Lijf & Lijn
alle pijlers
5 kilo afvallen, weer gezond het jaar in
maandag 4 januari 2010 om 11:39
Hallo allemaal,
Er zijn al best wat afvaltopics gestart in het kader van de goede voornemens, maar toch open ik er ook eentje. Deze is voor de vrouw wiens broeken net te strak zitten, die blij is dat de bikini in de kast ligt en die als ze heel eerlijk is het de laatste maand - of langer - een beetje te bont heeft gemaakt met al dat lekkere eten en drinken.
Succes allemaal!
Er zijn al best wat afvaltopics gestart in het kader van de goede voornemens, maar toch open ik er ook eentje. Deze is voor de vrouw wiens broeken net te strak zitten, die blij is dat de bikini in de kast ligt en die als ze heel eerlijk is het de laatste maand - of langer - een beetje te bont heeft gemaakt met al dat lekkere eten en drinken.
Succes allemaal!
dinsdag 19 januari 2010 om 13:57
Zo weer even er tussenuit geweest om te hardlopen. Een kort rondje, want ik kon het maar niet warm krijgen. Ik had me iets minder warm gekleed, omdat ik dacht het is boven nul, dus WARM, hahaha. Maar helaas een redelijk koude zijwind. Toch 21minuten hardgelopen.
Frutje: ik luister ook beter naar mijn lichaam, en eet niet door omdat ik iets zo lekker vind.
nak: knap hoor!!
Frutje: ik luister ook beter naar mijn lichaam, en eet niet door omdat ik iets zo lekker vind.
nak: knap hoor!!
dinsdag 19 januari 2010 om 20:29
Miekie, elk rondje is er een!
Ik heb vanavond gespind. Was alleen mijn steunzolen vergeten (baalde nogal van mezelf daarom) en kreeg ontzettend pijn in mijn voeten op het laatst. Heb wel de les uitgefietst, maar de laatste stukjes staan overgeslagen. N.B. heb doorgezakte platvoeten, dus zonder steunzolen sporten is geen goed idee.
Eenmaal thuis had vriendlief (kok en volgt een opleiding tot kok naast zijn baan) paella voor me in de koelkast gezet. Helemaal zelf gemaakt zoals het hoort met kippenpootjes, mosselen, andere schelpjes etc. Yummie! Heb het bijna helemaal opgepeuzeld, geen idee of het heel gezond was (maar hoe slecht kan het zijn) maar heb van elke hap genoten!
Ik heb vanavond gespind. Was alleen mijn steunzolen vergeten (baalde nogal van mezelf daarom) en kreeg ontzettend pijn in mijn voeten op het laatst. Heb wel de les uitgefietst, maar de laatste stukjes staan overgeslagen. N.B. heb doorgezakte platvoeten, dus zonder steunzolen sporten is geen goed idee.
Eenmaal thuis had vriendlief (kok en volgt een opleiding tot kok naast zijn baan) paella voor me in de koelkast gezet. Helemaal zelf gemaakt zoals het hoort met kippenpootjes, mosselen, andere schelpjes etc. Yummie! Heb het bijna helemaal opgepeuzeld, geen idee of het heel gezond was (maar hoe slecht kan het zijn) maar heb van elke hap genoten!
dinsdag 19 januari 2010 om 20:57
Hoi Frutje, wat luxe zo'n kok in huis! Dat zou ik ook wel willen!
Ik heb vanavond aardappels a la Nak gegeten, voorgekookt en in de oven (was erg lekker trouwens!) met zelfgemaakte appelmoes - zonder suiker want de appeltjes waren zoet genoeg - en kipfilet. Die had ik doorgesneden en van binnen besmeerd met pesto en een paar pijnboompitten, daarna weer dichtgeklapt en omwikkeld met een paar plakjes spek en dan gebakken. Die spek was natuurlijk niet echt goed, maar het was zooooo lekker!
Wel goed dat jullie allemaal zo actief aan het sporten zijn!
Ik heb vanavond aardappels a la Nak gegeten, voorgekookt en in de oven (was erg lekker trouwens!) met zelfgemaakte appelmoes - zonder suiker want de appeltjes waren zoet genoeg - en kipfilet. Die had ik doorgesneden en van binnen besmeerd met pesto en een paar pijnboompitten, daarna weer dichtgeklapt en omwikkeld met een paar plakjes spek en dan gebakken. Die spek was natuurlijk niet echt goed, maar het was zooooo lekker!
Wel goed dat jullie allemaal zo actief aan het sporten zijn!
woensdag 20 januari 2010 om 09:36
woensdag 20 januari 2010 om 10:02
Haai meiden,
Gisteravond pasta gegeten met rode saus, gehakt en groente (paprika, ui, etc), geen kaas erover gedaan. Dus wel redelijk goed.
Daarna op visite geweest, 1 koekje bij de thee gehad en de nootjes op tafel laten staan, zelfs geen om te proeven.
@Frutje: handig zo'n vriend, lijkt me geweldig! De mijne kookt echt heeeeel vet, helaas. Maar hij heeft weer andere kwaliteiten. Hij kan heeel goed klussen!
Vervelend dat je de zolen vergeten was.
@Bubbles: Balen!
@Laura: klinkt super lekker, niet helemaal verantwoord, maar ja soms is het best lekker!
Fijne dag allemaal!
Gisteravond pasta gegeten met rode saus, gehakt en groente (paprika, ui, etc), geen kaas erover gedaan. Dus wel redelijk goed.
Daarna op visite geweest, 1 koekje bij de thee gehad en de nootjes op tafel laten staan, zelfs geen om te proeven.
@Frutje: handig zo'n vriend, lijkt me geweldig! De mijne kookt echt heeeeel vet, helaas. Maar hij heeft weer andere kwaliteiten. Hij kan heeel goed klussen!
Vervelend dat je de zolen vergeten was.
@Bubbles: Balen!
@Laura: klinkt super lekker, niet helemaal verantwoord, maar ja soms is het best lekker!
Fijne dag allemaal!
woensdag 20 januari 2010 om 13:23
Bubbels, soms gaan die dingen zo. Spelen er in je leven van allerelei dingen waardoor afvallen even niet aan de orde zijn. Hoop voor je dat het geen vervelende dingen zijn. Kop op meid!
Ik heb een hele gezellige ochtend achter de rug, met een schaal vol lekkere chocoladedingen op een schaaltje voor m'n neus waar ik dus niet van kon afblijven.
Heb net een broodje gegeten en mag van mezelf nu alleen nog maar groente bij het avondeten. Ik hoop vanavond nog even een lesje Zumba mee te kunnen pikken
Ik heb een hele gezellige ochtend achter de rug, met een schaal vol lekkere chocoladedingen op een schaaltje voor m'n neus waar ik dus niet van kon afblijven.
Heb net een broodje gegeten en mag van mezelf nu alleen nog maar groente bij het avondeten. Ik hoop vanavond nog even een lesje Zumba mee te kunnen pikken
woensdag 20 januari 2010 om 16:16
Haai,
Hoe gaat het met jullie? Hier gaat het goed. Heb een studiedagje. Maar ben er nu wel flauw van.
Straks spinazie, aardappelen en een vleesje.
Bubbles: Soms heb je dingen helaas niet in de hand...
Wat betreft het afvallen en kilo's heb je gelijk hoor, de kilo's moeten ons leven niet gaan beheersen. Maar ik heb altijd wel even zo'n weekje nodig met goedopletten en dingen afslaan, om erin te komen. Daarna gaat het vanzelf. Het gaat er inderdaad om dat we ons goed voelen. Ik begin alweer een stuk beter in mijn vel te zitten, alleen al omdat ik wat meer beweeg en beter nadenk over wat ik eet.
Fijne avond alvast!
Hoe gaat het met jullie? Hier gaat het goed. Heb een studiedagje. Maar ben er nu wel flauw van.
Straks spinazie, aardappelen en een vleesje.
Bubbles: Soms heb je dingen helaas niet in de hand...
Wat betreft het afvallen en kilo's heb je gelijk hoor, de kilo's moeten ons leven niet gaan beheersen. Maar ik heb altijd wel even zo'n weekje nodig met goedopletten en dingen afslaan, om erin te komen. Daarna gaat het vanzelf. Het gaat er inderdaad om dat we ons goed voelen. Ik begin alweer een stuk beter in mijn vel te zitten, alleen al omdat ik wat meer beweeg en beter nadenk over wat ik eet.
Fijne avond alvast!
woensdag 20 januari 2010 om 18:43
Bubbles wat klote voor je. Hoop dat je je snel weer beter voelt!
Nak wat is RMP?
Als de paella maar lekker was toch Frut en die Spaanse vrouwtjes zijn een stuk slanker dan wij Hollanders dus hoe slecht kan t zijn?!
Ik schommel een beetje, let zeker beter op m'n eten en zoetigheid gaat m''n mondje niet meer in. Ook let ik op broodbeleg en avondeten. Maar helaas helaas kon ik me gisteravond niet inhouden en heb een stuk kaas uit t vuistje (wel 20+) gegeten. Vandaag tot dusverre een goede dag. Maak weer even een lijstje want heb t idee dat dat werkt bij mij.
O yoghurt met muesli
T banaan
L 2 kleine boterhammen met biologische ham
T eierkoek + appel
A Thaise rode curry met witte rijst.
Ik hoop dat t lukt om vanavond nog even te gaan hardlopen, al heb ik heeeeeel weinig zin zo in t donker, de kou en alleen...
Ik las trouwens ergens dat cardio (dus die groepslessen en ook hardlopen enzo) helemaal niet goed is als je slanker wilt worden maar dat je juist langzamer en langer moet bewegen, dus lange wandeling maken e.d. Weet iemand daar meer van?
Nak wat is RMP?
Als de paella maar lekker was toch Frut en die Spaanse vrouwtjes zijn een stuk slanker dan wij Hollanders dus hoe slecht kan t zijn?!
Ik schommel een beetje, let zeker beter op m'n eten en zoetigheid gaat m''n mondje niet meer in. Ook let ik op broodbeleg en avondeten. Maar helaas helaas kon ik me gisteravond niet inhouden en heb een stuk kaas uit t vuistje (wel 20+) gegeten. Vandaag tot dusverre een goede dag. Maak weer even een lijstje want heb t idee dat dat werkt bij mij.
O yoghurt met muesli
T banaan
L 2 kleine boterhammen met biologische ham
T eierkoek + appel
A Thaise rode curry met witte rijst.
Ik hoop dat t lukt om vanavond nog even te gaan hardlopen, al heb ik heeeeeel weinig zin zo in t donker, de kou en alleen...
Ik las trouwens ergens dat cardio (dus die groepslessen en ook hardlopen enzo) helemaal niet goed is als je slanker wilt worden maar dat je juist langzamer en langer moet bewegen, dus lange wandeling maken e.d. Weet iemand daar meer van?
woensdag 20 januari 2010 om 21:25
@Bubbles
Balen zeg dat het allemaal niet zo lekker loopt. Knuffel voor jou!
@Miekie
Jij gaat goed zeg! Bij mij werkt het ook zo. Eerst moet de knop kunstmatig om en dan volgt de rest van zelf.
@Nak
aiaiai chocolade! Yum!
@duivelijntje
Jij gaat goed! En een stukje twintigpluskaas zal echt niet heeel erg zijn.
Volgens mij werk je vooral aan je conditie als je hartslag te hoog is en verbrand je dan minder vet. Afgelopen zondag was er op nederland 2 om 18.15 uur een docu van Focus met tips voor afvallen. Misschien leuk om op uitzending gemist te kijken. Daar ging het op een gegeven moment ook over sporten.
Balen zeg dat het allemaal niet zo lekker loopt. Knuffel voor jou!
@Miekie
Jij gaat goed zeg! Bij mij werkt het ook zo. Eerst moet de knop kunstmatig om en dan volgt de rest van zelf.
@Nak
aiaiai chocolade! Yum!
@duivelijntje
Jij gaat goed! En een stukje twintigpluskaas zal echt niet heeel erg zijn.
Volgens mij werk je vooral aan je conditie als je hartslag te hoog is en verbrand je dan minder vet. Afgelopen zondag was er op nederland 2 om 18.15 uur een docu van Focus met tips voor afvallen. Misschien leuk om op uitzending gemist te kijken. Daar ging het op een gegeven moment ook over sporten.
donderdag 21 januari 2010 om 09:55
Haaai,
Oei gisteravond toch lastig. Had echt zin in iets lekkers, gelukkig niets genomen. Ik was vanmorgen iets van 65,2...en dat voor mijn periode...Ik heb nog een ouderwetse weegschaal dus kan het niet precies zien. Is soms maar goed ook.
Bubbles: Rustig aan he!! Aankomen is logisch, maar als je straks weer alles kan doen, dan komt de rest wel weer!
Duivelijntje: Ik heb een hardloopboekje en daar staat in dat je met een redelijk lage hartslag, vet verbrand. Dus als ik op een tempo hardloop waarbij ik nog gewoon kan praten en niet te erg ademhaal dan verbrand je vet. Dus hardlopen helpt zeker wel, alleen afwisselen is ook belangrijk, dus af en toe een keer een intervaltraining.. Cardio helpt volgensmij wel bij vetverbranding.
Fijne dag allemaal!
Oei gisteravond toch lastig. Had echt zin in iets lekkers, gelukkig niets genomen. Ik was vanmorgen iets van 65,2...en dat voor mijn periode...Ik heb nog een ouderwetse weegschaal dus kan het niet precies zien. Is soms maar goed ook.
Bubbles: Rustig aan he!! Aankomen is logisch, maar als je straks weer alles kan doen, dan komt de rest wel weer!
Duivelijntje: Ik heb een hardloopboekje en daar staat in dat je met een redelijk lage hartslag, vet verbrand. Dus als ik op een tempo hardloop waarbij ik nog gewoon kan praten en niet te erg ademhaal dan verbrand je vet. Dus hardlopen helpt zeker wel, alleen afwisselen is ook belangrijk, dus af en toe een keer een intervaltraining.. Cardio helpt volgensmij wel bij vetverbranding.
Fijne dag allemaal!
donderdag 21 januari 2010 om 13:31
Hoihoi,
Ik ben nieuw hier op het forum en laat deze topic nu precies met mij overeen komen. Ik hoop dat ik er nog bij mag komen. Ik ben 1.76 en weeg nu 67.5 en dat vind ik dus te veel. Ben niet dik hoor, weet ik ook wel, maarja dat vethangbandje om mijn middel staat toch niet echt leuk. Puilt elke keer naar buiten...BAH! Baal ik van!
Dus vanaf maandag ben ik begonnen met iets minder te eten. Begin s'morgens met fruit (en koffie), s'middags heb ik een salade van verse spinazie met tomaat op en vanavond wilde ik spagetti maken met rode saus (minder vet toch) en me dan inhouden met de geraspte kaas, dat is het moeilijkste!
Ik heb op zich niet zo'n moeite met niet snoepen enzo, maar wat ik wel moeilijk vind is mijn kinderen, heb er vier! Voor hun is er toch van alles in huis en vaak eten ze maar de helft op. Gisteren had ik bijv. lekkere tosties gemaakt en daarna moet ik dan een halve tostie weggooien....en dat vind ik zoooooooooo moeilijk!
Maargoed, ga m'n best doen en denk dat zo'n forum wel een steuntje kan zijn, om even lekker te klagen of voor lijn-ideetjes.
Groetjes,
Ivy
Ik ben nieuw hier op het forum en laat deze topic nu precies met mij overeen komen. Ik hoop dat ik er nog bij mag komen. Ik ben 1.76 en weeg nu 67.5 en dat vind ik dus te veel. Ben niet dik hoor, weet ik ook wel, maarja dat vethangbandje om mijn middel staat toch niet echt leuk. Puilt elke keer naar buiten...BAH! Baal ik van!
Dus vanaf maandag ben ik begonnen met iets minder te eten. Begin s'morgens met fruit (en koffie), s'middags heb ik een salade van verse spinazie met tomaat op en vanavond wilde ik spagetti maken met rode saus (minder vet toch) en me dan inhouden met de geraspte kaas, dat is het moeilijkste!
Ik heb op zich niet zo'n moeite met niet snoepen enzo, maar wat ik wel moeilijk vind is mijn kinderen, heb er vier! Voor hun is er toch van alles in huis en vaak eten ze maar de helft op. Gisteren had ik bijv. lekkere tosties gemaakt en daarna moet ik dan een halve tostie weggooien....en dat vind ik zoooooooooo moeilijk!
Maargoed, ga m'n best doen en denk dat zo'n forum wel een steuntje kan zijn, om even lekker te klagen of voor lijn-ideetjes.
Groetjes,
Ivy
donderdag 21 januari 2010 om 13:53
Ivy, welkom! En wat leuk dat je 4 kinderen hebt! (hier ook 4 )
Mijn kinderen eten gelukkig alles op (4 jongens, waarvan eentje net in de puberteit), dat scheelt!
Bubbles: sterkte en beterschap en maak je niet druk over die kilo's hoor. Komt vanzelf wel weer.
Frutje, bij mij wisselt het ook hoor. Denk ik dat ik weinig gegeten heb, ben ik geen gram afgevallen! Maar vanochtend was er toch weer wat af, dus ik denk dat het per dag ook wel verschilt.
Pfff, chocola.... zodra ik ongesteld moet worden (nu gelukkig nog niet) kan ik daar bíjna niet vanaf blijven.....
Verder gaat het hier prima, ben inmiddels goed gewend aan minder eten, heb alleen altijd zo'n dipje om een uur of 4....
Mijn kinderen eten gelukkig alles op (4 jongens, waarvan eentje net in de puberteit), dat scheelt!
Bubbles: sterkte en beterschap en maak je niet druk over die kilo's hoor. Komt vanzelf wel weer.
Frutje, bij mij wisselt het ook hoor. Denk ik dat ik weinig gegeten heb, ben ik geen gram afgevallen! Maar vanochtend was er toch weer wat af, dus ik denk dat het per dag ook wel verschilt.
Pfff, chocola.... zodra ik ongesteld moet worden (nu gelukkig nog niet) kan ik daar bíjna niet vanaf blijven.....
Verder gaat het hier prima, ben inmiddels goed gewend aan minder eten, heb alleen altijd zo'n dipje om een uur of 4....
donderdag 21 januari 2010 om 13:58
Hoi Frutje,
Lekker snelle reactie! Ja, wat is mijn streefgewicht? Ik denk dat ik 61 kilo wel mooi vind. 67,5 was maandagochtend, dus nu is het al iets minder. Vooral vochtverlies waarschijnlijk, maar ook dat staat leuk op de weegschaal! 61 woog ik eigenlijk altijd, was altijd vrij stabiel, maar de laatste tijd ben ik echt aan het snaaien!
Maar inderdaad, die kinderen zijn echt moeilijk bij lijnen. Mijn zoontje zit hier nu lekker chips te eten, grrrrrr!
Oh, welke dag is weegdag, want die is er toch? Wordt wel een moeilijk weekend voor me: vrijdagavond uit eten en zaterdagavond nog een nieuwjaarsborrel (met de nodige alcoholische versnaperingen!!!). Wish me luck.
Hoeveel is er bij jou inmiddels af, want jullie zijn begin jan. begonnen toch? Enne...dat sporten gaat mij niet lukken, maar ik wandel wel veel.
Groetjes,
Ivy
Lekker snelle reactie! Ja, wat is mijn streefgewicht? Ik denk dat ik 61 kilo wel mooi vind. 67,5 was maandagochtend, dus nu is het al iets minder. Vooral vochtverlies waarschijnlijk, maar ook dat staat leuk op de weegschaal! 61 woog ik eigenlijk altijd, was altijd vrij stabiel, maar de laatste tijd ben ik echt aan het snaaien!
Maar inderdaad, die kinderen zijn echt moeilijk bij lijnen. Mijn zoontje zit hier nu lekker chips te eten, grrrrrr!
Oh, welke dag is weegdag, want die is er toch? Wordt wel een moeilijk weekend voor me: vrijdagavond uit eten en zaterdagavond nog een nieuwjaarsborrel (met de nodige alcoholische versnaperingen!!!). Wish me luck.
Hoeveel is er bij jou inmiddels af, want jullie zijn begin jan. begonnen toch? Enne...dat sporten gaat mij niet lukken, maar ik wandel wel veel.
Groetjes,
Ivy
donderdag 21 januari 2010 om 13:58
Hoi Frutje,
Lekker snelle reactie! Ja, wat is mijn streefgewicht? Ik denk dat ik 61 kilo wel mooi vind. 67,5 was maandagochtend, dus nu is het al iets minder. Vooral vochtverlies waarschijnlijk, maar ook dat staat leuk op de weegschaal! 61 woog ik eigenlijk altijd, was altijd vrij stabiel, maar de laatste tijd ben ik echt aan het snaaien!
Maar inderdaad, die kinderen zijn echt moeilijk bij lijnen. Mijn zoontje zit hier nu lekker chips te eten, grrrrrr!
Oh, welke dag is weegdag, want die is er toch? Wordt wel een moeilijk weekend voor me: vrijdagavond uit eten en zaterdagavond nog een nieuwjaarsborrel (met de nodige alcoholische versnaperingen!!!). Wish me luck.
Hoeveel is er bij jou inmiddels af, want jullie zijn begin jan. begonnen toch? Enne...dat sporten gaat mij niet lukken, maar ik wandel wel veel.
Groetjes,
Ivy
Lekker snelle reactie! Ja, wat is mijn streefgewicht? Ik denk dat ik 61 kilo wel mooi vind. 67,5 was maandagochtend, dus nu is het al iets minder. Vooral vochtverlies waarschijnlijk, maar ook dat staat leuk op de weegschaal! 61 woog ik eigenlijk altijd, was altijd vrij stabiel, maar de laatste tijd ben ik echt aan het snaaien!
Maar inderdaad, die kinderen zijn echt moeilijk bij lijnen. Mijn zoontje zit hier nu lekker chips te eten, grrrrrr!
Oh, welke dag is weegdag, want die is er toch? Wordt wel een moeilijk weekend voor me: vrijdagavond uit eten en zaterdagavond nog een nieuwjaarsborrel (met de nodige alcoholische versnaperingen!!!). Wish me luck.
Hoeveel is er bij jou inmiddels af, want jullie zijn begin jan. begonnen toch? Enne...dat sporten gaat mij niet lukken, maar ik wandel wel veel.
Groetjes,
Ivy
donderdag 21 januari 2010 om 14:02
