.
Dus vandaar wat kg eraf.
Schrijf gerust zelf ook je eetlijstje, kan ik daar weer ideeen uit halen
Ik heb wel vaker het idee dat kilos bij mij minder dik eruitzien; ik heb gewoon maatje 36 en broekmaat 27. Ik sport veel, dus ben redelijk gespierd, dat zal meehelpen.
Ik ben nu ook zeker niet dik ofzo, maar ik heb net een vetrandje boven mn broek en een dikker hoofd gekregen en ik hou persoonlijk wel van de slanke 'look'.
Dus vandaar wat kg eraf.
Schrijf gerust zelf ook je eetlijstje, kan ik daar weer ideeen uit halen
-
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
