Lijf & Lijn
alle pijlers
Aan de slag om bikini proof te worden?!
maandag 18 februari 2013 om 10:08
Hey ladies,
aangezien de meeste topics al zooo druk bezocht zijn en ik af en toe door de bomen het bos niet meer zie, heb ik besloten om een nieuw topic te starten. Ben je net als ik ook bezig om fitter en strakker te worden en wat kilo's kwijt te raken? Die zomer lijkt nog zo ver weg maar voor je het weet is het weer zover. Ik ga zelf over 3 weken op vakantie...helemaal ready ben ik er nog niet voor...haha.
Ik doe eigenlijk een combi van Weight Watchers en Amber Albarda. Ik probeer zo min mogelijk bewerkt te eten, puur natuur, veel groente en fruit, gezonde koolhydraten etc en om alles een beetje bij te houden tel ik WW punten.
Nog meer dames hier die zo'n zelfde combi doen om af te vallen?
Ik ben trouwens 1.70 en woog vanochtend 67,4. Wil ongeveer zo'n 5 kilo afvallen.
Succes allemaal!
aangezien de meeste topics al zooo druk bezocht zijn en ik af en toe door de bomen het bos niet meer zie, heb ik besloten om een nieuw topic te starten. Ben je net als ik ook bezig om fitter en strakker te worden en wat kilo's kwijt te raken? Die zomer lijkt nog zo ver weg maar voor je het weet is het weer zover. Ik ga zelf over 3 weken op vakantie...helemaal ready ben ik er nog niet voor...haha.
Ik doe eigenlijk een combi van Weight Watchers en Amber Albarda. Ik probeer zo min mogelijk bewerkt te eten, puur natuur, veel groente en fruit, gezonde koolhydraten etc en om alles een beetje bij te houden tel ik WW punten.
Nog meer dames hier die zo'n zelfde combi doen om af te vallen?
Ik ben trouwens 1.70 en woog vanochtend 67,4. Wil ongeveer zo'n 5 kilo afvallen.
Succes allemaal!
maandag 18 februari 2013 om 10:16
Ik sport om fitter en strakker te worden. Daarbij eet ik gewoon gezond, brood en andere koolhydraten, groente, niet zoveel fruit en af en toe wat lekkers. Dit is vast niet wat je met het topic wilt maar ik denk dat je niet fit wordt door minder te eten, daar zal je toch voor moeten bewegen.
Heel veel succes in ieder geval en een fijne vakantie!
Heel veel succes in ieder geval en een fijne vakantie!
maandag 18 februari 2013 om 10:25
Hier ook één hoor, ik ben al een stukkie ouder en de boel begint van alle kanten te hangen. Ik wil perse deze zomer een beter figuur hebben dus sport ik me nu helemaal suf. Er moeten ook wat kilo's vanaf dus ik doe het rustig aan met eten maar ik denk toch dat ik het vooral van het sporten moet hebben.
maandag 18 februari 2013 om 10:41
Hier ook een uitgezakt blubberlijf (vind ik zelf). Ik ga weer 3 x per week hardlopen om de billen, buik en benen wat strakker te krijgen voordat ik me op het strand van Le Marche begeef in mei.
Wat eten betreft, gewoon gezond eten wat ik altijd al deed. Ben geen lijnert, vind het allemaal veel te lekker en wil mezelf niets opleggen.
Ik sport nu elke zondag en de di en do komen hier nu bij. Heb er zin in.
Wat eten betreft, gewoon gezond eten wat ik altijd al deed. Ben geen lijnert, vind het allemaal veel te lekker en wil mezelf niets opleggen.
Ik sport nu elke zondag en de di en do komen hier nu bij. Heb er zin in.
maandag 18 februari 2013 om 10:46
Heerlijk over 3 weken in bikini!! Waar ga je heen sojalatte?
Ik wil ook 5 kilo kwijt ( niet voor m'n vakantie, die is over twee weken).
Ben ook bezig met Amber, lukt me prima als. Ik thuis ben maar op t werk vind ik het lastiger (brood meenemen vind ik heel vies, salade avond van t voren maken lukt niet altijd).
Hoe moet ik jouw combi van Amber en WW zien?
Ik wil ook 5 kilo kwijt ( niet voor m'n vakantie, die is over twee weken).
Ben ook bezig met Amber, lukt me prima als. Ik thuis ben maar op t werk vind ik het lastiger (brood meenemen vind ik heel vies, salade avond van t voren maken lukt niet altijd).
Hoe moet ik jouw combi van Amber en WW zien?
maandag 18 februari 2013 om 10:57
Hoi
Ik ben ook bezig. Vanochtend woog ik 80,5 kg en ik wil er ook nog 5 af.
Mijn strategie: schrijven. Ik schrijf alles op wat ik eet en ik probeer op te letten dat ik voldoende groente en fruit binnen krijg en genoeg drink. Daarnaast doe ik aan pilates en begin ik binnenkort met yoga. Als het wat warmer is ga ik weer hardlopen maar dat kan mijn lijf niet goed aan als het nog onder de 5 graden is.
Ik ben ook bezig. Vanochtend woog ik 80,5 kg en ik wil er ook nog 5 af.
Mijn strategie: schrijven. Ik schrijf alles op wat ik eet en ik probeer op te letten dat ik voldoende groente en fruit binnen krijg en genoeg drink. Daarnaast doe ik aan pilates en begin ik binnenkort met yoga. Als het wat warmer is ga ik weer hardlopen maar dat kan mijn lijf niet goed aan als het nog onder de 5 graden is.
Been there, done that, got the T-shirt.
maandag 18 februari 2013 om 12:03
Fijn, een nieuw topic! Ik moet ook zeggen dat ik door de grote hoeveelheid topic's ook niet goed wist waar ik moest zoeken. Dus dit komt mij goed uit
Ik heb me gisteren gewogen, woog 69.0. Er mag van mij om te beginnen 4 kilo af, het liefst nog ietsje meer. Ik volg geen speciaal dieet, maar probeer goed te letten op wat ik eet. Gelukkig kan ik op mijn werk behoorlijk gezond eten, dat helpt me heel erg. Qua bewegen ben ik vorige week begonnen met hardlopen (via een schema met de looptijden app), doe ik aan langlaufen en yoga. Verder loop ik doordeweeks elke dag 4 km. Ik wil ook gaan beginnen met zwemmen, maar de zwembaden hier zijn zo godsgruwelijk koud! Dat is echt niet grappig.
Ik woon overigens in Finland, wel handig om dat erbij te vermelden
Ik heb me gisteren gewogen, woog 69.0. Er mag van mij om te beginnen 4 kilo af, het liefst nog ietsje meer. Ik volg geen speciaal dieet, maar probeer goed te letten op wat ik eet. Gelukkig kan ik op mijn werk behoorlijk gezond eten, dat helpt me heel erg. Qua bewegen ben ik vorige week begonnen met hardlopen (via een schema met de looptijden app), doe ik aan langlaufen en yoga. Verder loop ik doordeweeks elke dag 4 km. Ik wil ook gaan beginnen met zwemmen, maar de zwembaden hier zijn zo godsgruwelijk koud! Dat is echt niet grappig.
Ik woon overigens in Finland, wel handig om dat erbij te vermelden
maandag 18 februari 2013 om 12:16
Leuk, wat mede lijners/sporters!
@3wieler, mooi gewicht bij jouw lengte! Kan me haast niet voorstellen dat er dan nog wat te blubberen valt
Maar sporten is altijd goed voor je lijf, ook al ben je slank.
@bummer, ik ga naar Curacao. Nou niet bepaald een eiland waar het schoonheidsideaal size 0 is maar ik doe het uiteraard ook gewoon voor mezelf. Waar ga jij heen?
Ik eet voornamelijk in de style van Albarda, maar ik schrijf alles op en reken er punten voor. Al is dat lastig. Bij de WW is het toch een beetje "zoveel mogelijk eten voor zo weinig mogelijk punten" en Albarda schrijft puur natuur voor. Roomboter, geitenkaas, volle zuivel. Dingen die goed voor je lichaam zullen zijn, maar veel punten kosten. Lastige combi, maar kcal tellen heb ik een hekel aan en op deze manier kan ik het voor mezelf enigszins bijhouden. Leuk dat je zelf ook met die methode bezig bent (AA) en idd is het op het werk vaak wel lastiger. Dan moet je die "lastige" producten zo veel mogelijk thuis eten.
@AnnaRaven, Finland?! wat brengt jou daar als ik vragen mag? Balen dat de zwembaden daar zo koud zijn, dan zou ik het zwembad ook maar skippen ja.
Succes allemaal! Fijn dat we elkaar hier een beetje kunnen motiveren
@3wieler, mooi gewicht bij jouw lengte! Kan me haast niet voorstellen dat er dan nog wat te blubberen valt
Maar sporten is altijd goed voor je lijf, ook al ben je slank.@bummer, ik ga naar Curacao. Nou niet bepaald een eiland waar het schoonheidsideaal size 0 is
maar ik doe het uiteraard ook gewoon voor mezelf. Waar ga jij heen?Ik eet voornamelijk in de style van Albarda, maar ik schrijf alles op en reken er punten voor. Al is dat lastig. Bij de WW is het toch een beetje "zoveel mogelijk eten voor zo weinig mogelijk punten" en Albarda schrijft puur natuur voor. Roomboter, geitenkaas, volle zuivel. Dingen die goed voor je lichaam zullen zijn, maar veel punten kosten. Lastige combi, maar kcal tellen heb ik een hekel aan en op deze manier kan ik het voor mezelf enigszins bijhouden. Leuk dat je zelf ook met die methode bezig bent (AA) en idd is het op het werk vaak wel lastiger. Dan moet je die "lastige" producten zo veel mogelijk thuis eten.
@AnnaRaven, Finland?! wat brengt jou daar als ik vragen mag? Balen dat de zwembaden daar zo koud zijn, dan zou ik het zwembad ook maar skippen ja.
Succes allemaal! Fijn dat we elkaar hier een beetje kunnen motiveren
maandag 18 februari 2013 om 12:46
Hi! Ik sluit me ook graag aan. Ik ben al bezig met my fitness pal, maar een beetje extra motivatie is altijd goed
3wieler ik zou graag met je ruilen. Ik ben 1cm langer en 11 kilo zwaarder. Daar moet echt verandering in komen. Ik zou ook wat regelmatiger willen sporten. Soms dan skip ik lessen terwijl ik weet dat het niet handig is..
AnnaRaven tervetuloa:) is een sauna pakken na het zwembad geen optie?
Succes allemaal!
3wieler ik zou graag met je ruilen. Ik ben 1cm langer en 11 kilo zwaarder. Daar moet echt verandering in komen. Ik zou ook wat regelmatiger willen sporten. Soms dan skip ik lessen terwijl ik weet dat het niet handig is..
AnnaRaven tervetuloa:) is een sauna pakken na het zwembad geen optie?
Succes allemaal!
anoniem_172440 wijzigde dit bericht op 18-02-2013 12:59
Reden: spelfout
Reden: spelfout
% gewijzigd
maandag 18 februari 2013 om 12:51
maandag 18 februari 2013 om 13:04
ole hyvä, ( nu houdt mijn kennis van het Fins wel op ongeveer)
Ik heb zelf ook een tijd geleden de winter in het noorden doorgebracht. Dus ik weet hoe het is. Hopelijk duurt het niet heel lang meer voor er langere dooiperiodes zijn en je goed kunt gaan lopen. Tot die tijd sterkte!
Ik meld bij deze dat ik iedere week vanaf nu braaf ga sporten. Willen jullie mij daaraan houden?
Op donderdag yoga en welke andere dag is dan het beste om naar de sportschool te gaan? Ik hoor het graag
Ik heb zelf ook een tijd geleden de winter in het noorden doorgebracht. Dus ik weet hoe het is. Hopelijk duurt het niet heel lang meer voor er langere dooiperiodes zijn en je goed kunt gaan lopen. Tot die tijd sterkte!
Ik meld bij deze dat ik iedere week vanaf nu braaf ga sporten. Willen jullie mij daaraan houden?
Op donderdag yoga en welke andere dag is dan het beste om naar de sportschool te gaan? Ik hoor het graag
maandag 18 februari 2013 om 13:14
Hardlopen gaat best goed nu hoor 
Het is totaal niet glad, de sneeuw is hier heel droog. Vriest ook niet vast op je auto enzo. En het is op het moment gelukkig niet erg koud. De dooi zal waarschijnlijk nog wel even duren, kan hier zelfs begin mei nog sneeuwen, maar die gedachte probeer ik zoveel mogelijk te verdringen.
Ik zal elke donderdag aan je proberen te denken! Dus als ik hier post dat je moet gaan sporten moet je het wel braaf doen hoor Over de andere dag, misschien is zondag of maandag een optie? Ik vind het zelf altijd fijn om er 3 tot 4 dagen tussen te houden.
Het is totaal niet glad, de sneeuw is hier heel droog. Vriest ook niet vast op je auto enzo. En het is op het moment gelukkig niet erg koud. De dooi zal waarschijnlijk nog wel even duren, kan hier zelfs begin mei nog sneeuwen, maar die gedachte probeer ik zoveel mogelijk te verdringen. Ik zal elke donderdag aan je proberen te denken! Dus als ik hier post dat je moet gaan sporten moet je het wel braaf doen hoor Over de andere dag, misschien is zondag of maandag een optie? Ik vind het zelf altijd fijn om er 3 tot 4 dagen tussen te houden.
maandag 18 februari 2013 om 14:35
Ik doe ook mee! Ik volg net als Sojalatte een combi van AA en WW . Hier inmiddels 69.8 bij 1.70m. Ik zou er graag nog een paar kilootjes af willen, maar het gaat steeds moeilijjker. Naast een goed eetpatroon ik veel te sporten, vooral korte intensieve workouts omdat het zoden aan de dijk zet en hardlopen omdat ik het zo heerlijk vind.
maandag 18 februari 2013 om 15:04
Ik doe ook graag mee! Wat ik weeg weet ik niet en wil ik ook niet weten dan ga ik teveel focussen op dat cijfertje. Ik heb geen overgewicht maar m'n broeken zitten wat strakker dan ik zou willen en merk dat ik wat ben aangekomen. Dus ik wil er wat af en wat strakker in m'n velletje zitten bepaal op spiegelbeeld wanneer ik het oke vind! Door middel van gezond eten en sporten. Ik fiets 2x per week een uur, daarnaast 3x per week hardlopen. Af en toe een groepslesje meepikken bij de sportschool en wandelen, en straks met lekker weer skeeleren
maandag 18 februari 2013 om 15:08
quote:3wieler schreef op 18 februari 2013 @ 10:41:
Hier ook een uitgezakt blubberlijf (vind ik zelf). Ik ga weer 3 x per week hardlopen om de billen, buik en benen wat strakker te krijgen voordat ik me op het strand van Le Marche begeef in mei.
Wat eten betreft, gewoon gezond eten wat ik altijd al deed. Ben geen lijnert, vind het allemaal veel te lekker en wil mezelf niets opleggen.
Ik sport nu elke zondag en de di en do komen hier nu bij. Heb er zin in.Jij bent toch niet lang geleden bevallen? Is toch niet gek dat je een beetje 'uitzakt'. Goed plan om het weer strak te krijgen hoor, maar je hebt wel een goede reden voor het 'uitzakken'.
Hier ook een uitgezakt blubberlijf (vind ik zelf). Ik ga weer 3 x per week hardlopen om de billen, buik en benen wat strakker te krijgen voordat ik me op het strand van Le Marche begeef in mei.
Wat eten betreft, gewoon gezond eten wat ik altijd al deed. Ben geen lijnert, vind het allemaal veel te lekker en wil mezelf niets opleggen.
Ik sport nu elke zondag en de di en do komen hier nu bij. Heb er zin in.Jij bent toch niet lang geleden bevallen? Is toch niet gek dat je een beetje 'uitzakt'. Goed plan om het weer strak te krijgen hoor, maar je hebt wel een goede reden voor het 'uitzakken'.
maandag 18 februari 2013 om 15:26
Ik doe overigens mee! Hoef niet af te vallen, ben in ongeveer een half jaar tijd al ongeveer 6 kilo afgevallen. Weeg nu ongeveer 59 kilo bij bijna 1.70m. Maar ik heb de conditie van een natte krant, en op mijn eten mag ik ook wel letten (eet te weinig, ik vermoed soms onder mijn verbruik). Ook daar is discipline voor nodig. De sneeuw is weg, en als het nog gaat sneeuwen zal het van korte duur zijn, de lente komt eraan! Langer licht, minder koud, prima hardloop en fietsweer dus! Mijn shuffle werkt niet, daarmee ging ik hardlopen. Ik ben door dit topic maar gaan snuffelen op marktplaats voor een 'nieuwe 2dehands' shuffle, ik vind het prettig om zo'n hardloop programma op te zetten tijdens het lopen.
Sojalatte, je topic inspireert!
Sojalatte, je topic inspireert!
maandag 18 februari 2013 om 18:45
maandag 18 februari 2013 om 19:37
Fijn, die foto! Haha. Nou hopelijk kunnen we elkaar motiveren om steeds meer van de rechter weegschaal te krijgen dan.
Cheery, donderdag zullen we je eraan herinneren Zou kiezen voor zon/ma/di als andere sportdag. Maar ligt eraan wat je gaat doen. Als je een les wilt gaan doen, moet je even op het rooster kijken en die gewoon elke week inplannen voor jezelf. Anders krijg je dat "Ik zie wel" en zit je uiteindelijk toch op de bank haha.
Jo1234, je zou er nog een paar kilo's af willen zeg je, ben je al veel afgevallen?
Ter inspiratie een eetlijstje. Tips voor lekkere avondmaaltijden zijn altijd welkom trouwens. Ben af en toe wel door al m'n lekkere-maar-gezonde recepten heen.
O: Havermout met amandelmelk
T: 1 appel
L: 2 volkoren boterhammen met geitenkaas
T: bakje yoghurt
A: speltpasta, gehakt, gezeefde tomaten en heel veel groente
Nu: grote pot thee met 2 volkoren biscuitjes.
Kan de hele rol wel op haha maar dat doe ik niet
Mijn vriend is net een paar dagen gestopt met roken dus de keukenkastjes puilen fijn uit met koek, chocola, drop, napoleons.... pfff.
Cheery, donderdag zullen we je eraan herinneren
Zou kiezen voor zon/ma/di als andere sportdag. Maar ligt eraan wat je gaat doen. Als je een les wilt gaan doen, moet je even op het rooster kijken en die gewoon elke week inplannen voor jezelf. Anders krijg je dat "Ik zie wel" en zit je uiteindelijk toch op de bank haha.Jo1234, je zou er nog een paar kilo's af willen zeg je, ben je al veel afgevallen?
Ter inspiratie een eetlijstje. Tips voor lekkere avondmaaltijden zijn altijd welkom trouwens. Ben af en toe wel door al m'n lekkere-maar-gezonde recepten heen.
O: Havermout met amandelmelk
T: 1 appel
L: 2 volkoren boterhammen met geitenkaas
T: bakje yoghurt
A: speltpasta, gehakt, gezeefde tomaten en heel veel groente
Nu: grote pot thee met 2 volkoren biscuitjes.
Kan de hele rol wel op haha maar dat doe ik niet
Mijn vriend is net een paar dagen gestopt met roken dus de keukenkastjes puilen fijn uit met koek, chocola, drop, napoleons.... pfff.
maandag 18 februari 2013 om 19:39
Clarins, klinkt goed! Helaas moet ik hier nog wel even wachten op de lente, maar gelukkig lukt hardlopen in de sneeuw hier best aardig. Ik gebruik trouwens de looptijden app, daar kan je je eigen muziek in gebruiken. Ideaal.
Vanmiddag weer geweest. Ging niet echt geweldig, maar toch 4 km in een half uur. Met het heen en weer lopen naar m'n werk toch weer 8 km in totaal! Voel ik ook wel in mijn benen, morgen een dagje rustig aan doen en dan woensdag weer langlaufen. Heb er nu al zin in!
Vanmiddag weer geweest. Ging niet echt geweldig, maar toch 4 km in een half uur. Met het heen en weer lopen naar m'n werk toch weer 8 km in totaal! Voel ik ook wel in mijn benen, morgen een dagje rustig aan doen en dan woensdag weer langlaufen. Heb er nu al zin in!
maandag 18 februari 2013 om 19:43
quote:clarins schreef op 18 februari 2013 @ 15:08:
[...]
Jij bent toch niet lang geleden bevallen? Is toch niet gek dat je een beetje 'uitzakt'. Goed plan om het weer strak te krijgen hoor, maar je hebt wel een goede reden voor het 'uitzakken'.
Dat bevallen is ondertussen ook alweer 1 jaar geleden en lichaam is er echt nog wel goed vanaf gekomen hoor, met 22 zwangerschapskilos eraan die er nu af zijn. Maar ik ben nu eenmaal een ontzettende zeikerd als het om mijn eigen lichaam gaat.
En ik weet ook dat het met sporten ook weer prima in orde komt.
Ik heb gisteren anderhalf uur gelopen en vandaag, door dit topic, ga ik ook zo even 45 minuten hardlopen.
Zit nu vtoch op de bank terwijl ik net zo goed even kan bewegen.
[...]
Jij bent toch niet lang geleden bevallen? Is toch niet gek dat je een beetje 'uitzakt'. Goed plan om het weer strak te krijgen hoor, maar je hebt wel een goede reden voor het 'uitzakken'.
Dat bevallen is ondertussen ook alweer 1 jaar geleden en lichaam is er echt nog wel goed vanaf gekomen hoor, met 22 zwangerschapskilos eraan die er nu af zijn. Maar ik ben nu eenmaal een ontzettende zeikerd als het om mijn eigen lichaam gaat.
En ik weet ook dat het met sporten ook weer prima in orde komt.
Ik heb gisteren anderhalf uur gelopen en vandaag, door dit topic, ga ik ook zo even 45 minuten hardlopen.
Zit nu vtoch op de bank terwijl ik net zo goed even kan bewegen.
