Lijf & Lijn
alle pijlers
5 kilo afvallen, weer gezond het jaar in
maandag 4 januari 2010 om 11:39
Hallo allemaal,
Er zijn al best wat afvaltopics gestart in het kader van de goede voornemens, maar toch open ik er ook eentje. Deze is voor de vrouw wiens broeken net te strak zitten, die blij is dat de bikini in de kast ligt en die als ze heel eerlijk is het de laatste maand - of langer - een beetje te bont heeft gemaakt met al dat lekkere eten en drinken.
Succes allemaal!
Er zijn al best wat afvaltopics gestart in het kader van de goede voornemens, maar toch open ik er ook eentje. Deze is voor de vrouw wiens broeken net te strak zitten, die blij is dat de bikini in de kast ligt en die als ze heel eerlijk is het de laatste maand - of langer - een beetje te bont heeft gemaakt met al dat lekkere eten en drinken.
Succes allemaal!
zondag 17 januari 2010 om 15:48
Haai,
Hier gaat het redelijk. Overdag gaat prima, gisteravond weer uiteten geweest. Dit keer tapas, super lekker natuurlijk.
Niet overdreven veel gegeten, maar ja wel veel calorien.
Ook nog hardgelopen gister, ging echt lekker, wel zwaar. Het was echt heel erg koud namelijk!
Eztelle: welkom hier!!
Duivelijntje: ik was idd echt trots dat ik ging hardlopen, want het was het toch wel koud met die wind! 8 kilo eraf dus bij jou, heb je nog een speciaal plan?
Frutje: goed hoor, naar de sportschool. Ik heb afgesproken om deze week weer te gaan. Morgen wil ik sowieso weer hardlopen. Het ging gister heel erg lekker!
Morgen weegdag, ben bang dat er niet veel af zal zijn. Maar goed we zien het wel! Fijne zondag nog!
Hier gaat het redelijk. Overdag gaat prima, gisteravond weer uiteten geweest. Dit keer tapas, super lekker natuurlijk.
Niet overdreven veel gegeten, maar ja wel veel calorien.
Ook nog hardgelopen gister, ging echt lekker, wel zwaar. Het was echt heel erg koud namelijk!
Eztelle: welkom hier!!
Duivelijntje: ik was idd echt trots dat ik ging hardlopen, want het was het toch wel koud met die wind! 8 kilo eraf dus bij jou, heb je nog een speciaal plan?
Frutje: goed hoor, naar de sportschool. Ik heb afgesproken om deze week weer te gaan. Morgen wil ik sowieso weer hardlopen. Het ging gister heel erg lekker!
Morgen weegdag, ben bang dat er niet veel af zal zijn. Maar goed we zien het wel! Fijne zondag nog!
maandag 18 januari 2010 om 08:02
Welkom Eztelle,
ik zet je straks in de tabel.
@Duivelijntje
Misschien is het vocht, of moet je eigenlijk eerst naar de wc? Ik denk dat je erg trots op je -1,1 kg mag zijn! Goed bezig!
@Nak
Dat vind ik een mooi streven.
@Bubbles
Druk dus, dan wordt het lastig om te sporten. Lukt het gezond eten wel?
Ik woog vanmorgen 65,1 kg, dus -0,6 en ben er blij mee. De dalende lijn is ingezet! En volgende week duik ik onder die 65, ondanks dat ik op het punt sta ongesteld te worden...
ik zet je straks in de tabel.
@Duivelijntje
Misschien is het vocht, of moet je eigenlijk eerst naar de wc? Ik denk dat je erg trots op je -1,1 kg mag zijn! Goed bezig!
@Nak
Dat vind ik een mooi streven.
@Bubbles
Druk dus, dan wordt het lastig om te sporten. Lukt het gezond eten wel?
Ik woog vanmorgen 65,1 kg, dus -0,6 en ben er blij mee. De dalende lijn is ingezet! En volgende week duik ik onder die 65, ondanks dat ik op het punt sta ongesteld te worden...
maandag 18 januari 2010 om 09:16
Goedemorgen!
Hier was de stand 66, dus -0,5 tov vorige week. Ik heb nog steeds een ouderwetse weegschaal, dus kan het per halve kilo zien.
@duivelijntje: soms houd je vocht vast, als je iets zout hebt gegeten. Maak je niet druk, als het ineens 2 kilo erbij is, dan natuurlijk wel!
@Frutje: Goed bezig!
@Nak: jij ook goed bezig!!
Vandaag heb ik nog een rondje hardlopen in de planning. Maar moet ook echt aan de studie!
Fijne dag meiden
Hier was de stand 66, dus -0,5 tov vorige week. Ik heb nog steeds een ouderwetse weegschaal, dus kan het per halve kilo zien.
@duivelijntje: soms houd je vocht vast, als je iets zout hebt gegeten. Maak je niet druk, als het ineens 2 kilo erbij is, dan natuurlijk wel!
@Frutje: Goed bezig!
@Nak: jij ook goed bezig!!
Vandaag heb ik nog een rondje hardlopen in de planning. Maar moet ook echt aan de studie!
Fijne dag meiden
maandag 18 januari 2010 om 09:33
Leuk dat je meedoet Eztelle!
Mijn schoonzusje vierde gisteren haar verjaardag en zij had allemaal lekker hapjes. Mijn vriend en ik hadden ons voorgenomen wel iets te pakken maar met mate. Dat met mate is helaas niet gelukt. Maar we hebben het wel gezellig gehad en daar gaat het om toch? Ik ben wel iets bijgekomen ten opzichte van vrijdag (ik kon het niet laten om te wegen). Maar het gaat nog steeds goed! Ik weeg nu 63,0. Dus in totaal al twee kilo kwijt!
Vandaag even een balansdag en dan moet het weer goed komen.
Mijn schoonzusje vierde gisteren haar verjaardag en zij had allemaal lekker hapjes. Mijn vriend en ik hadden ons voorgenomen wel iets te pakken maar met mate. Dat met mate is helaas niet gelukt. Maar we hebben het wel gezellig gehad en daar gaat het om toch? Ik ben wel iets bijgekomen ten opzichte van vrijdag (ik kon het niet laten om te wegen). Maar het gaat nog steeds goed! Ik weeg nu 63,0. Dus in totaal al twee kilo kwijt!
Vandaag even een balansdag en dan moet het weer goed komen.
maandag 18 januari 2010 om 10:57
Jeetje Laura, jij gaat ook lekker!
Ik ben vanmorgen weer goed begonnen met een kleine fruitsalade. Heb net als tussendoortje een eierkoek en een mandarijntje op. Met de lunch pak ik yoghurt, creusli en een banaan.
Ik twijfel alleen nog of ik zal gaan sporten vanavond. Ik ga morgen sowieso spinnen en ik moet ook nog wat schoonmaken thuis (is ook beweging). Hmmm.
Ik ben vanmorgen weer goed begonnen met een kleine fruitsalade. Heb net als tussendoortje een eierkoek en een mandarijntje op. Met de lunch pak ik yoghurt, creusli en een banaan.
Ik twijfel alleen nog of ik zal gaan sporten vanavond. Ik ga morgen sowieso spinnen en ik moet ook nog wat schoonmaken thuis (is ook beweging). Hmmm.
maandag 18 januari 2010 om 11:04
Pfff, was ik zaterdag nog een kilo lichter, vandaag was de weegschaal ook hard voor mij: maar een halve kilo eraf! Toch teveel gezondigd in het weekend blijkbaar.....
Nou ja, er is dus wel iets af (ben nu 67,5) dus das beter dan niets....
Eztelle welkom, leuk dat je ook meedoet!
Duivelijntje en Miekie: wat goed van jullie dat jullie zijn gaan hardlopen! Ik kan het helaas niet meer doen, want krijg iedere keer enorm last van mijn liezen. En dat loopt verre van prettig helaas....
Laura, ik doe mee met je balansdag!
Frutje, volgens mij kun je beter niet iedere dag sporten. Je spieren moeten ook de tijd krijgen te herstellen. Dus ik zou als ik jou was lekker thuisblijven en morgen er hard tegenaan met dat spinnen!
Nou, tot nu toe nog maar weinig gegeten (yoghurt en een cracker), kijken hoe het verder gaat vandaag....
Nou ja, er is dus wel iets af (ben nu 67,5) dus das beter dan niets....
Eztelle welkom, leuk dat je ook meedoet!
Duivelijntje en Miekie: wat goed van jullie dat jullie zijn gaan hardlopen! Ik kan het helaas niet meer doen, want krijg iedere keer enorm last van mijn liezen. En dat loopt verre van prettig helaas....
Laura, ik doe mee met je balansdag!
Frutje, volgens mij kun je beter niet iedere dag sporten. Je spieren moeten ook de tijd krijgen te herstellen. Dus ik zou als ik jou was lekker thuisblijven en morgen er hard tegenaan met dat spinnen!
Nou, tot nu toe nog maar weinig gegeten (yoghurt en een cracker), kijken hoe het verder gaat vandaag....
maandag 18 januari 2010 om 17:18
@liv Dat is toch weer mooi een halve kilo! En wie weet pak je die andere halve volgende week mee .
Dan ga ik niet sporten haha.
Ik heb net een cracker met 30+kaas op. Ik was hier op het werk in de keuken even de boel een beetje aan het fatsoeneren (onze receptioniste is langdurig ziek, dus iedereen draagt een steentje bij, ik bestel de boodschappen). Ik heb ministroopwafeltjes in de koektrommel gedaan en allerlei dropjes in de desbetreffende glazen bol. Pfft... ging er een beetje van kwijlen.
Ik merk wel dat ik het nu makkelijker vind vol te houden dan dat het zou zijn in december. Mensen accepteren het veel meer als je nee zegt nu, terwijl ze in dec zoiets hebben van ' ach wat maakt het uit, doe niet zo ongezellig'. Hebben jullie dat ook?
Dan ga ik niet sporten haha.
Ik heb net een cracker met 30+kaas op. Ik was hier op het werk in de keuken even de boel een beetje aan het fatsoeneren (onze receptioniste is langdurig ziek, dus iedereen draagt een steentje bij, ik bestel de boodschappen). Ik heb ministroopwafeltjes in de koektrommel gedaan en allerlei dropjes in de desbetreffende glazen bol. Pfft... ging er een beetje van kwijlen.
Ik merk wel dat ik het nu makkelijker vind vol te houden dan dat het zou zijn in december. Mensen accepteren het veel meer als je nee zegt nu, terwijl ze in dec zoiets hebben van ' ach wat maakt het uit, doe niet zo ongezellig'. Hebben jullie dat ook?
maandag 18 januari 2010 om 17:50
Haai meiden,
Helaas niet hardgelopen. Mijn broek zat nog in de was en het regende ook nog. Morgen probeer ik het nog eens.
Straks gebakken aardappels en sperzieboontjes.
Wat eten jullie voor vlees erbij? Ik heb nu een mager tartaar. Maar dat heb ik nu al een paar keer gegeten de afgelopen tijd, ben er flauw van.
Frutje: heb nog niet veel afgeslagen...(misschien moet ik dat wel vaker doen)
Helaas niet hardgelopen. Mijn broek zat nog in de was en het regende ook nog. Morgen probeer ik het nog eens.
Straks gebakken aardappels en sperzieboontjes.
Wat eten jullie voor vlees erbij? Ik heb nu een mager tartaar. Maar dat heb ik nu al een paar keer gegeten de afgelopen tijd, ben er flauw van.
Frutje: heb nog niet veel afgeslagen...(misschien moet ik dat wel vaker doen)
maandag 18 januari 2010 om 18:07
Hey! Bedankt voor jullie welkoms allemaal 
Fijn om te zien hoe jullie elkaar supporten e.d.! Nu ga ik er toch wel echt zin in krijgen om lekker bezig te gaan met dat afvallen.
@ frutje, bedankt voor opnemen in het schema!
@ duivelijntje, vandaag weegdag dus. Heb nog geen weegschaal, maar hoop volgende week maandag met jullie mee te doen!
@ miekie, vis is ook heel goed!
Op een of andere manier vinden mensen het wel 'doodnormaal' dat ik aan de lijn doe, hmzz dan ben ik dus echt een beetje dikkig.
Vandaag heb ik wel ontbeten met 2 boterhammen, tussen de middag een pistoletje en soep en tussendoor een sinaasappel. Is dat teveel?
Succes allemaal weer!
Fijn om te zien hoe jullie elkaar supporten e.d.! Nu ga ik er toch wel echt zin in krijgen om lekker bezig te gaan met dat afvallen.@ frutje, bedankt voor opnemen in het schema!
@ duivelijntje, vandaag weegdag dus. Heb nog geen weegschaal, maar hoop volgende week maandag met jullie mee te doen!
@ miekie, vis is ook heel goed!
Op een of andere manier vinden mensen het wel 'doodnormaal' dat ik aan de lijn doe, hmzz dan ben ik dus echt een beetje dikkig.
Vandaag heb ik wel ontbeten met 2 boterhammen, tussen de middag een pistoletje en soep en tussendoor een sinaasappel. Is dat teveel?
Succes allemaal weer!
maandag 18 januari 2010 om 18:07
Je kan kipfilet proberen? In reepjes ofzo? Met gebakken aardappelen moet je misschien wel een beetje oppassen; afhankelijk hoe je ze klaar maakt natuurlijk, maar over het algemeen is het toch wel vet+veel koolhydraten.
Zelf gebruik ik voor aardappeltjes tegenwoordig de Tefal Actifry, daarin kan je ook patatjes bakken met maar 1 lepeltje vet.
Zelf gebruik ik voor aardappeltjes tegenwoordig de Tefal Actifry, daarin kan je ook patatjes bakken met maar 1 lepeltje vet.
maandag 18 januari 2010 om 20:22
@Miekie
Ik eet allerlei soorten vis (zalm, tonijn, witvis, gamba's), ook wel eens vegetarisch (maar dan doe ik er vaak wel noten doorheen, zo'n gemengde mix of pijnboompitjes) en qua vlees eet ik tartaar, biefstuk, kipfilet (net gerookt op) en runder gehakt.
Vandaag heb ik meergranenrijst gegeten met gewokte groene paprika, stukjes wortel, champignons, courgette, knof, ui, gember en gerookte kipfilet. Ik heb een sausje gemaakt van ketjap en chilisaus (geen idee of dat laatste eigenlijk wel zo goed is). Die groente had ik grotendeels nog in huis, over van eerdere keren koken.
Gisteren had ik trouwens heerlijke puree gemaakt. Ik had aardappels in de schil gekookt en daarna gepureerd met wat milde olijfolie, peper, zout en nootmuskaat. Vervolgens met een klein beetje 30+kaas in de oven. Yum (en natuurlijk groente en een biefstukje erbij). Ik houd van eten!
Sporten zat er trouwens sowieso niet meer in vandaag, was wegens vertraging pas om half acht thuis...
En ik heb een itempje teogevoegd aan de tabel. Zijn we mooi al dik 8 kg afgevallen met z'n allen!
Ik eet allerlei soorten vis (zalm, tonijn, witvis, gamba's), ook wel eens vegetarisch (maar dan doe ik er vaak wel noten doorheen, zo'n gemengde mix of pijnboompitjes) en qua vlees eet ik tartaar, biefstuk, kipfilet (net gerookt op) en runder gehakt.
Vandaag heb ik meergranenrijst gegeten met gewokte groene paprika, stukjes wortel, champignons, courgette, knof, ui, gember en gerookte kipfilet. Ik heb een sausje gemaakt van ketjap en chilisaus (geen idee of dat laatste eigenlijk wel zo goed is). Die groente had ik grotendeels nog in huis, over van eerdere keren koken.
Gisteren had ik trouwens heerlijke puree gemaakt. Ik had aardappels in de schil gekookt en daarna gepureerd met wat milde olijfolie, peper, zout en nootmuskaat. Vervolgens met een klein beetje 30+kaas in de oven. Yum (en natuurlijk groente en een biefstukje erbij). Ik houd van eten!
Sporten zat er trouwens sowieso niet meer in vandaag, was wegens vertraging pas om half acht thuis...
En ik heb een itempje teogevoegd aan de tabel. Zijn we mooi al dik 8 kg afgevallen met z'n allen!
dinsdag 19 januari 2010 om 08:01
dinsdag 19 januari 2010 om 08:55
Goedemorgen,
Hoe gaat het met jullie? Gisteravond nootjes afgeslagen. Maar dat vind ik nooit zo moeilijk, want ben niet zo dol op van die borrelnootjes.
@Frutje en Eztelle: Vis kan ik idd ook nemen.
@Nak: ik had de aardappels voorgekookt en daarna in de oven gedaan met kruiden en beetje olijfolie. Dus toch geen gebakken genomen.
Meiden fijne dag!
Hoe gaat het met jullie? Gisteravond nootjes afgeslagen. Maar dat vind ik nooit zo moeilijk, want ben niet zo dol op van die borrelnootjes.
@Frutje en Eztelle: Vis kan ik idd ook nemen.
@Nak: ik had de aardappels voorgekookt en daarna in de oven gedaan met kruiden en beetje olijfolie. Dus toch geen gebakken genomen.
Meiden fijne dag!
dinsdag 19 januari 2010 om 12:34
@miekie; slim alternatief voor gebakken aardappels! Volgens mij krijg je hetzelfde resultaat als ik met met m'n speciale pan.
Goe ddat je de nootjes kon laten staan -schouderklopje-
Vanmorgen m'n zonden van gisteravond goedgemaakt; na een uurtje Zumba direct doorgegaan met RPM. M'n benen voelen nu aan als pudding......
Goe ddat je de nootjes kon laten staan -schouderklopje-
Vanmorgen m'n zonden van gisteravond goedgemaakt; na een uurtje Zumba direct doorgegaan met RPM. M'n benen voelen nu aan als pudding......
dinsdag 19 januari 2010 om 13:25
Ik ook, maar heb me laten overhalen.....heb zoiets ook nog nooit eerser gedaan. Maar het viel me achteraf reuze mee. Als je eenmaal bezig bent gaat het best en ben je niet eens zo moe. Nu had ik RPM nog niet zo vaak gedaan en wat dat betreft ging ik ook niet helemaal voluit, maar wel de hele les uitgefietst.
dinsdag 19 januari 2010 om 13:29
Ik herhaal respect! Ik kan me er niet toezetten om twee lessen achter elkaar te doen. Na of voor een les even wat oefeningen in de zaal doen, ok. Maar dan kun je stoppen wanneer je wilt. Ik zou tijdens zo'n tweede les volgens mij constant op de klok kijken en mezelf vervloeken enzo.
Het gaat me trouwens al een stuk beter af om minder te eten, merk ook dat ik sneller vol zit (of beter naar mijn maag luister). Hebben jullie dat ook?
Het gaat me trouwens al een stuk beter af om minder te eten, merk ook dat ik sneller vol zit (of beter naar mijn maag luister). Hebben jullie dat ook?
