Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
zondag 12 juni 2011 om 11:17
Goedemorgen!
Goed bezig, Vakantieganger en SP! Ik heb vanochtend hardgelopen, was ook wel even lekker.
Heb over een paar dagen tante Flo op bezoek, dan houd ik altijd lekker veel vocht vast. Vingers als borrelworstjes, dikke enkels, scheelt soms wel 2kg. Schuif de weegschaal dan maar even aan de kant, want het kan erg demotiverend werken.
Goed bezig, Vakantieganger en SP! Ik heb vanochtend hardgelopen, was ook wel even lekker.
Heb over een paar dagen tante Flo op bezoek, dan houd ik altijd lekker veel vocht vast. Vingers als borrelworstjes, dikke enkels, scheelt soms wel 2kg. Schuif de weegschaal dan maar even aan de kant, want het kan erg demotiverend werken.
zondag 12 juni 2011 om 18:12
Tante Flo, hahahaha.
Na de afgelopen week 4 avonden meer dan 5 km te hebben gelopen, doe ik het nu even rustig aan. Heb sowieso mega blaren, dus die wil ik even tijd geven om te herstellen. Hopelijk kan ik dinsdag weer naar de sportschool.
Vakantieganger, fijn dat het weer wat beter gaat. En dat je jezelf de afgelopen tijd verwend hebt, is logisch, toch?
Ik zat vanochtend foto's te kijken van ons uitje met Hemelvaart en ik word er niet vrolijk van: forse bovenarmen en ik zie De Buik boven m'n broek uitpuilen . Ik ben nu bezig wat shirtjes en hemdjes te bestellen voor de vakantie en dat wordt dus allemaal wat wijder. Ik heb geen zin om na de vakantie met allemaal foto's te zitten waar ik ongelukkig van word. Maar goed, het motiveert wel om weer goed aan de gang te gaan.
SP, de citroenkwark (vanochtend eindelijk genomen) is echt heel erg lekker! Vanochtend een banaan in schijfjes gesneden, beetje kwark erbij en een handje Balans en smullen maar. Het valt me trouwens ontzettend mee hoe 'vol' je er van wordt, dat had ik niet verwacht.
Na de afgelopen week 4 avonden meer dan 5 km te hebben gelopen, doe ik het nu even rustig aan. Heb sowieso mega blaren, dus die wil ik even tijd geven om te herstellen. Hopelijk kan ik dinsdag weer naar de sportschool.
Vakantieganger, fijn dat het weer wat beter gaat. En dat je jezelf de afgelopen tijd verwend hebt, is logisch, toch?
Ik zat vanochtend foto's te kijken van ons uitje met Hemelvaart en ik word er niet vrolijk van: forse bovenarmen en ik zie De Buik boven m'n broek uitpuilen . Ik ben nu bezig wat shirtjes en hemdjes te bestellen voor de vakantie en dat wordt dus allemaal wat wijder. Ik heb geen zin om na de vakantie met allemaal foto's te zitten waar ik ongelukkig van word. Maar goed, het motiveert wel om weer goed aan de gang te gaan.
SP, de citroenkwark (vanochtend eindelijk genomen) is echt heel erg lekker! Vanochtend een banaan in schijfjes gesneden, beetje kwark erbij en een handje Balans en smullen maar. Het valt me trouwens ontzettend mee hoe 'vol' je er van wordt, dat had ik niet verwacht.
zondag 12 juni 2011 om 18:14
Ik begin trouwens steeds meer te denken dat ik zonder een buikwandcorrectie nooit van De Buik af kom. Als ik 61,5 weeg, dan heb ik De Buik, als ik 60 weeg (en hopelijk straks minder dan 60) dan heb ik Het Vel. En dat Vel krijg ik natuurlijk nooit weg gesport, dat is gewoon een overblijfsel van de Enorme Buik tijdens m'n zwangerschappen.
Maar ja, los van het geld vind ik zo'n ingreep toch wel wat, hoor. Zouden jullie dat doen?
Maar ja, los van het geld vind ik zo'n ingreep toch wel wat, hoor. Zouden jullie dat doen?
zondag 12 juni 2011 om 22:03
Tante Flo.... die kende ik nog niet!!
Ook goed bezig Matisse. Mijn uurtje stevig wandelen is een half uur geworden. Maar het is weer een begin. Vandaag ook lekker en gezond gegeten. Ik ben weer op de goede weg.
@ flint, dat lijkt me wel erg vervelend. Maar, ik zag dat je nu 61 weegt en je streefgewicht 57 is, dan zal die 4 kilo toch niet heel veel extra vel opleveren? Of zeg ik nu iets heel geks. Overtollige huid lijkt me wel heel vervelend zeker als je veel moeite doet om gewicht kwijt te raken. Of ik zelf zo'n ingreep zou doen, ligt eraan hoe ongelukkig het me zou maken en of ik er de middelen voor had.
Ook goed bezig Matisse. Mijn uurtje stevig wandelen is een half uur geworden. Maar het is weer een begin. Vandaag ook lekker en gezond gegeten. Ik ben weer op de goede weg.
@ flint, dat lijkt me wel erg vervelend. Maar, ik zag dat je nu 61 weegt en je streefgewicht 57 is, dan zal die 4 kilo toch niet heel veel extra vel opleveren? Of zeg ik nu iets heel geks. Overtollige huid lijkt me wel heel vervelend zeker als je veel moeite doet om gewicht kwijt te raken. Of ik zelf zo'n ingreep zou doen, ligt eraan hoe ongelukkig het me zou maken en of ik er de middelen voor had.
zondag 12 juni 2011 om 23:27
Vanochtend was ik het vergeten om buikspieroefeningen te doen. Ik heb net buikspieroefeningen gedaan en het met een stopwatch getimed. Het duurt ongeveer 6,5 minuut.
Vanavond met vrienden uit eten gegaan. Verwacht morgen niet onder de 73 kg te wegen.
Vakantieganger goed dat je hebt gewandeld.
Flint, Kan het zo niet zien, maar ik denk niet dat je een buikwandcorrectie nodig zal hebben. Dat is toch voor mensen die echt héél dik zijn geweest. Lijkt mij.
Vanavond met vrienden uit eten gegaan. Verwacht morgen niet onder de 73 kg te wegen.
Vakantieganger goed dat je hebt gewandeld.
Flint, Kan het zo niet zien, maar ik denk niet dat je een buikwandcorrectie nodig zal hebben. Dat is toch voor mensen die echt héél dik zijn geweest. Lijkt mij.
maandag 13 juni 2011 om 11:58
Ik zit net een heel stuk te typen, ga ik met mijn pols over het muisvlak van de laptop en... weg bericht!
In elk geval, ik had geschreven over hoe ik al die sportieve aktiviteiten van jullie zo goed vind.
Over dat ik niet veel ben langsgeweest omdat ik vanwege een durende blessure deze week erg veel pijn heb gehad en er niet veel ruimte voor andere dingen overbleef.
Dat ik geprobeerd heb verstandige keuzes te maken met het eten, met een klein stukje appelvlaai en een bakje chips dit weekend goed ben doorgekomen.
En tenslotte mijn gewicht had doorgegeven:
Vanochtend: 82,9 kg.
Vorige week: 83,4 kg
Totaal: - 0,5
Gelukkig weer iets eraf.
In elk geval, ik had geschreven over hoe ik al die sportieve aktiviteiten van jullie zo goed vind.
Over dat ik niet veel ben langsgeweest omdat ik vanwege een durende blessure deze week erg veel pijn heb gehad en er niet veel ruimte voor andere dingen overbleef.
Dat ik geprobeerd heb verstandige keuzes te maken met het eten, met een klein stukje appelvlaai en een bakje chips dit weekend goed ben doorgekomen.
En tenslotte mijn gewicht had doorgegeven:
Vanochtend: 82,9 kg.
Vorige week: 83,4 kg
Totaal: - 0,5
Gelukkig weer iets eraf.
maandag 13 juni 2011 om 17:36
Ben vanochtend door de 'gekke' dag helemaal vergeten te wegen, dus dat komt morgenochtend. Denk overigens niet dat er iets af is, want door het lange weekend toch wel meer gesnackt en geborreld met man.
Perel, naar van je blessure, wat heb je?
SP, ik vind het wel heel goed dat je na een avondje uit eten nog buikspieroefeningen gaat doen. Meestal zijn dat de momenten waarbij ik even oversla.
Perel, naar van je blessure, wat heb je?
SP, ik vind het wel heel goed dat je na een avondje uit eten nog buikspieroefeningen gaat doen. Meestal zijn dat de momenten waarbij ik even oversla.
maandag 13 juni 2011 om 18:36
maandag 13 juni 2011 om 20:23
Ha, Flint, dat met die banners van Zalando, dat heb ik met de Wehkamp. Ik ben op zoek naar twee nieuwe bankjes, kijk en vergelijk, en twijfel wat ik nou eigenlijk wil. In elk geval na de zomervakantie wanneer ik weer meer binnen zal zitten nieuwe bankjes.
En nu word ik steeds maar weer geconfronteerd met de bankjes waartussen ik zit te dubben.
Ik ben een poosje geleden alweer van de trap gevallen en heb daarbij mijn schouder gekneusd. Er is iets aan de hand met de pezen en ik kan mijn arm niet goed gebruiken.
De ene dag denk ik dat het beter gaat, en de andere dag kan ik wel een potje janken, dan heb ik zo'n pijn dat ik er ook niet van slaap. En dat was deze week twee nachten het geval.
Hierdoor ben ik ook al die tijd niet naar de sportschool geweest. Ik ga deze week aan mijn fysio vragen of ik in elk geval wel kan gaan sporten, er kan vast wel een programma opgesteld worden waarbij ik mijn schouder niet belast.
En het lijkt me heerlijk om wat regelmatiger de warmte van de sauna op mijn rug te hebben. Als ik nu pijn heb zit ik vaak met mijn schouder tegen een elektrische deken aan.
En nu word ik steeds maar weer geconfronteerd met de bankjes waartussen ik zit te dubben.
Ik ben een poosje geleden alweer van de trap gevallen en heb daarbij mijn schouder gekneusd. Er is iets aan de hand met de pezen en ik kan mijn arm niet goed gebruiken.
De ene dag denk ik dat het beter gaat, en de andere dag kan ik wel een potje janken, dan heb ik zo'n pijn dat ik er ook niet van slaap. En dat was deze week twee nachten het geval.
Hierdoor ben ik ook al die tijd niet naar de sportschool geweest. Ik ga deze week aan mijn fysio vragen of ik in elk geval wel kan gaan sporten, er kan vast wel een programma opgesteld worden waarbij ik mijn schouder niet belast.
En het lijkt me heerlijk om wat regelmatiger de warmte van de sauna op mijn rug te hebben. Als ik nu pijn heb zit ik vaak met mijn schouder tegen een elektrische deken aan.
dinsdag 14 juni 2011 om 09:27
Ook ik ben te laat, sorry!
Raar/leuk weekend gehad met op de ene dag een super-de-luxe vijf-gangendiner (bruiloft), en de andere dag juist junk food (sportevenement met weinig culinaire opties...). Ook genoeg alcohol gedronken. Wonderbaarlijk genoeg zei de weegschaal gisteren desalniettemin: 61,0kg (-3,0kg in totaal). Weet niet hoeveel waarde ik daaraan moet hechten, want ik heb de 61kg al vaker langs zien komen tussen de weegdagen door. Ik schommelde de laatste tijd voortdurend erg de 61,0 en 62,5. De 63 heb ik gelukkig helemaal niet meer gezien. Wil zo graag onder de 60!
Raar/leuk weekend gehad met op de ene dag een super-de-luxe vijf-gangendiner (bruiloft), en de andere dag juist junk food (sportevenement met weinig culinaire opties...). Ook genoeg alcohol gedronken. Wonderbaarlijk genoeg zei de weegschaal gisteren desalniettemin: 61,0kg (-3,0kg in totaal). Weet niet hoeveel waarde ik daaraan moet hechten, want ik heb de 61kg al vaker langs zien komen tussen de weegdagen door. Ik schommelde de laatste tijd voortdurend erg de 61,0 en 62,5. De 63 heb ik gelukkig helemaal niet meer gezien. Wil zo graag onder de 60!
dinsdag 14 juni 2011 om 09:47
Vanochtend verslapen en in alle haast vergeten te wegen. Komt morgen dus!
Van sporten gaat vandaag weinig komen, denk ik. Heb een bups werk binnen gekregen, moet naar de dierenarts met de kat en heb nog tig andere klusjes die gedaan moeten worden. Nou ja, misschien is een dagje rust wel goed, want ik heb nog steeds last van een bloedende blaar die best pijnlijk is.
Perel, wat naar van je schouder! Lijkt me dat de fysio inderdaad wel een programma kan regelen waarbij je je schouder niet belast.
Van sporten gaat vandaag weinig komen, denk ik. Heb een bups werk binnen gekregen, moet naar de dierenarts met de kat en heb nog tig andere klusjes die gedaan moeten worden. Nou ja, misschien is een dagje rust wel goed, want ik heb nog steeds last van een bloedende blaar die best pijnlijk is.
Perel, wat naar van je schouder! Lijkt me dat de fysio inderdaad wel een programma kan regelen waarbij je je schouder niet belast.
dinsdag 14 juni 2011 om 12:09
Oma is nog steeds niet langs gereden met haar rode Ferrari, maar de weegschaal gaf een hoopvolle 63,2 aan. Zou ik straks dan toch lichter zijn, als mijn vingers en enkels weer geslonken zijn tot normaal formaat? Hmm.
Straks fijn een buitenrit maken met het paard. Had net een tentamen dat echt verschrikkelijk ging. Bah!
Straks fijn een buitenrit maken met het paard. Had net een tentamen dat echt verschrikkelijk ging. Bah!
dinsdag 14 juni 2011 om 13:54
Hallo dames ik wil ook graag meedoen met de tabel.Ik weeg nu 69 en wil naar de 62 kg.Maar ik weet niet hoe dat werkt met die tabel.Ik ben trouwens al 1 kg afgevallen in ongeveer 3 weken.Maar ik doe het langzaamaan.Loop 3 tot 4 keer per week een uur.Eet gewoon alles,maar overal de helft minder van.Maar geen snoep etc.Let heel erg op mijn eten,en zie ik ben toch al 1 kg kwijt,maar het moet ook niet te snel gaan,anders zit het er zo weer aan..En dat is niet de bedoeling.Ik heb jaren lang hard gelopen,en daar viel ik niks mee af,en nu loop ik gewoon(wel stevig doorlopen)en nu vliegen de kilo.s eraf.Als ik dat eerder had geweten tsssssMaarre hoe werkt het tabel?Lijkt me ook een goede stok achter de deur.
