Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
zondag 1 januari 2012 om 15:28
Back-upquote:Sophiepapa schreef op 18 april 2011 @ 22:53:
Welkom !
Dit topic +/- 5 Kilo afvallen houden vol! is een vervolg van +/- 5 kilo afvallen, hier gaan we langzaam verder! en een indirect vervolg van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?
Gottya schreef in 2010 ons uitgangspunt in de allereerste OP van "+/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?":
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Naam Mtr Start 5 dec 12 dec 19 dec 26 dec +/- Doel 1.Maja82 1.76 78,4 - - - - -2,4 71,0 2.Ikkuzzz1.6866,0 62,9 - - - -3,1 62,0 3.Didi1.66 72,0 69,3 69,2 ? 68,2 -3,8 62,0 4.Flint1.80 61,0 58,1 57,5 57,0 * -3,5 57,05.Sp1.77 76,0 72,3 72,1 72,5 72,3 -3,7 6.Avril 1.68 63,0 - - - - -2,0 60,07.Dirtsa 1.67 69,1 - 70,4 70,4 - +1,3 62,0 8.Moonlight 1.78 75,0 - - - - 9.Josiex 1.65 63,5 - - - - +0,7 56,0 10.Slowdance 1.79 69,0 67,2 - 67,5 - -1,5 63,0 11.Vakantieganger 1,66 63,6 63,6 - 62,0 - -1,6 57,0 12.Annabel11 1.68 58,1 57,4 - 56,1 - -2,0 54,0 13.Lotje 1.72 61,4 - - - - -1,1 56,0 14.Mlevira 1.63 53,0 53,6 - - - +0,6 48,0 15.Anna Bella10 1.58 56,0 n.g. 55,2 - - -0,8 51,0 16.Lief Lekker 1.72 66,6 66,0 - - - -0,6 62,0 17.Gisele B. 1.80 57,0 BMI 17,6 57,0
n.g. Niet gewogen
* Heeft meegeschreven
- Geen teken van leven. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
Nuttige links:
Caloriechecker (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
Welkom !
Dit topic +/- 5 Kilo afvallen houden vol! is een vervolg van +/- 5 kilo afvallen, hier gaan we langzaam verder! en een indirect vervolg van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?
Gottya schreef in 2010 ons uitgangspunt in de allereerste OP van "+/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?":
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Naam Mtr Start 5 dec 12 dec 19 dec 26 dec +/- Doel 1.Maja82 1.76 78,4 - - - - -2,4 71,0 2.Ikkuzzz1.6866,0 62,9 - - - -3,1 62,0 3.Didi1.66 72,0 69,3 69,2 ? 68,2 -3,8 62,0 4.Flint1.80 61,0 58,1 57,5 57,0 * -3,5 57,05.Sp1.77 76,0 72,3 72,1 72,5 72,3 -3,7 6.Avril 1.68 63,0 - - - - -2,0 60,07.Dirtsa 1.67 69,1 - 70,4 70,4 - +1,3 62,0 8.Moonlight 1.78 75,0 - - - - 9.Josiex 1.65 63,5 - - - - +0,7 56,0 10.Slowdance 1.79 69,0 67,2 - 67,5 - -1,5 63,0 11.Vakantieganger 1,66 63,6 63,6 - 62,0 - -1,6 57,0 12.Annabel11 1.68 58,1 57,4 - 56,1 - -2,0 54,0 13.Lotje 1.72 61,4 - - - - -1,1 56,0 14.Mlevira 1.63 53,0 53,6 - - - +0,6 48,0 15.Anna Bella10 1.58 56,0 n.g. 55,2 - - -0,8 51,0 16.Lief Lekker 1.72 66,6 66,0 - - - -0,6 62,0 17.Gisele B. 1.80 57,0 BMI 17,6 57,0
n.g. Niet gewogen
* Heeft meegeschreven
- Geen teken van leven. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
Nuttige links:
Caloriechecker (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
zondag 1 januari 2012 om 16:27
Ik wil hier ook graag gaan mee posten (jaja, goede voornemens). Morgenochtend wegen en dan van start. Veel hoeft er niet af, maar een paar kilo zou wel erg fijn zijn.
Hoe? Gezonder eten (vooral gezondere tussendoortjes) en vaker de fiets pakken en zwemmen. In het voorjaar wil ik ook gaan skaten en/of hardlopen.
Wel al een eetlijstje van vandaag, waar ik me ook vanavond aan ga houden.
O: 2 bruine vloerkadetten met halvarine vruchtenhagel en pure chocoladehagel
L: Flinke kop goedgevulde minestronesoep
T: 2 plakjes ontbijtkoek
D: Italiaanse salade met een focaccia tomaat/olijf
T: schaaltje yoghurt met muesli
Hoe? Gezonder eten (vooral gezondere tussendoortjes) en vaker de fiets pakken en zwemmen. In het voorjaar wil ik ook gaan skaten en/of hardlopen.
Wel al een eetlijstje van vandaag, waar ik me ook vanavond aan ga houden.
O: 2 bruine vloerkadetten met halvarine vruchtenhagel en pure chocoladehagel
L: Flinke kop goedgevulde minestronesoep
T: 2 plakjes ontbijtkoek
D: Italiaanse salade met een focaccia tomaat/olijf
T: schaaltje yoghurt met muesli
zondag 1 januari 2012 om 20:05
Hallo allemaal!! Proost op het nieuwe jaar! Mag ik nog mee doen aan jullie topic? Ik ben 1,5 jaar geleden 25 kg afgevallen maar het sluipt er weer stiekem aan. En ik denk dat dit een mooie stok voor mij is! Ik ben 1.78 en weeg nu 85 kg. Als ik 78 kg weeg voel ik mij het lekkerst. Dus dat is mijn streefgewicht. Is er nog een plaatsje vrij in het schema? Groetjes!
maandag 2 januari 2012 om 14:41
Dag dames en heer,
Ik ben op het moment druk met andere dingen bezig en denk eigenlijk niet zo heel veel meer over m'n gewicht na. (Behalve dat ik elke ochtend in de spiegel check of het niet te erg word)
Maar even geen behoefte om op de weegschaal te staan dus. Hoop dat ik wel gewoon mee mag blijven doen voor het geval ik over bijvoorbeeld 2 weken weer de geest krijg.
Ik ben op het moment druk met andere dingen bezig en denk eigenlijk niet zo heel veel meer over m'n gewicht na. (Behalve dat ik elke ochtend in de spiegel check of het niet te erg word)
Maar even geen behoefte om op de weegschaal te staan dus. Hoop dat ik wel gewoon mee mag blijven doen voor het geval ik over bijvoorbeeld 2 weken weer de geest krijg.
maandag 2 januari 2012 om 17:41
maandag 2 januari 2012 om 19:12
Happy New Year allemaal!
Ben ongesteld en voel me opgeblazen en ellendig. Heb dus niet zo'n zin om te wegen eigenlijk. Al is dat wel meer voor m'n idee, gewicht was eergister nog normaal.
Ik heb een nieuwe verslaving waar ik echt weer mee ga stoppen: suikervrije snoepjes. Bij AH hebben ze een heel assortiment, vooral de fruitbeertjes (gummibears) zijn erg lekker. Maar ja, na een zakje ben je helemaal opgeblazen en slaan je darmen op hol. Ik heb de pijn een paar keer getrotseerd maar sla het snoepschap nu maar weer over geloof ik.
Ben ongesteld en voel me opgeblazen en ellendig. Heb dus niet zo'n zin om te wegen eigenlijk. Al is dat wel meer voor m'n idee, gewicht was eergister nog normaal.
Ik heb een nieuwe verslaving waar ik echt weer mee ga stoppen: suikervrije snoepjes. Bij AH hebben ze een heel assortiment, vooral de fruitbeertjes (gummibears) zijn erg lekker. Maar ja, na een zakje ben je helemaal opgeblazen en slaan je darmen op hol. Ik heb de pijn een paar keer getrotseerd maar sla het snoepschap nu maar weer over geloof ik.
maandag 2 januari 2012 om 20:53
Gelukkig nieuwjaar allemaal!
Ik heb het weer een paar weken af laten weten. Heb een paar weken geleden buikgriep gehad die nogal hardnekkig was, heb een paar weken last van mijn darmen gehad.
Vorige week had vriend vakantie en die lag 's-morgens nog te slapen zodat ik me niet kon wegen.
Vanmorgen is het me zowaar weer gelukt en het is niet te geloven, maar ik ben van 62,9 kg naar 61,7 gegaan dus 1,2 kg eraf. En ik heb de feestdagen echt nogal uitbundig doorgebracht, dus snap er helemaal niets van....
Ik heb het weer een paar weken af laten weten. Heb een paar weken geleden buikgriep gehad die nogal hardnekkig was, heb een paar weken last van mijn darmen gehad.
Vorige week had vriend vakantie en die lag 's-morgens nog te slapen zodat ik me niet kon wegen.
Vanmorgen is het me zowaar weer gelukt en het is niet te geloven, maar ik ben van 62,9 kg naar 61,7 gegaan dus 1,2 kg eraf. En ik heb de feestdagen echt nogal uitbundig doorgebracht, dus snap er helemaal niets van....
maandag 2 januari 2012 om 22:41
Hallo allemaal,
Als eerste wil ik beginnen met jullie allemaal een gelukkig nieuwjaar te wensen! Bij deze
De laatste tijd ben ik aardig wat aangekomen en het is helaas echt te zien! Ik probeer het wel te verbergen door wijde plooi achtige shirtjes te kopen, maar dat is natuurlijk gewoon mijn kop in het zand steken.
Ik woog altijd 57 kilo en inmiddels is het ongeveer 63,5! Ik moet er nu echt wat aan gaan doen want ik ga inmiddels zelfs liever niet meer op vakantie dan dat ik een bikini aan moet.
Ik hoop dat ik met jullie mee mag doen en het me zo gaat lukken mezelf te motiveren om veeeel minder te snoepen!
Liefs,
Als eerste wil ik beginnen met jullie allemaal een gelukkig nieuwjaar te wensen! Bij deze
De laatste tijd ben ik aardig wat aangekomen en het is helaas echt te zien! Ik probeer het wel te verbergen door wijde plooi achtige shirtjes te kopen, maar dat is natuurlijk gewoon mijn kop in het zand steken.
Ik woog altijd 57 kilo en inmiddels is het ongeveer 63,5! Ik moet er nu echt wat aan gaan doen want ik ga inmiddels zelfs liever niet meer op vakantie dan dat ik een bikini aan moet.
Ik hoop dat ik met jullie mee mag doen en het me zo gaat lukken mezelf te motiveren om veeeel minder te snoepen!
Liefs,
maandag 2 januari 2012 om 22:49
Fijn, dankjewel!
Mijn lengte is 1.78
Mijn weegschaal heb ik onlangs weggegooid (dom dom dom) Morgen ga ik een nieuwe kopen, durf eigenlijk niet eens te wegen! Wegen jullie je altijd op een vast moment ? Bijvoorbeeld elke ochtend of elke avond? Of is elke dag wegen te veel?
Ik heb nooit eerder hoeven afvallen dus dit is helemaal nieuw voor mij! Heb het boek van Sonja Bakker net besteld.. ben benieuwd!
Mijn lengte is 1.78
Mijn weegschaal heb ik onlangs weggegooid (dom dom dom) Morgen ga ik een nieuwe kopen, durf eigenlijk niet eens te wegen! Wegen jullie je altijd op een vast moment ? Bijvoorbeeld elke ochtend of elke avond? Of is elke dag wegen te veel?
Ik heb nooit eerder hoeven afvallen dus dit is helemaal nieuw voor mij! Heb het boek van Sonja Bakker net besteld.. ben benieuwd!
dinsdag 3 januari 2012 om 17:07
pff, vind het nu al moeilijk! Heb vandaag een stuk BonBonBloc gehad! Ik vond dat k het had verdiend maar dat was gewoon een stomme smoes. Heb net een weegschaal gekocht, zo een waarop je kunt zien hoeveel procent vet je hebt! :S Ben bang om te kijken..! Zit nu lekker aan de suikervrije dropjes van de Tuinen, ik moet gewoon iets snoepen!
Doen jullie aan een dieet of laten jullie gewoon het snoep liggen?
Doen jullie aan een dieet of laten jullie gewoon het snoep liggen?
woensdag 4 januari 2012 om 17:06
Hier gaat het prima, genoeg gezonde tussendoortjes in huis dus weinig behoefte aan chocolade (behalve dan de hagelslag bij het ontbijt, maar dat moet kunnen).
Eetlijstje / -plan vandaag
O: 2 volkorenboterhammen met becel light, vruchtenhagelslag en chocolagehagelslag en een volkorenbeschuit met pure hagelslag (oeps, dat had dus halvajam moeten zijn)
L: 2 volkorenboterhammen met 30+ kaas en een beetje pesto, cup a soup mosterd
T: 2 mandarijen, 3 cracker met rozemarijn en zeezout
D: zilvervliesrijst met ratatouille
T: magere vanilleyoghurt met banaan
Eetlijstje / -plan vandaag
O: 2 volkorenboterhammen met becel light, vruchtenhagelslag en chocolagehagelslag en een volkorenbeschuit met pure hagelslag (oeps, dat had dus halvajam moeten zijn)
L: 2 volkorenboterhammen met 30+ kaas en een beetje pesto, cup a soup mosterd
T: 2 mandarijen, 3 cracker met rozemarijn en zeezout
D: zilvervliesrijst met ratatouille
T: magere vanilleyoghurt met banaan
