Lijf & Lijn
alle pijlers
5 kilo afvallen start 02 januari
zaterdag 28 december 2019 om 12:33
Hoi,
Ik ben 1.79 m en weeg momenteel 74 kilo, graag zou ik een aantal kilo's willen afvallen.
Wil je ook een aantal kilo's kwijt raken, kom dan gezellig mee schrijven!
Dan kunnen we elkaar motiveren!
Graag zelf je gewicht bijhouden .
Ik ben 1.79 m en weeg momenteel 74 kilo, graag zou ik een aantal kilo's willen afvallen.
Wil je ook een aantal kilo's kwijt raken, kom dan gezellig mee schrijven!
Dan kunnen we elkaar motiveren!
Graag zelf je gewicht bijhouden .
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 22-03-2020 23:23
69.77% gewijzigd
zondag 26 januari 2020 om 23:45
Wat rot Due, sterkte!
Ik ben redelijk actief geweest dit weekend maar ook wel veel gegeten.
Gisteren 5 uur wezen suppen naar verschillende stranden, effectief denk ik 2 uur gesupt de rest relaxten we op de verschillende stranden. Heb mijn eigen paddle board maar ga niet graag alleen, ben dan bang voor haaien
. Gisteren waren we met z’n zessen was echt heel leuk! Verder nog 2x 1.5 km gezwommen inde oceaan. Gister was een feestdag en omdat het op zondag viel krijgen we vandaag een dag vrij van werk. Heb vanmorgen gezwommen en ga nu even een wandeling maken in het nationaal park. Omdat we in een droogte zitten is er geen water voor dieren, ik heb op verschillende plekken containers gezet die ik vul met water. Ga ze zo opvullen. die wandeling duurt ong 1.5 uur als ik stevig door loop, gelukkig niet zo heet vandaag dus kan de heuvels wat makkelijker aan.
Gister had ik een bbq en ook zaterdag uit eten geweest. Deze week maar iets rustiger aan doen, ben net ook al wezen ontbijten na het zwemmen.
Fijne week allemaal!
Ik ben redelijk actief geweest dit weekend maar ook wel veel gegeten.
Gisteren 5 uur wezen suppen naar verschillende stranden, effectief denk ik 2 uur gesupt de rest relaxten we op de verschillende stranden. Heb mijn eigen paddle board maar ga niet graag alleen, ben dan bang voor haaien
. Gisteren waren we met z’n zessen was echt heel leuk! Verder nog 2x 1.5 km gezwommen inde oceaan. Gister was een feestdag en omdat het op zondag viel krijgen we vandaag een dag vrij van werk. Heb vanmorgen gezwommen en ga nu even een wandeling maken in het nationaal park. Omdat we in een droogte zitten is er geen water voor dieren, ik heb op verschillende plekken containers gezet die ik vul met water. Ga ze zo opvullen. die wandeling duurt ong 1.5 uur als ik stevig door loop, gelukkig niet zo heet vandaag dus kan de heuvels wat makkelijker aan. Gister had ik een bbq en ook zaterdag uit eten geweest. Deze week maar iets rustiger aan doen, ben net ook al wezen ontbijten na het zwemmen.
Fijne week allemaal!
maandag 27 januari 2020 om 06:44
Ik kom ook weer even langs. Ik ben anderhalve week van huis (familiebezoek etc) en heb eerlijk gezegd geen idee hoe zwaar ik ben nu. Ik ben nu niet in de gelegenheid om te sporten zoals thuis en ik eet ook anders. Geen schranspartijen, maar wel meer snacks dan anders. Donderdag ben ik weer thuis en in de gelegenheid me te wegen. Ik hoop maar dat de "schade" meevalt! In ieder geval ga ik er dan weer tegenaan.
Fijne week iedereen, en succes! Nieuwe ronde, nieuwe kansen.
Due, sterkte! Heftig hoor.
Fijne week iedereen, en succes! Nieuwe ronde, nieuwe kansen.
Due, sterkte! Heftig hoor.
maandag 27 januari 2020 om 09:03
Due, heel veel sterkte, wat verschrikkelijk.
Ik ben best fanatiek aan het sporten (om de dag hardlopen & tussendoor iets anders, bijv circuittraining) en ondanks dat de weegschaal nog niet perse minder kg aangeeft, voel ik me wel fitter en strakker. En dat voelt goed, dus ook al gaat mijn gewicht nog niet meteen omlaag, ben toch wel tevreden.
Nu komende dagen ook weer goed op mijn eten letten en hopelijk dan donderdag resultaat op de weegschaal! Ik heb met partner afgesproken om te proberen wat meer eiwitten te eten, goed voor de spieren en hopelijk langer verzadigd. Ik eet namelijk vaak op de dag kleine beetjes, daar wil ik liefst vanaf, liever paar keer grotere maaltijd.
Ik ben best fanatiek aan het sporten (om de dag hardlopen & tussendoor iets anders, bijv circuittraining) en ondanks dat de weegschaal nog niet perse minder kg aangeeft, voel ik me wel fitter en strakker. En dat voelt goed, dus ook al gaat mijn gewicht nog niet meteen omlaag, ben toch wel tevreden.
Nu komende dagen ook weer goed op mijn eten letten en hopelijk dan donderdag resultaat op de weegschaal! Ik heb met partner afgesproken om te proberen wat meer eiwitten te eten, goed voor de spieren en hopelijk langer verzadigd. Ik eet namelijk vaak op de dag kleine beetjes, daar wil ik liefst vanaf, liever paar keer grotere maaltijd.
maandag 27 januari 2020 om 09:16
Stokbootje: lekker bezig! Je voelt je sowieso beter he als je gesport hebt. Ik probeer ook om de dag. Zaterdag 10 lm hardgelopen, nog spierpijn van. Vandaag ga ik of bootcamp of hardlopen.
Ik merk ook dat ik vaak trek heb in gezond eten na sporten.
Probeer je inderdaad niet blind te staren op de weegschaal, dat zegt niet altijd wat. Men schommelt sowieso veel.
Doet je partner ook aan sporten?
Mijn man is fanatiek hardloper, dat motiveert mij ook enorm.
Due scimmy: Vreselijk he die rotziekte. Pas geleden nog mijn collega aan verloren. Sterkte!
Zilli: Hopelijk heb je een leuk verblijf gehad en logisch dat je ergens anders wat anders eet. Komende dagen ff opletten dan valt de schade vast mee
Ik heb van het weekend niet teveel gegeten maar ook niet altijd de beste keuzes.
Vandaag ga ik er weer voor, ondanks ongesteld. (Dan vind ik het moeilijk).
Ik merk ook dat ik vaak trek heb in gezond eten na sporten.
Probeer je inderdaad niet blind te staren op de weegschaal, dat zegt niet altijd wat. Men schommelt sowieso veel.
Doet je partner ook aan sporten?
Mijn man is fanatiek hardloper, dat motiveert mij ook enorm.
Due scimmy: Vreselijk he die rotziekte. Pas geleden nog mijn collega aan verloren. Sterkte!
Zilli: Hopelijk heb je een leuk verblijf gehad en logisch dat je ergens anders wat anders eet. Komende dagen ff opletten dan valt de schade vast mee
Ik heb van het weekend niet teveel gegeten maar ook niet altijd de beste keuzes.
Vandaag ga ik er weer voor, ondanks ongesteld. (Dan vind ik het moeilijk).
maandag 27 januari 2020 om 10:34
Eviva, ik was hier thuis altijd de fanatieke sporter, mijn vriend deed met mij mee maar niet zoveel uit zichzelf. Maar dat is helemaal veranderd, hij is aan het trainen voor een halve marathon in maart, dus hij heeft nu een schema en gaat op een dinsdagavond dan 'eventjes' 80 minuten hardlopen. Super leuk vind ik om te merken hoeveel voldoening hij er ineens uit haalt. En wat bewuster eiwitrijk eten is voor hem dus ook wel goed.
Wij hebben trouwens geen kinderen, dus gingen eerst ook vaak samen hardlopen (herinner me dat jij zei dat dat alleen op je weekendje weg kon bij jullie). Maar omdat ik een blessure had liggen we nu qua niveau te ver uit elkaar, maar dat trekt wel weer bij over de komende maanden denk ik.
Dat jij in het weekend niet teveel gegeten hebt klinkt goed hoor! Dat het dan niet alleen maar gezonde keuzes zijn is soms maar even zo, we zijn geen robots.
Wij hebben trouwens geen kinderen, dus gingen eerst ook vaak samen hardlopen (herinner me dat jij zei dat dat alleen op je weekendje weg kon bij jullie). Maar omdat ik een blessure had liggen we nu qua niveau te ver uit elkaar, maar dat trekt wel weer bij over de komende maanden denk ik.
Dat jij in het weekend niet teveel gegeten hebt klinkt goed hoor! Dat het dan niet alleen maar gezonde keuzes zijn is soms maar even zo, we zijn geen robots.
maandag 27 januari 2020 om 11:45
Oh wat leuk dat gaaf dat je man ook zoveel enthousiasme heeft voor sporten !stokbootje schreef: ↑27-01-2020 10:34Eviva, ik was hier thuis altijd de fanatieke sporter, mijn vriend deed met mij mee maar niet zoveel uit zichzelf. Maar dat is helemaal veranderd, hij is aan het trainen voor een halve marathon in maart, dus hij heeft nu een schema en gaat op een dinsdagavond dan 'eventjes' 80 minuten hardlopen. Super leuk vind ik om te merken hoeveel voldoening hij er ineens uit haalt. En wat bewuster eiwitrijk eten is voor hem dus ook wel goed.
Wij hebben trouwens geen kinderen, dus gingen eerst ook vaak samen hardlopen (herinner me dat jij zei dat dat alleen op je weekendje weg kon bij jullie). Maar omdat ik een blessure had liggen we nu qua niveau te ver uit elkaar, maar dat trekt wel weer bij over de komende maanden denk ik.
Dat jij in het weekend niet teveel gegeten hebt klinkt goed hoor! Dat het dan niet alleen maar gezonde keuzes zijn is soms maar even zo, we zijn geen robots.
Dan ben je zo trots hè!!
En gaaf een halve marathon.
Hij heeft de smaak dus helemaal te pakken.
Hier hetzelfde, ik sport al vanaf dat ik een klein kind was, mijn vader was atletiek trainer.
Wel steeds af en aan (soms paar jaar niet gelopen ivm zwangerschappen etc)
Mijn man is ook nog maar kort begonnen met hardlopen (had wel al basisconditie ivm zwaar lichamelijk werk ) en hij blijkt een natuurtalent !
Het gaat hem veel makkelijker af dan mij (Hij is licht en pezig)
Hij heeft in december een cross gelopen (met super veel en stijle hoogtemeters, 101) en liep gewoon 11,5 km in 53 min.
Ik stond helemaal verbaasd bij de finish op hem te wachten.
Sindsdien is hij niet meer te stoppen
Ik kan hem dus ook ECHT niet bijhouden hoor.
Jammer dat je een blessure hebt gehad, gelukkig gaat de opbouw vaak weer snel, maar toch heel vervelend.
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 27-01-2020 11:55
5.05% gewijzigd
dinsdag 28 januari 2020 om 10:20
Zilli ben je in NL op familie bezoek? Als ik in NL ben (ong 1x per jaar, maar dit jaar sla ik over) eet ik altijd veel brood, kaas, filet American, snackbar eten (patatje met en frikandel speciaal) en veel zuivel. Mmmmmm krijg opeens zin in al dit!
Eviva en Stokbootje, jullie zijn sportief zeg! Fijn dat jullie partners ook van sporten houden, zoiets is wel fijn om gemeenschappelijk te hebben.
Ik heb echt geluk waar ik woon, binnen 5 min wandelen 3 verschillende stranden, 10 min wandelen naar het nationale park, 3 min lopen naar bars, restaurant en supermarkt en 3 min lopen naar de veerboot die me binnen 20 min in het hart van sydney afzet. Ik besef me bijna elke dag wel dat ik op een geweldige plek woon. Helaas wel erg ver van Nl.
Ik ben op eerste date geweest gister (was een vrije dag), met een man van een dating app. Hele leuke man eigenlijk wel. We zijn gaan snorkelen en aan het strand gaan zitten. Zaterdagmorgen hebben we een nieuwe date gepland staan om 630 ‘s ochtends. Gaan we ocean zwemmen naar het volgend strand en terug (1.5km) en daarna wil hij me meenemen voor ontbijt. Heb er best zin in
Eviva en Stokbootje, jullie zijn sportief zeg! Fijn dat jullie partners ook van sporten houden, zoiets is wel fijn om gemeenschappelijk te hebben.
Ik heb echt geluk waar ik woon, binnen 5 min wandelen 3 verschillende stranden, 10 min wandelen naar het nationale park, 3 min lopen naar bars, restaurant en supermarkt en 3 min lopen naar de veerboot die me binnen 20 min in het hart van sydney afzet. Ik besef me bijna elke dag wel dat ik op een geweldige plek woon. Helaas wel erg ver van Nl.
Ik ben op eerste date geweest gister (was een vrije dag), met een man van een dating app. Hele leuke man eigenlijk wel. We zijn gaan snorkelen en aan het strand gaan zitten. Zaterdagmorgen hebben we een nieuwe date gepland staan om 630 ‘s ochtends. Gaan we ocean zwemmen naar het volgend strand en terug (1.5km) en daarna wil hij me meenemen voor ontbijt. Heb er best zin in
woensdag 29 januari 2020 om 11:21
Het eten gaat hier redelijk maar is zeker nog niet gezond genoeg.
Mijn motivatie is soms even zoeken, wil er wel een paar kilo af, maar merk dat ik het zo ook best goed vind .
Toen ik dit topic startte ging het de verkeerde kant op ivm feestdagen vreetfestijnen, dus ik dacht er moet wat gebeuren..
Maar nu merk ik dat als ik mijn gewicht zo kan houden ik eigenlijk wel tevreden ben.
Al is het natuurlijk ook fijn om wat "marge" te hebben.
Dus wat dat betreft is wekelijks wegen en bijhouden wel een goede stok achter de deur om in ieder geval niet aan te komen.
Dus ik blijf lekker wegen en als ik toch een paar kilo afval is het mooi meegenomen .
Maandag wezen bootcampen, was leuk en goede training (cardio en kracht afgewisseld).
Vanavond hardlopen (6 km op de planning ) en dan zaterdag of zondag weer een wat groter rondje van 10 km.
Ik ben een echte snoeperd ben hou van lekker eten, dus wil een balans vinden van af en toe lekker snacken maar toch op gewicht blijven door veel beweging .
Mijn motivatie is soms even zoeken, wil er wel een paar kilo af, maar merk dat ik het zo ook best goed vind .
Toen ik dit topic startte ging het de verkeerde kant op ivm feestdagen vreetfestijnen, dus ik dacht er moet wat gebeuren..
Maar nu merk ik dat als ik mijn gewicht zo kan houden ik eigenlijk wel tevreden ben.
Al is het natuurlijk ook fijn om wat "marge" te hebben.
Dus wat dat betreft is wekelijks wegen en bijhouden wel een goede stok achter de deur om in ieder geval niet aan te komen.
Dus ik blijf lekker wegen en als ik toch een paar kilo afval is het mooi meegenomen
. Maandag wezen bootcampen, was leuk en goede training (cardio en kracht afgewisseld).
Vanavond hardlopen (6 km op de planning ) en dan zaterdag of zondag weer een wat groter rondje van 10 km.
Ik ben een echte snoeperd ben hou van lekker eten, dus wil een balans vinden van af en toe lekker snacken maar toch op gewicht blijven door veel beweging .
woensdag 29 januari 2020 om 14:03
Ik geef alvast mijn gewicht door, want komende dagen waarschijnlijk geen weegschaal voorhanden.
Stokbootje gewicht: 65.2
Eviva, ik herken wel dat er geen keiharde motivatie is, ik vind mezelf ook niet te zwaar. Maar anderzijds zou ik het wel lekker vinden om nu dan een paar kilo kwijt te raken, en dat als mijn standaard gewicht te hebben, in plaats van wat ik nu heb. Ik hou van lekker eten en sporten, dus op gewicht blijven is (buiten dec om) niet heel erg moeilijk. Maar dat gewicht mag dan wel 60 kg zijn ipv 65
Maar ik denk dat de meesten hier een gezond gewicht hebben, dus op gewicht blijven is dan ook een prima streven!
Stokbootje gewicht: 65.2
Eviva, ik herken wel dat er geen keiharde motivatie is, ik vind mezelf ook niet te zwaar. Maar anderzijds zou ik het wel lekker vinden om nu dan een paar kilo kwijt te raken, en dat als mijn standaard gewicht te hebben, in plaats van wat ik nu heb. Ik hou van lekker eten en sporten, dus op gewicht blijven is (buiten dec om) niet heel erg moeilijk. Maar dat gewicht mag dan wel 60 kg zijn ipv 65
Maar ik denk dat de meesten hier een gezond gewicht hebben, dus op gewicht blijven is dan ook een prima streven!
woensdag 29 januari 2020 om 14:06
Tof! Bevalt Australie beter dan Amerika, of is het niet te vergelijken?
Ik heb eerder tweemaal een half jaar buiten NL gewoond, 1x binnen de EU en 1x in Amerika. Nu alweer 5 jaar in Nederland, maar binnenkort vertrek ik ook weer (dit keer samen met partner), tijd voor wat nieuws! Blijven wel stuk dichterbij huis dan jij waarschijnlijk, binnen Europa. Ik ben eind 20, vriend midden 30.
woensdag 29 januari 2020 om 19:46
Ja usagirl klinkt inderdaad jong, maar ben toch wel een beetje gehecht aan deze forum naam die ik al 18 jaar heb
Ik heb een beetje hetzelfde als jullie, ben ook niet te zwaar maar wel Iets zwaarder dan een aantal jaar geleden En als ik niks zou doen ben ik bang dat er elk jaar ongemerkt een kilo (of meer) bijkomt.
Na 4 weken op mijn eten letten en bijna 4kg er af merk ik het een heel klein beetje aan mijn kleding. Maar een groter verschil is dat ik beter slaap en me veel minder moe/lui voel overdag en mijn huid is egaler.
Heb me net gewogen 62.9kg. Begon op 66.5kg vier weken en ben heel blij met dit resultaat tot nu toe.
Spannend stokbootje dat je weer naar het buitenland vertrekt. Amerika toen ik 19 was, was voor stage en daarna nog een jaar au pair geweest in Amerika. Beide echt super goed bevallen, ik kom heel graag in Amerika. Toen een jaar werken en reizen in Australië en hier blijven hangen. Heb nu in totaal 16 jaar buiten Nl gewoond maar vind Nl ook heel leuk. Mss kom ik nog wel eens terug voor langere tijd.
Ik heb een beetje hetzelfde als jullie, ben ook niet te zwaar maar wel Iets zwaarder dan een aantal jaar geleden En als ik niks zou doen ben ik bang dat er elk jaar ongemerkt een kilo (of meer) bijkomt.
Na 4 weken op mijn eten letten en bijna 4kg er af merk ik het een heel klein beetje aan mijn kleding. Maar een groter verschil is dat ik beter slaap en me veel minder moe/lui voel overdag en mijn huid is egaler.
Heb me net gewogen 62.9kg. Begon op 66.5kg vier weken en ben heel blij met dit resultaat tot nu toe.
Spannend stokbootje dat je weer naar het buitenland vertrekt. Amerika toen ik 19 was, was voor stage en daarna nog een jaar au pair geweest in Amerika. Beide echt super goed bevallen, ik kom heel graag in Amerika. Toen een jaar werken en reizen in Australië en hier blijven hangen
. Heb nu in totaal 16 jaar buiten Nl gewoond maar vind Nl ook heel leuk. Mss kom ik nog wel eens terug voor langere tijd.
woensdag 29 januari 2020 om 20:49
woensdag 29 januari 2020 om 21:13
Herkenbaar stokbootje en Eviva. Hier hetzelfde qua motivatie. Iedereen zegt ook steeds dat ik er alweer zo snel ‘strak’ uit zie na de bevalling, dan voelt de noodzaak toch ook wat minder haha. Houd ook teveel van lekkere dingen qua eten
Afgelopen weken ook te druk met werk, zieke kinderen, vroeg wakker, etc. Helpt qua tijd maken om goed te eten ook niet zo. Eet niet perse heel ongezond qua avondeten, maar neem er ook niet echt de tijd voor nu.
Heb wel een afspraak om volgend weekend te starten met een personal trainer met een vriendin samen. Duuur!!! Dus wat dat betreft wel een goede stok achter de deur de komende 3 maanden
Afgelopen weken ook te druk met werk, zieke kinderen, vroeg wakker, etc. Helpt qua tijd maken om goed te eten ook niet zo. Eet niet perse heel ongezond qua avondeten, maar neem er ook niet echt de tijd voor nu.
Heb wel een afspraak om volgend weekend te starten met een personal trainer met een vriendin samen. Duuur!!! Dus wat dat betreft wel een goede stok achter de deur de komende 3 maanden
donderdag 30 januari 2020 om 07:38
salacia schreef: ↑29-01-2020 21:13Herkenbaar stokbootje en Eviva. Hier hetzelfde qua motivatie. Iedereen zegt ook steeds dat ik er alweer zo snel ‘strak’ uit zie na de bevalling, dan voelt de noodzaak toch ook wat minder haha. Houd ook teveel van lekkere dingen qua eten
Afgelopen weken ook te druk met werk, zieke kinderen, vroeg wakker, etc. Helpt qua tijd maken om goed te eten ook niet zo. Eet niet perse heel ongezond qua avondeten, maar neem er ook niet echt de tijd voor nu.
Heb wel een afspraak om volgend weekend te starten met een personal trainer met een vriendin samen. Duuur!!! Dus wat dat betreft wel een goede stok achter de deur de komende 3 maanden
Wat goed! Heeft een vriendin van me ook gedaan en is kilo's mee afgevallen. Wel heel duur ja!
donderdag 30 januari 2020 om 09:23
Pfff exact hetzelfde als vorige week 91,2 Heel irritant dit aangezien ik niks heb aangepast aan wat ik eet en ik heb niet gezondigd. Misschien komt het omdat er die week er voor ruim 1,5 kilo ben afgevallen. Dat is is wel veel. Nouja ik ga maar door zoals ik nu bezig ben. En hopelijk volgende week beter
donderdag 30 januari 2020 om 09:36
eend vervelend, maar gewoon volhouden hoor, dan zie je vast volgende week wel resultaat!
Vrouwen schommelen vaak, vaak tijdens eisprong, menstruatie, zout eten of ontlasting. Kan zo 0.5 tot 1 kilo meer zijn.
Ik was vorige week ook gelijk gebleven en nu weer wel wat eraf, terwijl niet veel anders gedaan deze keer.
Vrouwen schommelen vaak, vaak tijdens eisprong, menstruatie, zout eten of ontlasting. Kan zo 0.5 tot 1 kilo meer zijn.
Ik was vorige week ook gelijk gebleven en nu weer wel wat eraf, terwijl niet veel anders gedaan deze keer.
