Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
maandag 16 januari 2012 om 17:18
Astro, gefeliciteerd!
Didi, als je zoveel gesnaaid hebt, dan valt het toch nog wel mee?
SP, ik vraag me nog steeds wel af hoe jij nu je eigen doel 'bewaakt'. Wanneer ben je voor jezelf genoeg afgevallen? Je bent nu al bijna 5 kilo afgevallen, maar vind je je lijf al goed genoeg?
M'n gewicht kan gewoon hetzelfde blijven in de tabel. Weer heel vreemd, ik heb een weekend achter de rug met alleen maar borrelen en Franse kaasjes eten, maar ik was zelfs afgevallen. Maar goed, dat hoeft niet in de tabel. Ik ben er in ieder geval blij mee, had na dit weekend toch echt wel een stijging verwacht.
Didi, als je zoveel gesnaaid hebt, dan valt het toch nog wel mee?
SP, ik vraag me nog steeds wel af hoe jij nu je eigen doel 'bewaakt'. Wanneer ben je voor jezelf genoeg afgevallen? Je bent nu al bijna 5 kilo afgevallen, maar vind je je lijf al goed genoeg?
M'n gewicht kan gewoon hetzelfde blijven in de tabel. Weer heel vreemd, ik heb een weekend achter de rug met alleen maar borrelen en Franse kaasjes eten, maar ik was zelfs afgevallen. Maar goed, dat hoeft niet in de tabel. Ik ben er in ieder geval blij mee, had na dit weekend toch echt wel een stijging verwacht.
maandag 16 januari 2012 om 20:29
quote:flint schreef op 16 januari 2012 @ 17:18:
[...]
SP, ik vraag me nog steeds wel af hoe jij nu je eigen doel 'bewaakt'. Wanneer ben je voor jezelf genoeg afgevallen? Je bent nu al bijna 5 kilo afgevallen, maar vind je je lijf al goed genoeg?
[...]Dit is mijn doel utopie.
In een t-shirt zie ik er slank uit, maar op mijn buik zit nog veel vet. Momenteel heb ik een vetpercentage van rond de 20%. Ik zou tevreden zijn met een vetpercentage van rond de 15%.
Overigens verwacht ik niet meer af te vallen. Als ondergrens hou ik voor mijzelf aan 70 kg.
[...]
SP, ik vraag me nog steeds wel af hoe jij nu je eigen doel 'bewaakt'. Wanneer ben je voor jezelf genoeg afgevallen? Je bent nu al bijna 5 kilo afgevallen, maar vind je je lijf al goed genoeg?
[...]Dit is mijn doel utopie.
In een t-shirt zie ik er slank uit, maar op mijn buik zit nog veel vet. Momenteel heb ik een vetpercentage van rond de 20%. Ik zou tevreden zijn met een vetpercentage van rond de 15%.
Overigens verwacht ik niet meer af te vallen. Als ondergrens hou ik voor mijzelf aan 70 kg.
maandag 16 januari 2012 om 21:17
Dag dames,
Is er nog plek voor mij? Ik heb in 2009 ook meegedaan via viva forum. Ik moet zeggen dat werkte prima! Ik had mijn streef gewicht (58 maar zelfs 54! gehaald). Nu helaas 2011 heeft mij niet veel goeds gedaan.Ik weeg nu 63 en wil graag naar 58. Alleen dit keer wil ik niet alleen 3 jaar maar voor altijd 58 blijven!
Ik ben 1.62 weeg nu 63. Mijn streef gewicht is 58 kilo in maart te behalen. Hoe wil ik het behalen: Door sporten en gezond eten. Mijn zwakkepunt: Sinds heb ik een fulltime baan. Ik heb het toch zo moeilijk om sporten te combineren. Daarnaast hou ik niet van koken. Lees: FastFOOD! Heel slecht ja!
Wat zijn jullie zwakkepunten?
Is er nog plek voor mij? Ik heb in 2009 ook meegedaan via viva forum. Ik moet zeggen dat werkte prima! Ik had mijn streef gewicht (58 maar zelfs 54! gehaald). Nu helaas 2011 heeft mij niet veel goeds gedaan.Ik weeg nu 63 en wil graag naar 58. Alleen dit keer wil ik niet alleen 3 jaar maar voor altijd 58 blijven!
Ik ben 1.62 weeg nu 63. Mijn streef gewicht is 58 kilo in maart te behalen. Hoe wil ik het behalen: Door sporten en gezond eten. Mijn zwakkepunt: Sinds heb ik een fulltime baan. Ik heb het toch zo moeilijk om sporten te combineren. Daarnaast hou ik niet van koken. Lees: FastFOOD! Heel slecht ja!
Wat zijn jullie zwakkepunten?
maandag 16 januari 2012 om 21:37
Hallo dames,
Is er nog een plekje voor mij?! Ik ben net 30 geworden en vanaf vandaag voor het eerst in mijn leven 'op dieet'. Ik was tot mijn 20e (te) dun, kon eten wat ik wilde, ben toen (gelukkig) aangekomen en kreeg eindelijk 'rondingen'.
De afgelopen jaren schommelde ik tussen de 62-65 kilo, liep regelmatig hard en was erg happy met mijn lijn, maar het afgelopen jaar is een woelig jaar geweest, niet meer hardgelopen, weinig tijd genomen om op mijn voeding te letten, na afgelopen kerst woog ik 70 kilo.. Vandaag gewogen, weeg nu 69 kilo bij een lengte van 1.74, op zich niets mis mee, maar het is er niet bepaald 'fraai' aangekomen, dat extra gewicht: blubberbuikje, veel cellulitis op billen en dijen terwijl mijn armen en benen dun zijn gebleven. Ik wil er graag 7 kilo vanaf krijgen.
Mij man sport fanatiek, doet ook aan krachttraining en let op zijn voeding. Vandaag was ik het zat, heb hem gevraagd een voedingsplan voor me op te stellen. Ik tel in eerste instantie geen calorieën, maar ga bijhouden hoeveel eiwitten, koolhydraten en vet ik dagelijks eet (en natuurlijk het totaal aan calorieën). Ik heb een heuse excel sheet van hem gekregen die ik van plan ben netjes bij te houden.
Mijn valkuilen: kaas, worst (allerlei hartigs lekkers, ben geen zoetekauw) en alcohol. Morgen ga ik wat drinken met een vriendin, dat wordt dus mijn eerste beproeving;)
Is er nog een plekje voor mij?! Ik ben net 30 geworden en vanaf vandaag voor het eerst in mijn leven 'op dieet'. Ik was tot mijn 20e (te) dun, kon eten wat ik wilde, ben toen (gelukkig) aangekomen en kreeg eindelijk 'rondingen'.
De afgelopen jaren schommelde ik tussen de 62-65 kilo, liep regelmatig hard en was erg happy met mijn lijn, maar het afgelopen jaar is een woelig jaar geweest, niet meer hardgelopen, weinig tijd genomen om op mijn voeding te letten, na afgelopen kerst woog ik 70 kilo.. Vandaag gewogen, weeg nu 69 kilo bij een lengte van 1.74, op zich niets mis mee, maar het is er niet bepaald 'fraai' aangekomen, dat extra gewicht: blubberbuikje, veel cellulitis op billen en dijen terwijl mijn armen en benen dun zijn gebleven. Ik wil er graag 7 kilo vanaf krijgen.
Mij man sport fanatiek, doet ook aan krachttraining en let op zijn voeding. Vandaag was ik het zat, heb hem gevraagd een voedingsplan voor me op te stellen. Ik tel in eerste instantie geen calorieën, maar ga bijhouden hoeveel eiwitten, koolhydraten en vet ik dagelijks eet (en natuurlijk het totaal aan calorieën). Ik heb een heuse excel sheet van hem gekregen die ik van plan ben netjes bij te houden.
Mijn valkuilen: kaas, worst (allerlei hartigs lekkers, ben geen zoetekauw) en alcohol. Morgen ga ik wat drinken met een vriendin, dat wordt dus mijn eerste beproeving;)
maandag 16 januari 2012 om 23:51
Hallo Sharifaa, Je bent welkom en ik zal je in de tabel opnemen.
Mijn zwakke punt is dat ik hou van eten en ik vind heel veel lekker. Zo vind ik bijvoorbeeld grof volkoren brood lekker met oude kaas, snijworst of cranberry paté. Ik hou van chocolade. Verder hou ik van cashewnoten en pistache noten. Dit weekend heb ik cheesecake van Koekela op.
Mijn zwakke punt is dat ik hou van eten en ik vind heel veel lekker. Zo vind ik bijvoorbeeld grof volkoren brood lekker met oude kaas, snijworst of cranberry paté. Ik hou van chocolade. Verder hou ik van cashewnoten en pistache noten. Dit weekend heb ik cheesecake van Koekela op.
dinsdag 17 januari 2012 om 00:00
Hallo Byrd, Ook welkom en ik zal je in de tabel opnemen.
Wat goed dat je bij je man kan 'aanhaken'. Zelf ben ik afgevallen door te gaan trainen op de sportschool. Ik woog 3 jaar geleden 82 kg en zou nog zwaarder zijn geworden als ik toen niet was begonnen bij een sportschool.
Sharifaa & Bird,
Ik vind het leuk als jullie mee willen schrijven over hoe het gaat met sporten.
Wat goed dat je bij je man kan 'aanhaken'. Zelf ben ik afgevallen door te gaan trainen op de sportschool. Ik woog 3 jaar geleden 82 kg en zou nog zwaarder zijn geworden als ik toen niet was begonnen bij een sportschool.
Sharifaa & Bird,
Ik vind het leuk als jullie mee willen schrijven over hoe het gaat met sporten.
dinsdag 17 januari 2012 om 07:44
Bedankt voor de 'toelating' Sophiepapa
Sportschool is niet echt mijn ding, heb begin vorig jaar een aantal zaken uitgeprobeerd bij een bevriende fitness trainster; zumba, fit-to-dance en nog iets in die trant. Ik heb een eigen bedrijfje en vond het helemaal niets om 'savonds ook nog een keer 'na te moeten denken' over choreographie terwijl ik sport. Spinnen vond ik wel leuk, maar dat kwam slecht uit qua tijden. Ga dus gewoon weer hardlopen 2 keer in de week (5/6 km om mee te beginnen). Wil verderop in dit jaar weer aan een 10 km run mee doen, let's see
Leuk om hier mee te schrijven, ik houd er niet zo van mijn 'omgeving' op de hoogte te stellen van mijn doelen (sportief en zakelijk), iedereen weet het toch beter en aan het eind van de rit doe ik het voor mezelf! (en een kledingkast vol mooie kleren waar ik nu niet in pas). Hier kan ik lekker anoniem mijn ei en hopelijk kilo's kwijt. Succes iedereen met afvallen in 2012!
Sportschool is niet echt mijn ding, heb begin vorig jaar een aantal zaken uitgeprobeerd bij een bevriende fitness trainster; zumba, fit-to-dance en nog iets in die trant. Ik heb een eigen bedrijfje en vond het helemaal niets om 'savonds ook nog een keer 'na te moeten denken' over choreographie terwijl ik sport. Spinnen vond ik wel leuk, maar dat kwam slecht uit qua tijden. Ga dus gewoon weer hardlopen 2 keer in de week (5/6 km om mee te beginnen). Wil verderop in dit jaar weer aan een 10 km run mee doen, let's see
Leuk om hier mee te schrijven, ik houd er niet zo van mijn 'omgeving' op de hoogte te stellen van mijn doelen (sportief en zakelijk), iedereen weet het toch beter en aan het eind van de rit doe ik het voor mezelf! (en een kledingkast vol mooie kleren waar ik nu niet in pas). Hier kan ik lekker anoniem mijn ei en hopelijk kilo's kwijt. Succes iedereen met afvallen in 2012!
dinsdag 17 januari 2012 om 17:37
Wat leuk, nieuwe mensen!
Ik heb genoeg zwakke punten: te weinig zin om te sporten, te veel zin in borrelen, vooral in combinatie met lekkere hapjes. Zoet geef ik eigenlijk niet om, dat dan weer niet.
SP, da's wel een mooi streven dat je hebt qua plaatje! Ik ga maar niet op zoek naar een plaatje voor mezelf. Ik mag dan nu op gewicht zijn, buik is zo goed als weg, maar het is verre van ideaal. Het slappe vel stoort me nog steeds verschrikkelijk maar dat krijg ik met sporten toch niet weg.
Byrd, wel gemakkelijk dat je een personal coach hebt thuis! Mijn man is een enorme snoepkont en te zwaar, dus daar hoef ik niks van te verwachten. Maar ja, hij sport wel, ook om wat af te vallen, dus hij heeft meer doorzettingsvermogen dan ik.
Ik heb genoeg zwakke punten: te weinig zin om te sporten, te veel zin in borrelen, vooral in combinatie met lekkere hapjes. Zoet geef ik eigenlijk niet om, dat dan weer niet.
SP, da's wel een mooi streven dat je hebt qua plaatje! Ik ga maar niet op zoek naar een plaatje voor mezelf. Ik mag dan nu op gewicht zijn, buik is zo goed als weg, maar het is verre van ideaal. Het slappe vel stoort me nog steeds verschrikkelijk maar dat krijg ik met sporten toch niet weg.
Byrd, wel gemakkelijk dat je een personal coach hebt thuis! Mijn man is een enorme snoepkont en te zwaar, dus daar hoef ik niks van te verwachten. Maar ja, hij sport wel, ook om wat af te vallen, dus hij heeft meer doorzettingsvermogen dan ik.
dinsdag 17 januari 2012 om 22:42
quote:byrd schreef op 17 januari 2012 @ 07:44:
Bedankt voor de 'toelating' Sophiepapa
Sportschool is niet echt mijn ding, heb begin vorig jaar een aantal zaken uitgeprobeerd bij een bevriende fitness trainster; zumba, fit-to-dance en nog iets in die trant. Ik heb een eigen bedrijfje en vond het helemaal niets om 'savonds ook nog een keer 'na te moeten denken' over choreographie terwijl ik sport. Spinnen vond ik wel leuk, maar dat kwam slecht uit qua tijden. Ga dus gewoon weer hardlopen 2 keer in de week (5/6 km om mee te beginnen). Wil verderop in dit jaar weer aan een 10 km run mee doen, let's see
[...]Sporten zoals Zumba, Xco, Steppen waar choreografie en coördinatie bij komt kijken ben ik ook niet goed in. RPM en Bodypump vind ik wel leuk, maar ik doe nu het meest krachttraining met machines en gewichten.
Vorig jaar heb ik meegedaan met 5 km hardlopen. Ik denk dat ik dit jaar wel meedoe met de 10 km.
Bedankt voor de 'toelating' Sophiepapa
Sportschool is niet echt mijn ding, heb begin vorig jaar een aantal zaken uitgeprobeerd bij een bevriende fitness trainster; zumba, fit-to-dance en nog iets in die trant. Ik heb een eigen bedrijfje en vond het helemaal niets om 'savonds ook nog een keer 'na te moeten denken' over choreographie terwijl ik sport. Spinnen vond ik wel leuk, maar dat kwam slecht uit qua tijden. Ga dus gewoon weer hardlopen 2 keer in de week (5/6 km om mee te beginnen). Wil verderop in dit jaar weer aan een 10 km run mee doen, let's see
[...]Sporten zoals Zumba, Xco, Steppen waar choreografie en coördinatie bij komt kijken ben ik ook niet goed in. RPM en Bodypump vind ik wel leuk, maar ik doe nu het meest krachttraining met machines en gewichten.
Vorig jaar heb ik meegedaan met 5 km hardlopen. Ik denk dat ik dit jaar wel meedoe met de 10 km.
dinsdag 17 januari 2012 om 23:28
Kreeg vandaag zelfgebakken cakejes aangeboden, heb ze netjes in een tupperware bakje mee naar huis genomen voor het weekend 
Had een afspraak met een klant in een bar, heb me netjes aan 2 kleine biertjes gehouden en daarna aan de spa rood Op weg naar huis nog even langs een borrel van vrienden gegaan in de stamkroeg, barman gooide gelijk een glas onder de tap toen ik binnenkwam (best erg, haha), maar toch doorgegaan aan de spa rood Vriend van me vroeg gelijk of ik zwanger was, hahaha. Grote voordeel is dat ik niet langer blijf hangen dan gepland op spa rood, dus heb nog eea thuis kunnen doen net (waaronder het braaf invullen van mijn excel sheet).
Morgen staat er een rondje hardlopen op het programma, ik moet mezelf nog een beetje motiveren
Had een afspraak met een klant in een bar, heb me netjes aan 2 kleine biertjes gehouden en daarna aan de spa rood Op weg naar huis nog even langs een borrel van vrienden gegaan in de stamkroeg, barman gooide gelijk een glas onder de tap toen ik binnenkwam (best erg, haha), maar toch doorgegaan aan de spa rood Vriend van me vroeg gelijk of ik zwanger was, hahaha. Grote voordeel is dat ik niet langer blijf hangen dan gepland op spa rood, dus heb nog eea thuis kunnen doen net (waaronder het braaf invullen van mijn excel sheet).Morgen staat er een rondje hardlopen op het programma, ik moet mezelf nog een beetje motiveren
woensdag 18 januari 2012 om 10:56
Door al jullie verhalen over hardlopen en sporten voel ik me nog schuldiger.... Maar ja, ik weet gewoon niet waar ik de tijd vandaan moet halen. Ik weet het, het is een slap excuus, maar wel echt waar. Het is al moeilijk genoeg om goed te plannen dat er elke avond iemand thuis is voor de kinderen, dus hoe ik daar nog een sportschool in moet proppen? Ik had me wel voorgenomen om de Wii weer eens af te stoffen zodat ik Wii Fit kon gaan doen, maar dat is er ook nog niet van gekomen. Gewoon niet gemotiveerd genoeg ben ik bang. En dat terwijl ik sporten wel leuk vind, dat is het erge.
woensdag 18 januari 2012 om 14:20
Hoi Flint, ik snap je wel hoor, hier geen kinderen maar wel een eigen bedrijf en een staart van een verbouwing, dus ik kan altijd wel iets 'nuttigs' bedenken wat gedaan moet worden ipv hardlopen. Ik kan niet in je agenda kijken, maar je hoeft er minder dan een uur per keer aan te besteden, 2/3 keer in de week, dat doet al heel veel! Ik leg zelf van te voren mijn kleren klaar en spring er dan zo in, vanaf de voordeur begin je al, dus je bent geen tijd kwijt aan het heen en weer rijden naar een sportschool. Weer thuis zet ik het eten op, spring onder de douche en dan hup de pyjama in en met een bordje op de bank.
Ik ben heel blij dat ik met mijn man kan rennen, in mn eentje ga ik altijd te snel en vind het in de winter in de kou en als het donker is ook niet echt leuk om alleen te rennen.. Heb je ervaring met hardlopen? De eerste 2 keer waren voor mij het moeilijkst, maar nu na een jaar pauze, ging de eerste keer vorige week me best goed af, je spieren hebben een 'geheugen', dus je zit er zoweer in
Nu naar een klant, een belangrijke meeting, dus ben benieuwd
Ik ben heel blij dat ik met mijn man kan rennen, in mn eentje ga ik altijd te snel en vind het in de winter in de kou en als het donker is ook niet echt leuk om alleen te rennen.. Heb je ervaring met hardlopen? De eerste 2 keer waren voor mij het moeilijkst, maar nu na een jaar pauze, ging de eerste keer vorige week me best goed af, je spieren hebben een 'geheugen', dus je zit er zoweer in
Nu naar een klant, een belangrijke meeting, dus ben benieuwd
woensdag 18 januari 2012 om 20:27
Flint, Het is een mooi plaatje maar ook een beetje hoog gegrepen. Ik denk maar zo ik kan er naar streven en alles in de juiste richting is mooi meegenomen.
Byrd, Wat goed dat je aan de Spa rood ben gegaan. Dat scheelt een hoop aan calorieën. Ik zag het bij oud-studenten die na het afstuderen 10 kg afvielen omdat ze veel minder bier drinken.
Wat betreft motivatie bij hardlopen kan Rennen met Renate helpen. In de OP staat een link waar je de mp3's van Renate kan downloaden. Echter het topic is van 4 maanden geleden. Weet niet of het nog werkt.
Zelf vind ik ook de Runkeeper app op mijn iPhone handig om mij te motiveren. De Runkeeper houdt precies bij wat en waar je hardloopt door middel van GPS, laat het zien op een kaart en in een grafiek.
Hardlopen doe ik in een half uur en ik loop dan een afstand tussen 4 en 5 km. Echter ik ben een echte mooi weer hardloper. In de winter loop ik zelden buiten of het moet zonnig weer zijn zonder sneeuw of ijs omdat ik weinig zin heb om onder uit en op mijn plaat te gaan.
Vandaag heb ik op de sportschool een nieuw trainingsschema laten maken.
Byrd, Wat goed dat je aan de Spa rood ben gegaan. Dat scheelt een hoop aan calorieën. Ik zag het bij oud-studenten die na het afstuderen 10 kg afvielen omdat ze veel minder bier drinken.
Wat betreft motivatie bij hardlopen kan Rennen met Renate helpen. In de OP staat een link waar je de mp3's van Renate kan downloaden. Echter het topic is van 4 maanden geleden. Weet niet of het nog werkt.
Zelf vind ik ook de Runkeeper app op mijn iPhone handig om mij te motiveren. De Runkeeper houdt precies bij wat en waar je hardloopt door middel van GPS, laat het zien op een kaart en in een grafiek.
Hardlopen doe ik in een half uur en ik loop dan een afstand tussen 4 en 5 km. Echter ik ben een echte mooi weer hardloper. In de winter loop ik zelden buiten of het moet zonnig weer zijn zonder sneeuw of ijs omdat ik weinig zin heb om onder uit en op mijn plaat te gaan.
Vandaag heb ik op de sportschool een nieuw trainingsschema laten maken.
woensdag 18 januari 2012 om 22:38
Dag allemaal,
Ik zou ook graag mee willen doen.
Ik let al mijn hele leven op mijn lijn en heb ook niet echt overgewicht, maar idd 5 kilo eraf zou net ff wat mooier zijn.
Vorig jaar heb ik dokter Frank fanatiek gevolgd en dat werkte erg goed. Nu doe ik Dr Frank steeds een beetje op de gok.
Dus volg het niet precies, maar eet wel veel eiwitten. Van koolhydraten word ik gelijk weer dikker. Vorig jaar
(jan.) woog ik 68 kilo en ben tot 63 gekomen. Graag zou ik weer eens onder de 60 wegen. 58 zou heel mooi zijn. Ik ben 1.72. Ben al over de 40 en dan gaat het allemaal wel langzamer. Ben ook aan het hardlopen. Streven is de 8km halen.
Ik lees hier veel herkenbare dingen leuk!
Ik zou ook graag mee willen doen.
Ik let al mijn hele leven op mijn lijn en heb ook niet echt overgewicht, maar idd 5 kilo eraf zou net ff wat mooier zijn.
Vorig jaar heb ik dokter Frank fanatiek gevolgd en dat werkte erg goed. Nu doe ik Dr Frank steeds een beetje op de gok.
Dus volg het niet precies, maar eet wel veel eiwitten. Van koolhydraten word ik gelijk weer dikker. Vorig jaar
(jan.) woog ik 68 kilo en ben tot 63 gekomen. Graag zou ik weer eens onder de 60 wegen. 58 zou heel mooi zijn. Ik ben 1.72. Ben al over de 40 en dan gaat het allemaal wel langzamer. Ben ook aan het hardlopen. Streven is de 8km halen.
Ik lees hier veel herkenbare dingen leuk!
Don't worry be happy
donderdag 19 januari 2012 om 13:15
Dames!
Ik was op studiereis naar Londen en kon daarom maandag mijn gewicht niet doorgeven. Maar nu wel en zie gelijk dat Londen mijn gewicht niet veel goed heeft gedaan. Ik weeg nu 73 kilo, een halve kilo meer dan voor ik wegging. Dat komt volledig door mezelf, ik heb in restaurants gegeten (lekker veel en vet) en ben twee keer uitgeweest en daarbij flink wat borrels gehad...
Ach ja, in dat licht valt een halve kilo nog wel mee
Vanaf vandaag ga ik weer wat strenger doen dus. Bovendien is mijn oppashondje gearriveerd dus MOET ik wel vier keer per dag wandelen. Dat is goed voor hem en goed voor mij!
Hoe vergaat het jullie? Wat doen jullie als je weer bent aangekomen terwijl je graag wilde afvallen? Geef je de moed op, ga je extra sporten of doe je iets anders?
Liefs (moehahaha hier stond per ongeluk mijn echte naam...)
Ik was op studiereis naar Londen en kon daarom maandag mijn gewicht niet doorgeven. Maar nu wel en zie gelijk dat Londen mijn gewicht niet veel goed heeft gedaan. Ik weeg nu 73 kilo, een halve kilo meer dan voor ik wegging. Dat komt volledig door mezelf, ik heb in restaurants gegeten (lekker veel en vet) en ben twee keer uitgeweest en daarbij flink wat borrels gehad...
Ach ja, in dat licht valt een halve kilo nog wel mee
Vanaf vandaag ga ik weer wat strenger doen dus. Bovendien is mijn oppashondje gearriveerd dus MOET ik wel vier keer per dag wandelen. Dat is goed voor hem en goed voor mij!Hoe vergaat het jullie? Wat doen jullie als je weer bent aangekomen terwijl je graag wilde afvallen? Geef je de moed op, ga je extra sporten of doe je iets anders?
Liefs (moehahaha hier stond per ongeluk mijn echte naam...)
donderdag 19 januari 2012 om 16:29
Hoi Jojojanneke, Wij gaan toch niet jojoën?
Welkom! Zal je in de tabel opnemen.
Hoi Suikerpopje, Heb je in Londen ook genoten van het (calorierijke) Britse ontbijt? Ik hou er wel van. Baked beans, sausages, bacon, egg e.d.
Een half uur per dag wandelen is heel goed voor je.
Als ik aankom weet ik meestal wel de reden en kan ik bijsturen.
Welkom! Zal je in de tabel opnemen.
Hoi Suikerpopje, Heb je in Londen ook genoten van het (calorierijke) Britse ontbijt? Ik hou er wel van. Baked beans, sausages, bacon, egg e.d.
Een half uur per dag wandelen is heel goed voor je.
Als ik aankom weet ik meestal wel de reden en kan ik bijsturen.
donderdag 19 januari 2012 om 19:24
Byrd, theoretisch gesproken kost hardlopen buiten inderdaad maar een uurtje. Maar thuiskomen en dan direct weer weg, dat gaat hier dus bijna nooit. Of m'n man is er niet of ik ben er niet en er moet toch iemand bij de kinderen blijven. En vaak moet ik 's avonds nog werken, heb ook een eigen bedrijf (wat doe jij trouwens?). In het weekend zou ik op zich wel een uurtje vrij kunnen maken, maar dan komt het er ook niet van. De kinderen moeten sporten, boodschappen doen, werken, hier of daar heen en dan is het weekend weer om. Ik weet het, excuses, excuses, excuses, maar het is hier logistiek allemaal nogal krap.
Suikerpopje, een halve kilo valt toch wel mee als je gewoon lekker je ding hebt gedaan? Full English vind ik echt het vieste wat er is, ongelooflijk dat iemand (waaronder mijn man) het weg krijgt 's ochtends. De laatste keer dat ik in Engeland was, vond ik het echt een uitdaging om een beetje een normaal ontbijt binnen te krijgen. Ja, toast met ei, maar ik miste m'n kaas. Een ontbijt zonder kaas vind ik niks. Leuk dat ze dan 6 soorten marmelade aanbieden, maar doe je me echt geen plezier mee.
Suikerpopje, een halve kilo valt toch wel mee als je gewoon lekker je ding hebt gedaan? Full English vind ik echt het vieste wat er is, ongelooflijk dat iemand (waaronder mijn man) het weg krijgt 's ochtends. De laatste keer dat ik in Engeland was, vond ik het echt een uitdaging om een beetje een normaal ontbijt binnen te krijgen. Ja, toast met ei, maar ik miste m'n kaas. Een ontbijt zonder kaas vind ik niks. Leuk dat ze dan 6 soorten marmelade aanbieden, maar doe je me echt geen plezier mee.
donderdag 19 januari 2012 om 20:34
Suikerpopje, Apologies accepted.
Jaaaa, fish and chips with salt and vinegar. Love it.
Flint, Hardlopen hoeft geen uur te duren. Met een half uur kom je ook een heel eind. Maar goed kan het logistiek niet dan gaat het niet. Met regenachtig weer zoals vandaag heb ik weinig zin om buiten hard te lopen.
Jaaaa, fish and chips with salt and vinegar. Love it.
Flint, Hardlopen hoeft geen uur te duren. Met een half uur kom je ook een heel eind. Maar goed kan het logistiek niet dan gaat het niet. Met regenachtig weer zoals vandaag heb ik weinig zin om buiten hard te lopen.
donderdag 19 januari 2012 om 21:14
Hier een vrouwelijke english/scottish/irish breakfast fan
Flint, ik ben grafisch ontwerpster, maak dus ook vaak lange dagen (en weekenden) achter mijn tekentafel/mac, wat doe jij? Gister 2 kleine glaasjes champagne gedronken ivm met goede afloop pitch, maar toch binnen de lijntjes van mij eetplan kunnen blijven, al is alcohol natuurlijk per definitie slecht daar het je spijsvertering 2 uur lam legt;) Van het weekend mag ik weer een 'normale' maaltijd, ga voor vrienden koken, waarschijnlijk enchilladas, maar voor mij dan zonder kaas (dat mis ik het meeste, blokje kaas voor de buis!). Krijg net een sms van een vriendin, of ik meega naar de verjaardag van n brasserie; gratis snaaien en borrelen, weet nog niet of ik t aandurf;) Wel benieuwd naar de weegschaal zaterdag..
Flint, ik ben grafisch ontwerpster, maak dus ook vaak lange dagen (en weekenden) achter mijn tekentafel/mac, wat doe jij? Gister 2 kleine glaasjes champagne gedronken ivm met goede afloop pitch, maar toch binnen de lijntjes van mij eetplan kunnen blijven, al is alcohol natuurlijk per definitie slecht daar het je spijsvertering 2 uur lam legt;) Van het weekend mag ik weer een 'normale' maaltijd, ga voor vrienden koken, waarschijnlijk enchilladas, maar voor mij dan zonder kaas (dat mis ik het meeste, blokje kaas voor de buis!). Krijg net een sms van een vriendin, of ik meega naar de verjaardag van n brasserie; gratis snaaien en borrelen, weet nog niet of ik t aandurf;) Wel benieuwd naar de weegschaal zaterdag..
