Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
dinsdag 31 mei 2011 om 19:45
Ik heb net bij het boodschappen doen ook maar weer eens een poging gedaan om wat variatie aan te brengen in m'n ontbijt. Ik vind ontbijten al niet echt een feest, dus pak voor het gemak altijd boterhammen. Nu toch maar weer eens optimel yoghurt meegenomen en Cruesli balans. Had geen tijd om alle pakken goed te vergelijken, maar het leek me aardig in lijn met Allbran wat ik de vorige keer had (en na zorgvuldige inspectie de beste keus leek te zijn). Ik hoop maar dat het een beetje lekker is, iemand ervaring mee?
Ik heb trouwens een aardige schoonmaak work-out gehad, het zweet stond op m'n rug. Jammer dat je niet kunt bijhouden hoeveel calorieën je ermee verbrandt .
Ik heb trouwens een aardige schoonmaak work-out gehad, het zweet stond op m'n rug. Jammer dat je niet kunt bijhouden hoeveel calorieën je ermee verbrandt .
dinsdag 31 mei 2011 om 21:25
Hoi Raspberries,
Wat een keurig dagmenuutje, ziet er heel verantwoord uit.
Van mij ziet dat er zo uit:
O: havermoutpap/koffie verkeerd
T: Thee/halve rozijnenwegge
L: 1 hard mgr broodje, beide helften met 20+ smeerkaas/1 kop bospaddestoelensoep
T: 2 bh holl.geitenkaas, paprika, halve liter karnemeld
O: pizza
A: koffie verkeerd
Ik heb op dit moment nergens trek in. 'k Heb wel dorst van de pizza, dus dat wordt makkelijk water drinken in elk geval.
Ik drink over de dag verdeeld ook nog regelmatig grote glazen water.
Goedzo, Flint, dat je zo bezig bent geweest.
Wat een keurig dagmenuutje, ziet er heel verantwoord uit.
Van mij ziet dat er zo uit:
O: havermoutpap/koffie verkeerd
T: Thee/halve rozijnenwegge
L: 1 hard mgr broodje, beide helften met 20+ smeerkaas/1 kop bospaddestoelensoep
T: 2 bh holl.geitenkaas, paprika, halve liter karnemeld
O: pizza
A: koffie verkeerd
Ik heb op dit moment nergens trek in. 'k Heb wel dorst van de pizza, dus dat wordt makkelijk water drinken in elk geval.
Ik drink over de dag verdeeld ook nog regelmatig grote glazen water.
Goedzo, Flint, dat je zo bezig bent geweest.
dinsdag 31 mei 2011 om 22:00
quote:flint schreef op 31 mei 2011 @ 19:45:
Ik heb net bij het boodschappen doen ook maar weer eens een poging gedaan om wat variatie aan te brengen in m'n ontbijt. Ik vind ontbijten al niet echt een feest, dus pak voor het gemak altijd boterhammen. Nu toch maar weer eens optimel yoghurt meegenomen en Cruesli balans. Had geen tijd om alle pakken goed te vergelijken, maar het leek me aardig in lijn met Allbran wat ik de vorige keer had (en na zorgvuldige inspectie de beste keus leek te zijn). Ik hoop maar dat het een beetje lekker is, iemand ervaring mee? Nee, geen ervaring mee.quote:flint schreef op 31 mei 2011 @ 19:45:
Ik heb trouwens een aardige schoonmaak work-out gehad, het zweet stond op m'n rug. Jammer dat je niet kunt bijhouden hoeveel calorieën je ermee verbrandt .Misschien met een stappenmeter. Heb zelf geen stappenmeter, maar ben wel benieuwd of dat zou werken.
Ik heb net bij het boodschappen doen ook maar weer eens een poging gedaan om wat variatie aan te brengen in m'n ontbijt. Ik vind ontbijten al niet echt een feest, dus pak voor het gemak altijd boterhammen. Nu toch maar weer eens optimel yoghurt meegenomen en Cruesli balans. Had geen tijd om alle pakken goed te vergelijken, maar het leek me aardig in lijn met Allbran wat ik de vorige keer had (en na zorgvuldige inspectie de beste keus leek te zijn). Ik hoop maar dat het een beetje lekker is, iemand ervaring mee? Nee, geen ervaring mee.quote:flint schreef op 31 mei 2011 @ 19:45:
Ik heb trouwens een aardige schoonmaak work-out gehad, het zweet stond op m'n rug. Jammer dat je niet kunt bijhouden hoeveel calorieën je ermee verbrandt .Misschien met een stappenmeter. Heb zelf geen stappenmeter, maar ben wel benieuwd of dat zou werken.
woensdag 1 juni 2011 om 09:47
Ik sla hier een versie op van onze tabel, omdat ik de data van de tabel ga wijzigen.
Naam Mtr Start 11 april 18 april 25 april 2 mei 9 mei 16 mei 23 mei 30 mei +/- Doel 1.Maja821.7678,4 75,0 75,0 74,5 74,5 75,0 74,5 74,5 74,0 -4,4 71,0 2.Luneth1.6559,759,5 59,6 60,0 59,6 58,6 57,4 -2,3 55,03.Ikkuzzz1.6866,064,5 64,263,963,8 63,6 63,2 -2,8 62,04.Didi1.66 72,0 70,4 70,4 70,1 69,9 69,9 70,2 69,9 -2,1 62,0 5.Flint1.8061,0 61,0 60,3 60,3 60,0 -1,0 57,06.Sp1.7776,073,673,3 72,9 72,8 72,5 73,4 73,5 72,8 -3,2 7.Spijker1.6667,565,664,363,663,061,261,8 -5,755,08.Avril1.66 63,0 63,0 63,0 61,5 61,5 62,0 -1,0 60,09.Kwestievl1.7768,068,066,065,263,464,863,1 63,1 -4,9 63,010.Cicin1.7566,066,0 65,1 66,0 65,4 64,7 64,6 65,2 -0,8 61,011.Rberries1.6764,063,562,561,5 62,5 61,5 -2,558,012.Irisch1.6861,5 61,5 57,5 13.Gertje84 1.7674,0 74,0 65,014.Maaike1.6861,0 61,0 60,5 -0,556,015.Sgh1.6865,0 65,0 65,0 60,016.Jomuts1.75 64,0 64,0 63,8 63,6 -0,460,017.Matisse1.72 64,5 64,5 63,8 -0,758,018.Vakantie1.67 63,6 63,6 56,0 19.Perel 1.67 82,1 82,1 81,5 -0,677,1 20.Vlinder 1.64 60,0 60,0 60,0 54,0 .
Naam Mtr Start 11 april 18 april 25 april 2 mei 9 mei 16 mei 23 mei 30 mei +/- Doel 1.Maja821.7678,4 75,0 75,0 74,5 74,5 75,0 74,5 74,5 74,0 -4,4 71,0 2.Luneth1.6559,759,5 59,6 60,0 59,6 58,6 57,4 -2,3 55,03.Ikkuzzz1.6866,064,5 64,263,963,8 63,6 63,2 -2,8 62,04.Didi1.66 72,0 70,4 70,4 70,1 69,9 69,9 70,2 69,9 -2,1 62,0 5.Flint1.8061,0 61,0 60,3 60,3 60,0 -1,0 57,06.Sp1.7776,073,673,3 72,9 72,8 72,5 73,4 73,5 72,8 -3,2 7.Spijker1.6667,565,664,363,663,061,261,8 -5,755,08.Avril1.66 63,0 63,0 63,0 61,5 61,5 62,0 -1,0 60,09.Kwestievl1.7768,068,066,065,263,464,863,1 63,1 -4,9 63,010.Cicin1.7566,066,0 65,1 66,0 65,4 64,7 64,6 65,2 -0,8 61,011.Rberries1.6764,063,562,561,5 62,5 61,5 -2,558,012.Irisch1.6861,5 61,5 57,5 13.Gertje84 1.7674,0 74,0 65,014.Maaike1.6861,0 61,0 60,5 -0,556,015.Sgh1.6865,0 65,0 65,0 60,016.Jomuts1.75 64,0 64,0 63,8 63,6 -0,460,017.Matisse1.72 64,5 64,5 63,8 -0,758,018.Vakantie1.67 63,6 63,6 56,0 19.Perel 1.67 82,1 82,1 81,5 -0,677,1 20.Vlinder 1.64 60,0 60,0 60,0 54,0 .
woensdag 1 juni 2011 om 11:21
Sorry voor de late reactie SP! Ja, bij mij kan er gewoon 60 kg blijven staan.
Heb het druk met een grote opdracht voor mijn studie, dus vandaar dat ik wat minder op het forum ben.
Ik had nog een vraagje trouwens.
Hoeveel tijd hebben jullie meestal ongeveer zitten tussen een maaltijd en een tussendoortje? Ik dacht dat het goed was om om de 2,5 uur te eten, maar vooral als ik op school ben merk ik dat als ik dan bijv. om half 9 ontbijt en om 11 uur een ontbijtkoekreep met minder suiker neem, ik maar met moeite tot ongeveer 1 uur, half 2 kan wachten met lunchen. Ik bedacht me dat het misschien ook goed is om tussen de maaltijd en het tussendoortje minder tijd dan 2,5 uur te laten zitten,als er tussen de maaltijden zelf maar genoeg tijd (naar mijn idee 4 à 5 uur) zit. Maar ik ben benieuwd hoe jullie dat doen:)
Heb het druk met een grote opdracht voor mijn studie, dus vandaar dat ik wat minder op het forum ben.
Ik had nog een vraagje trouwens.
Hoeveel tijd hebben jullie meestal ongeveer zitten tussen een maaltijd en een tussendoortje? Ik dacht dat het goed was om om de 2,5 uur te eten, maar vooral als ik op school ben merk ik dat als ik dan bijv. om half 9 ontbijt en om 11 uur een ontbijtkoekreep met minder suiker neem, ik maar met moeite tot ongeveer 1 uur, half 2 kan wachten met lunchen. Ik bedacht me dat het misschien ook goed is om tussen de maaltijd en het tussendoortje minder tijd dan 2,5 uur te laten zitten,als er tussen de maaltijden zelf maar genoeg tijd (naar mijn idee 4 à 5 uur) zit. Maar ik ben benieuwd hoe jullie dat doen:)
woensdag 1 juni 2011 om 15:25
Ik heb het ook hoor. Ontbijt om 06.20, voor 10.00 een tussendoortje en dan met moeite wachten tot 12.30.
Vaak eet ik als 10 uur tussendoortje een stukje ontbijtkoek o.i.d. of een extra boterham en een uurtje daarna nog een stuk fruit.
Heb mij maandag niet gewogen, mijn ingewanden zijn een beetje in de war en dat geeft anders een vertekend weegresultaat. Ik sla dus even een weekje over.
Heb het nu wel even lastig. Moet de hele week studeren en de denkbeeldige zakken winegums of toastjes vliegen nog net niet door de kamer. Heb altijd verschrikkelijke snaai-trek als ik saaie stof moet doorworstelen. Zit nu op een bosje wortels te knagen.. zucht.
Vaak eet ik als 10 uur tussendoortje een stukje ontbijtkoek o.i.d. of een extra boterham en een uurtje daarna nog een stuk fruit.
Heb mij maandag niet gewogen, mijn ingewanden zijn een beetje in de war en dat geeft anders een vertekend weegresultaat. Ik sla dus even een weekje over.
Heb het nu wel even lastig. Moet de hele week studeren en de denkbeeldige zakken winegums of toastjes vliegen nog net niet door de kamer. Heb altijd verschrikkelijke snaai-trek als ik saaie stof moet doorworstelen. Zit nu op een bosje wortels te knagen.. zucht.
donderdag 2 juni 2011 om 11:02
Hallo allemaal!
Voor mijn gevoel is het al weekend...
Vlinder: bij mij wisselt het wanneer ik eet, ik volg een beetje mij trek doorgaans. Meestal is het zoiets:
O: tussen 7:30 uur en 9:30 uur (werk part-time, op werkdagen ontbijt ik vroeg).
T: rond 11:00, op het werk vaak later, rond 12:00
L: rond 13:00
T: rond 15:30
D: 19-20 uur
T: als ik nog iets eet is het vaak rond 21:30
Gister een familiegelegenheid gehad met etentje. Heb drie glazen wijn gedronken en redelijk 'verstandige' gerechten gekozen: carpaccio, witvis (saus apart
) en als toetje fruit met een bolletje ijs. Ben tevreden. Vanavond bbq'en...
Voor mijn gevoel is het al weekend...
Vlinder: bij mij wisselt het wanneer ik eet, ik volg een beetje mij trek doorgaans. Meestal is het zoiets:
O: tussen 7:30 uur en 9:30 uur (werk part-time, op werkdagen ontbijt ik vroeg).
T: rond 11:00, op het werk vaak later, rond 12:00
L: rond 13:00
T: rond 15:30
D: 19-20 uur
T: als ik nog iets eet is het vaak rond 21:30
Gister een familiegelegenheid gehad met etentje. Heb drie glazen wijn gedronken en redelijk 'verstandige' gerechten gekozen: carpaccio, witvis (saus apart
) en als toetje fruit met een bolletje ijs. Ben tevreden. Vanavond bbq'en...
vrijdag 3 juni 2011 om 13:44
Sporten zou ik ook meer moeten doen... Misschien vanavond even hardlopen weer.
Ben benieuwd hoe het jullie vergaat met dit prachtige weer en de vrije dagen (?). Is toch vaak aanleiding tot lekker eten + alcohol heb ik het idee...
Gisteren rare dag qua eten, veel te weinig gegeten overdag.
O/L: pistolet bruin 20+ kaas, glas sap
T: water, spa rood, schaaltje frambozen, 1,5 kiwi
D: 4 stokbroodjes met boursin light, 2 hamburgers, 1 kipspiesje, 3 el satésaus, veel groene salade, stukjes tomaat, druiven, olijven. 4 wijn, water.
Vandaag:
O (laat): vbh kaas, plak ontbijtkoek met halvarine, thee
L: 1 pistolet bruin 20+ kaas, 1 pistolet bruin eiersalade, halfvolle melk
T: druiven, verse ananas, appel. water.
D: kleine portie lasagne, veel sla+tomaat. water.
T; thee, aanmaaklimo, handje noten.
Ben benieuwd hoe het jullie vergaat met dit prachtige weer en de vrije dagen (?). Is toch vaak aanleiding tot lekker eten + alcohol heb ik het idee...
Gisteren rare dag qua eten, veel te weinig gegeten overdag.
O/L: pistolet bruin 20+ kaas, glas sap
T: water, spa rood, schaaltje frambozen, 1,5 kiwi
D: 4 stokbroodjes met boursin light, 2 hamburgers, 1 kipspiesje, 3 el satésaus, veel groene salade, stukjes tomaat, druiven, olijven. 4 wijn, water.
Vandaag:
O (laat): vbh kaas, plak ontbijtkoek met halvarine, thee
L: 1 pistolet bruin 20+ kaas, 1 pistolet bruin eiersalade, halfvolle melk
T: druiven, verse ananas, appel. water.
D: kleine portie lasagne, veel sla+tomaat. water.
T; thee, aanmaaklimo, handje noten.
vrijdag 3 juni 2011 om 16:14
Ik kreeg woensdagochtend een migraine-aanval die m'n eten nogal in de war heeft gestuurd. Woensdag eigenlijk amper gegeten vanwege de hoofdpijn en misselijkheid. Donderdag ging het weer beter gelukkig, maar ik had nog weinig trek. En vandaag heb ik eigenlijk nog steeds een beetje een knoop in m'n maag. Hopelijk is het morgen weer over, want dan gaan we bbq-en. Al is een knoop in je maag dan misschien juist wel handig .
Qua eten en tussendoortjes doe ik het meestal zo:
9:00 ontbijt
11:00 tussendoortje
12:30 lunch
15:00 tussendoortje
18:30 diner
Tussen het laatste tussendoortje en diner zit eigenlijk teveel tijd en dat merk ik ook wel. Vaak neem ik rond 17:00 uur nog wat fruit of wat zoute stengels of zo.
Qua eten en tussendoortjes doe ik het meestal zo:
9:00 ontbijt
11:00 tussendoortje
12:30 lunch
15:00 tussendoortje
18:30 diner
Tussen het laatste tussendoortje en diner zit eigenlijk teveel tijd en dat merk ik ook wel. Vaak neem ik rond 17:00 uur nog wat fruit of wat zoute stengels of zo.
vrijdag 3 juni 2011 om 18:35
Wat naar Flint. Ik heb vroeger ook veel last van migraine gehad *klopt af* maar nu al een hele tijd niet gelukkig. Maar ik weet hoe het voelt...
Bij mij zit er ook vaak veel tijd tussen laatste tussendoortje en avondeten, en ik merk dat ik dan bij het koken de neiging krijg tot knabbelen (sla, tomaat, komkommer, nootje, blokje feta...).
Bij mij zit er ook vaak veel tijd tussen laatste tussendoortje en avondeten, en ik merk dat ik dan bij het koken de neiging krijg tot knabbelen (sla, tomaat, komkommer, nootje, blokje feta...).
zaterdag 4 juni 2011 om 13:45
Avril, nee, ik had AllBran, maar vond het net karton. Nu heb ik Balans van Cruesli, maar ik heb het nog niet geprobeerd eigenlijk.
SP, lekker toch, uit eten?
RB, als je er maar van genoten hebt, toch? Klinkt als iets dat spontaan gebeurde, dus dan moet je er ook gewoon van genieten.
Ik heb m'n lichaamsbeweging wel weer gehad voor vandaag:
- naar dorp gelopen om fiets op te halen
- met fiets terug naar huis
- auto naar de garage gebracht, lopend terug
- met fiets heen en weer naar dorp om wat boodschapjes te doen
Ik mag dus straks bij de bbq een extra stukje stokbrood .
SP, lekker toch, uit eten?
RB, als je er maar van genoten hebt, toch? Klinkt als iets dat spontaan gebeurde, dus dan moet je er ook gewoon van genieten.
Ik heb m'n lichaamsbeweging wel weer gehad voor vandaag:
- naar dorp gelopen om fiets op te halen
- met fiets terug naar huis
- auto naar de garage gebracht, lopend terug
- met fiets heen en weer naar dorp om wat boodschapjes te doen
Ik mag dus straks bij de bbq een extra stukje stokbrood .
zaterdag 4 juni 2011 om 15:58
Uit eten was heerlijk.
Vanochtend wezen hardlopen naar de sportschool. 3 kwartier krachttraining gedaan en daarna weer terug naar huis hardlopen.
Vanmiddag op de fiets naar het centrum geweest voor boodschappen. Wel 2 bolletjes ijs gegeten bij de beste ijssalon van de stad.
Avril, Ben ook eens afgevallen door een hele milde griep, maar die kilogrammen komen er kei snel weer bij als je beter bent.
Vanochtend wezen hardlopen naar de sportschool. 3 kwartier krachttraining gedaan en daarna weer terug naar huis hardlopen.
Vanmiddag op de fiets naar het centrum geweest voor boodschappen. Wel 2 bolletjes ijs gegeten bij de beste ijssalon van de stad.
Avril, Ben ook eens afgevallen door een hele milde griep, maar die kilogrammen komen er kei snel weer bij als je beter bent.
zaterdag 4 juni 2011 om 16:00
Hallo, dames
Ik heb de laatste dagen niet van mij laten horen, want mén wat ben ik over de schreef gegaan.
Volgens mij had ik hier eerder gepost dat ik makkelijk langs die pot met m&m's kan heenlopen, maar ik heb hem mee naar binnen genomen en op tafel gezet met de bedoeling er een paar te nemen tijdens een film, maar ik bleef graaien en het smaakte me op dat moment zo goed dat ik maling had aan wat ik mezelf eerder had beloofd: gezond eten en afvallen.
De dag erna is hetzelfde gebeurd met een pak amandelspeculaasjes.
En dan wanneer het tijd is om te gaan eten, geen trek hebben in het normale eten, dus daar maar weinig van nemen.
Om 's avonds weer honger te krijgen.
Maar dan mocht ik van mezelfs niks meer, of wel als er nog knackebrot met kip-pesto salade was, de dag erna zou ik weer normaal doen.
Ik merk dat dit soort eten me geen energie oplevert, maar kost.
Vanochtend was ik al moe toen ik opstond, had enorme dorst. ]
Vandaag hoefde ik niks, en zou ik ook niks doen.
Beetje zonnen, lezen, water drinken, gewoon boterhammetjes en een extra stukje fruit.
Maar toen belde een vriendin of ik zin had om een stuk te gaan fietsen. Mijn gevoel zei: nee, geen aktie vandaag, maar ik hoorde mezelf zeggen dat het een goed idee was.
Ik heb mezelf een schop onder mijn achterwerk gegeven en ben gegaan.
Gefietst naar een dorp zo'n 10 km verderop, daar koffie gedronken en een broodje gegeten, en even gewinkeld in het centrum. Twee leuke tunieken gekocht (in o, wat een grote maat) en weer naar huis gefietst.
In het boetiekje had ik wel even moeite met mijn spiegelbeeld. Ik zag dat het leuk was, maar mijn benen in een legging zijn van die benen die ik altijd bij andere vrouwen zag, het zijn gewoon 'mijn' benen niet!
Ik heb dit beeld ingeprent en wil het naar boven halen wanneer ik weer eens een graai neem in de snoep of koekjestrommel.
En voorderest wil ik dit topic wel waardig zijn, en serieus met jullie meedoen, want ik zie dat jullie, hoewel met wisselend succes, echt heel bewust bezig zijn. Dat jullie het inplannen wanneer je een feestje hebt, of een etentje.
Dat je dan niet denkt, wat kan mij het ook biommen, die ene keer.
Dus ik ga zondagavond weer op de weegschaal en maandagochtend geef ik het resultaat door.
Groetjes en fijn weekend nog.
Ik heb de laatste dagen niet van mij laten horen, want mén wat ben ik over de schreef gegaan.
Volgens mij had ik hier eerder gepost dat ik makkelijk langs die pot met m&m's kan heenlopen, maar ik heb hem mee naar binnen genomen en op tafel gezet met de bedoeling er een paar te nemen tijdens een film, maar ik bleef graaien en het smaakte me op dat moment zo goed dat ik maling had aan wat ik mezelf eerder had beloofd: gezond eten en afvallen.
De dag erna is hetzelfde gebeurd met een pak amandelspeculaasjes.
En dan wanneer het tijd is om te gaan eten, geen trek hebben in het normale eten, dus daar maar weinig van nemen.
Om 's avonds weer honger te krijgen.
Maar dan mocht ik van mezelfs niks meer, of wel als er nog knackebrot met kip-pesto salade was, de dag erna zou ik weer normaal doen.
Ik merk dat dit soort eten me geen energie oplevert, maar kost.
Vanochtend was ik al moe toen ik opstond, had enorme dorst. ]
Vandaag hoefde ik niks, en zou ik ook niks doen.
Beetje zonnen, lezen, water drinken, gewoon boterhammetjes en een extra stukje fruit.
Maar toen belde een vriendin of ik zin had om een stuk te gaan fietsen. Mijn gevoel zei: nee, geen aktie vandaag, maar ik hoorde mezelf zeggen dat het een goed idee was.
Ik heb mezelf een schop onder mijn achterwerk gegeven en ben gegaan.
Gefietst naar een dorp zo'n 10 km verderop, daar koffie gedronken en een broodje gegeten, en even gewinkeld in het centrum. Twee leuke tunieken gekocht (in o, wat een grote maat) en weer naar huis gefietst.
In het boetiekje had ik wel even moeite met mijn spiegelbeeld. Ik zag dat het leuk was, maar mijn benen in een legging zijn van die benen die ik altijd bij andere vrouwen zag, het zijn gewoon 'mijn' benen niet!
Ik heb dit beeld ingeprent en wil het naar boven halen wanneer ik weer eens een graai neem in de snoep of koekjestrommel.
En voorderest wil ik dit topic wel waardig zijn, en serieus met jullie meedoen, want ik zie dat jullie, hoewel met wisselend succes, echt heel bewust bezig zijn. Dat jullie het inplannen wanneer je een feestje hebt, of een etentje.
Dat je dan niet denkt, wat kan mij het ook biommen, die ene keer.
Dus ik ga zondagavond weer op de weegschaal en maandagochtend geef ik het resultaat door.
Groetjes en fijn weekend nog.
zaterdag 4 juni 2011 om 17:39
zondag 5 juni 2011 om 11:36
Haha, SP, 33 kilo is wel heel weinig voor een volwassen man .
Perel, ik denk dat we allemaal wel eens zo'n bui hebben als jij had. Ik heb vaak zat dat ik denk 'ach, dit kan wel, morgen weer een dag'. Gewoon de draad weer oppakken en met frisse moed er tegenaan!
Ik heb net heerlijk een enorme bak fruit met een bekertje yoghurt en wat Balans gegeten. Hmm, dat was echt smullen! En die Balans smaakt eigenlijk als gewone cruesli, niks mis mee.
Perel, ik denk dat we allemaal wel eens zo'n bui hebben als jij had. Ik heb vaak zat dat ik denk 'ach, dit kan wel, morgen weer een dag'. Gewoon de draad weer oppakken en met frisse moed er tegenaan!
Ik heb net heerlijk een enorme bak fruit met een bekertje yoghurt en wat Balans gegeten. Hmm, dat was echt smullen! En die Balans smaakt eigenlijk als gewone cruesli, niks mis mee.
zondag 5 juni 2011 om 16:49
Perel, ik denk dat iedereen het gevoel wel kent van 'wat kan het mij bommen'. Ik had het vrijdag met die midnightsnack, da's echt een zwakte van me. En überhaupt met alcohol trouwens, als ik er één of twee op heb gaat zo makkelijk de rem eraf... En als ik een borrel op heb en het is laat geworden heb ik echt een craving voor vet... Sinds ik hier schrijf heb ik daar alleen nog aan toegegeven met koninginnedag, maar afgelopen vrijdag ben ik ook ff los gegaan.
Ik denk dat je ook gewoon niet al te streng moet zijn voor jezelf, dat dat de beste manier is om het vol te houden en dit soort buien te beperken.
Wel goed dat je de volgende dag gewoon bent gaan fietsen. Dat spiegelbeeld was misschien confronterend, maar stap voor stap kom je er heus! Keep it up!
SP, je was iig wel consequent met die 33kg .
Gisteren een lekker dagje gehad qua eten:
O: bruin pistolet 48+ kaas, glas sap
T: verse ananas, thee
L: tomaten-groentesoep met 2 vbh zonder beleg, water
T: rode druiven, handje noten
D: zilvervliesrijst met woksaus + garnalen en courgette, prei, ui en taugé, water
T: magere yoghurt met beetje ananas, wat cakebeslag gesnoept
Vandaag:
O/L: bruin pistolet 20+ kaas, thee
T: verse ananas, druiven, halve banaan, 2 plakken homemade appel-kaneelcake, thee. 2 knackebrod 20+ kaas/pindakaas
D: tapas buiten de deur + wijntjes
Ben benieuwd hoe vanavond gaat verlopen. Belooft een erg gezellige avond te worden!
Ik denk dat je ook gewoon niet al te streng moet zijn voor jezelf, dat dat de beste manier is om het vol te houden en dit soort buien te beperken.
Wel goed dat je de volgende dag gewoon bent gaan fietsen. Dat spiegelbeeld was misschien confronterend, maar stap voor stap kom je er heus! Keep it up!
SP, je was iig wel consequent met die 33kg .
Gisteren een lekker dagje gehad qua eten:
O: bruin pistolet 48+ kaas, glas sap
T: verse ananas, thee
L: tomaten-groentesoep met 2 vbh zonder beleg, water
T: rode druiven, handje noten
D: zilvervliesrijst met woksaus + garnalen en courgette, prei, ui en taugé, water
T: magere yoghurt met beetje ananas, wat cakebeslag gesnoept
Vandaag:
O/L: bruin pistolet 20+ kaas, thee
T: verse ananas, druiven, halve banaan, 2 plakken homemade appel-kaneelcake, thee. 2 knackebrod 20+ kaas/pindakaas
D: tapas buiten de deur + wijntjes
Ben benieuwd hoe vanavond gaat verlopen. Belooft een erg gezellige avond te worden!
