Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
vrijdag 17 juni 2011 om 20:33
Oh nee hoor! Haha, mijn eerste mailtje was verdwenen...daarin stond dat ik tot 9 uur 's avonds dat had gegeten, en toen snel nog een dubbele boterham met ei en een bak yoghurt, ook niet veel, maar het was al zo laat! Vandaag beter gedaan:
- ontbijt: kersen, boterham met ei
- tussendoor: yoghurt
- lunch: dubbele boterham met tartaar, sla met ei en tomaat.
- diner: hele bak optimel kwark
Niet zo'n super diner maar ik moest snel even wat kopen voordat ik de trein in sprong. Ik zit nu dus in de trein. Achter me zit een of andere flapdrol die zijn schoenen heeft uitgetrokken. Het ruikt hier nu naar natte hond, bah.
Bedankt voor de zalando-tip! Heb ik inderdaad al eerder wat leuks gekocht, ik ga snel kijken:) Stond vanmorgen op weegschaal: 73 kilo na mijn voedselarme avontuurtje van gisteren, dat scheelt dan weer:)
- ontbijt: kersen, boterham met ei
- tussendoor: yoghurt
- lunch: dubbele boterham met tartaar, sla met ei en tomaat.
- diner: hele bak optimel kwark
Niet zo'n super diner maar ik moest snel even wat kopen voordat ik de trein in sprong. Ik zit nu dus in de trein. Achter me zit een of andere flapdrol die zijn schoenen heeft uitgetrokken. Het ruikt hier nu naar natte hond, bah.
Bedankt voor de zalando-tip! Heb ik inderdaad al eerder wat leuks gekocht, ik ga snel kijken:) Stond vanmorgen op weegschaal: 73 kilo na mijn voedselarme avontuurtje van gisteren, dat scheelt dan weer:)
zaterdag 18 juni 2011 om 08:09
zaterdag 18 juni 2011 om 12:05
zaterdag 18 juni 2011 om 16:44
Net boodschappen gadaan,Alleen maar verantwoorde spullen in huis gehaald.Tot nu toe gaat het lijnen uitstekend.Hoop dat het zo blijft.Ik heb eigenlijk geen honger ofzo.Dit is mijn lijstje: ontbijt. 2 bbh. met jam of appelstroop.
tdoor.lu cracker met plakje kipfilet,of smeerkaas.
lunch: bak joghurt met meusli.+ een cracker
tdoor: evergreen of fruit.
Diner: alles,maar dan de helft minder als normaal
sávonds.Koffie//thee met een biscuitje.
Moet zo toch lukken of niet.En oja ook loop ik 3 a 4 keer in de week.
Maandag wegen ben benieuwd!!!!!!!
tdoor.lu cracker met plakje kipfilet,of smeerkaas.
lunch: bak joghurt met meusli.+ een cracker
tdoor: evergreen of fruit.
Diner: alles,maar dan de helft minder als normaal
sávonds.Koffie//thee met een biscuitje.
Moet zo toch lukken of niet.En oja ook loop ik 3 a 4 keer in de week.
Maandag wegen ben benieuwd!!!!!!!
zaterdag 18 juni 2011 om 17:42
@ flint, fijn dat het beter gaat met je zoon! En gewoon een stukje lopen (wandelen) vind ik het heerlijk. Even lekker hoofd leeg en flink doorstappen.
@ Matisse, lekker een 8! Fijn dat bij jullie de colleges online te vinden zijn. Was dat bij ons maar zo... Bij ons is iedereen altijd in de weer met voicerecorders en soms mag dat niet. Studeer ze!
@ surfari,hihi, de treinreis met zweetlucht overleefd?!
@ dirtsa, goed bezig.
Bij mij gaat het ook wel aardig. Gister alleen gezondigd. Veel wijn gedronken, paar happen sushi, 1 mini stroopwafel en flink stuk chocoladereep met nootjes... Op zich nog wel binnen de perken gehouden gelukkig!
@ Matisse, lekker een 8! Fijn dat bij jullie de colleges online te vinden zijn. Was dat bij ons maar zo... Bij ons is iedereen altijd in de weer met voicerecorders en soms mag dat niet. Studeer ze!
@ surfari,hihi, de treinreis met zweetlucht overleefd?!
@ dirtsa, goed bezig.
Bij mij gaat het ook wel aardig. Gister alleen gezondigd. Veel wijn gedronken, paar happen sushi, 1 mini stroopwafel en flink stuk chocoladereep met nootjes... Op zich nog wel binnen de perken gehouden gelukkig!
zondag 19 juni 2011 om 09:11
Ik heb me gister ook vreselijk misdragen. Niet zozeer qua drank want ik moest nog rijden, maar wel qua hapjes. Eerst kwamen er vrienden borrelen, hapjes hapjes hapjes. Daarna eten bij een vriendin die ook allemaal hapjes had als avondeten. Heel lekker allemaal, heb echt gesmuld. Vanochtend snapte ik ook waarom: ik ben opeens ongesteld geworden. Dat verklaart dus ook waarom ik me een tientonner voel .
Vandaag maar even een balansdagje en géén hapjes!
Vandaag maar even een balansdagje en géén hapjes!
zondag 19 juni 2011 om 09:47
Flint, sterkte ermee! Gelukkig gaat het beter met je zoontje.
Dirtsa, goed bezig hoor! That's the spirit!
En jullie hebben lekker gesnoept dit weekend zie ik
. I love hapjes...
Ik heb me vanochtend al gewogen omdat ik vanmiddag in het vliegtuig stap en op mijn bestemming niet kan wegen 61,0kg. Pasje op de plaats dus. Is prima.
Heel benieuwd wat dit weekje met mijn gewicht gaat doen... Ik verblijf in een ontwikkelingsland en heb geen idee hoe ik daar ga eten.
Dirtsa, goed bezig hoor! That's the spirit!
En jullie hebben lekker gesnoept dit weekend zie ik
. I love hapjes...Ik heb me vanochtend al gewogen omdat ik vanmiddag in het vliegtuig stap en op mijn bestemming niet kan wegen 61,0kg. Pasje op de plaats dus. Is prima.
Heel benieuwd wat dit weekje met mijn gewicht gaat doen... Ik verblijf in een ontwikkelingsland en heb geen idee hoe ik daar ga eten.
zondag 19 juni 2011 om 17:41
Flint, Fijn dat het gezien de omstandigheden goed gaat met je zoon.
Surfari, Waar ben je wezen kijken voor een jurk?
Raspberries, Dank je voor het doorgeven.
Dirtsa, 3 of 4 keer in de week lopen. Goed joh! Deze week ben ik er niet aan toegekomen om hard te lopen.
Weinig gesport deze week. Eén keer sportschool en niet hardgelopen. Veel gesnoept. Vanmiddag uitgebreid geluncht.
Heb me van het weekend gewogen en het ziet er niet goed uit voor morgen.
Wel heb ik deze week 3 keer mijn buikspieroefeningen gedaan.
Surfari, Waar ben je wezen kijken voor een jurk?
Raspberries, Dank je voor het doorgeven.
Dirtsa, 3 of 4 keer in de week lopen. Goed joh! Deze week ben ik er niet aan toegekomen om hard te lopen.
Weinig gesport deze week. Eén keer sportschool en niet hardgelopen. Veel gesnoept. Vanmiddag uitgebreid geluncht.
Heb me van het weekend gewogen en het ziet er niet goed uit voor morgen.
Wel heb ik deze week 3 keer mijn buikspieroefeningen gedaan.
zondag 19 juni 2011 om 19:28
Het ziet er voor mij ook niet best uit morgen.Want toen ik vanmorgen op de weegschaal stond gaf hij 70 aan,schrok me rot.Ik woog vrijdag nog 68 snap er niets van.Ik heb echt geen rare dingen gegeten,me netjes aan het dieet gehouden.Alleen wel gisteravond een glas baileys met ijs (dat wel) gedronken,maar dat kan het toch niet zijn.Vanmorgen wel weer wezen lopen,ben benieuwd morgenochtend....
zondag 19 juni 2011 om 20:44
@ raspberries, hele fijne vakantie!!! Waar ga je naartoe?
Netals een aantal van ons heb ik ook wat meer gesnoept dan anders.. Nou ja, moet kunnen. Ik ben wel blij dat het binnen de perken blijft en dat ik ook echt geniet van dat koekje en stukje chocolade. Dat voelt wel goed.
Sporten is er dit weeken bij ingeschoten. Ik hoop dat het morgen een beetje mooi weer wordt, dan klim ik weer eens op de racefiets.
@ Maja, waar was je naartoe (misschien het je het al wel verteld, maar ben het even kwijt)? Leuk gehad en genoten?
Netals een aantal van ons heb ik ook wat meer gesnoept dan anders.. Nou ja, moet kunnen. Ik ben wel blij dat het binnen de perken blijft en dat ik ook echt geniet van dat koekje en stukje chocolade. Dat voelt wel goed.
Sporten is er dit weeken bij ingeschoten. Ik hoop dat het morgen een beetje mooi weer wordt, dan klim ik weer eens op de racefiets.
@ Maja, waar was je naartoe (misschien het je het al wel verteld, maar ben het even kwijt)? Leuk gehad en genoten?
maandag 20 juni 2011 om 07:48
Goedemorgen, ik ben nog steeds een beetje stil.
Geweest afgelopen week, en ik hoop dat ik er deze week gaandeweg verandering in zal kunnen brengen.
Er zit verbetering in mijn schouder en ik heb zo af en toe niet meer het gevoel dat ik alleen maar uit pijn en de daarbij behorende belemmeringen besta.
Heb een paar keer deze week 'verstandig' gedaan: een gebakje afgeslagen, van een recept voor een slanke maaltijd me echt aan de hoeveelheden gehouden, wel dubbel gekookt maar niet twee keer opgeschept, ook al had ik best nog wel gelust, gisteravond niet een donkerbruin biertje gedronken, want ik was overdag bij mijn ouders en die hadden van alles op tafel staan waar ik (gedoseerd) van heb meegegeten.
Resultaat deze week:
Vorige week 82,9
Vanochtend 82,3
Resultaat - 0,6, maar aangezien mijn startgewicht 82, 1 was dan toch nog +0,2
Omdat het met mijn arm nu een stukje beter gaat, ga ik deze week weer naar de sportschool.
Bovendien ben ik van plan om twee keer in de week 's morgens vroeg te gaan zwemmen, het buitenzwembad is hier niet zo ver vandaan.
Nou een nieuwe week, nieuwe kanzen, nieuwe prijzen... succes allemaal!
Geweest afgelopen week, en ik hoop dat ik er deze week gaandeweg verandering in zal kunnen brengen.
Er zit verbetering in mijn schouder en ik heb zo af en toe niet meer het gevoel dat ik alleen maar uit pijn en de daarbij behorende belemmeringen besta.
Heb een paar keer deze week 'verstandig' gedaan: een gebakje afgeslagen, van een recept voor een slanke maaltijd me echt aan de hoeveelheden gehouden, wel dubbel gekookt maar niet twee keer opgeschept, ook al had ik best nog wel gelust, gisteravond niet een donkerbruin biertje gedronken, want ik was overdag bij mijn ouders en die hadden van alles op tafel staan waar ik (gedoseerd) van heb meegegeten.
Resultaat deze week:
Vorige week 82,9
Vanochtend 82,3
Resultaat - 0,6, maar aangezien mijn startgewicht 82, 1 was dan toch nog +0,2
Omdat het met mijn arm nu een stukje beter gaat, ga ik deze week weer naar de sportschool.
Bovendien ben ik van plan om twee keer in de week 's morgens vroeg te gaan zwemmen, het buitenzwembad is hier niet zo ver vandaan.
Nou een nieuwe week, nieuwe kanzen, nieuwe prijzen... succes allemaal!
maandag 20 juni 2011 om 09:08
Matisse, gefeliciteerd met je verjaardag!
Maja, welkom terug! Ik 'herkende' je helemaal niet door je nieuwe avatar.
Ik heb vanochtend wel gewogen, maar dat hoeft niet in de tabel. Was 60,8, maar ik ben ongesteld en kan niet goed naar de wc. Laat m'n gewicht dus maar gewoon staan, hopelijk kan ik dan volgende week maandag eindelijk een lager gewicht doorgeven.
Maja, welkom terug! Ik 'herkende' je helemaal niet door je nieuwe avatar.
Ik heb vanochtend wel gewogen, maar dat hoeft niet in de tabel. Was 60,8, maar ik ben ongesteld en kan niet goed naar de wc. Laat m'n gewicht dus maar gewoon staan, hopelijk kan ik dan volgende week maandag eindelijk een lager gewicht doorgeven.
maandag 20 juni 2011 om 11:27
Vanochtend 73,2 kg.
0,6 kg lichter dan vorige week terwijl ik van de week best wel veel heb gesnoept. Geen idee hoe dat kan. Waarschijnlijk omdat ik toch voldoende beweging krijg.
Het is dat ik deze week niet heb hardgelopen anders had mijn gewicht onder de 73 kg kunnen zijn.
Heb deze week 4 keer ongeveer 6 minuten mijn buikspieren thuis getraind.
0,6 kg lichter dan vorige week terwijl ik van de week best wel veel heb gesnoept. Geen idee hoe dat kan. Waarschijnlijk omdat ik toch voldoende beweging krijg.
Het is dat ik deze week niet heb hardgelopen anders had mijn gewicht onder de 73 kg kunnen zijn.
Heb deze week 4 keer ongeveer 6 minuten mijn buikspieren thuis getraind.
maandag 20 juni 2011 om 12:51
maandag 20 juni 2011 om 17:01
Even een kort berichtje van mij ivm studiestress (tentamens).
Ik kan me even niet wegen. Weegschaal is nog steeds kapot en geen tijd om naar de sportschool te gaan.
@SP Laat dus mijn gewicht van vorige week maar staan als het kan. Volgende week ga ik weer naar sportschool en dan kan ik me weer wegen!
Ik kan me even niet wegen. Weegschaal is nog steeds kapot en geen tijd om naar de sportschool te gaan.
@SP Laat dus mijn gewicht van vorige week maar staan als het kan. Volgende week ga ik weer naar sportschool en dan kan ik me weer wegen!
