Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
donderdag 30 juni 2011 om 09:12
Er kan heel goed 1,5 kilo zitten tussen 's ochtends en s'avonds. Vooral als je een beetje zweet 's nachts en 'sochtends naar de WC moet.
Mijn lijstje van vandaag:
O
boerenyoghurt
kopje koffie met melk
T
3x Kop thee
2x glas water
boterham met boter en jam
Banaan
@pinks: volgens mij helpt bij zulk weer helemaal niet tegen vocht vasthouden. Ik heb wel het idee dat sinds ik de E621 mijd, ik minder vocht vasthoud en minder behoefte heb aan wat hartigs. Maar dat laatste kan ook komen omdat ik weet dat ik er buikpijn van krijg.
Mijn lijstje van vandaag:
O
boerenyoghurt
kopje koffie met melk
T
3x Kop thee
2x glas water
boterham met boter en jam
Banaan
@pinks: volgens mij helpt bij zulk weer helemaal niet tegen vocht vasthouden. Ik heb wel het idee dat sinds ik de E621 mijd, ik minder vocht vasthoud en minder behoefte heb aan wat hartigs. Maar dat laatste kan ook komen omdat ik weet dat ik er buikpijn van krijg.
donderdag 30 juni 2011 om 09:59
Ik schommel ook! Weeg ook veel te vaak nu :S. Gisteren 61,0 en vanochtend weer 60,0.
Moet weer ff in het ritme komen van normaal eten geloof ik... Heb overdag geen trek met dit weer maar 's avonds juist heel erg.
Gisteren:
O: 2 vbh fricandeau/kaas, water
T: witte druiven, thee
L: bruin pistolet kaas, mueslibol
T: -
D: Tapas (veel): broodjes aïoli, manchego, garnalen, gegrilde groenten, garnalenkroketjes, etc. Drie sangria, 2 rosé, veel water.
Moet weer ff in het ritme komen van normaal eten geloof ik... Heb overdag geen trek met dit weer maar 's avonds juist heel erg.
Gisteren:
O: 2 vbh fricandeau/kaas, water
T: witte druiven, thee
L: bruin pistolet kaas, mueslibol
T: -
D: Tapas (veel): broodjes aïoli, manchego, garnalen, gegrilde groenten, garnalenkroketjes, etc. Drie sangria, 2 rosé, veel water.
donderdag 30 juni 2011 om 10:09
Raspberries, lekker, tapas!!!! Ik ga volgende week naar Barcelona, denk dat het daar ook lekker veel tapas eten wordt. Hmm, heb er nu al zin in, al ga ik het wel een beetje in de gaten houden.
Maja, is E621 ve-tsin? Ik dacht dat dat alleen in Chinees eten zat. Sinds ik bij de Chinees zonder ve-tsin bestel, kan ik weer gewoon genieten van het eten, daarvoor kreeg ik altijd last van m'n maag.
Maja, is E621 ve-tsin? Ik dacht dat dat alleen in Chinees eten zat. Sinds ik bij de Chinees zonder ve-tsin bestel, kan ik weer gewoon genieten van het eten, daarvoor kreeg ik altijd last van m'n maag.
donderdag 30 juni 2011 om 10:50
donderdag 30 juni 2011 om 12:30
Joh, dat wist ik helemaal niet. Gooit de Chinees er dan zoveel in dat ik er last van krijg? Ik heb het namelijk verder nooit, terwijl ik toch redelijk een pakjes- en zakjeskoker ben.
Heb even gegoogled en het heet ook mononatriumglutamaat. Ik heb even in de kast gekeken en dat zit bv ook in Patatje Joppie (de chips). Die is hier altijd in huis omdat de hele familie het lekker vindt, maar ik heb er nog nooit last van gehad. Toch maar een beetje op gaan letten voortaan als je er opgeblazen van wordt. Ik heb ook al even op de pastasaus gekeken (vanavond pasta hier) maar daar zit het niet in.
Heb even gegoogled en het heet ook mononatriumglutamaat. Ik heb even in de kast gekeken en dat zit bv ook in Patatje Joppie (de chips). Die is hier altijd in huis omdat de hele familie het lekker vindt, maar ik heb er nog nooit last van gehad. Toch maar een beetje op gaan letten voortaan als je er opgeblazen van wordt. Ik heb ook al even op de pastasaus gekeken (vanavond pasta hier) maar daar zit het niet in.
donderdag 30 juni 2011 om 12:34
Lees en huiver: http://www.goedgeweten.be/ingredienten/e621/*/
donderdag 30 juni 2011 om 14:52
Ik met mijn lage bloeddruk hoef dan weer niet te bezuinigen op zout
Er gaan geruchten dat E621 de eetlust / behoefte aanwakkerd.
Verder ben ik er van overtuigd dat ik er vocht door vasthoud.
Verder heeft je darm voorkeur voor glutamaat als energiebron. Wat mijn overactieve darm volgens mij verklaard http://www.food-info.net/nl/intol/msg.htm
Er gaan geruchten dat E621 de eetlust / behoefte aanwakkerd.
Verder ben ik er van overtuigd dat ik er vocht door vasthoud.
Verder heeft je darm voorkeur voor glutamaat als energiebron. Wat mijn overactieve darm volgens mij verklaard http://www.food-info.net/nl/intol/msg.htm
donderdag 30 juni 2011 om 15:41
Ik ben zoutarm opgevoed, dus ik heb helemaal niks met zout toevoegen aan eten. Niet dat ik geen zout eet, het zit overal wel in en op, maar ik voeg het nooit toe. Mijn man eet nu ook alles zonder zout (dat duurde even, maar mijn argument dat het beter voor de kinderen is, was doorslaggevend), wel zo makkelijk.
Maar kennelijk is dat E621 ook geen lekker goedje, ga er toch wat beter op letten. Eigenlijk zou ik meer dingen zelf moeten maken, maar ik ben zo ontzettend geen keukenprinses, ik weet gewoon niet wat ik moet doen als het niet op een pakje staat.
Maar kennelijk is dat E621 ook geen lekker goedje, ga er toch wat beter op letten. Eigenlijk zou ik meer dingen zelf moeten maken, maar ik ben zo ontzettend geen keukenprinses, ik weet gewoon niet wat ik moet doen als het niet op een pakje staat.
donderdag 30 juni 2011 om 15:50
Misschien ben je overgevoelig voor E621 Maja? De discussie erover loopt al jaren, heb zelf het gevoel dat er veel mensen een beetje heel erg hysterisch over doen... Maar da's mijn mening. Ik eet zelden uit pakjes enzo, dus krijg er volgens mij sowieso niet al teveel van binnen. Tenminste, niet de chemische variant. De natuurlijke eet iedereen (zit o.a. in kaas, vis, bouillon etc.) en je lichaam maakt het ook zelf aan las ik ergens.
Anyway, ik vertrek morgenochtend voor een weekendje Londen! Ik weeg me dinsdagochtend, hoop dat dat ok is SP! Nooit eerder geweest (wel op allerlei exotische plaatsen, maar doodgewoon Londen, nee ) dus ben benieuwd! En ook naar mijn gewicht na dit weekend....
Anyway, ik vertrek morgenochtend voor een weekendje Londen! Ik weeg me dinsdagochtend, hoop dat dat ok is SP! Nooit eerder geweest (wel op allerlei exotische plaatsen, maar doodgewoon Londen, nee ) dus ben benieuwd! En ook naar mijn gewicht na dit weekend....
donderdag 30 juni 2011 om 15:54
quote:raspberries schreef op 30 juni 2011 @ 15:50:
Misschien ben je overgevoelig voor E621 Maja? De discussie erover loopt al jaren, heb zelf het gevoel dat er veel mensen een beetje heel erg hysterisch over doen... Maar da's mijn mening. Dat vind ik ook hoor. Daarom heb ik er eerder ook niet echt serieus naar gekeken. Pas toen mijn moeder er over begon ben ik er echt op gaan letten. Het is een overgevoeligheid en (helaas) geen allergie dus het is niet te meten in het bloed. Maar sinds ik er op let ben ik van mijn al 5 jaar durende buikpijn af. Maar ik zie mezelf meer als uitzondering. Er komen meer allergieën en overgevoeligheden voor in mijn familie.
Misschien ben je overgevoelig voor E621 Maja? De discussie erover loopt al jaren, heb zelf het gevoel dat er veel mensen een beetje heel erg hysterisch over doen... Maar da's mijn mening. Dat vind ik ook hoor. Daarom heb ik er eerder ook niet echt serieus naar gekeken. Pas toen mijn moeder er over begon ben ik er echt op gaan letten. Het is een overgevoeligheid en (helaas) geen allergie dus het is niet te meten in het bloed. Maar sinds ik er op let ben ik van mijn al 5 jaar durende buikpijn af. Maar ik zie mezelf meer als uitzondering. Er komen meer allergieën en overgevoeligheden voor in mijn familie.
vrijdag 1 juli 2011 om 07:35
Raspberries, veel plezier in London!
Het is ook echt niet goed om elke dag op de weegschaal te staan, hoor. Heb ik me gister ontzettend ingehouden, niks slechts, misschien een tikje te vol bord avondeten en er is gewoon niks af. Nou ja, de weegschaal bleef nu wel echt op 59,8 staan, maar dan nog. Ik had toch wel meer verwacht. Maar goed, we zetten stug door!
Het is ook echt niet goed om elke dag op de weegschaal te staan, hoor. Heb ik me gister ontzettend ingehouden, niks slechts, misschien een tikje te vol bord avondeten en er is gewoon niks af. Nou ja, de weegschaal bleef nu wel echt op 59,8 staan, maar dan nog. Ik had toch wel meer verwacht. Maar goed, we zetten stug door!
vrijdag 1 juli 2011 om 09:45
Oh Maja, dat krijg ik dus echt niet naar binnen he! Ik ben meer van een grote kop cappuccino met eventueel een zoet broodje, en dat is het. Dan met lunch heb ik wel honger en eet ik zelfs graag curry, of pasta of een salade. Ben niet dol op brood. Maar zwaar ontbijten, nee dat is echt niets voor mij!
vrijdag 1 juli 2011 om 11:03
Echt zo vies, dat Engelse ontbijt, brrrr. Toen we laatst in Engeland waren, zaten we de eerste nacht in een hotel zonder buffet. Echt, dat mensen (waaronder mijn echtgenoot ) 's ochtends vroeg dingen als worstjes, bonen en gebakken tomaat wegkrijgen, ik moet er niet aan denken (op geen enkel moment van de dag trouwens). M'n zoon had het ook zwaar, want hij lust geen ei. Eigenlijk ook geen jam, maar het is zo'n kind dat niets eet wat hij niet kent. Toen hij eenmaal jam had geproefd, moest dat dan maar. Ik hield het bij scrambled eggs met toast, dat vind ik dan wel weer lekker.
vrijdag 1 juli 2011 om 11:05
quote:Maja82 schreef op 01 juli 2011 @ 09:17:
Zulle we afspreken dat we nog maar 1x per week op de weegschaal gaan staan. T loopt geloof ik een beetje uit de hand.Tsja, dat kunnen we wel afspreken, maar ik weet nu al dat ik me er niet aan ga houden. Ik ga niet meer elke dag wegen, maar ik wil toch wel een paar keer week weten of het een beetje goed gaat.
Zulle we afspreken dat we nog maar 1x per week op de weegschaal gaan staan. T loopt geloof ik een beetje uit de hand.Tsja, dat kunnen we wel afspreken, maar ik weet nu al dat ik me er niet aan ga houden. Ik ga niet meer elke dag wegen, maar ik wil toch wel een paar keer week weten of het een beetje goed gaat.
