Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
zondag 26 juni 2011 om 12:26
Hallo allemaal, zou ik met jullie mee mogen schrijven?Ik weeg 63,5 en ik wil graag zo'n 57 wegen. Maar omdat mijn ervaring is dat je meestal na het stoppen van diëten weer een kilo of twee aankomt, wil ik afvallen tot 55 zodat ik dan daarna stabiel blijf op 57.
Ik wil het doen door meer te bewegen en op te gaan schrijven wat ik eet. Want volgens mij eet ik veel meer dan ik bewust door heb.
Ik wil het doen door meer te bewegen en op te gaan schrijven wat ik eet. Want volgens mij eet ik veel meer dan ik bewust door heb.
zondag 26 juni 2011 om 22:04
zondag 26 juni 2011 om 23:43
Hoi Matisse !
Heb ik vanavond 50 minuten, 6,31 km hardgelopen, wil ik net alweer een bakje Danone Danio kwark (AH bonus aanbieding afgelopen week) uit de koelkast halen om op te eten.
Ben deze week 1 keer naar de sportschool geweest en krachttraining gedaan en daarna 1 keer meegedaan met buikspierkwartier. Vanochtend thuis buikspieren getraind voordat ik ging ontbijten.
Heb ik vanavond 50 minuten, 6,31 km hardgelopen, wil ik net alweer een bakje Danone Danio kwark (AH bonus aanbieding afgelopen week) uit de koelkast halen om op te eten.
Ben deze week 1 keer naar de sportschool geweest en krachttraining gedaan en daarna 1 keer meegedaan met buikspierkwartier. Vanochtend thuis buikspieren getraind voordat ik ging ontbijten.
zondag 26 juni 2011 om 23:46
maandag 27 juni 2011 om 07:08
Hoop dat ik jullie mee kan nemen in mn Nieuwe Afval Energie, want in het begin ben je natuurlijk altijd het meest gemotiveerd en wie weet kunnen jullie daar op meeliften!
maandag 27 juni 2011 om 08:42
Jammer, het is weer niet gelukt om onder de 60 te komen. Vanochtend zei de weegschaal 60, dus dat is ten opzichte van vorige week wel 0,8 er af. Eigenlijk valt het me nog mee, want zaterdag 'moest' er geborreld worden omdat het zulk petweer was. En toen was het gister mooi weer en dat moest natuurlijk gevierd worden .
Deze week ga ik echt echt echt echt streng worden voor mezelf. Geen drankjes, geen hapjes en gezond eten. En proberen te bewegen, maar ik heb het nogal druk, dus ik weet niet of ik de sportschool ga halen.
Deze week ga ik echt echt echt echt streng worden voor mezelf. Geen drankjes, geen hapjes en gezond eten. En proberen te bewegen, maar ik heb het nogal druk, dus ik weet niet of ik de sportschool ga halen.
70,4 en we hebben nog restanten taart enzo
maandag 27 juni 2011 om 10:11
63,3 Had vorige gisteren midden op de dag gewogen, dus daar zal die -0.2 wel vandaan komen, maar t staat toch leuk
Is de site van het voedingscentrum veranderd? Ik zie nu caloriechecker, maar eerst heette het toch eetmeter oid waar je kon opschrijven wat je eet op een dag? Ik kon eerst ook in een grafiekje mn bmi en gewicht bijhouden en dat kan ik nu niet meer vinden. Of zit ik op de verkeerde site?
Is de site van het voedingscentrum veranderd? Ik zie nu caloriechecker, maar eerst heette het toch eetmeter oid waar je kon opschrijven wat je eet op een dag? Ik kon eerst ook in een grafiekje mn bmi en gewicht bijhouden en dat kan ik nu niet meer vinden. Of zit ik op de verkeerde site?
maandag 27 juni 2011 om 13:25
Hallo allemaal, ik ben er weer!
Heb gewogen vanochtend en ik ben een kilootje kwijt! Dus 60kg (-4kg). Had het wel gedacht/gehoopt vanwege verblijf in ontwikkelingsland, weet van eerdere tripjes dat ik altijd iets afval daar. Meestal kom ik dat gewicht ook snel weer aan, dus ben benieuwd hoe ik er volgend week voor sta.
Weet niet meer wie het vroeg: ik was niet op vakantie maar ben betrokken bij een soort 'goed doel' aldaar en heb een bezoekje gebracht aan een project. Was erg leuk, maar ook vermoeiend. Blij dat ik weer lekker thuis ben, heb dat ook ff gevierd qua eten :
O: mango, ananas, watermeloen. thee, sap, bruine boterham kaas/tomaat.
T: thee
L: vbh pindakaas, vbh fricandeau. thee
T: 2 prosecco, paar chipjes/zoutjes
D: eendenborst, aardappelkroketjes met mayo, salade van witlof en fruit met yoghurtdressing. 2 rode wijn.
T: chocolademousse, 1 port, thee
Maja, ik was ook op concert at sea. Jammer dat ze zaterdag niet doorging idd, het was best lekker weer achteraf. Maar wel veel wind idd, alles voor de veiligheid he...
Zie dat het idd rustig is geweest hier. Keep it up he, allemaal!
Heb gewogen vanochtend en ik ben een kilootje kwijt! Dus 60kg (-4kg). Had het wel gedacht/gehoopt vanwege verblijf in ontwikkelingsland, weet van eerdere tripjes dat ik altijd iets afval daar. Meestal kom ik dat gewicht ook snel weer aan, dus ben benieuwd hoe ik er volgend week voor sta.
Weet niet meer wie het vroeg: ik was niet op vakantie maar ben betrokken bij een soort 'goed doel' aldaar en heb een bezoekje gebracht aan een project. Was erg leuk, maar ook vermoeiend. Blij dat ik weer lekker thuis ben, heb dat ook ff gevierd qua eten :
O: mango, ananas, watermeloen. thee, sap, bruine boterham kaas/tomaat.
T: thee
L: vbh pindakaas, vbh fricandeau. thee
T: 2 prosecco, paar chipjes/zoutjes
D: eendenborst, aardappelkroketjes met mayo, salade van witlof en fruit met yoghurtdressing. 2 rode wijn.
T: chocolademousse, 1 port, thee
Maja, ik was ook op concert at sea. Jammer dat ze zaterdag niet doorging idd, het was best lekker weer achteraf. Maar wel veel wind idd, alles voor de veiligheid he...
Zie dat het idd rustig is geweest hier. Keep it up he, allemaal!
maandag 27 juni 2011 om 14:34
Hmm, Raspberries, wat heb je lekker gegeten!
Ik had mezelf trouwens gister ook weer overtroffen met een heerlijk gestoomd visje uit de oven. Mager en lekker! Vanavond eten we stamppot rauwe andijvie, dat kan toch best met deze temperatuur? Heerlijk, met spekjes en rookworst, what was I thinking??? Maar goed, ook geen zin en tijd meer om iets anders te regelen, dus we doen het er maar lekker mee.
Ik heb net zowaar een stuk(je) gefietst! Ik beeld me dan altijd in dat bekenden die ik tegenkom helemaal verbaasd zijn dat ik op een fiets zit. Ze kennen me alleen maar met m'n luie reet in de auto .
Ik had mezelf trouwens gister ook weer overtroffen met een heerlijk gestoomd visje uit de oven. Mager en lekker! Vanavond eten we stamppot rauwe andijvie, dat kan toch best met deze temperatuur? Heerlijk, met spekjes en rookworst, what was I thinking??? Maar goed, ook geen zin en tijd meer om iets anders te regelen, dus we doen het er maar lekker mee.
Ik heb net zowaar een stuk(je) gefietst! Ik beeld me dan altijd in dat bekenden die ik tegenkom helemaal verbaasd zijn dat ik op een fiets zit. Ze kennen me alleen maar met m'n luie reet in de auto .
maandag 27 juni 2011 om 14:43
maandag 27 juni 2011 om 16:06
quote:raspberries schreef op 27 juni 2011 @ 14:43:
Dirtsa, volhouden hoor! Elke stapje is er één.
Flint, heb lekker gesmikkeld ja, gisteren. Goed dat je gefietst hebt hoor, ook was het klein stukkie! Ik wil vanavond gaan hardlopen. Ik MOET! Stamppot is lekkerrrr, al eet ik het zelden. Hoe is het met je kleintje die zijn armpje heeft gebroken?Ja zeker volhouden,maar soms is het wel moeilijk hoor!!Maar we gaan weer met frisse moed verder
Dirtsa, volhouden hoor! Elke stapje is er één.
Flint, heb lekker gesmikkeld ja, gisteren. Goed dat je gefietst hebt hoor, ook was het klein stukkie! Ik wil vanavond gaan hardlopen. Ik MOET! Stamppot is lekkerrrr, al eet ik het zelden. Hoe is het met je kleintje die zijn armpje heeft gebroken?Ja zeker volhouden,maar soms is het wel moeilijk hoor!!Maar we gaan weer met frisse moed verder
