Lijf & Lijn
alle pijlers
5 kilo afvallen start 02 januari
zaterdag 28 december 2019 om 12:33
Hoi,
Ik ben 1.79 m en weeg momenteel 74 kilo, graag zou ik een aantal kilo's willen afvallen.
Wil je ook een aantal kilo's kwijt raken, kom dan gezellig mee schrijven!
Dan kunnen we elkaar motiveren!
Graag zelf je gewicht bijhouden .
Ik ben 1.79 m en weeg momenteel 74 kilo, graag zou ik een aantal kilo's willen afvallen.
Wil je ook een aantal kilo's kwijt raken, kom dan gezellig mee schrijven!
Dan kunnen we elkaar motiveren!
Graag zelf je gewicht bijhouden .
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 22-03-2020 23:23
69.77% gewijzigd
zaterdag 18 januari 2020 om 10:25
Snoeptomaatjes zijn inderdaad ook mijn snack, en snack-a-jacks vind ik ook fijn, daar krijg ik een wat voller gevoel van dan fruit of groente. Oh en gekookte eitjes, heb er nu standaard een paar in de koelkast staan voor die vlak voor het eten-trek.
Ik heb gisteren een tof shirtje gekocht wat echt wel wat beter zou staan als ik mijn streefgewicht heb bereikt. Hoop dat dat me motiveert
Ik wil eigenlijk geen dingen kopen voor 'future me' maar dit was even een uitzondering.
Ik heb gisteren een tof shirtje gekocht wat echt wel wat beter zou staan als ik mijn streefgewicht heb bereikt. Hoop dat dat me motiveert
Ik wil eigenlijk geen dingen kopen voor 'future me' maar dit was even een uitzondering.
zaterdag 18 januari 2020 om 10:32
zaterdag 18 januari 2020 om 10:38
Die snack Jacks ken ik niet Stokbootje, lijken me Lekker maar ook erg zout/ geraffineerd? Niet dat ik dat niet eet hoor maar dan liever een bakje ‘echte’ chips in t weekend s avonds 
(Hard)gekookt ei vind ik niet lekker maar wel een goeie tip voor anderen!
Ik neem tegenwoordig ook een extra snee brood mee, dat verhelpt al veel snaaizin. Is ook calorieën natuurlijk maar wel voedzaam.
Food is good; eerlijk gezegd is er bij mij direct na oud en nieuw vooral denk ik vocht af gegaan. Verder was ik al sinds augustus bezig om af t e vallen en heb ik in december op een ‘plateau’ gehangen en denk ik dat ik nu weer in de modus ‘gewicht verliezen’ ben beland dus ik was al een tijdje bezig met gewicht verliezen, misschien dat je daaraan went? Maar dat is een wilde gok; ik heb er niet genoeg verstand van om precies te duiden hoe het werkt.
(Hard)gekookt ei vind ik niet lekker maar wel een goeie tip voor anderen!
Ik neem tegenwoordig ook een extra snee brood mee, dat verhelpt al veel snaaizin. Is ook calorieën natuurlijk maar wel voedzaam.
Food is good; eerlijk gezegd is er bij mij direct na oud en nieuw vooral denk ik vocht af gegaan. Verder was ik al sinds augustus bezig om af t e vallen en heb ik in december op een ‘plateau’ gehangen en denk ik dat ik nu weer in de modus ‘gewicht verliezen’ ben beland dus ik was al een tijdje bezig met gewicht verliezen, misschien dat je daaraan went? Maar dat is een wilde gok; ik heb er niet genoeg verstand van om precies te duiden hoe het werkt.
zaterdag 18 januari 2020 om 10:52
Hobbelster bedankt voor de tips van de gezonde snacks. Stiekem weet ik precies hoe het moet, maar heb de goede flow nog even niet gevonden en de juiste knop om mijn drang naar zoetigheid te stoppen nog niet gevonden, na weinig slaap of stress
Nu weekend weg maar maandag wil ik er echt voor gaan. (Heerlijk trouwens dit weekend met man, niks moet, alles mag)
De knop wil ik maandag echt omzetten en dan is het gewoon een kwestie van doen! Gewoon geen koek en snoep meer (of echt met mate) in mijn mond stoppen en geen excuses meer voor mezelf verzinnen (zoals weinig slaap en stress de afgelopen week).
Leuk dat je lg bent! Snap dat het moeilijk is om de jongere garde gelijk te behandelen qua rooster als de oudere garde.
Werk je in de zorg?
Bij mijn werk is het geval dat de mensen die er langer werken ook allemaal nachtdiensten moesten draaien in het begin, maar hebben aangegeven dit niet meer te kunnen ivm gezin of het niet aan kunnen etc. Ik denk dat mijn lg Hierin mee moest gaan omdat er al een personeelstekort is in de zorg en ze tegemoet heeft moeten komen, anders nemen ze ontslag.
Als gevolg hiervan, bij nieuwe sollicitanten moeten aangeven dat er veel slaapdiensten gedraaid moeten worden (ik wist dus wel waar ik aan toe was tijdens sollicitatie, maar ging accoord want wilde deze baan graag ).
Nu weekend weg maar maandag wil ik er echt voor gaan. (Heerlijk trouwens dit weekend met man, niks moet, alles mag)
De knop wil ik maandag echt omzetten en dan is het gewoon een kwestie van doen! Gewoon geen koek en snoep meer (of echt met mate) in mijn mond stoppen en geen excuses meer voor mezelf verzinnen (zoals weinig slaap en stress de afgelopen week).
Leuk dat je lg bent! Snap dat het moeilijk is om de jongere garde gelijk te behandelen qua rooster als de oudere garde.
Werk je in de zorg?
Bij mijn werk is het geval dat de mensen die er langer werken ook allemaal nachtdiensten moesten draaien in het begin, maar hebben aangegeven dit niet meer te kunnen ivm gezin of het niet aan kunnen etc. Ik denk dat mijn lg Hierin mee moest gaan omdat er al een personeelstekort is in de zorg en ze tegemoet heeft moeten komen, anders nemen ze ontslag.
Als gevolg hiervan, bij nieuwe sollicitanten moeten aangeven dat er veel slaapdiensten gedraaid moeten worden (ik wist dus wel waar ik aan toe was tijdens sollicitatie, maar ging accoord want wilde deze baan graag
).
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 18-01-2020 10:56
0.08% gewijzigd
zaterdag 18 januari 2020 om 11:00
Oh ja jullie gaan een weekend weg dat is waar ook, leuk zeg! Waar is de reis naartoe gegaan (als je dat wilt zeggen) geniet ervan hoor! Vaak als je eenmaal in de modus bent van niet teveel snoepen en gezond eten dan gaat dat ook prima samen met etentjes / weekendjes / vakantie etc. Dus hopelijk kom je gauw in die flow!!
Ik werk niet in zorg (niks voor mij) maar voor de overheid Hoef gelukkig geen roosters te maken, dat is erg ondankbaar werk, maar heb te maken met (soms stugge) ambtenaren die allerlei rechten vanuit vroeger nog hebben en dat moet ik dan uitleggen aan de jonge garde (waaronder ikzelf trouwens, ben in de 30 ) die andere (lees: minder) van dit soort privileges genieten. Dus dat is best een uitdaging soms.
Ik werk niet in zorg (niks voor mij) maar voor de overheid
Hoef gelukkig geen roosters te maken, dat is erg ondankbaar werk, maar heb te maken met (soms stugge) ambtenaren die allerlei rechten vanuit vroeger nog hebben en dat moet ik dan uitleggen aan de jonge garde (waaronder ikzelf trouwens, ben in de 30 ) die andere (lees: minder) van dit soort privileges genieten. Dus dat is best een uitdaging soms.
zondag 19 januari 2020 om 16:06
Oh je werkt bij de overheid, leuk .
Dat is heel wat anders dan de zorg.
Hiervoor werkte ik ook in een hele andere sector: op kantoor in het creditmanagement. Harde wereld.
Kan me voorstellen dat het soms lastig is om een weg te vinden in de starre houding van de "oude garde". Vaak wat vastgeroest in het werk en niet af willen wijken van routines/gewoontes. Herkenbaar!
Ik moet soms wat wennen aan sommige mensen in de zorg.
Er zitten wat zweverige types tussen.
Ik ben zelf wel heel zorgzaam, maar ook nuchter.
Dankjewel voor je wensen hobbelster.
We hebben er enorm van genoten!
We houden heel veel van onze kinderen maar het was leuk om een weekend met zn tweeën quality time te hebben zonder steeds op de kinderen te moeten letten.
We waren in de buurt van Domburg (zeeland). Het was prachtig. Hotel aan het strand.
Lekker gegeten (grote maaltijden, 3x per dag maar gelukkig geen tussendoortjes, dus dat scheelt weer iets. Maar alsnog teveel gegeten hoor.
Naar de sauna geweest, gewandeld, wezen winkelen in Middelburg.
Goede gesprekken gehad!
We zijn al 10 jaar samen maar de relatie leek weer net als "vroeger" toen we nog geen kinderen hadden.
Daarna hebben we samen een hardlooptraining gedaan van 45 min in de domeinen. Was leuk maar retezwaar met al die hoogtemeters.
Nu weer op eten gaan letten, maar heb er zin in!
Succes allemaal van de week!
.Dat is heel wat anders dan de zorg.
Hiervoor werkte ik ook in een hele andere sector: op kantoor in het creditmanagement. Harde wereld.
Kan me voorstellen dat het soms lastig is om een weg te vinden in de starre houding van de "oude garde". Vaak wat vastgeroest in het werk en niet af willen wijken van routines/gewoontes. Herkenbaar!
Ik moet soms wat wennen aan sommige mensen in de zorg.
Er zitten wat zweverige types tussen.
Ik ben zelf wel heel zorgzaam, maar ook nuchter.
Dankjewel voor je wensen hobbelster.
We hebben er enorm van genoten!
We houden heel veel van onze kinderen maar het was leuk om een weekend met zn tweeën quality time te hebben zonder steeds op de kinderen te moeten letten.
We waren in de buurt van Domburg (zeeland). Het was prachtig. Hotel aan het strand.
Lekker gegeten (grote maaltijden, 3x per dag maar gelukkig geen tussendoortjes, dus dat scheelt weer iets. Maar alsnog teveel gegeten hoor.
Naar de sauna geweest, gewandeld, wezen winkelen in Middelburg.
Goede gesprekken gehad!
We zijn al 10 jaar samen maar de relatie leek weer net als "vroeger" toen we nog geen kinderen hadden.
Daarna hebben we samen een hardlooptraining gedaan van 45 min in de domeinen. Was leuk maar retezwaar met al die hoogtemeters.
Nu weer op eten gaan letten, maar heb er zin in!
Succes allemaal van de week!
maandag 20 januari 2020 om 08:42
Het weekend is weer voorbij!
Fijn om te lezen dat jullie weekend geslaagd was Eviva en dat er zelfs nog werd gesport.
Ik merk zelf dat ik inmiddels lekker in “ de flow” zit. Letten op wat ik eet gaat vanaf 2 januari eigenlijk al heel lekker.
Sporten is afgelopen week ook gelukt. Elke dag minimaal 30 minuten gewandeld en daarna 3x gesport.
Het tussentijds wegen probeer ik mee te stoppen. Ik merk dat het vaak frustraties oplevert.
Ik wil iedereen weer heel veel succes toe wensen deze week!
Fijn om te lezen dat jullie weekend geslaagd was Eviva en dat er zelfs nog werd gesport.
Ik merk zelf dat ik inmiddels lekker in “ de flow” zit. Letten op wat ik eet gaat vanaf 2 januari eigenlijk al heel lekker.
Sporten is afgelopen week ook gelukt. Elke dag minimaal 30 minuten gewandeld en daarna 3x gesport.
Het tussentijds wegen probeer ik mee te stoppen. Ik merk dat het vaak frustraties oplevert.
Ik wil iedereen weer heel veel succes toe wensen deze week!
maandag 20 januari 2020 om 08:48
Dat klinkt echt als een perfect weekend Eviva! Wat leuk dat jullie dat samen doen. En samen ook nog flink hardgelopen dus, dat is wel echt het leuke en het nuttige combineren.
Lauren, klinkt ook goed bij jou!
Ik heb me vanochtend even gewogen (probeer ook zo min mogelijk tussendoor te wegen, maar wilde nu toch even weten hoe ik ervoor stond) en dat was niet heel positief. Ik weet wel hoe het komt ook, veel gesnoept de laatste tijd. Maar nu dat besef er is ga ik er weer fris tegenaan, wil vooral echt netjes alles in myfitnesspal zetten, dan snoep ik wat minder gedachteloos hopelijk.
Lauren, klinkt ook goed bij jou!
Ik heb me vanochtend even gewogen (probeer ook zo min mogelijk tussendoor te wegen, maar wilde nu toch even weten hoe ik ervoor stond) en dat was niet heel positief. Ik weet wel hoe het komt ook, veel gesnoept de laatste tijd. Maar nu dat besef er is ga ik er weer fris tegenaan, wil vooral echt netjes alles in myfitnesspal zetten, dan snoep ik wat minder gedachteloos hopelijk.
maandag 20 januari 2020 om 09:01
Stokbootje en Lauren: tussendoor wegen kan wel een verkeerd beeld geven. Soms hou je gewoon veel vocht vast. Ik weeg ook weleens tussendoor, maar probeer me er niet teveel op vast te pinnen.
Stokbootje: laten we er vanaf vandaag voor gaan
.
Het was inderdaad erg leuk en ook best bijzonder om samen te gaan hardlopen, normaal kan dat nooit tegelijk ivm kleine kinderen.
Stokbootje: laten we er vanaf vandaag voor gaan
.Het was inderdaad erg leuk en ook best bijzonder om samen te gaan hardlopen, normaal kan dat nooit tegelijk ivm kleine kinderen
.
maandag 20 januari 2020 om 09:06
.
maandag 20 januari 2020 om 14:03
Kan ik op de reservelijst? Ik twijfelde te vragen of ik mee kon doen eerder maar dacht vanmorgen dat misschien meer sporten en gezonder eten zou helpen voor meer routine in de week en gezonder zijn het effect ervan zou ik kunnen voelen maar ook zien op de weegschaal. De weegschaal loog er niet om.
lengte: 191 cm, gewicht: 96 kg, streef: ~88 kg.
lengte: 191 cm, gewicht: 96 kg, streef: ~88 kg.
dinsdag 21 januari 2020 om 00:24
Fijn dat ik mee kan schrijven! Tot nu toe (afkloppen, net begonnen) is het een stok achter de deur. Ik dacht ik ga lekker hardlopen maar mijn hardloopschoenen waren verstopt. Dus ik dacht de dans te ontspringen maar wilde toch wel gaan. Uiteindelijk gegaan. Het was best fris maar het voelde wel goed.
Thuis wilde ik nog buikspieroefeningen doen. Mijn kat keek op en ging rechtop zitten om met grote ogen te kijken wat er nu weer aan de hand was.
Thuis wilde ik nog buikspieroefeningen doen. Mijn kat keek op en ging rechtop zitten om met grote ogen te kijken wat er nu weer aan de hand was.
dinsdag 21 januari 2020 om 00:51
Bij mij helpt het meeschrijven ook, tot nu toe. Deze week gaat redelijk. Ben elke dag (net) onder mijn calorieën gebleven dus ik hoop op een halve kilo donderdag.
Ik heb het geluk dat het zomer is hier en dat ik ong 3 of 4x in de week lekker buiten kan zwemmen voor of na mijn werk. Heb vanavond weer een zwemles (mijn tweede) in de borst crawl te leren. Heb veel geoefend de laatste weken en kan het goed volhouden. Vanmorgen in de oceaan geprobeerd maar dat viel wat tegen vanwege veel golven (kreeg steeds water binnen) dus toen maar overgegaan op mijn oude vertrouwde schoolslag.
Ik heb het geluk dat het zomer is hier en dat ik ong 3 of 4x in de week lekker buiten kan zwemmen voor of na mijn werk. Heb vanavond weer een zwemles (mijn tweede) in de borst crawl te leren. Heb veel geoefend de laatste weken en kan het goed volhouden. Vanmorgen in de oceaan geprobeerd maar dat viel wat tegen vanwege veel golven (kreeg steeds water binnen) dus toen maar overgegaan op mijn oude vertrouwde schoolslag.
dinsdag 21 januari 2020 om 08:55
Dat klinkt echt heerlijk usagirl! Ik krijg ook wel erg heimwee naar de zomer zo 
En fijn dat je weer in de oceaan durft te zwemmen. Ik hou zelf niet zo van in zee zwemmen omdat ik inderdaad vaak water binnen krijg. Maar ik woon bij de Noordzee, dus die is sowieso niet zo vaak uitnodigend qua temperatuur.
Goed dat je toch jezelf ertoe hebt gezet om te gaan lopen madam! Er is altijd wel een excuus te vinden, de truc is om er niet aan toe te geven.. Fijn dat dat gelukt is.
Hier gisteren oke gegeten, heb tijdelijk weer wat meer stress qua werk en ik merk dat dat het ook wel lastiger maakt om me qua snoepen in te houden. Maar door alles in te voeren in myfitnesspal merk ik dat ik me er wat bewuster van ben en dus ook bewuster snoep (omdat ik er echt zin in heb, niet omdat het er toevallig ligt). En wel gesport ook, dus hoop maar dat het qua balans dan voldoende is. Vandaag weer een dag
En fijn dat je weer in de oceaan durft te zwemmen. Ik hou zelf niet zo van in zee zwemmen omdat ik inderdaad vaak water binnen krijg. Maar ik woon bij de Noordzee, dus die is sowieso niet zo vaak uitnodigend qua temperatuur.
Goed dat je toch jezelf ertoe hebt gezet om te gaan lopen madam! Er is altijd wel een excuus te vinden, de truc is om er niet aan toe te geven.. Fijn dat dat gelukt is.
Hier gisteren oke gegeten, heb tijdelijk weer wat meer stress qua werk en ik merk dat dat het ook wel lastiger maakt om me qua snoepen in te houden. Maar door alles in te voeren in myfitnesspal merk ik dat ik me er wat bewuster van ben en dus ook bewuster snoep (omdat ik er echt zin in heb, niet omdat het er toevallig ligt). En wel gesport ook, dus hoop maar dat het qua balans dan voldoende is. Vandaag weer een dag
dinsdag 21 januari 2020 om 09:59
Stokbootje, inderdaad als ik stress heb eet ik ook slechter. Goed dat je ook alles invoert bij MFP, ik vind het redelijk veel werk (langzamerhand wordt het minder) maar het geeft een fijn overzicht.
Ik zet mijn beweging er ook in (niet als ik een rondje Fiets in mijn wijk of naar de supermarkt wandel ofzo) maar wel als ik echt ga wandelen om te bewegen, fietsen naar mijn werk (flinke heuvels) en het zwemmen. Op de dagen dat ik naar mijn werk fiets en de dagen did ik minimaal een half uur flink doorzwem merk ik echt wel dat ik meer eten nodig heb. Gelukkig rekent MFP uit wat ik ‘mag’ eten.
Net wel even een moeilijk momentje in de supermarkt. Ik zag een doosje met 5 kleine repen chocola liggen en zo’n kleine reep daar zou ik er best wel 1 per dag van kunnen eten als dat binnen mijn calorieën ligt. Ik heb het probleem helaas dT als ik eenmaal iets in huis heb het echt op moet. Ik had de chocola al in mijn mandje liggen maar toch maar terug gedaan. Is er hier iemand die wel discipline heeft dat als je bijv een zak chips/Chocola/snoep/koek in huis hebt je het bij in stukje/hand kunt laten? En hoe doe je dat?! Tips zijn welkom. Discipline daarvoor heb ik blijkbaar niet.
Melon, mooi dat er weer wat af is!
Ik zet mijn beweging er ook in (niet als ik een rondje Fiets in mijn wijk of naar de supermarkt wandel ofzo) maar wel als ik echt ga wandelen om te bewegen, fietsen naar mijn werk (flinke heuvels) en het zwemmen. Op de dagen dat ik naar mijn werk fiets en de dagen did ik minimaal een half uur flink doorzwem merk ik echt wel dat ik meer eten nodig heb. Gelukkig rekent MFP uit wat ik ‘mag’ eten.
Net wel even een moeilijk momentje in de supermarkt. Ik zag een doosje met 5 kleine repen chocola liggen en zo’n kleine reep daar zou ik er best wel 1 per dag van kunnen eten als dat binnen mijn calorieën ligt. Ik heb het probleem helaas dT als ik eenmaal iets in huis heb het echt op moet. Ik had de chocola al in mijn mandje liggen maar toch maar terug gedaan. Is er hier iemand die wel discipline heeft dat als je bijv een zak chips/Chocola/snoep/koek in huis hebt je het bij in stukje/hand kunt laten? En hoe doe je dat?! Tips zijn welkom. Discipline daarvoor heb ik blijkbaar niet.
Melon, mooi dat er weer wat af is!
dinsdag 21 januari 2020 om 10:10
Nee ik koop het dan dus niet.usagirl schreef: ↑21-01-2020 09:59
Net wel even een moeilijk momentje in de supermarkt. Ik zag een doosje met 5 kleine repen chocola liggen en zo’n kleine reep daar zou ik er best wel 1 per dag van kunnen eten als dat binnen mijn calorieën ligt. Ik heb het probleem helaas dT als ik eenmaal iets in huis heb het echt op moet. Ik had de chocola al in mijn mandje liggen maar toch maar terug gedaan. Is er hier iemand die wel discipline heeft dat als je bijv een zak chips/Chocola/snoep/koek in huis hebt je het bij in stukje/hand kunt laten? En hoe doe je dat?! Tips zijn welkom. Discipline daarvoor heb ik blijkbaar niet.
Melon, mooi dat er weer wat af is!
dinsdag 21 januari 2020 om 10:14
Ik dus ook niet. Haal alleen lekkers I. Huis als ik bezoek krijg en voordat ik aan deze afvalpoging begon kocht ik het af en toe maar dan wist ik wel dat het gelijk opging. En als ik bezoek krijg kan ik niet vier dagen van te voren al lekkers in huis halen, dat moet ik echt doen een paar uur maximaal voordat mijn bezoekt komt. Erg eigenlijk! Het scheelt dat Ik geen kinderen/partner heb anders zou ik wel meer snoepen want ik neem aan dat je dan ook wel meer van zulke dingen in huis hebt. Moet dus maar altijd vrijgezel blijven of latten
